#rddream

Instagram photos and videos

#rddream#roadtothedream#hardwork#rd#ingvarvoitenko#sport#motivation#workout#densaratov#dream#fitness#спорт#путькуспеху#мотивация#мечта#жизнь#воркаут#rdmotivation#войтенко#книги#book#unstoppable#саморазвитие#бизнес#gregplitt#мечты

Hashtags #rddream for Instagram

#🇨🇿 #sen #cíl #rddream


1

⠀⠀
Позвал на тренировку своего друга🤝 знакомьтесь Иван 7 лет 🚀он уже работает по полной а ты сидишь и смотришь вставай и начинай действовать🔥🔥🔥 ⠀⠀⠀

А во сколько лет ты начал заниматься ?
Пиши ответ в коммент 👇
⠀⠀⠀
#брусья #становая #отжимания #подтягивания #спортдети #калистеника #культуризм #жимлёжа #приседания #воркаут24 #воркаутвмассы #мотиваторы #люблюспорт #красивоетело #бодибилдеры #110dream #photooftheday #roadtothedream #rddream #strongfit #krossfit #motivationvideo #california #hardwork #bodybuilder #workout24 #photogra #instafit #krosfit #crossfit


56


Сегодня хочется сказать о команде, товарищах которые рядом с нами ,только благодаря ним мы много добиваемся🚀 в частности, поддержка и мотивация важные вещи👍⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀ Я начинал заниматься ещё в далёкие 95е года и каждый раз не хватало мотивации🤪 продолжать это делать постоянно. Прозанимавшись пол года год батарейка садилась и я сдавался😞⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀ Лишь благодаря команде я начал заниматься на постоянной основе, когда рядом люди у которых одни и теже цели, вы едины🤝 тогда вас не сломить ,у вас всегда азарт 💪кто то поднял, потянул больше и ты загорелся🔥 да я тоже так смогу и мать его делаешь же🏋️‍♂️ через не могу. ⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Вот он секрет отличных тренировок🔝 Будьте единым целым и вместе вы достигнете своих целей
⠀⠀⠀
#однойлевой #отжимания #брусья #подтягивания #пауэрлифтинг #приседания #мотиваторы #товарищ #спортмотивация #домашнийфитнес #становаятяга #жимлежа #воркаут24 #воркаутвмассы #надоподкачаться💪 #roadtothedream #roadtothedream71 #rddream #110dream #getfit #fitnessfreaks #krossfit #crossfitgym #california #motivationvideo #bodypower #photogra #photooftheday #instagood #strongfit


14


⠀⠀⠀⠀⠀🎥2️⃣за6️⃣0️⃣🎥
Хотите взорвать свои сиськи так посмотрите это видео 🚀
⠀1️⃣Жим штанги с пола ,хорошее упражнение для грудных, берём средний вес и делаем 4-5подходов по 10 -12раз
⠀2️⃣Разводка с резиной или в кроссовере, прорабатываем середину груди, сводим руки перед собой сокращая и напрягая грудные, затем разводим ,но не до конца дабы оставить нагрузку в грудных делаем 4-5подходов по 12-15повторений ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Пиши в коментарии какие упражнения показать в следующем выпуске 2️⃣за6️⃣0️⃣

#брусья #становая #отжимания #приседания #подтягивания #грудныемышцы #калистеника #культуризм #жимлёжа #грудка #пауэрлифтинг #воркаутвмассы #воркаут #люблюспорт #фитнесмания #110dream #photooftheday #roadtothedream #rddream #strongfit #krosfit #crossfit #motivationvideo #dubay #roadtothedream71 #bodypower #excerpts #hardbody #workout24 #active


30

Стабильный мышечный рост — это мечта каждого из нас. 💪
Но только соблюдая определенные правила, вы сможете стабильно прогрессировать в росте мышечной массы.
✔️Следите за тем, чтобы ваши мышцы не успевали привыкать к упражнениям
✔️Тренинг должен быть коротким
Вам вовсе незачем проводить по три часа в зале в рамках одной тренировки. Основа роста мышц — это создание стимулирующего гормонального фона в организме атлета. Известно, что через 45 минут физической активности уровень тестостерона в крови атлета существенно падает, а организм начинает выделять кортизол. Если тестостерон стимулирует сжигание жира и синтез новых мышечных волокон, то кортизол наоборот стимулирует замещение мышечной ткани жировой.
✔️Тренируйтесь с разными весами
Не зацикливайтесь на работе с большим весом и низко интенсивностью. Точно так же не уделяйте слишком много внимания малому весу и высокой интенсивности. Ваша главная задача — соблюдать баланс, именно он поможет вам с набором мышечной массы.
✔️Идеальная техника — залог успеха
Не теряйте внимание и концентрацию во время тренировки: каждое движение должно быть четким и выверенным. Вы должны двигаться в правильной амплитуде, ведь мельчайшее отклонение чревато серьезным снижением уровня нагрузки на мышечную группу. Даже если для идеальной техники вам придется снизить рабочий вес, поверьте, результат будет более значимым.
✔️Также, отличным инструментом для контроля своего прогресса является ведение дневника тренировок. Дневник поможет вам не только запоминать, контролировать и планировать, но также будет лишним мотивационным стимулом для вас. Достигнутый результат будет радовать вас намного больше, если вы можете сравнивать с тем, с чего вы начинали😊

Желаем всем больших результатов и побольше мотивации😏💪
Спасибо, что вы с нами😊
.
#rddream #rddreamrd #roadtothedream #rd #саморазвитие #мечта #спорт #sport #ingvarvoitenko #цитаты #мотивация #motivation #dream #gregplitt #hardwork #workout #книги #book #бизнес #цели #жизнь #деньги #life #путькуспеху #мечты #воркаут #фитнес #fitness #войтенко


0

Треніровка- це лікарство від поганого настрою😉
#roadtothedream #repost #rd #rddream #gum #sportsmen #streadworkaout #motiweightion #fitness #ukraine🇺🇦 #sport #bodybilding #віджимання #тупокластупокайф #ставлайк❤️ #селфі📷


2

Вода жизненно важное вещество в жизни любого растения, животного и конечно же человека. И действительно, большую часть (65%) тела человека составляет вода. Но, к сожалению, всего 34% людей выпивают рекомендованную норму воды для своего телосложения.
Ценность воды для полноценной жизнедеятельности организма:
☝️Поддержание работоспособности всех систем организма
Вода осуществляет циркуляцию (перенос) к клеткам различных питательных веществ, служит универсальным растворителем для всех минеральных веществ, а также отвечает за вывод токсинов и продуктов жизнедеятельности человека.
☝️Сжигание жира
Вода является средством номер один при построении стройной фигуры. Например, можно запросто сжигать по 100 калорий в день, если потреблять по 0,5 чистой воды, четыре раза в день.
☝️Умственная работа
Для оптимальной работы мозга, ему необходимо достаточное количество воды.
☝️Смазка суставов
Суставы смазывает специальная синовиальная жидкость, состав которой и формируется водой.
Для подсчета необходимого потребления количества воды существует простая формула: количество воды в сутки = 1 кг веса тела х 30 мл. Например: 80 кг х 30 = 2,4 литра.
Не стоит пренебрегать таким важным компонентом здоровья человека, как водно-солевой баланс, особенно если Вы активно занимаетесь спортом. Помните, пейте воду в оптимальном количестве и руководствуйтесь правилом - лучше не доесть, чем не допить.💪😏 Желаем всем успехов и хорошего здоровья😏
.
.
.
#rddreamrd #rddream #roadtothedream #rd #саморазвития #мечта #спорт #sport #ingvarvoitenko #цитаты #мотивация #вода #motivation #dream #workout #book #fitness #бизнес #мечты #успех #войтенко #путькуспеху


0

Очень интересная,книга 📕
#думайібагатій 📖 «Думай и богатей» из тех книг, которые будут популярны многие годы. Первое издание вышло еще перед Второй мировой войной. Но и сегодня, во время знакомства с книгой, создается ощущение, что написана она нашим современником, с учетом теперешних реалий. В этом ее и универсальность. Книгу Наполеона Хилла часто рекомендуют к прочтению тем, кто хочет что-то изменить в своей жизни. Она является настольной для людей, занятых в маркетинговом бизнесе. Изложенные материалы поданы не как руководство к действию, а скорее, как информация для размышления: что нужно изменить в своем сознании для того, чтобы стать богатым и успешным. Яркие примеры из жизни знаменитых людей должны послужить стимулом для личного роста. Если можно было бы охарактеризовать книгу «Думай и богатей» двумя словами, ими бы стали «возможность и стимул». Это своеобразная философия жизни, принципы которой можно применять не только для зарабатывания денег, но и для достижения любых целей.
......................................................... #RoadtotheDream #ingvarvoitenko #rd #книги #думайибогатей #саморазвития #чтение #психология #дисциплина #личность #тольковперед #дорогакмечте #motivation #dream #rddream @book


0

Отчет с моих первых соревнований "BASE WARS" в которых я к сожалению ничего не занял, но получил опыт и представление о их проведении, спасибо организаторам. Было очень атмосферно😁💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪 спасибо тем, кто пришел поболеть @_ivan_work._
@pakhuchii_artembmx
@_spooky_a_
#workoutkrd
#calistenics
#barbrothers
#basewars2k19
#sw
#rddream
#rdarmy
#roadtothedream
#workout
#fscteam
#krasnodar
#sport
#соревнования
#streetworkout


5