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6pm on the job. Monday Mania continues. Wall ball exercises add explosiveness and fun to your training and workouts. When done in higher rep ranges wall balls improve muscular endurance and when heavier loads are used, muscular power and strength improves. Wall balls work your quads, glutes, hammies, abs, chest, shoulders, triceps, lats and erectors. Great for perfecting squatting technique.
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Why is fitness one of the most important aspects of daily living?! • controls weight and improves appearance
• improves and maintains good health
• increases mood, happiness and emotional health
• creates better social relationships
• builds important life skills

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Evolutivamente fomos selecionados como os melhores exemplares em economia de energia. Diversos genes e a sofisticação de um comportamento que admira o conforto, nos fez evoluir para um modelo de sucesso em engordar. Assim, nos últimos 32 anos, nenhuma nação no planeta conseguiu reduzir sua população acima do peso e obesa. Bom qual o caminho? 1) não tem alimento mocinho ou bandido, todos devem ser ingeridos acordados com sua necessidade 2) esse aparelho, no qual você lê esse meu post, pode ser seu aliado ou inimigo nessa luta - aliado veja nele o quanto você anda por dia e programe elevar essa distância diariamente - inimigo você não anda nem pra comprar uma 🍕, 3) comece pelo mais fácil e sustentável ao longo da sua rotina, objetivos simples e exequíveis fazem a diferença e 4) comece agora, não espere o momento ideal. Como falo sempre, feito é melhor que perfeito, então comece já. .
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Boa semana 😃 .
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Nossa paixão o ano todo por esse maiô tendência sempre . Você usa os dois lados dele , vem com calcinha de amarrar, modelo Impina bumbum e com bojo. Varias estampas lindas . @corpobelomodafitness2 #academia #fitness #dieta #o #saude #treino #foco #emagrecimento #gym #saudavel #perderpeso #emagrecer #fit #dietas #alimentacaosaudavel #perderbarriga #musculacao #boaforma #muscula #vel #queimargordura #reeduca #queimarbacon #beleza #oalimentar #dietasemsofrer #de #emagrecendo #nopainnogain #bhfyp


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Inspirational Monday message:
Just like DNA, energy doesn’t lie. Whether it’s a situation or a person, you’ll know when the energy shifts, good or bad. Know when to react & when to remain silent. Everything does not require a response. Sometimes, Silence is Golden.
Have blessed week Swoh Mates.

20% off all orders is still going down all month at TeamSwoh.com/shop! Sale ends 6/30 so hurry & grab your gear today!
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1-Reforçar o sistema imunológico - pois é rico em antioxidantes que são substâncias que fortalecem as células do sistema imune;
2-Combater o câncer - devido à presença do antioxidante esqualeno que diminui o fluxo de sangue aos tumores;
3-Ajudar na recuperação muscular - por ter uma boa quantidade de proteínas;
4-Combater a osteoporose - por ser fonte de cálcio;
5-Auxiliar no emagrecimento - porque é rico em fibras, ajuda no bom funcionamento do intestino e sacia a fome.

Vida Leve Produtos Naturais
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📍Avenida Queiroz Júnior, 314A , Centro, Itabirito

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✔️ ALERGIA ALIMENTAR
Consiste em reações de hipersensibilidade a alimentos, onde há um mecanismo imunológico envolvido. Geralmente ocorre em um indivíduo predisposto, que ao entrar em contato com proteínas ocorrerá a sensibilização, depois com novos contatos desencadeiam as reações alérgicas.
A alergia é mediada por IgE (imunoglobulina E - anticorpo responsável pela resposta alérgica), no qual resulta em uma reação imunológica a exposição a proteína alimentar minutos ou horas após a exposição, com gravidade variando de suave a fatal. Já nos casos de reações tardias (não-mediadas por IgE) qualquer sintoma pode aparecer até dias após contato. ✔️ As reações podem ocorrer por ingestão, inalação e contato dérmico, e os sintomas envolvem: • Sintomas cutâneos, respiratórios e gastrointestinais • Urticária e choque anafilático em indivíduos muito alérgicos. • Sintomas digestivos crônicos. • A prevalência das alergias alimentares diminui com a idade. • Em relação à ALERGIA AO LEITE DE VACA: Em crianças menores 3 anos: a prevalência é de 6%, e em adultos 3,5%. • O maior grupo de risco são os lactentes (< 2 anos), com introdução alimentar precoce (antes dos 6 meses, ou que foram sensibilizados com o leite de vaca no primeiro de ano de vida). ✔️ FATORES DE RISCO • Hereditariedade • Idade • Permeabilidade gastrointestinal • Precocidade do contato com antígenos, no qual o aleitamento materno é um fator de proteção. • Fatores ambientais, potencial alergênico dos alimentos e estado imunológico da criança ✔️ PRINCIPAIS ALÉRGENOS ALIMENTARES
Conteúdo protéico (origem vegetal ou marinha), amendoim, nozes, frutos do mar e peixes, soja, trigo, leite de vaca e ovos de galinha.
Em lactentes e crianças: amendoim, trigo, leite de vaca, ovos, peixe e soja.
Em adultos: amendoim, castanhas, nozes, frutos do mar, peixe e trigo.
Alergenicidade pode ser alterada por aquecimento e processamento.
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#nevermissamonday right? Today was leg day, damn was it a struggle. I felt sluggish and had to kept pausing. But hey I finished my workout. I am feeling much more alive and ready to take on this monday. 30 minutes to myself to make me the best version of me. I have one more day left of 21 day fix extreme. Feeling proud. ☀️💪🏻


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A vida nunca se vai tounar mais fácil, tu apenas tens k te tornar mais forte
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I look WAY too deadpan lol
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Incline bench press 90lbs 4 sets of 10
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Bom diiia segundaça! Bom dia pro "dia mundial da volta aos treinos" Hehehe... Tá sem ânimo pra alcançar seus objetivos? Me chama agora msm que te ajudo! Bora lá! Vamôôô! 😊💪😉 -
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Na Power Muscle você encontra toda linha #integralmedica. O Bcaa fix é composto por aminoácidos de cadeia ramificada,valina,leucina,isoleucina,importante para o aumento da força e recuperação muscular.
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One of those days😒. Today I heard about the coach his decision to put me in the 4 for now. The decision was made quite subjectively and it's hard to agree. I'm not going to argue about the reasons why because that won't change anything. I think most of you all will understand I'm not too happy right now. But this is sports at elite level🚣‍♂️. I wouldn't have gotten here without overcoming prior setbacks. This is just a new hurdle to take in my dream of winning the Gold in Tokyo. Besides who said we're can't win in the 4💪? See you all at worldcup III in #Rotterdam in the "men's four".
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As beterrabas, também conhecidas como nabos de sangue, são uma excelente fonte de nutrição e podem ser incorporadas em uma variedade de alimentos.

No entanto, você ainda pode estar inseguro ou não convencido (a) sobre os benefícios da beterraba para sua saúde.
O manganês também desempenha um papel fundamental na absorção de cálcio, metabolismo de carboidratos e gorduras e regulação do açúcar no sangue.

A beterraba também contém:

Proteína
Fósforo
Zinco - Importante para o fortalecimento do sistema imune, aumentando a produção das células de defesa do organismo
Fibra
Vitamina B6
Magnésio
Potássio
Cobre
Manganês
Vitamina A - Importante para a manutenção da saúde dos olhos
Vitamina C - Prevenção de câncer e do envelhecimento precoce
Cálcio - Importante para o fortalecimento dos ossos
Ferro - Importante para prevenir e combater a anemia

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