#poledancestudio

Instagram photos and videos

#poledancestudio#poledance#poledancer#polesport#pole#polefitness#poledancing#poleart#poledancersofig#poledancenation#fitness#stretching#poletrick#dance#poledancemotivation#poledancersofinstagram#sport#polelove#polefit#poledanceart#poledancers#aerialsilks#polecombo#exoticpoledance#polelife#poledancelife

Hashtags #poledancestudio for Instagram

Когда не хватает сил, настроения или мотивации, просто посмотрите на наших учениц 😁— так выглядит красота, стойкость и целеустремленность 👍😉
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Запись в группы по 📲 8700 22 16 2 16, Direct,WhatsApp 🔝активная ссылка в профиле ☑️.
⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#polesportalmaty#коррекцияфигуры #poledanceexotic #streching #poledance #sportgirl #растяжкаалматы #полдэнсалматы #polefly #polekids
#polefitness #aerialhoop #aerialsilks #полдэнс #лучшаястудия #polesport #poledancer #воздушнаяакробатика #танецнапилоне #воздушноекольцо #poledancestudio #poledancealmaty #stretchingalmaty


0

Как правило, люди думают , что 💕POLE DANCE💕 - это сложно🤔. Нужно быть гибким , нужно быть сильным, нужно быть грациозным... НО на самом деле☝️ Вам нужна только смелость! И вера в свои силы!
❗НАБОР В ГРУППЫ НОВИЧКОВ И ПРОДОЛЖАЮЩИХ❗ ОБУЧЕНИЕ С НУЛЯ ❗
.
#ученики_motus
.
✔ЗАПИСЬ ПО ТЕЛЕФОНАМ:
📲+7 702 894 04 45
📲+7 707 822 56 49

#poledancestudiomotus #motus #motusfamily #poledancexotic #stretching #poledance #растяжкаалматы #polekids #полдэнсалматы
#polefitness #aerialkids #aerialhoop #aerialsilks #полдэнс #polesport #воздушнаяакробатика #танецнапилоне #воздушноекольцо #poledancestudio #poledancealmaty #exoticpoledance #stretchingalmaty #стретчингалматы


0

🎑Доброе утро, и так чемпионат @poleuniverse позади, можно приступать к любимой работе 😋жду всех на тренировке 😘😘😘 #винница #royalpoledance #poledance #polesport #poleart #polecombo #polegirl #polelife #polefit #polefit #poledancing #poletrick #poledancecombo #poletrick #polefitness #poledancestudio #poleandme #sport #dance #poletransition #acrobatics #poledanceinfo #pole #achievement #dance #instadance #fitness #training #polespin #spin


0

HAPPINES when you BUY one awesome #comfyclothes but you can use the top 4 ways and the short is reversible .. save so much space in your wardrobe and look different in your favorite pole class .. ONLY S AVAILABLE .. BUY here with 🛍FREE SHIPPING NOW 🛍
.
.
.
.
.
#poledance #poleworkout #polefriends #poledancestudio #aerialsilks #igpoledance #poledanceart #poletricks #gymnastics #gymnasticsbodies #gymmotivation #trainingday #streching #strenght #legs #back #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #acrobatics #acroyoga #girlswithmuscles #dance #headstand #activewear


0

Маленькая частичка с МК @konstantinkosovec 😍 Всё интересное и новое, а сам призентер вызывает только положительные эмоции 😊 добрый и открытый человек. Спасибо Костя за позитив 😉 Надеемся что это не последняя встреча 🙃
.
На видео тренер 👑 @royal_pole_dance @irina_bondar4uk 💗 которая ждёт Вас на изучении нового материала по адресу Козицкого 22 понедельник среда пятница 19:00; суббота и воскресенье 12:00 и 13:00
.
.
.
#винница #royalpoledance #poledance #polesport #poleart #polecombo #polegirl #polelife #polefit #polefit #poledancing #poletrick #poledancecombo #poletrick #polefitness #poledancestudio #poleandme #sport #dance #poletransition #acrobatics #poledanceinfo #pole #achievement #dance #instadance #fitness #training #polespin #spin


1

Хотите знать, чем отличается мужской Pole Dance от женского?
_
1) Тем, что он POLE SPORT!
2) У парней в приоритете сила, отводить такой громадный пласт работы, чтоб приучить себя висеть под коленкой - дело второстепенное и скорее девчачье 😉 Мы-девочки, без всевозможных висов, ну никак и никуда не продвинемся.
3) Кроме элементарной силы, должна быть «взрывная сила» помогающая делать переходы, облеты, махи и тд.
4) Растяжка. Тут, как и с висом под коленкой, дело второстепенное. Складка хорошая, безусловная помощница в спичагах, шпагаты если есть, то отлично, помогут увеличить амплитуду движений, а нет и без них прекрасно обходятся.
_
#poledancestudio #poledance #blackpion


0

Thank you for coming Nicole 💕you are gorgeous 💕
.
.
For studio rental: please whatsapp 63490100 ❤️
.
.
What Studio 設施包括:
.- 40mm brass pole x 2
.- Hammock x 4
.- Silk x 1
.- Hoop x 1
.- Chair x 4
.- Yoga wheel x 4
.- Yoga mat x 8
.- Yoga block x 20
.
.
#privatestudio#whatstudio#arielinst#poledancehk#privatestudio#poledancestudio#poledance#polelove#studiorental#aerialfitness#aerialsilks#aeria#aerialhammock#aerialyoga#aerialshowcase#polephotoshoot#polelove#poledancegirl#poledancehongkong
#makethebestofwhatyouhave#yogaposeoftheday#stretching#stretchingtime#stretchingoftheday#租場#租場教班 .
.
#Repost @nicolechungcm with @get_repost
・・・
Sunday spin with basic tricks and my recent favourite song.


1

Для того, чтобы начать заниматься Poledance необязательно иметь шпагат 🤗 Достаточно иметь универсального тренера, который тебя на него посадит 🤣👌
@ohhh_boyko знает все секреты растяжки и с удовольствием с вами ими поделится🔥🔥🔥 Уже сегодня вечером ты можешь прийти и начать работать над своей гибкостью💃
Актуальное расписание на вторник (11.12):
📌18.00 Poledance с @ohhh_boyko.
📌19.00 Poledance с @ohhh_boyko.
📌20.00 Stretching с @ohhh_boyko .
.
. ☎️Запись в What's App📲 или Direct студии 📥
+79185521213 Татьяна
+79613032002 Елена
.
.
.
📍Наш адрес: ул.Красноармейская, д.170, 3 этаж (вход слева от магазина Ассорти)
.
.
#студиярастяжкиростов#стретчингростов#stretchingrostov#шпагатростов#растяжкаростов#ростовшпагат#школатанцевростов#растяжкавростове#стретчингвростове#студиятанцевростов#йогаростов#полдэнсростов#пилонростов#poledancerostov#poletrick#polefit#poledancestudio#twerkrostov


0

Человек вырастает по мере того, как растут его цели.👍😉
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Запись в группы по 📲 8700 22 16 2 16, Direct,WhatsApp 🔝активная ссылка в профиле ☑️.
⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#polesportalmaty#коррекцияфигуры #poledanceexotic #streching #poledance #sportgirl #растяжкаалматы #полдэнсалматы #polefly #polekids
#polefitness #aerialhoop #aerialsilks #полдэнс #лучшаястудия #polesport #poledancer #воздушнаяакробатика #танецнапилоне #воздушноекольцо #poledancestudio #poledancealmaty #stretchingalmaty


1

Как бы тебе не было тяжело, не останавливайся!!!! 🌈🌈🌈 Всем ,доброе утро!🌼🌼🌼🌼
#trenirovka #polesport #poledance #spin #fitnes #fitnessgirl #fitnesgiirllatvija#poledancestudio#sigulda#dtopoledancestudio #žanna #trener


1

НОВЫЙ ГОД - ВОЛШЕБНЫЙ ПРАЗДНИК!!!
⛄🎄
Новогодняя приятность от танцевальной школы "AVRORA DANCE"
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ ✔Более подробная информация по телефону: 8-917-567-08-81 (Звонки/ WhatsApp) с 10:00 до 22:00.
#poledance #poledancemoscow #сзао #polesport #poledancestudio #sport #sportgirl #polecombo #poledanceflexibility #аврораденс #воздушнаяакробатика #полспорт #полденс #пилон #полденсмосква #полденстренер #гибкость #экзотик #растяжка #танцы #экзотмосква #танцымосква #стрейчинг #спортмосква #щукинская #щукино #строгино #avroradance #airsport #airacrobatic


1

Любителям перехватов просвещается!

Сегодня разбираем перехват во флаг из шолдермаунта (хват "Твистер")

Это простейший вариант из возможных.
Больше разборов⬇
#Делаем_правильно_сPDS
🎧Обязательно смотрите видео со звуком и читайте тескт!

☝Элемент для учеников продвинутого уровня! Не пробуйте его без страховки тренера!
☝Убедитесь, что вы уверенно держите флаг.
☝А также проработайте верное положение корпуса в шолдермаунте.
Как подводящее упражнение, можно отрабатывать выход, лёжа на полу.

✅ Бёдра выталкиваем максимально вверх;
✅ Спина прямая;
✅ Ноги держим под углом 90 градусов относительно корпуса, ❌ не заваливайте их вниз.

❗Убедитесь, что вы выходите в нужное положение, не начинайте учить перехват, если не можете держать корпус и ноги верно.

✅ Также, можете попробовать делать лёгкий кач вверх. Делаем его за счёт сведения лопаток, тянем себя верхней рукой и немного пружиним ногами.

✅❗ Затем попробуйте опустить голову вниз, как показано на видео.
✅ И перехватывайте руку.

❌ Не начинайте делать перехват, не опустив голову;
❌ Не сводите ноги, как бы зажимая пилон, перед перехватом;
❌ После перехвата не заваливайте бёдра на пилон.

Чтобы успешно делать подобные элементы, нужно научиться фиксировать положение корпуса. Это довольно сложно, так как из-за страха упасть всегда хочется продержаться ногами и сделать переход максимально осторожно. А это и приводит к основным ошибкам.

Всем отличных тренировок, будьте осторожны! @marina_pds 😊
На видео красотка Ксю @mironovaksyu
#pds_news
#перехват_шолдер_флаг_pds
#poledancestyle #poledancestudio #aerialsilks #aerialhoop #aerial #circus #тренер #балтийская #комендантский #aerostretching #гимнастика #гимнастиканаполотнах #растяжкаспб #школатанцевспб


6

My office and Reception is looking very merry ❤️ 🎄 🎅 don’t forget to take lots of selfies and pictures with your pole pals on our Sasha the bear 🐻 chair !!!! #merrychristmas #happyholidays #santa #poledance #poledancestudio #christmas #xmas #portstephens


0

Reception is looking very merry ❤️ 🎄 🎅 don’t forget to take lots of selfies and pictures with your pole pals on our Sasha the bear 🐻 chair !!!! #merrychristmas #happyholidays #santa #poledance #poledancestudio #christmas #xmas #portstephens


0