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💕Sádado y tarde lluviosa 💧☁️ inspirada y con ganas de algo dulce...hice esta tartita de algarroba y avena FIT para la merienda 😍 ideal para acompañar con 🍒
🌴Paso la receta :
1 clara.
1/2 medida de proteína en polvo...le puse de cream and cookies ( @enanutritionals ) pero también puede ser de chocolate.
3 cdas grandes de avena extrafina.
1 cda grande de harina de algarroba.
1 cdita polvo de hornear.
1 pizca de sal.
2 sobres de stevia.
1 cda de esencia de vainilla.
Mezclar todo y colocar en una tartera individual enmantecada y enharinada para q no se pegue.
✔️Horno moderado precalentado 20 minutos aprox. 💕Hecha 👌.
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Ciudad Autónoma de Buenos Aires
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Proteico y fit✅

Cambiando hábitos. Hoy aproveché y me quede en la cama un rato más. Como no tenia ganas de ir a comprar algo para almorzar me hice el almuerzayuno mas rico con lo que tenía.

3 claras, 1 huevo, salvado de avena, polvo para hornear, endulzante, esencia de vainilla, frutillas y al horno.

También agregué chía, manteca de maní de #hardy #wheyprotein , casancrem light y un poco de salsa de chocolate.👌 #recetafit #saludable #proteina #comersano #desayuno #desayunosaludable


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¡Paren todo lo que estén haciendo! 🚫
Miren este almuerzo. ¡Diooooossss!
PASTA TRICOLOR CON ALBÓNDIGAS DE PAVO 👉Ingredientes:
1/2 Kg de Pavo molido
Pizca de sal
Pimienta
@nusazon del amarillo y verde
Ajo en polvo 👉Preparación: ✔️Amasamos el pavo con las especias.
✔️Hacemos las albóndigas.
✔️Cocinamos en una sartén engrasada con aceite en aerosol.
✔️Reservamos.

PASTA TRICOLOR:
👉Ingredientes:
1 taza de pasta tricolor (espinaca, tomate y normal) integral
2 tazas de agua
Pizca de sal 👉Preparación:
✔️Vertemos el agua en una cacerola.
✔️Agregamos la pizca de sal.
✔️Esperamos que hierva.
✔️Agregamos la pasta.
✔️Dejamos cocinar hasta que esté al dente.
✔️La colocamos en un plato.

Coronamos con Salsa Napolitana que tenía lista en la nevera y con las albóndigas de pavo😎 ¡Quedó brutal! Un almuerzo para compartir en casa con la familia.
¿Les gustaría la receta de la Salsa Napolitana?

#DonLigero #Miami#Florida #Eatclean #HealthyFood #Healthylife #recetasaludable #receta #recetafit

Miami, Florida
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🥧FITCOCHO🥧
Os dejo por aquí la recetita del fitcocho que me he comido hoy y he hecho para el cumple de mi mami! (Si he hecho 2)😬
Lo he preparado con los macros de mi desayuno (vosotros podéis usar los vuestros) y es todo entero para esa comida 😋👏🏻
📝Ingredientes:
- 45gr Harina de Avena de sabor chocolate blanco y gofre (lo consigo en @pontemasfuerte)
- 1 huevo - 6 claras
- Edulcorante líquido - Nueces y chocolate negro sin azúcares - Toppings: crema de cacahuete de @mybodygenius, salsa de caramelo 0kal de @pontemasfuerte , protein crunch de @mybodygenius y arándanos con chia.
👩🏼🍳Preparación:
Se ponen las claras en un recipiente con un poco de edulcorante líquido y se lleva a punto de nieve con una batidora de varillas. 🙋🏼‍♀️Este paso es el más importante y el que hará que salga bien el bizcocho sin necesidad de usar levadura. El truco consiste en que las claras no se canteen cuando giremos el bol.
Después, añadimos el huevo y volvemos a batir a punto de nieve.
Echamos la harina poco a poco y con paciencia, intentando que no se baje mucho (si lo echáis todo de golpe se rebajará demasiado) y lo mezclamos bien todo, lo ponemos en un molde de silicona y agregamos las nueces y el chocolate troceado y para el horno (que ya estaba precalentándose) durante 20min a 180grados.
Ya solo queda sacarlo, emplatarlo y añadirle los toppings que queráis!!!🙆🏼‍♀️🙆🏼‍♀️🙆🏼‍♀️
A disfrutarlo amores!!!🤗
Comentarme si os gusta y si pensáis hacerlo!!! Si es así espero ver vuestras creaciones así que etiquetarme! 🙏🏻
Os dejo los códigos de descuento de donde consigo algunos ingredientes:
@pontemasfuerte NURIFITPMF
@mybodygenius NURIFIT
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NuriFit
Asesora nutricional, entrenadora personal y psicóloga de alto rendimiento & coaching
Contacto: nurifitness@gmail.com
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#NuriFit #recetasana #fitcocho #vidasana #vidasaludable #dieta #diet #fitness #recetafit #foodporn #receta #fitnesslife #comidasana #comida #adelgazar #zaragoza #fitgirl #picoftheday #fitfam

Zaragoza, Spain
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Empiezo a descubrir que todo lo que tiene forma de #pizza es un éxito ajajja :
Hice una torta de #huevo con #tomate #espinacas #esparragos y un mini chirris de queso y las enanas lo amaron, hasta jackson (nuestro perrito) le quería entrar 😀
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#noesdietaesvidaenbalance #kimhealthtips #vidasana #vidaplena #desayuno #desayunosaludable #breakfast #healthybreakfast #mamatips #trucodecocina #recetafacil #recetafit #mamahealthy #healthymom #healthyfamily


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Un Pan Francés Fit⠀🤤🤤
Para estas frias mañanas!⠀☃️
Es de mis recetas favoritas porque era lo que me hacía mi mami de desayunar los domingos, 🙊solo que saqué su versión saludable jajaja. 😂
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INGREDIENTES: ⠀
2 Rebanadas de Pan Integral (Yo uso Nature´s Own Whole Grain⠀
1 huevo ⠀
3 claras ⠀
Un chorrito de Vainilla ⠀
Stevia (al gusto) ⠀
Canela molida 3 cdas. ⠀
Antiadherente sabor mantequilla (opcional, puedes usar otro)⠀
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Procedimiento:⠀
1. Precalentar el sartén con una rociadita de antiadherente ⠀
2. Mezclar el huevo con la vainilla en un plato hondo ⠀
3. En un plato plano mezclar la canela y la stevia ⠀
4. Hundir la rebanada de pan en la mezcla del huevo hasta que se humedesca muy bien.⠀
5. Pasarla por la canela y la stevia por ambos lados ⠀
6. Llevar a la sartén y repetir con la otra rebanada⠀
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EN FAAAAST tienes un desayuno súper rico, equilibrado y completo! ⠀😍😍🙌🏻🙌🏻🙌🏻
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Provecho mi querido Deleito que lo disfrutes mil y se te quite el frio!⠀😘❤️
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🌟✨¡Buenos días! 🌞😃 este que ven en la foto 📷 es una tortilla/omelette (hecho con 1 huevo y las claras de dos más) de verduras 🙌🏼🙌🏼🙌🏼. Fue parte de mi desayuno de hoy y también se puede comer en la noche 🌜🌚💫o después de hacer ejercicio 🏃‍♂️ 🏋️️‍♀️ . 🔱Como es desayuno comí, además de la tortilla, piña 🍍 🍍 🍍 un pan pita integral y café con un toque de leche descremada ☕️ . 🔱 Las verduras que tiene son: tomate, brócoli y champiñones. Puedes reemplazar estas verduras con otras como espinaca, apio, pimiento, o cualquier verdura que te grade 🤗. 🔱 Se cocina con agua 💦 💧 💦 💧, no hay necesidad de usar aceites 🚫. 🔱 Yo le pongo sal rosada y un toque de pimiento molido. ✔️ Comida baja en grasas y alta en proteínas. Fácil y rápido 🤗✨💃🏻 •••
(#desayuno#desayunofit#recetafit#comidasana#saludable#food#foodporn#egg#huevos#tortilla#omelette#sinaditivos#veggie#photography#foodphotography#foodie#breakfast#yummy#saludPeru#vloGPeru#Peru

Lima, Peru
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Como siempre me piden recetas para usar la pulpa de almendras que sobra de hacer leche de almendras, les comparto esta RECETA NAVIDEÑA DE GALLETITAS DE JENGIBRE CON RELLENO DE CHOCOLATE. Veganas y libres de gluten!
INGREDIENTES PARA LAS GALLETITAS:
•1½ tazas de pulpa almendras no compactada (la cantidad de 1 taza de almendras)
•1 cucharada sopera de jengibre en polvo (2 cucharadas si te gusta bien especiado)
•6 cucharadas de azúcar mascabo (se puede reemplazar parte por stevia)
•1 cucharada sopera de semillas de chia
•3 cucharadas soperas de agua
•3 cucharadas soperas de aceite de coco virgen
INGREDIENTES PARA EL RELLENO DE CHOCOLATE:
•½ taza de puré de batata (1/2 batata mediana hervida y hecha puré)
•½ taza de azúcar mascabo u orgánico
•½ cucharadita de stevia en polvo o 25 gotas de stevia líquida
•2 cucharaditas de extracto de vainilla
una pizca de sal marina
•⅓ taza de cacao amargo en polvo
•¼ taza de pasta de almendras o de maní o de girasol
•4 cucharadas soperas de aceite de coco
INSTRUCCIONES:
1)Precalentar el horno a 160C.
2)Mezclar las semillas de chia con el agua y dejar reposar por 5 minutos hasta que se forme un gel.
3)Luego colocar este gel de chia y el resto de los ingredientes en una licuadora o procesadora y licuar hasta conseguir una masa homogénea.
4)Forrar una placa de horno con papel manteca. Con las manos humedecidas, formar bolitas con la masa del tamaño de una pelota de golf y aplastarlas sobre la placa de horno para formar galletas circulares. Repetir este paso con toda la masa y colocar las galletas sobre la placa forrada separadas entre sí.
5)Cocinar en el horno por 40 minutos. Chequear a los 30 minutos que no se estén quemando. Las galletas están listas cuando la base está levemente dorada y están firmes al tacto. Retirar del horno y dejar enfriar en una placa de alambre.
6)Colocar todos los ingredientes del relleno de chocolate en una licuadora o procesadora y licuar hasta conseguir una pasta homogénea.
7)Esparcir el relleno por la mitad de las galletas y colocar la otra mitad de las galletas por encima.
Conservar en heladera por un máximo de 5 días.


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¡Alto! ⛔️✋🏻 Solo imagínatelo por un momento🤔
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Firmes, doraditas, calentitas, tiernas por dentro, con un relleno delicioso que te hará disfrutar de cada bocado...🤤💭suena hasta sexy, eh?
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Deja de imaginar!! 🔔 La receta de estas bolitas saludables de patata rellenas de langostino y queso ya está en nuestro Blog 👏🏻👏🏻👏🏻con fotos del paso a paso y también un vídeo de la receta para que no perdáis detalle, aunque es tan fácil que casi ni hace falta.
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Apunta esta receta en tu menú de Navidad📝, porque unas Navidades 🎄más saludables son posibles (así compensa con el turrón😅).
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La tabla preciosa de mármol y madera donde están las bolitas es de @elcorteingles que sabemos que nos vais a preguntar, igual que todos los utensilios y menaje utilizado en el vídeo #cookideas
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Dale al ❤️ si te comerías una ahora mismo ❤️❤️❤️❤️
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La receta completa en el Blog, link en Bio @fit_happy_sisters ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌷 www.fithappysisters.com 🌷


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🍎RECETAS SALUDABLES🍎 🍗POLLO CON MIEL CÚRCUMA🍗
👉Esta es una #receta muy #fácil y rápida de preparar, con un resultado espectacular. Así que si ya estáis hartos de cocinar estos días, os sugiero que la tengáis en cuenta.
Acompáñalo de unas coles de bruselas salteadas, de couscous, arroz, bulgur, quinoa, o de una sencilla ensalada de lechuga y cebolleta. ✔️INGREDIENTES✔️
🍴6 contramuslos de pollo
🍴2 cucharadas de miel o de sirope de ágave
🍴1 cucharadita de cúrcuma
🍴1 cabeza de ajos
🍴Un poco de sal
🍴Una pizca de pimienta negra molida
🍴½ cucharadita de tomillo fresco o seco
🍴½ vaso de agua ✳️PREPARACIÓN✳️
❇️Precalienta el horno a 200º
❇️Mezcla en un bol la miel con la cúrcuma, un poco de pimienta y tomillo.
❇️Salpimenta el pollo y unta cada trozo con la mezcla de miel y cúrcuma, utilizando las manos para pringarlos bien.
❇️Coloca el pollo en una fuente para horno. Reparte los dientes de ajo sin pelar alrededor del pollo, y espolvorea un poco más de tomillo por encima.
❇️Añade ½ vaso de agua a la fuente y métela en el horno 20 minutos. Si quieres, a los 10 minutos abre y riega el pollo con la salsa para que esté jugoso.
❇️Como acompañamiento puedes poner unas coles de bruselas salteadas en una sartén con un poco de sal y pimienta. 😉Que APROVECHE y a DISFRUTAR😉

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