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ちょっと久々ランε=┌(;・∀・)┘
あまり時間がなかったから軽めに。
最近“走ろう”と思っても雨ばかり🌧️
この時期に雨ならいっそ雪の方がマシ🙎
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今週ずっとお腹(胃?)が猛烈に痛くて、
まぁ多分仕事でゴタゴタしてて
そのストレスが起因なんだろうけど、
ラン終わってビール飲んでみたら
お腹が超絶キリキリとしてきた😂😂笑
とりあえず気休めの正露丸\(^o^)/笑笑
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まっ、そんな感じだけども
AldiousのMARINA様が
ストーリーの質問に答えてくれて
死ねそうなくらい幸せなので
幸せな気分のまま(。-ω-)zzz♥️
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Picは前の現場の奴と食べ行ったもつ鍋🍲
“もつ鍋コース食べ放題”だったのに、
もつ鍋自体はこの最初の一杯だけ。
その他のサイドメニューが食べ放題だった🤣爆笑
……完全にハメられた。笑
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#冬ラン
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#もつ鍋
#鍋の季節
#食べ放題
#居酒屋飯


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今日はお母さんとLSD🏃‍♀️
6kmだけど一応最長距離です😅
これからちょっとずつ距離伸ばして行けたらいいなぁ😌
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本日から写真はしばらく『まかいの牧場 』シリーズで!
今日は可愛い羊ちゃんたち🐑💓
癒される〜😚❤
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#running #runner #jogging #jog #runninggirl #nrc #ntc #nikeplus #sheep #lsd #longslowdistance #runstagram #ランニング #ランナー #ランニング女子 #ランニング初心者 #ジョギング #亀さんランナー #羊 #まかいの牧場 #ハシリマシタグラム #ハシリマスタグラム


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ワークアウト終了。
鼻ズルズル現象が引いたおかげで終始気持ちよく走れました。

写真は先月のキャナルシティ駐車場から。台風の影響で川がバスクリンみたいな色でした💧
初めて劇団四季を観劇。
次回はライオンキングを観たいな🦁
心配ないさぁぁ~🎵 #亀ジョグ #スロージョギング #夜ラン #ハシリマスタグラム #nrc #wristablegps #鹿児島マラソン2019 #フルマラソンへの道
#那珂川 #キャナルシティ博多 #劇団四季リトルマーメイド


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2018.11,15 左の踵は何も問題なさそうです!ティッシュ持っていくの忘れちゃって、鼻水ヤバかった…🤧
#🏃‍♀️#nike #nrc #nikeplus #nikerun #ナイキプラス #ナイキラン #ランニング初心者 #ランニング女子 #スロージョギング #runstagram #ハシリマシタグラム #igランナーズ #夜ラン #ガーミン


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車の上でくつろいでおります(=^ェ^=) #沖縄 #okinawa #ランニング #running #nikeplus #nrc #猫


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さ、寒いです😨まだまだこれからが寒さの本番ではあるのですが…今朝は、心が折れて2度寝からの夜ランでした😁#nrc#ガーミン230j #ハシリマスタグラム#ジョギング#ランニング#ランニング男子#ランニング好きな人と繋がりたい#夜ラン


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Super TBT, com nosso super atleta Wilbor
Corre muito esse rapaz

Repost @wilbor70
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🇧🇷 "Quanto mais você buscar o desconfortável, mais confortável você se tornará." 🇺🇸 "The more you seek the uncomfortable, the more you will become comfortable." 👍👍👍 Buenas e #Tbt da Meia Maratona de Curitiba e da parte mais complicada para a maratona 😥😥😥 fé na missão que ela não faia meu irmão 🙏🙏🙏 #loucosporcorrida#worldrunners#trailrunning#garmin#8ktododia#euatleta#runner#10km#instarunner#instarunners#runfast#trailrun#corridaderua#nikeplus#loucosporpodio#runaddict#fitness#corrida#running#run#correr#nrc#treino#nikerun#viciadosemcorridaderua#somais1k#brasilrunners#30tododia#21km


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Quanta alegria é sair dos 74,5kg e chegar nos 59,7kg!! 🎉👏
É engraçado esse sentimento de fazer algo que a gente nunca pensou que conseguiria fazer ou da gente conseguir fazer algo que sempre admirou tanto em alguém.
Para chegar até aqui precisei de muito mais que determinação, força de vontade e coragem.
Então, posso dizer a vocês que sempre vale a pena a gente ir mais um pouco do que a gente acha que um dia iria.
De início achava difícil! Achava difícil perder mais que 2kg, achava difícil praticar um esporte de forma regular, achava difícil abrir mão da ansiedade, mas com certeza o que mais me motivou foi achar difícil ter/recuperar minha saúde ( opa, algo muito errado!).
Andar pouco e me sentir cansada, taxas dando alteradas, não caber nas roupas que gostava, ouvir criticas e auto estima, como fica?
Enfim, RECOMECEI! Comecei sedentária, correndo 500m, hoje consigo correr 10km e estou tentando chegar nos 15km. Comecei um esporte novo (natação) e me encontro apaixonada pela atividade física, principalmente com os resultados (por dentro e fora) que ela trás ao corpo. De fato o esporte tem o poder de mudar a vida das pessoas...
Antes tinha uma alimentação 80% besteira e 20% saudável, hoje é ao contrário! 👏🏾
Então, desejo a vocês coragem! Coragem para fazer algo que tem medo, para mudar algo que não gosta, para começar algo novo e para sempre que for preciso recomeçar.❤😘
#masterchef #natacao #reeducacaoalimentar #corridaderua #corrida #alimentacaosaudavel #emagrecersaudavel #emagrecercomsaude #emagrecer #petrolina #atividadefisica #comidasaudavel #instarunners #instarunning #instafitness #instafit #motivacao #foco #biomassadebananaverde #biomassa #secabarriga #sucodetox #semanadetox #detox #sucoverde #10km #chocolate #salada #meninasquecorrem #nrc


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走りやすい季節になってきて
久々に6分台☺︎
朝ラン7kmは主人とはじめて2週間くらい続けられています☺︎
ずっと一緒に走りたいなぁと思ってたからうれしいです⍥⃝ 仕事も少し始めたりで毎日じゃないけど1日に24km走ったり!

この先もっと1日に走る距離がどんどん増えていって毎日フルマラソンするような日がくるような予感でいっぱい🙄💭 さて❗️明日から年に一度のアメリカクラフトビールのイベントに合わせて東京滞在します🍺🍺🍺
ACBEでは日本未上陸のクラフトビールをはじめ、まず沖縄では絶対にありつけない最高すぎるラインナップが勢ぞろいしています!イベントへの参加は3回目!これだけは絶対に外せないのでこのために東京です♪
ついでに明日は都内のクラフトビール屋さん巡り!1日に何軒めぐれるかなぁ❤︎
楽しみすぎる!😖❤︎ #ACBE #Americacraftbeerexperience
#この日のために生きてきた
@acbe_japan

#沖縄#ランニング#Running
#igランナーズ沖縄#igランナーズ
#ランニング女子#NRC#ハシリマスタグラム
#沖縄移住#沖縄生活#沖縄病
#okinawa#okinawalife#loves_okinawa#okinawaholic#genic_okinawa


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20km por São Paulo essa manhã! 🏃🙋🏻‍♂️
Paraíso > Paulista > Consolação > Paulista> Paraíso> Ibirapuera > Moema > Vila Olímpia > Ibirapuera > Paraíso. UFAAA!! HAHAHA
AGORA PODE COMEÇAR O FERIADÃO!!! 😂😂😂
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20KM em 1h43min
5'10" / km
ESTOU VOLTANDOO!!!
👊🏻👊🏻👊🏻
#saopaulo #runnersofinstagram


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หมดเวลา ไฟดับ#วิ่งเพื่อสุขภาพ#Nrc


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#NRC เย๊ เย


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#런스타그램#럽스타그램#운동스타그램
목요일 교대트랙 7Km
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단둘이서 처음으로 뛰뛰🏃‍♂️🏃‍♀️
런린이 교대트랙을 안가봤다 그래서😜
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오늘 7일이니깐 7K ㅋㅋㅋ
10일까지만 맞춰서 뛰기😅
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우연히 만난 미연누나 @runner_pinkpan 사진 감사함당📸
광원이형 @l1park 민보형 @bliss_smv 오늘 포카리 세션인줄
모두 반가웠습니다 충성
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제마이후 제대로 첫 뛰뛰
여전히 다리바보😭😭
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#휴먼레이스#뚝섬티알#애범랜드🐯#나이키#페가수스터보#나이키러닝#펀런#마라톤#런닝#달리기#러닝크루#운동하는남자#운동#humanrace#run#runstagram#running#nike#nrc
#pegasusturbo#runner


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今日はスロージョギングお休みしまして、息子と2人でショッピングモールをひたすら歩きました。
主人に預けて走りに行ってしまうとなかなか2人の時間が取れないなーと思ったので、たまには休憩。
買い食いもせず、2人で楽しい時間となりました。
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子育てを理由にサボらない!
仕事を理由にサボらない!
頑張ります。
フォローの際はコメント願います。
非公開や怪しい人はブロックします。
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#産後ダイエット#ダイエットママ#宅トレ#ジリアンマイケルズ#インスタダイエット#ダイエット仲間募集#9キロ痩せた#ダイエット#ダイエッター#高温反復浴はじめました#痩せたい#ランニング#ランニング女子#ワーママダイエット#ビフォーアフター#ダイエッターさんと繋がりたい#公開ダイエット#ビフォーアフター#低糖質#ウォーキング#夜ラン#最小値更新#タニタ#体幹リセットダイエット #diet#running#nikerunning#nrc#finc


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#tbt from recovery run after Rome marathon w/ @ruhum_sarisin @memduhkopuz #florance


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#Repost @carlospapu.tri
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Un video que les quería compartir, de una muy buena experiencia en un entrenamiento con las tres disciplinas 🏊🏽‍♂️🚴🏽‍♂️🏃🏽‍♂️como preparación para el gran día, 02 de diciembre, para mi esto es muy importante debido ha que pese a los inconvenientes que cualquier persona puede tener para entrenar, ya sea tiempo, salud, disposición, disciplina y que los conocedores de esta disciplina dicen que el @ironman70.3cartagena es uno de los más duros ☀️🔥a nivel internacional, por eso mismo aquí estoy, hoy 14 de noviembre desafiando todos esos obstáculos de la mano de Dios 🙏🏽 ahora disfrútense el video. Aquí se sufre pero también se goza. 😛😛😛😛
@delta.sports.co @z4_cartagena @kafitt_sport @loves_scott_bikes @morningrunofficial @ironmannews .
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#NRC #strava #running #training #garminfenix5 #instatrip #swimming #happy #nikeplus #limitless #triathlon #nopain #bike #swim #tuslatidos #nike #live #friends #cycling #standard #life #triathlete #instarun #training #yosoykafitt #triathlontraining


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Um ótimo feriado a todos amigos !
#5k #corridaderua #correndoporai #corridaterapia #corredoresdamagini #running #nrc 🏃🏽‍♂️❤️


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น้องงง อู้ #nrc #🐱


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偷懶三週⋯⋯⋯⋯😅
#夜跑#nrc#花蓮馬


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Mount Elgon Rally NRC uganda.
##fmu
##rallyug
##motorsports
##motorsports
##pearlofafrica
##nrc


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今日はスポット練習としてビルドアップ走🎯
3km アップ
7km ビルドアップ走 (5:08/km→4:07/km)
2km ダウン
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まだペース感覚が戻ってないから正確なビルドアップができず。。
上手く上げてるように見えるけど、実は細かく上がったり下がったりの繰り返し😂
体幹が弱い、ハム&臀部の筋力不足が今の課題💥
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#NRC #NikeRunClub #Nike
#On #Cloudflow #オン #クラウドフロー #C3fit
#足立フレンドリーマラソン #勝田全国マラソン
#かつしかふれあいRUNフェスタ #かすみがうらマラソン
#Running #ランニング #夜乱倶楽部
#igランナー #ランナー #走るひと #20代でサブ3
#ハシリマスタグラム #ランニング好きな人と繋がりたい


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Nike⁠ Run Club アプリで 3.68 kmを走りました
#nikerunclub #ナイキ #ランニング #ダイエット #justdoit #run #nrc #ラン


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