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#Repost @titiaguayo (@get_repost)
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Pollo con arvejas y leche de coco ❤️ Ingredientes:
1. Filetitos de pollo cortado en cuadrados
2. Cebolla morada
3. Cebollín
4. Pimentón
5. Ajo
6. Arvejas
7. Leche de coco (la encuentran en @tiendadellanatura )
Todas las verduras a domicilio directo De la Vega de @vasmadelivery 💥
#pollo #recetasfit #recetas


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Hola 👋🏻 vamos a comer requetebién TOSTAS DE PAN CASERO ESPELTA con espinacas, jamón york, queso y huevo poche. De postre YOGUR: yogur natural, manzana 🍎, 🍓y 🍫 85%
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Hacer los huevos poche es muy fácil siguiendo la receta de @sandrita_run. .
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RECETA HUEVO POCHÉ
Llenamos una taza con agua a la mitad, echamos el huevo dentro (sin cáscara) y tapamos. Metemos al microondas 1 minuto (vigilar porque cada microondas es un mundo, mejor hacer de 30 en 30 segundos). Tirar el agua y ya está listo nuestro huevo 🥚 .
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Hola chicos, voy a empezar a enseñaros mis platos. hoy toca algo fresquito que parece que ha llegado el verano a Cantabria😎😍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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➵ Matcha Morning ❂
Día de mucho estudio 🤓🤓 Avena en leche de almendras y Matcha 🍵 Amé esto 🔝 1/3 taza de avena en hojuelas 1/2 taza de leche de almendras 2 sobres de Matcha y Stevia 🙌🏼 Topping Banano 🍌 y semillas 🔝🔝 La Matcha es excelente fuente de energía para los que no son tan amigos de la cafeína ✨
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HULK PANCAKES ! 🌿🥞 Ya estamos rozando el fin de semana con la puntita de los dedos 🤸

Hacia mucho tiempo que no me preparaba las tortitas hulk a lo @inmabas 😍 con lo que me gustan 😌

Son muy fáciles de preparar y admiten mil combinaciones de Topping 🍓🍫🍨🍇🍑.
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Tan solo hay que poner en la batidora 150 ml de claras 30-35 g de harina de arroz, un buen puñado de espinacas, canela y edulcorante, yo además le añado esencia de vainilla que le da un toque muuy 🔝

Hoy de Topping he utilizado fresas, arándanos, yogur griego y sirope de cacao 🍫🍇🍓🍦.
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Feliiiz jueves bonicxs míos !❤️.
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Ensalada de garbanzos 🥗.
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👉🏻🌱INGREDIENTES: 🔸150gr de garbanzos cocidos 🔸 1 lata de atún natural 🔸 1 tomate 🔸 1/2 cebolla 🔸 1/4 aguacate 🔸Base de canónigos y rúcula 🔸 AOVE 🔸 Sal y pimienta 🔸 Jugo de limón


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Padthai y trucha🧡el padthai lleva noodles de arroz, calabacín, pimiento,cebolla,sésamo y anacardos tostados,cilantro,cúrcuma,jengibre y chorrito de limón #padthai #trucha #healthylunch #healthylifestyle #healthyfood #healthylifebynoa #realfood #realfooding #realfooder #comidareal #comidasana #recetassanas #recetasfit #instafood #lunch #spain #españa #sport


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¿Le ponemos color a la comida?
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🔸Farfalle con espinacas y boletus🍃🍄
🔸Tofu con curry y cúrcuma
🔸Huevo a la plancha 🍳
🔸Flores de brócoli 🥦
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¡Y a por la tarde! 🏃🏿‍♀️
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Desayuno, con mucha proteína y sabor❤️ Arepas de espinaca

INGREDIENTES: -Espinaca (puse 6 hojitas de espinaca) .
-Ajo en polvo.
-1 taza de harina de avena en hojuelas (puse media taza de harina en hojuelas y la licúe hasta que quedara en polvo).
-2 claras de huevo. -Agua.
-Queso bajo en grasa (elige el de tu preferencia). -Queso crema. -2 rodajas de jamón (usé de pavo). -Media taza de agua tibia.
-1/2 tomate.

Preparación:
1. Poner en la licuadora la media taza de agua tibia con las 6 hojas de espinaca, y licuar.
2. Agregar en un recipiente la mezcla con la taza de harina, yo adobo con ajo en polvo en vez de sal, y mezclar muy bien hasta que quede una masa suave y fácil de manejar.

3. Armar las arepas y poner al fuego más bajo que puedas con un poco de aceite de oliva para que queden crocanticas.
4. Abrir a la mitad y untar el queso crema, poner el queso y el jamón en rodajas.

5. Agregar el tomate en trocitos, cerrar y a disfrutar.
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Ya están las nuevas granolas de Fit Fruits! Nueva formula! Repost from @fitfruits_natural_energy @TopRankRepost #TopRankRepost 👉🏻⚡️🙌🏻 NUEVAS GRANOLAS #FitFruits SIN AZUCAR Agregada & VEGANAS!⚡️🙌🏻 Variedad “Crunchy “ y Variedad “Tropical “! Una locura de Sabor !! Nueva formula, riquismas & saludables! • Sin Conservantes • Sin aceites agregados • Sin Azucar Agregada • Veganas !! Que esperas para probarlas!!!👌🏻 . . .• • •

•Diseño nuevo packaging : @vz_dg
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CENA 💡 Champiñones y Espinaca salteada + Huevo Frito. Todo con @aceitedecocoperu 😉#MamaTuPuedes


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Llevar un estilo de vida saludable no es sinónimo de quedarse en casa encerrado, ni significa no poder salir del paso en situaciones imprevistas. Siempre hay una opción mejor para que puedas seguir adelante con tu objetivo. .
Hoy me ha tocado comer en el centro comercial, de manera inesperada y casi por obligación. He pedido en el Pans&Company una ensalada de quinoa, brotes y canónigos, aguacate y queso. Not bad! un buen aliño de Aove y Vinagre y una botella de agua para acompañar.
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Y que conste que soy la primera que cuando siente que le apetece, se come lo que sea! pero hoy me apetece comer así de sanote a pesar de estar fuera de casa.
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Por stories tenéis foto de la ensalada. Una opción vegetariana muy apta!
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Pastel de fresas con crema 🤤
1. Tomas dos panes integrales y los remojas con un poco de leche de coco-almendra.
2. Los refrigeras aprox 10 min, durante este tiempo tomar 5 fresas en rodajas y ponerlas en una olla a fuego bajo para hacer la mermelada. Además tomar aprox 1/3 de tz de yogurt griego y agregarle un chorrito de leche de coco-almendra + endulzante
3. Tomar 1 pan y colocar la mermelada y un poco de yogurt griego, colocas el otro pan y agregas el resto de la mezcla de yogurt griego, fresas y canela.
4. Si gustas puedes refrigerarlo un rato más o ya comerlo.
Provecho ! .
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Os presentamos nuestra INSPIRACIÓN!!! La receta de Calabaza Picante!!!!! Esperamos que os guste!!!! Receta completa en http://calabazapicante.com/calabaza-picante/

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¿Comemos? Hoy de táper: judías verdes con patata y tofu marinado salteado! 🤤

Comida supercompleta y muy fácil de preparar!
De postre: naranja! 🍊 😇
El tofu lo mariné con salsa de soja, aceite y muchas especias!
T~25 minutos ⏳
€~4€💰


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¡¡Paso de la dieta!!
Que nooo, que esto lo puedo comer sin remordimientos 🤣
Hoy pasta con pollo y verduras.
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✔️Ingredientes:
▫️45 gr de espaguetis integrales.
▫️125 gr de pechuga de pollo.
▫️Media cebolla tierna.
▫️Medio tomate 🍅
▫️Tomates cherry.
▫️1 cucharada de aceite de coco 🥥
▫️2 cucharadas de tomate frito casero.
▫️Especias: sal rosa, orégano, ajo en polvo, cebolla en polvo y especias "Italia".
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Tortilla light sin aceite 👏😋😋😋
Para todos mis pacientes que me preguntan cómo puedo hacer una tortilla sin aceite!
Fácil !! 👀👩🏽🍳👩🏽🍳👩🏽🍳
Ingredientes: para 2-3 porciones - 1,5 taza de acelga cocida cortada en cuadritos (preocuparse que NO tenga agua de cocción) - 1/2 cebolla cortada en cuadritos - 5 claras de huevo y dos yemas - 2 dientes de ajo molido (opcional) - sal a gusto y condimentos - si quieren también pueden agregar chia o linaza, esta en particular NO tiene
👩🏽🍳Preparación: - Mezclar con un tenedor todos los ingredientes - En un Sarten previamente caliente agregar la mezcla (debe estar con temperatura el Sartén)
- Dejar como 8 a 10 Min tapado a fuego bajo (no se desesperen en dar vuelta, debe estar compacta y seca la tortilla por el lado que ustedes ven, antes de dar vuelta), de vez en cuando ir despegando con una espátula la parte de abajo de la tortilla.
- Dar vuelta con la tapa del Sartén o un plato etc y cocinar por el otro lado por 3-5 min más y listo ..
📌Obviamente pueden usar la verdura que quieran y deben acompañar con proteínas magras según el requerimiento de cada persona. 👁️—> yo uso Sartén de cerámica porque NO son cancerígeno y no se pegan las preparaciones (estudios dicen que el politetrafluoroetileno o más conocido como teflón es cancerígeno)
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Terminar de trabajar y tener que preparar una comida rápida express para ir a la guarde de mi peque a un taller de pintura papas&niños ➡️Tiempo de elaboración : 2 minutos 💪😊 🌀Fast food también puede ser saludable . El resultado de mezclar todo los ingredientes lo tenéis en La foto 😉

#enseñaacomer
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Desayunando ando arepa de espinaca rellena de pechuga de pollo. Todo bajo la guía de nutrición #yesyoucan
Desliza hacia la izquierda para ver El Paso a paso⏮️⏮️⏮️

Arepa de Espinaca
Ingredientes::
1/3 harina de maíz
1/4 taza de linaza molida
1 cucharadita de aceite de coco
1 cucharadita de semillas de chia.
1 puñado de espinaca licuado en poquito de agua.

Preparación;:: mezcla los ingredientes secos y luego adiciona la espinaca licuada. Amasa dale forma y ásalo por ambos lados. Rellena con la proteína de tu preferencia.

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El tupper de hoy, pisto picantón (lleva un poco de chili) con un poco de pasta y una capa de rúcula y levadura nutricional. La rúcula tiene doble función, por un lado añade verde y por otro protege la silicona de la tapa del pisto, que luego no hay manera de que se quite el rojo de la goma de la tapa 😹. Si tenéis algún truqui casero que funcione para limpiar completamente los restos de cúrcuma o tomate de la goma de los tupper os lo agradeceré eternamente🙏🏻🧐
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Como cunde las verduritas que compré.
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Con la que sobró que no asé la he preparado rellena de soja y quinoa!!
Apunta 📝.
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✔️quinoa ya cocida
✔️soja texturizada con tomate natural, cebolla ,pimientos y champiñones.
✔️la parte interna de la berenjena al micro.
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Pasado todo por la sarten con un poco de AOVE y ajo en polvo.
Rellenar la berenjena.
Se puede poner queso y hornear, pero yo solo puse orégano y ya 😉.
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Feliz tarde de jueves ❤️❤️
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#Repost @punto_saludable (@get_repost)
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Pechuga rellena de Espinaca con croqueta de arroz y ensalada de garbanzo.
1️⃣abrir media pechuga y rellenar con hojas de espinaca, enrollar y sostener con palillos de madera. Llevar al sartén con un poco de caldo de pollo, no aceite. Ir dando vueltas. Trocear en rollitos
2️⃣croqueta de arroz integral
3️⃣ ensalada: cocer garbanzos en agua con ajo y limón. No sal. Mezclar con tomate, cebolla y aguacate y un toque de aceite de Oliva.
Te hace realmente feliz. #healthy #healthyfood #healthylifestyle #healthylunch #fitfood #fitnessfood #retosaludable #eatclean #comidalimpia #comidasaludable #sisepuede #bajardepeso #cambiodechip #cambiodehabitos #aprendeacomer #pechugarellena #garbanzos #vidasana #vidasaludable #recetas #recetasfit #recetassanas #recetassaludables


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Hora de comer y post entreno de biceps y hombro, y hoy toca🙊...
🌿 Puré de calabacín y puerro
🥒 Pepino y kale
🐟 Merluza a la plancha.
🍉 De postre sandía y dátiles Medjoul🤤
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Especiado con jengibre, cúrcuma, nuez moscada y orégano👏🏻
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Tartas bizcochos cremosas de pera🤗🍐
Hechas con calabaza!!
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INGREDIENTES
🌼 40g de harina de espelta
🌼 1 cda de zumo de limón
🌼 1 cdita de ralladura de limón
🌼 320g de calabaza asada
🌼 300g de claras de huevo
🌼 140g de queso batido
🌼 1 cdita de bicarbonato
🌼 Endulzante
🌼 Vainilla
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✅ Hacemos la calabaza al horno, al vapor o incluso con la ayuda del microondas!
✅ Trituramos todos los ingredientes y lo metemos al horno durante 30 minutos a 180°
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INGREDIENTES (crema)
🌼 1/2 yogur natural (leche entera)
🌼 1/2 requeson 0%
🌼 Vainilla
🌼 Endulzante
🌼 50ml de leche de almendras
🌼 1/4 cdita agar agar
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✅ Trituramos el requeson y el yogur y añadimos la leche, la vainilla y el endulzante.
✅ Preparamos el agar agar con la leche y lo vertemos a nuestra mezcla.
✅ Batimos y listo!
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Macros por raciones
💠 Calorias: 89kcal
💠 Proteína: 10g
💠 Carbohidratos: 8g
💠 Grasas: 1,3g
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#Repost @lidwineh (@get_repost)
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Receta de los Reese's pero... en version saludable!!🤗
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Si, tiene esa mezcla altamente adictiva que os comente esta mañana en mi storie
Con la gran diferencia de que estan hechos con alimentos de calidad y saludables😅
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🌼 70g de crema de cacahuetes
🌼 1 pizca de sal
🌼 1 cda de crema de dátiles
🌼 1 tableta de chocolate 85%
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✅ Ponemos al baño María el chocolate
✅ Una vez derretido vertimos una cucharadita en los moldes de galletas, solo tapando el fundo del molde
✅ Lo dejamos unos 3 minutos al congelador (hasta que se endurezcan)
✅ Mientras tanto mezclamos la crema de cacahuetes, la sal y laa crema de dátiles.
✅ Lo colocamos en el findo del molde dejando unis huecos para que se pueda cubrir de chocolate.
✅ Cubrimos ahora con el resto de chocolate y lo metemos a la nevera hasta que endurezcan!!! Paciencia no tardaran mucho!!!🤗😘 Os he puesto las fotos de los pasos para que os quede más claro todo🤓
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Gracias @mariosender por los moldes!!! 😘 ahora te vas a arrepentir de no haberlos usado!
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Hamburguesa Vegetariana con boniato.
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Lleva Tofu, quinoa, huevo y cebolla.
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¿¿¿Queréis el paso a paso de la receta????
Es súper fácil y me ha salido muy buena 👏🏼
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Y ahora si, a comer ☺️
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#healthy #health #vegetarian #veggie #recetassanas


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Antes de que llegue del todo el calor.. vamos a aprovechar para comer con 🥄
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Hoy toca garbanzos con pollo y verduritas (pimiento rojo y verde y cebolla) y a tope de especias, ¡como no!
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INGREDIENTES
Agua 💧
150 gr de garbanzos
150 gr de pollo🍗
30 gr de pimiento verde
30 gr de pimiento rojo
30 gr de cebolla
Pimentón dulce y picante + pastilla de caldo de verduras
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Buenos días!! Ayer en la historia coloqué que comenzaba mi día con agua tibia y limón... me preguntaron mucho para que sirve y por qué? Bueno esto lo hago regularmente, sobre todo cuando me decido a bajarle dos a los excesos (harinas, azúcar y lácteos) ... nadie inventó el agua tibia y menos este 🍵 que aporta taaaaaantos beneficios para nuestra salud como: - Purifica la sangre.
- Tiene alto contenido de vitamina C.
- Te da energía.
- Disminuye los antojos.
- Alcaliniza la sangre.
- Es un ritual que te ofrece muchos beneficios como desintoxicación de tu cuerpo ayudándote (con una alimentación balanceada) a bajar de peso.
Dudas? Puedo tomarlo lactando? Si... yo estoy probando poco a poco a ver si hace alguna reacción en María Lucía y hasta los momentos nada. - [ ] Que debes hacer para comenzar? Compra los limones primero que todo y antes que nada, todas las noches así como pones a cargar tu celular o alguna otra cosa, deja en la cocina el exprimidor, la taza y el limón.... de esta manera no se te olvidará y será lo primero que hagas cuando despiertes y vayas a la cocina...
- [ ] Yo ya lo he probado otras veces y realmente funciona!! #mandortips #bajardepeso #aguatibiaconlimon #light #alcaliniza #diet #fit #food #recetasfit #recetas #tenerife #venezuela #colombia #chile #miami


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Crema queso 0% ✍️queso 0% ✍️1 cucharada leche sin lactosa ✍️esencia vainilla ✍️cacao polvo puro ✍️almendra picada 💪🥊🥋#recetasfit #postresfit #mujerfuerte #mujerreal #mujerfit #noesdietaessalud #reto2018


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¡Cumplimos 20 años! ¿Lo celebramos 😎👏?:
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Aᴢúᴄᴀʀ ᴠꜱ ᴀᴢúᴄᴀʀ 👉IZQUIERDA:
🍓🍐🍋🍏🍉🍇🍍
Aᴢúᴄᴀʀ ᴘʀᴏᴠᴇɴɪᴇɴᴛᴇ ᴅᴇ ᴀʟɪᴍᴇɴᴛᴏꜱ ʀᴇᴀʟᴇꜱ
➡️Además de contener azúcar este tipo de alimentos aporta #vitaminas, #minerales, #fibra y #antioxidantes 💪. La fibra q aportan va a retrasar el vaciamiento gástrico. Esto además de q estos azúcares tienen un índice glucémico bajo, son la causa por la cual los azúcares simples de la fruta no tienen un impacto alto en tus niveles de azúcar en sangre. 👉DERECHA:
Aᴢúᴄᴀʀ ʀᴇғɪɴᴀᴅᴀ
🥐🍧🍨🍰🍮🍬
➡️No aporta nutrientes. Son calorías "vacías". Este tipo de azúcar incrementa tu nivel de glucemia así como el de insulina mucho más rápido. Por lo general al comerlos en exceso pasan a formar parte de tus reservas en forma de grasa.

Eʟ ᴀᴢúᴄᴀʀ ᴇꜱ ᴀᴢúᴄᴀʀ. Pᴇʀᴏ ʟᴀ ᴅɪғᴇʀᴇɴᴄɪᴀ ʀᴀᴅɪᴄᴀ ᴇɴ ᴇʟ ᴠᴀʟᴏʀ ɴᴜᴛʀɪᴄɪᴏɴᴀʟ ϙ ʟʟᴇᴠᴀ ᴄᴏɴꜱɪɢᴏ ʏ ᴇʟ ɪᴍᴘᴀᴄᴛᴏ ϙ ᴛɪᴇɴᴇɴ ᴇɴ ᴛᴜ ᴄᴜᴇʀᴘᴏ.
👉Vᴏꜱ ᴇʟᴇɢíꜱ😊
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Hola, hola ! Que tal va todo por allí ? Por aquí muy bien 😁 este sábado voy a por una nueva bicicleta de spinning la mia se estaba quedando muy desfasada ... es de segunda mano pero esta muy bien 😀. En la foto ensalada de remolacha feliz día .
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⚠️Lee estos tips:
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🙂Conocer opciones sencillas para mantener el peso, nos facilita las elecciones del dia a dia.
✅Comenzar con una infusion🍵 con leche descremada o bien 1 taza tipo té de yogurt🥛 ➕1 rebanada de pan 🍞en lo posible integral, medir la cucharada 🥄de queso a untar con cucharas pequeñas (evitar la sopera para este tipo de mediciones ya que subestimamos la porcion), añadiendo finalmente algun alimento proteico tipo jamón o claras de huevo, solo con esto tan basico sin tener que vomprar el queso mas caro alto en proteinas o el pan mas caro con semillas o hacer platos proteicos de gourmet, solo esto TE CAMBIARA LA VIDA.
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👉Si estas teniendo dificultades para cambiar los habitos comenza cambiando solo uno, por ejemplo, el desayuno y llevandote una fruta para media mañana. Solo con esto no llegaras con tanta hambre al mediodia, picotearas menos desayunando un plato sin dulce y con mayor contenido proteico. 👉Si no podes comprar pan integral porque no te gusta o no conseguis o es mas caro, que esto no te detenga para lograr tu objetivo. El pan integral no tiene menos calorias y no tendras ma posibilidad de "comer más" eligiendo productos integrales.la odea de lo light y lo integral es: comer la misma porcion con mayor aporte de fibra en el caso de lo integral, y comer la misma poecion con 40% o 50% menos de calorias en la MISMA porcion, lo light no es para duplicar la porcion justimente😑.
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➡️Busca un cambio para siempre ! Y para eso necesitas constancia y compromiso, por lo tanto atolondrarte por empezar todos los cambios de un día para el otro es muy probable que te conduzca al fracaso... pasito a paso. .
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➡️Estamos para ayudarte
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👉Nutricion, 👉educacion, 👉asesoramiento y 👉acompañamiento continuos!
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📲INBOX (mensaje privado)
📩mail a lic.mveloso@gmail.com
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Ensaladilla rusa (judía patata zanahoria guisantes hervida) huevo duro 💪🥊🥋#recetasfit #postresfit #mujerfuerte #mujerreal #mujerfit #noesdietaessalud #reto2018


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Hoy nos vamos al Caribe culinariamente hablando TARTA PIÑACOLADA (avena integral, jugo natural de piña, coco rallado, aceite de coco, endulzarte fruta del monje, piña natural troceada y #sinhuevo ). Es una tarta ideal para estos días calurosos que se avecinan, además nos permite disfrutar de una merienda natural, saludable y sin remordimientos para la operación bikini. ¿Se le puede pedir más a una tarta???? 🍍 🌴 🌊#tarta #tartafit #fitcake #piñacolada #recetas #recetasfit #fitrecipes #instafit #realfood #realfooder #cleanfood #dietamediterranea #mediterraneandiet #pinacoladacake #fitfam #fitfamily #yummy #operacionbikini #comesano #cuidate #balanceddiet #soyinfalober #fitmotivation #eggfree


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Hoy comemos esta deliciosa burger! 😍👌
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Sabrosísima burger fit de pechuga de pollo sabor mediterráneo 🤤🍔 con champiñones salteados, queso 🧀, lechuga 🥗, tomate 🍅 y salsa de yogur y mostaza 🙌🏻🤸🏻‍♀️
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¡Qué aproveche! By @alessandra_eminente 😋😋😋😋 .
www.marianatura.es


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Ensalada cobb vegetariana!! Primero he puesto a cocer la pasta (fusilli de arroz integral y teff del aldi) Pondremos, una base verde, yo he puesto canónigos y endivia, tomate, maíz, mortadela de aceitunas vegetariana( mercadona), aguacate, nueces de pecan y sésamo negro. Aliño: aceite de oliva virgen extra, vinagre de manzana, zumo de limón, mostaza, ajo en polvo, salsa soja y 1 cucharadita de miel o sirope de agave. La pasta la podéis cambiar por otra que os guste, legumbre, arroz... Y la mortadela también la podéis sustituir por otra carne, bacon... La clave es el aliño. A comer!!!! Que aproveche guapísimos!!!😘!#recetasvegetarianas#recetasveganas #recetasfitness#comidasana#comidasaludable#fitnessrecipes#healthy#healthylife#healthyfood#recetasfit#rectassanas#healthyliving#fitfam#fitfood#fitfamily#vegan#healthyfoodie#veganrecipes#vegancommunity#foodie#veganfood#healthyrecipes#realfood#comidareal#healthyvegetarian#yomecuido#ensalada#pasta#aguacate


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¡Nueva Receta! Pan Enrollado de Pesto, Queso y Ajo

Esta semana nos ponemos manos a la masa para hacer este pan casero. Una receta muy sencilla, que espero que os guste y que la pongáis en práctica.

Tenéis todos los pasos de la receta en el link de mi perfil. Y si os ha gustado os animo a que le deis a me gusta y os suscribáis a mi canal.


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💛Buenass la receta de las trufas raw-veganas las tienen post atras! Sino en el hashtag #TrufasRawByTa
Ya vieron el sorteo que estamos haciendo con @korfitok ?
Mañana es el último día para participar!
Salen TRES ganadores!
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Super rica la ensalada de lentejas, con recula, canónigos, tomatitos cherry, pasas, atún y dados de queso 🤩 #juernes #lentejas #recetassanas #receta #recetasfit #gim #yoga #yogachallenge #reiki #primavera #medicinaayurveda #mediterráneo #solo #sol #alimentosquecuran #amorincondicional #yogaeverydamnday #yomisma #memimo #y #☀️ #🧙‍♀️ #💆🏼‍♀️ #💞💞 #🍒


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Natural Rustic ✨New Collection S/S 2018


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Nada como #disfrutar un #delicioso #cafe ☕️ que te #ayude a #mejorar tu #salud#limpiando tus #arterias, regulando tu #sistema #digestivo, y ayudándote con esas #tallas de más 😉... con #CafezzinoPlus todo eso es posible! #tuCafe ☕️ hace esto por ti? 
Endulzado con #estevia...
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Contactame 📲 para decirte como puedes obtener el tuyo! 
#whatsapp +54 9 261 657 8046
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¿Queréis comer sano sin comeros la olla?  Tenéis hasta el jueves 19 de abril a las 23h59 para encargar vuestras cestas de recetas e ingredientes cortados.

Echad un vistazo a los menús :https://www.pepabox.com/nuestras-receta/  #cocinasincomertelaolla #comidasaludable#yummybcn
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Buenos días!!! Y mejores aún cuando los desayunos de jueves saben a sábado!! 😍😍.
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Café, pan multicereales con queso de untar light y salmón, aguacate, fresas y frambuesas.
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Que paséis buen día!! Y a disfrutar del solecito, que la semana que viene se va 😔😔.
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Nos vamos de paseoooo! Hoy quiero hacer soja texturizada para comer y voy a comprarla, ya os contaré qué tal 😉
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#soja #sojatexturizada #recetas #recetasfit #cocinillas #juanpalomo #herbalife #lifestyle #estilodevida #yomecuido


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Os acordáis de la receta que subí este otoño de la empanada fit??? .
Con todas las cosas que subo al cabo del día, la respuesta probablemente sea NO! jajajajaja...
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Asique ahí os lo lanzo: queréis carpeta de destacados de recetas SALADAS? .
No sé si en general sois más de dulce que de salado.... yo soy muy golosa y enfoco más mis recetas a eso... pero muchos de los que me seguís podéis ser más de saladito asique, si queréis, trataré de hacer más recetas sanas de este rollo y colgarlas en destacados junto a la carpeta de recetas dulces.
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Qué opináis?
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#health #salud #healthylife #healthylifestyle #vidasana #healthyfood #comidasana #healthyrecipes #recetassanas #fitness #fitnessrecipes #recetasfitness #fitrecipes #recetasfit #fitgirl #motivation #weightloss #gym #asics #sport #deporte #training #workout #healthycooking #eatclean


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🙋🏻Muy buenos dias a todos nosotros!!!!
👉🏻Como es esto de reemplazar el azucar por el edulcorante? 🤔
👉🏻Cuantas recetas viste que decian edulcorante apto para cocción???🍚
👉🏻Por qué no puede usarse cualquiera??
✔️Esto se debe a que hay edulcorantes que con el calor pierden su capacidad endulzante y no cumplen el efecto que deseamos: "endulzar sin kcal", entonces cuales son los que debemos usar?
✔️Principalmente la sucralosa y la estevia son los que toleran altas temperaturas de cocción manteniendo su capacidad endulzante .
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👉🏻Como los reconozco en el supermecado?
✔️Son aquellos que vienen en cajas o envases color amarillo (sucralosa) o verde (estevia)
👉🏻Cuánto es la equivalencia con la azúcar?
✔️Si bien va a depender de cada edulcorante 1 a 10, es decir 1 parte de edulcorante reemplaza aproximadamente 10 de azúcar. Si la preparación dice 100g de azúcar, serán 10g de edulcorante.
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Que tengan un excelente dia!!!!!
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#nutricion #nutricionista #paciente #pacientes #recetas #recetaslight #sin #azúcar #dulce #dulces #sweet #recetasfit #recetassanas #endulzate #endulzando #budines #torta #meriendafit #desayuno #fitness #buenas #buenosdias #sweets #desayunosaludable #desayuno #recetas #recetasfit #recipes #cocinar


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Acabo de hacer un sirope de dátiles para utilizar como endulzante en postes 😊 súper fácil
▪️Le sacamos el hueso ▪️Los metemos en agua por 1 hora ▪️Los metemos en la batidora o procesadora Sin el agua 💧 y batimos hasta que quede así de consistente.
Si queréis que sea más líquido para usar en panqueques etc podéis añadir un poquito del agua donde dejamos a remojo los dátiles pero poquita y listo ✅
#cremadedatiles #datiles #endulzantenatural #sinazucaresañadidos #healthy #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #fodmap #fodmaps #fodmapdiet #sinlacteos #singluten #recetasfit #freegluten #freelactose


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Ojalá tuviese tu fuerza de voluntad...
Creerme que no la tengo, pero la entreno. Nadie nace con disciplina, nadie nace con voluntad, eso se crea, se trabaja se lucha.
Este fin de semana hablaba con las chicas de insta que yo no tenía nada fuerza de voluntad, que yo no podía tener en casa cosas que no debo comer xq me gritan desde el armario, que yo evitó la ocasión.
Qué yo he aprendido a tener disciplina y a callar a mi voz interior que me daña con la comida o la vagancia.
Una vez que lo entrenas empiezas a disfrutar de esa disciplina, tu cuerpo te pide ese deporte, esa comida sana, esa vida saludable... pero yo NO HE TENIDO LA SUERTE de nacer con fuerza de voluntad.
Qué opináis? Se nace? O se hace?
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#healthy #foodhealthy #comidasana #dieta #fit #fitgirl #helathygirl #dieta #eating #fitness #cocinasaludable #motivation #motivacion #vidasaludable #bodytransformation #objetivos #eatclean #recetasfit #recetassanas #perderpeso #adelgazar #cheatclean #vidasana #workout #healthylife #wheightloss
#comidasaludable #bloggerMurcia #cleaneating


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📸 Os comparto las típicas galletitas de Avena + Plátano + Pepitas de Chocolate como snack antes de entrenar o capricho casero 😋👌🏼 Están riquísimas .
➡️➡️RECETA POR HISTORIAS 🎥
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#snackdulce #galletascaseras #galletasdeavena #cocinafacil #recetasfit


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Ideas para unas comidas sanas y fit!!😋
Receta abajo
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Taking good tips for a healthy and fit diet!!😋
Recipie below
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📷 @fithealthyrecipes .
#Repost @fithealthyrecipes with @instatoolsapp ・・・
LEMON GARLIC BUTTER SHRIMP WITH ZUCCHINI NOODLES
By @eatwell101
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1 pound (450g) raw medium shrimp, peeled and deveined
4 medium zucchini
1 tablespoons olive oil
4 tablespoons softened butter, or ghee, divided
4 garlic cloves, finely chopped
1 teaspoon Italian seasoning
Pinch of red pepper flakes
Juice of 1/2 fresh lemon
1/4 cup (60ml) chicken or vegetable stock (or white wine)
Hot sauce of your choice, to taste (we used Sriracha)
Salt and fresh cracked pepper, to taste
1/4 cup chopped fresh parsley, for garnish
Wash and trim the ends of the zucchini. Make the zucchini pasta using a spiralizer or julienne peeler and set aside.
2. Heat 1 tablespoon oil and 2 tablespoons butter in a large skillet over medium-high heat. Add the shrimp in one layer and sprinkle with salt and pepper.. Cook for one minute without stirring, so the bottom of the shrimps get slightly browned.

3. Add the chopped garlic, Italian seasoning, and red pepper flakes and then stir the shrimp for another minute or two to cook the other. side. Transfer the shrimp to a shallow plate.

4. In the same pan, add remaining butter, lemon juice, chicken or vegetable stock, and hot sauce to the pan. Bring the sauce to a simmer for 2-3 minutes, stirring regularly.

5. Stir in the zucchini noodles and cook until done, about 2 minutes, stirring regularly. Allow the sauce to reduce a bit if it’s too watery. Add the shrimp back to the pan and stir for another minute. Serve immediately with lemon slices, extra parsley, and pepper. Enjoy!
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He probado diferentes mueslis/granolas comerciales y no terminan de gustarme, demasiado dulces, con mucha fruta desecada...así que, con lo fácil que es hacer granola, por qué no hacerla tú [email protected]? #granolacasera #veganbowl #menuflexible #fleximenú #nutriñam #veganfood #vegan #flexitariano #flexitarian #recetassaludables #recetasfit #recetasveganas #recetasflexitarianas


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Bowl gigante 🍧🍧🔪
✔️2 yogures naturales
✔️ Jugo de fresa y mandarina
✔️ Manteca de cacahuete
✔️ Muesli sin azúcar añadido .
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#healthyfood #recetasfit #motivation #healthylife #saludable #dietasana #fitgirl #eatclean #fitnesslife #albafitmeals #vidasana #desayunosfit #comesano #chicafit #sano #recetas #dieta #dietafit


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Hay cosas que se pueden hacer en casa que no requieren recetas complicadas ni demasiado tiempo y la diferencia con algunos de sus equivalentes ultraprocesados del súper puede ser considerable. Ahora estoy haciendo pruebas para conseguir la granola “perfecta” para que guste a todos en casa. De momento esta choco-granola no ha resultado mal... Lleva chocolate 100%, cacao puro en polvo y azúcar de coco como endulzante
🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫
Currently testing and trying to find the “perfect” granola recipe to make happy everyone at home. This choco-granola one has turned out quite good... It has 100% chocolate and pure cacao powder and coconut sugar as sweetener
#granola #cacao #chocolate #recipetesting #homemade


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New Arrivals✨ Ref. CINTIA ➡️Desliza #ALTAshoes


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