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不知道有沒有跑者和我一樣是好奇寶寶~
會好奇全馬為什麼不是40K,而是42.195K?
還有豆知識~京都馬從去年起,前三名的獎牌,是從回收家電中,抽出100%金,所做成的耶!
跟不論看了幾次,還是無法不落淚的愛國者行動⋯⋯
嘿啊、今天話很多😉
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同じく好奇心旺盛なランナーさんいないのかなぁ〜
なぜフルは40キロではなく、42.195キロなの〜と気になりませんか?
そして豆知識〜京都マラソンの優勝メダルは、去年から、京都から排出された使用済小型家電から回収した「金」を100%使用したものですって!
最後は、何度見ても、なぜ、涙が止まらない映画パトリオットデイ……
そうですね〜今日はおしゃべりなんですね😉
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#頭おかしくなってる #好奇心旺盛 #京都マラソン当たりますように #愛國者行動 #全馬 #42.195K #bostonmarathon
#アラフォーランナー #走れる事に感謝 #路跑 #NRC #nikeplus #run #running #ランニング #ナイキプラス #igランナー #runhappy #runner #我是跑者 #instarunner #funrun #ハシリマスタグラム #nikerun #halfmarathon #GARMIN #runforever #runlife


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Hey all, the group run for this Wednesday, 7/25 @ 6:30pm is our classic 2 mile loop (approx 1.92 miles per loop) at Norristown Farm Park. Repeat as many loops as you can within 45 minutes. Water will be provided.
Hope to see ya there!
Also, the weather forecast is predicting some scattered thunderstorms this Wednesday. If necessary, an inclement weather update will be posted for the group run.
Photo by Jay Wismer
#norristownrunningclub #norristownfarmpark #runningcommunity #classicloop #nrc #runclub


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是的我又在騷擾先生了
為什麼我們夫妻合照有一半都是這種滑稽的😅

上禮拜五好不容易活著跑完課表回家
我癱在沙發上說:「真的好累,累死了都是你害的!」
彼得問號:「我怎麼了?」
我:「沒事出什麼10K的課表啊?」
彼得:......................
(其實10K跑六分多速中間還去上了一次廁所)
今天課表是200m*10+400m*4
中間休息時還不敢置信的問了彼得到底400m是兩趟還四趟
結果他堅定的說:「四趟。」
幹。
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周末趁彼得出門時,我想說回娘家看看爸媽(其實主要是要給他們看,否則他們又要想我了😅),但我在群組說我要回去吹免錢冷氣
結果回家後跟爸媽一起在沙發看電視吃零食,我那個孔鏘姊姊突然從房間跑出來指著我喊說:「女兒賊就是在說妳啦!回來吹人家冷氣!」
我當下只是在想說天哪怎麼會有這麼老派的詞彙出現
結果說時遲那時快,我們家爸爸媽媽原本都呈現半躺的在沙發上納涼,突然兩個人瞬間跳起來說:「妳怎麼這樣說啦!!」兩個人瘋掉喔反應超大
我說真的我第一次看到爸爸從沙發上跳起來速度這麼快,地震他也都照躺不動,我真的快要笑死
我姊真的五告北懶哈哈哈哈
兩老快要崩潰超怕我被說是女兒賊就不回家
到了晚上睡覺前媽媽還在苦惱,跟我姊說:「妳怎麼可以這樣說baby呢?她今天還有買好多東西回來給我們吃耶!」(其實只有兩瓶飲料和一包餅乾)
我真的快要笑死
但是爸爸媽媽,醒醒吧你們是逃不出我手掌心的我還是會繼續回家吃免錢飯吹免錢冷氣的唷🤗
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#每一個愛拍照的太太旁都有一個敢怒不敢言的先生 單元好久不見
#決戰雪梨馬拉松
#TongDoesntLoveRunningButSheDidIt
#weruntpe#nrc#nrctpe#nikerunning#run#running#runner#runningbiji#ua#underarmour#mizuno#epsonrunner#instarunner#instarun#intstarunning#worldrunners#worldrunner#nike#nikeplus


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오늘은 아디다슈
의욕 활활 타오르게 운동복 사러 가규싶어요😊
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#run#running#runner#instarun#daily#nrc
#운동스타그램
#오늘도해냈다


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🏃🏽‍♂️
오랜만에 4키로뛰는데
죽을뻔했다.. 망했다...
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#양양 #하조대 #런 #러닝 #NRC #NIKE


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It’s been a while since I’ve updated anyone; the beast is finally alive and almost ready for action! First start this weekend went surprisingly well, engine cranked and started up without a hitch! All the time under the knife is paying off in the best way possible 😈 it’s all little stuff at this point! Thanks for all the help @brandonstark21 @aaron_zx10r @lojconversions
#nissan #240sx #schassis #skyline #silvia #drift #gtr #griproyal #hatch #jdm #kouki #low #chuki #z32 #z33 #z34 #bbs #nrc #nrg #nismo #r32 #r33 #r34 #meganracing #cusco #oblivious #s13 #s14 #s14 #s15 #lsswap


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這樣怎麼捨得賴床
#running #runner #nrc #nikeplus #justdoit #mycoach #longrun
#osakamarathon #runningdiary


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2018023月曜日☀️
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トレミラン🏃🏻‍♀️✔️🕘
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朝一コストコ⛽️✔️
早すぎてコストコ店舗はオープン前💦
オープン待てずに帰宅🚗
美味しい五平餅を求めて多治見方面へ行こうと計画してましたが、TVで多治見最高気温40.8℃‼️諦めました🤦🏻‍♀️
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#nrc#underarmour#nike#五平餅#ミサンガ


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@journey_with_rachel had a quote that inspired the thought. The body and mind needs to get along!! It's like two kids occupying the same space! The mind wants to get it done and the body wants to draaaaaaag along!! They both need to be watched carefully. The body is an elusive animal to tame, just when you thought she was under control.........#getalong #playnice #weightlossdiary #weightreduction #weightloss2018 #weightlossdiary #publicaccoutability #publicjournal #selfawareness #vsg #nrc


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북적북적 #상암티알
푹푹 찧는 더위에도 일단 러닝 시작하면,
너무 즐거워!!!
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지난 주부터 가양대교가 가깝게 느껴졌다.
그렇다고 가양대교를 지나 더 달리진 않음ㅋ
나는 항상 가양대교에서 반환.
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러닝 후 수박은 처음 먹었는데, #꿀맛❤️
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담부턴 갈아입을 옷 가져와서 헬스장에서 씻고 집에 가야징😁
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오늘의 즐거운 #휴레생활
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티알투어 나도 해야하는데... 실천이 어렵당😿
티알투어 실천하시는 분들 존경합니다!!!
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#운동하는여자 #운동하는직장인 #몸튼튼마음튼튼 #노후대비운동러 #야간러닝 #nightrunning #nrc #mynb #balanceyourlife #진짜러너 #나런나닮 #healthylifestyle #nikewomen #nikesportswear #키작녀 #상암월드컵공원 #마라톤성지 #달리는사람들 #strava #relive #humanrace


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#velcombegom #minsk
Run Julia Run 🏃‍♀️
#nrc #nike #running #runjuliarun


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PSBM 2018 highlights. Congrats to all finisher. See you next time, runners!


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습하디 습하고 습하다 #육수런💦
더운날은 정말 체력관리 필수인듯합니다😵
오늘도 #팀스밋데이 수고 🙏🏻 그래도 #반포런 이라 뛰는 재미가 있다🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️
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#dontstopthebeat
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Founder: @jk.baek
Leader: @run_ganz
Manager: @run_alvln @soyeon_zina @vita4min
Run Operator: @run_fabi_run @barack_kim
Branding: @gogobbangu @yellowjoker
Official channel : @teamsmit_official -
#teamsmit #팀스미트
#러닝크루 #러닝 #런닝크루 #런스타그램 #스타일액티비티 #스타일러너 #runstagram #runnershigh #runningcrew #nrc #nikerunningclub #ランニング #garmin


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“You can be smart and a gentleman but you cant be a gentleman without being smart”
#Photography_for_life.
#_MR_Photography.
#_markraafat_photography_
#©️Mark_Raafat.
#Photoshopcs6
#My__Photography.
#NikonD7000.
#DSLR.
#NRC


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284번째 Running!!! 아이러니 하게도 더위를 잊어보려 달렸당.
더위는 살짝 잊어지는데 문제는 숨이 잘 안쉬어진다. ㅎㅎ
더운날 멍멍이가 사정없이 헥헥거리는 딱 그 꼬라지다 ㅋㅋㅋ
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#NRC #iamrunner #runstagram #marathon #running #혼런 #러닝 #달리기 #마라톤 #운동하는남자 #런스타그램 #달리기덕후 #할뚜이따 #진짜할뚜이따 #한계는없다 #마법의운동 #남들먹고마실때뛴다


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昨日日曜日は、朝ラン後に、長女と住宅展示場で催されたプリキュアショーを観に行きました。灼熱…。当日朝のテレビ内容とリンクしていて、面白かったです。終わった後の「握手会」は、流れ作業的で、側から見ていると勿体無いなぁという感じでした(^_^;)その後、2、3モデルハウスを見て回って帰る。
#朝ラン#朝ランニング#running#jogging#run#jog#ハシリマスタグラム#ランスタグラム#ランニング初心者#プリキュアショー#握手会#purecure#nikerunclub#NRC#nikeplus#ナイキプラス#ナイキランクラブ#justdoitsunday


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일주일 만에 뛰었는데 더워서 사망할 뻔...몌💛 #nrc #garminforerunner235


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좀 쉬었다고 더 힘들기 있나. 그냥 존재하지 않았던 사람으로 취급받는것에 대한 절망과 동시에 일어나는, 그만큼 힘들게 한 것에 대한 죄책감. 을씨년스러운 인생 #러닝 #nrc #러닝초보 #다시 #건장한청년으로 #두고봐


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何日ぶりか目のランニング🏃🏿
今回も10kmに挑戦!
暑くて全然ペース守れんかったけど結果は1h切れたし平均も5m30sくらいだから割りとよかったと思う👍
この調子で頑張る!🔥🔥
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夏祭りの賑わう季節皆様いかがお過ごしでしょうか。今日は#yut@cafeでランチをしました。のこぎり屋根工場を改装して作った柔らかい光に包まれたカフェです。給食の様なお盆に入ったトマトカレーと桃のフレーバーティーとガトーショコラを頂きました。
お店の椅子は学校の椅子の様な感じ。可愛いインテリアに落ち着いた雰囲気で癒されました。お姉様いつもごっちゃんです!またぜひ行きましょう。
姉からもらったお土産は名古屋場所相撲のグッズです。枡席に座るとこれに豪華二段弁当がお土産で付くらしい。今日からふわふわのバスタオルを早速使います。いつもありがとう😊
本日もケーキ食べた分ウォーキング。七夕祭りの飾りがとってもキレイでした。

There are many events like a festival in sumer. How are you? I had a lunch at #Yut@cafe today. This cafe is renovated from the old factory and has a nice atmosphere. I ate rice and curry with tomato. After that, I had a peach flavor tea and gateau chocolate.

The chairs are like ones at school. I got nostalgic with cute furniture and the atmosphere. Thanks to my elder sister.  Let's go to a cute cafe together.

I got some souvenirs from my elder sister. These're about Sumo wrestlers at Nagoya games. I heard about the gorgeous lunch box there. The spectator on the prior seat seems to get it. I got the towel from the souvenir. I'll use it soon. Thanks a lot.

I went out for a walk today. The decoration for the Tanabata festival was quite beautiful. The festival will begin this Thursday.
#yut@cafe#カフェ#ランチ#ガトーショコラ #フレーバーティー #カレー#癒し
#可愛い#名古屋場所#相撲#柳田将洋
#グッズ#有田焼#千代丸
#豪華 #まさ #しろくま同盟 #nrc
#ウォーキング#暑い #ごちそうさま
#またね #ありがとう✨


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Podeee tbm na segunda-feira??
Aí não sei mas hj estou com muiiiita vontade de relembrar esse dia, acho que é pq estou de molho a 2 semanas por conta de um resfriado, mas eita dia bom!!!
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Você sabia que até o ano de 1972, mulheres não eram aceitas na Maratona de Boston😱
Não, você não leu errado. Até o começo da década de 1970 era PROIBIDO que uma mulher corresse os 42 km do percurso anual. Um absurdo. 😠 Diziam que as mulheres não tinham força física para aguentar o percurso (que não era “coisa de mulher”) e que correr era perigoso para a fertilidade (pois é, sem base científica nenhuma pra essas ideias). 😤
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PORTANTO! Lute por seus sonhos, se não fosse a primeira mulher a quebrar este protocolo talvez até hj seríamos proibidas de participar.
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VC é o Senhor do seu destino, Capitão de sua Alma, VC É IMPARÁVEL


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Não é apenas pela performance, pelo clima, pelo pace, pelo tempo ou pela quantidade de medalhas. Mas sobre pessoas maravilhosas que a corrida de rua e a @damngangbr me proporcionaram conhecer! | 2º Encontro das Crews | 22.07.18 | 🖤🐺 #packlove #running #run #corrida #go #letsgo #justdoit #correr #corridaderua #runner #team #wolf #nrc #nike #damngangbr


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허리 부상 이후, 7월 첫 무더위 조깅
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#런 #nrc #run #일상 #데일리 #30도 #열대야 #한강


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There’s no such thing as a “functional” exercise, only ones that are suitable to help you reach your goals and ones that aren’t. Functional is individual to the needs of the person. Squat, Bench, Deadlift, Shoulder Press, & Rows, nothing fancy, just heavy compound lifts. #531 #fivethreeone #squat #bench #deadlift #bodybuilding #powerlifting #weightlifting #nike #nikeplus #justdoit #squats #benchpress #deadlifts #NRC #MoveWithHart #NikeFuel #NikeTraining #TrainTuesday #BetterForIt #MetconMonday #NTC


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Nike Sunrise Run 14.07.2018 #weflykyiv #nikerunning #pegasus35 #nrc

V: @golosmax @stelmakh_photography
OST: Yellow Claw & Flux Pavilion - Catch Me (feat. Naaz)


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夜ラン10km🏃汗がとまらん(^_^;)夜でこれか。昼はどれだけ暑いんだ😵
#10km
#ナイトラン
#バテバテラン
#VFF
#ビブラムファイブフィンガーズ
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::Slide to the right for testimony!!!
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Nossa representante Daniela Coelho marcou presença no 1º Circuito de Corridas de Rua "Bombeiros do Centro Oeste Paulista" que aconteceu em Assis - SP

Parabéns pela grande prova Daniela

Repost @daninhaagcoelho (@get_repost)
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Quem diria que estaria frioooo ❄️☃️ mas aí a gente corre e esquenta 🏃🏻‍♀️💥 #loucosporcorrida#worldrunners#trailrunning#garmin#8ktododia#euatleta#runner#10km#instarunner#instarunners#runfast#trailrun#corridaderua#nikeplus#loucosporpodio#runaddict#fitness#corrida#running#run#correr#nrc#endurace#nikerun#viciadosemcorridaderua#somais1k#brasilrunners#30tododia#21km# #marathon


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Galaxy…10km


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2018. 07. 23 월요일 뜀박질 기록

7월 4주차 장거리 런닝
삼호교~명촌교 왕복 15+1.8km
지난주 14키로 달렸으니 이번에 16키로!!ㅎ
담주는 18키로~~
뛰다 보니 오늘 태화강 둔치에서 택시운전사 상영해줌
안봤던거면 뛰던거 멈추고 봤을듯ㅋ

오늘도 내가 좋아하는 달리기를 해서 참 기분이 좋다^^ #ynra #ynracrew #ynracrewinulsan #당뛰우뛰 #당뛰우뛰울산
#런스타그램 #runstagram #마라톤 #marathon #달리기 #런닝 #running #nrc
#태화강대공원 #십리대밭 #십리대숲 #태화강철새공원
#다리깨기 #삼호교 #십리대밭교 #태화교 #번영교 #학성교 #명촌교
#택시운전사


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#런온서울 대비 #러닝 시작
출근할때 오늘부터 #점심러닝 하려고 준비했는데 오랜만에 준비해서 그런지 제일 중요한 운동복을 빼고 준비해가는 바람에 어쩔 수 없이 퇴근후에 집에와서 동네러닝
발바닥(발날부분 석회) 아픈건 3키로쯤부터 안아프던데 오랜만에 달려서 그런지 천천히 달렸는데도 5키로를 못채우네
이런식이면 버킷리스트에 있는 마라톤 풀코스를 내년까지 목표했는데 과연 가능할지
당장 올 가을 하프 목표는 달성할 수 있을지
일단 최선을 다하는게 중요하니까 그렇게 해보는거지 뭐
#NRC #야간러닝 #반월저수지 #조깅


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Happy Monday folks . New day ,new week and new opportunities 😉 . My makeshift sauna suit for today's Fartlek run was a great success. Had to run off some of that delicious 🍕🍕 that me and my coolade had for dinner yesterday lol . Hope everyone has the best day ever . #sweat #runner #nrc #namaste #positivevibes #nikeplusrunning #runhappy #fartlek #noexcuses #letsgetit #speedrun #nikeplustraining #shutupandrun #everydamnmile #sexypace #runwild


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#running #nrc #fitness #justdoit #cardio 💪🏻🏃🏻‍♂️🏃🏽‍♀️


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🌞🌞🌞


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多摩川を夜ラン。
今日は埼玉県熊谷市で国内最高気温41.1度を記録したとか。夜ランの走り始めも30度ありました。その影響か、走り終わってヘッドバンドを絞ると大量の汗が。でも、ランの前後、さらに走っている最中もこまめに水分を補給したから大丈夫です。
今晩もLiveRunに参加。20分間のランで自己ベストを更新。LiveRunトレーナーの中橋舞さんに名前を呼ばれて褒められて嬉しい。僕は褒められて伸びるタイプです。笑
マラソン大会に出ると、見ず知らずの人から「がんばれー」とか「あともうちょっととー」とか応援されます。日常で面と向かって応援されることってなかなかないじゃないですか。それが楽しみでマラソン大会に出るのは僕だけじゃないはず。
風邪をひかないよう早くシャワー浴びます。ではでは、今日もおつかれさまでした。
(╹◡╹)
#instarun #runstagram #running #ランニング #runner #ランナー #GARMIN #ガーミン #ForeAthlete220J #NRC #instarunner #igrunners #IGランナーズ #IG首都圏ランナーズ #IGリバーサイドランナーズ #IG多摩川ランナーズ #多摩川ラン
#夜ラン #LiveRun #IGLiveRun #IGLiveRunTamagawa


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跑 6.11K 34:54 @5’43” AHR129
#DailyRun #RSD1352
#NRC #2018July


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7月23日(月)激晴れ🌞✨
今日は21時間寝続けました😪
それからゲームをやってアイスを食べました🍦
夜になって罪を感じたので、workoutへ出かけました🏃🏻‍♀️ #nrc#running#workout#夏よ終われ#日が落ちたら活動開始


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날....씨...👣


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„A dream doesn't become reality through magic; it takes sweat, determination and hard work.” #... #run #swoosh #swooshlife #swooshtravels #swooshgang #running #nike #nikerunning #nrc #telaviv #israel #sun #sunnyday #sea #clouds #workhard #dreambig #workout #zoom #justdoit #justdontquit #gohardorgohome #react #sweat


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W6D1 Smiling Monday 7 Miler...when I think of how much better I’ll be when it’s over, I smile....
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#nrc #nike #nikerunning #newbalance #garmin #balega #applewatch #bosesoundsport #runnersofinstagram #run #blackmenrun #bmrdc #bmrnyc #blkrunners #militaryfitness


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It's taper time!

Confiado de haber hecho las cosas bien 💪
Seguro de que me gozaré cada uno de los 21 kilómetros de la MMB 👌
Feliz por haber compartido la preparación con personas que ya son importantes en mi vida ☺️
Agradecido con la vida por darme estas oportunidades tan lindas de sentir al máximo👍
Orgulloso de comprobar de nuevo que los objetivos que me trazo sacan lo mejor de mí 👏
Motivado a seguir creciendo como ser humano día a día y por siempre 👊

@kurenikun.runners #family
#kurenikunrunners #krn #ElCrew
#runningfamily #behappy #justsmile
#personalgoals#happiness #runforhappiness #runforfun #running #nikerunclub #nrc #nrcbogota #dontstopmenow #rundayfunday #werunbogota #MMB #MediaMaratóndeBogotá


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:::SYOK NYA KALAU ADA MAGIC TRAVEL POUCH NI😍BARANG MAKE UP TAK PAYAJ KEMAS LEPAS NI !!! ____________________________
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夜ラン🏃‍♂️.
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夜でも暑いぞ💦
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最近暑いネタ以外に何もなくて☀️
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熊谷で41.1℃😵インフルエンザでもここまで上がりません🙅‍♂️
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皆さん最高気温に注目しがちですが、今朝の最低気温知ってますぅ?
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→28.5℃です🤭
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夜中あちーよ🔥
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夜の気温じゃねーよ😭
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そろそろ最低気温30℃の、夢の世界にたどり着けるかも…🤷‍♂️
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そんな中、32℃でも走る🏃‍♂️💨
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呼吸が苦しい❗️
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ペースも上がらない😩
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もうここまで来たら、早朝しか走れませんね⤵️
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起きられないんだよなぁ💦
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皆さまエアコンを上手に使って、熱中症に気をつけましょう🏥
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今日はアイスお休みです🤣
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#アップルウォッチ #applewatch
#ウォーキング #ランニング #ラン
#ジョギング #マラソン #ランニング初心者
#夜ラン #熱帯夜ラン
#ナイキプラス #nikeplus #nrc
#running #run
#猛暑 #熱帯夜
#アイス お休み🍦


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:::Boleh buat macam Sling bag. Oh yaa bukan sahaja boleh letak barang make up ,tapi barangan untuk cod,kain solat,baju,peralatan mandi dan macam macam lagi!!!!😍 ___________________________
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오랜만에러닝,숨이턱ㄱ턱막혀요


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I managed to get negative splits...but the first mile was crazy slow so no wonder! Had to get my sweat on before it becomes hot as hades. #run #runner #nikerunningclub #nrc #wod #cardio #crossfit #5keveryday #justdoit #sweatfest #pdxsummer #summerrunning #getitdone


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Encore beaucoup de vent aujourd’hui. C’était dur dur 😩
#nrc #nikeplus


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いつの日ぶりだろうかの2日連続ラン🏃‍♂️月曜はまだいけるとスタートしたけど、昨日の疲れが残っていたのか暑すぎるのか単に飛ばし過ぎたのか、見事に2km過ぎでしんどくなりペースダウン。最後の1キロは頑張り直してトータルタイムはじぶんにしちゃ良い方。あ〜つかれた。
少しは減量進みますように。
#run
#running
#nrc
#nrctokyo
#nrcjapan
#隅田川ラン


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간만에 러닝
덥다더워...
#nrc #러닝 #한라산후유증 #한증막날씨


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