#peggyskitchen2018

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by @tiencookdiary

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今天的早午餐超級豐盛💛
▫️海鮮沙拉
▫️檸檬鮭魚
▫️火腿起士蛋吐司
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放假立馬來試試新玩具,不用吐司機也可以完成的熱壓吐司🤣免插電也不占空間,大大大推!又可以研究新口味了!
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#brunch #healthyfood #food #foodstagram #cooking #toast #peggyskitchen2018
#早午餐 #健康 #熱壓吐司 #沙拉 #鮭魚 #少油少鹽 #減脂


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by @tiencookdiary

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久違的雙層便當
比起白飯更喜歡紫米飯
雖然每次都黑到快看不到🙈
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▪️芹菜炒花枝
▪️蒜炒菠菜
▪️紅椒雞胸
▪️椒鹽鱈魚
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#便當 #弁当 #健康 #減脂 #少油少鹽 #均衡飲食


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by @tiencookdiary

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最近的天氣實在太舒服了
好想去旅遊
呼吸新鮮空氣
然後再好好休息(耍廢)幾天
花蓮真的是我最愛的地方之一
百看不厭的星空
還有療癒的大海
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回憶完了
媽媽的愛心便當也做好了
回歸現實上班去🤣
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#bento #healthyfood #food #foodstagram #peggyskitchen2018 #弁当 #便當 #番茄炒蛋 #健康 #飲食記錄


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by @tiencookdiary

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好久沒記錄早餐了👋
最後一片墨西哥餅皮
很珍惜的吃
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#breakfast #healthyfood #food #foodstagram #avocado #🥑🥑🥑 #yummy #peggyskitchen2018 #早餐 #健康 #酪梨 #麥片 #減脂中


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by @tiencookdiary

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▫️南瓜蛋沙拉三明治
▪️香蕉奇異果優酪乳
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加了蔓越梅🍒的優酪乳變的好櫻花粉呀,希望今天可以很順暢(笑)
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#breakfast #sandwich #healthyfood #food #foodstagram #peggyskitchen2018 #早餐 #三明治 #健康 #飲食 #記錄


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by @tiencookdiary

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今天是可愛的小柴便當🐕
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以後還是乖乖的裝飯好了,飯糰什麼的還是有點麻煩哈哈哈哈,我怎麼這麼誠實。
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沒有蛋陪伴的胡蘿蔔好孤單,備料完成才發現嗚嗚。
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秋天容易多愁善感,也好容易變胖,還是只有我🙉
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#bento #healthyfood #food #foodstagram #cooking #peggyskitchen2018
#弁当 #便當 #健康 #飲食 #記錄


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by @tiencookdiary

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首次挑戰糖醋雞丁好像還可以
雖然更想吃烤肉。
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吃飽繼續上班
耶耶耶明天就可以放假啦
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#bento #dinner #healthyfood #food #foodstagram #cooking #peggyskitchen2018
#便當 #弁当 #晚餐 #糖醋肉 #飲食


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by @tiencookdiary

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依然要上班
依然帶便當
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祝大家中秋節吃好吃滿
度過快樂的三天假期
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#bento #dinner #healthyfood #food #foodstagram #cooking #peggyskitchen2018
#弁当 #便當 #健康 #自炊 #飲食


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by @tiencookdiary

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今天休息日,睡飽後悠閒的準備早午餐,其實只是把想吃的聚集在一起🤣
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上次買麥釀的饅頭已經是一年前,最近突然很想念這個味道,很克制的只買了幾顆,畢竟最近每天都在選要吃哪顆月餅好。(還在糾結要吃小月餅還是奶黃酥的女子)
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(往左滑有滿滿的芋頭餡💜)
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#早午餐 #麥釀 #蜂蜜捲芋頭 #健康 #饅頭


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by @tiencookdiary

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▫️茄汁薯泥蝦仁披薩🍕
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吼今天的披薩怎麼這麼好吃啦,絕對是最快樂的禮拜一,好想連吃三天一樣的午餐。超快速拍完寫真,還好還是熱的😭加上牽絲的起士,真的太幸福了🎶🎶🎶~
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▪️墨西哥餅皮塗上醬料
今天用自製茄汁,熱鍋炒蕃茄丁,加點蕃茄醬炒香。
▪️鋪上滿滿的薯泥(海鹽/胡椒/牛奶調味)
▪️依序加入配料
洋蔥、洋菇、蘆筍、蝦仁、蛋、起士絲
(配料可依個人喜好調整)
▪️先偷吃一口再拍照🤣
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#午餐 #披薩 #餐桌風景 #手作 #健康


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by @tiencookdiary

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▫️鱸魚蛤蜊湯
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不小心中了腸胃炎,口味只能吃的比較清淡,連吃了兩餐的粥,實在受不鳥。今天來試做鮮魚湯,⋯好像沒有煮魚湯的天份哈哈哈哈,越簡單的東西越困難也🤣🤣🤣
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#lunch #healthyfood #healthy #food #homecooking #cooking #peggyskitchen2018
#午餐 #健康 #鮮魚湯 #飲食記錄


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by @tiencookdiary

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▫️地瓜泥火腿起士蛋餅
▫️吃不膩的隔夜燕麥粥
▫️無糖豆漿
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好久沒有記錄飲食,因為這陣子太忙只好順便偷懶。最近努力回到減脂的生活,便當盡是一些簡單調味的菜色,今天吃了蛋餅已經心滿意足(笑)。
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我先假裝自己沒看到各家月餅的廣告🙈
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by @tiencookdiary

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▫️煎餃
▫️滷肉
▫️涼拌龍鬚菜
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涼爽的氣溫配上陣陣的雨聲
晚餐吃飽之後整個睡意襲來
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昨天臨時起意決定來滷一鍋
心想最近可以少煮一樣便當菜
結果中間發生小插曲
沒注意手臂直接從鍋子的邊緣貼上去
肉是還沒入味啦
我的肉先燙熟了
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還好這鍋滷肉非常好吃🙈
#dinner #food #foodstagram #cooking #homecooking #peggyskitchen2018
#晚餐 #家常滷肉 #煎餃 #飲食記錄


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by @tiencookdiary

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▫️香蕉花生三明治佐烤薯條🍟
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烤薯條食譜參考 @obentoufood
烤箱料理就是快速又方便
免開火任何人都可以輕鬆上手
下次來試試別的口味吧💛
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#早餐 #健康 #薯條 #飲食記錄


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by @tiencookdiary

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▫️雙醬火腿起士蛋吐司
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貪心的加了花生醬和芝麻醬
吃完這盤真的好滿足。
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#breakfast #healthyfood #food #2eat2gether #sandwich #peggyskitchen2018
#早餐 #健康 #三明治 #記錄


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by @tiencookdiary

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昨天晚上捏捏自己的肉,決定去跑個5k加幾組核心還債,心中默默決定明天就吃最簡單的雞胸肉配鮭魚吧。結果我竟然煮了一個熱量爆表的番茄肉醬鮮蝦焗烤麵。
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好吧,債慢慢還,吃的開心也很重要😝
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#早餐 #健康 #記錄 #減脂


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by @tiencookdiary

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▫️韓式炒雞佐香料馬鈴薯
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難得在家吃晚餐,餓了一整天回家立刻來一道朝思暮想的菜包肉💕沒有泡菜還是吃的好開心,每一口都塞的滿滿滿。近期新歡「芥末葉」也好對味,搭配肉類100分。
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香料馬鈴薯也好好吃。
(雖然這個組合不太搭嘎)
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#晚餐 #辣炒雞 #香料馬鈴薯 #健康


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by @tiencookdiary

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▫️豬肉丼佐玉子燒
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八月份終於結束了
今天又是新的開始
就算週六要上班也要帶美味的便當😝
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不喝咖啡的日子睡眠品質漸漸變好,以前不管幾杯都照樣秒睡,現在只要一杯可以到半夜四點還醒著🤭我只好忍~~
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#便當 #弁当 #健康 #豬肉丼 #減脂


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by @tiencookdiary

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▫️嫩煎雞胸
▫️起士炒蛋
▫️奇異果和小番茄
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午餐吃的好飽好滿足呀
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#午餐 #健康 #減脂 #飲食控制


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by @tiencookdiary

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▫️菇菇咖哩雞
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終於煎出美美的太陽蛋了🍳
咖哩真是懶人清冰箱最愛的料理之一
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#peggyskitchen2018
#便當 #弁当 #咖哩 #健康


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by @tiencookdiary

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▫️番茄炒蛋
▫️蒜炒A菜淋椰子油
▫️醬燒雞腿
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不喜歡菜汁混在一起,所以一定要隔開
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看到網路上的蔬菜挑食bingo,覺得自己進步了,從菇類只吃金針菇,進階到現在只有香菇沒辦法接受。(我害怕一整朵香菇),最可怕的大魔王絕對是香菜!之前友人還想買日本香菜糖給我⋯就是邊含,香菜本人會殘留在嘴巴裡的那種😭好不容易吃完,還有菜渣要吞,可能晚上會連做三天惡夢吧。
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#弁当 #便當 #健康 #減脂 #記錄


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by @tiencookdiary

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▫️法式麵包佐酪梨莎莎醬mix手撕雞
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其實我以前完全不愛酪梨!有種說不上的味道,自從開始嘗試各種酪梨醬後,整個無法自拔(好真的有點浮誇)下次來試試酪梨牛奶。邊吃邊打字之餘,又去烤了兩片麵包🤭
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最近身邊的人開始嬪妾本宮的叫,到底該不該跟上這波延禧攻略的熱潮?只怕追下去又沒日沒夜的看了
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by @tiencookdiary

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做完便當就迫不及待想吃
因為今天吃偽炸雞!!
然後到公司才發現
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沒帶餐具🍴
(難道這就是世界上最遙遠的距離)
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#便當 #弁当 #健康 #飲食 #記錄 #偽炸雞


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by @tiencookdiary

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▫️茄汁蝦仁菇菇筆管麵
不專業食譜如下 -
✍️洋蔥、蒜頭、番茄切丁備用
✍️蝦子開背去腸泥,小火煎熟取出
✍️配料小火炒香,加入適量番茄醬
✍️鹽巴、檸檬汁調味,加入蝦子拌一拌即可
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做菜的同時把醃好的咖哩雞翅丟進烤箱,最適合我這種懶人啦🤣
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受不了這個黏黏悶悶的天氣,秋天什麼時候來😨
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#便當 #弁当 #健康 #蝦仁 #筆管麵 #雞翅 #飲食 #記錄


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by @tiencookdiary

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好喜歡今天的便當💕
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天氣陰陰的,讓人好想在家睡個午覺。這一個禮拜大吃大喝,連運動都休息了幾天,要來找回我的熱情了。
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by @tiencookdiary

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必須用療癒人心的花生醬開啟一天
今天好漫長啊
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雙醬厚片吐司x花生x芝麻
還有先準備好的隔夜燕麥粥
最愛的肉桂蜂蜜口味🧡
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by @tiencookdiary

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✍️偽披薩
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今天原本不打算拍午餐的
想說只是無聊的清冰箱料理
狂嗑兩片後覺得不紀錄太可惜了
怎麼這麼好吃啦!!!
我要來研究各種口味的pizza了😍
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by @tiencookdiary

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每天在鏡頭外都有一顆失敗的太陽蛋,充滿氣泡又最醜的內種🤷🏻‍♀️話說我最近連水煮蛋都會煮破,一定是蛋的問題吧😳
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今天快速煎牛排,準備出門爬山運動💙
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by @tiencookdiary

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最近的午餐都是簡單吃
減少精緻澱粉和過多的調味
所以暫時沒有貝果或吐司了
雖然還有饅頭閒置在冰箱
我忍~~~
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今天吃各種烤蔬菜(懶人最愛)
連水果量都默默減少啦😤
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