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Maisa Patrão, não pode dar barda!
DESAFIO DE TITANS 21 DIAS
Saúde é o que interessa, o resto não tem pressa!
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#antesydespues
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Sergio:25 kgs menos en 3 meses 💪
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¿En qué consiste el Método Ravenna?
– "Es un sistema de inteligencia nutricional en el sentido de evitar las comidas que son las que llamamos "comidas gatillo", es decir, aquellas que disparan las ganas de seguir comiendo y que son las que tienen capacidad adictiva o sabor intenso y trabajamos la actividad física y el movimiento dentro de las posibilidades del paciente, de lo que puede, según su sobrepeso y su tiempo". Dr. Ravenna
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#Repost @ravennachile (@get_repost)
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#DrRavenna #perderpeso #grupoterapeutico
#sobrepeso #obesidad #ansiedad


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😱Vai um melzinho ai???🍯 .
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⚠Atenção: O Instagram só esta enviando as postagens para quem INTERAGE, então se vc quer continuar recebendo nosso conteúdo diariamente 👀 CURTA 👍❤ e Comente:☝EU QUERO✅


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Se valer a pena deixe um coração ♥️
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BOLO DE CHOCOLATE LOW CARB
1 ovo
2 sopa de farinha de amêndoas
1 sopa de xilitol
1 sopa de cacau
1 chá de fermento
1 sopa de óleo de coco ou manteiga (opcional)
Chocolate 60% ou mais
👉 mistura todos os ingredientes deixando o fermento por último e coloca nas forminhas untadas. Coloca pedacinhos do chocolate dentro da massa e coloca na airfryer por 10 minutos!
Se quiser pode fazer no forno por 20min ou no micro-ondas por 1min (fica de olho porque depende da potência!)

Faz e me conta!! 😁


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Segundo a Organização Mundial da Saúde, o ideal é não ultrapassar o limite de consumo de 2 gramas de sódio por dia, o que equivale a 5 gramas de sal. Mas o brasileiro está longe de cumprir essa meta. Em média, cada um de nós come 12 gramas de sal por dia.
A função dos rins é eliminar o excesso de sais do corpo humano, mas eles têm um limite. O que os rins não conseguem eliminar fica na corrente sanguínea. Quando os vasos sanguíneos ficam cheios de sódio, eles começam a puxar mais água, o que é um processo químico natural.

Com a retenção do líquido, aumenta o volume dentro dos vasos, e consequentemente a pressão também aumenta. O coração passa a bombear o sangue mais rapidamente.

Isso é uma sobrecarga do sistema circulatório e, aos poucos, prejudica a oxigenação das células e machuca a parede dos vasos – sem causar dor, por isso é uma doença silenciosa. Sobrecarregadas, essas artérias podem sofrer algum estreitamente repentino e entupir. Se isso ocorre no cérebro, é um AVC; se ocorre no coração, é um infarto.
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Vamos ficar atentos a quantidade de sódio, ok?
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Veja mais dicas e baixe um ebook gratuito no link azul do perfil @dicas_saudaveis1.0 .
fonte : g1.globo.com/bemestar
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Frozen Yogurt🍓🍨 💚morango congelado
💚iogurte natural desnatado congelado
Só bater no liquidificador ou processador e pronto. Simples e gostoso 😋
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PAN DE ATÚN:
🍴ingredientes:
-dos latas de atún natural escurrido
-100g de claras
-1 cda de avena en polvo
-1punta de levadura
- especias al guato de @todoespecias 🍴proceso:
-mezclar bien todo y poner a un molde redondo 4’ al microondas, temperatura media. Bon prOFIT!
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Torta Bauru😱
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Ingredientes
Massa
4 ovos inteiros
1/3 de xícara de queijo ralado
1 xícara de leite
1 xícara de óleo
1 xícara de farinha de trigo
1 colher de fermento em pó
sal
Recheio
150 g de mussarela picada
orégano
150 g de presunto picado
3 tomates picados
1 cebola picada
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Modo de Preparo
Bata os ingredientes da massa no liquidificador
( fica bem líquida)
Unte uma assadeira com manteiga, espalhe a metade da massa, o recheio previamente misturado e por cima o restante da massa
Polvilhe o queijo ralado e o orégano
Coloque no forno pré aquecido e asse por mais ou menos 30 minutos.
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REPOST
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Porque fazer dieta é tão difícil? Porque entramos no efeito sanfona? Esta é uma foto de uns do resultados que tive, pesava 97kg e passei para 89 e pouquinho, mas por algum motivo parei e como sabem recuperei o que havia perdido e um pouquinho mais... Bom... então além de me preocupar com os 30 kilos preciso me preocupar em mantê-lo fora do meu corpo.
Não vamos perder peso, porque tudo que você perder você pode achar um dia, foco em eliminar!!!


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