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Nació el pequeño Miguel 💞felicitaciones a sus papás #pilateros 🌷#pilatesembarazadas #pilateschile 🇨🇱#pilatesbrasil 🇧🇷👏👏👏👏


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¡¡¡ Atención Santiago !!! Si te quedaste por fuera y no pudieste realizar nuestros talleres , este mes de Septiembre repetimos una vez más los dos nuevos Workshop's de de @centrozenpilates , toma nota de los días y fechas que estaremos impartiendo los cursos. ➡️ Domingo 9 de Septiembre Pilates en Suspensión/ Horario: 9 am a 6 pm ➡️ Sábado 29 de Septiembre Pilates con Flex Ring/ Horario : 2 pm a 6 pm
Lugar: Centro Zen Pilates
Para reservaciones pueden escribir a los correos electrónicos ⌨️💻💻💻 rjaqued@gmail.com ó carloszorrilla04@gmail.com
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¿Sabías qué?

El método pilates es muy beneficioso para las mujeres, ya que fortalece el suelo pélvico para evitar problemas como la incontinencia urinaria que se presenta con frecuencia después de varios embarazos. Además, un suelo pélvico fuerte mejora las relaciones sexuales y los orgasmos. El pilates tiene ejercicios concretos para fortalecer esta zona.

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Aplicando los principios del Pilates en ballet♥️
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Pilates es un método de ejercitación que promueve control y flexibilidad en movimiento, a partir de la fuerza abdominal.
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Septiembre Quito Ecuador 🇪🇨
Los invitamos a participar junto a Mónica Itriago en nuestro taller de Suspensión.
Reserva tu cupo.
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Concepción 🇨🇱
25 de agosto disfrutarán del taller de suspensión junto a Carlos Zorrilla.
Para inscripciones contactar a @sandradelriopilates .
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Mañana en Centro Zen Pilates ( Ñuñoa) tendremos Taller Pilates y embarazo junto a Alejandra Toledo.
Te esperamos.
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Seguimos probando las #toningball 🔻Trabajamos abdominales,(oblicuos y recto) y brazos(deltoide, bíceps y tríceps)
❗️Hacemos la torsión de tronco con la espalda en C (curva) y volvemos a la posición inicial con la espalda recta sentados sobre los isquiones 🔻En el segundo ejercicio trabajamos un abdominal isométrico (estático)🔥#teaser, y a la vez los bíceps al felicitar y extender los codos #pilates #pilatesteaser #pilatestoningball #toningball #pilatesabdomen #pilatesbrazos #pilatesmat #pilatesinstructor #pilateschile #pilatesentucasavkp #pilateseveryday #pilatesalute #pilatescorpoevida #pilatesgirl


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Muy buenos días mi gente!!! Amanecemos haciendo ya los últimos preparativos para nuestros cursos de formación de @centrozenpilates A llevarse a cabo este fin de semana en Viña del Mar.

Nos vemos pronto en @carolina_pilatesaiyana
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Nuevo modelo. Con aplicación en malla en ambas piernas. 💞
Solicítame el catálogo al Wsp +56998742526

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Si quieres realizar un entrenamiento innovador en Pilates y sin perder de vista los principios del método, no dudes en visitar nuestras instalaciones en Providencia 1650/Piso 4/ Oficina 404/ En Centro Luz Pilates contamos con diversos planes de entrenamientos y horarios , que se adaptan a tus necesidades y requerimiento. Visitanos y experimenta por ti [email protected] los múltiples beneficios que aporta el practicar pilates.
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Ya falta poco para vernos Viña !!!!!🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱 Este fin de semana 18 y 19 de Agosto estaré en las instalaciones de @carolina_pilatesaiyana ofreciendo por primera vez los dos nuevos Workshops de @centrozenpilates ➡️➡️➡️ Iniciamos el sábado con el WORKSHOP de Pilates con Flex Ring y finalizaremos el domingo con el de Pilates en Suspensión.
Aún estas a tiempo de apartar tu cupo ✒️✒️✒️✒️ escribe al correo electrónico ➡️➡️⌨️💻💻💻💻💻💻💻💻 pilatesaiyanachile@gmail.com
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#Repost @carlos_pilates with @get_repost
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Las protagonistas de mis clases de la noche hoy en @pilatescentroluz fueras las torres o unidades de muro!!!! Estas son ideales para intensificar el trabajo habitual de Pilates ya que cuentan con resortes , muelles y barras móviles que permiten trabajar la fuerza y sobre todo la movilidad de la columna vertebral, consiguiendo con ello no sólo la activación de la musculatura profunda, sin también la de los músculos de la periferia. Si quieres empezar a entrenar y no sabes que disciplina practicar, pilates es una muy buena opción para empezar.

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Las protagonistas de mis clases de la noche hoy en @pilatescentroluz fueras las torres o unidades de muro!!!! Estas son ideales para intensificar el trabajo habitual de Pilates ya que cuentan con resortes , muelles y barras móviles que permiten trabajar la fuerza y sobre todo la movilidad de la columna vertebral, consiguiendo con ello no sólo la activación de la musculatura profunda, sin también la de los músculos de la periferia. Si quieres empezar a entrenar y no sabes que disciplina practicar, pilates es una muy buena opción para empezar.

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#tbt de hoje relembrando a primeira vez que ministrei o workshop de Pilates Dance no Chile/Santiago.
Foi simplesmente incrível!!! Não tinha a menor idéia do quanto as pessoas de lá conheciam e gostavam do meu trabalho!!
Fui super bem recebida e me apaixonei por este lugar tão lindo que semana que vem estarei novamente lá compartilhando e aprendendo pelo terceiro ano!
Só tenho a agradecer por fazer o que amo e ter essas oportunidades de conhecer pessoas, profissionais e lugares incríveis #gratidão 🙏
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Atención 🇨🇱
Este 01, 02 y 03 de noviembre tendremos en Centro Zen Pilates ( Avenida José Domingo Cañas 2828 Ñuñoa ) un Módulo I Instructor Matwork Instensivo, dicta Rafael Jaque.
Reserva tu cupo 👍.
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Gran trabajo de extensión. Mucha elegancia por parte de @aleaust .
#pilates #pilateslovers #pilateschile


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Un circulo de amistad yoguistica 🙏🏻 gracias @yogaemmamarin por compartir este lindo momento 💙
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Seminario Básico e Intermedio de Pilates Refermer dictado en Mendoza por Mauro Busti!
Ejecutando: Long box Series, Teaser.

No te pierdas el Próximo encuentro: Noviembre 2018 @mauro.busti

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Info: mariadelosmilagrosbonnet@hotmail.com
2613686647


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#Repost @elitevaldivia
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Cuántos de nuestros han pasado por esta serie de abdominales? Ellos podrán decirles qué tal los días siguientes! #Abs #PilatesChile #AlvesPilates #WorkOut #EliteValdivia #OverBall @dani_loyolac

ABS 🔥🔥🔥🔥 ven y visitanos en @elitevaldivia se acerca el verano!!!!


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En Pilates Prana Estudio nos comprometemos con el proceso de cada alumna y eso se refleja en el desarrollo progresivo de su conciencia corporal,lo cual permite una ejecución más precisa y segura en cada movimiento.

Contáctanos y agenda tu clase de prueba sin costo!
wsp +56944959331

Estado 235 of 503
Moneda 812 oficina 703
Santiago Centro
www.pilatespranaestudio.cl

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Pilates Prana Estudio!! Ven a conocernos y práctica un Pilates Integral adaptado a tus habilidades personales, en un ambiente cálido y con clases de primer nivel.

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Encuéntranos en nuestras dos sucursales:
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Pilates es controlar tu cuerpo conscientemente, sientiendo cada músculo que se mueve y se organiza para un movimiento coordinado!
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Pilates es saber controlar la energía de tu cuerpo y que toda accion sea fluida, eficiente y prolija. .
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Pilates no es una forma, una estructura, pilates es saber sentir, es saber conectarse con uno mismo, es saber a conocernos desde nuestras posibilidades y poder potenciarnos! .
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Ejercicio PULL Up en la Wunda CHAIR.
Clases individuales es @somospilates .
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¿Sabias que estando embarazada aún puedes practicar pilates?
Este es el segundo año que Valentina está con nosotros practicando pilates, actualmente en estado de gestación, donde los objetivos se vuelcan a sentir mejor este proceso de transformación corporal. Entre ellas, manejo de la postura, equilibrar la musculatura en cuanto a las compensaciones, aliviar dolores de Columna, movilidad de pelvis y caderas, respiración consciente, constantes y profundas.
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En este video tratamos de corregir su movimiento de la pelvis para el momento de sentarse, ya que el eje y el equilibrio del cuerpo son modificados al ya tener una barriga. Además, fortalecemos brazos con la resistencia que dan los resortes, acompañado del fortalecimiento cuadriceps y glúteos!
Hacemos repeticiones lentas y controladas.
Un factor muy importante es que ya hemos realizado clases de manejo del suelo pélvico, procurando que la alumna no haga presiones abdomino-perineales!
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Nada mejor que tener un embarazo activo, en donde respetamos los proceso y el cuerpo en gestación! .
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Felices de tenerte con nosotros @valeovalle
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Únete al "2❎1 en planes mensuales" ¡Aún estás a tiempo de disfrutar tu 2 ❌ 1 en @samadhifitnesschile, luego podrás seguir disfrutando durante todo el año las promociones que vienen mes a mes para alumnas y alumnos anitgu@s❗️

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Cursos? cursos@alvespilates.cl
🇵🇾🇧🇷🇨🇱🇺🇾🇦🇷🇨🇷🇨🇴El ped-a-pull (pedipole) es un aparato clásico de Pilates donde puedes desafiar su cuerpo a través del equilibrio!
🇧🇷O ped-a-pull (pedipole) é um aparelho clássico de Pilates onde você pode desafiar o seu corpo e melhorar seu equilíbrio.
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❇️¿QUE ES EL YOGA INTEGRAL? ❇️
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Yoga es una ciencia, arte y filosofía de vida milenaria, originaria de la India, es el método de métodos que incluye e integra a toda aquella persona que quiera descubrirlo y descubrirse, permite a quienes lo practican, armonizar el cuerpo, mente y espíritu a través de la práctica de diversas técnicas, tales como, respiración, concentración, introspección, meditación, relajación y posturas o asanas que fortalecen integralmente al ser humano.
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. En @samadhifitnesschile descubrimos al SER a través de cada método y estilo de yoga; hatha yoga, power yoga, ashtanga yoga, yoga dinámico, yoga terapia, vinyasa yoga, yoga nidra, yoga props o implementos, yoga prenatal y yoga postnatal.
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Santosha 🙌 Profesora Constanza
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¿Ya conoces los beneficios del #Springboard?! 😎 👇

Hoy compartimos con ustedes un ejercicio de #cuadriceps. En la primera foto, podemos ver el trabajo realizado con asistencia del springboard, el resorte nos proporciona estabilidad, nos guía en el movimiento, con mayor facilidad podemos mantener el neutro de nuestra columna y alineación corporal. En la segunda foto, queremos mantener esa propiocepción consciente y como mayor desafío, ejecutamos sin asistencia del aparato, manteniendo la neutralidad y alineación, buscamos la estabilidad y la #elongación axial pese a no tener la asistencia del resorte.










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Un ejercicio más acrobático que nos permite activar todo el cuerpo! Fuerza y mucho control #Pilates #PilatesChile #Barrel #AlvesPilates #VollPilates #Fitness #LovePilates #Contrology #estiloAlvesPilates #Abs #Workout #Pilatesbrasil #pilatesargentina #VollPilatesGroup


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