#plecy

Instagram photos and videos

#plecy#trening#fit#back#bodybuilding#fitness#polishgirl#motywacja#gym#body#motivation#biceps#workout#gymmotivation#dieta#siłownia#training#polishboy#gymtime#gymgirl#polskichlopak#legs#muscle#barki#abs#nogi#progress#polskadziewczyna#fitmodel#trenerpersonalny#silownia#bezwymowek#bikinifitness#lifestyle

Hashtags #plecy for Instagram

Równo rok między dołem a górą może coś z tego będzie 🤣😂 #plecy #lotnisko #bodytransformation #bodybuilding


1

#plecy jak lotnisko 😂💪


0

Wykorzystujecie chłodniejsze wieczory na treningi? Każda pora jest dobra na ćwiczenia, ale ta, w której można spokojnie odetchnąć, najlepsza!
Razem z @kasia_bigos_trenerka gorąco zachęcamy!
#fit #workout #bodybuilding #body #inspiration #fitness #motivation #healthy #lifestyle #cwiczenia #plecy #kregoslup #stretching #yoga #joga #relax #relaxworkout #afterwork #wzdrowymciele #beactive #zdrowaaktywnosc #active #stretching


0

CO TWOIM ZDANIEM JEST WAŻNIEJSZE OD CIEBIE SAMEGO/SAMEJ?⬇️⬇️⬇️
Nie tylko Ty  miewasz problem z motywacją. Tak mi sie dzisiaj nie chciało ćwiczyć, że nawet sobie nie wyobrażasz. Zmeczenie i 150 spraw mnie demotywowało.Trening wymuszony i bardzo konkretny, ale samopoczucie po nim nie do opisania.Ta satysfakcja, że mimo wszystko nie odpuściłam.
NIE MOŻNA SIĘ PODDAWAĆ, jesli coś jest tego warte.
Tak wiec ZASTANÓW SIĘ: co jest dla Ciebie ważne i czy jest coś ważniejsze od Ciebie.
.
.
.
#rusz🍑 #twojezycie #trening #plecy #backday #nofilter #nomakeup #training #bestoftheday #health #beastmode #instagood #beyourself #me #diet #fitnessaddict #instagood #muscle #fitmom #fitspiration #motivation #personaltrainer #blonde


2

Dużo rzeczy się na moim insta zmieniło, więc znikneło zdjęcie „porównawcze”. Ostatnio za każdym razem kiedy opowiadam, że „coś tam” schudłam to słyszę tylko „No coś Ty! Nie wyobrażam spbie Ciebie takiej!” ..a jednak tak było! 🙈Blondyna, którą wycięłam ze zdjęcia na pewno pamięta @olga_banaszek 😘Moja mama.. która była ogniskiem zapalnym do zmian po powiedzeniu mi prosto w oczy, że jestem gruba! Dzięki Mami! @dorotamaciazek ♥️ No i ta bez której by się to nigdy nie udało.. @ciotka_paulina będę Ci wdzięczna do końca życia! 🙌💥
Drugie zdjęcie jest dokładnie z dziś! Wiadomo, że bardzo dużo chce jeszcze zmienić, ale uważam to za największy sukces w swoim życiu, bez tego nie mialabym ABSOLUTNIE NIC z tego co mam teraz i w jakim jestem miejscu! Walczcie o swoje! 🔥 Dzięki Kochanie za sprowadzanie mnie na ziemie jak zapomne na dłużej o diecie czy treningu @marcingeca 😘
#metamorfoza #silownia #plecy #siłka #trening #polskiesylwetki #trenerpersonalny #potreningu #miesnie #motywacja #barki #brzuch #kulturysta #ciężary #klata #biceps #forma #sportowapolska #trenujemy #cwiczenia #docelu #endorfiny #sportowytrybzycia #praca #marzenia #odchudzanie #redukcja #dieta #Lublin


16

Masz szersze biodra??? Zbuduj plecy! Idealnie zrównoważy to proporcje i podkreśli talię 😀 ja plecki robię raz w tygodniu (podciąganie, ściągnie drążka wyciągu górnego, ławka rzymska, pompki, brama). #back #proporcje #bodybuilding #kobietanasiłowni #musclewoman #muscle #staystrong #plecy #plan #plantreningowy #talia #mamplan #redukcja


0

Nie udało się? Cóż. Popraw kucyka i spróbuj jeszcze raz. Wiedz jedno - nie jesteś stworzony do przegrywania...
.
.
.
#ponytail #motywacja #today #letsdothis #workout #newbeginnings #katowice #back #plecy #trening #trener


10

Ponad pół roku przerwy, ale chyba nie jest tak źle...😜 Jednakże powolutku wracamy, bo stęskniłam się za siłownią i to bardzo 😘 #plecy#back#tyłek#booty#bodybuilding#bodyshape#fitfam#fitfamily#fitfreak#fit4life#fitlifestyle#fitlife#fitwoman#fitmom#fitmama#polishgirl


3

... zwa­riowa­nemu zaw­sze wiatr w ple­cy, po­pychając go wyt­rwa­le w ra­miona szaleństwa... 😉
#plecy #reverse #back #front #tatuaż #psiełapki #tatoo #dogsfeet #dziurawa #kieca #warzywniak #pole #wieś #country #polishwoman #robimyplecy


9

Budzisz się rano, idziesz do toalety, wchodzisz na wagę i widzisz +2kg więcej.😮
➡️Twoja waga gwałtownie wzrosła w jeden dzień? Czy to możliwe?🤔
Mam dla Ciebie dobrą wiadomość, wahania wagi są normalne, więc nie zniechęcaj się, bo nie robisz nic źle. ➡️Waga ciała jest zależna od wielu czynników i różnice w niej mogą być czasami znaczne.
Mogą być spowodowane jednorazową ucztą lub późniejszym spożyciu posiłku. Często można zauważyć na drugi dzień wzrost wagi od jednego do kilku kilogramów. Nie jest to na szczęście sama tkanka tłuszczowa. Dużą część tej wagi może stanowić woda.
➡️Co pomaga w magazynowaniu wody w organizmie?🤔
Najczęściej jest to: sól, błonnik, cukry proste, alkohol czy miesiączka.
To tylko kilka przyczyn, przez które nasza waga może wzrosnąć i przestraszyć.
⬅️Moim zdaniem, właśnie z tego powodu nie jest dobrym wyznacznikiem postępów w redukcji tkanki tłuszczowej.🙂
Istnieją lepsze sposoby np. pomiary, zdjęcia, ubrania.😉
Masz pytania?🤔Pisz śmiało. 😃


13

Wykończona Marta.
Bez filtra.
Ttening: ✔️rozgrzewka ✔️nogi
✔️brzuch ✔️pupa
✔️plecy ✔️rozgrzewka
Wszystko z mel B 😁
💪
#trening#treningwdomu#melb#nogi#brzuch#posladki#plecy#abs#legs#butt#back#noexcuses#cwiczebolubie#wroclovegirl#body#lovemybody#bodypositive#loveyourself#


2

👉A tymczasem troche w temacie treningu...
👉Deadliftujemy dziś troszkę na maxach i poprawiamy siłę ciągów .
👉200 na 7 niespodziewany wynik klasykiem rack deadlift
👉Niebawem więcej ...
🏋️️‍♂️
➡️@prezes_musclepr
➡️@thebison1986 🏋️️‍♂️
#TeamMusclePro #Rzeszów #podkarpacie #sport #siła #dieta #trening #deadlift #deadlifts #backday #plecy #martwyciag #rackpulls #silownia #lifestyle #bodybuilding #bodybuildingmotivation #gymfreak #gymfam #gym #power #strongman #noexcuse #nopainnogain


5

Są sprawy priorytetowe... ;-) https://skleptmk.pl/oferta?phrase=extreme+hobby -----------------------------------------------------------------
#extremehobby #heroesliveforever #mma #ufc #ksw #bellator #octagon #sportywalki #onaion #fighter #plecy #plecysamesieniezrobia #wedwoje #bandit #dzik


4

Postanowienia.. Czy muszą być norowoczne? Nie! Każdy dzień jest dobry by zacząć zmieniać swoje życie. Od dziś główny nacisk stawiam na rozwój osobisty, poprawienie formy (masa, bardziej kobieca sylwetka, mniej odcięcia), 0 imprez z kolegami (jak już to z koleżankami 😂 ♥️). Chcę udowodnić przede wszystkim sobie, że potrafię się zmienić mimo tego że nawet Ci najważniejsi dla mnie w to nie wierzą, ale ja jeszcze im wszystkim pokaże 💪🏼 I WIELKI APEL DO WAS KOCHANI (szczególnie do płci przeciwnej) naprawdę doceniam to że dużo z was do mnie pisze, komplementuje, proponuje spotkania, ale zastrzegam że odpisywać będę tylko na pytania odnośnie treningu/współpracy. Instagram traktuję jako swój pamiętnik, który przy okazji może kogoś zmotywować, NIE jak portal randkowy. Dlatego nie obrażajcie się jeśli nie odpisuje na wasze ogłoszenia matrymonialne 😂 Proszę o wyrozumiałość, aktualnie przechodzę w życiu dość trudny okres i nawet nie mam siły by grzecznie pisać "nie"😏
____________________
#polishgirl#polskadziewczyna#lifestyle#siłownia#plecy#trening#trenerpersonalny#siła#dieta#dietetyk#gym#back


6

To samo miejsce 18 miesięcy później. Widzę progres więc trzymam się dalej tego co robię, bo wiem że ciężki trening daje efekty. Na wszystko potrzeba czasu i wytrwania w drodze do celu. Powoli zacznę dokładać WW utrzymam trochę aktualną formę (wakacje) a po tem upragniona masa 🍗🥗🥞🍔🍕🥓🥩🤩🏋️️‍♂️🏋️️‍♀️🏋️️‍♂️ #forma #siłownia #dieta #progress #fit #sport #gym #gymmotivation #plecy #silka #motywacja #checkform #treningwdomu #silowniawdomu #bodybuilding #body #sylwetka #gymlife


6

Nowy film na kanale YouTube!

Pierwszy film dotyczy mobility i rozciągania które pomoze w lepszej sprawnosci Twojego ciała oraz przyczyni się do ulgi dla bolącego kręgosłupa.

Link w bio oraz poniżej:
https://youtu.be/K0qjUdM1L2g

#bolpleców #bolplecow #kręgosłup #plecy #Youtube #poradnik #rozciąganie #mobility #stretching


0

Dzisiaj bierzemy udział w ważnym wydarzeniuy, a więc szykujemy się!

Popołudnie mamy zamiar spędzić w fajnych miejscach. 💋

#travelcouple #morning #lady #kobieta #woman #dlugiewlosy #plecy #longhair #makeup #makijaz #fryzura #wife #husband #photography #dzieńdobry


4

Dzień dobry! Jak spędzacie dzisiejszy dzień wolny? Ja jak, na Marię przystało, mam dziś imieniny, więc mam zamiar zjeść pyszne ciastko, lody i napić się dobrej kawy- korzystając z okazji ściskam imieninowo wszystkie sierpniowe Maryśki😍😍😍dziś spałam w mojej nowej pidżamce @hibousleepwear którą dostałam od Michała (dół od marki @mixa_polska górę od męża😉), ale bluza wydaje mi się na tyle piękna, że chyba będę ją nosić na co dzień😻Pierwsza kawa właśnie wjeżdża na parapet, za oknem jezioro Łapino a w pokoju wrzeszczące dzieciaki (wstały o 6:50). Dobrego dnia!!!☕️☕️☕️ #nostressbeauty #bblogger #wokeuplikethis #imieniny #panienkazokienka😂 #wakacje #dlugiweekend #me #morning #dziendobry #plecy #back


31