#recetasfitness

Instagram photos and videos

#recetasfitness#comidasana#recetasfit#healthyfood#healthylife#fitnessrecipes#comidasaludable#healthyrecipes#healthylifestyle#fitness#fitfood#realfood#fitfam#recetassaludables#fitfamily#eatclean#fitgirl#recetassanas#healthyliving#foodie#vidasana#yomecuido#healthyfoodie#comidafit#gym#comidareal#workout

Hashtags #recetasfitness for Instagram

🍽️ ¡ATENCIÓN! Esta semana os proponemos una receta al día correspondiente con cada una de las 5 comidas que os garantizarán una comida saludable y nutritiva. ¡Os animamos a probarlas y que nos contéis cómo os va!
1️⃣ Aquí va la primera, una receta de avena reposada con frutos rojos para el desayuno 🍓🍒
.
INGREDIENTES
1/2 taza leche baja en grasa (o menos para que la avena esté más gruesa)
1/4 taza yogur griego, sin grasa
2 cucharaditas miel
1/4 cucharadita canela
1/4 cucharadita extracto de vainilla
1/2 taza avena arrollada sin cocinar
1/4 taza frutos rojos, congelados
.
PREPARACIÓN
1. Combina leche, yogur griego, canela y extracto de vainilla en un recipiente o frasco con tapadera.
2. Agrega la avena y mezcle bien.

3. Agrega los frutos rojos cuidadosamente.

4. Cubre y refrigera por 8 horas durante la noche.

5. Disfrútalo helado o caliente según lo prefieras. ¡Esperamos vuestro feedback y que os sepa tan rico como a nosotrxs!
.

#salud #saludable #vidasaludable #healthylifestyle #estilodevida #dietamediterranea #nutricion #sano #comidasana #comidasanayrica #pesosaludable #healthyfood #health #healthier #nutritivo #coachingnutricional #comprasaludable #eresloquecomes #ingredientes #quecomer #recetassanas #recetassaludables #recetasfit #recetasfitness #reto #challenge #breakfast #desayunosaludable #desayuno #5comidasaldia


2

Buenos días #fitfam .
Hoy es lunes de tortitas con las @fitfatgirlsteam 💚
#ponunastortitasentulunes
#mondaysaremadeforpancakes .

La nuestra viene a lo grande con un relleno de muerte por #platahuete como diría la pequeña @petit_fit 😋
Y es que la crema de cacahuete #crunchy de @myproteines nos tiene viciados
.
.
.
.
#desayunofit #desayunosaludable #breakfast #pancakes #tortitas #sugarfree #pb #fit #fitfood #fitnessfood #gym #recetasfitness #diet #nutrition #yummy #foodporn #foodpic #instapic #fitnesslife #fitsport #fitcouple #famarafit #estilodevida #like


3

Buenísimos días de luneees!!! ¿Que tal ha ido el finde??
.
Yo por ahi tengo alguna fotillo que os subiré, por ejemplo del #cheatclean del sábado noche..😏😏
.
De momento, vamos con el desayuno... Lo que veis iba a ser un #fitococho gordito y muy "mojable" jaja pero estaba haciendo otras cosas a la vez y se me bajó pero... ¿Desgracia? Noooo... Imaginación...😝 Con este suuper resultado:
.
◾️◾️Minitarta de avena rellena y cubierta de crema de cacao ( Qfb + cacao + stevia) y arándanos de topping◾️◾️
.
Teneis fotos del corte y demás...estaba BUENIIISIMO!! .
Espero que tengais feliz dia guap@s!!
____________________________________
#breakfast #healthybreakfast #healthyfood #healthymeal #dietasaludable #motivation #strong #instafood #foodideas #yummy #cocinafitness #fitmeal #fit #fitfam #fitgirl #foodporn #delicious #enjoyit #fitness #instapic #instagood #instafit #cocinasaludable #eatclean #recetasfitness #recetassaludables #gym #oatmeal


1

Muy buenos días family! A desayunar 😋 Hoy me he levantado con Migraña y me tocaba entrenar PATA, hasta hace unos días, fijo que había ido aún arrastrándome el resto del día, pero al final hay que pensar las cosas, en que lo que hagamos hoy nos dé el mañana que queremos, y tras sopesarlo con Amy me ha dicho.. quédate y hazme mimitos, y yo soy tan obediente que en casita me he quedado y aprovecho para hacerme una torre de tortitas a lo Hulk!!! Que ingrediente creéis que le aporta este toque verdoso?
.
👨🍳INGREDIENTES👨🍳lo tenéis todo en @prozisespana DTO COD JOSE (cualquier duda me lo preguntáis sin problema alguno!)
👉Harina de avena sabor tarta de queso
👉Sirope de chocolate Zero
👉Ingrediente top secret pal toque verdoso
👉Y fresita para que quede más cuqui
.
Resto del día modo lo más tranquilo posible que ya sabemos que la cabeza da guerra y en mi caso se me cura de dos formas y una de ellas es comiendo mucho y bien 😇 😇 .
Que tengáis una mañana perfecta 😘 😘 🤗🤗🤗
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Con el código ➡️JOSE ⬅️ tenéis un 10% de descuento 💶 en toda la web de @prozisespana 🙌 Link en mi bio!
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#fitfam #fitfamily #fitfood #healthyliving #fitnessrecipes #healthylife #healthyfood #cocinafitness #cocinasaludable #recetassaludables #recetasfitness #healthylifestyle #healthyfoodie #realfood #foodie #adelgazar #comidasana #comidasaludable #yomecuido #noesdieta #follow #followme #like4like #desayuno #tortitas #pancakes #avena #desayunofit


16

Cada instante que vivimos es importante ☝🏻De hecho, la unidad de medida de la vida no es el año, sino el momento 😉 hagamos de cada momento, el momento perfecto 👌🏻 ¡A disfrutar del lunes familia! ❤️
-
✔️Huevo a la plancha
✔️Pan wasa con sésamo @aldi.es
✔️Queso proteínico @eatlean_es ahumado
✔️Tomatitos
-
El queso proteínico ahumado sale a la venta esta viernes 25 en tiendas de nutrición deportiva 🙋🏽‍♀️ ¡Ojo que es edición limitada! #elplandenetastyle #quesoproteinico #proteincheese #eatleancheese


22

Buenos días.
Empezamos la semana con maxi tortita sabor pink panter con yogur griego y chocolate . Muy rica
A disfrutar de nuevas oportunidades y de cada momento . Sed felices . ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
#teamlifit #desayuno #hazloquetehagafeliz #desayunosaludable #desayuno sano #breakfast #healthybreakfast #breakfasttime #breakfastlover #ilovebreakfast #goodmorning #colazione #estilodevidasaludable #eatclean #vidasaludable #vidasana #inmifit #fitgirl #fitfam #fitamigos #fitfamily #healthylifestyle #recetasfitness #recetassaludables


7

Buenos días !!! Mi desayuno del sábado 🤤. De lejos parece una bomba, pero cuando te lo miras de cerca son tortitas proteicas de Huevo, whey sin sabor y plátano, fruta, y 20 gramos de lindt 99%. Un desayuno lleno de nutrientes, proteico y sano sanote! La grandeza de este camino es saber que puedes disfrutar mucho haciendo las cosas bien! 💪🏻 .
.
.
.
.
#vegan #vegetarian #health #salud #healthylife #healthylifestyle #vidasana #healthyfood #comidasana #healthyrecipes #recetassanas #fitnessrecipes #recetasfitness #fitrecipes #recetasfit #weightloss #eatclean #realfood #dieta #healthycooking


3

Hola amigos 👋🏻 ahora si, esta semana será la semana de la única verdura que para mi ni fu ni fa (su sabor no me acaba de volver loca) 😂 vamos que me gusta en el caldo y para de contar, pero bueno esta semana le daré una oportunidad utilizándola en otro platos 😉 así que seguimos con “la semana de...” 5 publicaciones con 5 recetas utilizando una verdura u hortaliza en concreto.
La berenjena 🍆 el brócoli 🥦 los champiñones 🍄 la zanahoria 🥕 el tomate 🍅 los espárragos 🎍 los pimientos 🌶️ los puerros 🎋 la calabaza 🎃 la coliflor 🍙 el calabacín 🥒 la cebolla, la patata 🥔 y esta semana he escogido el apio 🤙🏻 por lo que os traeré 5 recetas con el👩🏽🍳😉
-
📝 El apio es un alimento con increíbles beneficios para la salud: es un excelente diurético y depurador del organismo, ayuda a saciar el apetito, es un buen digestivo y además es interesante en caso de gripe y resfriado.
-
¿Cual es tu plato favorito con apio? 🌱🙋🏽‍♀️ Dale amor 💖 si te gusta el apio 😉 y estás deseando ver las recetas 👌🏻


33

#Repost @nicofitcook (@get_repost)
・・・
¿Qué proteínas vas a meter hoy en tus comidas? 💪😎 Aquí te dejo unas propuestas muy interesantes pars potenciar tus ensaladas, porque todos sabemos que una legucha y 2 tomates nos encenderían el hambre a los 2 minutos 😂😂
·
📷 By @meowmeix
.
🐟 Salmón - 100 gr salmón rojo = 190 calorías, 20,6 g de proteína, 12 g de grasa, 0 g de carbohidratos. El tazón de la foto tiene verduras mixtas, tomates cherry, pepinos, salmón silvestre y vinagre balsámico.
.
🍳 Huevo - 1 huevo = 78 calorías, 6 g de proteína, 5 g de grasa, 0.6 g de carbohidratos (varía según la marca). El cuadro que se muestra tiene un huevo, aguacate, tomates, cebolla, guacamole y verduras mixtas.
.
🌱 Tempeh - 1/2 taza de tempeh = 160 calorías, 15.5 g de proteína, 9 g de grasa, 8 g de carbohidratos. El tazón de la foto tiene tomates, 1/2 taza de tempeh, 1/2 de aguacate, pimientos, y verduras mixtas.
.
💥 Filete: 100 gr ternera = 229 calorías, 29 g de proteína, 2 g de grasa, 0 g de carbohidratos. La imagen del tazón tiene filete ternera a la parrilla, zoodles cocidos, pimientos, espinacas y vinagre balsámico.
·
💪😋 Etiqueta a un [email protected] para comer saludable
·
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
·
📩 NicoFitcook@gmail.com
💻 www.sportandlife360.com
🐦 Twitter: @nicofitcook
🎥 Youtube: FitCook
📷 Instagram: @nicofitcook
·
#postressaludables #recetassaludables #Recetasfitness #postresfit
#recetasfit
#recetas #dieta #recetasfitcook


1

#lacocinademarbel #comida #desayuno #comidasana #foodlight #receta #salado #recetasfitness #fit #fitness #cocinandofit #comidalight #cocinandoando #papa #arepa
AREPAS DE PAPA 😍
receta @sweetfran
Para 3 usé
4 papas medianas cocidas y pisadas con el tenedor tipo puré
16 cucharadas de harina de avena
Sal al gusto.

Mezcla todo, amasa y forma tus arepitas, llévalas a la sarten, Budare o a la plancha hasta que se doren de lado a lado ummmmm
Con jamón de pavo 😍


2

👏Bombones saludables👏 ☞COMPUESTOS DE:
Dátiles, almendras, chía, quinoa y sirope de agave. ☞RECUBIERTOS DE:
Cacao puro en polvo
Semillas de chía en crudo
Semillas de quinoa en crudo
Canela
Láminas de coco ☞RELLENO DE:
{Para variar, rellené alguno de...}
1 avellana
1 poco de sirope de agave
Mantequilla de cacahuete 🔊Sólo se necesita mezclar los ingredientes, darle forma y añadir toppings. Yo los puse en la nevera y otros en el congelador para dar un toque fresco.

#healthydinner #healthylunch #healthy #veggie #veggiefood #nutrition #nutricion #sano #saludable #veganfood #veganfitness #fitness #twimaa #foodlover #foodporn #coocking #fit #recetasfitness #gym #vegan #dulcededomingo #fitnessfood #dulces #dolços #dulce #bombonesfit #bombons #reposteria #postres #sweet


1

Miren lo que es este budín de 🍏MANZANA🍎 y CANELA para esta tarde! Es genial para merendar, desayunar, y hasta como snack😋Es súper rico y fácil, metes todos los ingredientes en la licuadora y listo😊 les dejo acá la RECETA😉
Ingredientes:
- 1 taza de avena instantánea - 1/2 taza de harina integral - 2 huevos y 1 clara - 1/4 de taza de leche descremada o veggie
- 1 manzana cortada en cubos y media manzana más cortada en rodajas finas para decorar (opcional)
- canela a gusto
- 1 cda de polvo de hornear - 10 sobres de stevia
- 2 cdas de queso crema
Procedimiento: - licuar/ batir todos los ingredientes menos la media manzana hasta conseguir una mezcla uniforme. Colocar la mezcla en una budinera previamente aceitada y agregar por encima las rodajas de manzana y si queres, espolvorear más canela. Llevar a horno a 180 grados por 30 minutos aproximadamente o hasta que esté dorado y al pinchar un cuchillo salga limpio. Que terminen bien su dia🤩💫💕
#recetas #recetasfit #recetassanas #riquisimo #natural #naturalistica #healthyfood #healthylifestyle #recetasfaciles #recetasaludable #recetassaludables #recetascaseras #recetasfitness #noaladieta #facilyrapido #happy #food #snack #merienda #meriendasaludable


2

Hoy he aprendido que 100 gr de harina de avena no es lo mismo que 100 gr de harina de coco. 😲 Así que he improvisado y ... zasca, menudo pastel de desayuno para esta semana (no para mi, que conste 😋) FITCOCHO DE COCO. ✔️ 100gr harina avena con sabor a cookie.
✔️ 100gr harina de coco.
✔️ 2 huevos.
✔️ 10 claras de huevo.
✔️ Medio sobre de levadura.
✔️ Chorrito de leche de almendras.

TOPPING. ✔️ Cacao raw y hazelnut butter de @mybodygenius
✔️Leche de avellanas.
✔️ Syrope de agave.

#cocinafitness #cocinasaludable #comidafit #comidasaludable #comidasana #fitfamily #fitfood #fitgirl #fitness #fitnesfood #fitnesslife #fitnessrecipes #foodie #gymfood #healthyeating #healhtyfood #healthylifestyle #healthyliving #healhtyrecipes #recetasfitness #recetassaludables #vidasaludable
#postressaludables #glutenfree #sugarfree


3

Buenas noches!! Pues nada mejor para despedir el día que este:
Pastel de calabacín con soja texturizada

Está...🙈🙈voy a tener que relamer el plato🤤


9

Ceviche de seitan: un trocito de seitan picado, unas hojas de lechuga picadas, yo he usado un cogollo de tudela, 1 zanahoria rallada fina, y un trozo de cebolla dulce picada. Añadimos zumo de limón, sal rosa y aceite de oliva. Por encima orégano. Si lo dejáis un ratito macerar el sabor sera mas intenso. Lo he acompañado de una tosta de mi pan de cerveza con tomate, aceite de oliva virgen extra, y sal rosa, y un aguacate troceado con aceite de oliva virgen extra, sal rosa, zumo de limón y semillas de sésamo tostado.!#recetasvegetarianas#recetasveganas #recetasfitness#comidasana#comidasaludable#fitnessrecipes#healthy#healthylife#healthyfood#recetasfit#rectassanas#healthyliving#fitfam#fitfood#fitfamily#vegan#healthyfoodie#veganrecipes#vegancommunity#foodie#veganfood#healthyrecipes#realfood#comidareal#healthyvegetarian#yomecuido#seitan#ceviche#aguacate


2

Pan de cerveza y harina integral!! 330ml de cerveza, 10ml aceite, 10g de sal rosa, 250g harina integral, 250g de harina de fuerza, y 1 sobre de levadura de pan seca. Luego le he añadido un puñadito de pipas de girasol y calabaza, semillas de amapola. Y por encima con un poco de aceite de oliva pintando el pan le he puesto copos de avena. Para los que tenéis panificadora he usado el programa normal, el 1, 1000g, express, sino seria tostado medio el programa largo. Podéis hacerlo con polish.Yo no lo he echo. Y con cerveza sin alcohol sale perfecto. Acordaros que cuando cocinamos el alcohol se evapora, pero las calorías no, así que ni para cocinar, usad siempre cerveza sin alcohol. Y ahora os enseño mi cena jiji 😁!!!#recetasvegetarianas#recetasveganas #recetasfitness#comidasana#comidasaludable#fitnessrecipes#healthy#healthylife#healthyfood#recetasfit#rectassanas#healthyliving#fitfam#fitfood#fitfamily#vegan#healthyfoodie#veganrecipes#vegancommunity#foodie#veganfood#healthyrecipes#realfood#comidareal#healthyvegetarian#yomecuido#pan


0

Cena de "un poco de todo ": revuelto de espinacas con uvas pasas, champiñones y albóndigas de verdura rellena de queso fresco (DESLIZA PARA VER MAS)
.
Receta de las albóndigas:
200gr de brócoli cocido
3 zanahorias cocidas
1/2 pimiento rojo
1/2 cebolla
1 diente de ajo
2 huevos
Queso fresco
3cdas copos de avena
3cdas de harina de garbanzos
Sal, pimienta y especias al gusto .
Sofreimos la cebolla con el pimiento y ajo en un poco de aceite, incorporamos el resto de verduras y dejamos enfriar ligeramente antes de procesarlos con la batidora. Después mezclamos con los huevos batidos, especias y harinas. Reposamos 30min en la nevera y con las manos humedecidas manejamos la masa para introducir dentro un trozo de queso y envolverlo. Disponemos las bolas en una bandeja y horneamos 25min a 180°C. .
.
.
.
.
.
#omelette #egg #light #fatfree #sinaceite #instafood #snapseed #dinner #instadinner #vidasana #comidasana #instafood #foodphotograph #fitness #fitgirl #fitfam #recetasfitness #recetaslight #healthyfood #healthylife #verduras #sano #healthychoices #eathealthy #eatclean #eatsimple #healthyfit #eatfit #food #vegetarianfood #cena


2

Y acabamos la semana con una ensalada bien rica y completa .
Ahora a descansar que ha sido un finde muy divertido pero intenso y estoy muerta.
Bona nit a tots 🌙.
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• NO ES HÉROE QUIEN CARECE DE MIEDO . LO ES QUIEN LO SIENTE, LO ENFRENTA Y LO SUPERA .

#teamlifit #cena #cenasana #cenasaludable #dinner #healthydinner #dinnertime #estilodevidasaludable #vidasaludable #vidasana #inmifit #fitgirl #fitfam #fitamigos #fitfamily #healthylifestyle #recetasfitness #recetassaludables #creacionesinmifit #foodlover #motivation #instafood #mecuido #hazloquetehagafeliz #salad


2

Arroz y pollo pal que lo quiera 🙏


17

Cerramos la semana con una 🍔 hamburguesa casera con 🍟 patatas!! .
📋 INGREDIENTES 📋 👉 Pan Hamburguesa de semillas de @prozisespana (DTO cod JOSE) 👉 Canónigos 👉 Tomate 👉 Hamburguesa de ternera rellena de queso (por stories se ve) 👉 Queso proteico @eatlean_es 👉 Cebolla morada caramelizada
.
Y como llevaba antojazo de patatas, aquí las de hoy, bien crujientes como es marca de la casa ya 😇
.
Con esto cierro a el día que más largo no ha podido ser, de esos que tienen 48h, con lo que vamos a relajarnos el rato que duremos despiertos, ponemos Master chef aunque no hay muchas ganas de ello pero buena actitud de cara a los próximos días.
.
EN TIEMPOS DIFICILES LOS SABIOS CONSTRUYEN PUENTES Y LOS NECIOS MUROS, CON LO QUE VAMOS A POR LO PRIMERO, si de una forma no se llega dónde quieres, se busca otra forma, pero no dejamos de ver como llegar ahí.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Con el código ➡️JOSE ⬅️ tenéis un 10% de descuento 💶 en toda la web de @prozisespana 🙌 Link en mi bio!
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#fitfam #fitfamily #fitfood #healthyliving #fitnessrecipes #healthylife #healthyfood #cocinafitness #cocinasaludable #recetassaludables #recetasfitness #healthylifestyle #healthyfoodie #realfood #foodie #adelgazar #comidasana #comidasaludable #yomecuido #noesdieta #follow #followme #like4like #burguer #pollo #queso #patata #hamburguesa


16

Tú también puedes hacer el entrenamiento que tenían Lorena y Ana para hoy!!!! 💪
Un #entrenamientofuncional en pareja!😉 ▶️▶️ 30seg en cada estación y tres vueltas completadas, al final, unas series de burpees!
Y completada la semana!💗
.
.
#fitness #workout #fitgirl #body #recetasfitness #recetasanas #motovacion #abs #healthylife #picoftheday #l4l #recetas #fit #fitfood #salamanca #nutricion #entrenadorpersonal #entrenadorpersonalsalamanca


2

Muy buenas noches preciosos!! Cenamos ya que mañana toca madrugar y las clases de nuevo 💪 •Ensalada mixta con jamón serrano, aguacate y queso de cabra. 🐭
•Pulpo con pimiento asado y olivas.
Cerramos con una infusión calentita y piña

Que tengáis feliz noche 😊😚 Dieta 🍉🍋🍊🍆y entrenamiento 🏃🏋️ en @lifit.es @pablo_agea_

#teamlifit#lifit#lifitteam#fitfam#fitfamily#fitfood#healthyliving#fitnessrecipes#healthylife#healthyrecipes#healthyfood#cocinafitness#cocinasaludable#recetassaludables#recetasfitness#healthyfoodie #realfood #foodie #comidasana#recetasfit #comidafit #comidasaludable#yomecuido#noesdieta#eatclean #abs#followme #like4like #workout #comidareal


3

No son makis pero tiene pescado y aguacate 🤷🏽‍♀️😂
-
✔️Brotes tiernos
✔️Abadejo desmigado
✔️Aguacate de @sigfrido_fruit
✔️Zanahoria
✔️Tomatitos
.
.
.
.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
‼️CÓDIGO DESCUENTO EN @sigfrido_fruit
👉🏻YANOESTOY👈🏻
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#elplandenetastyle


7

Por petición popular (😂) .
Mi rutina de piernas de mañana. Evidentemente, adaptado a mis capacidades/necesidades pero si queréis probar algo y tenéis dudas, me podéis preguntar con total confianza.
.
.
#health #salud #healthylife #healthylifestyle #vidasana #healthyfood #comidasana #healthyrecipes #recetassanas #fitness #fitnessrecipes #recetasfitness #fitrecipes #recetasfit #fitgirl #motivation #weightloss #gym #asics #sport #deporte #training #workout #healthycooking #eatclean


41

Cenita buena ✅ Pechuga de pollo troceada a la plancha. Con cúcruma 🔝, ajo, perejil y salsa barbacoa 0%
✅ Huevos revueltos fitness
✅ Tostadas integrales con un chorrito de aceite de oliva. ➡️ Falta la ensalada, que la tengo aparte.

#comesano #eatfitnation #eatfit #fitnesstyle #fitfoodie #fitfood #fitnessfoods #recetasfit #recetasfitness #fit #fitnnessmotivation #fitnesslife #fitnesseating #vidasana #vidasaludable #healthyliving #healthyfood #healthylifestyle #followme #sigueme


0

Come todo lo puedas y atáscate. NO! jajaja cálmate pofavo. El cheaaat meal es cambiar solo un tiempo de comida no todos. .
Yo estoy a favor de esto ¿Por qué? Porque es una manera de aprender a controlar y después eliminar la ansiedad porque:
.
-Cuando vas empezando a cambiar tu alimentación es normal que se te antojen todas estas cosas porque tu paladar está acostumbrado a ese saborsito dulce/salado .
-Que padre que suave que sepas manejar tu ansiedad pero hay una diferencia entre eliminarla y controlarla muy grande que repercute en las emociones que te causará comer o no ciertas cosas
.
-Vida nomás una como para no comer algo que te encanta! Si lo haces 1 vez a la semana o 1 cada 2 semanas no tiene absolutamente nada de malo:) Y si aparte de eso cuidas tus porciones durante el resto de la semana UF no tienes nada de qué preocuparte. .
Claro que depende de qué buscas con tu plan de alimentación 👆
.
Les confieso que yo era fila 1 100% jajaja ¿Cómo hacen su cheeeeat meal? ¿Como la fila 1 o 2? .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#comidafit #comidafitness #comidacasera #comidarapida #comidatipica #comidasimples #comidalight #comidaencasa
#postrefit #recetafit #recetasaludable #saludable #comesano #comerico #recetas #recetasfit #recetassanas #recetario #recetassaludables #recetasveganas #recetasfaciles #recetasfitness #recetavegana #recetaslight #comidasana #comidavegana #comidarica #platillos


1

Brownie de calabacín!! Trituramos: 140g de harina integral, 30g cacao puro, 1/2 cucharadita de levadura, 1 cucharadita de bicarbonato, 2 huevos, 60g yogurt natural 0%, 2 cucharadas de aceite de coco, vainilla, 1/2 o 1 plátano , 6 dátiles, 2 calabacines. Todo bien triturado. Luego añadimos frutos secos o trocitos de chocolate y mezclamos. El mio lleva mezcla de nueces. Y unas poquitas mas para decorar. Al horno 180 grados 60 minutos. No se aprecia pero como no he usado un molde supergrande, mide 4 dedos de alto. Una pintaza!! Si rellena 3/4 de molde va bien. Jugoso, esponjoso y suave al paladar. A merendar!!! Feliz tarde!!😘!!!#postresfit#postresfitness#postresfit!#recetasvegetarianas#recetasveganas #recetasfitness#comidasana#comidasaludable#fitnessrecipes#healthy#healthylife#healthyfood#recetasfit#rectassanas#healthyliving#fitfam#fitfood#fitfamily#vegan#healthyfoodie#veganrecipes#vegancommunity#foodie#veganfood#healthyrecipes#realfood#healthyvegetarian#yomecuido#avena#platano#calabacin


16

Según un último estudio, el 81% de los españoles fracasan al hacer una dieta.
Como ves no eres la única persona que no consigue seguir una dieta.
No es tu culpa, olvídate de sentirte [email protected] por no conseguirlo.

Si empiezas algo que no puedes hacer durante mucho tiempo, está destinado a fracasar. ¿Acaso podrías estar el resto de tu vida haciendo dieta, tomando batidos “milagrosos” o contando calorías? Y lo peor: ¿castigándote pensando que no lo consigues por tu falta de fuerza de voluntad?

Antes de tirar la toalla y resignarte, déjame decirte que hasta ahora nadie te había enseñado cómo lograrlo sin tener que estar siempre luchando por conseguirlo.
Perder peso no es solamente trabajo del cuerpo, sino de tus pensamientos y comportamientos.
Tu cuerpo siempre irá donde tu mente le lleve, necesitas Kambiar de mentalidad respecto a tu cuerpo y la comida y descubrir la razón que te ha conducido a tomar la elección de adelgazar y la que te llevó a engordar.

Y es ahí donde entro yo y nace mi proyecto: KAMBIA.

Te ayudaré a identificar y resolver cuáles son las costumbres que tienes, quizás desde pequeñ[email protected], que pueden ser negativas y que desconoces o eres incapaz de kambiar por ti [email protected]
Kambiarás la manera de comer.
Aprenderás a cuidarte y a mimarte
de una forma práctica y entretenida.
No estás [email protected], yo te estoy esperando para que recorramos juntos este camino para no volver a ser esclavo de las dietas y las calorías, sino el dueño de tu propio aspecto y asi lograr lo que siempre has querido.

Porfa pasaros por la web a ver que os parece, vuestras surgerencias son bienvenidas🤗 (el link está en mi bio)

Todo parece imposible, hasta que se hace, KAMBIA.
www.kambia.es
Coach Nutricional, Fitness, Talleres y Recetas.
.
.
.
.
.
#comidasana #comidareal #saludable #comersano #sanoyrico #comidafit #comidasaludable #recetassanas #comidavegana #vidafit #vidasana #recetasana #comidasaludable #cuerposano #realfooder #comidavegana #perderpeso #comidavegetariana #comiendosano #recetasfit #cenasana #recetasfitness #recetafacil #recetaveggie #adelgazar #comidaveggie #recetasfaciles #veggiefood #ricoysano #saludable #dietasana


12

Os dejo con mi plato favorito, macarrones con langostinos 🍝🦐 Los ingredientes para 1 ración son: ⏺️75 grs. macarrones integrales
⏺️ 6 langostinos cocidos medianos
⏺️10 tomates cherry
⏺️3 tomates secos en aceite5
⏺️5 nueces
⏺️40 pasas
⏺️1 cucharada sopera de aceite de oliva virgen extra
⏺️1 cucharada sopera de sal

Si tenéis curiosidad por ver la receta completa o queréis descargarla, podéis hacerlo en el enlace que he puesto en mi perfil.

https://unamiradaalinterior.com/receta-de-macarrones-integrales-con-langostinos/ ¡Que tengáis un buen día!
#DesarrolloPersonalHolístico #VidaSana #CuidadoHolísticoDeLaSalud #MacarronesConLangostinos #AlimentaciónSaludable #Nutrición #Alimentación #Recetas #RecetasFitness #RecetasSencillas #CocinaFácil


1

Comida dominguera 😜

Pennette rigate integrale con albóndigas de salmón y tomates cherry


4

Sabéis que no soy muy de poner lo que como a toooodas horas pero esque me lo pedís! asique ahí va lo de este mediodía!
.
Revuelto de gambas, huevo y pimiento pochado (sin aceite) solo con Ras El Hanout 👌
.
Hummus de garbanzos casero, hecho con aove en crudo lo cual me asegura el aporte de grasas en este plato 😍
.
Media torta de arroz
.
.
.
Todavía me acuerdo de la última dieta de cajón que intenté hacer con un endocrino. Tenía caldo desgrasado, pechuga de pollo y ensalada todos los días de la semana para comer 😂 No dudo de la efectividad de esa dieta...para quien pudiera aguantarla más de un mes! evidentemente, abandoné a las tres semanas por aburrimiento.
.
Y esque la comida real y el control sobre los macros que ingerimos al cabo del día nos abren un mundo de posibilidades y sabores que hacen que cuidarse no sea una tortura, sino un placer. Bye bye vieja escuela. Hello disfrutar comiendo sano. Cada día adoro más a mi entrenador @alvarohr_ por enseñarme a comer. No darme una dieta a seguir, sino enseñarme las herramientas para que sea capaz de alimentarme adecuadamente por mí misma de la mejor manera, aprendiendo y siendo consciente de cómo interactúan los diferentes alimentos en mi organismo y cómo aprovechar los nutrientes en pro de un entrenamiento más eficiente.
.
.
#health #salud #healthylife #healthylifestyle #vidasana #healthyfood #comidasana #healthyrecipes #recetassanas #fitness #fitnessrecipes #recetasfitness #fitrecipes #recetasfit #fitgirl #motivation #weightloss #gym #asics #sport #deporte #training #workout #healthycooking #eatclean #realfood #realfooding #realfooder


12

Hoy me toca comida libre, pero la verdad es que de momento mi cuerpo no lo necesita. Con la dieta que tengo pautada, puedo crear una gran variedad de platos. Quizás no sean muy bonitos pero la combinación de gustos son muy 🔝. ✔️ Pastel de migas de bacalao con cúrcuma junto con humus y guacamole casero.
✔️ Ensalada de brotes tiernos.

#cocinafitness #cocinasaludable #comidafit #comidasaludable #comidasana #fitfamily #fitfood #fitgirl #fitness #fitnesfood #fitnesslife #fitnessrecipes #foodie #gymfood #healthyeating #healhtyfood #healthylifestyle #healthyliving #healhtyrecipes #recetasfitness #recetassaludables #vidasaludable #pmteam.es


4

Tartitas de platano & nata de crema de cacahuete😍🍰🍌
Fácil y ricoooo🤗
.
INGREDIENTES:
🌼 1 yogur natural
🌼 1 platano
🌼 2 hojas de gelatina
.
INGREDIENTES NATA
🌼 75ml de nata
🌼 40g de yogur
🌼 1cda de crema de cacahuete
🌼 Endulzante (opcional)
.
✅ Trituramos el yogur y el platano, añafumos 40ml de leche con gelatina o agar agar.
.
Nata:
✅En un bol ponemos el yogur y la crema de cacahuetes.
✅Batimos hasta hasta obtener una crema uniforme.
✅En otro bol montamos la nata. Cuando empiece a tomar el cuerpo, añadimos el endulzante
✅Montamos hasta que se haga firme.
✅Añadimos a la nata, la crema de cacahuetes con el yogur.
.
.
.
.
#comidasana #comidareal #comidafit #desayunosano #postresano #comidasanayrica #cuerpofit #postrefit #vidafit #vidasana #bizcocho #cuerposaludable #cuerposano #realfood #avoine #recettehealthy #comidafit #recettefit #recetasfit #avena #vegetariano #recetasfitness #avena #postrefit #postrefacil #postresaludable #tartafit #realfooder #platano #sanoyrico


3

Bravas de boniato fit!!!! Para el boniato, pelamos y cortamos a tacos o como mas os guste. Ponemos en un plato y al microondas tapado 10 minutos. Salsa brava fit! Separamos la clara de un huevo y la yema reservamos. La clara la cocinamos 1 minuto al microondas. La pasamos a un vaso de batidora, añadimos la yema, 1 queso pequeño fresco tipo burgos 0%, sal rosa, 1 cucharada de kétchup prima 0, 1/2 cucharadita de pimentón, 1 cucharadita de tabasco, según os guste que pique. Batimos bien y servimos junto al boniato. Y espolvoreamos sal rosa y pimentón picante. Que aproveche guapetones!!!😘 !#recetasvegetarianas#recetasveganas #recetasfitness#comidasana#comidasaludable#fitnessrecipes#healthy#healthylife#healthyfood#recetasfit#rectassanas#healthyliving#fitfam#fitfood#fitfamily#vegan#healthyfoodie#veganrecipes#vegancommunity#foodie#veganfood#healthyrecipes#realfood#comidareal#healthyvegetarian#yomecuido#boniato#salsabrava


6

A vosotros os gusta ir de tapas?? A mi si, pero sabiendo lo que como. Aquí van unos aritos de cebolla y calabacín rebozados al horno con salsa barbacoa fit. Primero cortamos una cebolla grande a rodajas quitando la piel exterior, cortamos también 1 o 2 calabacínes a rodajas.En un bol grande ponemos 2 tazas de leche vegetal y una cucharada de vinagre de manzana. Sumergimos las verduras 10/15 minutos.De mientras preparamos el rebozado y precalentamos el horno a 200grados.Rebozado: 1 taza y 1/2 de harina de arroz, 2 cucharaditas de cebolla en polvo, 1 cucharadita de pimentón, 1 cucharadita de sal rosa, 1/2 cucharadita de pimienta. Rebozamos las verduras y las vamos colocando en la bandeja con papel de horno. Y cocinamos durante 20 minutos. Salsa barbacoa: 4 cucharadas de ketchup prima 0%, 2 cucharadas de salsa de soja y una cucharadita de miel o sirope de agave.Mezclar bien. Y perfecto para acompañar estas verduras!!😋 y falta otro plato que ahora lo subo!!😉😁!#recetasvegetarianas#recetasveganas #recetasfitness#comidasana#comidasaludable#fitnessrecipes#healthy#healthylife#healthyfood#recetasfit#rectassanas#healthyliving#fitfam#fitfood#fitfamily#vegan#healthyfoodie#veganrecipes#vegancommunity#foodie#veganfood#healthyrecipes#realfood#comidareal#healthyvegetarian#yomecuido#cebolla#calabacin#barbacoa


6

Sábados de tarde productivos. Que suman. Energías renovadas para empezar el lunes próximo con un cambio radical de chip. Entrenos con más fuerza. Comidas aún más limpias. Mente más positiva. Meta 1: Llegar a la Arnold este año con la cabeza bien alta y disfrutar de ese fin de semana.
.
Meta 2: Llegar a fin de año más destapada.
.
.
#health #salud #healthylife #healthylifestyle #vidasana #healthyfood #comidasana #healthyrecipes #recetassanas #fitness #fitnessrecipes #recetasfitness #fitrecipes #recetasfit #fitgirl #motivation #weightloss #gym #asics #sport #deporte #training #workout #healthycooking #eatclean


1

Marchando un desayuno para dos💑
.
💚 crêpe sabor brownie de @myproteines con #pbcrunch
💚 sandía🍉
.
👧 hoy toca currele mañanero y a la tarde publicaremos recetita de nuestra cena de anoche🔝
.
Feliz domingo #fitfam 😘
.
.
.
.
#desayunofit #desayunosaludable #breakfast #crepes #protein #myprotein #healthylifestyle #freshfruit #recetasfitness #diet #nutrition #fitfood #fitnessfood #instapic #sugarfree #yummy #foodporn #gym #fitnesslife #fitsport #fitcouple #famarafit #estilodevida #like


1

Llega el sol!!! Las terrazas, las tapas y las cervecitas🍻☀️
.
Tomar una cerveza y unas poquitas patatas aunque de cantidad pueda parecer poco te supone 671kcal.
Es decir, unos 100g de patatas y un vaso de cerveza.
.
La opcion más razonable puede ser pedir una cerveza SIN alcohol y por ejemplo unas aceitunas😊.
20 aceitunas sin hueso o 25 de aceitunas con hueso contienen 84kcal y el impacto en tu cuerpo por supuesto que no sera el mismo🤗🍻
.
Los pequeños detalles muchas veces hacen la diferencia😊🌱, no dejes de salir! Símplemente controla lo que pidas😀
.
.
.
#comidasana #comidareal #saludable #comersano #sanoyrico #comidafit #comidasaludable #recetassanas #comidavegana #vidafit #vidasana #recetasana #comidasaludable #cuerposano #realfooder #comidavegana #comida #perderpeso #comidavegetariana #comiendosano #recetasfit #cenasana #recetasfitness #recetafacil #recetaveggie #adelgazar #comidaveggie #recetasfaciles #tapas #veggiefood #ricoysano #saludable #dietasana


10

Xfin ha salido el sol🌞🌞🌞 así que para celebrarlo, antes de entrenar que os parece un desyuno así de nutritivo👨🍳👨🍳 COPA PROTEICA DE CEREALES DE PROTEINA/CREMA DE GALLETA Y PLATANO / CREMA DE CHOCOLATE 🤤🤤🤤 una locura de sabores de verdad y con hidratos limpios y mucha proteína, si queréis éste desayuno ya sabéis 👍👍👍👍👍 Y lo subo a mis stories A DISFRUTAR DE ÉSTE DOMINGO SOLEADO


4

Buenos dias family! Arrancamos el domingo con un buen Tiramisú!
.
📋 INGREDIENTES 📋
👉Para la base del bizcocho avena sabor nutchoc de @prozisespana 👉Relleno quark con yummy vainilla @prozisespana 👉Capa superior ganache de chocolate avellanas real whey @prozisespana 👉Topping coco rallado y pistachos
.
Ahora un paseito a disfrutar del solecito que hay en Madrid
.
Tened muy buena mañana
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Con el código ➡️JOSE ⬅️ tenéis un 10% de descuento 💶 en toda la web de @prozisespana 🙌 Link en mi bio!
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#fitfam #fitfamily #fitfood #healthyliving #fitnessrecipes #healthylife #healthyfood #cocinafitness #cocinasaludable #recetassaludables #recetasfitness #healthylifestyle #healthyfoodie #realfood #foodie #adelgazar #comidasana #comidasaludable #yomecuido #noesdieta #follow #followme #like4like #desayuno #tiramisu #crepe #avena #desayunofit


15

Buenos días!!!✌️☀️
La vida es la actitud con la que amanecemos cada día.
El ser humano siembra un pensamiento y recoge una ACCIÓN, siembra una acción y recoge un HÁBITO. Siembra un hábito y recoge un carácter, siembra un carácter y recoge un DESTINO.
.
.
Muy feliz domingo ❤️
.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Compras en #prozisespana LINK EN MI BIO, con mi código 🔴 SARITAGO 🔴 tenéis un -10% de descuento y regalitos!!
.〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ .
.
.
.
.
.
.
.
#words #frases #poem #poetry #fitness #healthy #cuerpoymente #fitgirl #gymfood #nutricion #l4l #salamanca #success #picoftheday #inspiracion #fitfood #motivacion #mallas #prozis #recetasfitness #recetassanas


22

Bizcocho Red Velvet para desayunar 😍 y con frosting de queso quark con plátano triturado ya lo peta 😍😍😍👏
☡DESLIZA LAS FOTOS para ver más
.
Edición del post por petición de receta: aviso que las cantidades son acordes a mi rutina pero son adecuadas para casi cualquier tipo de dieta de pérdida de peso, llevando un control de los macros que ingieres al cabo del día:
.
En el vaso de la batidora ponemos 4 claras, una yema, 50 gr de harina de avena (la que más te guste, con o sin sabor. Si es sin sabor, puedes ponerle media cucharada sopera de cacao desgrasado sin azúcar en polvo que le va a dar un regusto muy rico), una pizca de levadura, una pizca del endulzante/edulcorante que uses (si usas) y un chorrito de emulsión red velvet que podéis comprar en Marilunarillos en internet. Esa emulsión le va a dar el color y el sabor a red velvet cake. Si no dispones de eso y te apetece hacerte el bizcocho para desayunar, no hace falta que le pongas la emulsión. Con un poco de cacao y edulcorante tb está muy bueno de sabor.
.
Lo batimos todo bien y engrasamos un bol o cuenco apto para micro. Metemos al microondas unos 3 minutos. Cuando termine, dejamos dentro del micro enfriando un poco.
.
Para el frosting: queso quark (2 cucharadas soperas) y un tercio de plátano grande hecho trozos y todo batido con la batidora. Desmoldamos el bizcocho y ponemos el frosting de quark y plátano por encima. Yo he añadido crema 100% avellana para aportar grasa buena, canela y coco rallado.
#health #salud #healthylife #healthylifestyle #vidasana #healthyfood #comidasana #healthyrecipes #recetassanas #fitness #fitnessrecipes #recetasfitness #fitrecipes #recetasfit #fitgirl #motivation #weightloss #gym #asics #sport #deporte #training #workout #healthycooking #eatclean #realfood #realfooding #realfooder


11

Mañana vuelvo a la rutina aunque sea festivo aquí 🤗 lo estoy deseando 🙈 eso si poquito a poquito 😉 me encuentro mejor pero aún tengo dolor y no tengo movilidad completa del cuello pero en comparación a como estaba hace una semana estoy de fábula 😅 gracias por todas las muestras de cariño y comprensión que habéis tenido estos días para conmigo 🙏🏻❤️ ¡Feliz domingo familia! 😘
-
✔️Copos de avena integral
✔️Queso fresco batido 0%
✔️Frambuesas
✔️Granos de cacao puro #cacaonibs de @mybodygenius
.
.
.
.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
‼️CÓDIGO DESCUENTO EN @mybodygenius
👉🏻YANOESTOY👈🏻
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#elplandenetastyle


24

He aquí una de mis cenas favoritas.
.
.
▪️Burguer de buey @carnedelafinca ▫️Tomate
▪️Lechuga ▫️Queso @eatlean_es ▪️Pavo @campofrio ▫️Pan integral @mercadona
.
.
Guarnición de patatas al horno con la receta de la gran @amaya_fitness
.
.
PLACER DE SÁBADO


7

T i r a m i s u fit de @_recetasfit.
Ingredientes: pan integral, expresso☕️, yogurt griego, leche almendra-coco, chocolate amargo Turín, canela, cacao y 1 sobre de splenda.
Tomamos un 1/4tz de leche de coco-almendra + una cucharadita de yogurt griego, con el expresso. Le colocamos la mezcla a los dos panes integrales y los refrigeramos por 10 min aprox. Después tomamos un poquito menos de 3/4 de tz de yogurt griego, le ponemos un chorrito de leche de coco almendra, splenda y canela. Ponemos la mezcla en medio de los dos panes y espolvoreamos canela, lo mismo en la parte de arriba, además de espolvorear un poco de cacao y chocolate amargo derretido. .
.
No porque sea postre, no puede ser sano ! .
#shareurhealth #healthyblog #healthylifestyle #healthyeating #healthydessert #healthychoices #healthyliving #tiramisufit #sweetandhealthy #recetasfit #recetasfitness #recetassanas #comidasana #comidareal #comidasaludable #comidafit #postresfit #postresaludable


3

¡Mamamíaaaaa! ¿Tanto deleite y tanto sabor en una mezcla de tan solo 5 ingredientes y menos de 5 minutos de preparación? A todo lo anterior: sí. Un “antojito” delicioso para aquellos que necesitamos un poco de “dulce” en nuestra vida y amamos el chocolate como a nadie.
Muchos lo pidieron, así que les recordamos que la receta la encuentran hacienod clic en el link que se encuentra en nuestra bio o ingresando a www.MejorRealQuePerfecto.com
.

Recuerda contarnos cómo te pareció la receta y también qué tipo de recetas saludables (o versiones de tus platos pero en la versión “light”) quisieras que publicáramos o sobre qué temáticas quisieras que escribiéramos en nuestra futuras publicaciones.
.
.
.
.
.
.

#ChocolateLover #Chocolate #Nutrición #Salud #Fit #Fitness #Tips #Dieta #adelgazar #Dulce #RecetasSaludables #RecetasSanas #RecetasFit #RecetasFitness


1

Flexiones para trabajar pecho, aunque lo bueno de este ejercicio es que implica más músculos y, al final, es un trabajo bastante completo de tren superior. Llevo entrenando pecho en serio desde Enero... antes no lo metía prácticamente nunca en los entrenos. Si acaso en algún ejercicio en circuitos Hiit... pero ahora, al menos una vez cada semana metemos ejercicio de pecho mi coach y yo porque, al final, el tener unos pectorales más fuertes también te ayuda en otros ejercicios! .
.
Las flexiones son un gran punto débil para mí y uno de mis mayores handicap. Siempre las hago de rodillas porque aún soy incapaz de hacerlas con una técnica óptima en su versión clásica. Con Víctor hoy lo que he hecho es controlar yo la fase concéntrica, bajando controladamente para trabajar bien y luego él me ayudaba ligeramente a subir. Ha sido muuuy duro pero es ir un paso más allá en mi proyecto de mejorar y conseguir al fin poder hacer flexiones perfectas yo sola.
.
Lo que me gusta del fitness es que aquí ni hay prisa ni competición... te tomas tu tiempo y a tu ritmo para llegar a conseguir resultados y ver mejoras en tus capacidades. Sin presiones y de manera progresiva. Al final se trata de competir contigo mismo pero sin rivalidad... escuchando a tu cuerpo.
.
.
#health #salud #healthylife #healthylifestyle #vidasana #healthyfood #comidasana #healthyrecipes #recetassanas #fitness #fitnessrecipes #recetasfitness #fitrecipes #recetasfit #fitgirl #motivation #weightloss #gym #asics #sport #deporte #training #workout #healthycooking #eatclean


17

Ajoblanco con melón !! Para el ajoblanco hacerlo mas ligero uso pepino. Batimos: 2 pepinos medio pelados, 1/4 parte de almendra molida, 2 ajitos, 1 cucharada de vinagre de manzana, sal rosa, y un poco de agua al gusto. Para servir picamos melón, unos tomates secos picados, pipas de calabaza y un chorrito de aceite de oliva virgen extra. Delicious!!!😋 Na nit guapísimos!!😘!#recetasvegetarianas#recetasveganas #recetasfitness#comidasana#comidasaludable#fitnessrecipes#healthy#healthylife#healthyfood#recetasfit#rectassanas#healthyliving#fitfam#fitfood#fitfamily#vegan#healthyfoodie#veganrecipes#vegancommunity#foodie#veganfood#healthyrecipes#realfood#comidareal#healthyvegetarian#yomecuido#ajoblanco#melon


4

Vamos con una cena merecida, a disfrutar de una película y a descansar 😁
Hamburguesas de pollo a la plancha con aguacate, tomate y pan de espelta y avena integral


8

Hummus de remolacha con chips de tofu!! Para el hummus: he puesto 2 remolachas cocidas, la mitad de cantidad de alubias pintas, 1/2 cucharada de tahini, zumo de 1/2 limón y sal rosa. Para acompañar he cortado tiras de tofu firme y las he puesto al microondas hasta que estén bien crujientes, según el grosor tardan mas o menos. Para servir el hummus un aguacate picadito y semillas de amapola. Superrrico!!😋!#recetasvegetarianas#recetasveganas #recetasfitness#comidasana#comidasaludable#fitnessrecipes#healthy#healthylife#healthyfood#recetasfit#rectassanas#healthyliving#fitfam#fitfood#fitfamily#vegan#healthyfoodie#veganrecipes#vegancommunity#foodie#veganfood#healthyrecipes#realfood#comidareal#healthyvegetarian#yomecuido#hummus#alubias#remolacha#aguacate


4

Y de nuevo vuelvo a separar los elementos de las tortillas 👉👈 Ya sabéis, mi pequeña obsesión por degustar cada cosa por separado 😂
.
.
Así que mi rica cena ha constado de:
⏺️Tortilla de claras con especias (curry y orégano)
⏺️Huevo cocido
⏺️Gambas al ajillo
⏺️Verduras asadas (son congeladas, de @mercadona y salen muy ricas)
⏺️Mi habitual trocito de aguacate
.
.
Que descanséis guap@s!!
.
.
#cocinafitness #cocinasaludable #comidafit #comidasaludable #comidasana #fitfamily #fitfood #fitgirl #fitness #fitnessfood #fitnesslife #fitnessrecipes #food #realfood #gymfood #healthyeating #healthyfood #healthyfoodie #healthylife #healthylifestyle #healthyliving #healthyrecipes #recetasfitness #recetassaludables #vidasaludable #pmteam


9

Rodéate siempre de aquellas personas que saquen lo mejor de ti. Que te impulsen, que te eleven, que te hagan ser mejor persona. Que crean en ti y rompan con las limitaciones que tu mente quiera imponerte.
.
.
Hoy no está mi coach @alvarohr_ pero está su mejor amigo, el entrenador personal y futuro psicólogo @victorzaragoza_ ... no tenía previsto entrenar con él pero me ha visto un poco dispersa en el gym, me ha cogido por banda y me ha pautado el entreno de pecho y hombros hoy, compaginando su propio entreno con no dejarme sola y guiarme. GRACIAS Víctor por este ratito. Ya te tenía cariño desde hace tiempo pero con lo de hoy... te has coronao forever en mi corazón jajaja
.
.
☡☡☡VÍCTOR es de mi pueblo pero vive en MADRID. La temporada de verano la pasa aquí en la playa pero, para las que sois de Madrid y estáis interesadas en un Personal Trainer como mi coach de cara al otoño, no dudéis en contactar con él. .
.
#health #salud #healthylife #healthylifestyle #vidasana #healthyfood #comidasana #healthyrecipes #recetassanas #fitness #fitnessrecipes #recetasfitness #fitrecipes #recetasfit #fitgirl #motivation #weightloss #gym #asics #sport #deporte #training #workout #healthycooking #eatclean #realfood #realfooder #realfooding


8

Buenas noches gente guapa!!😍 Cenita post entreno💪 •Wrap integral con salmón ahumado, tomate,lechuga y cebolla caramelizada casera
•Patatas al horno con especias
Y de postre copos de maíz sin azúcar 😋
¡¡Que tengáis una feliz noche!! Dieta 🍉🍋🍊🍆y entrenamiento 🏃🏋️ en @lifit.es @pablo_agea_

#teamlifit#lifit#lifitteam#fitfam#fitfamily#fitfood#healthyliving#fitnessrecipes#healthylife#healthyrecipes#healthyfood#cocinafitness#cocinasaludable#recetassaludables#recetasfitness#healthyfoodie #realfood #foodie #comidasana#recetasfit #comidafit #comidasaludable#yomecuido#noesdieta#eatclean #abs#followme #like4like #workout #comidareal


2

El día de hoy les traigo una receta que les va a encantar, pues más fácil no podía ser. Es la receta más fácil que conozco de galletas de avena y es ideal como snack o para acompañar a tu desayuno. Estas galletas son practicas de llevar a cualquier parte, mucho mejor que cualquier barrita industrializada ¿te animas a probarlas?😊😊
.
.
La receta ya está en mi canal de YouTube 🎥🎥🎥😊 link en bio 👆 o me encuentras como balanceando la vida 😘


59

Sabías que con arroz yamaní podés hacer galletitas dulces? Te dejo esta receta super fácil y rica!!! ❌sin lácteos ❌sin azúcar y ❌sin harina 👉Pepas de Arroz Yamani y Crema de Bananas con Almendras Picadas, Pasas de Uva y Ralladura se Limón
Ingredientes para aprox. 50 galletitas:
✔️1 taza de arroz yamaní
✔️2 bananas maduras ✔️1 puñado de pasas de uva rubias ✔️jugo de medio limón
✔️extracto de vainilla
Procedimiento:
-Colocar la taza de arroz en una olla con 2 tazas 1/2 de agua con una ramita de canela
-una vez que hirvió tapar y colocar a fuego mínimo, con un difusor (si no tengo difusor lo pongo a fuego corona) y cocinarlo hasta que se seque el agua. Tarda aprox. unos 45 minutos.
-una vez que el arroz está cocido lo dejo enfriar y lo piso con un pisa papas (si le quieren dar mas sabor a la "masa" le pueden agregrar rayadura de limón y extracto de vainilla)
-para armar las pepas, con las manos húmedas, armo bolitas y las poco en una placa rociada con aceite vegetal, las aplasto y con el dedo les hago un hueco en el medio -luego las llevo al horno para que se doren.
Las saco del horno y las relleno con la crema de banana y las llevo nuevamente al horno para terminar de dorar.
Para la crema de banana
-proceso 2 bananas con un puñado de pasas de uva rubias , extracto de vainilla y jugo de medio limón (le pueden agregar un puñado de ciruelas secas)
(🍨si llevan esta crema al freezer les queda una mousse riquisima)

Puedo armar las pepas y meter al freezer

Para decorar usé almendras tostadas fileteadas, pasas de uvas rubias y ralladura de limón.
#health
#healthytips
#healthy
#recetasfitness
#recetas
#recetassaludables
#saludable
#saludables
#vegano
#fitnessmotivation
#fitnessfood
#fitnessgirl
#fit
#fitnessgirl
#fitnessaddict
#meriendasaludable
#desayunofitness
#desayunosaludable
#facilyrico
#pepas
#foodporn
#photooftheday


12

No nos tenemos que olvidar de aportar suficientes vitaminas y minerales!
.
.
Es fundamental que en nuestros platos haya algún tipo de ensalada 🥗 u hortaliza acompañando
.
.
📷 Google imágenes
#1404lifestyle


3

The end of the page