#pump

Instagram photos and videos

#pump#fitness#workout#bodybuilding#gym#abs#motivation#gainz#lift#fit#instagood#focus#instadaily#chest#training#deltoids#sixpack#flex#gymlife#fitlife#style#fitnessmotivation#vascularity#pecs#zyzz#glutes#veiny#arnie#delts#quads#bicep#muscular#hamstrings#abdominals#physique#spinning#biceps#sweat#crunchcharleston

Hashtags #pump for Instagram

Shoutout to Deandrea and Danielle for being the winners of the December Buddy Referral contest!! Congrats y’all! Both ladies received their Beats headphones, and you can just see the excitement on our Manager’s and Assistant Manager’s faces! Stay tuned for more events and giveaways, fam! 💪🏼🎵🎧

CRUNCH
1

Fame,i’m gonna live forever
I’ gonna learn how to fly,hight (Cit.#sarannofamosi)
################🔛
#pump #spinning #pilates #instasports


0

In action killing shoulders 💪
Winners train, loosers complain 👌💪

SATS Sverige
1

Séance pectoraux sale !🙏🏽⚠️
——
Tête de fou ! Donc on se cache hein qu’est ce que vous voulez ! 😂
——
On ne lâche rien ! Que du sale !⚠️🔥
——
#degueulasse #sale #bodytime #gainz #bodybuilding #crazy #pump #chest #workout #easy #style #instagood #dedication #dedicated #lyon #dz #fitness #motivation #focus #teamshape #abs #fitfrenchies


1

Пост для тех, кого как и меня природа плечами не наградила. Что нужно делать, что нет
Типичные ошибки😱
🛑 Излишний вес на снарядах. Да иногда можно делать различные жимы на 8-10 повторов, но это 20% тренинга дельт.
🛑 карявая техника в разводках. Об этом вобще отдельное видео можно снять, 90% людей в залах делают разводки не правильно! Правильное исполнение у меня в хайлайтер
🛑 Акцент на жимовые упражнения. Жимы дают переднюю дельту, а она и так получает достаточную нагрузку во время тренинга груди. 🛑Не достаточное внимание дельтам
Общие рекомендации💪🏻
🏆 Берем веса которые мы можем сделать на 12-20 повторений, с чистой техникой
🏆 Берем тренера (меня😋) чтоб эту технику вам поставили
🏆 Акцент смещаем в сторону различных разводок и протяжек
🏆 Выделяем на тренировку дельт минимум пол часа. Если не помогает, вобще тренируем их 2 раза в неделю.
💪🏻всем анаболизма💪🏻
#тренажерныйзал #тренер #фитнесконунг #пушкино #дельты #бодибилдинг #фитнес #сергиевпосад #deltoids #bodybuilding #pump #pushkinfitness #trainer


0

Loading...