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🌱PUDIN DE CHÍA DE CHOCOLATE Ó CURCUMA🌱.
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Necesitamos:
✅Una tza de leche de almendras. ✅3 cdas de Chia de El huerto de Rafael. ✅Un platano. ✅Miel de chancaca al gusto. ✅1 cdita Cúrcuma o 1cda de cacao en polvo. ✅Pisca de canela en polvo...
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Preparación:
☑️En un recipiente hechar la leche + la miel de chancaca al gusto + la pisca de canela + la cdita de curcuma ó la cda sopera de cacao en polvo y mover hasta crear una mezcla homogenea. ☑️A la mezcla ya formada agregar las 3 cdas de chia. ☑️Al cabo de 1 hora ya tenia la consistencia que me gusta, mientras más tiempo dejes remojando la Chia, se hara más espesa la mezcla. ☑️Picar el platano en rodajitas y hechar al recipiente y listo.
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.La chia la pueden pedir al DM o Facebook de @elhuertoderafael Mi emprendimiento lindo 💚.
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No se imaginan el sabor de la leche con cacao o con curcuma es deliciosooo y sobre todo super nutritivo, tanto la Chia, la Curcuma y el Cacao estan considerados super alimentos, que quiere decir esto? Que son alimentos que en una poquita cantidad tiene niveles super altos en nutrientes.
...................................................................................... Dejame en los comentarios que opinas de la receta y también si tienes dudas.

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#recetassanas Receta masa integral de tarta:
💥Ingredientes:
300 gr harina integral.
1 huevo.
9 cucharadas de agua.
3 cucharadas de aceite de oliva.
1 y 1/2 cucharadita de sal.
Podes agregar semillas a gusto.
💥Preparacion: en mi casa pingo los ingredientes en la maquina de hacer pan en el programa de amasar y en 5 minutos voilà😁. Si no tenes maquina hace una corona de harina e integra los ingredientes hasta tener una masa elastica. Ubicar en tartera y al horno. #coachingpersonal #coachingonline #ricoysano #coachnutricional #habitossaludables #recetassanas #tartaintegral #recetasinteligentes #habitossaludables #fit #healthyfood #healthylifestyle #pesoideal #nutricionista #nodieta #tipssaludables #ricoysano #bajardepeso


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❤️MUFFINS INTEGRALES DE MANZANA Y ALMENDRAS❤️..
Una combinación de sabores increíbles!!..Manzana y almendras a quien no le encantan!!!..😋😋😋..
Acá les dejo la receta para que la hagan y me cuenten que tal les quedó:
👉Vamos a batir:
💜3 claras más 1 huevo entero..
💛1 cda. de aceite..
👉Cuando hayan duplicado su volumen vamos a agregar de a poco sin dejar de batir:
💜4 sobres de edulcorante..yo use estevia..
💛1 pizca de sal..
👉Dejamos de batir y agregamos de a poco y con movimientos envolventes:
💜2 🍎🍎 cortadas en cubitos pequeños..
💛1🍵de harina de avena..
💜1🍵de harina integral..
💛1/2🍵de harina de almendras..
💜1 cdita. de polvo de hornear..
💛canela a gusto..
💜rayadura de 🍊 a gusto..
💛almendras fileteadas a gusto..
👉Una vez que tenemos todo bien integrado colocamos la masa en moldes para muffins..
👉Llevamos a horno medio (170 grados) precalentado por unos 35 o 40 minutos..
Y prontos estos muffins..riquisimos y muy saludables!!..😉😉😉😉..
💜💛💜💛💜💛💜💛💜💛💜💛💜💛
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Q Tal Este Sancochito Fit😁🤤🤤Hoy Con La 👩🍳 @andrea_torofoodiefit
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#tipsdelakata 🍃
-🍃
-🍲
💛💙❤️🌿SANCOCHITO🌿💛💙❤️
Básicos!! 🙊el plato se cuenta solo!!!! De lo delicioso!!!! SALUDABLEMENTE DELICIOSO 🍃💚sabor típico de hogar🌱💛💙❤️ seguimos celebrando a lo COLOMBIANO #20dejulio 💚INGREDIENTES:
✔️pollo campesino 🍗
✔️arvejas 🥒
✔️cidron🍠
✔️arracacha🍠
✔️plátano verde 🌴
✔️cebolla🍚
✔️papa orgánica @acorganic ✔️guascas🍃
✔️cilantro 🌱
✔️aguacate 🥑
🍲PREPARACIÓN : primero doramos la cebolla cabezona y luego agregamos agua y todos los demás ingredientes a la olla!!! Con mucho amor!!! 💚💚luego sacamos el pollito y lo asamos.
🤤servimos con cilantro, aguacate y pollo 🍲🌿🍃 💙❤️PLATO TÍPICO COLOMBIANO EN NUESTROS HOGARES💛💙❤️ TODO ESTÁ EN LOS ALIMENTOS " LAS DIETAS TIENEN UN FINAL, LOS BUENOS HÁBITOS DURAN PARA SIEMPRE" 🤗
QUE EL ALIMENTO SEA TU MEDICINA Y LA MEDICINA SEA TU ALIMENTO.
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Friend-lletitas 🍪🍪 SIN MANTECA! Ideales para compartir con amigos y endulzar el momento 😍
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Para hacerlas necesitas:
-1 taza de azúcar
-1 huevo
-1 pizca de sal fina
-1/3 taza de leche
-1/3 taza de aceite de girasol o maíz
-3 tazas de harina de trigo
-2 cucharaditas de polvo de hornear
-1 cucharadita de esencia de vainilla o la ralladura de 1 limón
🤗Preparación:
-Batir el huevo con el azúcar hasta que duplique su volumen.
-Agregar la pizca de sal, la leche, la esencia (o ralladura de limón) y el aceite sin dejar de batir.
-Tamizar en un recipiente aparte la harina con el polvo de hornear y mezclar.
-Incorporar de a poco la harina a la mezcla de líquidos mientras se bate despacio para unir todo.
-Volcar la mezcla en la mesada enharinada y amasar (agregando cantidad necesaria extra de harina) hasta formar un bollo que no se pegue a la manos.
-Cubrir la masa con un trapo limpio o papel film y dejarla reposar 30 minutos en la heladera.
-Estirar la masa y cortar las galletas del tamaño y forma deseada. Disponerlas separadas entre sí en una placa pincelada con aceite y cocinarlas en horno medio (180°) hasta que veas que los bordes se empiezan a dorar.🔚
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Nosotras, además de ser nutricionistas, somos grandes amigas. Por eso, hoy celebramos nuestra amistad!!👭🎉
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Buenaaaas ❤️
Si, subí la foto a mi historia y la subo acá también porque soy una indecisa 🙄, al principio no me convencía como para subirla pero sha fue
Esta fue mi merienda, es la versión negra del alfajor que subí hace poquito. Se llama “celienergy”, es apto para celiacos y es lo mas rico del mundo les juro😍😍 si lo consiguen mandense de cabeza
De paso les dejo la foto del precio, los ingredientes y la info nutricional que en la foto anterior me habían pedido☺️







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Yogur griego 😋 tiene una textura hasta más cremosa que el comprado y es súper fácil!! Receta:
1 litro de leche descremada
1 pote de yogur griego (160gr)

Procedimiento:
En una olla poner a calentar la leche a fuego bajo e ir revolviendo de a ratitos, (yo no tengo termómetro así que lo hago “a ojo” 😂) cuando veo que empieza a salir un poquito de humo meto un dedo y si contando hasta 3 me quemo esta perfecto! Apago y sigo revolviendo cada rato hasta que pueda meter el dedo y llegar a 5 segundos sin quemarme (pero que llegue casi quemándome). En un bowl pongo el yogur y lo llenamos con la leche caliente, tapamos y sacudimos para que se mezcle bien el yogur con la leche. Después cerramos y lo envolvemos en una toalla o manta y lo dejamos en un lugar calentito y oscuro por 8 hs para que cuaje.
Pasadas estas horas ya tenemos yogur, a mi me gusta griego así que lo que hago es poner sobre un colador una servilleta de tela y sobre está el yogur y lo dejamos colando (cuanto más tiempo más cremoso)
Una vez que esta hecho el yogur se lo puede endulzar con edulcorante, ponerle esencia de vainilla, jugo de frutas o frutas troceadas 👌🏻 Lo que se cuela es el suero de la leche y yo lo guardo para cocinar en lugar de usar leche común.
Tip ☝️ la temperatura es muy importante, por lo general mientras caliento la leche dejo el frasco con agua bien caliente para que vaya agarrando temperatura
Tip 2☝️ Si te queda más cómodo se puede agregar el yogur a la leche y mezclar en la olla en lugar de hacerlo en el frasco!

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Brownie húmedo versión Healthy ❤️❤️❤️🍫🍫🍫
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Recién salido del horno ya tengo el postre del día del amigo!
Muy chocolatoso, húmedo y con nueces 🙌🏻 una versión mucho más sana que la original 👌🏻
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Quién va a querer esta receta? 🙋🏿‍♀️🙋🏼‍♂️🙋🏼‍♀️🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♀️
Espero sus likes ❤️ y comentarios y prometo que se las paso 😊😊😊
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Que tengan un FELIZ DÍA DEL AMIGO! 💜


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Buenas noches, familia!👋🏻
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Os dejo por aquí la cena de esta noche! El post-entrenó ha sido la merienda (pan wasa, jamón serrano y lomo embuchado), así que ahora comida sin HC! .
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🔅Hamburguesa de pollo con cebolla a la plancha y una cucharada de mermelada de frutos del bosque sin azúcares añadidos
🔅Cebolla tierna con un chorrito de aceite de oliva virgen extra
🔅Postre: kiwi gold
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No sé qué me pasa, creo que es síndrome pre-menstrual, pero estoy esta noche con mucha hambre y algo de ansiedad. Me he cogido una onza de chocolate 85% para calmar un poco esa ansiedad y a ver si la infusión nocturna que me tomo me sacia un poquito😓
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Feliz noche de viernes a todos!
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Alimentación y entrenamiento por @lifit.es @pablo_agea_ .
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#teamlifit #lifitteam #recetassanas #vidasana #comidasana #recetassaludables #fitness #fitfam #fitfamily #fitnessgirl #fitnessfood #healthyfood #cenafit #cenasana #cenasaludable #cena


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Ensalada con todos sus fundamentos


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Porque es viernes y el cuerpo lo sabe.
Ice cream real food made home
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Ingredientes:
Yogurt griego sin azucar, platano, fresas. Todo batido, a los moldes y al congelador.
Chocolate 72% cacao un poco de aceite de coco al micro y decorar al gusto.
Buenísimo!!! .
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Pollo desmenuzado con aderezo verde y acelgas a la mexicana 🌿🍅.
Acelgas 🌿
En un sartén agregar aceite de oliva, se pica cebolla en rodajas y picar 3 jitomates y licuarlos, después sazonarlos. Vaciar las acelgas previamente lavadas, desinfectadas y cortadas en tiras. Tapar hasta cocerse.

Pollo en aderezo verde 🍋
Desmenuzar una pechuga de pollo previamente hervida. En un sartén vaciarla con aderezo verde (la receta se encuentra en mis highlights) y puedes añadir crema entera y apagar el fuego. Ya al servir acompañar con queso fresco 🤤🤩 #nutricion #healthyfood #comidasana #mealoftheday #nutritionist #deliciosa #delcious #ketodiet #ketorecipes #chicken #pollo #acelgas🍃 #recetas #recetassanas #recetasaludable #recetasfaciles


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Esto fue mi desayuno hoy 🍏✅💚 G R A N O L A D E M A N Z A N A

INGREDIENTES:
▪️1 taza de avena tradicional
▪️1/2 taza de almendras cortadas
▪️1/4 taza de Chia molida ▪️1 cdita de canela (opcional)
▪️2 cdas. de aceite de coco @bi_organic organic
▪️Puré de 1 manzana chica
▪️3 cdas de miel de caña o maple syrup ▪️20 g. Manzanas secas (yo usé las de #fruticroc) ▪️1 cda de azúcar mascabado
▪️1/2 taza de Quinoa pop (opcional)
PROCEDIMIENTO
▪️Precalentar el horno a 160 °C
▪️ En un bowl poner la avena, almendras, chia molida y manzanas secas cortadas. ▪️ En otro recipiente mezclar el puré de manzana, aceite de coco, miel de caña o maple syrup y azúcar.
▪️Verter los ingredientes húmedos en el bowl de los secos y mezclar. ▪️volcar la preparación en una fuente para horno y cocinar hasta que la granola quede dorada y crocante. Dejar enfriar y transferirla a un frasco hermético ▪️Opcional: agregarle Quinoa pop o algun otro cereal.
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Today I had this bowl for breakfast 💚
🍏 A P P L E G R A N O L A 🍏
DM me for the recipe in English 💗😊
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En breve subiremos entrenamientos que se ajusten a todo tipo de formas físicas y disponibilidades de tiempo, esperemos que os gusten y disfruteis como hacemos nosotros con estas rutinas y rectas.
NO HAY EXCUSAS 💪💪
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#tipsdelakata 🍃
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💛💙❤️🌿SANCOCHITO🌿💛💙❤️
Básicos!! 🙊el plato se cuenta solo!!!! De lo delicioso!!!! SALUDABLEMENTE DELICIOSO 🍃💚sabor típico de hogar🌱💛💙❤️ seguimos celebrando a lo COLOMBIANO #20dejulio 💚INGREDIENTES:
✔️pollo campesino 🍗
✔️arvejas 🥒
✔️cidron🍠
✔️arracacha🍠
✔️plátano verde 🌴
✔️cebolla🍚
✔️papa orgánica @acorganic ✔️guascas🍃
✔️cilantro 🌱
✔️aguacate 🥑
🍲PREPARACIÓN : primero doramos la cebolla cabezona y luego agregamos agua y todos los demás ingredientes a la olla!!! Con mucho amor!!! 💚💚luego sacamos el pollito y lo asamos.
🤤servimos con cilantro, aguacate y pollo 🍲🌿🍃 💙❤️PLATO TÍPICO COLOMBIANO EN NUESTROS HOGARES💛💙❤️ TODO ESTÁ EN LOS ALIMENTOS " LAS DIETAS TIENEN UN FINAL, LOS BUENOS HÁBITOS DURAN PARA SIEMPRE" 🤗
QUE EL ALIMENTO SEA TU MEDICINA Y LA MEDICINA SEA TU ALIMENTO.
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Aquí no se tira nada... Con lo que sobró del medio dia me hice una fajita... Ufff a que horas ceno madre mía...Que descanseis y buen fin de semana!
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#vidasaludable #yomecuido #hábitossaludables #somosloquecomemos #dietasana #nutricion #comersano #healthylifestyle #healthyfood #micenadehoy #recetassanas #foodbloger #verduras #madehome #healthy


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Y hoy toca para cenar... Pastel de Merluza!! Súper rico y súper divertido para que los niños coman pescado 🐠 😊 os dejo la receta por si queréis probar a hacerlo!
INGREDIENTES: 400g de merluza, 3 puerros, 200 gr de nata líquida ligera para cocinar, 50g de queso fresco batido 0%, 3 huevos, perejil picado, queso rallado, aceite de oliva, pimienta y sal.
ELABORACIÓN:
1-Freímos la cebolla, 2- Batimos la nata, el queso, los huevos, la sal y la pimienta, hasta que estén bien mezclados y después incorporamos los cebollinos y la merluza desmenuzada y espolvoreamos el queso rallado y el perejil. 3-Volcamos toda la mezcla en una fuente o molde y lo introducimos en el horno (previamente precalentado a 200g durante 15min) poniéndolo después a gratinar hasta que se encuentre la superficie dorada. 4- Desmoldamos, espolvoreamos otro poco de queso rallado y decoramos al gusto.
#pasteldemerluza #merluza #pescado #realfood #recetassanas #comersano #dinnertime #cena #cenasaludable #ricorico


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Ya en mi canal #lacocinadeloliDomínguez podéis encontrar la receta superfacil de estos deliciosos #polosmagnuncaseros con #galletaoreo y #chocolatekinder no os la perdáis!! #recetasdereposteria #postresfáciles #poloscaseros #polosdechocolate #recetassanas #reposteriafacil


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Rojo pasión para cenar ummm😋...se acerca el fin de semana 😉 *gazpacho (tomate 🍅, pepino 🥒, cebolla, remolacha porque así le gusta a mi hijo 👦, vinagre, AOVE, sal y pimienta) *sandía 🍉 +infusión fría de frutos rojos 😍...buenas noches ser buenos 😇 o no 😉 😘
#cenadehoy #gazpacho #sandía #cenasaludable #cenasencilla #cenaligera #recetasfit #recetassanas #comidareal #comidasana #comidalimpia #amimanera #disfrutocomiendo #megustacomer #mejoratushabitos #sanoyrico #sanoyricosisepuede #disfrutocomiendo #saludybienestar #yoeligocomersano #instafit #instafood #eatclean #realfood #foodie #healthystilelife #veryfood #verynicedinner #ñamñam


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En este día sólo me queda agradecer a todos los amigos que siempre están sin importar distancias ni la vida misma. Y también a todas las nuevas amistades emprendedoras que generan tanta buena onda y energía a través de las redes . Gracias y que hayan pasado un gran día aunque todos los dias son mágicos cuando se está rodeado de amigos. .
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Gracias @memoriescrafts por las bolsitas, @mindeco por los cuadernitos y @anapatriciamicheletti por la compañia para el último taller que di el pasado sábado en @vrindarosario #hayequipo #amistademprendedora .
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Las Que se ven por ahí son unas ricas #almohaditasdeavena quien quiere la receta?? .
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#amistad #felizdia #foodie #healthy #nutrifit #instafood #recetassanas #soyfelizcocinando #eatwell #wellnessrevolution #nutrichef #hacelosimple #soyfelizcocinando #cocinaresamor #amigos #friends


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Consejo saludable del día.
Come judías verdes.
A poder ser al vapor, ya que de esta manera conservan todas sus propiedades.
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#consejosaludable#nutricion#judias #realfood #realfooding #recomendaciones #recetassanas #recetas #verduras #colaboraciones #comidacasera #comersano #comersano #comidareal#vidasana#healthy


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Y no podía dejar pasar mi último cumpleaños en los 40s, sin prepararme un pastel con extra sobredosis de chocolate. 🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🙈🙆🏻‍♀️😍😍😍😍
TARTA DE CREMA DE CHOCOLATE 🙈🙆🏻‍♀️😬😬😬😍 La galleta la preparas con solo 4 ingredientes más una licuadora. Almendras,polvo de cacao, aceite de coco y sal. No se endulza ya que el relleno es bastante dulce.
No olvides guardar aproximadamente media taza de la mezcla de la galleta para rociar en la parte superior. La simplicidad de este relleno es increíble, Leche de almendras, dátiles y chocolate sin azúcar, eso es todo. El chocolate derretido es lo que lo hace rico, por lo que no se puede usar cacao en polvo aquí.
Es importante mezclar los dátiles y la leche primero hasta que esté MUY suave y sin trozos, luego agrega el chocolate derretido.
Puedes refrigerar o congelar este pastel. Desde el refrigerador, la textura será más suave, casi como un pudín, pero aún se puede cortar. Congelado será mucho más firme, y probablemente necesites unos 10 minutos de tiempo de descongelar antes de rebanar.
NO-BAKE VEGAN CHOCOLATE CREAM PIE

INGREDIENTES
Corteza -galleta o base
- 2 tazas (280 g) de almendras (o nueces de elección) *
- 1/2 taza (40 g) de cacao en polvo
- 1/2 cucharadita de sal
- 1/4 taza (50 g) de aceite de coco
Relleno
- 6 oz de chocolate sin azúcar. 100% cacao puro
- 2 tazas (480 g) de leche de almendras (o leche de elección)
- 1 taza (200g o aproximadamente 12 dátiles) dátiles medjool sin hueso INSTRUCCIONES
1 - Para la corteza, mezcla en la licuadora las nueces, el polvo de cacao y la sal .
2 -Agrega el aceite de coco. Mezcla hasta que la textura esté húmeda y desmenuzable, pero se mantiene unida cuando se presiona.
3 -Presiona en la parte inferior de un molde para pasteles y por los lados, reservando aproximadamente 1/2 taza para cubrir.
4 -Para el relleno, mezcla la leche y los dátiles en alto hasta que estén muy suaves.
5 Derrite aparte el chocolate.
6 Agrega el chocolate derretido a la licuadora y mezcla hasta que se combinen.
7 - Verter en la base de la galleta, Espolvorea con los trozos de corteza restante y las chispas de chocolate. Rociar con chocolate derretido.
8- Refrigerar o congelar. Disfruta! 😍🍫


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Una receta tan básica como el tomate que seguro todos preparamos en casa son tan ricas.
Y cada casa le da su toque aquí os dejo como la preparo yo arriba en mi bio el enlace directo a la receta completa.
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https://youtu.be/uG56k8IIcvo
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Esta es la receta de espirulina que te comentaba @femeniasandra, estoy deseando ver que tal te sale y de que me mandes tu foto. De segundo tenemos tallarines de espirulina con calabacín🥒, espárragos y brócoli.🥦 Es muy fácil. Se sofrien las verduras y por otra parte vamos hirviendo la pasta. Cuando esté hecha, la añadimos a las verduras y ponemos unos piñones y queso parmesano por encima. Estaba bueno aunque quizás hubiese hecho falta una salsa con más sabor. Yo le he puesto esas verduras para que fuera verde, pero os recomiendo que le pongáis otras más sabrosas o las que más os gusten.Conocéis alguna que le pueda ir bien de salsa? Va, que todavía quedan unas horas para que podáis participar en el concurso (sin premio)😂 #elenanutrifoood #realfood #comidarica #tallarinesdeespirulina #espirulina #comidareal #comidasana #comidarica #comidarcasera #recetasricas #recetassanas #recetassaludables #recetasnaturales #recetasrapidas #comidasrapidas #recetassencillas #comidassencillas #verde #semanadelverde #findelasemanadelverde #recetasdesalsas #recetasverdes #comidasverdes


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#puntofitco #naturalzerospain disfruta del auténtico sabor americano.... nunca jamás habrás probado una barbacoa tan buena. #recetassanas #recetasfitness #fitness #barbacoa #salsaszero #deporte #dietas


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Este mes de julio hemos tenido muchas recetas nuevas.
Estas son algunas y las que faltan por venir 😘 ⤵️ ✔️Galletas de miel y jengibre ✔️Pollo en escabeche
✔️Dinner rolls
✔️Salsa de tomate casero
✔️ Fettuccine alfredo
✔️ Cuál será la siguiente?
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Y para acabar mi semana del verde🥒🥦🥑 os pongo: primero un fail. Hummus de guisantes y menta. No me salió muy bien de sabor así que cero que no es necesario que os ponga la receta 😂Eso sí, en la foto tiene una pinta muy buena. La receta es de @unlugarsingular, no se que he podido hacer mal, creo que es que el tahini no me salió muy bien y demasiado fuerte, cómo lo hacéis vosotr@s el hummus? Y el tahini?

#elenanutrifood #hummusdeguisantes #hummus #semanadelverde💚 #verde #verdeforever ##guisantes #comidareal #realfood #comidasana #comidafail t#comidasaludable #comidanatural #comidacasera #comidadeverdade #comidaverde #recetassanas #recetafail #recetasnatural #recetascaseras


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No sé qué tiene mi San Pedro que me llena de felicidad ♥️
Bueno si lo sé...mi familia, mis amigos, las salinas, el olor a mar a sal, los flamencos el ambiente ♥️♥️♥️♥️
Hoy toca cenar fuera con mis padres, prometo leer todo enseguida! Mil besos y mil gracias! .
#healthy #foodhealthy #comidasana #dieta #fit #fitgirl #helathygirl #dieta #eating #fitness #cocinasaludable #motivation #motivacion #vidasaludable #bodytransformation #objetivos #eatclean #recetasfit #recetassanas #perderpeso #adelgazar #cheatclean #vidasana #workout #healthylife #wheightloss
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(🇬🇧⬇️) Para este finde propongo una receta súper sencilla para un picoteo con los amigos, familia o para disfrutarla tú [email protected], porque con lo rico que está seguro que te cuesta compartir! 😂😂
Hummus de Zanahoria riquísimo y fácil 👌 Ya tienes esta receta en mi blog www.lavidaabocados.com (o click directo a la receta en mi bio) Si te animas con cualquiera de mis recetas, etiquétalas con #fatimalavidaabocados para que pueda encontrarlas ❤️❤️❤️
🇬🇧 For the weekend nothing better than a quick meal perfect to share with friends, family or to enjoy it by yourself because it's so delicious that sharing it could be difficult 😂😂
This Carrot Hummus is amazing and really easy to prepare 👌 You can find the entire recipe in my blog www.lavidaabocados.com or direct link on my bio ❤️❤️❤️ If you try my recipes, you can use #fatimalavidaabocados to share them with me 😍


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Hoy me toco hacer una merienda especial por el día del amigo y se las quiero compartir.
⭐️GALLETAS BICOLOR⭐️
Muuuy fáciles de hacer.
Necesitas:
🍫1 y 1/2 taza de salvado de avena
🍫1 huevo
🍫1/2 taza de leche descremada
🍫50g de @chocolateaguila (use el amargo 60% cacao sin TACC)
🍫1 cda sopera de aceite 🍫1 cdita de polvo para hornear
🍫1 cdita de esencia de vainilla
🍫endulzante a gusto
Procedimiento:
👉🏻por un lado batí el huevo y agregale la leche, el aceite, el polvo, la esencia y el endulzante, mezclá todo bien 👉🏻separa esta preparación en dos partes iguales y a una agregale el chocolate derretido y mezclá 👉🏻ahora, separa la harina en dos partes iguales y agregala a cada una de las mezclas anteriores y formá dos bollos de masa (uno de vainilla y otro de chocolate) 👉🏻estirá ambos por separado, luego colocalos uno encima del otro, arrollalos y cortalo en rodajas 👉🏻cocinalos en horno precalentado máximo por 15 minutos *Para las galletas de ♥️ usé dos cortantes de diferentes tamaños, una para la masa de chocolate y otra para la de vainilla, luego los superpuse presionando para que se peguen y listo 😉
Que tengan un hermoso día 😘😘


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Estas miniburguers de alubias negras estillo mexicano han desplazado al falafel en la amistosa carrera de platos que gustan a tod@s 😊 Al horno o fritas enganchan! Son veganas y sin gluten. .
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Almuerzo express y delicioso: carne salteada, arroz blanco y ensalada #MasiaoGueno Para la carne: 1/2 kg de vacuno bajo en grasa (yo usé ganso), 1/2 cebolla, 1 pimentón rojo y 1 verde, 1 diente de ajo y 2 cucharadas de lemon pepper de @badiaspicescl (deslizar 👉🏼 para ver cuál es). Saltear todo con un poco de aceite de oliva hasta que la carne esté bien sellada y al punto de su preferencia 😉 Acompañé con arroz blanco y basssssstante ensalada verde 🥗 #Almuerzo #AlmuerzoSaludable #Carne #CarneSalteada #CarneConVegetales #Verduras #Recetas #RecetasSanas #Sano #ComidaSana #SoySaludable #ViveSaludable #WakuLife


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Deseamos muchísima suerte a todos nuestros deportistas que compiten mañana aquí en Getafe. ¡Vamos a por ese campeonato de España 🇪🇸!
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#atletismo #rfea #campeonatodeespaña #airelibre #atleta #atletas #nutricion #nutricionista #nutriciononline #dietaequilibrada #recetassanas #granada #españa #campeones


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Hoy ha sido el cumpleaños de mi sobrina, la benjamina de la familia y su mama @laur_vegan ha preparado un buen desayuno para compartir con sus amiguitos de la guarde.
A todos les ha encantado... Sí queréis ver la receta de su gelatina de mango con arándanos podéis pasaros por su perfil.
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#vidasaludable #yomecuido #hábitossaludables #somosloquecomemos #dietasana #nutricion #comersano #healthylifestyle #healthyfood #recetassanas #foodbloger #verduras #madehome #healthy #realfood #comidareal #sinazucar #miveganita #vegan


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¡DESINTOXÍCATE con este BOWL DETOX de frutas! 🥝🍏
INGREDIENTES:
- 1 pieza de plátano
- 2 piezas de kiwi cortado en rodajas, más para decorar
- 2 piezas de manzana verde cortadas en medias lunas, mas para decorar
- 1/4 de taza de kale
- 1/2 taza de espinaca
Para decorar:
- al gusto de pistache
- al gusto de nuez
PREPARACIÓN:
1. Congela el plátano, el kiwi y la manzana. Una vez congeladas, licúa las frutas junto con el kale y la espinaca.
2. Sirve y decora con kiwi, manzana, pistachos y nuez.
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🎥 @kiwilimon


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Es finde y tu cuerpo pide pizza 🍕🕺
Pollo en lata 🍗 + champiñones + pimiento rojo.
No necesitas mucho más ✌️
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#LoPruebasTeGusta #CasaMatachin #comidafit #ricorico #comidareal #dietasana #recetassanas #comidasaludable #cocinasaludable #pizzafit


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PALETA ZARZAMORAS Y MORAS CON CHIA

Si lo tuyo son los frutos rojos esta receta es ideal para ti .
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Ingredientes:
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2 Tazas de moras
1 Taza de zarzamoras
1 Limón exprimido
1 Cucharada de chia
5 Gotitas de stevia liquida
1 Molde para paletas
Palitos de madera pata paletas .
Preparación:
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Integra en la licuadora ,las moras,zarzamoras,el judo de limón y licúa muy bien hasta obtener una mezcla suave .
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Agrega el stevia .
Pon la mezcla en los moldes para paletas y agrega los palitos de madera .
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Mete el molde al congelador entre 3-4 horas .
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Saca las paletas con cuidado y disfruta de esta gran delicia.
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Feliz Viernes 😎
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👩🏻💻 Consultas Online y Presencial
Envíame un mensaje directo 👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽
@nutriclaudia_palacios_sanchez .
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#habitos #estilodevida #snack #colacion #fruits #wellness #lifestyle #comerico #comesano #eligebien #nutritips #nutriologa #recetassanas #selamejorversiondeti #happday #smile
#nutriologaclaudiapalacios


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Un almuerzo rico y rápido para hoy una rica ensalada de atún con medio aguacate.

#vidasana #nomasdieta #recetassanas #palta #ensalada #atun


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¿Estás buscando #ensaladasfaciles de preparar? Esta deliciosa #ensalada de fideos estilo thai es ideal para ti, pruébala y sorpréndete con su exquisito sabor. 😋
Da clic en la bio para ver la receta. 📝
🥗 #comida #cocinasaludable #comidasana #comidareal #recetas #recent4recent #recetassanas #recetasfit #recetasfitness #recetassaludables #recipes #food #foodie #foodgasm #instafood #foodporn #ensaladasaludable #ensaladadepasta #ensaladita


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Crema de Galletas Lotus 🍪

I N G R E D I E N T E S .
◎ 1 cucharadita de canela molida
◎ 10g aceite girasol
◎ 75g de chocolate blanco o negro
◎ 170g galletas lotus
◎ 150ml leche vegetal
◎ 20g azúcar glass
P R E P A R A C I Ó N.
•Triturar galletas y reservar.
•Calentar la leche con el chocolate, hasta que se disuelva, sin dejar que hierva. Ahora añadimos el azúcar y la canela, mezclamos bien y sacamos del fuego.
•Vertemos poco a poco y sin parar de remover mezclamos con las galletas.
•Trituramos ahora todo, añadimos el aceite y mezclamos bien.

LISTO! 👍
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Queque de Plátano sin azúcar, sin glúten y sin lactosa. Una receta rápida y muy fácil que puedes hacer hoy día! ➡️ 3 plátanos maduros molidos con tenedor
➡️ 1 taza harina de arroz sin glúten ➡️ 6 cucharadas de chuño
➡️ 2 cucharadas almidón de maíz ➡️ 1 cucharadita de canela
➡️ 1/2 cucharadita de goma xanthana
➡️ 1 cucharada de polvo de hornear
➡️ 1 taza de leche vegetal
➡️ 1/2 taza de aceite de maravilla
➡️ 1 cucharadita extracto de vainilla
➡️ 2 huevos ✔️ Preparación: Pasé todos los ingredientes secos por un colador y mezcle en un bowl. En otro bowl mezcle todos los húmedos excepto el plátano. Vierta los secos en el bowl que están los ingredientes húmedos y mezcle con delicadeza. Por último agregue los plátanos. Hornear en horno precalentado a 180 grados por 20 a 30 minutos. Esta receta hace 15 queques en molde de cupcake.


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RECETA📝Hola instagramer tenía muchas ganas de hacer Plum Cake de limón, espelta, panela y aceite de girasol,y éste no me ha defraudado 😍Quería que me quedara algo más claro de color, más amarillo pero el azúcar de panela lo oscurece. En fin no se puede tener todo en esta vida😂
Tiene una corteza muy blanda y muy jugoso.Yo suelo usar bicarbonato y limón o vinagre para elevar el bizcocho, no me gusta mucho la levadura química .
INGREDIENTES PARA 6_8:
💕250 GRS.DE PANELA O AZÚCAR NORMAL
💕250 ML.DE ACEITE DE GIRASOL
💕250 GRS.DE HARINA DE ESPELTA
💕4 HUEVOS L
💕150 ML.DE LECHE DESNATADA
💕EL ZUMO Y LA RALLADURA DE 1 LIMÓN GRANDE O 2 MEDIANOS
💕2 CUCHARADITAS RASAS DE BICARBONATO Ó 2 CUCHARADITAS DE LEVADURA QUÍMICA
💕 UNA PIZCA DE COLORANTE ALIMENTARIO (OPCIONAL)
PREPARACIÓN:
🖐️ Batir los huevos con el azúcar hasta qué blanqueen, seguido añadir el aceite ,la leche,el zumo y ralladura , batir,tamizar la harina y el bicarbonato .
🖐️ Agregar la harina y mezclar sin exceso.Meter al horno precalentado a 180 grds.sobre 50 minutos, hasta qué salga el palillo limpio.Si se de dora mucho por encima ponerle un papel de aluminio (no abrir hasta pasado 30 mints.) Dejar enfriar y decorar al gusto,yo le he puesto Azúcar glass 😝💃
#plumcake #bizcochos #bizcocholimon #lechedesnatada #gastronomia #recetassanas#postressanas#recetassaludables#panela#espelta#aceitegirasol#huevos#limon #cookingrecipesrepost #foodphotography #food_instalove #biencomidos#elbuencomer#meriendas#yummy#desayunos#bicarbonato


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Orégano
Si es que no nos damos cuenta de las cosas buenas que nos da la vida 💙
Trabajar la tierra da mucho trabajo, pero muchas satisfacciones.
Me encanta todo lo que me traen natural, que cosas... Hace unos años ni lo quería, y ahora me encanta. 😍
#orégano#plantas#hierbasnaturales#especias#comidasaludable#comidasana#realfood#comidareal#realfoods#comerbien#comersaludable#comidasaludable#comersanoconniños#gimnasio#deporte#salud#bienestar#serfeliz#recetassanas#recetas#comidafit#comidainfantil#merienda#meriendassanas#meriendainfantil#meriendasaludable


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RECETA📝Hola instagramer tenía muchas ganas de hacer Plum Cake de limón, espelta, panela y aceite de girasol,y éste no me ha defraudado 😍Quería que me quedara algo más claro de color, más amarillo pero el azúcar de panela lo oscurece. En fin no se puede tener todo en esta vida😂
Tiene una corteza muy blanda y muy jugoso.Yo suelo usar bicarbonato y limón o vinagre para elevar el bizcocho, no me gusta mucho la levadura química .
INGREDIENTES PARA 6_8:
💕250 GRS.DE PANELA O AZÚCAR NORMAL
💕250 ML.DE ACEITE DE GIRASOL
💕250 GRS.DE HARINA DE ESPELTA
💕4 HUEVOS L
💕150 ML.DE LECHE DESNATADA
💕EL ZUMO Y LA RALLADURA DE 1 LIMÓN GRANDE O 2 MEDIANOS
💕2 CUCHARADITAS RASAS DE BICARBONATO Ó 2 CUCHARADITAS DE LEVADURA QUÍMICA
💕 UNA PIZCA DE COLORANTE ALIMENTARIO (OPCIONAL)
PREPARACIÓN:
🖐️ Batir los huevos con el azúcar hasta qué blanqueen, seguido añadir el aceite ,la leche,el zumo y ralladura , batir,tamizar la harina y el bicarbonato .
🖐️ Agregar la harina y mezclar sin exceso.Meter al horno precalentado a 180 grds.sobre 50 minutos, hasta qué salga el palillo limpio.Si se de dora mucho por encima ponerle un papel de aluminio (no abrir hasta pasado 30 mints.) Dejar enfriar y decorar al gusto,yo le he puesto Azúcar glass 😝💃
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RECETA📝Hola instagramer tenía muchas ganas de hacer Plum Cake de limón, espelta, panela y aceite de girasol,y éste no me ha defraudado 😍Quería que me quedara algo más claro de color, más amarillo pero el azúcar de panela lo oscurece. En fin no se puede tener todo en esta vida😂
Tiene una corteza muy blanda y muy jugoso.Yo suelo usar bicarbonato y limón o vinagre para elevar el bizcocho, no me gusta mucho la levadura química .
INGREDIENTES PARA 6_8:
💕250 GRS.DE PANELA O AZÚCAR NORMAL
💕250 ML.DE ACEITE DE GIRASOL
💕250 GRS.DE HARINA DE ESPELTA
💕4 HUEVOS L
💕150 ML.DE LECHE DESNATADA
💕EL ZUMO Y LA RALLADURA DE 1 LIMÓN GRANDE O 2 MEDIANOS
💕2 CUCHARADITAS RASAS DE BICARBONATO Ó 2 CUCHARADITAS DE LEVADURA QUÍMICA
💕 UNA PIZCA DE COLORANTE ALIMENTARIO (OPCIONAL)
PREPARACIÓN:
🖐️ Batir los huevos con el azúcar hasta qué blanqueen, seguido añadir el aceite ,la leche,el zumo y ralladura , batir,tamizar la harina y el bicarbonato .
🖐️ Agregar la harina y mezclar sin exceso.Meter al horno precalentado a 180 grds.sobre 50 minutos, hasta qué salga el palillo limpio.Si se de dora mucho por encima ponerle un papel de aluminio (no abrir hasta pasado 30 mints.) Dejar enfriar y decorar al gusto,yo le he puesto Azúcar glass 😝💃
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Amo la pasta!! Y mas aún si es saludable.
Spaguetti Integral con verduritas (zuccini, champis, pimiento y tomate cherry) y unas hojitas de albaca.
Super facil de hacer. Saltear las verduras con aceite de oliva y un diente de ajo cortado o molido. Sal, pimienta al gusto.
Simple, fácil y saludable. ☺️
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#spaguetti #recipes #recetasfit #instagood #sanoysaludable #instafood #foodporn #sano #fitness #fitfood #fitnessgirl #food #health #healthychoices #healthyfood #healthychoices #healthyrecipes #healthylifestyle #lifestyle #healthyblogger #followme #following #recetasfit #recetassanas #realfood


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🌹COOKIES INTEGRALES DE CHOCOLATE..BANANA Y COCO🌹..
Una combinación a la cual pocos se pueden resistir!!..😋😋😋..
Anotate la receta📝:
👉Vas a mezclar:
🔸2 huevos enteros más 3 claras..
🔹3/4🍵 de azúcar rubia..
🔸1 cda. de aceite..
🔹1 cda. generosa de 🍯 (miel)..
🔸1 🍌 hecha puré..
🔹1🍵 de harina integral..
🔸1/2🍵 de harina de avena..
🔹1/2🍵 de harina de coco..
🔸3 cdas. grandes de cacao amargo..
🔹1 cdita. de polvo de hornear..
🔹vainilla a gusto..
🔸chips de chocolate a gusto..
👉Cuando tenemos todo bien integrado vamos colocando nuestras galletas por cucharadas en una asadera enmantecada..
👉Llevamos al horno (que ya lo teníamos previamente encendido) a unos 175 grados por unos 15 minutos.. 👉Esperamos que se enfríen para desmoldar..
Con esta receta salen unas 20 galletas depende el tamaño..
Espero les haya gustado la receta y la pongan en práctica!!!..
🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸
#recetasfit #recetassaludables #recetassanas #recetafit #misrecetasfit #recetasfitness #nodieta #alimentatesaludable #sanoyrico #nutritivo #healthyfood #healthylife #cuidatucuerpo #nodieta #dulceysano #dulceysaludable #cambiodehabitos #fitfood #foodfit #dulcesfit


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VEGGIE BURGERS ! 🌱
☑️1 cup texturized soya
☑️1/3 cup ground oats
☑️1 tbsp oregano
☑️1/4 cup grated carrot
☑️some chard
☑️a bunch of pumpkin seeds
☑️a bit of cumin
A simple & yummy textured soy protein lunch today 🤩
It’s Friday again!!! 🧡🙌🏻 let’s enjoy it 💃💃
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#qualityingredients #menusingluten #earthfoods #eatseasonal #cookedbyme #realfooders #eatwell2018 #culinarynutrition #ricettefacili #instaveggie #foodsforthought #recettehealthy #eatwellbewell #foodloverheaven1 #mycooking #plantbasednutrition #eatforhealth #recetassanas #foodie_features #freshveggies #cucinatedavoi #mangermieux #vidasana #thehub_food #veggiefood #healthyfats #realfooder #simplerecipe #cocinafacil


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💖🍓Granola al sartén🥣💖
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No todos tenemos un horno en casa, o a veces se nos hace algo pesado usarlo para hornear cosas pequeñas. 😶 Además la granola que compramos en cualquier sitio no es la más saludable... 🤷🏻‍♀️
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💖Es muy fácil hacer tu propia granola, además así la puedes hacer a tu gusto. 🔝 Nosotras utilizamos 2 tazas de avena, 1/3 de taza de semillas de girasol, 1/3 de semillas de calabaza, 1/3 de nuez, 1/3 de almendra y 1/3 de cacahuates. 🥜 También agregamos 2 cucharadas de pasitas, 2 de arándanos y 1 de miel. 😋
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✨Primero tostamos en un sartén antiadherente la avena (aproximadamente 10 minutos, moviendo constantemente), luego la sacamos y tostamos las semillas (igual 10 minutos). ✨Después mezclamos todo en el mismo sartén y agregamos los frutos secos y la miel. Si lo quieren más dulce, pueden agregar más miel o algún edulcorante. 🍯
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🙆🏻‍♀️De verdad intenten hacer su propia granola, pueden poner las cantidades que quieran e irla probando, además pueden controlar qué tan dulce o tostada la quieren. Y sale mucho más barata. 💸
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#healthyrecipes #granolacasera #recetassanas #cereales #opcionessaludables #vidasaludable #recetascaseras #saludynutricion #nutritivo #cocinafit #avena #cleanfood #deliciosoysaludable


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🔸TARTA DE VERDURAS Y SOBRAS DE LA HELADERA🔸..Jjijiji...
Una idea muy buena cuando nos ha quedado comida en la heladera y no sabemos que hacer..🤔🤔🤔..
Esta tarta tiene:
➡️Zapallitos y zuchinis que ya tenía cocidos y me sobraron de una ensalada..
➡️Cebolla..puerros y apio que tenía de una sopa..
👉Lo uní todo..le puse unos huevos para ligar..🧀 bajas calorías..un poco de condimento y listo..
👉Una base de masa para tarta integral y por arriba 🧀 rayado para que quede crujiente y al horno sólo hasta que el huevo se cocine..
Porque en casa nada se desperdicia ni se tira y este tipo de comidas de "requeches" como suelo llamarlas suelen quedar muy muy ricas!!..😋😋😋..
🌹🌺🌹🌺🌹🌺🌹🌺🌹🌺🌹🌺🌹🌺
#recetasfit #recetassaludables #recetassanas #sanoydelicioso #sanoyrico #nutritivo #healthyfood #healthylife #cuidatucuerpo #nodieta #tipssaludables #foodfit #fitfood #fitnessfood #ideasfit #estilodevida #healthylifestyle #cambiodehabitos #comesaludable #comidasaludable


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Os dejo una idea 💡 para tomar a media tarde o media mañana, que os saciará y a la vez os dará una buena ración de proteína para seguir haciendo trabajar vuestro metabolismo 💪, tomad 📝: .
✔️1 rebanada de 🍞 integral de espelta con masa madre (lo podéis encontrar en @mercadona) ❗️OJO!! siempre con el integral que vamos a comprar, recordar mirar la lista de ingredientes y en primer lugar tiene que aparecer “Harína Integral de trigo, centeno...” si no pone integral 👎y cuanto mayor sea su % mejor 🔝
✔️1/4 de 🥑
✔️Queso Cottage de @lidlespana o @mercadona ✔️Anchoas en Aceite de Oliva o Girasol (si no os gustan estas podéis añadir un poco más de queso y así aumentamos un poco más la proteína)
✔️A disfrutar 😋
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#snack #recetas #foodstagram #recetasfit #food #recetasfaciles #cheatmeal #recetassanas #healthyfood #recetasaludable


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Buenas! Hoy les quería compartir esta receta de PANQUEQUE DE REPOLLO! Para hacerlo necesitas:
-1/4 tazas de harina (la que prefieras: de trigo refinada o integral, de garbanzos, etc)
-1 huevo
-1 cebolla pequeña
-4 hojas grandes de repollo
-sal a gusto (+12 meses)
-1/4 cdita de polvo para hornear
Preparacion:
Romper el huevo en un bol y agregarle la harina, la sal y el polvo para hornear. Mezclar bien con un batido de alambre hasta que esté homogéneo. Reservar en la heladera.
Pelar la cebolla y cortarla bien finita. Lavar el repollo y también cortarlo en tiritas super finas. Agregar el repollo a la masa anterior y mezclar bien. Cocinar en una sartén antiadherente con un poco de aceite y cocinar hasta formar de ambos lados. Al dorar el primer lado uso una tapa en la sartén para que se cocine bien, después se la sacó, lo doy vuelta y termino la cocción. Listo!!!
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#blw #babyledweaning #weaningideas #blwargentina #babyledweaningargentina #weaningbaby #blwbrasil #blwideas #baby #bebé #food #blwjourney #blwbaby #picoftheday #elniñoyacomesolo #realfood #rico #buenosaires #argentina #veggies #babyfood #recetasaludable #recetassanas


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¡Buenas tardes amigos!
Estaba hoy entretenida y me ha apetecido hacer unas magdalenas.
Hacía mucho que no las preparaba y no me han quedado mal.
📖 Ingredientes (para 12 uds):
▪️1 huevo ▪️50 gr azúcar panela ▪️185 gr harina de avena (o la que uséis)
▪️1/2 sobre levadura royal
▪️55 gr AOVE 🍴 Elaboración:
▪️se bate el azúcar con el huevo
▪️añadimos la harina con la levadura (previamente mezclada) ▪️echamos el aceite y batimos todos los ingredientes hasta que queden sin grumos (mejor con un robot de cocina)
▪️rellenamos los moldes de las magdalenas 3/4 y metemos al horno, previamente precalentado a 180° durante 20min aprox. Dependiendo de la potencia del horno.
▪️Dejamos enfriar y desmoldamos
Y ya tenemos una opción sana para desayunar o merendar

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Vierneees 🎉.
¿No saben que comer hoy y ya se aburrieron de la típica pechuga de pollo?
Prueben esta diferente receta sazonada con paprika (le da un sabor increíble), acompañada de coliflor , zanahoria 🥕, calabacita al vapor y arroz integral ✅😊.
#grow #alolargodelavida #comidasana


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#tipsdelakata -🌱
💛💙❤️
🌶️TIPICO ARROZ CON POLLO🌶️
Feliz día COLOMBIA #20dejulio perfecto para deleitar nuestro paladar con alimentos SALUDABLEMENTE DELICIOSOS
💥ingredientes💥
✔️-pechuga de pollo campesina desmechadita🍗
✔️-caldo de pollo🍶
✔️-arbejas🥣
✔️-habichuelas🥣
✔️-zanahoria🥕
✔️-cúrcuma 🥄
✔️-tomate rojo picado en cubitos🍅
✔️-pasta de tomate casera 🌶️🍅
✔️-cebolla cabezona picada finamente🥄
✔️-sal Himalaya 🥣
✔️-pimentón rojo🌶️
✔️-pimienta🥄
✔️-cebolla puerro 🌱
✔️-comino 🥄
✔️-laurel🌱
✔️-ajos🥄
✔️-arroz cocido con sal y cebolla🍚
✔️en una cucharada de aceite de oliva doramos las cebollas, tomate, pimentón y el puré de tomate hasta obtener una mezcla homogénea y blanda.🍅🍅🍅🌶️🥒🥕
✔️se agrega la pechuga desmechada, los vegetales y caldo de pollo🍗🍗
✔️por último agregamos el arroz las especias y tapamos hasta que seque.
✔️acompañamos con aguacate 🥑🥑🥑
💛💙❤️PLATO TÍPICO COLOMBIANO EN NUESTROS HOGARES💛💙❤️ TODO ESTÁ EN LOS ALIMENTOS " LAS DIETAS TIENEN UN FINAL, LOS BUENOS HÁBITOS DURAN PARA SIEMPRE" 🤗
QUE EL ALIMENTO SEA TU MEDICINA Y LA MEDICINA SEA TU ALIMENTO.
#healthyfood #healthylifestyle #healthyfoodshare #healthyrecipes #healthymeal #healthyeats#foodiefood #foodiefood #foodieblogger #foodieblog #food #foodies #recetas #vidasana #recetassanas #recetasaludables #cambiodehabitos #cambiodevida #gratitud #comerbien #comersano #saludable #salud #medicina #sanalocura #habitossaludables #comidaconsciente #comidareal #sanalocura #selamejorversiondeti #medicina


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Chocolate casero Fit, una receta para MEJORAR su Día ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Como hacer Chocolate casero Fit ❤️ Es una de las recetas mas INCREÍBLES para las personas que no viven sin un chocolate Y ESTE ES SALUDABLE ✅.
https://vivafelizz.com/recetas-saludables/como-hacer-chocolate-casero-fit/
#chocolate #chocolatefit #chocolatefitness #chocolateesvida
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❤️ ¡¡SORPRESA!!❤️
🔝🔝 RECETARIO GRATUITO DE GALLETAS 🔝🔝
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🎁 DESCARGA en mi perfil 🔝🔝
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➡️ El recetario incluye una receta de galletas de chocolate para decorar ( o comer directamente 😋 ) , una de galletas de avena y plátano ( la que ya os compartí apta para alergias alimentarias ) , una receta de galletas SIN HORNO y mis tan increíbles galletas de limón .
➡️4 opciones deliciosas para la merienda 😉.
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Si las haces etiquetame con el hashtag #galletasdeliciosaseli y así podré ver lo chulas que te han quedado 😍😍.
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Que espectacular iniciar el fin de semana con un súper Waflesss 😋❤️ Es mi desayuno FAVORITO EN EL 🌍 💪🏻Estos quedaron demasiado PRO y se los comparto para q tengan opciones deliciosas este fin de semana ✅ Es que algo dulce siempre nos llena la vida de felicidad ❤️✌🏻
Chichas (os) paso a paso en mis historias destacadas por ahí les dejo todo mi amor 💖 muahhhh 💋
y tú prefieres las recetas dulces o saladas ? #antioxidantes #altocontenidosaludable #saludable #wafles #recetassanas #recetassaludables #comersanoesrico


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Nido de vegetales.🇺🇸👇🏼.
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📌Este plato es fácil, nutritivo y vistoso. Si!!! La comida entra por los ojos. .
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📌Te propongo que intentes decorar tus platos y especialmente si lo ofreces a niños, hacerlos llamativos y divertidos.
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📌Aquí te traigo un nido de vegetales con un huevo delicioso en el centro. Acompañándolo con una ensalada, es un plato vegetariano completo y exquisito!.
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👩🏼🍳Para 2 unidades:
▪️Para el nido: .
✔️1 taza de calabaza cocida (mejor al horno). ✔️1 cucharada de espinaca cocida (mejor al vapor). ✔️2 cucharadas de arroz integral cocido. ✔️1 huevo (para ligar la mezcla).
✔️Ajo en polvo, sal y pimienta. .
▪️Para el centro: .
✔️2 huevos (1 para cada unidad).
1️⃣Integrar todos los ingredientes (vegetales, arroz, huevo y condimento) con un tenedor.
2️⃣Colocar en una sartén (apenas rociada con aceite de oliva) en forma de circulo dejando un espacio en el centro y cocina por unos 5 minutos.
3️⃣Dar vuelta, agregar el huevo en el centro, tapar la sartén y dejar uno 5 minutos hasta que se cocine el huevo al punto deseado.
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📷Mira el paso a paso.
👉🏼Menciona a un amigo para que vea esta receta.
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🇺🇸Veggie nest. .
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📌This dish is easy, nutritious and colorful.
📌I bring you this beautiful dish of vegetables and a delicious egg in the center.
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👩🏼🍳👩🏼🍳For 2 units:
▪️For the nest:
✔️1 cup of cooked pumpkin (best baked).
✔️1 tbs of cooked spinach (better steamed).
✔️2 tbs of cooked brown rice.
✔️1 egg.
✔️Garlic powder, salt and pepper.
▪️ For the center:
✔️2 eggs.
1️⃣Integrate all the ingredients (vegetables, rice, egg and seasoning) with a fork.
2️⃣Place into a pan (with olive oil) in a circle shape leaving a space in the center and cook for about 5 minutes.
3️⃣Turn it and add the egg in the center and leave for 5 minutes until the egg is cooked to the desired point.
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📷Look at the step by step.
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