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👉aeróbico em jejum👈
Esse tipo de exercício é sempre feito pela manhã, logo após acordar, quando o corpo está em jejum. São cerca de 30 a 60 minutos de exercícios aeróbicos, como corrida, bicicleta e esteira. 👉pontos positivos👈 -Como o corpo está em jejum, com menos glicose para queimar como energia do que se tivesse acabado de comer, o organismo acaba usando a gordura para queimar. Então, a queima de gordura é mais eficiente. “O maior benefício é a queima mais rápida de gordura.
- O alimento é processado mais rapidamente, pois há diminuição da produção e aumento da sensibilidade do organismo à insulina; - Aumento da massa muscular, pois há um estímulo na produção do hormônio do crescimento, o GH; - Aumento no gasto calórico; 👉pontos negativos👈 -Você pode ficar sem energia
-Catabolismo: Estudos afirmam que o AEJ não provoca catabolismo, ou seja, perda de massa muscular. Mas, ao fazer esse tipo de exercício, normalmente se usa suplementos para driblar essa perda, como BCAA e glutamina. Então, o aeróbico não seria 100% em jejum.
- Diminuição da performance no exercício;
- Desequilíbrio no organismo;
- Maior chance de desenvolver doenças;
- Enjoos; Desmaios; Tontura;
- Hipoglicemia - Perda de massa muscular pelo aumento da quebra de proteínas, no caso de exercícios praticados em jejum com intensidade elevada.

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Do jeito q a gnt gooooooxta! >coice 10x
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O CANAL está próximo dos 60.000 Inscritos 😄😮. Quando isso acontecer, darei início a uma #SemanaComHenrique ! Inclusive, o primeiro vídeo a ser liberado será aquele que quem é membro do Clube do meu CANAL já viu com antecedência (mas agora ficará disponível para todo mundo). Conto com vocês ✌: youtube.com/henriquelimanutri


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SEJA a melhor versão de si mesmo.
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📸 @melhorsoueu - Estabeleça metas que você pode alcançar, pois se a gente fica querendo o impossível a frustração cedo ou tarde bate na porta. Decida o que você não quer mais na sua vida. Esse é um bom jeito de abrir espaço para tudo aquilo que você sonha.
Ou tudo que você nem sabe que deseja.
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SIGA @melhorsoueu .
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Disfruten de las cosas pequeñas🌠🐺


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FAÇA DOS SEUS SONHOS UM OBJETIVO @leninha_pedroso 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩#sonhos #objetivo #foco


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O sucesso pertence aos que lutam pela realização de seus sonhos independentes das impossibilidades impostas pela sociedade, alcançando seu objetivo.
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👤 Você Melhor + 🎯

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Afirme 🙏


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Ultimo entreno medio/largo finalizado🏅!!! 2️⃣6️⃣K, 8️⃣0️⃣0️⃣⬆️, 3️⃣H. Por delante 6️⃣ días de descarga, de entrenos suaves pero efectivos, de recuperación y descanso 😌. Y el 7️⃣o día... 💥ULTRA💥. A POR ESOS MÍSEROS 7️⃣6️⃣K y 2️⃣3️⃣0️⃣0️⃣⬆️!!! VENCEREMOS!!! 💪🤘👍🐧!!! .
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Qual foi a melhor coisa que você fez para alguém nesse feriado até agora?⠀
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Se você tem dificuldade para pensar em algo, talvez seja a hora de uma reavaliação de como você está passando por sua vida.⠀
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Não é "o que posso obter?" ... é "o que posso dar?"⠀
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Se você é uma pessoa "o que posso obter", não se surpreenda se você não conseguir pensar em algo para responder.⠀
#reflita #sacadamilionaria


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Trilha o próprio caminho.🌎
Vença os desafios.
Supera distâncias.
Enfrenta calor.🔥
E, se tiver que ir sozinha... Sorria pro anjo da guarda e vá!😀😇
🏃🏻‍♀️13km.
↔️Só arrastar dedinho, o mapa esta na outra foto.
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Se você tivesse um potinho da ação e nele colocasse uma moeda para cada dia em que se esforçou para atingir seus objetivos, você estaria rico?
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