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#Nike⁠RunClub #JustDoIt
#NRC #Sverige jävligt gött idag!


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Domingo é de lei né, treino pago !!! 🏃🏻‍♂️💪🏻🙌🏻🏃🏻‍♂️ #run #nrc #corridaderua #saude


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FROSTBITE 2019
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海外レース
初フロストバイト参戦してきましたw
ハーフ PB 達成 (2時間34分)
最初から最後までしっかりとペースメイクできました。
運営はやっぱしアメリカ🇺🇸なのな大雑把だけど終始テンション高かったw
良い1日でした。
さて来週は2年連続フルマラソン 勝田マラソンです。
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#run#running#nike#NRC#nikeplus#marason#japan#tokyo#ラン#ナイキ#ランニング#42.195#幡ヶ谷再生大学#幡ヶ谷再生大学陸上部#5km走って出直してこい#トレーニング#マラソン#運動#ハシリマスタグラム#フロストバイト #フロストバイトロードレース2019 #横田基地 #福生 #アメリカ #usa


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Well I’m pleased to say that went better than expected. Probably done a little too much, but still finding out where I am fitness wise and sometimes it’s good to push the boundaries a little! 3.25 miles ran, 1 mile walk and 3 x 24 lunges, 3 x 12 squats and the legs are feeling a little wobbly but good! Followed with a well deserved coffee 😊#runningmotivation #recovery #mentalhealth #cfs #GET #running #anxiety #costa #health #pushyourself #youcandoit #garmin #nrc #firstrunoftheyear


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#justdoitsunday
アメリカのハーフマラソンに参加してきました!
横田基地のレースですけどね…
昨年に続いて2回目、今回は妻も5kmに参加♪
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今期設定していたハーフ目標サブ90をギリギリ達成やった🎶
今年はちゃんとハーフの距離があって良かった♪
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#横田基地
#frostbite2019 #フロストバイト
#running #run #ラン二ング #ラン
Shirt #mountainmartialarts
Pant #patagonia
Shoe #nike #gyakusou
#igランナーズ #ハシリマスタグラム
#mmastagram
#ナイキプラス #ナイキランクラブ
#nikerunclub #nrc #nrctokyo


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🏃🏾‍♂️
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#caféTour
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朝ランを終えてから妻とランチへ🍴
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隣町の人気店🏠
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写真はありませんがとても雰囲気のあるお店で料理もとても美味しかった😋
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さて、話は変わり今朝のランですが雨が降りそうな、ややこしい天気でしたので少しペースを早めた🏃🏾‍♂️💨
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折り返してから小雨が降りシャワーランになる🚿🏃🏾‍♂️
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すると何とか自己ベストタイム更新✨
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まだまだigランナーの皆さんには程遠いタイムですが、少しずつタイム更新できるよう頑張ります💪🏽
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#ランチ
#カフェ
#カフェ巡り
#cafe
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#自己ベスト更新
#coffee
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#ハシリマスタグラム #ワークアウト#ズームフライ
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#justdoitsunday


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#jog#run#running#nrc#hawaii#workout#easyrun#mindfulness#positivebives#happy#marathon#diet#meditation#motivation#photography#portrait#people#winter#sunday#sundayrun#happylife#refresh#relax

I pushed to exit button by mistake on my way home.📲
So I totally ran 8.0 - 9.0 km tonight.🌙 I worked up a good sweat. Btw I checked @nakayama_kinnikun 's blog.
It's so incredible!


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Ce moment de joie intense où tu vois que tu as couru beaucoup plus vite que d’habitude. 😏
Je n’étais déjà même pas sure d’aller courir aujourd’hui. Mon genou va mieux donc je vais reprendre la muscu et je garde le cab pour les 100km à faire en janvier.
Que la force soit avec moi 🤣🤣. #tapisdecourse#transformation#training#running#runninggirl#runningmotivation#runningmama#fitnessmotivation#fitmama#fitnessgirl#motivation#pertedepoids#pertedepoidssaine#bodypositive#reequilibragealimentaire#nrc#defi


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สัปดาห์หน้างดวิ่ง 1 สัปดาห์ #run #nrc #nikerun


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1月2日(土)
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体重 52.1kg 体脂肪 23.4%
前日比 +0.9Kg🙄
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★朝
焼き芋
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★昼
きしめん
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★夜
キャベツと小女子ナムル
きゅうり
大根とカニカママヨサラダ
ぶり大根
オールフリー
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★間食
チョコクッキー一箱🙄
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◎ラン7km◎
しんどくて全然走れなかった😞
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明日健康診断なのに全然お菓子やめられなーい🐷
心が不安定だと食欲に走っちゃうよねー🐷
そんでもって熱が37.2℃🤒
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#食事記録 #ダイエット記録 #ダイエット中 #痩せたい #筋トレ女子 #糖質依存 #インスタダイエット #ボディメイク #NRC #ナイキランニング


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Petit Run du dimanche avec un peu de fraîcheur 💨🏃‍♀️ un temps parfait pour courir #rundudimanche #runninggirl #nrc #lavietoutsimplement #nikeplusrunning
Bon dimanche 😘


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Pic①ランナーさんのインスタでよく見かける、こーゆー写真📷真似してみたけど、なんかしっくりこない😒
#何が違うんやろか
ずーっと雨降ってたので☔
どうせ寒いし⛄
どうせ汗で濡れるし💦
ってことで、シャワーラン🏃
楽しけりゃ良し♪(о´∀`о)♡
#run#running#マラソン#ジョギング#ランニング#Nike#Nikeplusrunning#ゲルカヤノ#ASICS#justdoit#ハシリマスタグラム#ハシリマシタグラム#ランスタグラム#ナイキプラス#NRC#ナイキランニング#走りたガール#igランナー#膝蓋骨脱臼#鵞足炎#亀ランナー#ポンコツランナー
Pic②毎月、ペースが縮んでるのが嬉しくて笑
#自己満
#めっちゃ自己満


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오늘은 가벼운 #등산, #푸르르다
#코스기록 하고 싶어서 #NRC 다운받았는데
아직 어떻게 쓰는건지 잘 모르겠는게 #함정


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Dilemme du dimanche midi quand je n’ai pas assumé le réveil et que je suis allée courir beaucoup plus tard que prévu : prendre un petit-déjeuner au milieu de la journée ou passer directement au déjeuner ?
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Le petit-déjeuner c’est quand même la vie...
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#breakfast#weekend#run#running#forerunner#runtheworld#runninglife#keepgoing#nevergiveup#nrc#garminrunning#runneuse#happy#love#garmin#trainyourmind#trainyourself#positivevibes#goals#healthy#sport#sportaddict#mental#runismytherapy


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16.51 km #nike #plus #run #club #nrc
Traktuj swoje marzenia poważnie.
Niedzielne długie wybieganie, dawno tyle nie biegałem. Było dobrze, lekki wiatr, lekki mróz i dobry czas. Dobrej niedzieli !! 💪
#bieg #bieganie #biegamy #asicsfrontrunnerpolska #biegacz #biegambolubie #laufen #kochambiegac #pobiegane #adidas #polskabiega #polskichlopak #polishboy #polskibiegacz #runningman #runner #motivation #instarunner #instarunning #workout #fit #fittness #training #nevergiveup #justdoit✔️


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今週もお山ハシレマセンデシタグラム😱🌬⛰
今日もお山の天気はご機嫌斜め。下界の天気は良かったのに、目指す蛭ヶ岳は強風警報のため今週も断念😭平日は天気良さそうなのに〜😤
悶々としたまま今夜も夜ラン🏃‍♂️
#風速20mってどんな感じなんだろ#キン肉マンスタンプラリー楽しみ#キン消し世代#ラーメンマンが好き#ロビンマスクも好き#ナイキランニング#NRC#NTC#igランナー#ハシリマスタグラム#src#0011#モノノフランナー#本日レースだった皆さんお疲れ様でした‼️😁


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延々と続く林道を走る🏃‍♂️💦
都道府県対抗駅伝、山口県1区菖蒲選手の走り🏃‍♂️💨を見て、居ても立っても居られず旧山陽道を走る🏃‍♂️💦
距離も、どこに着くのかもわからないけど、とにかく山道を走る🏃‍♂️💦💦
#running #nrc #ナイキプラス #ハシリマスタグラム #igランナーズ #s51ランナーズ #昼ラン#pegasus34
たどり着いたのは、防府天満宮の境内に移設されたお酒の神様🍶酒垂神社🍶
全ての道🛣や全てのラン🏃‍♂️はお酒🍻に繋がっているのだなぁ🤔
20190120✌︎


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2019.1.20
いつ撮ったか…の🤳
きのうと今日🏃‍♀️
先週20キロ走ったから、今週はもう少し走ろうと思ったけど、目標届きませんでした😇
今日は走るのやめよかなと思ったけど、雨もちょうど私走るとき晴れて、走りおわったら降ってた☂️神✨

レースとかあまり興味ないんだけど、ちょっと今年はwそれに向けてがんばろう…かなw
ランニング 始めて何年か経つけど、走るまえ、走った後のケア、マッサージが本当にやるとやらないとでは変わりすぎて、びっくりする🤣
ランしなくても誰でも絶対やったほうがいい✨
今年も試行錯誤してやっていこう。走るのはそんなに好きじゃないけど、走ってる自分は認めて好きになろうw
でも年末から私の右の太ももから上半身まで全部痛くて全然思うように走れません😂

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