#plan

Instagram photos and videos

#plan#art#love#explore#planner#planneraddict#travel#music#photography#drawing#health#photooftheday#beautiful#nutrition#planning#mind#life#instagram#strength#plannercommunity#body#fashion#weight#mixtape#abs#bodybuilding#carbs#aerobic#musician#photo#newmusic#swag#cardio#fashionblogger#heart#Family#plannergirl

Hashtags #plan for Instagram

YOU HAVE TO SURVIVE THE CHRISTMAS SEASON!!!!1⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Only kidding. The Christmas period is not something you have to "survive". But neither is it a time where you can eat and drink whatever you want without there being some kind of impact on your health, body comp and performance. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Here are 5 tips to help you navigate the next few weeks. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1. Over the next 4 weeks, you might have a couple of Christmas nights out, Christmas day, maybe boxing day and new years eve and day. That's maybe 6 occasions where you will, quite reasonably, overindulge. out of 112 total meals. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
That's only 5% of the meal you will have in that time, You can enjoy an extra serving on roast potatoes and a couple of mince pies without much of a negative effect on your progress. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2. Just because it's Christmas, doesn't mean you have to go mental whenever there is extra food and treats kicking about. Be picking and indulge a little. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3. You don't have to track, but it might help some of you to track occasionally. It's an individual choice. This may help you eat reasonably on "normal" days and limit the carryover effect of your more indulgent days. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
4. Maintain your activity levels. It can be tempting to sit back and chill one day, then BAM! 3 weeks have gone past and you've barely broken more than a meat sweat. Get 1-2 training sessions in each week, get out for a walk most days and generally maintain some kind of reasonable activity level. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
5. Finally, if someone offers you a homemade mince pie, or peice of Christmas cake and you enjoy it, don't feel guilty about it. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#christmas #xmas #fatloss #diet #nutrition #plan #training #fitness #health #festive #mincepies #personaltraining #dbpt #myfitnesspal #toptips #mindset #onepercentbetter #focus ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Sent via @planoly #planoly


0

ห้ามพลาด! ทริปสุดฮอท เพิ่มรอบ 2
📣 กิจกรรมรับลมหนาวเดือนนี้ เราจะนำท่านสมาชิกชมแหล่งท่องเที่ยวเชิงเกษตร
ฟาร์ม จิม ทอมป์สัน “แซ่บนัว หัวม่วน” อีสาน โอชา
นั่งรถรางสัมผัสวัฒนธรรมอีสาน ภายในไร่จิม
📍จุดที่ 1 ตื่นตากับสีสันสดใสของทุ่งคอสมอสและสวนผักผลไม้ 5 สี บนพื้นที่กว่า 50 ไร่
📍จุดที่ 2 สัมผัสลานสะพรั่งวัฒนธรรมการกินอีสาน และชมฟักทองหลากสายพันธุ์
📍จุดที่ 3 พบกับกิจกรรมทางวัฒนธรรมอาหาร ที่หมู่บ้านอีสาน สถานที่ถ่ายทำละครดังเรื่องนาคี
📍จุดที่ 4 หมู่บ้านจิม เรียนรู้ทุกกระบวนการผลิตผ้าไหม
📍จุดที่ 5 ตลาดจิม เลือกชิมเลือกซื้อ ผลิตภัณฑ์ของฝากจากไร่จิม
• เที่ยวสวนบิ๊กเต้ ชมความงามของดอกเบญจมาศหลายสายพันธุ์
• ชมไร่องุ่นสุพัตรา ท่ามกลางวิวทิวทัศน์ของหุบเขา
🗓️ 22 ธ.ค.61 สมาชิกท่านละ 1,850 บาท
พิเศษผู้สูงอายุ (60ปีขึ้นไป) เหลือเพียง 1,750 บาท

อัตรานี้รวม รถบัสปรับอากาศ 2 ชั้น, อาหารเช้า-กลางวัน-อาหารว่าง,เครื่องดื่ม,ค่าเข้าชมสถานที่, วิทยากร,ค่าประกันอุบัติเหตุฯ
สำรองที่นั่งได้ที่ เคาน์เตอร์สมาชิกสัมพันธ์ ชั้น 4 ตั้งฮั่วเส็ง สาขาบางลำพู
เคานเตอร์บริการลูกค้า ชั้น B ตั้งฮั่วเส็ง สาขาธนบุรี โทร.0-2434-0448 ต่อ 1222,1234

รายละเอียดเพิ่มเติม https://bit.ly/2zTZnA3
#tanghuaseng #jimtomsonfarm #travel #trip #tour #tourism #ontour #plan #world #thailand #nature #beautiful #holidays #vacation #relax #rest #family #parents #give #good #enjoy #happy #laugh #smile #weekend #fresh #refresh #activity


0

Fortnightly Food shop!
-
If you’ve watched my stories you’ll know how much stress this shop caused me 😂
-
Total = $141.89
-
Also, get your crap together @colessupermarkets in the Albany Plaza and get your special tickets up 😠
-
#food #foodshop #foodshopping #groceries #groceryhaul #haul #shop #shopping #groceryshop #healthy #budget #mealplan #plan #shoppinglist #budgeting #organised #cashenvelopes #cashenvelopesystem #debtfreecommunity #debtfreejourney #debtfree #debtsnowball #debtfreeliving #debtfreegoals #ozdebtfreecommunity


0

Next year
Стало модным составлять план действий или желаний на следующий год, естественно, это не могло пройти мимо меня (веселюсь как могу🥴). Пока все происходит у меня в голове, но уже становится ясно, что следующий год будет супер не простым 😅 Не понимаю, как это все должно выглядеть и куда потом его деть, чтобы не позабыть, но идея интересная. Оказалось, что у нас просто куча мелких нужд не выполняется несколько лет: до сих пор мы не распечатали ни одного фото (а уже стартовал наш шестой год); со свадьбы прошёл год, а фото все в компе; книги по английскому до конца так и не пройдены; купленная огромная книга на английском о привычках бизнесменов, не прочитана (видимо, в той книге написано о прокрастинации, но кто его знает😆); попа🦵🏻так и не накачана; пресса так и не видно, и ещё очень и очень много всего. Теперь надеюсь, что 2019 будет резиновым годом, ибо времени надо 🚃 и 🛒 #dancers #kdndance #life #experience #nextyear #plan #mtl #montreal #canada


0

Create your own story, because you are the managing director of your own life.
Rencana Allah adalah rencana terhebat dalam skenario yang bahkan diluar apa yang kita rencakan. Always thankful to God ❤, everytime.
#Motivation #inspiration #happiness #plan #herbalifenutrition #herbalifecoach #coachmifta #coachdietsehat


0

10年振りによさこいチーム突風の後輩と韓国で再会!! 色々お話したし、メッチャ楽しかったな~また遊びに来てね~もし韓国に訪問する際には連絡下さいな~逢いに行きます!!! I could not belive, I did not meet her untile 10years and finally I met my yosakoi teammate in korea. Really had fun and talk a lot!! I could not wait next her visiting ~ If someone have plan to visit Korea then let me know ~ Let's make some speciale meet up plan!!! #よさこい #チーム #突風 #3代目 #先輩 #4代目 #後輩 #10年ぶり #韓国 #また #遊びに #来てね #逢いにゆきます #speciale #meetup #yosakoi #teammate #in #korea #havefun #goodtime #hope #seeyou #soon #loveto #make #plan


0

Does anyone know the name of this flower? - Alguien sabe cómo se llama esta flor? #flor #flower #plan #plantas #mich #michoacan #michoacán #mexico #méxico #mexico🇲🇽


1

A little known archaeological paradise, the Polo forest is dotted with temples and ruins that date back to the 6th century.

Online Booking are Open Now for Polo Utsav.!! For More information Contact us on 7567640250, 9725586404, Toll Free Number 1800 233 9008, Mail us on akshartours@ymail.com today..!! #Polo #Forest #Utsav #Nature #Holiday #Trip #Friends #Family #Tour #Package #Fun #Memory #Amazing #Great #Experience #Happiness #Food #short #break #camera #plan #destination #memories #next #list #dream #place #Vijaynagar #Picnic #Spot


1

Losing weight can be tough but when you make the right choices it just falls into place. I SOOOOO wanted chips for lunch today but instead I bought in my chicken and sweet corn risotto that I have in my freezer as part of my meal prep a few weeks ago. So much healthier than chips and a lot nicer as well #risotto #chickenrisotto #rice #chicken #sweetcorn #lunch #healthyfood #healthylifestyle #yummy #yummyfood #weightloss #weightlosstransformation #choices #caloriedeficit #healthychoices #ivegotthis #noexcuses #mealprep #healthymummy #plan #worklunch


1

Dream, Plan and take Action with @migoals stationery. Goal Diggers and action takers helping you Get _it Done. Speaking of Getting _it Done, it’s 13 sleeps til Christmas!!!
.
.
.
#stationery #migoals #goaldigger #notebooks #dream #plan #takeaction #thecountryprovidore


0

Berhayat ajandamızz 📖 Bu çok kullanışlı ajandayı alarak bir yılınızın her detayına kadar planlar aynı zamanda da sadaka vermiş olursunuz 😊💙 Kargo dahil 40₺ 💰

#ajanda #yeniyıl #2019 #plan #program


0