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🇪🇸 Permanecemos en cuclillas desde que somos bebés 🚼;probablemente sea la posición más natural que podemos elegir; a medida que envejecemos y nos sentamos en posturas antinaturales todo el día 👩💻 , nuestra forma de sentadillas pasa de ser perfecta a no saber cómo hacer sentadillas correctamente.
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Las sentadillas son un movimiento compuesto ⬅️ , lo que significa que es un movimiento que usa más de una articulación (las articulaciones de la cadera y la rodilla) para concretar.
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Debido a la utilización de una gran cantidad de grupos musculares, las sentadillas te ayudarán a fortalecer todo tu cuerpo, tanto tus huesos como tus músculos e incrementarán tu flexibilidad.
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Os dejamos un vídeo de Teté aprendiendo por primera vez a realizar sentadillas con la técnica correcta.
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🇨🇰 We’ve been squatting since we were babies 🚼, it’s probably the most natural position we can pick; as we get older and sit in unnatural positions all day👨🏻💻, our squat form goes from perfect, to us not knowing how to squat correctly at all.
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Squats are a compound movement⬅️, which means it’s a movement that uses more than one joint (your hip and knee joints) to complete.
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Because of the utilization of a large amount of muscle groups, squats will help strengthen your entire body, both your bones and your muscles, and increase flexibility.
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Here is Teté learning for the first time to perform squats with the correct technique.
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#trusttheprocessfcm #portadriano #personaltrainermallorca #personaltrainingmallorca #entrenadorpersonalmallorca

Port Adriano
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Cognac Roullet - Le Goulet,Foussignac & Moulineuf, Bourg-Charente.
Full movie at: https://www.facebook.com/Xokatina
Le Paradis,
Where they store the Amber colored Nectar.
Donde almacenan el Néctar Color ámbar.
Waar ze de Amber kleurige Nectar opslaan.
Où ils stockent le Nectar Couleur ambre.
Wo sie den Bernsteinfarben Nektar lagern.
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#foto del #portadriano después de una gran jornada de trabajo. Siempre es un gusto acabar un #barco dejándolo #perfecto.

#smileandshine
#clientecontento
Boat Cleaning Service
Puerto Adriano
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smileandshines.es
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