#psykolog

Instagram photos and videos

#psykolog#psykologi#stress#livet#känslor#coaching#terapi#motivation#måbra#inspiration#meningenmedlivet#livskvalitet#hälsa#utmattning#omsorg#familjehem#socionom#ungdomar#ungdom#självkänsla#coach#träningslägenheter#lägenhet#EgnaBen#engagemang#humanistisk#ungdomsverksamhet#legitimeradpsykolog#öppenmottagning

Hashtags #psykolog for Instagram

"Mor... Kan du ikke lave en hule?"
Jo... (så ser vi bare serie imens). 🌞🌞🌞 #mortilto #psykolog #psykologenladerop #søndag #pause #hule


0

Jippie! Outleten ör påfylld. 40-80% rabatt! 1618 titlar i outleten. Sveriges största outlet av böcker. Använd vår smarta filter-funktion för att hitta den genre som du är intresserad av. Direktlänk i bio. #bokklubb #bokcirkel #boktips #lärarepåinstagram #älskapocket #romancepåsvenska #bokhandel #lärareföljerlärare #psykolog


1

Här fortsätter inläggen om en annan viktig stress-fälla – en aldrig sinande ström av arbetsuppgifter och andra aktiviteter, både i och omkring hemmet och på jobbet.

Dessa behöver prioriteras då de både är olika viktiga och olika brådskande.

Vi och andra ser ofta saker som brådskande som vi egentligen inte alls behöver göra eller åtminstone inte lika ofta.

Ofta blir vi pressade av andra att ta på oss uppgifter.

Idag fortsätter inlägget med vad, hur ofta och hur noga något bör göras när man är stressad och har många brådskande aktiviteter. som 'måste' göras.

De senaste inläggen har handlat om Pareto-principen: att 20 % av insatsen uppnår 80% av resultatet, tex. vid städning. Eller att 20 % av aktiviteterna på din lista ger 80% av tillfredsställelsen/det du värderar.

Idag handlar det om hur du kan använda 80/20-regeln på din aktivitetslista – alla todo’s.

Ta fram din lista och markera dina topp 10 viktigaste aktiviteter som också är brådskande.
Fråga dig själv därefter: ”Om jag bara kunde göra en sak på listan idag - vilken aktivitet skulle ha det största positiva bidraget till mitt liv?” Välj sedan ut din näst viktigaste aktivitet/mål.
Dessa två mål motsvarar de 20% viktigaste av dina aktiviteter/mål som kommer att hjälpa dig mest.

Fokusera sedan dina aktiviteter på att uppnå de mest värdefulla målen på din lista.

Mer om detta imorgon.

Hitta mer inspiration om hur du blir fri med psykologi på https://jennyrapp.com

Om stress på https://jennyrapp.se

#stress #trött #känslor #paus #vila #aktivitet #rädd #stresshantering #utbränd #utmattning #hälsa #livskvalitet #livsglädje #sundavanor #jennyrappblifri #wwwjennyrappse #psykologi #självhjälp #måbra #psykolog #blifrimedpsykologi #wwwjennyrappcom #lycka #stolthet #självkänsla #livet #motivation #inspiration #psykologi #meningenmedlivet


0

Hvor sande og troværdige de negative tanker, der kværner i hovedet end måtte føles, så er de blot tanker. Fantasier. Forestillinger. Spøgelser. Og når vi stopper med at tænke på dem, stopper med at tro på dem, stopper med at bekymre os om dem, så mister de deres sandhedsværdi, magt, og troværdighed.


1

“ Til tider spørger jeg mine klienter: “Hvor problematisk er en tanke, som du har glemt?.” #metakognitivterapi #stress #stressbehandling #kognitiv #psykoterapeutforeningen #psykolog #psykoterapi


0

Text: Lina Bodestad Normpsykologen.se -
- "Bestraffning lär inte ut önskvärt beteende".
Jag skulle kunna upprepa denna mening hur många gånger som helst. För att barn ska lära sig nya beteenden, måste vi visa dem och lära dem hur man gör. Inget barn har ju någonsin lärt sig cykla, simma eller läsa genom att någon vuxen enbart stod jämte dem och gapade om hur de inte skulle göra för att cykla, simma eller läsa. Det kan låta självklart. Men när det gäller konsekvenser och bestraffningar får vi vuxna ibland för oss att det räcker med att tala om vad man ska låta bli att göra, för att det önskvärda beteendet på något magiskt sätt ska uppstå istället. Utan att man talar om vad det är." - - (Texten du precis läst är skriven av Lina Bodestad som har Normpsykologen.se .Vill du läsa hela blogginlägget, som är jättebra, kan du gå in på själva bloggen på normpsykologen.se och söka på straff eller bestraffning, så dyker hela texten upp som heter "3 myter om barn vi måste avfärda, del 2: ”Belöning och bestraffning lär barn vad som gäller” -
#känslor
#kärlek
#belöning
#föräldrar
#föräldrarskap
#barn
#familj
#relationer
#anknytning
#trygganknytning
#samspel
#samarbete
#empati
#skolan
#undervisning
#kunskap
#intelligens
#psykologi
#psykolog
#mentalhälsa
#psykiskohälsa
#psykiskhälsa
#hälsa
#måbra
#barndom
#relation
#beteendevetenskap
#konsekvenser
#uppfostran
#medkänsla


1

SOCIAL SATURDAY ❤️
.
Some people are afraid of disappointing or losing friends if they don’t always show up, are available or say yes to everything. You might think that you have to do this to be accepted and loved and be a good friend. And I think most people would love to always be there 100 % for others. But sometimes you won’t be able to show up. Sometimes you won’t have the energy for social activities. Sometimes you need to check in with yourself, listen to your needs and say no because your mind and body tell you that this is the right thing to do to not lose yourself... It’s never fun saying the dangerous word NO. Because you fear losing your relationships - and you never know if this will happen because you cannot control others’ respond. But most often you’ll be met by acceptance and caring words 💕
.
I hate saying no to things, especially activities and people I love spending time with. But sometimes I forget myself and sometimes saying no is what is needed so I don’t loose myself. I don’t see myself as a people pleaser but still I’m afraid of disappointing others. So saying no is something I’m still struggling with and fearing. And listening to my heart is still difficult. And that’s okay ❤️
.
#wybsocialsaturday 🙏
.
#quote#friendship#relationships#venskab#sayno#limitingbeliefs#knowyourself#knowyourbody#listentoyourheart#listentoyoursoul#listentoyourself#listentoyourbody#lyttildinkrop#psykolog#psychology#psychologist#psychotherapy#fear#peoplepleaser#happy#selfcare#egenomsorg#selvomsorg#selfcaredaily#selfcarecoach#selfcaretips#mentalhealth#emotionalhealth#psykiskohälsa


3

Jeg er en sucker for bøger - og selvfølgelig sku jeg da også lige have den her, så jeg ka blive endnu bedre til CBT med børn og unge - også efter kurset slutter ved #centerforangst 🤓 såååå min weekend kommer til gå med den her frække sag!!!
.
.
.
.
#bøger #nørd #fagnørd #books #geek #faglighed #cognitivebehavioraltherapy #cbt #børn #unge #psykolog #kognitivadfærdsterapi #kat #terapi #coaching #lifechange #angst #stress #viden #passion @akademisk_forlag


0

🎶Denna workshop handlar om att lyssna inåt och finna sitt uttryck. Kreativitet och fritt skapande är kraftfulla och läkande vägar till djupare självkännedom och ökad självkänsla. Den existentiella hälsan stärks. Inga förkunskaper krävs. Varmt välkommen att anmäla dig på vår hemsida - klicka på länken i vår profil!🎶


1

Foredrag “i stuen” hvor jeg havde æren at fortælle om bekymringer og hvad vi kan gøre for at have færre af dem. Sikke en skøn aften med et levende, deltagende publikum 💕 Tak for arrangementet @ole.witthoft


1

Reposter sjeldent eldre/arkiverte verk, men tenkte at dette fortjente litt ekstra oppmerksomhet i dag🎀

«det er menneskelig
å være sliten
det går bra
gode du»
-Tina Hanssen ©2019

Jeg er med i konkurransene og utfordringene til @vakre.dikt, bli med du også!🎀 #vakrediktutfordring #ukensvakrestedikt #vakrediktkonkurranse
.
.
.
.
.
.
#instapoet #poet #dikter #psykiskhelse #mentalhelse #fysiskhelse #helse #trening #psykolog #forlag #bøker #diktsamling #vakredikt #fint #visdomsord #godeord #klokeord #klokhet #visdom #ingen_unnskyldningerdikt #tinahanssendikt


14

Lidt reflektion til weekenden :) #psykolog #psykologi #morgenfreeman #citat


0

Här fortsätter inläggen om en annan viktig stress-fälla – en aldrig sinande ström av arbetsuppgifter och andra aktiviteter, både i och omkring hemmet och på jobbet.

Dessa behöver prioriteras då de både är olika viktiga och olika brådskande.

Vi och andra ser ofta saker som brådskande som vi egentligen inte alls behöver göra eller åtminstone inte lika ofta.

Ofta blir vi pressade av andra att ta på oss uppgifter.

Idag fortsätter inlägget med vad, hur ofta och hur noga något bör göras när man är stressad och har många brådskande aktiviteter. som 'måste' göras.

Igår handlade inlägget om Pareto-principen: att 20 % av insatsen uppnår 80% av resultatet, tex. vid städning. Eller att 20 % av aktiviteterna på din lista ger 80% av tillfredsställelsen/det du värderar.

Om vi börjar med städning, som ändå måste göras ibland, så gäller det att identifiera vad som behöver göras, hur ofta och av vem samt på vilken veckodag. (Givetvis bör alla som kan i ett hem hjälpas åt efter förmåga.) Detta kommer att leda till mer fokuserade insatser (20%) som totalt tar mindre tid (20%) och ändå skapar personlig tillfredsställelse (80%). Till exempel så behöver man inte moppa golven alla gånger man dammsuger. Att städa toaletten bör ske oftare än duschen. Att städa våtutrymmen bör ske oftare än att damma.

Mycket energispill kommer från att inte veta när, var och hur man ska börja, vilket lätt leder till överdriven städning och noggrannhet som lämnar en känsla av att det aldrig riktigt tar slut.
Lösningen är att ha en plan och en rutin - hur och var man startar, vad som ska göras just den dagen och av vem. Då blir städningen mer automatiserad och tar därför både mindre tid och energi.

Mer om detta imorgon.

Hitta mer inspiration om hur du blir fri med psykologi på https://jennyrapp.com

Om stress på https://jennyrapp.se

#stress #trött #känslor #paus #vila #aktivitet #rädd #stresshantering #utbränd #utmattning #hälsa #livskvalitet #livsglädje #sundavanor #jennyrappblifri #wwwjennyrappse #psykologi #självhjälp #måbra #psykolog #blifrimedpsykologi #wwwjennyrappcom #lycka #stolthet #självkänsla #livet #motivation #inspiration #psykologi #meningenmedlivet


0

5 Numerologisk Dagsenergi
d. 14. september 2019
(og om dagens fuldmåne)
Dagens energi er aktiv og oplysende med en underliggende sensitivitet.

Energien på verdensplan påvirkes udover den energi som numerologien kan fortælle om, også af fuldmånen, som denne gang falder i stjernetegnet Fisken – det er en fuldmåne der har potentiale til at være dybt transformerende og oplysende.

Det har været en meget kraftfuld uge med energi omkring at få ordnet en masse ting og sager, så denne fuldmåne kan føles forstyrrende i ugen med dens tema om følelser.

Dagsenergien i dag er i sig selv super produktiv og handler om at gøre ting og få handlet på ting. Det er også en dag, hvor der er fint lys på det hele, så du kan tydeligt se hvad du laver og hvor dine handlinger fører dig hen eller hvor kommende handlinger vil føre dig hen. Der er en meget aktiv social energi til stede som kan være super støttende for samvær og relationer.

I dag og fuldmåneenergien handler i det større perspektiv om at balancere det spirituelle og drømmende med det praktiske og dagligdags.

Dette er den sidste fuldmåne inden årstidernes skiften, inden efterårsjævndøgn som markerer slutningen på sommeren – det er vores sidste mulighed for at ”høste”.
Et oplagt tidspunkt til at se lidt tilbage henover året, måske er der en forbindelse eller tråd til forårsjævndøgn (marts måned).
Tag et øjeblik og tænk tilbage hvor du var i marts 2019. Hvem var du og hvor var du? Hvad har du lært? Hvordan har du forandret dig?

Høstmåner er altid rensende, så hvis der er noget du ikke længere ønsker at tage med dig ind i den kommende årstid, så er dette det perfekte tidspunkt til at give slip.

Denne fuldmåne har en sensitiv energi fordi den falder i det vandige fiskenes tegn, så den kan trigge u-udtrykte følelser. Du kan føle dig ekstra følsom og have svært ved ikke at absorbere energier omkring dig. Disse følelser kan være budskaber til dig, så lad dem vise sig og være der og så vil de slippe taget i dig igen.
Groundende øvelser kan være gode i dag, som at gå med bare tæer i naturen, kramme et træ eller centrere dig i din krop og hjerte med din opmærksomhed.

Fuldmånens budskab er overordnet set... 👇🏻👇🏻👇🏻


11

«Er jeg et dårlig menneske?»
.
.
Mange av de jeg treffer i terapisamtaler har spurt seg selv om dette. Er jeg ei dårlig mor som blir så sint på sønnen min? Er det noe galt med meg siden jeg ikke ble superlykkelig da babyen ble lagt på brystet mitt? Er jeg latterlig som gruer meg sånn til fødselen?
.
.
Og svarer er alltid: nei, du er ikke et dårlig menneske. Du er et menneske. Og du er ikke alene om å ha det sånn 💕.
.
.
#gravid #fødsel #forelder #livet #følelser #menneskelig #psykolog


0

Vi håller med Emma om nästan allt - vad håller du med om?
Bild: Damernas värld
_______________________________________________________
#arbetsterapeut #psykolog #psykoterapeut #handledare #yoga #damernasvärld


2

(Swipe right!) Det finns platser där evighetens sånger är mer kraftfulla och tydligt hörbara. Så är det just här vid den mäktiga Biskopseken på Biskops Arnö. Den började gro för 600 år sen. Nu vilar jag  i trädfamnen på en av de kraftiga rötterna. Här finns Tillhörighet. Perspektiv. Skönhet.

Har förmånen att under denna helg på denna mytiska plats, hålla i en reunion för utbildningsgrupp U05. Det är 10 år sen de avslutande utbildningen i expressive arts. Glädje. Celebration. /Margareta


7

Endelig fredag og fri - mor er træt nu😅. 3 dages fantastisk spændende kursus er slut- 2 yderligere dage venter i slutningen af november. Hovedet er fyldt og meget inspireret og også lidt stigning i angsten for, kan jeg det her😱😥😬, tør jeg kaste mig ud i nye metoder og greb i terapien... Samtidig glæden ved at mærke udvikling og føde til hjernen🤪🤩. Godt weekenden ikke er helt fyldt ud men har plads til afslapning på programmet🙏🏼😅. Rigtig god fredag og weekend derude❣️


5

It’s ok to not be ok 💙


2

Ghosting!🤨 "Bekymret over hvor sosialt akseptert det har blitt å avvise noen med stillhet på sosiale medier. Psykolog sier «ghosting» gjør mer skade enn å avvise noen direkte."
" Det er veldig dårlig folkeskikk. Vi må oppdra hverandre litt"
"Å få hjerte knust oppleves ikke nødvendigvis så annerledes enn å brekke armen"
Les mer om fenomenet "ghosting" og "Hvorfor gjør avvisning så vondt?" på link i bio.
God helg fra oss og håper alle tenker seg om hvordan man behandler hverandre, både for seg selv og de rundt. ❤

#psykolog
#dating
#ghosting
#kjærlighetssorg
#bypsykologene


0

I dag har jeg været på Kellers badehotel og undervise samt køre proces sammen med et lederteam. De har udviklet sig så meget det sidste år, det er så fantastisk at få lov til at facilitere denne udvikling også fredag den 13.
#organisationer #organisationsudvikling #organisationspsykolog #psykolog #påarbejde #lederteam #styrker #ledelse #udvikling #teamudvikling #team


0

Östergötland är verkligen en pärla.💎 Med stor variation och bredd utbud av häftiga upplevelser är regionen något du bara inte får missa när du funderar på ditt nästs bemanningsuppdrag. Omgiven av vatten med Vättern i väst och Östersjön med sin härliga skärgård i öst innebär perfekta möjligheter till mysiga höstutflykter. Spana in exotiska djur i svenska skogsmiljöer på Kolmårdens djurpark, utforska runstenshälsningar från svunna tider och avsluta med en glass på fantastiska @smultronstalletsoderkoping . 🍨🍦
⠀⠀
Just nu söker vi bland annat läkare, sjuksköterskor, undersköterskor och socionomer till uppdrag runt om i Östergötland. Självklart bistår vi med boenden & resor om du bor på annan ort - klicka på länken i bio eller hör av dig direkt på 08-515 13 400 för mer information ☎️
⠀⠀









⠀⠀ #sjuksköterska #läkare #fysioterapeut #psykolog #socionom #barnmorska #distriktsjuksköterska #ssk #röntgensjuksköterska #psykiater #vård #omsorg #psykiatri #bonliva #r4r #recent4recent #weconnectcare #hyrsjuksköterska #hyrläkare #bemanningssjuksköterska #bemanningsläkare #travelnurse #bemanning #undersköterska #sjukgymnast #lärare #travel #östergötland #linköping #arbetsterapeut


3

This is my experience - is this yours too?
I find that I can actually relax and focus SO much more while moving😊 The feeling of moving my body, feeling free and focused, feels so good💓 So, don’t stop moving your body a lot if it works for you😊 Not enough movement of a restless, hyperactive body stagnates the energies in the body and can make you feel depressive and heavy - express energy or keep it in🤷🏼‍♀️ It’s like with dogs - some dogs get behavioural difficulties when they don’t get enough exercise🐶😀 Free flow of movement is more healthy in my opinion💓 What kind of movement/exercise is up to you🤷🏼‍♀️😊
#adhd


3

Psychologistes say :
1. Jika seseorang tertawa keras, bahkan dalam hal bodoh, berarti dia sedang dalam kesepian yg mendalam.
2. Jika seseorang banyak tidur , berarti dia sedang sedih.
3. Jika seseorang sedikit bicara tapi cepat, berarti dia sedang menyimpan rahasia.
4. Jika seseorang tidak bisa menangis, ia lemah.
5. Jika seseorang mudah menangis, bahkan dalam hal kecil, berarti dia tulus, dan berhati lembut.
6. Jika seseorang mudah marah, dalam hal konyol bahkan hal kecil, itu berarti dia butuh cinta.

Try to understand people :) •
••
•••
#psykologistudent #psykologi #psykolog


0

Længere tids ledighed er for længst vist forbundet med øget risiko for depression, angst og lavt selvværd. Men nu viser en ny undersøgelse at man blot skal arbejde 1-8 timer om ugen for at det psykiske velvære stiger med hele 30%! Et nyt studie fra Cambridge University har sat fokus på, ikke blot, om det gavner psyken at være i arbejde ifht ledig eller hjemmegående, men for første gang, hvor mange timer det faktisk kræver, før der sker en bedring. Og bedringen stagnerer allerede ved over 8 timers arbejde.
Så hvis du er ledig eller hjemmegående og kan mærke depressionens klamme hånd lægge sig på din skulder, så tag 8 timer ud af ugen til et “mini-job”. Det er selvfølgelig nemmere sagt end gjort, hvis man i forvejen kæmper med jobansøgningerne. Men lad det være en inspiration. Måske du kan oprette et CVR-nummer og begynde en bibeskæftigelse med den passion du altid har drømt om at prøve af? Eller du kan hjælpe med noget “rugbrødsarbejde” ved den virksomhed du drømmer om at blive en del af i det lange løb? Dét må da kaldes work-life balance:) The Employment Dosage: How Much Work is Needed for Health and Wellbeing?
https://www.cbr.cam.ac.uk/research/research-projects/the-employment-dosage-how-much-work-is-needed-for-health-and-wellbeing/

#depression #ledighedsstress #lifeworkbalance #stress #stressreduktion #utmattning #stresshåndtering #mindfulness #mærkkroppen #mærkdigselv #livsværdier #psykisklidelse #psykologi #mentalhealth #mentalhealthawareness #mentalsundhed #happiness #lykke #livskvalitet #psykologi #terapi #livet #psykolog #motivation #inspiration #meningenmedlivet #mentalsundhed


1

Har du svært ved at være i sommerhus eller færdes i naturen på grund af frygt for snegle? 🐌 Så kan det være, at du lider af sneglefobi, også kaldt cochleafobi. Her er et billede fra en eksponer ingssession for sneglefobi...😊
#fobifredag #fobi #sneglefobi #cochleafobi #snegle #snegl #psykologerneJK #psykolog #psykologi #behandling #kognitiv #terapi #kognitivterapi #kognitivadfærdsterapi #eksponering #psykologerneshverdag


0

Här fortsätter inläggen om en annan viktig stress-fälla – en aldrig sinande ström av arbetsuppgifter och andra aktiviteter, både i och omkring hemmet och på jobbet.

Dessa behöver prioriteras då de både är olika viktiga och olika brådskande.
Vi och andra ser ofta saker som brådskande som vi egentligen inte alls behöver göra eller åtminstone inte lika ofta.

Ofta blir vi pressade av andra att ta på oss uppgifter.

Idag fortsätter inlägget med vad, hur ofta och hur noga något bör göras när man är stressad och har många brådskande aktiviteter som 'måste' göras.

Ett sätt att utvärdera detta är att använda 80/20-regeln. Den kallas även för Pareto-principen efter den italienska ekonomen som beskrev principen första gången när han påpekade att 20% av den italienska befolkningen ägde 80% av ytan.

Liknande samband, att 20% av en källa står för 80% av resultaten, har använts inom många områden.

Logiken bakom denna regel för aktiviteter är att 20 % av insatsen uppnår 80% av resultatet, tex. vid städning. Eller att 20 % av aktiviteterna på din lista ger 80% av tillfredsställelsen/det du värderar.

Mer om detta imorgon.

Hitta mer inspiration om hur du blir fri med psykologi på https://jennyrapp.com

Om stress på https://jennyrapp.se

#stress #trött #känslor #paus #vila #aktivitet #rädd #stresshantering #utbränd #utmattning #hälsa #livskvalitet #livsglädje #sundavanor #jennyrappblifri #wwwjennyrappse #psykologi #självhjälp #måbra #psykolog #blifrimedpsykologi #wwwjennyrappcom #lycka #stolthet #självkänsla #livet #motivation #inspiration #psykologi #meningenmedlivet


0

Psykolog Ingvill er på instastory i dag, og deler råd om depresjon i svangerskap og etter fødsel. Du er GOD Ingvill 💜 dette er så viktig! 🙌🏼
.
.
#psykolog #depresjon #gravid #fødsel #svangerskap #psykiskhelse #psykologi #fødselsdepresjon @fodebagen @partumpsykolog


0

Hvad kunne være anderledes i dit liv, hvis du ikke længere var plaget af overdrevne bekymringer 💭💭💭 ??


1