#pumpen

Instagram photos and videos

#pumpen#fitness#gym#muskeln#krafttraining#fitfam#muskelaufbau#bodybuilding#bizeps#fitfamgermany#sport#kraftsport#fitfamde#gymshark#lifestyle#motivation#gymmotivation#fit#workout#machdichwahr#instafit#model#fitnessmotivation#smile#pictureoftheday#training#muscle#sixpack#mcfit#pictures#pic#like4likes#followers

Hashtags #pumpen for Instagram

Hi zusammen 😁. Der beste booster vorm Training. Ihr werdet von mir auch noch viel hören so wie Training und Ernährung. Ich bin jetzt noch in der off Saison. Also bist dann Leute 😊. #bodybuilding #fitness #gymlife #motivation #fitnessmotivation #lifestyle #muscle #eatclean #beastmode #fitnessaddict #getbig #gymmotivation #instafit #traininsane #offseason #bodybuilder #krafttraining #muskelaufbau #muskeln #pumpen #machdichwahr #fitfamde #sameshitdifferentday #fitfam #fitfamgermany #vielhilftviel #fitspo #ifbb


0

keep on working 👊


1

Die einen sehen ein sixpack und ich seh Arbeit. Der Bauch wird täglich weiter trainiert denn ihr wisst ja
#abgerechnetwirdamstrand
😜
. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#fitfam #fitfamgermany #sixpack #fitnessstudio #fitness #gym #fit #gymlife #muscle #muskeln #nopainnogain #muskelaufbau #motivation #trainhard #nutrition #krafttraining #sport #pumpen #pump #workout #transformation #xuperdrauf #fitx #hardgainer #gymjunkie #fokus #Wuppertal #newpost #sport


0

Hi meine lieben 🥰. Ich hab heute Training frei, aber ich hab 1 Stunde cardio gemacht weil ich Bock drauf hatte🤣. Ich fühl mich prima die zweite Woche Aufbau beginnt 😁👍. Ich wünsche euch noch einen schönen Tag. 😘💋 #bodybuilding #fitness #gymlife #motivation #fitnessmotivation #lifestyle #muscle #eatclean #beastmode #fitnessaddict #getbig #gymmotivation #instafit #traininsane #offseason #bodybuilder #krafttraining #muskelaufbau #muskeln #pumpen #machdichwahr #fitfamde #sameshitdifferentday #fitfam #fitfamgermany #vielhilftviel #fitspo #ifbb


1

Kennst du das, wenn andere Menschen nicht wollen, dass DU dich veränderst, weil sie es selbst nicht schaffen, sich zu verändern? ⚠️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wem wünschst du, dass er sich trotz des Widerstandes nicht klein kriegen lässt? 🛡️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#hartewahrheit


48

🇩🇪🇬🇧Als ich vor 5 Jahren angefangen habe zu laufen, bekam ich nach 2 km Schnappatmung- heute schaffe ich 21 km wenn ich will.
Als ich mit Planks angefangen habe, waren es 30 sec, heute schaffe ich 5 min.
Als ich mit Arch Rocks angefangen habe, lag ich wie ein Walross am Boden, heute kann ich leicht hin und her schaukeln.
Nun fange ich wieder nach etwas Frust mit Klimmzügen an. Leider befinde ich mich
da noch im Singular 🙄😂. 5-10 wären mega, schaffen tue ich einen 🤣. Aber okay, heute weiß ich, dranbleiben lohnt sich.
Das nächste Mal mit Hantelbank, ich bekomme eine zum Bday und werde dann Kellerkind 🤪😂. Ich liebe Arme. Ich bin erst in dem Stadium, wo man sich langsam freut, dass die Arme straffer werden und nicht mehr so hängen.
Aber ich will, ich kann, ich schaffe das!
.
When I started to run 5 years ago, after 2 km I got gasp breathing - today I can do 21 km if I want.
When I started with Planks, it was 30 sec, today I make 5 min.
When I started with Arch Rocks, I lay like a walrus on the ground, today I can swing a little back and forth.
Now I start again for some frustration with pull-ups. Unfortunately I am
there in the singular 🙄😂. 5-10 would be awesome, I'll do only one 🤣. But okay, today I know, stay tuned.
The next time with weight bench, I get one for B-day and then become a Kellerkind say the Germans means "basement child" 🤪😂. I love arms. I'm only in the stage where you are slowly happy, that the arms are firmer and not so hang.
I will, I can, I can do it!


23

BUUUTTTZZZZ Es geht weiter !!! .
Heute fängt der Tag mit einer guten Nachricht an, der Arzt hat mir das OK gegeben, so dass ich wieder mit dem Traning fortfahren kann.
.
Heute wird direkt mit voller Konzentration und Power weiter gemacht, in den letzten Tagen konnte ich mich wirklich gut ausruhen und regenerieren das hat mir wirklich gut getan, kann ich jedem empfehlen.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#machdichwahr #fitfamgermany #muskelaufbau #muskeln #derwilleindir
#fitx #mcfit #mcfitköln #mcfitmodels #proudtobemcfit #gymjunky #hamburg
#instafitfam #fitfamgermany #fitfam #fitness #smilodox #johnreedfitness
#kraftsport #muskeln #cleverfit #fitone #abgerechnetwirdamstrand #diät
#krafttraining #xuperdrauf #stolzaufmich #fitfamde #pumpen #bauchmuskeln


15

Viele Wheys führen nach Rom. Begebe dich jetzt auf die Reise zu deinem neuen Aussehen! #GNLaboratories


6

Einen tollen #Motivationmonday wünsche ich euch 😁✌.
Seid ihr gut in den kalten Montag gestartet? 😱 Ich weiß ja nicht, wie es euch geht, aber mit wenig Körperfett ist das nicht so der Wahnsinn😵, obwohl die Tage ja vom Wetter her mega schön waren 🤩.
Für mich gehts heute in die Nachtschicht, Training muss also die nächsten Tage am Abend stattfinden....🙄 Wann trainiert ihr überhaupt am liebsten?
Wie ich sehe, gibt es schon Anhänger meiner Dönerdiät 😁👌. Versteht das aber nicht falsch, meine Intention dahinter ist einfach nur, dass man sich nicht geiseln muss, um einen niedrigen KFA zu haben😅☝️.
Habt einen klasse Montag 😎✌.
Schaut euch mal die verlinkten Profile an 😉.
.
#fitfam #fitfamgermany #derwilleindir #pumpen #fitnessjunkie #gainz #mcfit #nopainnogain #beastmodeon #training #traininghard #krafttraining #kraftsport #shoulders #muskeln #muskelaufbau #cleverfit #fitx #naturalbodybuilding #chest #gymmotivation #fitnessinspiration #sportmotivation #abgerechnetwirdamstrand #machdichwahr #erfurt #fitforlife #noexcuses #fitspo


51

Guten Start in die Woche ihr Raketen!🚀
.
Sind Montage beliebt?😄
#promontag 🙆🏼‍♀️ oder #kontramontag 🙅🏼‍♀️
.
Photo: @kl__photography_ 💕
.
#gymjunky #fitness #kimoreo #cuxhaven #fashion #strandfigur #Muskelaufbau #dranbleiben #modeling #motivtion #fitnessmodel #fitwerden #blueeyes #shooting #model #photographer #fitx #pumpen #studiophotography #portrait


34

⁣🔝Wie kann mir eine Trainingsdokumentation helfen motiviert zu bleiben? 🔝 ⠀


Eine Trainingsdokumentation ist aus den verschiedensten Gründen sinnvoll, aber in diesem Post möchte ich einmal den Motivationsfaktor thematisieren. ⠀


Als Neuling im Fitnessstudio braucht man quasi die Hanteln nur anzuschauen und erzielt schon Fortschritte in Form von PR‘s und Gains. Allerdings verlässt sie dann schnell die Motivation sobald sie eine vermeintliche Stagnation erreichen und die gewohnten Fortschritte ausbleiben. ⠀


Hier kommt die Trainingsdokumentation ins Spiel, denn sie ermöglicht es auch kleine Fortschritte zu erkennen. RPE gesenkt, 1-2 Wiederholungen mehr oder 30 Sek. weniger Pause sind alles Progression, welche einem ohne Dokumentation vermutlich entgehen würde. ⠀


Diese Progression kann helfen die Motivation aufrechtzuerhalten, da man auch ohne wöchentliche PR‘s sieht, dass das Training etwas bringt und es vorangeht. ⠀


🏋️‍♂️Dokumentiert ihr euer Training? 🏋️‍♂️⠀




🎥 : @benlionelscott


#krafttraining #kraftsport #muskelaufbau #gewichte #pumpen #kraftraum #motivation #powerlifting #powerbuilding #kraftdreikampf #gym #fitnesstraining #fitnessstudio



4

Durfte am Freitag mal wieder auflegen und dachte das Bild passt für den heutigen ⛔Motivations-Montag ⛔

Ps. mein Bart rechts ist doch mal ufff 😍😍😍 #itzehoe #hums #mchums #wellyoufitness #gym #training #fit #fitness #fokus #pumpen #insta #instafit #instagram #motivation #vorhernachher #beforeandafter #dj #transformation ##transformer #esistsucht #hihater #pictureoftheday #beard #bart


4

MONTAG IST BEINTAG!!!

Heute, nach langer Studioabstinenz, wider mal ein schweres Beintraining im Studio absolvieren!!!! Man hat viele Möglichkeiten Zuhause zu trainieren, aber für die völlige Zerberstung des Unterkörpers, eignet es sich einfach ins Fitnessstudio zu gehen!!!
In einer kurzen Arbeitspause mal eben noch schnell einen Plan erstellt...zum Glück muss ich keine Stufen gehen nach der Einheit😂


#berlin #deutschland #fitfamde #fitfamgermany #fitfam #foto #fitnessblogger #getstrong #gesundheit #kcal #muskeln #muskelaufbau #pumpen #abnehmenohnezuhungern #krafttraining #kraftsport #vlog #cleverfit #beintraining #legday #sportmotivation #kraftsport #krafttraining #protein


2

Guten Morgen liebe FitFam 😊. Das Wochenende liegt leider schon wieder hinter uns 🤦🏻‍♂️, doch eigentlich kein Grund zur Panik oder? Pick Dir ein paar positive Ereignisse oder Momente 🤗 heraus auf die Du Dich in den nächsten Tagen, Wochen oder Monaten freuen kannst und Du wirst sehen wie schnell die Zeit vergeht 😊.

Und wenn Du Lust hast schau Dich doch mal auf www.change-wear.com @teamchange_de (Werbung da Markennennung) um 👉🏼 hier gibt es tolle Gymwear und mit dem Code MICHI10OFF sogar -10% auf Deinen gesamten Einkauf 😉. Willst Du dicke Arme mit Hilfe dem Blood Flow Restriction Trainingsprinzip, dann sichere Dir -10% mit dem Code Michi10 unter www.mybimaxx.de. Links dazu in Bio.

Man behind the post and social media @bodyplanet.de
@tamer_galal_coach



———————————————————
Lebe Deinen Traum und träume nicht Dein Leben

Follow me @michael.weissert for more informations
———————————————————

Hier könnte Ihre Werbung stehen
@energycake_ 😊
@mybimaxx
@teamchange_de

———————————————————
#bodyplanet #ludwigsburg #gym #training #men #stuttgart #lifestyle #picoftheday #smile #cap #style #back #rücken #doppelbizeps #muscles #challenge #fit #teamchange #pumpen #model #coach #instafitness #energycake_ #bodybuilding #repone #energycake #einfachreinbeissen #muscle #fitness


18