#pliometria

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➡️ Já ouviu falar sobre EXERCÍCIOS PLIOMÉTRICOS ou PLIOMETRIA?
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É um dos meios mais eficazes para o desenvolvimento da potência muscular, através de movimentos rápidos e de explosão. É um método de treinamento caracterizado por saltos em profundidade ou lançamentos, otimizando os músculos na ênfase de movimentos que propiciem uma sequência de contrações concêntricas e excêntricas.
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✅ Os exercícios pliometricos buscam a consciência do praticante da melhor forma de utilização desta impulsão de força, permitindo aprimorar as técnicas de atividades como salto e corrida, já que apóia-se no trabalho de velocidade e explosividade, muito utilizado em diversos esportes.
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💭Você pode estar praticando exercícios pliométricos em seu dia a dia sem saber, sabe por que? Porque ao subir e descer escadas rapidamente, por exemplo, é um tipo de pliometria pois trabalha a contração e o alongamento do músculo de forma sequenciada, buscando a força máxima em um menor período de tempo.
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‼️ Embora seja uma forma prática e até mesmo divertida de se aumentar a forma física, muitas pessoas não têm a consciência de como os exercícios pliométricos podem ser perigosos. Lesões podem ocorrer se medidas de segurança não forem tomadas, além da técnica apropriada e a progressão do treinamento.
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💡Se você que pratica esportes e deseja melhorar sua performance, procure um profissional da área para iniciar treinos específicos, como a pliometria!
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😃 📲(16) 997455201
📩 Direct
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#pliometria #exerciciospliometricos #fisioterapia #esporte #reabilitação #forçamuscular


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Trabalho funcional pliométrico realizado com a aluna @leegirardi hoje pela manhã! ------- A pliometria consiste na utilização do ciclo alongamento-encurtamento (CAE), ou seja, na combinação de ações excêntricas e concêntricas (KOMI, 2006). O método é regido por objetivos muito específicos, sendo uma alternativa eficaz para a melhora da força explosiva conjugada com a velocidade de movimento (MARCOVIK, 2007). O treinamento pliométrico é usado como estratégia para melhora das diversas modalidades esportivas que utilizem o CAE, sendo levado em consideração o volume, a intensidade, a freqüência, o sistema energético utilizado, a posição em que o atleta atua e os potenciais tipos de lesões do esporte em questão. Associam-se com esse tipo de contração os saltos e os lançamentos, tanto em situações de competição quanto de treinamento (AYESTARAN & BADILLO, 1997). Como todos os modelos de treinamento, o treinamento pliométrico deve ser bem orientado e fazer parte dos treinos no momento em que o professor julgue que o aluno é capaz de realiza-lo de modo que haja mais ganhos do que possíveis frustrações por ainda não estarem preparados! Sempre procure um profissional capacitado para orientar seus exercícios!!!
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Del 1al10 hoy dieron el 💯 en mi clase.... 👏🏻👏🏻👏🏻 la #Pliometria estuvo 🔥y ellos 💪🏼🏋🏽‍♀️🏃🏼 al pie del cañón 💚


•Gimnasio: #BodyFitness (no tiene redes)


#QuienMeManda 🤣
#QuienMeMandó 😝


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Esercizi di rinforzo post riabilitazione a carattere pliometrico ed eccentrico per il tennista / Plyometric wall push up for the shoulder rehab in the tennis player @giorgia_dimu #sanmarinotennisacademy .
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#allenamento #workout #terapy #rieducazionefunzionale #recupero #tennis #plyometric #shoulderworkout #shoulderstraining #physiotherapy #workoutmotivation #mobility #strenght #rotatorcuff #pectorales #elbow #tenniselbowpain #spalla #pliometria #riabilitazionesportiva #


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Los niños de todos los niveles de habilidad pueden beneficiarse del entrenamiento pliométrico.
Estos tipos de entrenamientos pueden ser utilizado para incrementar el rendimiento deportivo y para reducir el riesgo de lesiones relacionadas con el deporte, la participación en entrenamiento pliométrico puede incrementar el nivel de destreza de los niños, ademas al tratarse de pequeños saltos resulta divertido.
#SerieLibre #PequesEntrenando #Pliometria #Saltos #Saltitos #Jump #Jumping #EntrenamientoDivertido #GimmasiaArtistica #GimnasiaAcrobatica #GymnasticsTraining


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E hoje rolou mais um treino super animadoooo 😎 com direto a vídeo "Piscininha Amor heim" 😂😂😂. Nossos Alunos são os melhores, puro alto astral🙌... #mprun #vempramp #goreds  #educativosdecorrida #core #pliometria #treinamentocomplentar #hiitbodywork #correndopelorio #vo2pro #treinamentointervalado #altaintensidade #emagrecimento #condicionamentofisico #qualidadedevida #saude


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PRETEMPORADA @csydsanmartin
Cierre de la primer semana🏁
↕Trabajos de #pliometría 🔄 Circuito intermitente
#pretemporada #futbol #soccer #pliometria #saltos #coordinacion #intermitencia #labandadelsanto #training #mdq


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É hoje rolou mais um Treino super animadoooo 😎 com direto a vídeo "Piscininha Amor heim" 😂😂😂. Nossos Alunos são os melhores, puro alto astral🙌... #mprun #vempramp #goreds #dvitaminascondedebonfim #educativosdecorrida #core #pliometria #treinamentocomplentar #hiitbodywork #correndopelorio #vo2pro #treinamentointervalado #altaintensidade #emagrecimento #condicionamentofisico #qualidadedevida #saude


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#velocidad
#coordinacion
#pliometria
Jueves de descarga después de un miércoles de resistencia!
TEAM FORCE


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Vem pra família WLN!!! O treino pliométrico atinge essencialmente as fibras de contração rápida. Entre os principais benefícios: ✓ Promove ganhos musculares
✓ Perda de gordura
✓ Melhora da coordenação e equilíbrio
✓ Aumenta da força e performance
✓ Previne lesões

Parabéns @eunandaah 💪🏿💀 #personaltrainer #fitnessinstructor #totalbodyworkouts #workoutday #funworkouts #gymfit #gymlife #fitnessforlife #fitnessforall #stayfit #boaforma #gotothegym #foco #boraqueimarobacon #riodejaneiro #academia #novaiguaçu #gymrat #treinohard #mudandovidas #legday #gethealthy #gymrat #emagrecimento #familiawln #motivation #cuidandodepessoas #vamoquevamo #pliometria


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Ainda dá saga pliometria.
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Agora de 1m.👊💪
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#pliometria #jump #força #explosao #gopro


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Hoje teve treino pliométrico !!!
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Os exercícios pliométricos têm sido usados há décadas por todo o mundo como uma forma eficiente de aumentar a performance atlética no desporto.
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Muitas vezes associado e conhecido como um treino que envolve saltos e explosão, a compilação destes exercícios pode beneficiar incrivelmente o aumento dos níveis atléticos e de queima de gordura.
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Este tipo de treino também pode ser usado como uma forma eficaz de prevenir e reabilitar de lesões.
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A pliometria consiste num alongamento do tendão do músculo, seguido do seu imediato “encolhimento”. Este processo é o que torna o treino pliométrico eficaz na melhoria da velocidade, força e consequentemente potência muscular !
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Treino de hoje de membros inferiores combinando: leg-press, afundo e saltos.
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Antes de sair fazendo procure a instrução de um profissional !!!
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#educaçãofísica #professor #personaltrainner #teacher #educadorfísico #pliométrico #pliometria #gym #muscle #training #treino #academia #musculação #força #force #saltos #fitness #life #atleta #athletic #videos #videosdetreino #pular #vamospular #chama


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@n_chavez__6 este tipo de ejercicio te ayuda más a proteger tus tobillos de un posible esguince, que unos tenis de bota.
#evgtraining
#teamevg
#ballislife
#basketballtraining
#training
#nba
#fuerza
#pliometria
#skills


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Dai lepini training and dieting 🏋️‍♂️🍏
@lorenzoproject89
Stretching è un termine inglese che significa allungamento,ed è usato nella pratica sportiva per indicare un insieme di esercizi finalizzati al miglioramento muscolare.
Ma stiracchiarsi non è d'altronde il gesto più naturale ed inconsapevole che compiamo non appena svegli? Non sembra quasi che sia il corpo a chiedercelo? Quell'allungamento altro non è che un leggero stretching.  Di fatto serve a dare una spinta all'afflusso di sangue ai muscoli (e al cervello), a mitigare la rigidità muscolare e favorire il risveglio e la consapevolezza del proprio corpo.
Osservare lo stesso movimento negli animali ha fatto pensare che si trattasse di un atteggiamento istintivo e naturale. In qualche modo necessario agli esseri viventi. Questo può aver portato nel tempo ad applicazioni consapevoli dello stretching ai movimenti umani. E alla nascita di discipline, quali lo Yoga, Pilates, Antigravity che fanno dello stretching una componente fondamentale nella loro pratica.


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#Pliometria o como le dicen mis alumn@s "La Saltadera".... estás rutinas de pliometria-saltadera las amas o las odias tanto o más que los #Burpees? •

•Canción: Tabatas de @youtube
•Gimnasio: #BodyFitnees Los Teques


#QuienMeManda 🤣
#QuienMeMando 😝


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Preparacion fisica general 💪🏻 y especifica ⚽️ #circuitos #coordinacion #pliometria #fuerza #velocidad #resistencia


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