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Per chi non c’era vi siete persi una grande lezione di #functionaltraining ieri sera! 💪
Ma avete tempo per recuperare perché da quest’anno il corso si svolge anche di venerdì 😉
Grazie al nostro istruttore @johnny_goo18 .
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LEG DAY 💪🏻🍗👌🏻🔥 @julyariaz 1️⃣ Extensión rodilla máquina 2-4-6-8-10-12 ➡️ 1 2️⃣ Sentadilla búlgara mancuerna 20/20 3️⃣ Sentadilla sumo mancuerna 30 4️⃣ Aducción 10-10,10-10,10-10 ➡️ 1 5️⃣ Tribuna escalas 50 ( sentadillas ) #personaltrainer #fitnesscoach #fitness #legday #fit #gymlife #powergirl #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitgirl #gymmotivation #gymgirl #crewwellnessclub


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Buenos días de jueves
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Menuda nochecita hemos pasado hoy. La peque está resfriándose y entre que no ha parado de moverse y toser, no hemos pegado ojo 👀👀👀
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En fin, cosas de la vida. Esta noche a dormir pronto.
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Feliz jueves 🤗
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#powergirl #motivacion #influencersaludable #motivationalquotes #motivation #healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipes #healthish #instadaily #mividaesreal #goodvibes #workhard #dreambig #enero #makeithappen #saludable #dietasana #otoño2019 #followme #like4likes #fitness #mummyfitness #mummylife #mamafit


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♣( alguien me regala un poco de autoestima lpm )


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Nasza cudowna @magdawiniarek w odświeżonym kolorze i strzyżeniu, prezentuje się świetnie💁🏼‍♀️💇🏼‍♀️ #blondehair #blond #blonde #haircut #hairstyle #powergirl #colorhair #colour #mukhaircolour #hairdresser #warsaw #instagirl #love #sombre #studiobracka18


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-لن تجد كأختلافي، حتى سوئي يثيرك. 🔥🤟🏻!
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#نسوية #العراق #بغداد
#feminist #iraq #baghdad #powergirl #women #girls #iraqigirl #explore .


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@alessio_conte_pt mai mollare💪💪💪allenamento glutei hack squat inversa 🔝🔝🔝 #palestra #allenamento #ilovepalestra #passionepalestra #fitgirls #workout #ghisa #bodybuilding #powergirl


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❤︎
最近ずっと頭から離れな〜い🌼
可愛いしかっこいい💗
GIRLS POWER感がほんとにすごい✨

#Happiness
#須田アンナ
#YURINO
#MIYUU
#楓
#藤井夏恋
#瑠璃
#SAYAKA
#powergirl


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Illumina il tuo viso e combatti i segni dell'irritazione con @the_skin_lounge pearl brightening #mask per illuminare anche la tua giornata #forzaecoraggio #baciatedalsole #koreanaddict #skincarecommunity #instacare #mascheraviso #beautyroutine #beautycare #powergirl #girlspower #dailyskincareroutine


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La mejor serie de squat que he hecho
170x3💪💪💪💪💪 Squat
170x3x2
140x3x3

Larsen press
90x7x5

Aperturas banco plano
27x10x5

Press militar desde pin
50x6x4

Seal row
30x10x4

Bíceps braquial + dragon flags
4x(12+10)

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#teamomivida @mariavidald
#siempre


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#10yearschallange 🤭😍


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Non potete capire la forza che emana lo sport finché non lo vivete.


È in grado di legare le persone da un filo sottile, sottilissimo direi.
Avevo conosciuto Mauro(mio marito non marito) per caso ad una gara di Crossfit il Brixia throwdown.
Ero lì da sostenitrice e mi sono ritrovata a lavorare per due lunghissimi giorni, atleti provenienti da tutta Europa, bisognosi di un trattamento,una qualsiasi manipolazione che li facesse resuscitare e tornare a gareggiare.
Feci tutto questo gratuitamente, ero così felice di aiutarli che non avete idea.


Avevo avuto la fortuna di conoscere Mauro, era un atleta in questa gara, lo trattai ripetutamente(ricordo che aveva il tratto lombare devastata)
Fu l’unica persona che mi disse a fine trattamento: ti pago per il lavoro che stai facendo.. io rifiutai qualsiasi ricompenso, ma apprezzai il gesto.


Non lo vidi più..


Dopo 2 anni da quella gara, mi cercò in ogni dove riuscendo ad ottenere il mio numero di cellulare.
Riuscì a trovarmi e mi contattò e lo trattai in studio da me.


Da questo ultimo trattamento ne è nata una splendida storia “d’amore” ... lui mi ha presa di peso(ecco perché c’ha la schiena spezzata) e portata nel mondo ocr.. mi ha mostrato e insegnato tante di quelle cose che solo un marito e un migliore amico sono in grado di fare.
Se penso a lui mi emoziono.. perché a volte si pensa di essere soli pur essendo circondata da mille persone.. ma so e ho la certezza che in fondo alla mia mano c’è lui.. c’è Mauro!!
...e non dovrà mai avere alcun dubbio perché io ci sarò sempre per lui..!!
Perché lui ha pianto insieme a me per il mio podio all’original gram. •

Vedete che potete ha lo sport?? La condivisione
• torniamo a gareggiare insieme amico mio.!! Basta con tutto sto miele.. non ti meriti così tanto amore orso bruno!!

Dammi tempo 😊💪🏻
#amicizia #marito #ocr #originalgram #powergirl #mudrace #mudrun #running #podio #muscoliamerenda #osteopata #brixiathrowdown #massoterapia #milano #motivation #lartediabbracciare.
#ocrworldchampionships #givoletto


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TATARU

Mi hijita me ha dicho hoy:
- Mamá, yo soy Tataru.
- Ah, ¿si? - le pregunté tratando de ganar tiempo mientras mi cabeza centrifugaba buscando algún dato que me diera algo de luz... un personaje de cuento... un dibujo animado... algo que haya visto en el cole...
- Mamá, tú eres Tataru también.
- 😳 - Somos Tataru. - Vale. ¿Eso está bien no?
- ¡Sí! - y se fue a cenar.

Después de cenar le contamos a mami que somos Tataru. Vera le explicó que también ella es Tataru. Y Dana. - Que bien ¿no?, ¡Todas somos Tataru!
- Mami, la gente es Tataru. Toda la gente es Tataru.
Y esa sonrisa. ESA sonrisa suya.

Mira donde estaba la luz.

Así que me ha parecido muy importante que lo sepáis.
Que todos somos Tataru, y debe ser algo muy bueno y muy bonito para dibujar una sonrisa así.

Mi pequeña proyectando amor.
Y todos le cabéis.

Teníais que saberlo.

Somos Tataru. 💗

#tataru #tribu #somostribu #somosred #twomamas #gayparents #happiness #lifestyle #twomums #dosmamas #samesexparents #lovemakesafamily #powergirl #gayswithkids #lesbianfamily #lesbianwithkids #thinks #littlehuman #hope #goodfuture


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Desde hace tiempo quería una chapa como esta pero no la encontraba en venta por ningún lado (sobre todo, porque tienes que elegir entre punto o ganchillo y a mí me encantan los dos).
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Así que, como buena crafter, me la he diseñado yo sola 💪.
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La impresión la ha hecho @Qustommize, de quienes ya me fié para los detallitos de mi boda, y que personalmente recomiendo por la velocidad y calidad del servicio.
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¿Cuál es tu superpoder? 🦸‍♀️
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#makersofinstagram #craftersofinstagram #crochetersofinstagram #knittersofinstagram #crafter #maker #powergirl #tejedorasalpoder #amigurumidesigner #piccoliartigiani #crochetaddict #knitaddict #yarnaddict #yarnlove #crochetlove


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October 2016 vs Desember 2018 #development #makingmuscles #goodgirl #yesyoucan #nosteroids


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Preparados para ir al gym!
LOS DOS! ✌🏼ÉL Y YO! 💖💙
#mama #mommy #pregnant #21weeks #gym #powergirl #boy #breakfast 🍌


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Imádom ❤ Cocót, aki nem öltöztette, hanem megteremtette a nőt, elsőként demokratizálva az öltözködés művészetét. 👠💍👒 Gabrielle Chanel igazi self-made lady volt s rendkívüli egyéniség.💎 Hamar megunta, hogy egy gazdag aranyifjú kitartottja legyen, és Párizsba ment, hogy maga keresse 💲meg a kenyerét.

Coco azonban nemcsak zseniális divattervező,👗👚 hanem bámulatos üzletasszony is volt.
Aki sajat maga építette fel a karrierjét, és üzletét.📈💲
Olyan sikeres nők mintaképe, akik megállnak a saját lábukon.
👠👗👒💍💄👡👚🙂
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Weboldal a profilomban📍
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