#nutricaointeligente

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Quem disse que você não pode?
Quem disse que você não consegue?
Quem disse que tem que sofrer?
Lembre-se: Quem faz o difícil somos nós.
#nutriorgulhosa
#nutricaoporamor
#nutricaointeligente
#nutriincentivadora


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Coffee break no capricho com meu #ovopizza que estava sumido daqui. Dessa vez recheei com mussarela, tomate seco, manjericão e orégano Chileno (gosto muito desse pq acho o sabor mais marcante que o tradicional) 😋🍳🧀🥞🍈🥝.
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Whey vilão ou mocinho no processo de emagrecimento?? Sempre vejo comentários que o uso de Whey para pessoas com sobrepeso ou obesidade não é recomendado à pessoas que estão em processo de emagrecimento, o que não condiz com a verdade.
Whey protein vem do soro do leite e possuí aminoácidos essenciais, especialmente a leucina, que auxilia na sintese proteica, ou seja, tomar uma dose de whey é o mesmo que consumir 100 g de peito de frango ou 3 ovos, com a vantagem de não possuir a parcela de gordura que esses alimentos possuem, porque isso é interessante? Muita gente não consegue inserir um alimento protéico em todas as refeições devido ao tempo, local de trabalho sem recursos e diversos outros motivos, nesses momentos o whey ganha vantagem por ser de facil consumo.
Uso diário dessa proteína é benéfico para o ganho de massa muscular e perda de gordura corporal aliado ao exercício físico. Inclua uma opção proteica em cada refeição para melhor síntese proteica.

#wheyproteim #nutricao #nutricaoesportiva #nutricaointeligente #emagrecimento #emagrecimentosaudavel


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RESUMO DO DIA 48/50
Hoje foi um dia diferente, acordei um pouco mais tarde e tomei café as 9h e almocei mais cedo.
Demorei muito para fazer o lanche da tarde pq estava em deslocamento para casa dos meus pais e não encontrei nada saudável para comer, a janta foi o ponto alto do dia com carne moida da vovó😋😋😋😋😋
FIM DE SEMANA É SEMPRE MAIS COMPLICADO MANTER A ROTINA, BASTA TER EQUILÍBRIO E FAZER ESCOLHAS SAUDÁVEIS E INTELIGENTES.
#30diasdanath
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Quem está precisando Secar a Barriguinha ai? Então vamos com mais um @treinoparasecar ❤🔥
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ATENÇÃO: o Instagram só está liberando os Treinos para quem curtir a video e comentar ➡EU QUERO
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Desafie suas amigas para fazer esse treino feito pelo @rosavict 💪
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➡ 4 séries de 30 a 60 segundos para cada exercício.
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➡ Descanso de 20 segundos entre cada exercício
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Marquem suas Amigas 👇


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🔥Conheça a história deste projeto e entenda como essa explosão aconteceu e o porquê somos diferentes.⚡ 🍃Investimento de 40 a 50 mil box completo!
Conceito Box 🔥
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Só hoje ví uns 5 posts falando sobre detox iônico, ou dos pés!
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O que é isso?
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É uma técnica onde os pacientes colocam seus pés em uma bacia com água salgada, na qual se encontram eletrodos de cobre e de aço, ou, eletrodos de crômio, níquel e platina, que (teoricamente) ajudam a desintoxicar o corpo humano.
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Promessas:
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👉🏻 Reduz stress 😂
👉🏻 Melhora a circulação 😂
👉🏻 Desintoxica fígado, rins e intestino 😂
👉🏻 Diminui níveis de acidez úrico e colesterol 😂
👉🏻 Melhoras problemas de insônia 😂
👉🏻 Melhora os sintomas da menopausa 😂
👉🏻 Ajuda na regeneração do corpo 😂
👉🏻 Tornar ph do sangue alcalino! 😂
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🧐 quem dera se fosse tão simples assim!
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REALIDADE!

O princípio básico desse aparelho lembra as células galvânicas, onde temos uma reação de oxidação e outra de redução, a partir de um sal que é colocado na água e entra em contato com o cátodo e um ânodo.
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Aconselho que pesquisem na internet os diversos artigos que dizem que existem muitos elementos químicos encontrados na água do tal detox dos pés após essa reação química que acontece (muitos com potencial cancerígeno).
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Sobre os relatos de pessoas que disseram sentir alguma melhora após o procedimento, pode estar relacionado ao efeito placebo, que é quando a pessoa acredita que algo faça bem. Ou seja, é baseado na CRENÇA da pessoas de que o detox trará melhorias.
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Descubra como a aveia pode mudar sua saúde.


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Booooa noite meu amigos!! Hoje é sábado, e por ser sábado é o tema propício para falar um pouquinho sobre, COMPULSÃO ALIMENTAR, e é um assunto bem delicado.
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Primeiramente é importante diferenciar a compulsão de impulsão alimentar. Diversas vezes podemos passar um pouco dos limites em relação a comida e isso é NORMAL! Não é feio e nem errado querer comer um pouco a mais, as vezes. E isso se chama impulsão. .
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Já a compulsão alimentar se refere ao ato de simplesmente comer, sem pensar em mais nada. Não é comer um pouco a mais, é comer desenfreadamente tudo o que vê pela frente, de maneira transtornada.
E qual é uma das principais causas relacionadas? DIETAS RESTRITIVAS! 😤
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Após passar semanas, meses e até anos se restringindo de comer uma besteira de vez em quando, isso pode desencadear futuras compulsões que muitas vezes estão associadas a ANSIEDADE de estar com o corpo perfeito. Ser saudável não é comer 100% limpo, até porque nosso próprio corpo pede por alguma besteira de vez em quando e isso é normal. O problema é quando não respeitamos nossos desejos e fazemos disso, um enorme problema. Problema físico, mas muito mais psicológico.
Ninguém segue uma dieta caso o psicológico esteja afetado e é por isso que ele é tão importante. Por isso, vamos cuidar dele primeiro! Identificar o momento da compulsão, o que te levou a fazer isso e qual sentimento estava envolvido naquela hora é fundamental para cuidar desses episódios. Não tente tapar o sol com a peneira buscando alterativas superficiais, encontre e trate a causa do problema. .
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Não submeta seu corpo a um estresse excessivo, dietas loucas, muitos exercícios, enfim.. Faça uma mudança aos poucos, siga uma alimentação saudável mas também reconheça a hora de sair, seu corpo agradecem 🙌🏼
#regularidadesempre #nutricaointeligente #boranutrir


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Faça parte desta METODOLOGIA que FUNCIONA. Saia da ROTINA e vivencie RESULTADOS RÁPIDOS, venha treinar com @sergiobertoluci_oficial aliado a ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL!
Treino para TODOS OS OBJETIVOS.
Mais que um Box Training, um CENTRO DE BEM ESTAR, UMA FAMÍLIA!!! #TEAM110% #familiabemestar #familiacrosslife #crosslifepocos #metodologiainovadora #nutricaointeligente #pocosdecaldasmg #FoconoFoco


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📌Eu ouço muito sobre a dificuldade de se alimentar bem nos finais de semana, para muitos é um grande problema,🚫mas na real só é problema mesmo por que não entenderam o sentido de ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL.
📌A segunda costuma ser o dia internacional de entrar e/ou voltar pra dieta, e o famoso sextou (sabadou) é o dia de sair dela.😆.
✅Mas para aqueles que desejam se preparar e ter equilíbrio nos fins de semana e não sabem ou tem dificuldades em fazer eu tenho algumas dicas⤵️⤵️. .
✅Se liga.
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📌Primeiro de tudo tente não ter tanta ansiedade pelo fim de semana.
📌Planeje-se para ele, veja quais refeições você irá “jacar”.
📌Prepare na semana sorvete de iogurte natural e frutas congeladas.
📌Se preocupe como os MACRONUTRIENTES (Proteína, Gordura e Carboidrato)
➡️Exemplo : Pão francês com Ovo e Queijo, 1 folha de alface e tomate.
➡️Pão francês com Carne grelhada alface e tomate.
✅Se sair para beber tente acompanhar a bebida alcóolica com uma carne na brasa (fonte de proteína) melhor do que uma porção de batata frita que só oferece gordura e calorias vazias.
Acompanhar a bebida com uma proteína (carne) minimiza os efeitos dos carboidratos que muito tem nas bebidas alcóolicas e melhora também a síntese proteica.
📌Não esqueça da água, geralmente no fim de semana tendemos a relaxar no consumo de água , então observe sua ingestão que fará muita diferença no todo.
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📌Não seja radical demais, se exagerou 1000kcal em uma refeição releve e tenha equilíbrio na próxima refeição, menos pior exagerar 1000 do que 3000 ou 4000kcal. 📌Quanto a gorduras belisque sementes ates das refeições, como linhaça, castanha ou nozes.
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📌Não saia com fome 😋. 🙏🏻Espero ter ajudado e prepare-se para o fim de semana com tranquilidade e leveza😊😘.
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Ambos saíram/continuam fora da dieta. Adivinha quem ficou redondo e sem definição. @prisduarte , um dia eu chego no seu nível. 💪💪💪 Segura esse prejuízo. Carnaval, mais mudança de faculdade/matéria acumulada mais semana de prova.
@guthyerrescs @alfa_performance @prisduarte

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Que tal uma sessão cinema neste sábado? Faz uma pipoca da boa, se aconchega e aproveita.
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Estamos assistindo A Bela e a Fera. E você?
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Nutricionista Jennifer Eissmann
47 98825-7114
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➡️Aqui na @mundo_natural_nutricaosaudavel você encontra uma variedade de oleaginosas de primeira qualidade . 🏃‍♀️Corra é venha conhecer nossa loja .
Localizada no Recanto das Emas
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Atendimento especializado!
MUNDO NATURAL NUTRIÇÃO SAUDÁVEL É INTELIGENTE.
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🌡 Comente “SIM” para receber a Dieta e aprenda eliminar gordura localizada, clique no LINK azul do meu perfil.
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Sem Passar Fome, Sem Abrir Mão de Alimentos Deliciosos 💖
Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai:
Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal.
Reduzir a Celulite
Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
Melhorar o Tônus Muscular 💪
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Pare de comer suas emoções não resolvidas. O primeiro passo é descobrir que tipo de fome você está sentindo e porquê. Comer é bom demais, porém se o problema não é fome, comer não é solução. Equilíbrio sempre! .
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Quem gosta de novidade????
🙋🙋🙋🙋 Olha só que novidade bombástica de dar água na boca😋😋😋
Semana q vem teremos waffles doces e salgados...💚💚💚💚 #vemproEspacoherbalifesorocabaMarceloeNathy
#espacoherbalife #nutricaointeligente


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