#norderstedtläuft

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Hallo liebe #instafriends 🙋‍♀️ einen schönen 🕯🕯🕯 #advent #3advent wünsche ich euch.
Heute ist es mal wieder eine #hausrunde #rundeumdenblock geworden. Die Gefühle Temperatur war richtig kalt ❄😖. Und auf den letzten 700m hatte ich ne Menge #schutzengel 😇😇😇 dabei, #vielglück 😅. Ich hatte zeitgleich grün mit so einem ... von Autofahrer der in die Straße abgebogen ist die ich überquert habe. Man war das knapp, das hat sogar die Frau auf der anderen Straßenseite gesagt als ich an Ihr vorbei gelaufen bin. Wenn ich was hasse sind es solche rücksichtslosen Idioten 🤬!!! #laufen #laufenlaufenlaufen #asics #laufentutgut #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #laufenmachtsüchtig #laufjunkie #run #runninggirl #runrunrun #garmin #forerunner645 #norderstedtläuft #10k #hm #m


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Hallo Ihr Lieben 🙋‍♀️ Heute habe ich Frei 😀 und war schon richtig fleißig 🏃‍♀️💪.
Heute bin ich genau die gleiche Runde gelaufen wie vorgestern. Es lief zwar etwas langsamer aber dafür ganz entspannt im Moderaten Bereich 💚 der HF 😀 (ich hätte noch ewig so weiter laufen können aber man muss ja nicht gleich übertreiben). #vonnixkommtnix #konditionaufbauen damit ich #2019 voll #durchstarten kann #marathonvorbereitung #marathontraining #42k #laufen #laufentutgut #laufenmachtglücklich #norderstedtläuft
Und nach der Dusche 🚿 ging es u.a. auf die Matte zum #dehnen und zur Stärkung der goldenen Mitte #wasmussdasmuss .
Anschließend habe ich mir meine #frühstück verdient lecker #rührei & #kaffee
Kommt gut ins #wochenende meine Wenigkeit muss morgen nochmal arbeiten.


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Ein schöner Lauf am Vormittag, erst Sonnenschein und später etwas Schnee 😀
Genießt den Tag 💪👍 #garmin735 #havefun #happyrun #runforlive #garmin #norderstedtläuft #swimbike #Running #Triathlon #runhappy #happyrun #runforlive #Triathlon #laufengegenleiden #laufengegenkrebs


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Hallöchen liebe #instarunner & #instafriends 🙋‍♀️ Erster Lauf 🏃‍♀️ nach 14 Tägiger #zwangspause wegen #erkältung 🤧 oder man kann es auch als #regeneration sehen (positiv gedacht).
Eigentlich wollte ich 10k mit einer HF in 💙💚 Bereich und meistens kommt es anders als geplant. Nach 1,7 km hätte ich die Chance gehabt grüne Ampel und die 10k zu laufen. #schwuppdiwupp habe ich mich umentschieden da meine HF im 🧡 Bereich war, so sind es bloß 6k geworden.
Um im 💚💙 HF Bereich zu bleiben hätte ich spazieren gehen müssen.
#kondition wo bist Du???
#mimimi 😫😫😫!!!
und #wenigeristmehr .
#asics #asicsliteshow #dezember #endlichwiederlaufen
#laufentutgut #laufenmachtspass #laufenmachtsüchtig #norderstedtläuft


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Nachdem die Kinder im Bett waren, bin ich gestern noch eine kleine Runde gelaufen.
Mit den Brooks GTX hatte ich das Gefühl Gummistiefel am Fuß zu tragen .
#laufenmachtglücklich #garmin #norderstedtläuft #swimbike #Running #Triathlon #runhappy #happyrun #Running #garmin735 #havefun #happyrun #findyourhappypace


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St.Pauli X-MASS-RUN
Viel Spaß gehabt, tolle Kostüme gesehen, super Stimmung. Und das Einlaufen ins Stadion mit #hellsbells war sensationell 😍

Leider hat meine Kondition unter dem gestrigen Glühwein gelitten 😂😂😂 Egal, Hauptsache es hat Spaß gemacht 🎄🎅🌧 Vielen Dank für die schöne Runde @christinahellmich 💚
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#runhappy #findyourhappypace #beatyesterday #norderstedtläuft #stpaulixmassrun2018


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Unsere Angebote bis 15.01.2019 !
Gutscheine sind erhältlich!
Ihr könnt mit den selben Preisen auch Termine für nächstes oder dieses Jahr noch buchen . Die ersten 15 bekommen noch EXTRA Rabatt auf die vergünstigten Preise ! 🌙💯💋 #kosmetikstudio #hamburg #norderstedt #beautysalon #browartist #makeupartist #bestfriendgoals #followforfollowback #neueröffnung #kaputtabermotiviert #purelove #studiolove #kommtvorbei #naildesign #massage #norderstedtläuft #likeforlike #followforlike #gesichtsreinigung #hornhautentferner #happy #likeforlikeback #followus #likeforfollow #followforlikes #followforfollowback #gewinnspiele #likesforlike


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Nachtrag zum gestrigen #zipfelmützenlauf:
Entspannte 5 km mit 12 Zwichenstopps an denen man verpflegt und verwöhnt wurde. Ein tolles Event was mit viel Liebe ausgerichtet wird.
Zum Aufwärmen bin ich mit dem Fahrrad hin, dass ich bei der Station von #zippelsläuferweltnorderstedt stehen lassen durfte 💚
Es war viel zu warm aber herrlich mit etwas Nieselregen 😊

Mein Sprunggelenk hat das auch alles prima mitgemacht 🍀

#runhappy #findyourhappypace #norderstedtläuft


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Der frühe Vogel läuft vor der Arbeit .
Ich wünsche allen ein sportliches Wochenende Wochenende 😉

#Running #Triathlon #runhappy #happyrun #runforlive #runforlive #garmin735 #havefun #happyrun #findyourhappypace #norderstedtläuft #swimbike


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Wir sind eingezogen !!!! Und freuen uns auf euch allen ... bald ist unser Kennenlerntermin ! Datum und Uhrzeit wird bald wie möglich bekannt gegeben 🥰🍾🍃🌿🥃🍾 @nilofarneshatian @faro.ed wir freuen uns auf euch ! #kosmetikstudio #hamburg #norderstedt #beautysalon #browartist #makeupartist #bestfriendgoals #followforfollowback #neueröffnung #kaputtabermotiviert #purelove #studiolove #kommtvorbei #naildesign #massage #norderstedtläuft #likeforlike #followforlike #gesichtsreinigung #hornhautentferner #happy #likeforlikes #commentforcomment #comment4likes


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Mein bisher bester Laufmonat 💚
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Leider muss ich ein paar Tage pausieren #mimimi das Intervall Training am Montag ist meinem Sprunggelenk leider nicht gut bekommen 😕
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Dabei würde ich sooo gerne los laufen ...
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#runhappy #findyourhappypace #beatyesterday #norderstedtläuft


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#bergfest 😃

Guten Morgen Ihr Lieben 🙋‍♀️ Boa war das kalt heute morgen #mimimi und eine Garminauszeichnung ❄ gab es auch noch. Eigentlich wollte ich diese Woche mal NIX machen aber dann überkam es mich und ich bin eine lockere #rundeumdenblock / #hausrunde gelaufen. #ohnelaufengehtnichtmehr #abschalten #krafttanken #zeitfürmich #laufjunkie #garmin #forerunner645 #norderstedtläuft .
Anschließend gab es ne schöne heiße 🚿 und nen Jumbo Becher Kaffee 😁 #kaffeejunkie .
Und gleich heißt es wieder Spätschicht 😕. Wünsche euch einen schönen Tag


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Heute habe ich ein kleines Intervalltraining absolviert.
2 km einlaufen
3 km Intervall 400m / 200m
2 km auslaufen
#garmin735 #Running #Triathlon #runhappy #happyrun #runforlive #runforlive #garmin #norderstedtläuft #swimbike #Running #Triathlon


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Heute hat @frank_barnekow zum ersten Longrun nach #jeffgalloway als Vorbereitung zum Marathon eingeladen 🤗
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Meine bisher längste Distanz und es hat mir sehr viel Spaß gemacht 🍀 Nein, ich plane nicht einen Marathon zu laufen, aber etwas Grundlagen-Ausdauertraining kann ja nicht schaden. .
Und so sind wir in einer kleinen Gruppe von 8 Läufern #norderstedtläuft bei herbstlichen 3°C durch den Ranzauer Forst gelaufen 💚 .
Vielen Dank für das schöne Foto @frank_barnekow 😊
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#runhappy #findyourhappypace #beatyesterday #norderstedtläuft #hmtraining


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Was für ein schöner Start ins Wochenende mit #BodyPump 😊

Vielen Dank an @jannik_homfeldt und @derrhener ihr wart klasse 💪🖒🤗
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Habt alle einen schönen Abend .
#runhappy #findyourhappypace #beatyesterday #norderstedtläuft


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Hallo Ihr Lieben 🙋‍♀️ #instas
#hochdiehändewochenende🙌 #langeswochenende #freiertag
Ich habe meinen Freien Tag heute richtig gut genutzt, wollte mein Jahreslaufziel heute beenden und habe ich mit einem #longrun auf den Weg gemacht. Gefüllt hatte ich heute eine hohe HF und mit Moderater HF ging es im 🐌tempo voran. Sobald meine HF im Intensiven Bereich war bin ich ein paar Schritte gegangen. #garmin #forerunner645 #strava #runtastic #hftraining #fit #running #laufentutgut #laufenhältfit #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #laufenmachtsüchtig #laufjunkie #asics #asicsfrontrunner #norderstedt #norderstedtläuft

Und anschließend habe ich für die Nikolaus Päckchen die Mozart Kugeln gemacht (die nur noch ein Schoki Bad bekommen ca. 120 St.) #kitchenaid #chefkoch #mozartkugeln #selbstgemacht
Wünsche euch noch einen #schönenabend und einen schönen #startinswochenende 🙋‍♀️


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Heute wieder einen wunderbaren Lauf nach Jeff Galloway mit #zippelslauftreff gehabt 💚
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Zwei kleine Fahrtenspiele eingebaut und trotz Kälte dabei eine tolle Zeit gelaufen 😊
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#runhappy #findyourhappypace #beatyesterday #norderstedtläuft


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Heute bin ich mit unserem Lauftreff entspannte 10 km nach Jeff Galloway gelaufen.
#norderstedtläuft #jeffgalloway #fitforfun #garmin #Running #Triathlon #runhappy #happyrun #runforlive #runforlive #garmin735


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Heute einen lockeren Lauf mit einer Freundin und ihrem Hund gemacht 😊
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Die Schrittfrequenz wird immer besser und die HF auch 🍀 .
Es war 🐷kalt, morgen muss ich unbedingt mehr anziehen. Von der Thermohose habe ich mir mehr versprochen ... .
#runhappy #findyourhappypace #beatyesterday #norderstedtläuft #hmtraining


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Guten Morgen 🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️ Nachtrag von gestern Dienstag. • letzter Wettkampf der Jahres ✔
• das #jahreslaufziel fast erledigt
Jetzt heißt es nur noch ne ruhige Kugel schieben 🏃‍♀️. Ich will mehr mit leichter HF laufen (auf die Pace 💩en und im gemütlichem 🐌tempo) und natürlich den Intervall Mittwoch 🏃‍♀️💨. Es ist nämlich auch gar nicht so einfach so langsam zu laufen.
#laufenmachtspass #laufentutgut
#hftraining #ausdauer #vonnixkommtnix
#norderstedtläuft #asics #buff #garmin
#forerunner645
Und da wir heute Mittwoch haben heißt es jetzt #intervalltraining 😝 also bis später 🙋‍♀️


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Hallo Ihr Lieben #flitzer & #instas

#quickbornrun #25km #raceday
Das war mein 2ter Quickborn Run 25k und den war ich sogar 0:06:34h schneller als im letzten Jahr #pb . Vor dem Lauf habe ich noch @_eric_running_ , die Truppe von #norderstedtläuft und @naseweis07 getroffen ☺. Kurz vom Strat habe ich Birgit nochmal getroffen und sind als Duo gestartet. Kurz darauf ist @sandrajordt dazugestoßen und dann ging es als Trio weiter. Ab der ersten Verpflegungsstation sind Sandra und ich als Duo weiter bis wir auf die liebe @annettehampke gestoßen sind die eine extra #norderstedtläuft Verpflegungsstation gemacht hat. Liebe Annette vielen lieben Dank für die Verpflegung und die schönen Fotos 😘!!! An der letzten Verpflegungsstation haben wir Birgit nochmal kurz getroffen. Teilweise war es echt kalt und windig (unangenehm) aber Sandra und ich wir haben uns gegenseitig motiert und unter 3h gefinisht vielen lieben Dank = #teamwork . Es hat trotzdem viel Spaß gemacht 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏁🏅.
#asics #ASICSFrontRunner #wettkampf #laufenverbindet #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #laufjunkie #run #running #runninggirl #november #instarunner #happyrun #marathonvorbereitung


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