#qualidadedevida

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Sempre há tempo.
De sorrir, florir, colorir,
decidir, permitir, e seguir... O tempo não espera por ninguém.
Amores se vão,
outros logo vem... Celebre a vida,
que a cada manhã te convida... A sonhar, caminhar , conquistar,
realizar, perdoar, contemplar... E por onde decidires caminhar... Não te esqueças de amar.
Amar, amar e amar...
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Boa noite 😘
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Nao se tem idade para mais saúde e qualidade de vida e nunca é tarde para fazer uma atividade física. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Busque algo que te faça bem e sempre um profissional capacitado para te ajudar nessa jornada!!! Desafie-se
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#Repost @professormarciomorateli (@get_repost)
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Em busca de uma qualidade de vida melhor, Sr. Carlos aos 63 anos com muita determinação, foco e com alegria nos treinos. #saude #3idade #qualidadedevida #vidasaudavel #musculacao


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Lembrem-se que Fazer dieta não é nenhum sacrifício, pelo contrário, pode ser muito diversificada e saborosa ❤️💪
Então fim de semana vamos inovar nos pratos e manter a dieta😊
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Regrann from @receitaslightoficial - Nuggets de frango caseiro saudável. A criançada e os adultos vão adorar!

Fonte da receita: Natasha Alves (@ig_incentivofit)

Ingredientes:
- 1 kg de peito de frango;
- 1 pacote de quinoa em flocos;
- Ovos o quanto baste;
- Sal do himalaia;
- Salsa;
- Alho;
- Limão.

Modo de preparo:
1. Corte o peito de frango em cubinhos, tempere com o limão, alho e sal.

2. Bata em uma tijela os ovos e passe os cubinhos de frango no ovo batido, logo em seguida no farelo de quinoa.

3. Para a receita ficar completamente saudável, eu "fritei" eles na airfrayer, mas quem não tiver, pode colocar em uma travessa de alumínio e levar ao forno até dourar.

4. Depois de pronto, salpicar salsa por cima!

Rendimento: Aproximadamente 40 nuggets.

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Proporciona maior conforto para quem fica longos períodos sentados. É ideal para utilização em cadeira de rodas. 📲 Mais informações Direct ou (49) 9 9807-0010 WhatsApp


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A única pessoa que precisa acreditar que teus sonhos são possíveis é: VOCÊ.
Lembre-se:
Considere o fracasso, um começo, não um fim.
Nunca deixe de aprender (lendo livros, fazendo cursos, treinamentos, trocando idéias com pessoas que já estão onde você quer chegar).
⁉️ Não aceite qualquer informação, questione tudo.
Ensina para os outros o que aprendeu (é o melhor modo de aprender).
Analise as situações de modo objetivo (sem lero-lero).
Pratique a humildade (você não vai precisa do ego).
Respeita as críticas construtivas (as outras, ignore, você não vai querer gastar energia com o que não te gera crescimento).
Dá crédito a quem merece (é justo, e as pessoas se sentirão recompensadas naturalmente).
Tome a iniciativa (sem ação, não há reação – não permita que a tua vida seja a reação da ação dos outros).
❤️ Ame o que faz, ou deixe de fazer.
Chega de falar que a vida é dura e injusta.
LEVANTA, AGE e NÃO RECLAMA.
Corajosos AGEM. Covardes reclamam.
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#LVphysical #EstiloDeVidaSaudável #TreinamentoFuncional #TreinamentoPersonalizado #coach #LifeStyle #noexcuses #Motivação #Dedicação #Fitness #AmoMinhaProfissão #EducaçãoFísica #VidaSaudável #QualidadeDeVida #fit #FocoForçaFé #InstaFitness #InstaFit #Instagym #gym #likesforlike #instagood #fitnessmotivation #goodvibes #boanoite #sexta


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Regrann from @receitaslightoficial - Hambúrguer de atum. Leve, saudável e ótima opção para o jantar de hoje!

Fonte da receita: Fit Food Ideas (@fitfood_ideas)

Ingredientes:
- 1 lata de atum sólido (natural);
- 1 ovo;
- 3 colheres de sopa aveia em flocos (Se quiser uma versão #semglúten, substitua por amaranto em flocos);
- 1 tomate sem sementes cortado em cubinhos;
- 1/2 cebola cortada em cubinhos;
- Sal marinho (opcional). Modo de preparo:
1. Retire toda a água do atum e misture aos demais ingredientes (com a mão mesmo), até formar uma massa homogênea.

2. Divida ao meio e modele no formato de hambúrguer.

3. Leve ao forno pré-aquecido em 180o graus, por aproximadamente, 15 a 20 minutos.

Rendimento: 2 porções.

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Fui treinar mesmo cansada?
Dia inteiro de trabalho?
Quem não?
Mas essa sou eu, forte?
Confiante mesmo com medo!
Vou sempre persistir por minha felicidade e creio que no tempo certo Deus honrará meus esforços.
Aqui nesta casa tenho os maiores exemplos e incentivadores de que preciso para seguir com humildade aprendendo no dia a dia a arte suave, não se trata de competição e sim de superação de limites!
Se tem algo que as pessoas não podem te tirar são teu sonhos. Trabalhe muito para conquistar e nunca deixe de acreditar! Oss
Obrigada equipe 💕💕 #qualidadedevida #workout #bjj #atividadefisica #estilodevida #repost #emagrecer #bjjlifestyle #fikagrandeporra #bjjgirls #esmagaquecresce #nutri #suplementos #jiu #alimentacao #jiujitsu #jiujitsu4life #bodybuilder #educacaofisica #comeeagacha


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Regrann from @receitaslightoficial - Pãozinho low carb de cúrcuma com cebola, uma delícia e pronto em apenas 5 minutos!! Fonte da receita: Louise Henriques. (@louiselhenriques)

Ingredientes:
– 2 ovos;
– 2 colheres de sopa de farinha de castanha de caju (você pode usar a farinha de oleaginosas da sua preferência);
– 1 colher de chá de cebola desidratada;
– 1 colher de café de cúrcuma em pó (opcional);
– 1 colher de café de fermento em pó;
– Sal e pimenta a gosto.

Modo de preparo:
1) Numa vasilha de vidro, bata com o garfo todos os ingredientes até que a massa fique homogênea. Leve ao microondas por 2 min.

2) Desenforme o pão e leve para uma frigideira quente. Toste por 1 min cada lado.

NOTA: Levar para a frigideira depois faz toda a diferença porque faz com que ele forme aquela casquinha de pão de forma tostado! Você pode fazer direto na frigideira como uma panqueca salgada. Para decorar coloquei um pouquinho de gergelim preto por cima.

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Evolução é o que me define nesse momento. Em 5 meses tive um crescimento pessoal e profissional tão forte que é possível ser notado no brilho dos meus olhos. Ainda não cheguei onde quero porque meu sonho é enorme mas o retorno está sendo maravilhoso.

#sintaabelezadecadadia #HND #gratidão #atitude #proativa #foconameta #excelência #respeito #humildade #objetivos #pensamentopositivo #pérolas #safira #dazzle #amooquefaço #qualidadedevida #valores #decisão


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Que tal essa top receita de polenta vegetariana? Muito bom !! *Polenta vegetariana* 😘😝 Para a polenta:

1/4 xícara de fubá italiano (é o the best, mas se não tiver, faz com fubá normal ou polentina, milharina, estes flocos de milho pré cozidos)

1 xícara de leite desnatado

Sal a gosto

1 colher de chá de azeite de oliva extra virgem
Para o recheio:

1 cenoura pequena cortada em meia lua

1 abobrinha pequena cortada em meia lua

1 tomate sem pele e sem semente cortado em cubinhos (concassé)

Meio maço de espinafre (somente as folhas)

3 dentes de alho

1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem

2 colheres de sopa de creme de ricota light

2 fatias pequenas de queijo branco em cubinhos

2 fatias de mussarela light

Recheio:

1) Saltear rapidamente os legumes, na seguinte ordem: cenoura, quando estiver dourada juntar a abobrinha. Quando estiver dourada juntar o alho. Antes que doure juntar o tomate e o espinafre. Salgar e deixar no fogo somente até o espinafre estar murcho.

2) Colocar os legumes no fundo de duas travessas refratárias. Por cima colocar uma colher de creme de ricota por refratária (eu uso duas colheres pequenas para distribuir bem o creme). Salpicar com o queijo branco.

3) Reservar enquanto faz a polenta.

Polenta:

1) Aquecer o leite

2) Quando quase ferver, acrescentar o fubá italiano, mexendo sempre até começar a desgrudar do fundo da panela. Salgar

3) Desligar o fogo,  juntar o azeite e mexer.

OBS: Pode parecer pouca quantidade, mas ela entra aqui somente para cobrir os legumes, fica uma camada fina mesmo. Afinal, é pra ser light! kkkk! Se quiser pode fazer mais quantidade.

Montagem:

1) Colocar metade da polenta em cada travessinha (por cima dos legumes, com creme de ricota e queijo branco) e cobrir com uma fatia de mussarela light em cada .

2) Levar ao forno pré aquecido a 250oC (se tiver grill, melhor ainda!) até gratinar


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Em busca de uma qualidade de vida melhor, Sr. Carlos aos 63 anos com muita determinação, foco e com alegria nos treinos. #saude #3idade #qualidadedevida #vidasaudavel #musculacao


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“O que não provoca minha morte faz com que eu fique mais forte.” Friedrich Nietzche  #Qualidadedevida
#Loucosporcorrida
#Corridanossapaixao
Ótimos Treinos!!
Ótima Noite!! @lindiane_quaiatto


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FOME? SERÁ? .
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Quando ansiosos, alguns falam demais ou muito rápido, outros não conseguem parar quietos, e outros ainda tentam apaziguar a ansiedade comendo nem sempre algo saudável, como uma fruta ou barrinha de cereal. .
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Quem desconta o nervosismo na comida não percebe que, na verdade, pode nem estar com fome e o arrependimento da gulodice surge logo após o pacote de bolachas recheadas chegar ao fim.
Manter longe essas delícias nos momentos de estresse é a principal sugestão dos especialistas para “enganar” a ansiedade.
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Se você se encaixa no perfil de quem come por ansiedade ou nervosismo, é possível adotar algumas dicas para manter a saúde a salvo do estresse
• Em uma lancheira, coloque as frutas de que você mais gosta, de preferência lavadas e picadas, para contornar a preguiça na hora de comê-las.
• Deixe os alimentos saudáveis na mesma posição em que deixaria a caixa de chocolates. O mesmo movimento de levar o bombom à boca agora será para ingerir uma castanha ou frutas secas.
• Separe alguns dias da semana para levar comida para o trabalho, deixando de lado o almoço fora. Leve legumes e verduras higienizados, para uma salada fácil.
• Reconheça qual é o momento do dia em que você recorre à comida com mais frequência: durante o trabalho ou quando chega em casa à noite e pede aquela pizza para compensar o estresse do dia?
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Kits em Mãos da SANTANDER TRACK FIELD MOOCA PLAZA em mãos
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Quero agradecer a todos que fortaleceram a rashtag #ValmirNaTFMooca dizer que além do @valmir.ale estaremos também com @faelzdealmeida @robsonsbussolin @gil_santos11 e mais alguns amigos na prova !!!
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NÃO SOU INFLUENCER DIGITAL NEM TENHO O NÚMERO ALTO DE SEGUIDORES E NEM NADA, o que AMO É PRATICAR ESPORTE E MOTIVAR A TODOS ATRAVÉS DO MEUS ESTILO DE SER !!!!
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Recado ta dado, boa prova a todos!
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@trackfieldanaliafranco @trackfieldoficial @trackfieldmooca @trackfieldbh @trackfieldplazasullight @tfsportsoficial @trackfieldpompeia #mytf #TfSports #TrackField
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O bailarino mais profissional que vc vai ver na sua time lime hoje 😍😍 Ele estava dormindo profundamente, quando ouviu a musica, que eles ensaiaram por muito tempo , tocar , ele literalmente pulou do meu colo e queria dançar ... .
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Expectativa de vida para pessoas com Síndrome de Down são as melhores possíveis!
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Trabalhando a Mobilidade torácica do meu aluno Ricardo. Utilizando o #foamroller para facilitar e melhorar o movimento.
Conheça o meu trabalho como Personal Trainer. Mais informações, fale comigo!
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Muay thai é o que esperamos d e uma sexta a noite!
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MELHOR TRAVESSEIRO!
Muitos questionam qual o melhor travesseiro e a posição ideal do pescoço.

Existem muitos modelos e marcas no mercado. Mas o travesseiro ideal é sempre aquele que mantem sua cabeça em posição alinhada com o resto da coluna (veja imagem). Antes de comprar, faça um teste na loja.
Algumas lojas oferecem 3 dias para teste, e troca do produto se não houver adaptação.
Atlasprof Luana Morais
Prezando pela qualidade de vida!


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Exercícios físicos na gestação... Adoro!
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Pouco da aula do lindo @ga4bz com os lindos @yurinovaais @math_jamal @danmorais_ e loira linda @yasmimhakim .
ARRASTA @gloriagroove e @leosantana .
@grupowoopz .
#atividadenagestacao #pregnant #dancelifestyle #qualidadedevida


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Boa Noite! 🙏
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Foto= @tcarimports
#esquece


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Fechando a sexta-feira com a família inteira na academia.

Tô gostando de ver! 💪🏻😁 #Família #FamíliaFitness #MaxXFITAcademia #Saúdeebemestar #QualidadedeVida #NatalRN


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Procuramos pessoas dinâmicas e comprometidas, Fisioterapeutas, para dar aulas de Pilates! Você se encaixa nesse perfil?

Envie seu curriculum para: fisioclinicacaldense@outlook.com
Dúvidas: (35) 3721-4003 ou no WhatsApp (35) 99259-3878 📞

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Tivemos uma tarde incrível no ambulatório de nutrologia esportiva. Turma empolgada, a prof maravilhosa @drasandraminakawa . Além de produtivo, trouxe muita reflexão. Conseguimos trabalhar tantos temas! Acho que a prática aliada às discussões traz tanta qualidade! Feliz por hoje, feliz por nem sentir a tarde passar.
#nutrologia
#nutrologiaesportiva
#medicinaporamor
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#bodybuilding
#corrida


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Mais uma desse look que foi sucesso, e que chegou reposição! Se você não gosta do tule, temos essa estampa sem o tule! 💙💙
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Compre pelo direct ou 📲3599252-7766
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Quem me conhece sabe o quanto amoooo pipoca ... fico sem doce masss não fico sem pipoca .. a dica da nutri foi usar a pipoqueira sem óleo .. a pipoca além de ser rica em fibras e antioxidantes..ajuda no envelhecimento e se torna um petisco saudável sem pesar na consciência.. rs . Bora assistir um filminho? Rs 🍿 .
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Master chef day !! Obrigada chef @luana_torresani por ensinar a nossa família receitas deliciosas e saudáveis ! Já era sua fã e fiquei mais ainda!! Amamos !! Super recomendo! #innatura #comidasaudável #qualidadedevida #minichefs


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E não vai se repetir mesmo, não é verdade?Aproveite não só o resto da sexta, como cada segundo da sua vida, tentando fazer sempre as escolhas mais inteligentes possíveis! 😉#emboacompanhia1 #emboacompanhia #sabrinanigri #psicologia #inteligenciaemocional #fds #sextalinda #night #noite #diversao #sucesso #felicidade #feliz


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•| Ho'oponopono |• Minha missão é amenizar os sintomas de incômodos que os espaços possa trazer para os moradores e frequentadores.
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Alguns incômodos estão relacionados a emoções, situações do passado ou traumas, mas nem sempre sabemos identificar ou solucionar.✨
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Ok! 👍
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Um método que tenho usado com muita eficácia em minha vida é a prática e a oração Ho'oponopono.❤️ Faça o teste!🍃 Ah! Me passa seu contato e envio o áudio dessa poderosa oração.. Gratidão!🌸 #hooponopono #vidaemharmonia #vidaemequilibrio #crismeloni #consultoriadoequilibrio #fengshui #oracao #sejafeliz #qualidadedevida


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A Isabela, do @projetofit_isabelaamaral, estava acima do peso e resolveu mudar de atitude,  iniciando um processo de reeducação alimentar e atividade física e tem obtido ótimos resultados!! Lá no IG dela tem várias dicas, rotina alimentar, treinos e muito mais!
Dá uma olhada: . 👇👇👇
@projetofit_isabelaamaral
@projetofit_isabelaamaral .
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#Repost @clinicaguilhermerothier with @get_repost
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A #acupuntura tem origem na China e é utilizada para uma melhor #qualidadedevida há aproximadamente 4500 anos. Desde que chegou no Brasil, ela vem se popularizando em diversos segmentos na área da saúde, inclusive na #odontologia .

As agulha são aplicadas pela estomatologista, Dra Beatriz Venturi, em locais específicos para alívio em diversas situações:
- no tratamento da boca seca (Xerostomia) e na síndrome da ardência bucal;
- possui função anestésica, inclusive na endodontia, periodontia e nas cirurgias;
- diminui a ansiedade em pacientes; - auxilia no pós-cirúrgico, melhorando a dor, diminuindo edema e inflamações;
- no tratamento da ATM e do #Bruxismo
- na paralisia facial e parestesia.

Gostou? Então não deixe de agendar uma consulta conosco para avaliação. 😉
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#Estomatologia #Xerostomia #Laserterapia #BocaSeca #Endodontia #Periodontia #TratamentodaDor #ClinicaGuilhermeRothier #OdontologiaIntegrada #Odontologia #RiodeJaneiro #EquipePerfeita #MedicinaChinesa


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A Isabela, do @projetofit_isabelaamaral, estava acima do peso e resolveu mudar de atitude,  iniciando um processo de reeducação alimentar e atividade física e tem obtido ótimos resultados!! Lá no IG dela tem várias dicas, rotina alimentar, treinos e muito mais!
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Jantarzinho de hoje foi couve recheada no vapor. Higienizei as folhas de couve orgânica (@hortacresclimpo), coloquei o recheio de ricota e fiz trouxinhas e rolinhos com as folhas.
Cozinhei na panela de vapor.
RECHEIO: esfarelei ricota com um garfo, misturei uva passa, nozes picadas, azeite de oliva extra-virgem e sal a gosto.
#semcarne
Não foi lowcarb porque teve 1 copo de cerveja pra acompanhar! 🙈 E já falei que morro de fome com essa história de lowcarb! 😱😂😂😂


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Hoje no @vermaisitajai falando sobre o Workshop Babies&kids! 💕É amanhã.... a partir das 11h, aguardamos a visita de todas as mamães e papais! Vai ser demais!!
👉🏻 Será um dia com muito bate-papo, dicas, informações, inspirações, risadas e novas experiências. PARTICIPE! Palestras gratuitas// Vagas limitadas// Inscrições pelo link da bio!!! #maternidade #maternidadereal #crianças #bebês #educaçãoinfantil #sono #qualidadedevida #infanciafeliz #infanciasaudavel #maternidadecomapego #maternidadecomamor #maternidadefeliz #maternidadecomafeto


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Fechando mais uma semana 😀🙏😉
Que venha o merecido final de semana, muito descanso, família, sossego, amor, tranquilidade, pedal, terra... Hehe 😀 #obrigadomeuDeus #sextafeirasualinda #sextafeirasualinda #sextou #vemfds #obrigadomeuDeus #descanso #família #lazer #tranquilidade #montainbaike #mtb #treino #natureza #uhuuulll #qualidadedevida #personaltrainer #fabianobotelho


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Com a tecnologia das fechaduras keyless presente no #360oeste, você fica despreocupado quando o assunto é chave.
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Graças ao seu sistema inteligente, as fechaduras deste modelo permitem a utilização de cartão NFC ou senha digitada no painel touch, o que facilita muito o seu dia a dia e tira aquele peso da consciência de sair e não ter fechado a porta corretamente, ou quando se está sem chaves.
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