#nomorirdehambre

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Buen día...😉✌️
Feliz feliz... Xq? Xq quiero 😍👯. Tu decides como iniciar el día...
Bendiciones!
#graciasdios🙏 #desayunandoandamos #nutrición #comebienvivebien #disfrutar #vivirlavida #dieta #deport #cardioworkout #hit #alimentacionsana #nomorirdehambre #nathicbrjs


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Yogurt de soya con mix de frutas 🎊🐣🥝🍌🍇... Buen comienzo hoy
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#desayuno #livian #nomorirdehambre #soya #puertomontt


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HELLO! Help 👨🏻🍳👩🏻🍳Los que saben de cocina...; cómo se corta esta carne 🍖⁉️ #campo #finca #montaña #nomorirdehambre #carne #bbq


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Nutripropositos
Comer rico y preparar rápido
#sincontarcalorias #nomorirdehambre


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"La promesa que tenemos en nuestras manos es un tesoro que nunca desaparecerá"🌌🎶
Bro! Feliz cumpleaños número 18 🎂 Ay como pasa el tiempo TT-TT. Gracias por los 12 años de aventuras, por brindarme experiencias inolvidables, alegrar mis días con cada anécdota, anime, videojuegos y con tu ser mismo❤️ (=´∀`)人(´∀`=)
Deseo de todo corazón que esté nuevo ciclo sea fenomenal💛 Que la felicidad nos siga rodeando *~* TE AMO INFINITAMENTE ╰(*´︶`*)╯♡
#dontdropthatdurkadurk #oseaqueondamanowey #quequieresqueque #minecraft #TF2pyro #dontstarve #ajin #KNK #nomorirdehambre #HG #SNK #motherfoca #gato #rata #potatohipster #oso #quecoshapashaaqui #BFF #graxcalibrax #delomejor #delopeor #esunacabramuertamihermano #alpargata #♉️💛♐️


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Ya almorzaron ? Siempre hay alternativas para comer bien y saludable 🍲 #comidasaludable #nomorirdehambre #healthyfood #healthylifestyle #loveavocado


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Los frutos secos son fuente de energía, además son deliciosos #frutossecos #nuts #nomorirdehambre


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When no tienes pan para hamburguesa, ni lechuga, ni pepinillos... but tienes antojo de comer una hamburguesa. >:v

Yo llamo a mi bella creación: "Hamburwich a la Philadelphia". :'v <3

#ErasmusLife #MasterChef #NoMorirDeHambre #Hamburwich #Sandwich #Hamburguesa #Erasmus2017


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Las frutas y verduras nuestras mejores aliadas para llegar a la meta 🥝🍒🍍🍎 #healthyfood #fruits #nomorirdehambre #morninglover


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Este jueves nuestra escuela de alimentación dió como prioridad el alimentarse 5 veces al día!! SÍÍ!! LEÍSTES BIEN, SON 5 VECES!!
Solo conocer las variaciones de los alimentos y porciones,
VEN E INFORMATE 💪
#nomorirdehambre #trx_atlantidaGUAYAQUIL
#trx_atlantidagym #cuerpoymente


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Ya saben que van a almorzar? 🍖🥗 #delicioso #nutritivo #nomorirdehambre


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Y para la cena.....Carne 🍖 , pescado 🐠 o pollo 🍗con deliciosos y nutritivos acompañamientos ! #nomorirdehambre #quehambre #comidasana


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Como sobrevivir una noche sin cena... sin quincena.... casa sola.... y con mucha hambre... #Corona #Cerveza #HuevitosConCapsum #Sincronizadas #Esquites #leche v: #NoMorirDeHambre


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No te pasó alguna vez que encontras a una amiga y la ves súper bien y le preguntas qué hizo para estar así? 😱
Típica respuesta: nada, sólo agua, lechuga y pollo 🙄🤦🏼‍♀️mentira mi amor!!! Yo , si te voy a contar mi secreto 😉#achieving #phantom #nomorirdehambre #comidasaludable #gym ...no existen pastillas milagrosas, pero si productos maravillosos que son un comodín 🙌🏼 ... aún lo dudas??!


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Fruta y jugo detox. Dentro de los ingredientes aguacate. Muy rico de verdad. Tómate de árbol en almíbar.
Huevos: espinaca champiñones y maíz.

#desayuno
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#nutricion
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#cuidelasporciones


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Wrap de pavo con queso, almendras, lechuga y tomate.
Limonada de coco con hierbabuena sin azúcar
Papa a la francesa.
Para mi este plato es para compartir.

#frescoynatural #nutricion #alimenta
#nomorirdehambre #nomasdieta
#escuchatucuerpo


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Ummmm huele a frijoles...
Tradiciones familiares que no se deben acabar.
Es un plato típico, que evidentemente es caloríco, pero que puede estar dentro de una alimentación balanceada.
RECOMENDACIONES:
1. Cuide las porciones.
2. No repita.
3. Compence en las próximas comidas aumentando la ingesta de frutas, verduras, proteinas magras y agua. Dismibuya la ingesta de grasa e hidratos de carbono.
4. Una bandeja paisa completa, debe ser adaptada a las necesidades individuales

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#platostipicos


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Cuando tienes que almorzar fuera de casa, selecciona siempre lugares donde encuentres menús balanceados, naturales y originales. Hoy: en JUGS:
Wrap de atún y ginger jug: naranja, zanahoria y jengibre.
Recomendado.
Las porción del wrap me parece grande. Se puede compartir.

#nutrición
#alimentacionsaludable #alimentacion
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#nomasdietas
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Mañana de consulta. Un pequeño espacio para tomar mi refrigerio. PARFAIT yogurt sin azúcar batido, fruta y granola sin azúcar.
Es clave no dejar espacios de más de 4 horas sin comer.

#nutrición #alimentación #frescoynatural #menosalimentosindustrializados
#menosazúcar
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#nomorirdehambre


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Si quieres alcanzar algo en tu vida, entre esto, un peso saludable, tienes que salir de tu zona de confort. Cambiar lo que vienes haciendo hace rato, por hábitos nuevos. Cuesta trabajo? Claro y mucho, pero cuando veas los resultados te sentiras muy feliz. Feliz viernes.

#nutrición #alimentacionsaludable #frescoynatural #nomasdietas
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#menossacrificios #máscambios
#buenaactitud


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Un día de mucho frio y el apetito aumenta, eso es claro. Pero hay muchas opciones. Hoy: una arepita pequeña de #donmaiz con semillas de chia (43 g) con quesito bajo en grasa y café caliente (sin azúcar). Y si lo compartes con la familia mejor.

#nutrición #frescoynatural #sinazucaresmejor #nomorirdehambre
#nohacerdietas #planearcontiempo
#mejorhechoencasa
#planesdealimentación
#nutricionistaprofesional


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Una pregunta frecuente en consulta es si pueden comer pasta y como sería la porción.
La respuesta es si. En este caso se debe cuudar la porción de lasagna y esta equivale a 80 -100 gr. Visualmente seria como la palma de la mano. (En la foto se observa la porción)

Se debe servir con ensalada de verduras. No se recomienda comer pan.

Bebida: agua.

#nutricion #pasta #alimentacion #frescoynatural #prepararencasa #nomorirdehambre #nohayquehacerdieta
#alimentacionsaludable


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Ensalada de muchos colores: zanahoria, maíz dulce, manzana, tomate, espinaca y lechuga, palmitos y costra de queso parmesano, coco, aceite de oliva y un tilin de sal y splenda.
5 frutas y verduras - 5 al dia - 5 colores

#frutasyverduras #frecoynatural #nutricionistasdietistas #noaguantehambre #nomorirdehambre #nomasdietas #cincocolores


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Para hoy salmón. Lo estoy dejando desde ya en conserva con aceite de oliva, leche de coco, ajo, pimienta, cebolla, pimenton y limón. Lo llevaré al horno unos 40 minutos antes de servir.
Acompañamiento: patacón con guacamole y ensalada.

Recuerda: las porciones son importantes

Núnca cocino con ingredientes medidos, siempre voy adicionando lo que creo que va con la preparación. Oigo mi instinto de chef.
#salmon #viernessanto #frescoynatural #nomorirdehambre #nutricionistasdietistas #porcion #chef #sacalomejordeti #controldepeso


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La ensalada del almuerzo de hoy: uvas sin semilla, fresas, palmitos, apio, tomate cherry y espinaca. Salsa pesto.
Acompañamiento: lomo de res con tocineta y champiñones, pure de papa gratidado.
Se puede tocineta? Claro, una pequeña cantidad de salsa para cada porción.

#noaguantehambre
#nomorirdehambre
#comerenelcomedor #comersaludable
#laporcionesimportante
# enlavariedadestaelnacer


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¿Por qué privarnos de algo que nos gusta y disfrutamos? Un porción de helado, para mí sin azúcar...lo disfruto muchísimo.

#popsi #heladosinazucar #nomorirdehambre #serfelizcomiendo #nohayquehacerdieta


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Desayuno: tortilla de huevo (ennesta oportunidad solo) con plato de frutas (banano, papaya, guanabana, 4 nueces y un tilín de granola) con té.

#nutricion #nutricionista #frescoynatural #noaguantehambre #nomorirdehambre #nodietasrestrictivas
#porcionespequeñas
#huevo
#frutasyverduras


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Hoy encontre esta publicación en @gourmetcolombia y quisiera aclarar un concepto. Los Omegas no son lo ácidos grasos esenciales. Omega se refiere a la clasificación de los ácidos grasos (AG) de acuerdo su estructura (posición donde se encuentra el primer enlace doble). Hay AG omega 3, omega 9 y omega 6. Hay dos AG esenciales que son: uno de tipo omega 6 (linoleico) y otro de tipo omega 3 (linolénico). Las fuentes del primero son la soya, maíz, girasol y del segundo canola, semillas de chía, linaza o de fuente animal como el pescado. Del omega 9 son el aceite de oliva, aguacate, frutos secos. Una alimentación saludable debe tener una mezcla de TODOS los ácidos grasos, entre ellos, los ácidos grasos esenciales.

#frescoynatural #nocomacuento #nomorirdehambre
#nutricion #nutricionista #omega #grasa #alimentacion #consulteaunnutricionista #profesional


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Filete de pescado apanado acompañado de espinaca con tomate, cebolla y huevo. Fácil de hacer y con un balance nutricional adecuado.
#nutricionista #nutricion #hechoencasa #frescoynatural #nomorirdehambre #profesional


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Hoy en mi pequeña estadía por la FSFB esta fue la comida que pedí: omelette con queso y jamón, aguacate y bebida caliente. Estaba yumi yumi.
#nutricion #alimentacion #salud #nohayquehacerdieta #fresco #natural #nomorirdehambre #grasasaludable #nutricionista #ideas


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Hoy mi comida fue muy sencilla pero muy rica y placentera. Fácil de hacer: un pancake super delgado, le adicione queso crema bajo en grasa, manzana en media lunas delgadas y almendras. Se le puede adicionar un tilin de miel (yo preferi no echarle). Al horno un momentico y listo. Lo acompañe con 1 pocillo de té verde.
#hechoencasa #nutricion #alimentación #frescoynatural #elplacerdecomer #nomorirdehambre


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Hoy pusimos a prueba parte de las verduras orgánicas que nos mandaron de @vegus.organico. Nuestro almuerzo de hoy fue el mix de lechuga verde y rosácea, mizuna y mostaza. Por primera vez hice zapallo butternut salteado con tomatito Cherry y salmón que compramos en el supermercado. Quedó delicioso 😋😋. Siempre es bueno estar cambiando de sabores, siempre comíamos lechuga escarola y ya la odiamos jaja. Pero acá hay un mix de sabores, varios tipos de hojas, que está para repetirlo!! #comersinculpa #vegus #vidasaludable #nomorirdehambre #organico #graciasVegus #saludable #like4like #sabor #foodie


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Aprendiendo a cocinar alguito fuera de casa. #valparaiso #chile #comida #chef #nomorirdehambre


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Oh si, soy todo un chef #wok #chef #nomorirdehambre #cook


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#elquecorrenadamontabicizumbeakickboxeavoleyboleahacepesascrossfitsaltaporlosairessabe 😀.. Ese momento de hambre cuando terminas de entrenar y no tienes ni idea de qué comer para matar el hambre!!!! Y de repente los reyes te ponen en pleno julio \0/ #elquecorresabe #elquenadasabe #elquemontasabe #nomorirdehambre #reyesmagos


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Una dieta balanceada es aquella que te permitirá lograr tus metas, los pasos son pequeños pero firmes es la clave!!*. 🍎
#estilodevida#nodieta#nomorirdehambre#dategustos#ejercitate


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Y como hoy trabajo me llevo mis meriendas 😋😋😋 #Alimentacion #Disciplina #Objetivos #NoMorirDeHambre


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En la #DulceEspera
Producir y postproducir un video el mismo dia es #UnaAventura

#MisionCumplida #RenderLargoRender #TengoSueño #Workeando #NoMorirDeHambre


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EFFORT = PROGRESS
FELIZ CON MI NUEVO RESULTADO!
He encontrado el equilibrio entre mi ingesta calórica y entrenamiento durante mi preparación para la #triatlón . Logrando bajar mi índice de grasa sin perder músculo ...las porciones durante la comida son lo mas importante #nomorirdehambre
#fitness #fit #Healthy #healthylife #exercise #transformation #woman #fitwoman #progress #effort #justdoit #myjourney


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Cenita salmón con verduras y un chorrito de queso 0% #healthy #comer #nomorirdehambre


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