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朝ラン終了~
10km
気持ちは頑張ったけど、カラダの動きはなんかイマイチ(;´_ゝ`)。
酒🍺びたりの生活が効いてるのかなー

今日はこのあと小学校の学習発表会。
土曜日なのに朝の生活リズムは平日と同じ。
小学生は不平タラタラ(笑)
私は休日でも起きる時間は変わらないんだけどねー(´ 3`) .
#saturdaymorning
#running #morning #jogging #runner #igrunners #朝ラン #朝活 #ランニング #ジョギング #IGランナーズ #IGYR #IG横浜ランナーズ #CRG #Nike #Nikeplus #epson #J300 #低心拍 #有酸素運動 #cardio #exercise
#c3fit


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#run


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В субботу приглашаю желающих на пробежку.
В 17:00 стартуем из зала @ploschadka_moscow
Метро Смоленская.
30-40 минут бега + упражнения на лестнице.
В зале сделаем хорошую растяжку.
Кто хочет присоединиться - пишите в комментариях или в Direct😉

#running #runtraining #moscowcity #training #gym #sport #functionaltraining #nike #nikeplus


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Já pode lançar Nike 😍😍 COR INDISPONÍVEL


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Thankful for this beautiful day! I definitely get down in the dumps during these cold and dark winter days and forget how much better I feel after getting some fresh air. So glad I pushed myself to go out there today! #nikeplus #motherrunner #fitmom #runomaha #momswhorun


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やっぱ編みたい!くるりと帰って来たのに、お弁当作って洗濯物干して…て編めてない💔


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* GIVEAWAY *

Como sabem, adoro correr e o meu objetivo é trazer ainda mais pessoas para este desporto. A Hyundai este ano decidiu unir a corrida e a solidariedade, criando a campanha #hyundaidatudo. No dia da prova, ou nos treinos, para a São Silvestre lisboa, que irão decorrer no dia 15 e 22, podem doar roupa e assessórios de desporto que têm em casa 😊
E como não podia deixar de ser, em parceria com a @hyundaipt tenho inscrições para a @saosilvestredelisboa, no dia 29 de Dezembro, para oferecer! 😍
Como é que vai funcionar? Vou lançar alguns posts durante os próximos dias e só têm que participar.
Pois bem, o primeiro sorteio começa já hoje e termina domingo ao 12h! Atenção, vou sortear mais do que uma inscrição (uma mãos largas)
Queres vir comigo correr estes 10km? 😊Para participares, só tens de:

1. Seguir @marianasteps;
2. Seguir a @hyundaipt

3. Comentar este post, identificando 3 amigos;

Condições: ➡Podes participar as vezes que quiseres, desde que identifiques diferentes amigos, e os comentários não estejam repetidos (apenas são elegíveis perfis pessoais); ➡Podes participar até final do dia 16/12/2018 ao 12h (até serem encerradas as participações através de comentário nesta publicação); ➡Os vencedores serão escolhidos através da plataforma sorteiogram.com (ou outra que utilizes), anunciado em comentário nesta publicação no dia 16/12/2018 e contactado por mensagem privada durante o mesmo dia; ➡Os vencedores têm até ao final de dia 17 de dezembro para me enviar os seus dados para a inscrição na Corrida. Caso isto não se verifique, o vencedor não será considerado.

Todas as questões que tenham sobre este Giveaway devem ser tratadas comigo. *Este passatempo não é patrocinado ou administrado pelo Instagram.


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Galera, não é ostentação porque só tenho esse pra correr blz, kkkkk (Ah, essas cordinhas soltas tenho que encaixar todas elas pra colocar os cadarços,Pqp)
Hoje foi dia de banho nele, acho que vale a dica.
Eu ligo a mangueira no forte, dou um jato nele, como se estivesse lavando o carro, KKk.. depois passo um sabonete em barra Venish, e escovo ele bem de leve e deixo uns 15 minutos cheio de espuma quietinho. Passado os 15 minutos eu dou outro jato nele retirando totalmente a espuma.
O resultado está aí. Novo. Pronto pra corridinha de 10km amanhã. Uhuuuuuuulllllllll.

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"BOW DOWN IN MY PRESENCE OR GO BACK TO YOUR ESSENCE! I'M A KING I AIN'T GOT TO TIME TO BE PLAYING AROUND WITH NO PEASANTS! " @mysonnenygeneral one of the dopest viruses I've ever heard! 177 DAYS! #beardgang #beadedbeast #beardordie #goldsgym #healthy #fitness #fitnessaddicts #lovelife #nikeplus #runlikeawarrior #goldsgymtv #shealth #runeveryday #goodmusic #hiphop #baltimore


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60’ a rolar, com as coisas a entrarem nos eixos 💪🏻☺️


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🔥 Nike x Off-White Air Presto🔥
conditions: 9,5/10 (VNDS)
Size available: 42,5
Meet up: Milano
Insurance ship: Europe
Price: 600

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夜明け前ラン終了🏃
☀️気温5℃ 湿度42%
👟 NIKE AIR ZOOM PEGASUS 35 TURBO
今朝も北風強いです💨
シャカシャカ着るべきでした😵
今日明日も仕事組、レースの方はファイトです!🏃🏻‍♂️💨👍🏻
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#走れる事の喜び
#走れる事に感謝
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#かすみがうらマラソン


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1212 workout diary ・


running 30 minutes 🏃‍♂️
fightdo 45 minutes 🥊
yoga 60 minutes 🧘‍♀️


I will take a lesson of lesmills・・・for example bodycombat
Could I have a enjoying time by dancing 🕺 😊?


水曜日は ヨガ→ファイドウでどちらも定員は満席。人気の先生です。。。自分も出れる時は 楽しみにしています☺️ ・

ヨガの師匠は 最初はとても優しかったのですが 最近は身体がカタイ自分を見ては 結構イジってきます笑 小悪魔女子的なところもありますが そこは自分がイジられキャラということで。。。


ファイドウのK trainer も相変わらず女性会員の参加率が高し👍 彼はもっとカラダをbuild-upすれば キャリアもstep upしそうですね🥊


近々 他のジムに行く機会があるので lesmills の bodycombat の雰囲気を味わいたいと思います😁


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#インスタ映え
#ありがとうございます🙏 #thank

久々の#さわき は 仙台の#ソウルフード です #🍜


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#FridayInspiration This Mama gained 36kg with her 3rd pregnancy 🤰🏽 and has lost it all naturally. @motherofsoldiers 👏🏽👏🏽👏🏽


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