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Empadão de frango
Receita
Para a massa:
2,5 Xícaras de Farinha arroz ou farinha integral
2 Xícaras de Leite desnatado
1/3 Xícara de óleo de coco ou manteiga ou azeite
3 Ovos
1 Colher de sopa de fermento em pó
sal a gosto
Para o recheio:
1 Peito de peito de Frango Cozido e desfiado
2 Xícaras de Queijo mussarela ralado
Catupiry a gosto
Modo de fazer
Para preparar esta receita de empadão de frango de liquidificador comece preparado a massa, batendo todos os ingredientes no liquidificador
Coloque metade da massa do empadão em um refratário untado e enfarinhado. Coloque o frango por cima e polvilhe mussarela e catupiry e cubra com a restante massa
Leve o empadão para assar no forno preaquecido a 180ºC durante 30-35 minutos, ou até a massa ficar dourada.
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Quiche de Queijo 👏😋
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Massa
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2 xícaras de farinha de amêndoas
2 col.sopa parmesão ralado
3 col.sopa manteiga Ghee
2 ovos caipira batidos com o garfo Pimenta Caiena a gosto
Sal rosa a gosto
Recheio✅
200gr queijo Minas padrão de búfala
150gr requeijão de búfala
1 xícara de creme de leite fresco
100gr parmesão ralado
4 ovos
Sal rosa temperado a gosto
Como fazer:
Coloque todo os ingredientes da Massa numa tigela, misture com as mãos até incorpora.
Molde a massa, cobrindo o fundo de uma forma desmontável.
Asse a massa por 15 minutos em forno pré aquecido a 180°.
Retire a massa e reserve.

Coloque os ingredientes do Recheio no processador.
Acrescente essa mistura do recheio na massa que estava reservada, leve ao forno por mais 20 minutos até estar dourado por cima.
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Créditos: @deliciasdalmeida
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Esse Pão de Cebola foi um sucesso aqui na página, então resolvi repostar😍🍞
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INGREDIENTES:
8 porções

12 colheres de sopa de farelo de aveia (substitua pela farinha de amêndoas ou linhaça).
4 colheres de sopa de leite em pó desnatado.
2 colheres de chá de fermento em pó.
1 cebola pequena bem picada.
1 colher de sobremesa de ervas finas.
4 ovos.
Sal a gosto.
Pimenta do reino a gosto (opcional).

MODO DE PREPARO
Preaqueça o forno à 200 °C. Separe uma forma de bolo inglês pequena antiaderente ou de silicone.
No liquidificador, bata bem os ovos, o leite em pó e o farelo de aveia.
Despeje a mistura numa tigela e adicione o fermento em pó. Mexa bem para incorporar. Junte então as ervas finas, a cebola picada e o sal.
Coloque a massa na forma e asse por 35 minutos ou, ao espetar um palito, este saia limpo. Desenforme frio e sirva com o que quiser. Prontinho!

Gostou dessa receita? Então, não esquece de marcar as amigas nos comentários. 😉👇🏻
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Posted @withrepost@fitelowcarb_ Pão de Queijo com Batata Doce

ingredientes:
1 xic de polvilho azedo ou doce
1 xic de batata doce cozida e amassada
1 xic de queijo ralado (opcional)
¼ xic de azeite
sal a gosto

Como preparar:
Mistura todos os ingredientes, amasse bem, o queijo é opcional faz as bolinhas e depois leva ao forno por 30 min a 180°C já pré-aquecido. Não é low carb. .
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INGREDIENTES:

8 colheres de sopa de farinha de trigo

4 colheres de sopa de farinha de trigo integral

1 ovo

4 colheres de sopa de leite

3 colheres de sopa de água

1 colher de chá de fermento (químico)

1 fio de azeite

Sal à gosto

MODO DE PREPARO:

Comece juntando o leite e a água e amornando por 10 segundos no microondas;

Junte o ovo, o azeite e o sal, Vá adicionando a farinha (intercale o fermento),
integrando com as mãos, até a massa soltar da sua mão;

Pode ser que você precise de um pouco mais ou menos farinha (essa foi a quantidade exata que eu precisei); Misture/sove rapidamente, por uns 2 minutos, até a massa ficar lisa.
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#Repost @receitasfitelowcarb
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Pastelzinho de batata doce
Uma delícia !
Receita
By:@fitdeplantao
Ingredientes da massa:
1 xícara de batata doce cozida amassada
2 Colheres de sopa de farinha de linhaça dourada
3 Colheres de sopa de farinha de milho
1 Colher de Sopa de manteiga derretida!
Sal a gosto
Recheio
Peito de Frango cozido e desfiado
Queijo muçarela
Modo de Preparo
Misture todos os ingredientes até ficar uma massa homogêneo e no ponto de amassar na mão, recheia com queijo e frango e fechar em formato de pastel! Pincele os pasteis com gema. Coloque os pastéis em uma forma untada e asse no forno a 180º por 15 minutos ou até dourar! Rápido e fácil e delicioso .
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CHARUTO DE COUVE⠀
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Já dá 2 Cliques na imagem e marca ✅ a amiga(o) que vai gostar de vê essa receita também 😘 .⠀
Ingredientes:⠀
- 2 folhas de Couve - 1 lata de atum em óleo - cebolinha e pimenta (dedo de moça) picada - 1/4 cenoura - 1/4 abobrinha -1/4 pimentão vermelho - 1/2 cebola -1/4 couve-flor - - 2 colher sopa azeite de oliva extravirgem .⠀
Modo de Preparo: ⠀
Coloque uma água para ferver com 1 folha de louro. Quando estiver fervendo coloque a folha de couve, deixe por pouco tempo, até ficar macia.⠀
Reserve.⠀
Faça um refogado com o azeite e os legumes picadinhos (cenoura, couve flor, abobrinha, pimentão, cebola, cebolinha, pimenta e uma pitadinha de sal). Acrescente 100ml água e deixe cozinhar e secar a água. ⠀
Misture o refogado com o atum e recheie as folhas de couve. ⠀
Faça um charuto e sirva⠀ .⠀
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Os Legumes e as Verduras são ricos em Vitaminas, Fibras e Minerais e devem estar presentes todos os dias em nosso cardápio.
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🥦🥬 As Hortaliças e suas funções
Hortaliças verdes

Fortalecem o sistema imunológico e renovam as células do sangue.
São exemplos de Hortaliças Verdes o Brócolis a Rúcula e o Espinafre.
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🌶🍅 Hortaliças vermelhas

São fontes de Vitamina C e auxiliam a reduzir a chance de um câncer de próstata. Seus exemplos: Pimentão, Rabanete e Tomate.
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🥕🎃 Hortaliças Laranjas

Ajudam a prevenir doenças como a bronquite, são boas para pele e para visão.
Os exemplos dessas Hortaliças são a Cenoura e a Abóbora.
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🍈 Hortaliças Brancas

Seus exemplos são a Couve Flor, a Cebola, Alho e Aipo. Protegem de doenças relacionadas ao envelhecimento (como a artrose), fortalece o sistema circulatório e imunológico, além de atuar contra os processos alérgicos e inflamatórios.
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🍆Hortaliças roxas.
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Melhoram a memória e protegem contra doenças do coração. São anticancerígenas pois, em suas propriedades contêm antocianinas e ácidos fenólicos. Os exemplos de Hortaliças roxas são as beterrabas, berinjelas, cebola roxa, alface roxo.
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🌀Importante saber…
Para preparar um cardápio bem equilibrado é importante conhecer a função de cada alimento no organismo. Somente entender estas diferenças já o tornará mais preparado para montar refeições mais conscientes de acordo com o seu objetivo. Na perda de peso por exemplo colocará aqueles que tem poucas calorias, já se é a massa muscular a batata doce será indispensável. Acredite, estas decisões começarão a ser involuntárias, assim como o seu ganho de saúde.
Se for cozinhar, use pouca água e deixe por pouco tempo no fogo. Assim você consegue manter um pouco mais das propriedades e nutrientes.
Use temperos verdes como a salsa, a cebolinha, o manjericão, a hortelã, pois eles têm alto valor nutritivo e deixará sua refeição mais saborosa e saudável.
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⭐️⭐️ lembre-se sempre: um prato colorido será sempre muito nutritivo e gostoso!


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Escreve aqui nos comentários o que você quer comer AGORA! 🍏🍎🥥🥦🥑🍅🍉🥕🥔🌽🥨🧀🍠🍕🥪🥗🍙🍱🌮🎂🍰🥧🍬🍻🍷🍵🍫🍸🥛Vou te responder!
FOME OU GULA?!


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Bolinho de couve flor 💐 .
. - Cozinhe meia couve flor pequena durante 5 minutos no microondas e depois passe no processador. Adicione 1 ovo, 1 cenoura pequena ralada ,150gr de mussarela ralada e temperos a gosto. Mexa bem e acrescente 3cs de farinha de amêndoas e 1cs de farinha de linhaça dourada, mexa bem.
- Faça bolinhas , e coloque o recheio. O meu hoje foi azeitonas. Fritei na banha mas pode ser assado.
- Petisco super saudável e delicioso.😉✌.
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Repost:@receitasdaleka
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O almocinho de hoje é básico, porque ainda estou um pouco dodói e não consigo fazer muita coisa, mas saborosíssimo! 🤤 • Drumet com asa de frango assados na #airfryer • Ensopadinho de vagem com tomate
• Abóbora cozida

Diliçaaaa 👌🏻 .
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FRANGO A PARMEGIANA LOWCARB
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4 files de peito de frango
sal a gosto
1 xicara de farinha de amendoas
1 xicara de farinha de linhaça
3 colheres de parmesao ralado
(Misture as farinhas e o queijo)
150 gr de mussarela
Cheiro verde a gosto
4 ovos
Facillll
3 xicara de molho de tomate caseiro

Modo de preparo:
Bata os ovos ligeiramente com um garfo em um recipiente fundo.
Tempere o frango com sal e outros temperos que preferir
Passe o frango no ovo e depois na mistura, coloque em uma forma e leve ao forno por aprox 25 a 30 min ou ate dourar em temp. 180 graus .
Em seguida retire do forno, acrescente o molho e por ultimo o queijo mussarela, retorne ao forno por 5 min e tcharammmm.
Gente muitooooooo bom.


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Pudim de coco low carb 🤪🤩
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Ingredientes:
7 ovos inteiros
200 ml de creme de leite
200 ml de leite de coco
50g de coco ralado
4 à 5 colheres de sopa de xilitol .
Modo de preparo:
1- Misture todos os ingredientes com auxílio de um fue ou um liquidificador.
2- Caramelize 1 a 2 colheres de xilitol com água em uma forma de pudim.
3- Despeje a mistura em uma forma de pudim.
4- Leve ao forno em banho maria por cerca de 40 minutos. Retire do forno e leve a geladeira por cerca de 4 horas.
5- Desenforme o pudim e sirva em seguida.
6- Se delicie...🥰 .
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👇 Sorvete de Morango Fit 👇
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Ingredientes
2 bananas grandes congeladas
1/2 xícara de morango picados congelados
100 ml de iogurte desnatado opcional (ou grego)
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Modo de Preparo
Bata tudo no triturador de alimentos ou no liquidificador (o liquidificador deixará o seu sorvete um pouco mais mole).
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Se preferir, despeje dentro de uma travessa e deixe por 1 hora no congelador.
Sirva!
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👉 Doces Fit 🤤😍❤
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Olá meus queridos

Já contei para vocês a minha enorme paixão em cozinhar?💚 Sim sou daquelas nutris que ama uma panela, e ficar horas testando receitas. Tudo para trazer o melhor para minha família, pacientes e vocês seguidores.

Essa é uma das receitas, dos pedidos que tive sem glúten.

Biscoitinhos sem glúten ficaram top🙂🙂 #nutricionistamarceliwurr #nutricionistacuritiba #gluten
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