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BREAKFAST CASSEROLE (LCHF) have fun and enjoy to the fullest happy eating!!! #receta #recetas #recetasmexicanas #recetassaludables #recetario
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BREAKFAST CASSEROLE (LCHF)

LISTA DE INGREDIENTES PARA 6 RACIONES
80 gramos de queso cheddar (en cubos)
60 Capsicum (picado en trozos)
60 Cebolla roja (en cuartos)
4 champiñones grandes (limpiados)
300 gramos de salchicha picada (ternera o cerdo)
1 aceite de oliva
1/2 cucharadita de ajo en polvo
1/2 cucharadita de romero (seco)
1 pellizco sal gorda marina
6 Huevos (XL)
200 mililitro de crema espesada
20 gramos de hojas de espinaca

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FRUCHTIG-LEICHTER ROHKOSTSALAT have fun and enjoy to the fullest happy eating!!! #receta #recetas #recetasmexicanas #recetassaludables #recetario
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FRUCHTIG-LEICHTER ROHKOSTSALAT

LISTA DE INGREDIENTES PARA 3 RACIONES
500 gramos de colinabo, pelados y en cuartos
1 manzana, destripada y cortada en cuartos
2 zanahorias medianas, peladas y en trozos.
1 cucharadita de caldo de verduras o pasta de especias
1/2 cucharadita de sal
1 pellizco pimienta cayena
1 cucharada de aceite de girasol
1 cucharadita de vinagre balsámico blanco

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FOCACCIA VON MARIELLA have fun and enjoy to the fullest happy eating!!! #receta #recetas #recetasmexicanas #recetassaludables #recetario
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FOCACCIA VON MARIELLA

LISTA LOS INGREDIENTES
1 patata en Stücken
1 trozos de levadura fresca de panadería
600 gramos de harina tipo 405
450 mililitros de agua, tibia
2 cucharaditas de yodada.
1 cucharadita de azúcar
2 cucharadas de aceite de oliva
2 cucharadita de romero
will gorda marina para espolvorear

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ESTUFADO DE TOFU E COGUMELOS have fun and enjoy to the fullest happy eating!!! #receta #recetas #recetasmexicanas #recetassaludables #recetario
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ESTUFADO DE TOFU E COGUMELOS

LISTA LOS INGREDIENTES PARA 6 RACIONES
1 cebola grande
2 servir el ajo
50 mililitro aceite de oliva
100 gramos de tomate
1 cubo caldo las legumbres
50 mililitros de vino blanco
500 gramos de curgete
200 gramos de zanahoria
300 gramos de cogumelos laminados.
500 gramos de tofu
Sal qb
qb pimienta
qb mangericão
oregãos Qb

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SOPA DE REINETA CON CAMARONES have fun and enjoy to the fullest happy eating!!! #receta #recetas #recetasmexicanas #recetassaludables #recetario
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SOPA DE REINETA CON CAMARONES

LISTA LOS INGREDIENTES PARA 4 RACIONES
500 gramos de camarones pelados, crudos y limpios
450 gramos reineta (embalse su espinazo), limpia y cortada y trozos el 3x3 cm
800 mililitros de agua
70 gramos de zanahoria, pelada y trozos.
60 gramos de puerros y rodajas
3 serveejo pelados
60 mililitro aceite de oliva
500 mililitros de coñac
200 gramos de tomate natural y conserva, picado.
Azafrán a gusto
10 tengo el tabasco
1 concentrado las verduras
1 cucharadita de voluntad.

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CREMA DE POROTOS NEGROS have fun and enjoy to the fullest happy eating!!! #receta #recetas #recetasmexicanas #recetassaludables #recetario
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CREMA DE POROTOS NEGROS

LISTA LOS INGREDIENTES PARA 6 RACIONES
200 gramos de panceta de cerdo ahumada
1 o 2 al ajo, pelados.
120 gramos de cebolla, pelada y cortada y cuartos.
80 gramos de zanahoria y trozos
100 gramos de apio, pelado y cortado y trozos.
50 mililitro aceite de oliva
400 gramos porotos negros, cocidos
600 mililitros de agua
1 cucharadita de tomate concentrado.
3/4 cucharada mostaza y polvo.
Jerez mililitro
20 mililitro de jugo de limón
pimienta de cayena a gusto
1 cucharadita de voluntad
Crema de leche para decorar

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ESPINACAS CON BECHAMEL have fun and enjoy to the fullest happy eating!!! #receta #recetas #recetasmexicanas #recetassaludables #recetario
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ESPINACAS CON BECHAMEL

LISTA LOS INGREDIENTES PARA 6 RACIONES
500 mililitros de agua
400 gramos de hojas de espinacas
80 gramos de queso parmesano y trozos
1 porción de ajo mediano, pelado
40 mililitro aceite de oliva
50 gramos de harina
1/2 litro de leche
40 gramos de mantequilla
6 yemas
nuez moscada a gusto
pan rallado
will y pimienta

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MANJAR BLANCO CON TAGATOSA have fun and enjoy to the fullest happy eating!!! #receta #recetas #recetasmexicanas #recetassaludables #recetario
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MANJAR BLANCO CON TAGATOSA

LISTA LOS INGREDIENTES
280 mililitros de agua
120 gramos de tagatosa
360 gramos de leche y polvo (entera)
1/2 cucharadita esencia de vainilla

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PESTO DE CILANTRO Y AJÍ VERDE have fun and enjoy to the fullest happy eating!!! #receta #recetas #recetasmexicanas #recetassaludables #recetario
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PESTO DE CILANTRO Y AJÍ VERDE

LISTA LOS INGREDIENTES
1 atadillo / ramillete de cilantro.
2 ají verdes
100 mililitro aceite de oliva
40 gramos de queso parmesano
30 gramos de nueces
3 gramos de saloon
1/2 cucharadita pimienta negra molida

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POLLO AL COÑAC have fun and enjoy to the fullest happy eating!!! #receta #recetas #recetasmexicanas #recetassaludables #recetario
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POLLO AL COÑAC

LISTA LOS INGREDIENTES
4 trutros cortos de pollo (si son pequeños pueden cocinar 5)
40 mililitro aceite de oliva
1 cebolla cortada y 4
1 servicio de ajo
450 mililitro de coñac
350 Mililitro Vino Blanco
5 gramos de saloon
1/2 cucharadita de pimienta

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CHILI CON CARNE have fun and enjoy to the fullest happy eating!!! #receta #recetas #recetasmexicanas #recetassaludables #recetario
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CHILI CON CARNE

LISTA LOS INGREDIENTES PARA 6 RACIONES
3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
Pasta de 2,5 chili
1 trozos de cebolla amarilla grande
2 trozos de ajo grande
1 trozos de chile rojo con semillas (2 si el plato se desea más fuerte)
500 gramos de masa carbonatada
1/2 Sal
2 cucharadas de vino tinto (puede ser reemplazado por una mayor cantidad de vinagre balsámico)
1 cucharadita de kajennepepper o chiliflak
2 cucharadita de pimienta suave en polvo
1/2 cucharadita de comino
1 orégano seco
1 cucharadita de albahaca
1 cucharadita de cilantro de malta
1 trozos de canela, 10 cm.
1 trozos de pimiento rojo sin semillas, picado toscamente
800 gramos de tomates picados herméticamente con líquido.
800 gramos de alubias rojas, lavadas y peladas.
2 cucharadita de salsa inglesa
1 cucharada de vinagre balsámico (2 si se va a reemplazar el vino tinto)
2 cucharadas de puré de tomate
1.5 tapon / tapones agua
sal y pimienta recién molida
2 ramitas de tomillo fresco

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MERCIMEK KÖFTESI have fun and enjoy to the fullest happy eating!!! #receta #recetas #recetasmexicanas #recetassaludables #recetario
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MERCIMEK KÖFTESI

LISTA DE INGREDIENTES PARA 6 RACIONES
10 trozos maydanoz
8 trozos nane veya dereotu
1 trozos orta boy kırmızı soğan
3 trozos dilimlenmiş taze soğan
3 su
200 gramos kırmızı mercimek
30 gramos biber salçası
2 cucharadita de tuz
120 gramos köftelik bulgur (1 su bardağı)
30 gramos zeytinyağı (yarım çay bardağı)
1 cucharadita de kimyon
2 cucharadita de pulpa biber
30 gramos de limon (2-3 adet)
1 trozos yapraklarından ayrılmış vaziyette marul
1 trozos dilimlenmi s limon

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NUDELAUFLAUF MIT GEMÜSE & HÜHNERFLEISCH have fun and enjoy to the fullest happy eating!!! #receta #recetas #recetasmexicanas #recetassaludables #recetario
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NUDELAUFLAUF MIT GEMÜSE & HÜHNERFLEISCH

LISTA DE INGREDIENTES PARA 4 RACIONES
Fideos 500 gramos
500 gramos de pechuga de pollo en filetes
200 gramos de queso
3 trozos möhren
2 diente ajo
1 trozos de pimiento rojo
1 trozos kleine calabacín
1 trozos große Zwiebel halbiert
1 cucharada de aceite de oliva
500 mililitro tomados en tamiz
300 mililitros de agua
200 mililitro nata líquida
2 cucharadita de caldo de pollo
1/2 cucharadita de chillipulver
1 pellizco Salz und Pfeffer
1/2 crema agria

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SOPAIPILLAS have fun and enjoy to the fullest happy eating!!! #receta #recetas #recetasmexicanas #recetassaludables #recetario
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SOPAIPILLAS

LISTA DE INGREDIENTES PARA 12 RACIONES
600 mililitros de agua
500 gramos de zapallo en trozos
600 gramos de harina
1 sal de pellizco
20 gramos de manteca vegetal o animal (o 20 ml de aceite de oliva)
Harina para espolvorear

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LASAÑA BOLOÑESA have fun and enjoy to the fullest happy eating!!! #receta #recetas #recetasmexicanas #recetassaludables #recetario
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LASAÑA BOLOÑESA

LISTA DE INGREDIENTES PARA 10 RACIONES
200 gramos de queso parmesano en trozos
Láminas de lasaña secas o láminas de pasta fresca
400 gramos de pulpa de cerdo en trozos
400 gramos de carne de vacuno en trozos
200 gramos de apio, zanahoria y cebolla, cortados en trozos
50 mililitro aceite de oliva
100 mililitros de vino blanco
350 gramos de tomates en trozos (natural o en conserva)
1 hoga / hojas de laurel
1 litro de leche
80 gramos de mantequilla
100 gramos de harina
nuez moscada
Sal y pimienta a gusto

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SCHARFE KOKOSSUPPE MIT HÜHNCHEN have fun and enjoy to the fullest happy eating!!! #receta #recetas #recetasmexicanas #recetassaludables #recetario
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SCHARFE KOKOSSUPPE MIT HÜHNCHEN

LISTA DE INGREDIENTES
400 gramos de pechuga de pollo
1 zumo de zanahoria
4 cucharada de las migas
2 cucharada de almidón
1 cucharadita de sal
1/2 cucharadita de cilantro
2 Chilischoten
1 proteína
200 gramos de champiñones
4 Lauchzwiebeln
1 lima
500 mililitro Hühnerbrühe instante
Kokosmilch 400 mililitros (1 dosis)
2 cucharadas de sojasoße
1 cucharadita de azúcar

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GEMÜSESUPPE have fun and enjoy to the fullest happy eating!!! #receta #recetas #recetasmexicanas #recetassaludables #recetario
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GEMÜSESUPPE

LISTA DE INGREDIENTES PARA 5 RACIONES
750 mililitros de agua
750 gramos Gemüse nach Wahl (Rosenkohl, Karotten, Blumenkohl, Brokkoli, Erbsen)
2 cucharadas de Gemüsebrühpulver (Gefro)
1 trozos de huevo

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GARLIC PRAWNS have fun and enjoy to the fullest happy eating!!! #receta #recetas #recetasmexicanas #recetassaludables #recetario
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GARLIC PRAWNS

LISTA DE INGREDIENTES PARA 4 RACIONES
750 gramos de langostinos
Diente de ajo de 5 dientes
1 caldo de pollo
110 gramos de mantequilla
1 harina simple
1/2 crema ligera
1/2 polvo de mostaza
1 perejil fresco

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CAULIFLOWER PIZZA BASE have fun and enjoy to the fullest happy eating!!! #receta #recetas #recetasmexicanas #recetassaludables #recetario
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CAULIFLOWER PIZZA BASE

LISTA DE INGREDIENTES
120 gramos de requesón
1 coliflor integral, cortada en flósculos
1 huevo
1 cucharadita de orégano
1 diente ajo

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BROCCOLI AND CAPSICUM SALAD have fun and enjoy to the fullest happy eating!!! #receta #recetas #recetasmexicanas #recetassaludables #recetario
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BROCCOLI AND CAPSICUM SALAD

LISTA DE INGREDIENTES PARA 6 RACIONES
1 manzana, cortada en cuartos y desechada.
30 gramos de pistachos o piñones (opcional)
250 gramos de flósculos de brócoli
1 pimiento rojo, troceado y deseeded.
20 gramos de aceite de oliva
20 gramos de vinagre balsámico
1 cucharadita de miel
2 cucharaditas de mostaza de Dijon
Sal y pimienta, al gusto.

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⭐Wraps de Lechuga con Ternera⭐
(2 porciones )
.
●Ingredientes
-200 g de filetes finos de carne magra de ternera, -1 pimiento rojo pequeño, -1 zanahoria, -1 cebolla chica, -1-2 dientes de ajo, -1 ó 2 cogollos de lechuga bien crujiente, -un poco de perejil fresco, zumo de lima o limón, pimienta negra, sal, aceite de oliva, salsa de .
●Preparación
Retirar los posibles excesos de grasa de la carne de ternera. Cortar en tiras finas y después en cubos pequeños. Picar la cebolla y el diente de ajo. Pelar la zanahoria y picar bien en trozos de aproximadamente el mismo tamaño. Picar el pimiento de la misma manera, desechando los filamentos y las semillas.
Calentar un poco de aceite de oliva en una sartén o plancha antiadherente y echar la carne.
Salpimentar ligeramente y cocinar a fuego fuerte un par de minutos, hasta que haya cogido buen color. Incorporar la cebolla y el diente de ajo, y saltear un minuto más. Agregar el resto de verduras.
Cocinar todo junto unos 5-8 minutos. Echar un poco de jugo de limón. Continuar cocinando hasta que las verduras estén tiernas y los jugos se hayan reducido lo máximo posible. Salpimentar y servir sobre hojas de lechuga con un poco de perejil.
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Hoy salieron tremendos #Canelones de carne y espinaca para el almuerzo 😍 etiqueten a sus familiares o amigos para que cocinen esta belleza 💖.
—Ingredientes masa: 300 gr harina leudante, 2 huevos, sal, leche c/n.
—Ingredientes relleno: 1 cebolla picada, 1 diente de ajo picado, 1/2 kilo de espinacas, 350 gr de carne picada, queso rallado, 350 gr de ricota magra.
—Pasos: En un bowl, pondremos los 2 huevos y los batiremos con tenedor, luego de a poco iremos agregando la harina mientras removemos. Agregamos la leche a ojo hasta que quede una mezcla semi-liquida.
En una sartén saltearemos la cebolla y el ajo, agregar un poco de vino blanco (opcional) y dejar que se evapore. Agregamos la carne picada, agregamos la espinaca una vez la carne esté un poco cocida y dejamos que se cocinen ambos.
Mientras iremos haciendo los panqueques en una sartén con fritolin (cada 2 panqueques hay que agregar de nuevo fritolin, así evitamos que se peguen), los daremos vuelta cuando veamos que se despegan los bordes del panqueque, así vuelta y vuelta con todos hasta acabar la mezcla.
Retiramos del fuego la sartén con el relleno y agregaremos los 350 gr de ricota y queso rallado, removemos y dejamos reposar.
El último paso es rellenar los panqueques, darles la forma de canelones y llevar a una placa al horno en el medio durante 10/15 minutos, fuego medio-alto.
¡Y a disfrutar! 😍❤️ Opcionalmente pueden hacerle la salsa que ustedes prefieran, yo los comí con salsa blanca 💕.



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Buenísimos quedaron los *Garbanzos Estofados* en la olla lenta. Os dejo la #receta:
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✔️ poner en remojo 500gr de Garbanzos (probé el Andaluz de @mercadona ). Los tuve 12h
✔️ Poner los Garbanzos en la #OllaLenta #Crockpot junto:
➕ 2 Choricitos
➕ 1-2 puntas de jamon
➕ 2 Puerro
➕ 4-5 Zanahorias 🥕 en rodajas
➕ 1 patata
➕ 2 hojas de Laurel
➕ Sal al gusto
✔️ Cubrimos de agua hasta 1 dedo sobre los garbanzos
✔️ Ponemos en alta temperatura 10h
✔️ Yo probe y los deje hora y pico mas, porque era la primera vez que hacia estos garbanzos (suelo usar el pedrosillano) .... Los programe y se hicieron mientras dormíamos 😴😴😴😴
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Tostada de centeno y semillas con guacamole casero (aguacate, pimienta, unas gotas de jugo de limón y una pizca de miso) y granada, un contraste espectacular. Feliz domingo!
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Antojo de algo dulce ? Panqueques saludables y fáciles, aunque me quedaron más como waffles 😂.. pero el dato de hoy son las salsas @servivita_chile son la solución para los dulceros porque son cero azúcar y calorías.. Ingredientes: 2- 3 unidades
🍓2 claras de huevo 🍓1/3 taza avena instantánea 🍓1 cda leche en polvo descremada (pueden cambiarlo por batido de proteínas si la quieren hacer más fit) 🍓Endulzante 🍓1 pizca de sal 🍓Agregue extra plátano y kiwi más mis salsas de chocolate, frutilla, panqueque (esta última mi favorita). Preparación:
Triturar la avena en la minipimer, luego sobre ella agregar el resto de los ingredientes y mezclar, poner uno a uno en un sartén antiadherente (yo uso de cerámica) previamente caliente esperar 1 min aprox y dar vuelta luego esperar 20 segundos y sacar .. #nutricionistachile #nutricionistachilena #nutricionchile #vidasana #nutricionista #fitmom #fitchile #chilefit #o2fitness #fitnesschile #fitchile #fitgirl #chilenafit #cocinafit #chilena #chile #recetasfit #recetasanas #comidasana #recetaslight #recetassaludables #chilefit #chilesaludable


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Te gustaría aprender a preparar algo Riquísimo para la merienda #croissant de #chocolate 🍫 😋🥐☕👌😱 Aprende a preparalo en sencillos pasos 👌👍 👉Para acceder a la receta visita el perfil para el link de la web 👇

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CHEESECAKES DE MANZANA Y LIMÓN
. (para 6 unidades pequeñas)
2 huevos
150gr de queso batido 0%
2 cdas de queso fresco Burgos 0%grasa sin sal
1 cda de copos de avena
1/2 manzana grande (hecha compota 2min al microondas)
2cdtas de stevia liquida
Un poco de ralladura de limón
Una pizca de canela
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Mezclar por el siguiente orden: los dos huevos, los dos quesos, la compota de manzana, harina de avena y rallado del limón.
Disponemos en un molde mediano o varios pequeños, hornear a 180°C hasta que se agriete la superficie (aprox. 40min) .
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Estas pensando en un #croissant 😋🥐👌😱 Aprende a preparalo en sencillos pasos 👌👍 👉Para acceder a la receta visita el perfil para el link de la web 👇

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