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21 aka gun SALUTE #cardib hehe and how bout next time you listening to doctors order if you gon' get work DUNN, like this is not a two week healing process or WORK tf OUT and eat cleaner, hire fukn personal chef ffs, you supposedly making bank ma 😑 abd just remember #FITisSoIn #QueenRadio #50cent #snoopdogg #fitness #womensfitness #mensfitness #healthy #body #gymlife #gymrat #women #lebronjames #workout #fitzone #fitgoals #theCULTURE #cleaneating #fabletics #britneyspears #pilates #yoga #zumba #planetfitness #hiphop #cosmeticsurgery #halleberry
#angelasimmons #itsalifestyle 💪🏽📈


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👉🏼eres más fuerte de lo que piensas
👉🏼-a entrenar después del finde gris ,donde el cuerpo descansó 👉🏼a ponerle ganas a la Mini Semana
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Completed today's workout, started 21 days plyo fix again with 10mins abs, along with pilates and yoga every other day...I modified the cardio to low impact but effective and sweat for the 40mins...shadow boxing 2-3xs per week...I'm cutting down my net carbs, there are some challenges and no added salt...I hv to read all labels and do the math of my carbs intake, its work but well worth it...I can't afford the atkins or jenny craig or the other pre made meal plans out there, I eat clean and do the math of my daily net carbs intake, using low carb receips, hv my cheat meal but also modified except an in n out burger once in awhile, I hv to enjoy my life or go crazy on restricted eating plans...working out does your body good, strong 💪 body, strong mind, fuels my soul, eating right feeds healthier inside and out, yes there are generic disposition or circumstances, its learning of what to feed and fuel your body to lessen those circumstances, there are plenty of programs out there to choose from, no excuses or being lazy, go and do find that passion to work out...there's no tomorrow what you can do today...time is non refundable...I feel fabulous regardless of my circumstances, I workout for me...#nogym #nogymworkout #happyvibes #liveloveworkout #instagood #instafitness #instafitmom #cardioworkouts #abs #yoga #pilates #shadowboxing #muaythai #eatclean #lesscarbs #instastrong #wanderlust#gratitudeeveryday🌴🌸🌴💪🙏💜


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Pratique Pilates no Espaço Energia Vital, nosso Studio é completo, nossos profissionais são qualificados e o ambiente é aconchegante, vem fazer parte você também!

Atendimento:
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“É estar presente, concentrado e não distraído. É a mente que esculpe o corpo.”
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Vem esticar aqui com a gente....


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Pilates: a arte de alongar, fortalecer, trabalhar a postura, respiração, e além de tudo, desafiar-se. Borá Pilatear? #pilates #pilatesloves #pilatear #maisbeauté


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Minha mais jovem aluna D.Jandira 80 anos e muita disposição e energia q orgulho c amiga Simone e faltou a Rita esse trio é dimais com exercício e risada garantida amo essas alunas #pilates#saude#corpoemente#amoremuitocarinho..


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5 DICAS PARA ELIMINAR A PREGUIÇA DA SUA VIDA E COMEÇAR A TREINAR
✅ Comece devagar
✅ Crie metas realistas
✅ Encaixe o horario do exercício bem cedo ou antes de voltar p casa
✅ Crie recompensas ✅ Traga a tona o objetivo maior para os exercícios
#Preguiça #AutoEstima
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Exercícios focados no movimento dos músculos centrais do corpo, que promovem a consciência da respiração e da postura.
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Matricule-se em nossas aulas de pilates!
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Tel (41) 3349-5857
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Como não se apaixonar por Pilates? 😍😍😍 Conta aí, por que você faz #pilates ?
O que você mais gosta nas aulas ?


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Sabia que no vitalize também temos Treinamento funcional ? Marque já sua aula experimental! 🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♀️♥️



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We can’t wait for our next retreat from the 12th to 19th of October!
Based on an authentic Andalusian farm, Centro Santillan Yoga and Wellness Centre is the ideal place to rejuvenate. Just minutes from the beaches of Rincon, total paradise. 🌞🌞🌞 More info to follow over the next week...
To find out more about our retreats email liz@puremoves.com
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🔼ویدئویی از کلاس یوگا باشگاه بدنسازی خانه ورزش 😍😍توضیحات حرکت در ادامه🔽
🔸سیکل سلام برخورشید
فواید:
⁦1️⃣⁩گرم کردن بدن برای انجام سایر حرکات یوگا
⁦2️⃣⁩ایجاد تعادل وهماهنگی در سیستم های مختلف بدن
3️⃣⁩افزایش جریان خون در سراسربدن
⁦4️⃣⁩انعطاف پذیری مفاصل وستون مهره ها
⁦5️⃣⁩کاهش افسردگی
⁦6️⃣⁩افزایش میزان تعریق وکمک به دفع سموم و روشن شدن پوست
⁦7️⃣⁩افزایش تمرکز ومنظم کردن تنفس
⁦8️⃣⁩شادابی ونشاط را افزایش می‌دهد
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🔸باشگاه بدنسازی خانه ورزش با بهره گیری از مربیان مجرب و زیر نظر قهرمان ملی آماده ی استقبال از بانوان علاقه مند در این رشته ورزشی می باشد.
شماره تماس :
(۰۲۱) ۸۸ ۲۶ ۱۰۴۹
(۰۲۱) ۸۸ ۲۶ ۶۷۶۹
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Detalhes


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Panturrilha? Temos!! 😊❤️ André fez pilates com a mamãe Marcela enquanto estava dentro da barriga durante toda a gravidez!! Agora ele acompanha mamãe na aula!! Tia Pilates adora!! 😍
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El transverso del abdomen es uno de los principales estabilizadores de la articulación sacro-ilíaca. Cuanta más estabilización se precisa mayor grado de contracción se consigue del músculo. La función principal de este músculo es crear tensión sobre la fascia toraco-lumbar en su contracción bilateral. Además se asocia por co-contracción con el diafragma, suelo pélvico y multífidos. Tiene una relación directa entre la disminución de su espesor en reposo y la aparición de patologías relacionadas con el pubis. #transverso #abdominal #pilates #estabilizacionpelvica #pilateslovers #ardipithecus #estudiopilates #pilatesmaquinas #pilatesroll


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Barre class, helps your posture and get flexibility and strengthening the muscles off your Core🌻 atxfitness #austintexas #pilates #yoga ##stayfit #zumba #Kangoojumps #wellness #meditation #juicecleanse #health #lifestyle


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Mi espacio fts - Estudio Fotográfico
Producción de fotos - books
Reservá tu fecha en nuestro estudio o en tu empresa/lugar de trabajo. 📲📣 #fotos #produccion #estudio #book #fotografa #armamoselestudio #empresa #trabajo #pilates #gimnasio #casa #etc


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A beleza do PILATES, movimentos sempre lindos!!! #pilates #pilateslovers #pilatescontemporaneo #rehabfit


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O último sábado vai entrar pra história da Espaço Saúde! .

O Desafun reuniu mais de 40 participantes divididos em 5 equipes que batalharam pelo pódio mais concorrido do ano. Porém, mais que rivalidade, vimos muitos sorrisos e companheirismo, além do espírito solidário que sempre nos acompanha.

Foram arrecadados:
🐶203kg de ração para os cachorros resgatados do @bredogfloripa🎽mais de 100kg de agasalhos que serão doados para uma instituição de caridade .

E o pódio ficou assim:
🥇Equipe Verde
🥈Equipe Amarela
🥉Equipe Laranja .

Muito obrigado a todos os alunos que sempre compram nossas ideias e ajudam a construir dias lindos como esse!
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📍 Coqueiros - Centro - Agronômica .

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My body hurts, taught 5 classes today! Finishing with a roll over. Awesome exercise for your mobility, articulation & control of your spine and strength of your core and your hip flexors! #pilates #corestrength #powerhousecore #rollover #core #abs #wellbeing #knackered


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