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Feeling Xmassy today for #fitballfriday so posting for day 3 of #warmwithpilates - Standing Pilates flow (lunge & arabesque) ... it can be a little difficult to get in the Xmas spirit in Australia 🇦🇺 as we are in the middle of our summer ☀️ but we do our best! So I’ve enlisted a bit of help from my friend the Elf and my trusty giant red bauble #fitball 🔴🔴🔴
Thank you to Hosts & Sponsors
@pilatesplaceyyc
@terrickafitness
@mat.pilates
@purecontrolpilates
@greatsoles
@dgihusetnordkraft 🔴🔴🔴
55cm Pilates Pro Fitball available from @thefitballshop 🔴 Use code LisaK10 for 10% discount off their great range of 🇦🇺 made products (link in my biog) .
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師匠と三人娘。笑

lululemonの赤のレギンス。
偶然にお揃いで、はしゃいでしまう。

ピラティスで全身を筋収縮させると、顔の表情も素敵になっていく。

今日も楽しい一日。
ありがとう!


☆MIYUKIピラティス・レッスンのご希望やお問い合わせはメッセージかコメントにお願いします。


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I am so excited to be starting off the Pilates TV Challenge #pilatestvworldwide#pilatestvmastertrainers 🌟
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The start of this flow focuses on extension through the spine. Moving through extension not only feels great but it also so great for mobility, strengthening and stretching. Through the plank section I focus on being in neutral while adding leg extension. ...
Join @pilatestv and our amazing team of Master Teacher Trainers to celebrate 14 DAYS of HOLIDAY HEALING .
Beginning Today December 14th-29th.
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Please meet our wonderful Team:
@korayyagmur
@lisahubbardpilates
@momentum_pilates
@nancycastiglioni
@thichapilates
@traceymallettfitness
@yasminkarachiwala
@zaynagold
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💫Each day we will be posting a Pilates exercise taught in a neutral and/or extended pelvis and spine. 💫 Please post your variations of each daily exercise!
💫You may re-post your favorite variations on any apparatus and/or Pilates prop. 💫Please follow + tag all 8 Master Teachers along with @pilatestv and our two hashtags to enter for our lovely holiday prizes! 🎄🎁 💫 Please help us spread the word by reposting!
💫 Let’s share the gift of Pilates 💫
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Wearing the gorgeous @lululemonausnz @lululemon #lululemon 🌟🌟
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Hamilelik süresince nefes ve beden farkındalığı oluşturan özel bir egzersiz program ile bu mucizevi süreci sağlıkla geçirmeye ne dersiniz? Hamilelik sürecinde pilates eğitimi ile ilgili detaylı bilgi almak ve özel tanışma derslerimize katılmak için lütfen bizlerle iletişime geçin...🤰🏻🖤
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✨Pilates is gaining the mastery of your mind over complete control over your body.✨ ~ J.P ~ 😉🙌🏾.


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Vee Pilates derslerinden bir kolaj 🤩 Tüm vücut kaslarının çalıştığı ve esnetildiği bir ders düşünün👊🏻 zamanla derslerdeki performansınızda gördüğünüz ilerlemenin hazzını yaşarken, vücudunuzdaki incelme ve sıkılaşmaları farkedeceksiniz. Sonrası mı ? Mutluluk 💃🏻#pilates #pilateslovers #pilatesmat #pilatesbody #pilatesworkout #pilatesworld #pilateswoman #pilatesday #pilatestv #pilatesfit #pilatesgrup #pilatestime #pilateslife #pilatesstudio #pilatesstyle #sporparkbalikesir #pilatesmerve #balıkesir #bahçelievler @mervezumba


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@gamze_gumuss Gelir gelmez Yuru Cadillac a....Bunuda Öğrendimmi tamam #cadillac #cadillacreformer #pilates #pilatesreformer #pilatesstyle #pilatesanytime #cadillacpilates


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Siz öz uşağınıza “belini düzəlt”, “düzgün otur”, və s. tez-tez deyirsiniz? ☝️Adətən duruş pozğunluğu sürətli böyümə dövründə; 5-8 və xüsusilə 11-12 yaşlarında baş verir. Bu sümük və əzələlərin uzununa böyümə dövrüdür, lakin, baş verən dəyişikliklərə duruşun saxlanılması mexanizmi hələ uyğunlaşmamışdır. 👫Uşaqlarda zəif əzələ sistemi, ilk növbədə, adekvat fiziki gərginliyin olmamasilə şərtlənir belə ki, sürətli böyümə dövründə qarın və kürək əzələlərinin möhkəmlənməsi, sadəcə olaraq, zəruridir. Uşaqlar üçün Pilates-əzələ sisteminin möhkəmlənməsinə, duruş pozğunluğunun düzəldilməsinə, tənəffüs sisteminin inkişafına, oynaqların və onurğanın elastikliyinə və hərəkətliliyinə imkan verən ən yaxşı uşaq fitnesi istiqamətidir.👯‍♀️👯‍♂️
Sınaq məşqi ödənişsizdir 🆓
Yazılmaq üçün 👇
☎️ 012 555 65 11📱WhatsApp/Telegram (+99450) 995 05 50
📍 AF MALL 4-cü mərtəbə.
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こんにちは😊
今週も10の原則ご紹介致します‼️

Flow
〜美しい“波”をつくるように目指すのはネコのような柔軟な体〜

目指すのは隆々とした筋肉ではなく、しなやかな筋肉であることを頭に留めておこう。大きすぎる筋肉は柔軟性を高める妨げとなる。発達し過ぎた筋肉は、ほかの筋肉の適切な発達を阻むからだ。本当の柔軟性はすえての筋肉が均一に発達することでしか獲得できない。

コントロロジーは筋肉や靭帯を柔らかく伸ばすように作られていて、ネコのように柔軟な身体を目指すものだ。


レッスンのタイトルにもなっているフロー。
私たち人間はロボットとは違って滑らかに流れるような動きがあります。
それは関節があるからも勿論ですが、繊細な動きを作り出してくれるインナーマッスル達が働いてくれているからこそなせる動きであります。フローのクラスでは様々なエクササイズを呼吸のリズムと共にインナーマッスルを繊細に動かして頂くことを感じて頂けます✨是非是非みなさん、フローのレッスンも受けて下さいー😆

#ピラティス#ピラティススタイル塚口#体幹#体幹トレーニング#筋肉#コア#インナーマッスル#筋肉女子#筋肉男子#尼崎市#マインドフルネス#マインドフル#瞑想#10の原則#流れ

#pilates#pilatesstyle#innermuscle#core#mindfulness#mindfull#basi#basipilates#lululemon#flow

▶︎HPへのリンクはこちらから
@pilatesstyle_tsukaguchi
▶︎予約体験のお電話はこちらから
06-6423-7268
▶︎取材・お問い合わせはメールから
zen_marketing@zen-jp.info


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こんにちはYueiです。本日定休日予定でしたが予定変更で元気にスタジオオープンしています!

そして少し告知
今月から始まった月曜15時半からのBASICのクラス(Yuei担当)

その時間に出来たことをまだまだ知らない方も多く
少人数で理解が深まったと言ってもらえますが
是非たくさん来て下さいね(笑)

来月からはさらに!木曜15時半に美脚美尻クラス(Tukushi担当)も増えます

色んなクラスを楽しみながら受けて
気持ちよくカラダを変えていきましょう!

そしてピラティスはインナーマッスルと背骨にフォーカスし集中する事から
動きながらの瞑想と言われています

これが脳神経へ繋がって刺激を与え脳の状態を変えていき前向きポジティブになるのもピラティスの大きな特徴です。

カラダとココロを変えれるピラティスを是非みんなで楽しんでいきましょう!
プロアスリートや整形外科からも
すごく注目されてきてて
これからもっと世の中にピラティスが当たり前になってきます。ワクワクしますね!

体験レッスンも募集中「初めての方」
グループ1回1000円
プライベート3回15000円

体験当日入会で入会金無料!

ピラティスは本質的に身体の全てを変えてくれます!そして心もマインドフルに!ピラティスに出会って効果を実感した全ての人がもっと早くピラティスと出会いたかったと言います!僕たちのスタジオは本気で身体と心に向き合う専門スタジオ。是非お待ちしています!

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Happy Friday KXers! 💪💦 Who finished the week strong with a KX class?


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Baby Pallas is starting early on that Pilates tip with our gorgeous instructor Dani 👧🎀


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Posted @withrepost@lisakayepilates It’s DAY THREE of our
#PilatesVariations Challenge and we’ve moved on to SHOULDER BRIDGE ✨🌟

Challenge Hosts: 🌟🌟🌟
@joanav.fit
@lisakayepilates
@pilates949
@pilates_body

Sponsors: 🌟🌟🌟
@asquithlondon
@yogisecretbox

I’m using the #fitball to show 2 variations of Shoulder Bridge: First with feet stable on the floor and upper torso on the Ball. Second with feet on the Ball and upper body stable on the floor. Whichever one you choose, there is major challenge to glutes and hamstrings and lots of balance and stabilisation challenge throughout 🌟🌟

Each day Dec 3-7 we will focus on a classic Pilates exercise, choosing our favourite variations and we invite you to join us. All variations and props are welcome!

1. Teaser
2. Swan Dive / Swimming
3. Shoulder Bridge
4. Side Leg Series
5. Pilates Push Up

Four lucky winners to be chosen at random to Win:
1. An activewear outfit from
@asquithlondon
2. Box with goodies from @yogisecretbox
3. All 3 Books and DVDs from @pilates949 - The Pilates Suspension Method
4. A gorgeous tank from @pilates_body

To be eligible for the challenge:

👉 Follow & tag each of us:
@joanav.fit
@lisakayepilates
@pilates949
@pilates_body
@asquithlondon
@yogisecretbox
👉 Post using #PilatesVariations 👉 Each post = 1 prize entry so 5 posts = 5 prize entries
👉 Have fun and enjoy! 🌟🌟🌟

🌟Closing date for entries 9 Dec 🤸‍♂️
🌟Winners announced 12 Dec 🎄
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This is probably the messiest post I’ve done 🤣 i actually cant believe I got my boys to do anything! It’s so hard getting them to do pilates with me they just want to roll around, run, jump and kick balls so it was such an achievement just getting them on the mat! I thought to join in with #familyfriday hosted by @abcpilates @ksjbodycontrol @mfogarasy -
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#tonedbyclaudia #pilateswithkids #mumslife #fitnessjourney


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Foam Roller Mat Pilates Intermediate Advanced Flow with trainer Fiona Hermanutz Credit Mobile Fitness and Pilates Studio Fiona Hermanutz
Follow us: @pilates_professional
Follow my main page: @inuzon_pilates
Thank you so much !
🎅

Tag a Friend, Who will love this . 🍂
#inuzon_pilates


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左は2年前。
初めてMohiさん @mohipilates のレッスンを受けた時。

右は昨日の私。
笑顔がパワーアップしてる。

Mohiさんに会う度に、自分に自信が持てるようになって、自分が大好きになった。

毎日が楽しい!
ありがとう。


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#50代


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A little holiday glamour thanks to the talented @b.altenhaus whose gorgeous plumettes feel a world away from my standard leggings and tank top attire. #fashionfriends

#buffbones #holidaydressup


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Foot Freedom part 1️⃣: The 1st step 👣! (Turn⬆️📢.) Stretch and mobilize the soft tissue and bones.
For the full foot-age 😉, checkout out the video on our Facebook page ✔️. •
#buffbones #footporn #highheelhelp #fashionfootwear


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Venha fazer uma aula experimental! Ligue ou mande uma mensagem para o Whatsapp 98415-6460 para agendar! 😊
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Can’t wait for my city to look like this ❄️☁️ temperature wise, it feels like winter... now all we need is fluffy snow and blue skies #regram @dailyhivevancouver


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Years ago I injured my leg doing this #splits exercise. It is one of my favorites. I let someone push me past my boundaries when I wasn't warm. Listening to our bodies and the quiet voice of reason is what will help keep us safe. As @pensakiley has taught me "Go to the warmth!" ... Thank you sweet friend. ❤
#happypilates #beawildlemon


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The year is coming to a close and as I look back I am so grateful for so many things when it comes to what I get to do everyday! 🤸‍♀️
🤸‍♀️
I never dreamed I would get to walk into this space and spend time with the amazing people I do every day! To see the wall of Joe watching over us and seeing the connections of clients, teachers and Teacher Training students each day is what I always wanted. That community. That family. 🤸‍♀️
🤸‍♀️
I am excited for 2019 and the opportunities that are coming to take this to other studios. To share the passion in the intimate and supportive way that has been created in this studio.
🤸‍♀️
🤸‍♀️
Jolie, who is finishing up her Mentorship year with me put it so well in this week’s blog. Spending time with a community, sharing the passion of Pilates. How lucky are we right? 🤸‍♀️
🤸‍♀️
I can’t think of another job where we get to be “nerds”, continue to grow and learn together, to support and show and guide others, and to truly make a difference in people lives each day. Can you? 🤸‍♀️
🤸‍♀️
If you could have one wish for 2019 and your studio or your teaching what would it be? Go for it! It is a brand new year right? 🤸‍♀️
Click the link in bio for Jolie’s words on her journey this past year!
#pilatesteacher #josephpilates


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Think abdominal exercises have to be done in flexion?! 🤔 think again... might look like an arm/shoulder exercise (& yes they are working) but mostly this is all Core 🍏...
#pilatesworks #killerabs #core #abexercises #coreworkout #abdominalworkout


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