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by @malati.di.ghisa


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by @federicomarassi_pt

🔥Rematore al Pulley🔥
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Ho voluto postare il video di questo esercizio principalmente perché si vede la mia spallona che sta prendendo forma💣
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😉A parte gli scherzi, questo esercizio è tra i più abusati nelle palestre e si vedono esecuzioni orribilanti.
A seconda del nostro obiettivo bisogna andare a tenere la contrazione nel picco della fase concentrica, per poi estendere bene il dorso in fase negativa. 👌
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⚠️Attenzione a non usare troppo l'oscillazione del dorso quando andiamo a tirare il peso, questo può causare dolori ai lombari.
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🔥Ci sono parecchie varianti di questo esercizio che molti non conoscono, se questo video arriva a 150 LIKES ve le farò vedere in un altro post. 💪
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✔️Segui @federicomarassi_pt per altri consigli su allenamento e nutrizione.💯
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Turin, Italy
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by @petto2018

발톱에 강한 이지클린 패브릭!
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댕댕이가 땅파기 시전하셔서 방석 자주 망가지셨죠?ㅠㅠ
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클린펫 계단과 침대에 적용된 이지클린 패브릭은 발톱에 강해서 오래 사용하실수있습니다!^^
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이제 찢어질 걱정에 스트레스 받지마세요!~~
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#펫토#petto#세탁없이늘쾌적한#클린펫#발톱에강한#이지클린패브릭


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by @malati.di.ghisa

Felicissimo 🧟‍♂️
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by @fitnesspassion.it

Divertiamoci! Tagga nei commenti il tuo amico che beve coca-cola o birra come non ci fosse un domani!
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Noi abbiamo una regola:
LE CALORIE NON SI BEVONO.
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E come ogni regola che si rispetti, c'è una sola eccezione: è il caso del mass gainer fatto in casa di cui abbiamo parlato un paio di giorni fa. E lo stesso si può dire per le proteine in polvere.
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Oltre a questi precisi casi, consigliamo vivamente di evitare qualsiasi bevanda calorica.
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Quali evitare? Tutte: bibite, alcolici, superalcolici, succhi di frutta zuccherati...
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Il motivo è molto semplice: nella maggior parte dei casi queste bevande apportano solo una quantità esagerata di zuccheri o peggio alcool. Queste bevande ci possono quindi "sballare" i piani quando stiamo seguendo un'alimentazione specifica. Spesso capita di bere una birra o una coca e dimenticarsi che queste hanno calorie.
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Diventa molto importante a maggior ragione quando stiamo seguendo un'alimentazione ipocalorica, dove il deficit necessario a perdere peso e ridurre la massa grassa è fondamentale. Aggiungere bevande caloriche di tanto in tanto fa sì che questo deficit sia minore (se non addirittura nullo) allontanandoci sempre più dal nostro obiettivo. Risultato? Abbiamo fatto "sacrifici" per non ottenere risultati. E di conseguenza poi si tende a perdere fiducia nel percorso intrapreso e cercare scorciatoie.
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Logicamente non stiamo vietando in modo assoluto certe bevande, bisogna però avere sempre la consapevolezza di quello che si sta facendo ed essere realisti. Uscire a cena e godersi un po' di libertà spesso è la chiave per la sostenibilità di un percorso che altrimenti potrebbe sembrare "rigido", ma con intelligenza si può gestire tutto senza problemi.
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by @leonardo_luccarelli

Coaching online.

Come lo gestisco?

Seguo 3 particolari regole:

1.Manutenzione delle relazioni.
La relazione è un processo complesso che si sviluppa con il tempo, va continuamente nutrita. Se ti invio la scheda e ci risentiamo tra un mese, che senso ha?
Prima o poi, a forza di trascurarla, non funzionerà più.

2.Far sentire capaci.
Dare obiettivi specifici e personalizzati, adeguati alle capacità del soggetto, raggiungibili ma, allo stesso tempo, sfidanti.
Dare feedback in grado di migliorare la situazione o la prestazione.
Il feedback aiuta a crescere, il giudizio butta giù.

3.Collaborazione.
Offrire i mezzi per il raggiungimento di un obiettivo e ricevere in cambio costanti feedback, aggiornamenti, problemi..
Collaborare, non comandare.

Per questo, ogni volta, specifico che non si tratta di una scheda.
È un percorso.

Rimini Beach
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by @vittoria.coga

#petto di #pollo speziato al forno 😋
#food #foodporn #chicken #chickenbreast


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by @martefitnessplanet

#RUBRICADELLINFORMAZIONE

PETTO🎊

Per allenare il muscolo pettorale, uno degli esercizi BASE e FONDAMENTALE nel modo del fitness è la:
-DISTENSIONE CON BILANCIERE IN PANCA PIANA💪
Esercizio pluriarticolare che coinvolge oltre al grande pettorale anche il deltoide anteriore e il tricipite.👩‍🎓 La palestra Marte fitness planet dispone della OLYMPIC MULTI BENCH e della SUPER OLYMPIC INCLINED BENCH di marca PANATTA, ✅✔️grazie alle quali si può far lavorare il muscolo in 3 diverse posizioni( piano, inclinato, declinato).🔝
#chest #petto #fitness #bodybuilding #power #marte #martefitnessplanet #info #staytuned

MarTe Fitness Planet SSD
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by @amatucciroberto

INCLINE CHEST PRESS

Waves are a good way to quickly stimulate strength and size gains. They work well with low and moderate reps. Here, a kind of waves, more dedicated to a hypertrophy goal.
@palestramalibu

6 SETS, 2 WAVES

7/5/3/7/5/3

#benchpress #chest #petto #pettorali i #biceps #deltsworkout #workout #back #anabolismo #intensity #hypertrophy #musclegain #training #fitness #bodybuilding #bodybuildingmotivation #body #healthylifestyle #liftheavy #coach #bodybuildinglifestyle #backday #nevergiveup #hypertrophy #strong #gymlife #fitnessmotivation #fit #waves #bulkwear


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by @justsm1lee

-Her vaxtiniz xeyr❤🎈
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#video#petto #azerbaycan #aztagram


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by @petto_cloth

#petto konveksi😍


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by @pettoufmg

Uma homenagem do PET-TO à todos os professores!!!! ❤️📚🤓
#petto #eeffto #ufmg #terapiaocupacional #diadoprofessor📚

PET - Terapia Ocupacional
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by @_gluteiup_

Inizia oggi.
📆16 Ottobre 2018 🕛12.45-13.35
📍Palestra Dynatek 🗣LAST CALL OPEN DAY GRATUITO
👉13.45-14.15 Healthy Food by @ventunogrammibrescia
📸Professional shooting session by @fabianazanola
🆙️Mensa Sana, Glutei Up !
⚠️https://www.facebook.com/events/1105308289643412/?ti=cl
@elaidroberta
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#Repost @fitnesspassion.it
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Sei un vincente o un perdente?
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Palestra Dynatek
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