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Dziękuje Ci Ronaldzie za to ze jesteś 💕😭 Za to ze mogę wpaść do Ciebie o północy i zamówić pełnowartościowy posiłek gotowy już w 3 minuty 😭 Oto czy mnie uleje nie musisz się martwić , zreszta znamy się nie od dziś i doskonale wiesz ze na jednym treningu przerabiam tyle co inni przez pół roku . Wiec kilka frytek i pełnowartościowa bułka pszenna na pewno mi się zaszkodzą a wręcz pomogą naładować się przed nadchodzącym challengem . Jeszcze raz dziękuje i do zobaczenia ❤️💋 Pozdrawiam mocne charaktery , widzimy się niedługo ! P.S Poznajcie swoje organizmy na przestrzeni lat , swój metabolizm i przemianę materii . Trenujecie regularnie i systematycznie , ruszcie te swoje dupy a zrozumiecie wkoncu ze taki mcdonald raz na jakiś czas można zjeść , nie jesteście kurwa robotami , miejcie coś z tego życia i nie dajcie sobie wmówić ze wszystko jest złe i macie wpierdalac tylko tego kurczaka z ryżem bo po zjedzeniu czekolady Wasz świat sie zawali . #hamzhamowni #hamzhamownichallenge #ghettoworkout #bodybuilding #streetworkout #calisthenics #aesthetic #aesthetics #athlete #polishgirl #polishboy #trening #training #tattoo #tatuaz #tattoboy #dieta #cateringdietetyczny #catering #healthyfood #mcdonalds #fitness #fitbody #fitboy #muscle #pushup #pullup #silownia #crossfit


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🤸🏾‍♀️Para lograr más efectividad y evitar lesiones cada vez que se realizan “push up”, les comparto 3 secretos valiosos:
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1️⃣Apoyar los brazos con una leve rotación interna de los hombros, esto aumenta la activación de los pectorales.
2️⃣Imaginar que se abre el piso con las manos pero ¡sin moverlas!, así se activa el dorsal ancho.
3️⃣En la fase de ascenso, al extender los codos, empujar el piso hará que se aumente la contracción de todos los músculos de los brazos.
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BODYTECH
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Hoy llegué a mi clase con muchos sentimientos encontratos. Pero ese mismo coraje que sentía lo utilizé para destruir la clase, son esas cosas que aprendemos en Crossfit que nos ayudan a romper barreras y seguir adelante. Dios mío ayudame a continuar viviendo conforme a tu voluntad, y a no guardar rencor en mi ❤️lo hize por tí amiguita😢😢.#luchadora #sentimientos #coraje #lealtad #amigadelavida #crossfitpuertorrico #crossfitmon #crossfitgirls #crossfitter #croosfit #eatclean #eathealthy #box #bike #pushup #ringrow #row #wallball #lunges #pushpress #squats


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Siempre es un gusto entrenar 🏋🏻‍♀️ con alguien que comparte algo más que un rato libre 🏖️, que se toma enserio ese “rato” 👊🏼y que lucha por ser mejor‼️‼️‼️ .
Amiga, 👩‍❤️‍💋‍👩 que bonito entreno ayer 🙌🏽🙌🏽!! @palomaa_rg y como siempre gracias por la acogida 💪🏼♥️💪🏼 .

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Crossfit Rabasa
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#Repost @scott_stjohn44 with @get_repost
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Day #16 of my 365 Days of Fitness. “The Incline Push Up”. Targeting the upper portion of our pecs today!!!!! 4 rounds, 20 reps per! -
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