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Hashtags #pretreino for Instagram

Beterraba tem muito açúcar... beterraba é altamente calórica... tem muito carboidrato.... affffff🙄🙄
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Beterraba também e um alimento bem completo, quer saber? Ela é rica em vitaminas A, C, complexo B (B1, B2, B5, B6 e B9 – o tal ácido fólico tão importante), além de sais minerais como potássio, zinco, fósforo, cálcio, ferro... Possui um alto teor de fibras que ajudam a controlar o nível de açúcar no organismo, o que permite que diabéticos a consumam; melhora a digestão, desintoxica o organismo, fortalece o sistema imunológico, controla a pressão arterial devido à presença de nitratos, substâncias que produzem no sangue um gás conhecido como óxido nítrico, o qual dilata os vasos sanguíneos e artérias, reduzindo a pressão arterial.
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E a parte que todo mundo grava é que ela melhora a performance na atividade física (😃agora deu, já saíram todos comprar beterraba😳😂).... como isso acontece? 🤔 Pelo mesmo caminho explicado ali em cima, há uma vasodilatação, ou seja, aumento do fluxo de sangue, diminuindo a pressão arterial, aumentando a oxigenação e absorção de nutrientes nos músculos; isso quer dizer que teremos mais resistência física, melhor recuperação muscular, aumento de força e de massa magra.
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Calma.... lembre-se que você não terá esses benefícios se consumi-la de vez em quando, e além disso, não é ela a salvadora da sua vida, dieta tem que estar ok, viu? Quanto as calorias, como sempre digo, se for montada uma boa estratégia nutricional, tem como incluí-la na sua vida sem medo!
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Um suco pré-treino seria uma excelente forma de consumi-la! Pode usá-la com suco de uva integral, suco de laranja, água de coco.... eu gosto bastante de usá-la com meio limão, gengibre, uma maçã pequena e água de coco! .
Ahhh, e quando for comprar, prefira a que vem com folhas e talos, e consuma eles, pois nas folhas e talos temos todos os benefícios acima, e não só no suco, salada crua também é uma opção!😉
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E aí? Vai um suco de beterraba???😉 #vemcomigo #vemcomajaque #triathlon #nadapedalacorre #swimbikerun #atletaamador #vidadeatleta #triatleta #nutriçãocomamor #nutrição #dieta #dietafeliz #alimentacaonatural #alimentacaoconsciente #beterraba #pretreino


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Como diz meu pai até hoje, " Ele está em fase de crescimento" . Seeeem gração no meio dos amigos dele 🤣
Pense num homem que ama frango !? Cê é doido !!! 💪😍 Não tem pre nem pós treino enlatado que se compare😋

#Frango #FrangoéVida #Gourmet #fome #pretreino #postreino #treino #training #broka #sistemabruto #braddockruin #insta #instagood #instaphoto #photo #photography


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Brownie de Café #SemGluten
Ingredientes:
2 Xícaras (chá) Farinha Sem glúten
3 Ovos
2 Xícaras (chá) Água Com gás
1 Xícara (chá) Açúcar mascavo
1 Colher (sopa) Café Marita em pó
1 Colher (sopa) Fermento em pó
1/2 Xícara (chá) Chocolate em pó 50% cacau
2 colheres de sopa de castanhas em pedaços
Instruções:
Coloque na batedeira o açúcar e os ovos e bata para dar uma misturada.
Vá acrescentando aos poucos a água, depois que estiver bem homogêneo, vá acrescentando também a farinha sem glúten.
Depois da massa bem homogênea, vá acrescentando o café, o chocolate em pó e as castanhas. E depois de tudo pronto e misturado, incorpore o fermento a massa.
Forre uma forma com papel manteiga e então espalhe a massa sobre ela, ou use uma de silicone. A forma é média.
Leve para assar em forno com fogo médio (180ºC) por 25 minutos.
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💥Sorteio 💥
Quem acompanha aqui já viu que nós estamos lançando produtos novos 👏 E o melhor, nós queremos que vocês provem, conheçam e nos digam o que acharam! Por isso, vai rolar sorteio por aqui e o vencedor vai levar:
💪1 Whey Protein Limited Edition (Chocolate Branco, Pão de Mel ou Torta de Limão)
💪1 Black Fury (Frutas Vermelhas ou Limão)
💪1 Coqueteleira
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Para participar:
- Curta nosso perfil
- Curta esse post
- Marque 2 amigos nos comentários
- Indique os sabores do Whey Protein Limited Edition e Black Fury nos comentários.
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O sorteio será realizado em uma semana, dia 21/08 então corre para participar e lembre-se que quanto mais comentários, mais chance de ganhar.
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*Não serão aceitos perfis de famosos, marcas ou desativados.
*Deixe seu perfil aberto no dia do sorteio
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Crepioca delícia 😋
Receita ❤️ 2 ovos, 1 colher de sopa de tapioca, sal, cebola picadinha, orégano e pimenta calabresa. Misture tudo e depois coloque em uma frigideira antiaderente com um fio de azeite. Doure os dois lados! #cozinhasaudável #nutrição #emagrecimento #disciplina #comida #nutricaosemcomplicacao #nutricaosemneura #musculacao #musculacaofeminina #fitness #saudavel #saudeebemestar #alimentaçãosaudável #reeducaçãoalimentar #seguidores #followers #dicassaudaveis #focoforçafé #postreino #pretreino


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Tem vontade algo mas não come por que acha que não pode?
Tem vontade de comer arroz mas come batata no lugar, por exemplo, por que viu que arroz não pode?
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BOBEIRA!!!!
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Pode sim!
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Pode-se tudo dentro das suas metas diárias
Pode-se comer de tudo um pouco
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O que não pode é ser bitolado! 🍃


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Quando falamos em pré-treino, nos referimos ao que comemos ANTES de praticar uma atividade física. Essa alimentação depende muito do seu objetivo e deve ser individualizada com o seu nutricionista. Não precisa ser realizada imediatamente antes do treino, mas pode ser adequada de acordo com sua rotina. Aqui vão alguns exemplos:
✨Pra quem tem como objetivo EMAGRECER deve-se realizar uma refeição completa (3h antes do treino), ou comer carboidrato de baixo índice glicêmico + proteína (1h a 1h30 antes), ou carboidrato de alto índice glicêmico (20 a 5min antes).
✨E pra quem busca HIPERTROFIA deve-se consumir proteína (exceto carne pois demora muito tempo para ser digerida) + carboidrato de baixo índice glicêmico (1h antes do treino), ou carboidrato de médio índice glicêmico (50 a 20min antes), ou carboidrato de alto índice glicêmico (20 a 5min antes).
✨Ficou na dúvida sobre os índices glicêmicos? Dá uma olhada aqui #indiceglicemicoGL


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Alguém ai pediu whey IMPORTADA🇺🇸? É isso mesmo!
Olha que combo top que nós preparamos para VOCÊ!

Whey DNA, matéria prima 100% Glanbia Nutricional ( a mesma de optomum e isopure) com baixíssimo carboidratos e 24g de proteinas por dose.
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Super Bcaa 10:1:1 da 3vs , ZERO carboidratos nesse SUPER PREÇO!
Vai ficar de fora dessa?

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Sorvete de abacate! 😉
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Pensa numa coisa deliciosa, que pode muito bem servir como seu pré treino ou lanche da tarde. .
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Receita simples e prática.
Processe no Mixer: 1 abacate + 1 banana madura + 2 colheres de sopa de xilitol + 1 colher de sopa de melado + suco de 1 limão. Adicione água até ponto de mousse. Por fim eu acrescentei semente de abóbora sem casca para ficar crocante. Congele e pronto! Rendeu 3 porções. 🤗🤗
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Precinho de lançamento !!!
Atenção: Pré treino para usuários avançandos - Pra garantir um treino #BOLADAO, #PESADAO, #TIPOAFEGANISTAO deixa com o #pretreino mais potente da categoria! 😏 O único com variedade de sabores ✔️ e economia o mês todo ✔️.
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Vamos de glutamina? ————————————————————
💊 Glutamina Black Skull 300g com vários benefícios para o funcionamento do seu corpo!
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Benefícios
✔️Oferece efeito anti-catabólico
✔️Contribui para o crescimento dos músculos.
✔️A glutamina favorece ao sistema imunológico.
✔️Esse suplemento pode contribuir para o melhor funcionamento do intestino, o que contribui para a melhor absorção dos nutrientes oferecidos na alimentação.
✔️A Glutamina pode contribuir positivamente para o controle dos níveis de açúcar na corrente sanguínea, além de auxiliar no funcionamento regular da flora intestinal.
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A fórmula inteligente e 100% natural do Pre-Action continua agindo mesmo depois dos treinos, principalmente pela presença do magnésio taurato e betaglucana de leveduras que desencadeiam uma excelente resposta do organismo.
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Boa noiteeeeeee 💃😊😘
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5️⃣ Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
6️⃣ Melhorar o Tônus Muscular
7️⃣ Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis
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Lanche da tarde/pré treino
Torradas integrais com creme de ricota com atum natural e vitamina de abacate. 😋😋 #pretreino
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#atumnatural
#vitaminadeabacate
#torradaintegral


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Pãozinho de mandioca de frigideira ✨
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Receita:
1 ovo
2 colheres de sopa de goma de tapioca
1 colher de sopa de queijo cottage ou requeijão light
4 colheres de sopa de mandioca cozida amassada.
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Misture todos os ingredientes até formar uma massa homogênea. Coloque metade da massa em uma frigideira untada em fogo baixo. Tampe a frigideira e espere a massa secar,cubra com queijo branco (usei o minas frescal) e depois jogue o restante da massa. Tampe a frigideira novamente até a segunda parte da massa ficar firme.. 😋
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Energy Plus Optiun Nutrition é um produto incrível que fornece energia nos momentos que você mais precisa. Esse produto possui uma combinação de taurina e cafeína que ajuda a melhorar o foco, desempenho e a sua concentração, além de auxiliar nos processos metabólicos. O Energy Plus Optimun é rico em vitaminas do complexo B, vitamina C antioxidante e vitamina D. #optimumnutrition #pretreino #temnasantafe


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O que comer pré-treino:
É muito importante saber o que comer antes de uma atividade física. A Personal trainer @daianetavarespersonal sugere a combinação de proteína (frango, ovos) com carboidrato limpo (mandioquinha, batata-doce) de 40 minutos à 1 hora antes do treino. A quantidade de cada um varia com o objetivo de cada pessoa. Assim, já é o suficiente pra ter energia e bom rendimento.
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Jantar bem saudável pra depois ir pra academia 💪💪💪😍😍😍 #Healthyfood #fitness #pretreino #food


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Hummm... vai um shake de paçoca com borda de doce de leite? 😏
#😋 #🍨 #delícia #pretreino #alimentacaosaudavel #refeiçãocompleta #herbalife


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Cápsulas de Alumínio Café Tenor.
Linha Fit Double Cafeina e Taurina. Disponível em nossa loja Online.

#capsulasaluminio
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Energy Plus da Optimum, pré treino com taurina, vitaminas B e C e 150 mg de cafeína!
Avenida Leonardo da Vinci 1063-A loja 09
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Pré treino com uma panqueca bem gorda pra aguentar as 2h de vôlei #pretreino #preworkout #diabetica #diabetestipo1 #reeducaçãoalimentar #alimentacaosaudavel


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Bone Crusher é um suplemento alimentar pré treino da linha do atleta top Mr. Olympia Eduardo Corrêa. Entre sua tabela nutricional, destacamos a combinação de Taurina e cafeína que acelera o metabolismo e eleva a temperatura corporal, auxiliando em uma máxima energia durante o treino e fortalecer as contrações cardíacas, aumenta a vasodilatação por estimular a produção do óxido nítrico e aulixiando na queima de gordura. 
Este suplemento é um super pré treino que vai te dar uma explosão de energia, força máxima e foco mental para você alcançar seus objetivos. bone Crusher visa aumentar seu desempenho e energia nos treinos. Auxilia na vasodilatação das veias, evidenciando maior definição corporal. 
Garanta já o seu pote de bone Crusher da Black Skull e tenha um excelente treinamento com maior rendimento, força e explosão muscular!
Rendimento: bone Crusher de 300g rende 60 doses de 5g cada.
Sabores disponíveis pelo fabricante: Blueberry 
Adicione 5g de bone Crusher em 250ml - 350ml de água. Ingerir 30 minutos antes do treino.

Beneficios * Fornece energia explosiva * foco e força aumentados * Treinos mais intensos e duradouros

Ingredientes

Taurina, Cálcio quelato, Cafeína, Acidulante, Ácido cítrico, Aroma natural e artificial, antiumectante dióxido silício, Edulcorante sucralose, Corantes Indigotina, Maltodextrina e Vermelho 40.

Sugestão de Uso

Adicione 5g de bone Crusher em 250ml - 350ml de água. Ingerir 30 minutos antes do treino.

Tabela Nutricional

Informações Nutricionais

Dose: 1 Colher Medida (5g)

Quantidade por porção % V.D

Valor energético

10 kcal

1%

Carboidratos

1g, dos quais

0%

Cafeína

140 mg ** Taurina

400 mg ** Cálcio

200 mg

20%

Magnésio

26 mg

10% (*)Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000kcal ou 8400kj. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. #wwcuritibasuplementos #blackskull #pretreino #curitibatreina #suplementoscuritiba #suplementação #dieta #crossfit #muscle #treinopesado #melhorpretreino #bonecruscher #bioclubacademia #blackgymacademia #CHEGAJUNTO #fitness.com #curitiba


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SOBRE NOSSOS PRODUTOS
💪😎Herbalife 24 horas é a primeira linha completa de suplementos para aumentar a capacidade dos atletas 24 horas por dia. ⚡️Nós redefinimos os padrões da indústria de nutrição pré, durante e pós-treino para ajudar você a treinar, se recuperar e performar como nunca antes, com todo o suporte nutricional que um atleta precisa.
💡A linha de produtos é personalizável para que você possa determinar as necessidades do seu dia-a-dia, baseando-se nos níveis das suas atividades e cargas de treino.
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É delícia que chama? 😍
Vamos a receita desse pão de queijo fit?
INGREDIENTES:
2 Colheres de sopa de goma de tapioca
1 ovo inteiro
1 colher de parmesão ralado
1 colher de queijo cottage ou creme de ricota

MODO DE PREPARO:
Misture todos os ingredientes e se necessário adicione uma pitada de sal. Coloque em forminhas de empada ou forminhas antiaderentes até a metade, pois ele incha muito. Leve ao forno, espere dourar e pronto.

Simples e gostoso.
#paodequeijo #nutrircomamor #pretreino #delicioso


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Tem algum amigo que exagera no pré treino? MARCA ELE AQUI! 👀😂 #jiujitsu #casadokimono #pretreino


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Não sou nutricionista, não sei quantas calorias tem esse omelete e nem se está indicado para quem está de dieta, maaass... sempre gostei de incrementar omeletes tanto com ingredientes de sal quanto de doce. Esse, particularmente, gosto muito. Possui os nutrientes da banana, a proteína dos ovos, as fibras da aveia e linhaça e ainda pra agregar sabor, a canela, que além de tudo é termogênica. É uma receita extremamente rápida! Se realizada em frigideira anti-aderente não é necessário colocar óleo ou manteiga. Para mim, é uma boa opção de café manhã, pois consegue me sustentar bem por até 3horas e meia (considerando que treino 3x/sem e meu metabolismo é muito rápido). #omelete #omeletedoce #receita #receitafit #fit #ovo #ovos #aveia #canela #linhaca #banana #treino #musculacao #pretreino #postreino #academia #alimentacao #saudavel #calorias #nutricao


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Aquela pilha no intervalo das séries, para de beber isso aí Tio, ta ligadăo...💪💪
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👉Tá sem energia pro treino?! Então faça como a Ana Patrícia e @mermaid.caa e venha tomar o melhor pré treino de todos!💪😋 Nosso CR7 dá aquele gás que vc precisa para se exercitar, repondo os sais minerais eliminados durante o treino!🏋️❤️
No delicioso sabor Berry Mix!
#pretreino #suplementos #energia #disposicao #zerotreze #santoscity #013 #pontadapraia


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Boa tarde! 🌸 🍌🥜🍫
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Pré-treino de hoje: banana congelada, pasta de amendoim com cacau e um pouco de água para bater. Toppings: Nibs de cacau e Goji berries. (Sério! Isso ficou uma delicia 😋)
Na verdade, era para ser um shake, mas a textura estava tão perfeita que não resisti.
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A refeição antes do exercício tem a finalidade de garantir que os níveis de glicose fiquem dentro do que é considerado normal durante o treino, de evitar a fadiga e garantir um bom desempenho durante a prática da atividade. 🏋🏻‍♀️🙌🏻💪🏻
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#pretreino #nutricaoconsciente #nutritaubate #nutriveg #plantbased #saudavel


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Uma dúvida comum dos praticantes de atividade física é o que comer antes e depois do treino. ⠀
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O tipo do alimento influencia diretamente no resultado desejado, tanto na perda de peso quanto no ganho de massa muscular. ⠀
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👉🏻Guarde esta dica: CARBOIDRATO + PROTEÍNA + GORDURA. ⠀
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Essa é a fórmula perfeita para quem quer um pré treino completíssimo!⠀
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✅O carboidrato fornece a energia que o seu corpo precisa durante a atividade física. ⠀
.⠀
✅A proteína é importante para a recuperação e manutenção dos músculos. ⠀
.⠀
✅A gordura, além de ser uma fonte de energia para atividades mais longas, também pode ter efeito termogênico, no caso do óleo de coco, por exemplo.⠀
.⠀
Receitinha simples para seu pré treino: ⠀
Panqueca de banana e aveia.⠀
- 2 ovos ⠀
- 1 banana⠀
- 2 colheres (sopa) de aveia⠀
- 1 colher (chá) de óleo de coco⠀
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Modo de preparo⠀
1. Misture todos os ingredientes, coloque em uma frigideira antiaderente e leve ao fogo. ⠀
2. Espere até os dois lados ficarem douradinhos e sirva.⠀
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Dica da nossa nutricionista @nutrigms.


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Desafios são importantes catalisadores de mudanças em nossas vidas – sem eles, tudo ficaria muito mais chato! #pretreino #treino #musculacao #treinamentofuncional #personaltrainer #consultoriaonline


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Agora você pode encontrar uma das barrinhas de proteínas mais concentradas no mercado na @mgfsuplementos.
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QUER OS MELHORES CUPONS DE DESCONTO? CLIQUE NO LINK DO MEU PERFIL (BIO) PARA PEGAR SEU CUPOM DE DESCONTO! #energeticos #maltodextrina #albuminas #aminoacidos #barrasproteicas #bcaa #cratina #glutamina #hipercalorico #pretreino


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E lá vamos noiis😌😂 #pretreino 💪
😋 Kiwi
😋 Mamão papaia 😋 Quinoa em grãos 💞💞💞💞💞💞💞
#semmimimi
#focoguria 😘


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Pausa pra energizar e relaxar nesse cantinho maaaassa!!! 😉💪💪😋 #cafeinidade #santopãogourmet


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Hoje é dia de separar algumas frutas para o consumo (costumo utiliza-las em forma de suco pela manhã), esse processo facilita muito nosso dia dia.😉 .

Lembrando que consumi-las natural é sempre bom, mas consumi-las congeladas não é pecado, não altera seus sabores e propriedades. .

É preciso tirar a casca de algumas frutas ( manga, abacaxi, melão...)🍍🍉 Algumas frutas congelo com a casca mesmo para o consumo ( maçã, uva, pera...)🍎🍇 . . •Corto em cubos pequenos, peso a quantidade da porção na balança e guardo em saquinhos para congelamento.
Sem dúvidas isso facilita muito o dia e acelera o tempo que seria gasto pelas manhãs.🤗 .

#riodejaneiro #frutas #motivation #atitudeeboaforma #inspiration


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