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by @gabyclement

Let's Go & Love Run ❤
C'était ma matinée.. 10 kms jusqu'au lac de Lacanau.. 30 mins de nage.. 10 kms pour le retour.. mal équipée je ne sais pas ma distance dans le lac 😯😯.. Un grand Merci à ma grande amie @magboud parfaite dans son rôle de Staff.. parfaite tout cours 😘😘 #run #swimming #triathlontraining #triathlon #runneuses #runfree #runforfun #run4fun #runaddict #instarun #instarunnersfrance #igrun #igrunning #igrunfrance #nevernotrunning #neverstoprunning #nopainnogain #marathon #runnerscommunity #squadrunner #strava #courir #girlsloverun


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by @foreverydayfit

Ich bin heute früh einen Bizeps-Arm gelaufen, oder sehe nur ich den? 🧐


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by @mervling

Sometimes it’s hard to get back into the the daily routine after a couple days away. I almost didn’t get out there this morning while it was drizzling. Glad I pushed through the urge to go back inside and got a couple of miles logged. Less than 20 days to go until marathon day! (Marathon #1 of 2)
#seemervrun #chicagomarathon2018 #nycmarathon2018 #runnyc

Greenpoint Historic District
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by @harry_ryuen

Ini adalah lari Full Marathon saya yang ke 2 kalinya di @balimarathon, sedikit cerita lari di sini, saya berlatih lari 7 bulan lebih lama nya dan membuat saya lebih PD, sehingga saya memutuskan untuk memperbaiki Waktu terbaik saya yaitu 4 jam 48 menit. Tp ternyata saya gagal menjadi 4 jam 58 menit, dikarenakan saya cidera dari km 32 kram di betis, lutut saya sakit, engkel saya nyeri, dada samping kram, dan memutuskan untuk menggagalkan waktu terbaik saya. Jujur saya sedih, tp tetap ada rasa kebanggaan bahwa saya masih mampu menyelesaikan lari marathon di pulau dewata yang begitu eksotik.
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Nah disini saya belajar dari pengalaman yang luar biasa, bahwa marathon adalah miniatur suatu kehidupan, marathon bukan ajang siapa paling cepat, siapa paling hebat, tp bagaimana diri sendiri menjalani suatu proses yang panjang, kerja keras, planing, perlu jelas tujuanya, perlu energy, perlu mental yang kuat, perlu ketabahan. Ketika kita cidera, secara ga langung pikiran akan berkata “ingin menyerah” disitulah marathon yang sesunggugnya, yaitu melawan diri sendiri, melawan ego, fokus pada tujuan yaitu menyelesaikan, apapun hasilnya. Begitu juga dengan di kehidupan, banyak tantangan yang ga terduga diluar planning, yaitu takut akan kegagalan, satu2nya harapan adalah lawan dirimu sendiri bahawa kamu akan bisa menyelesaikan apapun hasilnya bagaimanapun itu hasil yang kamu capai. .
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Tentunya carilah partner untuk bisa mengarahkan tujuanmu, sehingga kamu dapat dukungan untuk bisa menyelesaikan apa yang kamu cita-citakan.
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Saya sangat beryukur dan berterima kasih sebesar2nya kepada Allah Swt, saya masih bisa diberi kesempatan berlari disini, dan memetik suatu hikmah di kehidupan, yaitu saya tidak boleh menyerah ketika diri saya telah menentukan tujuan hidup saya, maka saya harus dengan tabah, jalani proses yang panjang, dan tentunya bisa lebih bersyukur. .
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#marathon #balimarathon #MBM2018 #bali #run #running #runners #instarunners #indonesia #indorunners #lss #lelariansanasini #garmin #asics #nike #adidas #race #picoftheday #sport #instasports #instagram #keepmovingforward #neverstoprunning


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by @estelle_run_days

MARATHON J-33
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Little #lunchtime #run in the #sun 🌻☀️ Que ça fait du bien de parcourir à nouveau ces sentiers et encore plus quand il fait aussi beau ! On profite des derniers jours de l'été pour s'entraîner et bronzer 😎

#runner #trainforamarathon #neverstoprunning #neverwithoutmyhoka #marathon #mapmyrun #underarmour #belgique #belgium #course #courseapied #jogging #joggeur #dubndiducrew #motivation #belgiangirl #instarunner #instarunneuse #runnersofinstagram #osezcourir
100/100 KM #osezlechallenge #toutvabien


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by @samm.runs

tempo tuesday ✔️💕.
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last tuesday morning, i rode the struggle bus attempting my tempo run, i just didn’t have it. this morning, my body woke me up at 4:25, & refused to let me go back to sleep. i gave up a little before 6 & headed to the gym earlier than planned. this tuesday morning, i had it 😎.
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no crazy splits or fast miles for me, just a nice gradual tempo run. i’m still nursing my ever present blisters, so i made sure not to push it too hard. it felt good, & i definitely put in the work though, because i was soaked at the end. a sure sign of a great workout ☺️.
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5 tempo tuesday miles in 47:38 || 10:00 | 9:47 | 9:36 | 9:17 | 8:58 || pace 9:32 🙌🏼😜✨ #sammrunsnyc


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by @runawaysrunclub

Loki’s first Runaways run and first run over 2 miles! You can’t really see Loki in this photo, but take my word, he is psyched! That’s Tuesday, won! 💪
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Rainy day run with this 🔥Crew!
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#getoutside #dawnpatrol #morningmiles #running #runawaysrunclub #neverstoprunning #runwithus


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by @jott_a_en

Dehnen ist ja so wichtig! Dehnen ist ja so langweilig! Ich bin so verspannt und steif, da muss ich endlich mal ran.
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Ein schönes Fahrtspiel. Einlaufen, ballern mit Pace hoch bis 3:43 min/km und im Schnitt unter 5:30. So mag ich laufen.
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#run #instarun #heartrunners #garmin #training #running_is_mylife #gegendenwind #furtherfasterstronger #ballern #trainhardraceeasy #outsideisfree #neverstoprunning #time2run #ultrarunning #ultrarunnertobe #happyrunner #active #beatyesterday #running_highlight #runner #runhappy #runtoinspire #outofcomfortzone #runaddict #runalyze #runningman #insta_running_lovers #welove_running #instahealth

Appen
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by @kevinpuzon

I had this crazy dream in October 2017 - to run a marathon in a little under 4hrs. I failed. My legs were no match for the Windy City’s streets. Four months later in Kyoto, I failed again. Miserably. Since then, I told myself, that would be the last time I ever run 42.195km for 4hrs. Training for Berlin proved to be an enormous challenge. 22 weeks of training. 22 weeks of rising before the sun does. 22 weeks of sweat and sacrifice. I wouldn’t have had it any other way. To everyone who has been part of this journey - my family who has always been supportive of this dream, my girlfriend who has never stopped cheering me on, my friends who call me crazy, and the runners whose journeys have inspired and continue to inspire me - every step, every km, and every ache of this 3:52:57 is for you. Thank you. You just made my crazy dream a little less crazier and so much more meaningful. #berlinmarathon

Brandenburger Tor
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by @marianne_bom_runs

Rustig herstelloopje. Nou ja, rustig...alvast een beetje voorbereiding op de Posbankloop over een kleine 2 weken. Dus brug op, brug af, viaduct op, viaduct af, heuveltje op, heuveltje af...= Tempo omlaag, hartslag omhoog 😁
📷 @detienvantaogje .
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#hardlopen #hardlopenisleuk #ikloophard #ikhouvanhardlopen #morningrun #morningworkout #ochtendrun #run #running #hello #iloverunning #nevernotrunning #neverstoprunning #runner #runninggirl #gl2r #girlslovetorun #runstagram #runnerslife #runnersofinstagram #instarun #instarunner #runningdutchie #runningdutchies #fitgirl #fitdutchie #fitdutchies #recoveryrun #hersteltraining #herstelloopje

Breda
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by @run_motion

Exploit ce weekend lors du marathon de Berlin, Eliud Kipchoge 🇰🇪 réalise le meilleur chrono de tout les temps: 2h01'39" 🏃🏿‍♂️🏆
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Emmené par ses lièvres jusqu’au 25ème km, il a même réussi à courir en "negative split" (courir la seconde partie de course plus rapidement que la première). Incroyable, non ? 😱😁
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#courseapied #instarunnning #instarunfrance #marathon #kipchoge #courir #entrainenement #berlin #runningaddict #nevergiveup #runninng #sport #neverstoprunning #finisher #42km #runitfast

Berlin, Germany
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by @miss.kiwi.run

🔥 Objectif Sainté Lyon 🔥
Aujourd'hui c'est recup de ma SL d'hier, j'ai refait le même parcours qu'en courant hier mais a vélo cette fois 🚴‍♀️ Aucunes courbatures a signaler, mais les jambes sont lourdes c'est bizarre 😅
@gouverneurun vivement notre escapade a vélo 🚴‍♂️❤🚴‍♀️
#igrunneurs #igrun #igrunner #igrunneuse #instarun #instarunneuse #instarunning #bikelife #rider #igcycling #igcyclingcommunity #instacyclingpics #instacycling #ironman2020 #entrainementcroisé #objectifsaintelyon #saintelyon #nevergiveup #btwinroad #neverstoprunning #sportaddict #runningaddict #cyclingday #aftershockz #garminfenix5s #lesintrepidesrunners #jamaissansmonbarbu #jetaimealafolie

Champagne-Ardenne, France
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by @boxer4ik

Диета перед марафоном.
Вчера начал тестировать эту самую диету.
Вчера, сегодня и завтра будет следующий рацион:
Завтрак🍳: чай без сахара, сыр, икра, яйцо без желтка
Через 2-3 часа творог 0%, чай без сахара, немного орехов.
Обед🥘: бульон мясной или куриный, с мясом или курицей. Сыр. Яйцо без желтка.
Полдник: творог 0%, немного орешков, сыр
Ужин🍴: мясо, курица, рыба, все морепродукты, грибы
Все время нужно пить много воды.
Я придерживался всего. И воды выпил мне кажется литра 4, если не побольше. Только что ещё стакан осушил🤣
Скажу честно, после первого дня не готов сказать, что сильно кайфанул от такой еды и самое главное от того, что не могу в любой момент закинуть в себя любую свою прихоть😡🤣
Надеюсь, что всё это будет не зря.
Помню, когда гонял вес, будучи ещё в боксе. Не кайф - вообще не кайф.

А вы тоже делаете диету перед марафоном? И если да, то какая она у вас?

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У меня 📆483-й день #НиДняБезБега
#RunEveryDay ✔️
#RunningStreak





#boxer4ik_run
#boxer4ik_бежит
#ПАТАМУШАЯБОКСЕР🥊

#team_RRM #ЯСамоДвижение #IMoveMe
#беганутый #RusRunning #globalrunningday #heartrunners #утреннийбег #nikerunning #nrc #running #run #triathlon #nikemoscowrun #Moscow #moscowrun #neverstoprunning #justdoit #worlderunners #бегисомной #марафонскаядиета #диета #RunEvolution #russiarunning

Moscow, Russia
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by @guiyomparis

🇩🇪 BERLIN MARATHON Clap de fin.

Le marathon : 1er major marathon pour moi. On réalise assez vite qu'on est dans une autre dimension. Tout est plus grand, plus gros, et plus cher aussi.
Il y a énormément d'étrangers, surpris de voir autant d'asiatiques (surtout Japonais) et de sud Américains.

La course :
Beaucoup beaucoup beaucoup de supporters sur le parcours, très très peu d'endroits vides, je pensais vraiment que l'engouement allait baisser au fil de la course. Et bien pas du tout ! Au km 37 et 38, on pouvait même se prendre pour des super stars ! Les conditions sont idéales, il fait beau mais pas chaud. Le parcours est vraiment parfait pour réaliser un RP.

Ma course :
Je n'avais pas de réel objectif vu que je suis déjà content de mon temps à Paris en Avril dernier. Pas de prépa non plus, donc difficile d'envisager un RP. L'engouement est tel à Berlin qu'il est impensable de faire ce marathon à la cool. Je pars donc en 4'20/km avec pour objectif de rester proche des temps de Paris. Je passe le semi en 1h33, à 5 secondes de mon temps de Paris. Je trouve le temps long, je me dis que je pourrais difficilement tenir longtemps cette vitesse. J'échange quelques mots dès que je rencontre un francais 🇨🇵 Au km27, je commence à avoir un sacré mal d'estomac (ce que je redoutais), obligé de m'arrêter et de réduire la vitesse. La sensation est très désagréable et je suis contraint de m'arrêter une dizaine de fois jusqu'au km38. J'aperçois alors Thuy. Je m'arrête et attends Pierre. Il arrive 30 secondes plus tard et on décide de finir la course ensemble. J'avais totalement arrêté de suivre le chrono depuis pas mal de temps mais je me remotive pour accompagner Pierre sous les 3h20. On franchit la ligne d'arrivée en 3h19.
Sentiment mitigé. Content d'avoir fini mais je ne suis pas fatigué comme on peut l'être après un marathon. Et je me dis qu'avec une meilleure motivation et prepa mentale j'aurais pu surpasser ces douleurs.

Prochaine grosse course : marathon Nice Cannes. En quoi peut on se déguiser ? 🤔😊 #Berlinmarathon
#ASICSFrontRunnerFrance
#ASICSFrontRunner
#ImoveBerlin
#Berlinmarathon2018

Berlin, Germany
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by @zuzu_running

16k is done in the first workout! Can’t wait the second one today 💪🏻 It is Autumn, but still good weather for run 🌿 have a nice day! 🌿🌿🌿
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#stravarun #zusinaite #vaidazusinaite #zuzu_running #maratonoritmu #adidas #worlderunners #garminrunning #runningtime #girlswhorun #neverstoprunning #werun #runday #runningadventure #runforfun #heartrunners #runnerscommunity #runrunrun #runshots #runlovers #runningmotivation #fit #muscles #fitlegs

Vingio parkas
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by @oui_ouii_ouiii

Just because your progress isn’t obvious doesn’t mean your effort isn’t paying off. #monitorthebeat #neverstoprunning #running #runningchangedmylife #healthylifestyle #imblessed


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