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💇🏼‍♂️LOS 14 MEJORES NUTRIENTES PARA EL CRECIMIENTO DEL PELO 💇🏼‍♀️ Hoy tocó corte de pelo.
Y que necesitas para tener un pelo saludable?
Te traigo 14 alimentos espectaculares respaldados por la ciencia para tu pelo:

1️⃣ Huevos 🥚🥚
2️⃣ Bayas 🍓
3️⃣ Espinacas 🥬
4️⃣ Peces grasosos 🍣
5️⃣ Batatas 🍠
6️⃣ Aguacates 🥑
7️⃣ Nueces 🥜
8️⃣ Semillas
9️⃣ Pimentón 🌶
🔟 Ostras
1️⃣1️⃣ Camarones 🦐 🍤
1️⃣2️⃣ Frijoles
1️⃣3️⃣ Soya
1️⃣4️⃣ Carnes rojas 🥩

Usamos estas y otras estrategias en nuestro exclusivo entrenamiento de bienestar.
Escríbeme para ayudarte por WhatsApp +573102034142. O Haz click aquí https://goo.gl/v9do44 para ayudarte con tu bienestar
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Hola a todos por aquí , he estado Algo desconectada porque porque mañana vuelvo al trabajo después de dar a luz y he estado algo liada a las ves de nerviosa 😥 ; sigo con el reto y sigo con mis comidas sanas ,mañana retomaré el subir las comidas y el jueves me peso a ver q tal 😇 porque un par de días lo he hecho regu regu pero bueno seguimos y vamos a por ello aunq tardemos un pelin más 💪💪💪💪#healthyfood #dietamediterranea #cenaligera #reto#voyaporl#ennavidadesmasdificil#pesosaludable #vamossss#osheechadodemenos#🥂🥂


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¿Qué tal si nos proponemos que HOY SEA EL DÍA? Si empiezas, si estás en el proceso, si estás llegando a meta... Hoy puede ser el día de cambiar un hábito, de cambiar un pensamiento, de rediseñar nuestra mente. 🤝🏼Estoy aquí para acompañarte.🤝🏼


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El sobrepeso y la obesidad son un factor de riesgo inminente para un mayor conjunto de enfermedades crónicas en nuestra comunidad latina.
Pongamos atención a nuestro peso y descubramos cuáles son estas enfermedades entrando a https://goo.gl/CcEbx7

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"TORTITAS DE CALABACÍN Y BONIATO" ¿Cómo va el domingo? por aquí andamos liadas con el batchcooking para planificar la próxima semana, y tú ¿ya has preparado los tuppers?
Hoy te mostramos otra de las recetas que salieron del último taller de cocina del tupper para que vayas cogiendo ideas, las tortitas de calabacín y boniato fueron un éxito rotundo... y es que están realmente deliciosas😋. Cómo puedes ver en la foto, lo puedes completar con una rica ensalada y tendrás una comida "para llevar" de ¡10!😁👏👏👏 #tortitas #calabacin #boniato #batata #verdura #batchcooking #domingo #merienda #cena #cocinasana #adelgazar #receta #pesosaludable #recetasaludable #sanoyrico #ensaladasaludable #domingosaludable #nuggets #bilbao #tallerdecocina #aprendeacomer


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‼️Es preocupante y alarmante⭕ la cantidad de personas con sobrepeso en 🇲🇽México, 👉te podemos ayudar

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Hot stone massage💆 💆‍♂️ Belladonna Spa: es nuestra área de estética diseñada especialmente para mimar y ayudar a nuestros pacientes a lucir jóvenes, radiantes y bellas/os. Puedes acudir a nuesto Spa y recibir una evaluación GRATIS. Brindamos servicios básicos de estética que incluyen limpiezas profundas, análisis de piel, tratamientos para manchas, acné y arrugas. Análisis de la Piel GRATIS LLAMA a nuestro SPA y coordina tu cita ya !!! Bayamón 787-449-8806 Vega Baja 787-533-7520 -Faciales -Drenajes Linfáticos -Tratamientos para manchas y acne -Lipo Light -Cavitación -Tratamientos para celulitis -Vacuum Therapy -Microdermoabrasión -Inyecciones locales -Limpieza profunda -Masajes -Manta Térmica -Plataforma Vibratoria
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#MedicinaChina.
Se llama jiaogulan y su nombre científico es , Gynostemma pentaphyllum y se le conoce como la hierba de la inmortalidad.
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Algunos de sus beneficios son: .
👉Reducción de los niveles de colesterol.
👉Ayuda al cuerpo a adaptarse al estrés.
👉Regulación de la presión arterial
👉Fortalece el sistema inmunológico
👉Aumenta la resistencia e inhibe el cáncer
👉Beneficios en hígado graso no alcohólico
👉Beneficios antioxidantes.
👉VPH.
.👉Elimina Virus.
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Y mucho más. .
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.⚠️Si deseas empezar a consumirlo escríbenos✔️ #alimentaciónsaludable #comersaludable #estilodevidasaludable #ricoysaludable #saludables #bienestarysalud #dietasana #dietafitness #sanoyrico #cuerposano #bellezaysalud #vidaysalud #vidaplena #hábitos #metabolismo #adelgazarsano #alimentossaludables #comidafitness #comidafit #comidasanayrica #cuerpoymente #sano #saludynutricion #meriendasaludable #saludnatural #recetassaludables #pesosaludable #bajascalorias #consejos


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Uno no le cocina a cualquiera... #almuerzosaludable #togheter #matteotime #pesosaludable


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Estoy muy emocionada, hace varios años comencé a recorrer el camino del bienestar, la salud y la #nutricion, poco a poco fue descubriendo los secretos del éxito en esta área.
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Hoy considero que tengo muchas herramientas y experiencia para guiarte y acompañarte en la aventura de convertirte en tu mejor versión, especialmente en el proceso de perder peso para lograr un cuerpo en forma que refleje tu verdadera esencia.
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Cada vez más cerca de la gran revelación

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Según la prestigiosa universidad de Harvard, la mejor forma de bajar grasa abdominal no es haciendo 2 horas de cardio al día o corriendo 10 kilómetros todas las mañanas sino levantando PESAS.

Se llevó un estudio acabo en el cual estudiaron a más de 10 500 personas durante 12 AÑOS y encontraron que aquellos que agregaron una sesión de 20 minutos de levantamiento de PESAS a su rutina deportiva tuvieron una menor ganancia de grasa abdominal que aquellos que solo hicieron "cardio". La razón:
El ejercicio con pesas no solo quema grasa sino que también activa el metabolismo al crear músculo.

Happy lifting!
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Las hojas de la remolacha, contienen proteínas, fósforo, zinc, fibra, vitamina B6, magnesio, potasio, cobre, y manganeso, además de vitamina A, vitamina C, calcio y hierro.
Remolacha o betabel, un alimento muy saludable del que no deberíamos prescindir: es energética muy aconsejada en casos de anemia, enfermedades de la sangre y convalecencia debido a su alto contenido en hierro, también nos aporta vitaminas C y B, potasio y carotenos.
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#Repost @agustinazuaje
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Cuando tienes el objetivo de perder peso, necesitas tener un plan. Cuando vas a crear un déficit calórico es importante tener alguna manera de llevar la cuenta de tus calorías, como usar una pesa y una aplicación para registrar tus comidas (MyFitnessPal). Empieza por calcular la cantidad de calorías que vas a comer al día. Para esto hay muchas calculadoras en internet que te dan tus “calorías de mantenimiento”, a este numero le debes restar alrededor de 500 calorías (no mas de eso) dependiendo del contexto. Esto te pone en un déficit calórico, lo que causa perdida de peso. Si creas un déficit muy grande, vas a reducir tu adherencia al plan, incrementas el riesgo de perder musculo, y aumentas las adaptaciones metabólicas, lo cual da como resultado el incremento de hambre y un metabolismo mas lento.😢
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Ahora, si lo único que haces es cardio, todo lo que estas haciendo es quemar calorías para la *perdida de peso*, en vez de causar una perdida de grasa directa. En general las calorías que quemas no vienen solo de la grasa, también del musculo. Para preservar tu musculo debes consumir la cantidad adecuada de proteína diaria (alrededor de 1g/lb) y hacer entrenamientos de fuerza (normalmente entre 3-5 veces por semana). Este entrenamiento debe ser con un buen peso en rangos de repeticiones entre 5-15.
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Por ultimo, una dieta significa muy poco si no la puedes mantener constantemente. Si te obligas a comer alimentos que odias, o a tener atracones de comida, lo que estas creando es una mala relación con la comida. Te sugiero que incorpores algunas comidas “chatarra” que disfrutes de vez en cuando, y asegurarte de que estas encajen en tu rango de calorías. No, esto no es hacer trampa.🤗
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Por favor comparte y haz llegar la información.
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Listo mi corrida de hoy dominguito y cuando sales te encuentras con este paisaje tan extraordinario!!!
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Llegó otro domingo y con el un nuevo tema en mi lista de difusión de 👆🏼Whatsapp 👆🏼dónde comparto tips para conectar mente/cuerpo y vivir una vida saludable y balanceada.
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El tema de hoy es: El secreto para disfrutar el presente y ser feliz.
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Si ya te suscribiste recibirás estos tips todos los domingos después del mediodía, pero si no lo has hecho todavía y quieres ser parte de mi lista de difusión de WhatsApp, visita mis destacados 👆🏼(highlights)👆🏼en mi perfil y pincha en whatsapp; ahí podrás deslizar hacia arriba para inscribirte en mi lista y ser parte de esta nueva iniciativa que cree especialmente para ti, mi amiga de Instagram💚🧡 ___

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¡Nos vemos por allá!



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