#nutritivo

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Que contiene cada batido que tomo? Pues esto:
#desyuno #rapido #nutritivo #balanceado #delicioso


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Nuestro planeta es tan hermoso, que nos deja vivir, gozar y alimentarnos de ella. Tierra que debemos cuidar y respetar a diario. Depende que nosotros, si cambiamos y hacemos conciencia en automático cuidamos de nuestra tierra #earthsday 💚


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Iniciemos el lunes con un rico y nutritivo desayuno 💪 ¡Buen inicio de semana! 😋❤️
#desayuno #saludable #dietetico #sinazucar #conestevia #stevia #mermeladas #poderoso #nutritivo #purafruta #cremaynata.pe


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Hola hola y no me quiero hir a dormir sin antes felicitar a mi coach @pati_3127 estoy orgullosa de ti mi niña dios te bendiga estas bellísima ella empezó en diciembre a co asumir los productos de yes you can y hasta la fecha de hoy ella ha bajado 20 libras ella pesaba 146 y hasta ahora ha llegado a 126 muy orgullosa de mi niña tu dedicación u tu fuerza de voluntad sigue así mi coach bella wow bellísima
#transformChallenge
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#bandayesyoucan #nutritivo #condiosydedicacion #emprenderoresyyc
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#luchandoporsueños


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Nieve casera😍❤️
Igualita que la napolitana, pero versión healthy💪😉


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Como cuando quieres cenar algo pero que sea natural, sencillo, simple y a tu gusto... Plátano asado en el horno.
Mientras asaba kebbe para la família, puse a asar (envuelto en un papel aluminio) un plátano maduro.
Comí sólo la mitad, y la otra mitad, mañana la uso en una arepitas con plátano y chía. Sano, no?

#comerdetodo #comidasana #comidareal #changehabits #nutrision #nutritivo #mecuidoymegusta #comersano #eatingfresh #cleaneating #cleanfood #eatclean #eathealthy #platanomaduro #platanomaduroasado


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Há alguns anos, a Xcore Nutrition revolucionou o mundo da suplementação esportiva com o lançamento do seu 100% Whey Hydro Isolate. Hoje, elevámos a sua excecional qualidade para um novo nível de excelência e criámos o nosso isolado de whey protein hidrolisado mais puro e avançado até ao momento: o novo 100% Whey Hydro Isolate Sport Series.
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O 100% Whey Hydro Isolate se destaca pelo sabor, desenvolvido pelos melhores especialistas em aromas. A melhor parte é que você pode se deliciar com estas combinações de sabores sem se preocupar com a adição de açúcares ou aspartame. #hyperpumpsuplementos #hyperpump #suplementos #oferta #proteina #whey #wheyprotein #creatina #glutamina #bcaa #barato #goiania #fitness #musculação #crossfit #bodybuilding #treino #dieta #aej #nutritivo #gyn #muscles #fitness #fikagrande #hidrolisado #hydrowhey #isolate


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Un rico aperitivo #nutritivo


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Hola a todos! Después de un día de domingo hermoso pero muy corto para mi, pusimos un par de pizzetas al horno para compartir de cena con invitados. Y a cada una le agregué algo tan simple como una rodaja de tomate, hojas de albahaca y semillas de chía por encima, para hacerlas un toque mas saludable. Les encantó! .

Terminó este finde! Mañana lunes, de nuevo a la rutina, también se les pasó tan rápido como a mi?? . ••••••••••••••○•••••○○○○••••••••••••○○○•••••••• ..
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Agora temos mais uma opção de peixe para você que não dispensa esse item do seu cardápio 🐟
Moqueca de peixe, um sabor diferente e especial para o seu dia a dia.
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La calidad y una cantidad justa de alimento son dos elementos muy importantes para el bienestar de nuestros peces. La composición de su alimentación deberá proveer en forma conveniente de proteínas, glúcidos, lípidos, vitaminas y minerales. #agropecuarias #alimentoconcentrado #mascotas #peces #distribuidoras #acuarios #alimento #petshop #acuarofilia #pecera #animales #ferreagro #agrovet #acuarismo #piscicultura #pecuaria #acuicultura #pecesornamentales #granulado #nutricion #nutritivo #distribucion #tienda


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💪Y ya para culminar el dia de hoy la cena la cual contenia 75gr de platano hervido con 100gr de lechuga y 75gr de carne de res picadita en trocitos, bueno mi gente hoy fue el dia en que me ha costado meter mas comida pero fue porque no hice nada de ejercicio mañana si empezamos denuevo fuertes💪, sin mas que decir me despido feliz noche para todos🤓. #cena #dinner #ligero #goodbye #salud #alimentacion #entrenando #aumentomasamuscular #masamusculardiet #diet #delicioso #nutritivo #vitaminas #minerales #macros #micronutrientes #salad


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✌️✌️👊


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Que Esperas?, Tenemos esos frutos secos para tu ansiedad o dieta saludable, SUPER ECONOMICO (100grs) y (50grs)
* Mani Salado, Garrapiñado, surtido con ajonjoli
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El limite en la variedad de nuestros productos està en la imaginacion de nuestros clientes.
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Miren lo q es esta Pizza con masa de Pollo con Brócoli 🥦 y Coliflor gratinados. 😃 Se las prepare a mis amigas @marianparrariv @natashazschocke Para la masa de pollo solo necesitas: ✔️2 pechugas de pollo crudas ✔️2 claras de huevo y ✔️condimentos a gusto. Procesas todo esto y listo! ... colocas está especie de masa en una pizzera previamente rociada con rocio vegetal, dándole forma con una cuchara o con más manos bien limpias hasta que quede estirada como la masa de una pizza y la colocas en el horno aprox 8 a 10 min. Por otro lado tenes q tener listo los demás ingredientes: ✔️Salsa blanca (la prepare con un sobre de esos que les agregas la leche descremada y listo) ✔️1 Planta chica de Brócoli y otra de Coliflor previamente cocidos (yo los cocine al vapor, al dente)✔️Colocas arriba de la masa de pollo, 4 fetas de queso light, luego los brócolis y él coliflor, la salsa blanca bien distribuida por encima y un toque de queso en hebras light o queso rallado. Otra vez al horno 15/20 minutos más!! Exquisita!!!!! Y una forma diferente de comer estos vegetales que muchos no los incorporan con más frecuencia. En la variedad se encuentra el equilibrio!! Prueben y me cuentan 😉😋 #lopilatonutricion #alimentos #food #saludable #nutrition #nutricion #nutricionista #nutritivo #aprendiendo #aprenderacomer #alimentacionsaludable #instapic #instafood #healthyfood #healthy #ricoysaludable #foodporn #ideas #instagram #lamejorbalanzaesturopa #tips #creatividad #fotografía #photography #fitness #instalike #like4like #cena #algodiferente


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🇧🇷. Só pra constar, aqui a gente come muito ovo!! 🥚🥚🥚 😜.
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Não tem vegetais, vai de salsinha...é verde e riquíssima em vitamina C. 😉
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#saladicascomidadeverdade #healthyfood #nutricao #comidadeverdade #estilodevida #alimentacao #foodphotography #saudavel #tastysimplefood #wholefood #nutrition #ilovecooking #scrambledeggs #ovos #nutritivo


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Gelatina con manzana🍎


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La favorita a media tarde😍❤️


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Una merienda de otro mundo con Crema de Arroz Santoni. Hazlo con amor, hazlo con Alimentos Santoni
Ingredientes:
2 tazas de Crema de Arroz Santoni
2 tazas de agua
Una pizca de sal
Aceite para freír
Azúcar y canela para espolvorear
Preparación:
En una olla, colocar el agua con sal y una cucharada de aceite, dejar hervir.
Una vez que el agua rompa a hervor, verter la Crema de Arroz Santoni poco a poco y mover con una paleta de madera.La mezcla se pondrá muy pegajosa y no conseguirá una contextura homogénea.Deje así la mezcla y que repose por 5 minutos o hasta que tenga una temperatura que se pueda manipular.
Amasar la mezcla hasta que todo se integre.Tomará de 5 a 7 minutos conseguirlo.Seguidamente verter la masa en una manga pastelera.
En una sartén verter bastante aceite y ponerlo a calentar a fuego alto, una vez que esté caliente colocar los churros hasta que estén dorados.
Sacar y colocar sobre un papel absorbente .
Espolvorea con canela y azúcar.
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Si no sabes qué comer, aquí unas sugerencias. #pokebowl #comida #saludable #nutritivo #hermosillo #menu#pokelife #KAI #pokeshop


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¿Tienes ganas de chocolate? Consume chocolate negro. Estudios recientes han demostrado que el cacao presente en este tiene antioxidantes que retardan el envejecimiento celular y protegen la salud del corazón. Además el cacao ayuda a reducir el estrés, controla los antojos, disminuye el colesterol, mejora la presión arterial y los niveles de azúcar en la sangre.
Escoge siempre chocolate con 75% o más contenido de cacao, el chocolate blanco o aquellos con leche no poseen las mismas características que este ya que son altos en grasa y azúcar, y pueden contribuir a un aumento de peso y otras enfermedades.
RECUERDA moderar la porción a 15gr o 3 cuadrados pequeños, de lo contario estarás consumiendo más calorías de lo que debes😉🍫
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ENSALADA DE GARBANZO, CILANTRO, VEGETALES Y LIMÓN 🍋
...
Deliciosa inspiración de @pinterest [ultima foto] pero con mi intervención ❤️👩🏼🍳❤️
INGREDIENTES
4 cucharadas de Garbanzos (cocidos como los hagas)
2 cucharadas de Arroz integral
1/2 Pepino
1 Aguacate hass
1 cucharada de Cilantro
Un puñado de lechuga
ADEREZO (licuar)
1 puñado de Espinaca
2 Limones (medianos)
Sal, Pimienta al gusto
Comino (si el guiso de los garbanzos no tiene)
1 cucharada de Aceite de oliva
PREPARACIÓN
1-. Picar pepino y aguacate en cuadritos
2-. Colocar la base de lechuga
3-. Encima los ingredientes (como se ve en la foto)
4-. Bañar la ensalada con el aderezo previamente licuado
5-. Mezclar todo y disfrutar!!! ...
Es una ensalada cremosa, deliciosa, fresca y nutritiva!! ...
Me encantó!! ✨
...
#ensalada #garbanzos #vegetales #cocinacreativa #alquimiagastronomica #facilyrapido #delicioso #pinterestinspired #saludable #nutritivo #cocinart #pizcadesabor


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Salteados 🥘
Es una técnica de cocción rápida usada para alimentos pequeños.
Tengamos en cuenta algunos tips:
- No agreguemos agua ni líquidos.
- Usar sartén o wok.
- Las carnes blancas (pollo y pescados) condimentarlos antes de la cocción.
- Regular la temperatura para no quemar o deshidratar tus alimentos.
- No pinchar los alimentos para que no despidan líquido.
- Carnes Rojas condimentarlas al final de la cocción para que no despidan líquido.
- Tener en cuenta el tiempo de cocción de casa alimento y agregarlos a la sartén en orden. (De más cocción a menor)
- Se cocina a fuego vivo (llama fuerte) y generalmente sin tapar.
- Obtener un buen dorado. Ojo que al ponerle líquido lo terminamos hirviendo 🤦‍♀️ #metodosdecoccion #cocina #wok #salteados #sarten #nutritivo


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Beneficios de los Higos:
- Ricos en fibra. Mejoran el tránsito intestinal. Nos aportan saciedad y se digieren muy bien.
- Aportan Potasio y Magnesio, necesarios para el buen funcionamiento de los músculos (evitan calambres y dolores musculares)
Son ideales para los deportistas ya que ayudan a reponer los depósitos de glucògeno.

#NutriHabitosIngrid #HábitosSaludables #Vidasana #CorazónContento #Natural #Ecológico #Sano #Saludable #Nutritivo #EnergíaVital #Autoestima #AmorenAcción
#Top10en90days #16Semanas #Healthy #Ingridcg #GraciasSiempreGracias


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ES SENCILLO!!! Tu dieta ya lista para comerse... DELICIOSA Y A DOMICILIO.
Haz tu pedido con un día de anticipación... Entregamos un día previo en la noche o el mismo día por la mañana todos los alimentos que necesites.
ES ESTE EL MOMENTO DE ORDENAR PARA MAÑANA!!!! 😎☝🏼🔥❤️✍️ #ifasmartmeals #ifa #dietasana #dietaadomicilio #dieta #comida #comidasaludable #comidaadomicilio #adomicilio #parallevar #nutricionista #nutriciondeportiva #nutricion #guadalajara #gdl #zapopan #jalisco #mexico #saludable #salud #organico #nutritivo #gourmet #cocina


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Ontem à noite postei nos Stories esse creme, parece que deu muita água na boca!
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Sabe quando vc abre a geladeira e começa a mágica?! Pois é... peguei tomates, cenoura e abobrinha já cozidas, alho, cebola, temperei com sal rosa, cúrcuma e gengibre, refoguei, depois bati tudo no liquidificador e voltei para panela novamente... salpiquei farofa de quinoa [deixe a quinoa de molho, pois quando quiser usar é só torrar com alho e azeite, como fazemos arroz], fica uma farofinha delicia... Para finalizar coloque a couve picada na air fryer para desidratar, regue azeite e Aprecie cada sabor e textura desse Creme, para uma noite fria!
Permita preparar seu alimento, a relação com o mesmo, torna se prazerosa!
#nutricao #escolhassaudaveis #nutritivo


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Hoy tocó hacer cookies para la semana❗️ Éstas son de 🍋 y 🥥 y no llevan harina refinada, azúcar blanca ni manteca 🙅🏻‍♀️ además son súper prácticas: te llevas 2/3 en un tupper y ya no tenés que estar pensando en dónde vas a parar a comer algo rico y saludable 🤓
[[ ingredientes para 22 galletitas ]]
✔️ 2 huevos.
✔️ 3 cucharadas de aceite neutro.
✔️ 1 cucharadita de vainilla.
✔️ 1 cucharada de 🍯.
✔️ Leche descremada c/n.
✔️ 6 cucharaditas de sucralosa en polvo.
✔️ Ralladura de 1/2 limón.
✔️ 100g de coco rallado.
✔️ 100g de harina de avena.
✔️ 100g de harina de trigo integral.
✔️ 2 cucharaditas de polvo de hornear.
[[ procedimiento ]]
🍋 Primero mezclamos los ingredientes húmedos (huevos, miel, aceite, vainilla) con la ralladura de limón y la sucralosa. Reservamos la leche.
🍋 A la anterior mezcla le agregamos los secos (el coco rallado, las harinas, el polvo de hornear) y, de a poco, vertemos la leche hasta que nos quede una masa moldeable pero que no esté súper seca.
🍋 Metemos las cookies en el horno por aproximadamente 20 minutos a 200 grados y listo❗️
Espero las 📸 de sus creaciones‼️ Nos leemos en el próximo post 🔜🌚


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Pastelito Fit con nieve de platano🍦🍰🍫🍌🤤
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No les pasa que de repente les da un aaaantojo de dulce?? Y que mejor que cumplirlo con ingredientes naturales y de calidad☝🏻
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Primero licue ▪️2 cdas de avena hasta conseguir harina. Mezcle la "harina" con ▪️2 cdas de proteina en polvo sabor chocolate, ▪️2 cdas de cocoa, ▪️1 clara de huevo, ▪️chorrito de leche de coco sin endulzante, ▪️1 cdita de aceite de coco, ▪️chispitas de chocolate amargo sin azucar y ▪️1/2 sobrecito de stevia. Coloque la mezcla en el platito de la imagen y lo meti en un hornito a 180 grados durante 10 min. Encima coloque la nieve que prepare licuando ▪️1/2 platano congelado con ▪️1 cdita de yogurt griego sin azucar y ▪️1 cdita de crema de cacahuate sin azucar. Y listo! Recuerden que con moderacion, NO porque sea saludable signifique que pueda abusarse de su consumo. Tambn aporta kcal. Bonito domingo!!😘
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#Nutricion #Nutri #Nutritivo #Postrenutritivo #Salud Saludable #Postresaludable #Health #Healthy #Healthydessert #Healthyfood #Dessert #Postre #Chocolate #Nieve #Platano #Proteina #Sano #Postresano #Fitness #Fit #Fitdessert #Eatclean #Vivesano #Healthylife


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💪😎A esto le llamo yo pedazo de ensalada para aumentar de masa muscular , la misma contenia 250gr de pechuga de pollo, 120gr de pan , 200gr de lechuga y 50gr de aguacate, quede super full!!!!, sin mas que decir nos vemos en la cena😎💪. #merienda #snack #nutritivo #vitaminas #minerales #carbohidratos #grasas #sabercomer #alimentacion #estilodevidafitness #fitnessstyle #aumentomasamuscular #ensalada #salud #salad #micronutrientes #macronutrientes


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Hoy fue #Batido súper especial en mi Club!!! No te lo pierdas 😋
Una deliciosa combinación de Vainilla + Café + Proteína, en la base trozos de Maní y topping de coco con uvas pasas
Para q más?? #desayuno #breakfast
No te lo pierdas!!! #bajascalorías #Nutritivo #nutricionparaunavidamejor


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Gaur afaltzeko:
Gazta freskoa + ura + 2 kutxarakada F1 Arándanos y frambuesa
Fácil, rápido y nutritivo!!
Quieres?
Escríbeme 📲

#quesofresco #milbona #f1 #arandanosyframbuesas #facil #rapido #nutritivo #saludable #feliz #osasuna #hobetuz #cena #afaria


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CRUMBLE DE MANZANA🍎🤤🔝
INGREDIENTES:
• 10 manzanas de tu variedad favorita
• el jugo de medio limón
•Canela -al gusto-
•Miel o Agave al gusto •½ taza de avena molida •1 taza bien repleta de copos de avena
•4 cdas de panela molida o azúcar de coco
•4 cdas de aceite de coco •½ cdita de extracto de stevia
*Sin stevia agrega 5 cdas más de panela
•Horno 30-40 min a 180ºC / 345 ºF
👨🏽🍳PREPARACIÓN:
✔️Comienza pelando las manzanas; quita el cento y córtalas como gustes.
✔️Colócalas en un molde o sartén apto para horno y ahí mismo exprime el jugo de limón, agrega la canela y si lo desea un poco de miel o agave (todo al gusto).
✔️Crumble: Mezcla todos los ingredientes secos y añade luego el aceite de coco ,sigue mezclando hasta tener una mezcla grumosa pero suelta.
✔️Vierte el crumble por toda la superficie de las manzanas y lleva al horno por 30 o 40 min a 180ºC / 345ºF según la potencia de tu horno.
✔️Deja enfriar y disfruta👌🏼😍😍
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🍕🍗Torta funcional de frango
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* O copo medidor que uso, é daquele que vende com milho e ervilhas no supermercado.

1 e 1/2 copo de farelo de aveia
1/4 de copo de farinha de amêndoas
1/4 de copo de farinha de côco
2 colheres sopa cheias de trigo sarraceno
1/2 copo de farinha de arroz
1 colher de café de sal marinho
1 colher de sopa de fermento em pó
1 colher de chá de açafrão
6 colheres de sopa de óleo
1 colher sopa de vinagre
1 copo de água
3 ovos
1 cebola
Orégano para polvilhar

Recheio
500g de frango desfiado
1 lata de milho verde
1 lata de ervilhas frescas
Fatias de mussarela
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Separe todos os ingredientes secos e coloque em uma tijela. Reserve.

No liquidificador, coloque o óleo, o vinagre a água e a cebola. Bata até que fique tudo bem líquido e homogêneo.

Como liquidificador ainda ligado, acrescente aos poucos as farinhas reservadas.

Ao terminar de colocar as farinhas continue batendo, é uma massa pesada, mas ela fica bem homogênea.

Unte uma forma e coloque metade da massa. Ela ficará bem firme, espalhe com ajuda de uma colher.

Coloque a mussarela e o recheio espalhando bem para que toda a massa fique bem recheada.
Na minha geladeira tinha sobras de salada de grão de bico. Mais ou menos duas xícaras de salada de grão de bico. Coloquei junto com recheio.

Despeje o restante da massa e espalhe bem com ajuda de uma colher. Polvilhe com orégano a gosto e leve para assar.

Coloque a torta no forno e ligue fogo alto por 10 minutinhos, depois disso coloque em fogo médio e asse por 30 a 35 minutos, faça o teste do Palito.

Fica maravilhosa esta torta é uma delícia 💋💋💋
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#tortafuncional
#tortafuncionaldapatty
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🍲Estogonofe de frango🍛

1 kg de filé de peito de frango em tiras
Pimenta do reino a gosto
2 cebolas grandes picadinhas
3 dentes grandes de alho amassados
1 colher de sobremesa de sal marinho
1 colher de chá de açafrão
1 colher de chá de páprica doce ou colorau
1 colher de café de sal de ervas
Ervas desidratadas a gosto
800 ml de leite de castanhas #leitedecastanhasdapatty
1 lata de milho verde
1 lata de ervilhas frescas
200g de cogumelos
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Obs: Toda essa receita é preparada com o fogo🔥 alto.

Tempere o frango com pimenta do reino. Reserve.

Aqueça uma panela ( com o fogo🔥 alto), quando ela estiver bem quente cubra o fundo com óleo ( usei óleo de côco)

Quando o óleo estiver bem quente, coloque o frango e mexa bem pra não criar água.

Vá mexendo até selar todo o frango (quando o frango fica branquinho!! )

Criará um pouco de água, continue com o fogo alto, mexa de vez em quando até secar e começar a grudar no fundo.

Continue com o fogo🔥 alto, o fundo da panela ficará bem escuro ( chama-se "fundo de panela", esse fundo dará um saborzinho maravilhoso no final). Misture bem e adicione a cebola picadinha. Mexa bem, deixe a cebola ficar transparente.

Acrescente o alho amassado, mexa bem ( o perfume é maravilhoso) continue mexendo.

Acrescente o açafrão, a páprica, o sal e as ervas, misture muito bem e deixe refogar bastante.

Coloque o leite de castanhas, mexa bem. O fundo grudado na panela irá soltar,continue mexendo até começar a ferver.

Acrescente os milhos verdes, as ervilhas frescas e os cogumelos. Misture muito bem.

Deixe ferver por uns 3 minutinhos e desligue o fogo.

Prontinho!!!! Seu estrogonofe de-li-ci-o-soooo está prontinho pra ser degustado!!!!
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#estrogonofedapatty
#leitedecastanhas
#estrogonofedefrango
#lacfree
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🍔Torta de batata e cenoura com aveia e atum🍕
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MASSA
600g de batata
300g de cenoura
1 copo de farinha de aveia
2 ovos sem a pelezinhada gema
1 colher café de sal marinho
2 colheres sopa de óleo (usei o óleo do atum)
RECHEIO
1 cebola picadinha
2 tomates picadinhos
1 pimentão picadinho
2 latas de atum sólido
1 lata de milho verde
1 (mesma medida) de ervilhas frescas
1 colher café de sal marinho
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🍔Coloque as batatinhas e as cenouras na panela de pressão, quando começar a chiar, conte 10 minutinhos.
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🍕Em uma vasilha , coloque todos os ingredientes do recheio, e misture bem. Reserve.
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🍔Em uma vasilha, coloque as batatinhas e as cenouras e amasse-as ainda bem quente. -----------------------------------
🍕Acrescente o sal e óleo. Misture bem.
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🍔Acrescente os ovos e misture bem. Formará um purê.
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🍕Acrescente a farinha de aveia e misture. Ficará uma massa macia e firme.
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🍔Em uma forma (27x37 ou um pouco menor) untada e enfarinhada, coloque a massa em colheradas separadas.
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🍕Molhe as costas de uma colher e vá amassando para que a massa escorregue e vá cobrindo o fundo da forma.
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🍔Coloque todo o recheio e repita o mesmo processo com a massa.
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🍕Leve ao forno, 10 minutinhos em fogo alto, e 30 minutinhos em fogo médio.
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🍔Prontinho!!!! Ficou uma verdadeira ma-ra-vi-lhaaaaa💋💋💋
📣ESSA TORTA GELADA É UM ESCÂNDALOOOOOOOOOOOOO!!📢
----------------------------------- #tortadebatatacomaveiaeatumdapatty
#tortadapatty
#aveia
#gostandodefazer
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🍗Salame de frango
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Tá com vontade de comer aquele salaminho delicioso de frango bem temperadinho, sem conservantes, sem corantes... Sem aqueles aditivos químicos e cheio de sabor??? Então vamos a receitinha!.
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500g de peito de frango
500g de sobrecoxa desossada
Pimenta do reino a gosto
1 colher de chá de sal marinho
1 colher de chá de páprica
1 colher de chá de páprica defumada
Pimentão vermelho
Coentro
2 dentes de alho
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Coloque o peito e a sobrecoxa no processador e processe até virar uma massa lisa.

Coloque os temperos e processe novamente até ficar uma massa homogênea.

Abra um papel alumínio com o brilho pra cima.

Coloque metade da massa , feche as pontas, aperte modelando e feche as pontas como uma bala.

Rende dois salames.

Coloque- os em uma forma e asse em fogo alto por 10 minutinhos.

Abaixe o fogo e asse por mais 30 minutinhos em fogo médio.

Retire do forno, coloque- os em um refratário e leve pra gelar.

Depois de gelado por completo, fatie e sirva como quiser.

O outro salame, pode ser congelado.

Ficou bem suculento com sabor simplesmente ma-ra-vi-lho-soooo 🌼
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Essa receitinha foi baseada na receita de @carlosrochachef

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🍮Bolo de cenoura mesclado com chocolate🍫
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O copo medidor que uso, é o copo que compramos no mercado com milho e ervilha.
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1copo de farinha de arroz
1copo de fécula de mandioca ou polvilho doce
1 copo de aveia
3 ovos
1 colher de sopa de fermento
1 copo de demerara
1/2 copo de óleo
1 pitada de sal
1 colher de chá de açafrão
1 colher de sopa de vinagre
1/2 copo de água
1 maçã grande picadinha
1 cenoura grande picadinha
4 colheres de sopa de cacau ou chocolate 50% cacau
1 pitada de bicarbonato de sódio
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Em uma tigela coloque a farinha de arroz aveia o fermento o açafrão o sal e reserve.
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No liquidificador coloque vinagre ou óleo os ovos a maçã a cenoura o demerara e a água. Bata até ficar bem homogêneo.
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Com liquidificador ainda ligado, coloque a aveia e o restante dos ingredientes reservados .Bata até ficar uma massa lisa e homogênea.
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Despeje metade dessa massa em uma forma untada e enfarinhada.
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Junte à metade da massa que ficou no liquidificador o cacau e o bicarbonato de sódio e bata até homogenizar. Se preciso acrescente algumas colheres de água.
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Despeje sobre a massa que já está na forma.
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Asse em fogo alto por 10 minutinhos e em fogo médio por 30 minutinhos. Faça o teste do palito.
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É simplesmente de-li-ci-o-soooo 💋💋💋
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#bolodecenouradapatty
#bolodecenoura
#bolodecenouramesclado
#bolodecenouramescladodapatty
#aveia
#glutenfree
#lacfree
#gostandodefazer
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4

🍍Bolo de abacaxí🍍
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Fofinho, molhadinho e de-li-ci-o-soooooo!!🍰
_______________________________
1 copo de farinha de arroz
1 copo de polvilho doce ou fécula de mandioca
1 colher sopa de fermento
1/2 colher café de açafrão
1 pitadinha de sal
1 pitadinha de goma xantana (opcional)
4 colheres sopa cheias de farelo de aveia
1 copo demerara
2 ovos
1/2 copo de óleo
1/2 copo de água
1 colher sopa vinagre
1 colher sopa de essência de baunilha
1 copo de abacaxi em cubos (sem o miolo)
____________________________________
Calda
4 colheres sopa de mascavo
Rodelas de abacaxi (sem o miolo) 📝

Calda

Em uma forma, espalhe o mascavo e cubra com rodelas de abacaxi. Reserve. (O abacaxí vai soltar o suquinho e vai se transformar em calda juntamente com o mascavo)
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Massa

Em uma vasilha, coloque as farinhas, o açafrão, sal, fermento, goma xantana (opcional) o farelo e reserve.

No liquidificador coloque os ovos, a água o óleo, o vinagre o açúcar e a essência. Bata por 1 minutinho.

Com o liquidificador ainda ligado, vá colocando as farinhas reservadas.

A massa ficará lisinha e bem homogênea.

Despeje a massa na forma com o mascavo e o abacaxi.

Espalhe os cubos de abacaxi e leve pra assar em fogo alto por 10 minutinhos e em fogo médio por 40 minutinhos ou até fazer o teste do palito e sair sequinho!!; _________________________________________________
Passe uma faca para certificar que o bolo está soltinho e desenforme ainda quente.

É uma de-li-ci-aaaaaaa!!;; ___________________________________
PS:esse bolo fica divino de um dia pro outro!!!! Uuuummmm💋💋🍍 ___________________________________
#bolodeabacaxidapatty
#bolodeabacaxi
#boloinvertidodeabacaxi
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#farelodeaveia
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1

🍱Salada grega de feijão branco com atum

500g de feijão branco
2 latas de atum sólido
2 tomates em cubos
1 cebola média em cubos
1 pimentão vermelho em cubos
1 pimentão amarelo em cubos
1 pimentão verde em cubos
Pimenta do reino e sal marinho a gosto
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📝
Deixe o feijão branco de molho em água por no mínimo 8hs, ou de uma noite pro dia.

Escorra a água, coloque os grãos em uma panela de pressão e coloque água dois dedos acima dos grãos, feche a panela.

Leve ao fogo alto até começar a chiar, diminuir o fogo e cozinhar por 45 minutinhos.

Retire a pressão e a escorra em uma peneira.
Coloque em um refratário e reserve.

Coloque os atuns com o óleo de uma latinha (somente 1 latinha). Acrescente a cebola o pimentão verde o pimentão vermelho o pimentão amarelo e o tomate, misture bem.

Corrija o sal e coloque a pimenta do reino, misture bem e Prontinho!!!
__________________________________________ #feijaobranco
#feijaobrancodapatty
#saladadefeijaobranco
#saladadefeijaobrancodapatty
#saladadefeijaobrancocomatumdapatty
#atum
#gostandodefazer
#saude #saudavel #bemestar #estilodevida #lifestyle #comidadeverdade #light #fit #fitness #nutrir #nutritivo #nutricao


1

🍰Cupcake mesclado recheado com gotas de chocolate

1 copo de farinha de arroz
1 copo de fécula de mandioca ou polvilho doce
1 copo de demerara
2 ovos
1 colher de chá de açafrão
1/2 copo de óleo
1 colher de sopa de vinagre
1 colher de sopa de fermento
1/2 copo de aveia
1 xícara de suco puro de maracujá
3 colheres de sopa de chocolate 60% Cacau
1 pitada de bicarbonato de sódio
1 pitada de sal
50 ml de água

Gotas de chocolate a gosto
____________________________________
Em uma vasilha, separe as farinhas o fermento a pitada de sal e o açafrão. Reserve

Coloque no liquidificador os ovos o vinagre o óleo o suco de maracujá o demerara e a aveia.

Bata até ficar bem homogêneo.

Com o liquidificador ainda ligado vá acrescentando as farinhas reservadas e continue batendo até ficar uma massa lisa e homogênea.

Coloque metade desta massa em um refratário.

Junte o chocolate e o bicarbonato de sódio ao restante da massa que ficou no liquidificador.

Acrescente também as 50 ml de água para bater junto com a massa.

Bata a massa até que fique lisinha e despeje em um refratário.

Montagem:

Massa preta
Gotas de chocolate
Massa branca
Gotas de chocolate

Asse na máquina de cupcake ou no forno convencional.
Faça o teste do palito.

Essa massa é simplesmente ma-ra-vi-lho-saaaaaa!!!
____________________________________
#cupcakedapatty
#maracuja
#chocolate
#gotasdechocolate
#cupcakedemaracuja
#cupcakedemaracujadapatty
#gostandodefazer
#saude #saudavel #bemestar #estilodevida #lifestyle #comidadeverdade #light #fit #fitness #nutrir #nutritivo #nutricao


6

🍰Cupcake de maracujá e chocolate recheado com Nutella

1 copo de farinha de arroz
1 copo de fécula de mandioca ou polvilho doce
1 copo de demerara
2 ovos
1 colher de chá de açafrão
1/2 copo de óleo
1 colher de sopa de vinagre
1 colher de sopa de fermento
1/2 copo de aveia
1 xícara de suco puro de maracujá
3 colheres de sopa de chocolate 60% Cacau
1 pitada de bicarbonato de sódio
1 pitada de sal
50 ml de água
Nutella a gosto
____________________________________
Em uma vasilha, separe as farinhas o fermento a pitada de sal e o açafrão. Reserve

Coloque no liquidificador os ovos o vinagre o óleo o suco de maracujá o demerara e a aveia.

Bata até ficar bem homogêneo.

Com o liquidificador ainda ligado vá acrescentando as farinhas reservadas e continue batendo até ficar uma massa lisa e homogênea.

Coloque metade desta massa em um refratário.

Junte o chocolate e o bicarbonato de sódio ao restante da massa que ficou no liquidificador.

Acrescente também as 50 ml de água para bater junto com a massa.

Bata a massa até que fique lisinha e despeje em um refratário.

Montagem:

Massa branca
Nutella
Massa preta

Asse na máquina de cupcake ou no forno convencional.
Faça o teste do palito.

Essa massa é simplesmente ma-ra-vi-lho-saaaaaa!!!
____________________________________
#cupcakedapatty
#maracuja
#chocolate
#nutela
#cupcakedemaracuja
#cupcakedemaracujadapatty
#gostandodefazer
#saude #saudavel #bemestar #estilodevida #lifestyle #comidadeverdade #light #fit #fitness #nutrir #nutritivo #nutricao


2

🌰🍰 Crepes de cenoura recheados com Nutella🍰🌰
___________________________________
🌷Deliciosos, macios e fofinhos
___________________________________________________* A medida que uso pra essa massa é um copo que compramos em supermercado que vem com milho ou ervilhas ou milho e ervilha!!
___________________________________
1 copo de farinha de arroz
1 copo de polvilho doce ou fécula de mandioca
1/2 copo de óleo de sua preferência
1/2 copo de água
1/2 copo de farelo de aveia
1 copo de demerara
2 cenouras grandes descascadas e picadas
1 colher de sopa cheia de fermento em pó
1 colher de sopa de vinagre
1 pitada de sal
1 colher de café de açafrão
2 ovos
__________________________________
RECHEIO: Coloquei a Nutella em um saquinho e cortei a pontinha para rechear os crepes.
📝
_____________________________________________________Em um recipiente, separe todos os ingredientes secos e reserve.
__________________________________
Bata no liquidificador os ovos, o óleo, o vinagre e a água. Bata até ficar bem homogêneo.
___________________________________
Acrescente a cenoura, bata bem até homogeneizar.
__________________________________
Acrescente o demerara e bata, vc vai perceber que ficará um pouco mais líquido.
___________________________________
Com o liquidificador ligado vá colocando a massa resevada aos poucos, e bata até ficar bem homogênea. A massa fica maravilhosa❤️
___________________________________
MONTAGEM
✔️Massa
✔️Nutella
✔️Massa
✔️Assar
✔️Faça o teste do palito!
___________________________________
🌷Se delicie, é simplesmente ma-ra-vi-lho-soooo💋💋💋💋
___________________________________
#lacfree
#cenoura
#bolodecenoura
#crepesdecenouradapatty
#semglutem
#semlactose
#saudavel
#donasdecasaunidas
#donadecasafeliz
#receitasaudavel
#alimentacaosaldavel
#receita
#receitas
#nutella
#gostandodefazer
#saude #saudavel #bemestar #estilodevida #lifestyle #comidadeverdade #light #fit #fitness #nutrir #nutritivo #nutricao


5

🌰🍰 Cupcake de cenoura recheado com Nutella🍰🌰
___________________________________
🌷Delicioso,macio e fofinho
___________________________________* A medida que uso pra essa massa é um copo que compramos em supermercado que vem com milho ou ervilhas ou milho e ervilha!!
___________________________________
1 copo de farinha de arroz
1 copo de polvilho doce ou fécula de mandioca
1/2 copo de óleo de sua preferência
1/2 copo de água
1/2 copo de farelo de aveia
1 copo de demerara
2 cenouras grandes descascadas e picadas
1 colher de sopa cheia de fermento em pó
1 colher de sopa de vinagre
1 pitada de sal
1 colher de café de açafrão
2 ovos
📝
___________________________________Em um recipiente, separe todos os ingredientes secos e reserve.
__________________________________
Bata no liquidificador os ovos, o óleo, o vinagre e a água. Bata até ficar bem homogêneo.
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Acrescente a cenoura, bata bem até homogeneizar.
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Acrescente o demerara e bata, vc vai perceber que ficará um pouco mais líquido.
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Com o liquidificador ligado vá colocando a massa resevada aos poucos, e bata até ficar bem homogênea. A massa fica maravilhosa❤️
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MONTAGEM
✔️Massa
✔️Nutella
✔️Massa
✔️Assar
✔️Faça o teste do palito!
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🌷Se delicie, é simplesmente ma-ra-vi-lho-soooo💋💋💋💋
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#lacfree
#bolodecenoura
#cupcakedecenouradapatty
#semglutem
#semlactose
#saudavel
#donasdecasaunidas
#donadecasafeliz
#receitasaudavel
#alimentacaosaldavel
#receita
#receitas
#nutella
#gostandodefazer
#saude #saudavel #bemestar #estilodevida #lifestyle #comidadeverdade #light #fit #fitness #nutrir #nutritivo #nutricao


7

Parafuso ao molho de sardinhas

5 sardinhas ao molho #sardinhasaomolhodapatty
250g de parafuso de arroz ( @urbanoalimentos ) cozidos com folhas de louro
1 lata de milho verde
1 lata de ervilhas frescas
1 xícara de chá de molho das sardinhas
Pimenta do reino a gosto
________________________________
Retire com ajuda de uma faca as espinhas das sardinhas. Reserve.

Em uma panela espaçosa , coloque o molho das sardinhas para esquentar.

Acrescente as sardinhas sem espinhas e misture bem.

Acrescente o macarrão, o milho verde as ervilhas frescas e finalize com a pimenta do reino.

Misture bem e está pronto seu prato perfumado e saboro!!
_________________________________
#parafusoaomolhodesardinhasdapatty
#gostandodefazer
#saude #saudavel #bemestar #estilodevida #lifestyle #comidadeverdade #light #fit #fitness #nutrir #nutritivo #nutricao


0

🍱Sardinha ao molho 🍲

1kg de sardinha
1 cebola grande picadinha
1 pimentão grande picadinho
1 pitadinha de cominho em pó pimenta-do-reino a gosto
2 dentes grandes de alho amassados
1 colher de chá de sal marinho
1 colher de café de açafrão
1 colher de café de páprica
150 ml de água
1/2 xícara de chá de vinagre de maçã
1/2 xícara de chá de óleo
1 xícara de chá de extrato de tomate

Obs: as verduras e os temperinhos podem ser liquidificados juntamente com os ingredientes líquidos.
_________________________________📝

Coloque na panela de pressão o óleo e organize as sardinhas na seguinte ordem:

Sardinha
Cebola picadinha
Pimenta do reino
Pimentão picadinho

Repita o processo até finalizar as sardinhas.

Coloque o alho picado dentro da água em seguida despeje a páprica o açafrão o cominho e o sal, misture bem e jogue essa calda sobre as sardinhas.

Em seguida coloque o vinagre de maçã e o extrato de tomate.

Tampa e a panela e cozinhe em fogo alto até começar a chiar. Abaixe o fogo e conte 25 minutinhos.

Retire a pressão.

Sua sardinha deliciosa ao molho está prontinha!!!! Sirva como quiser! 😘😘
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#sardinhasaomolhodapatty
#sardinha
#sardinhaaomolho
#gostandodefazer
#saude #saudavel #bemestar #estilodevida #lifestyle #comidadeverdade #light #fit #fitness #nutrir #nutritivo #nutricao


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