#recipesbyyou

Instagram photos and videos

#recipesbyyou#vkuchyni#dnesjem#uzasnejedlo#foodporn#food#varimeslaskou#healthyfood#yummy#mojeranajky#fit#dnesjimfit#breakfast#topjedlo#instafood#foodlover#dnessnidam#cake#prudkojedle#like4like#healthy#foodstagram#fitness#dnespeciem#vegan#healthylifestyle#baking#recipe#fitfood#dnesjim#snidane#snidamzdrave

Hashtags #recipesbyyou for Instagram

Snad mi tenhle recept neomlátíte o hlavu, ale já prostě miluju špekáčky na pivu 😁. Mám tu někoho, kdo si tuhle prasárničku, taky rád uvaří? Pokud ne, tak to zkuste, třeba podle mýho receptu 😉

Budete potřebovat:

6 špekáčků
250 ml černého piva
3 rajčata
2 červené cibule
2 papriky
kečup
sůl, pepř

Špekáčky nakrájejte na osminky a dejte je do pekáčku. Přidejte zeleninu, cibuli a promíchejte. Pokapejte kečupem (já ho dávám docela dost) a zalijte pivem. Dochuťte solí a pepřem a dejte péct na cca 180°C na 45 minut. Nejlepší jsou s chlebem a zbytkem piva 😎. Dobrou chuť.
#food #foodporn #foodstyle #foodstagram #recipe #recipes #recipesbyyou #wurst #beer #bier #vegetable #nodiet #cooking #bonappetit #jidlo #recept #burtynapivu #pivo #zelenina #vkuchyni #prudkojedle #dnesjem #vareni #uzasnejedlo #yummy #dietka #prasarnicka


3

🌴 KOKOSOVÉ VAFLE 🌴
Dneska si pro změnu dáme vafle 😂 Nezlobte se na mě, ale moje prvotní nadšení z vaflovače stále přetrvává a pořád hledám nové ingredience, které bych do něj mohla narvat 😄 A tuhle svou touhu jsem spojila s mým prvním experimentováním s kokosovou moukou, která mě mimo jiné uchvátila natolik, že si těch receptíků s ní teďka užijete! 😜 Já ji zchrastila v DMku , každopádně už mam vyhlídnutá i jiná místa, kde se dá koupit za lepší peníz (kdybyste chtěli info, stačí napsat, ale ještě to není ozkoušené 😘). RECEPT na dvě vafličky:
40 g kokosové mouky
20 g špaldové mouky
15 g proteinu (já používám CFM Evolution od @promincz)
45 g bílého jogurtu
80 ml sojového mléka (víc nebo míň podle konzistence, to uvidíte 😉) 1 ks vejce
20 g borůvek
POSTUP: 
Všechno smíchat, borůvky rozmixovat, těsto rozdělit na dvě půlky, do jedné přilít borůvky, půl napůl těsto nalít na vaflovač a jen čekat 4 minutky - lehký co? 😃 No a koho to zajímá, polité jsou proteinellou, hořkou čokoládkou, a pak už jen navrch pár borůvek a malin 😍
NUTRIČNÍ HODNOTY bez ozdůbek, jen čistě vafle:
561 kcal
Bílkoviny 34 g 
Sacharidy 43 g z toho cukry 18 g
Tuky 25 g z toho nasycené mastné kyseliny 12 g
Vláknina 23 g! 
Uvedené hodnoty jsou pouze orientační! 😊


10

Brynzová pomazánka.
Rychlá a chutná večeře. Brynzu kupuji v Lidlu i žitný chléb mám odtamtud. Tohle je pomazánka z dětství, mamka jí dělala a já na to ráda vzpomínám 😊,trocha nostalgie neuškodí 😀.
#inspiration #vecere #recipesbyyou #varimeslaskou #vkuchyni #dnesjimfit #healthyfood #prudkojedle #health #instafood #foodporn #food #instagram @lidlcz


0

Domácí řízek s bramborovým salátem |📍Přibyslavice, Czech Republic #czechitoffyourlist


2

Banánová nutela 😍 pár surovin a jaká dobrota. Slupky připraveny na hnojivo pro rajčata 👍

#recipesbyyou #dnesvarim #nutela #banany #banana


2

Tak toto celé dokopy ako vidíte 😊 bola totááááálne boží chuť 🤤 Hlavné masielka od @purenutsfoods 😍 síce len z tohto malinkého 25g vrecúška 😕 ale je naozaj vynikajúce 👌😘 milujem mandľové masla ❤️ určite si zaobstaram väčšie balenie 😊 taktiež tejto vynikajúcej🍫 J.D.Gross Raspberry & Coconut z Lidla 😉 oplatila sa kúpiť v akcii 😄 a nesmiem zabudnúť aj na bezlepkové čoko-kokosky od @biopekarna_zemanka 😋☺️ Čo dobrého ste raňajkovali vy?? 😉
#breakfast #breakfasttime #porridge #puddingzoats #strawberry #almondbutter #chocolate #balance #flexible #food #foodspiration #foodpost #instafood #foodgallery_cz #foodgram #foodlover #foodspiration #dnesranajkujem #topjedlo #recipesbyyou #mojerano #recipeshare #snidanedeladen #like4like


7

✳️ B U B L A N I N A ✳️
__________________________________________
... 🍒🍒🍒 z naší zahrady 👌
... naprosto 🔝 recept z rýžové mouky 👌 Také milujete chuť a vůni rýžovníku s ovocem? 😍😍😍 Tak toto je silná voňavá a prostě nejchutnější napodobenina 💗 U nás už jinou dělat nebudu 💗
__________________________________________
📖 Recept na kulatou formu 28 cm :
__________________________________________
1 a 1/4 hrnku rýžové mouky
1 hrnek moučkového třtinového cukru (necelý)
40 g rozpuštěného másla
40 g rozpuštěného kokosového oleje
120 ml Provamelu (sójová alternativa smetany)
2 vajíčka
1/2 balíčku bio kypřícího prášku od Amylonu
2,5 lžíce bílého selského jogurtu
➡️ Všechny potřebné ingredience nakupuji od @grizly.cz 💗
__________________________________________
... I s třešněmi jsem pekla 25 - 30 minut na 170 °C 💗
__________________________________________
#bublanina #tart #kolac #pie #cake #jidlo #food #yummy #foodporn #vkuchyni #recipesbyyou #uzasnejedlo #dnesjim #dnesjem #foodoftheday #instafood #snidane #dnessnidam #breakfast #fit #fitlifestyle #homemade #homebaking #baking #bakinglover #bakestagram #instabake #foodinspiration #receptykrylovi


11

Jednoduché snídaně jsou nejlepší, ale hlavně čerstvé snídaně jsou top. Takové smoothie s jahody, mangem a borůvkami +přidaný jogurt 10%,to je dobrota 😋👌😃.Krásný den všem a hlavně s úsměvem na tváři 😊🙋
#snidane #smoothie #snidamezdrave #ranajky #ovoce #recipesbyyou #dnesjimfit #healthyfood #healthybreakfast #foodporn #food #instafood #foodfotographer #instagram #fit


2

Malú tortovu formu čo som mala mi vypovedala lebo boky som obrezávala ono sa to ošúpalo a nebudeme jesť predsa kov😅 ~~~~~~~~~>>a tak som stavila na dve mini formičky a vznikli mi tieto chutne a fakt zdravé MINI Cheesecake 😋 so šmakounom @smakounadlerproteiner brusnica goji💓 s arašidovým maslom @infinuty.sk a s @cekankovy_sirup ❤️ veľmi sa teším z fazuľového korpusu lebo je pekne mäkkučký👌 a na vrch som hodila čoko termix 😋•majte krasny deň•
🅡🅔🅒🅔🅟🅣
•30g zlate ľanove semienka alebo obyčajne (zomlieť) •75g biela fazula z konzervy preplachnuta •1vajce •1odmerka vanilkovy proteín sójový 15-20g •1pl kokosová múka •1čl prášok do pečiva •20g arašidové maslo •1 valček šmakoun brusnica goji (nemusí byť) •250g jemný odtučnený tvaroh •1čl solamil DrOetker •40g čakankovy sirup (iné) ~~~~~>>>>>Na korpus si zomelieme ľanove semienka nemusia byt úplne na muku. Potom pridáme do mixera fazuľu, vajce, zas zmixovať a este proteín a zmixovať. Dáme do misky a vypracujeme lyžicou alebo ručne mierne lepive cesto. Do dvoch malých formiciek som si rozdelila cesto na polovicu vytekala papierom na pečenie a natlačila na dno. Šmakoun nastruhat na hrubo zmiešat s tvarohom a ostatnými surovinami a rozdelíme do formiciek. Pečieme na 200*C 35min


16

Zacat den behom pri vychode slnka ☀️a pokracovat ovsenou kasou s orechami, ovocim a orieskovymi maslami @lifelikefit = krasny den zaruceny 😍🍓🍌🍒 💚
☀️
🍓
#foodheaven #ranajky #breakfast #vegan #healthy #nuts #berries #rawcocoa #maplesyrup #dnesjem #uzasnejedlo #vkuchyni #recipesbyyou #foodporn


2

Nový recept právě na blogu!🍝❤️
Jedná se o další recept jídla, které jsem vařila už dříve. Teď to máte rovnou s receptem, tak mrkněte😍👉 www.sarkakuchtafoodie.cz

#foodtip#healthylunch#foodinspo#tagliolini#salmon#spinach#foodblogfeed#thefeedfeed#uzasnejedlo#zdravycech#czechblogger#czechfoodblogger#bloggersre#recipesbyyou#varimeslaskou#vkuchyni#food52#fitrecepty#igerscz#slaskoukjidlu#SarkaKuchta#sarkakuchtafoodie


4

Fitness raw energy tyčinky podle Aleny Krůtové⠀
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Nepečené fitness tyčinky z vloček, arašídů a datlí jsou oblíbenou pochoutkou @alena_krutova13 ,která je známá na Instagramu svými krátkými fitness videi z trénínků s @karel_fryd_czech_fitness_coach Hodí se jako rychlá snídaně, když nestíháte, nebo jako snack na výlety. PS: S Alčou chystám rozhovor ;-)⠀

Základní hmota⠀
200 g ovesných vloček⠀
30 g vanilkového proteinu
100 g datlí nebo datlové pasty
100 ml vody z datlí⠀
½ banánu (60 g)⠀
100 g arašídového másla
½ lžičky skořice (2 g)⠀

Ostatní⠀
20 g vysokoprocentní čokolády
20 g arašídů⠀
20 g goji⠀

1. Datle nebo datlovou pastu namočte přes noc ve vodě. Vodu nevylívejte.⠀
2. Vločky rozmixujte nahrubo pomocí mixéru se sekáčkem.⠀
3. Pak rozmixujte datle s datlovou vodou a banánem.⠀
4. Smíchejte všechny ingredience na základní hmotu a natlačte ji do hranaté formy o rozměru cca 20 × 20 cm a dejte tuhnout do lednice.⠀
5. Jakmile je hmota pevná, rozkrájejte ji na tyčinky nebo čtverečky dle preference.⠀
6. Čokoládu nalámejte a v malé keramické mističce nebo hrnečku ji dejte roztopit do mikrovlnné trouby na pár sekund, hlídejte, ať se nespálí. Pak jí pořádně rozmíchejte.⠀
7. Pomocí lžičky udělejte na tyčinkách šrafování. Některé můžete namočit úplně.⠀
8. Nahoře ozdobte rozdrcenými arašídy a goji.⠀
9. Skladujte v lednici, kde vydrží i déle než týden.⠀

Pokud vám moc nejedou raw pamlsky, můžete hmotu upéct cca 20 minut na 160 °C. Pokud si budete tyčinky brát s sebou na cesty, dejte je do uzavíratelných krabiček, čokoláda se může rozpouštět, případně je udělejte bez čokolády. Jedná se o mírně poupravený recept od Aleny Krůtové.⠀

Pokud budete recept zkoušet, použijte pls hashtag #bajolafitcz a označte mě @bajolafitcz nebo mi pošlete fotku do directu. Díky ;-)⠀ ⠀

#rawbar #rawtycinka #proteinbar #proteinovatycinka #domacitycinka #homemadebar #cokolada #chocolate #protein #myprotein #myproteincz #fitnessrecepty #fitrecepty #zdravemlsani #fitjedlo #foodblogger #foodgallery_cz #recipesbyyou


6

🍚 RÝŽOVÁ KAŠE S BORŮVKAMI 🍚
K dnešní snídani jsem neměla moc touhu vymýšlet něco extra speciálního, protože jsem se probudila s kručícím břichem, takže jsem jen nalítla do kuchyně a sáhla po něčem, co netrvá dlouho připravit a do toho mě to nasytí na dalších pár hodin. No a jelikož jsem celkem dlouho neměla rýžovou kaši, tak ji tady máte. A vzhledem k tomu, že jsem v lednici zahlédla borůvky, jsem se nakonec přeci jen rozhodla být trochu kreativní, rozmixovala jsem je a do půlky kaše je přidala 💜
RECEPT:
80 g směsi na rýžovou kaši @nominalzdravavyziva
150 ml Soja Drink BIO @dm_cesko
30 g ricotty
5 ml javorového sirupu
40 g borůvek
POSTUP:
Na plotně v kastrolu přivedeme mléko k varu, za stálého míchání postupně přidáváme směs na rýžovou kaši do požadované konzistence, přidáme ricottu na zjemnění chuti a trochu javorového sirupu na doslazení. Pokud vás zajímá, jak jsem dosáhla celkového výsledku, tak čtěte dál 😜 Uvařenou kaši jsem rozlila půl na půl do dvou misek, do jedné z nich jsem přidala rozmixované borůvky a připravila si mističku na výslednou kaši. Pak jsem vzala do každé ruky jednu misku s kaší a najednou jsem je přelila do misky každou z jedné strany. No a nahoru jsem přidala ještě pár borůvek, sekané mandličky a sedmikrásky, které nakonec pochopitelně skončily v koši 😀
NUTRIČNÍ HODNOTY:
417 kcal
Bílkoviny 13 g
Sacharidy 75 g z toho cukry 7 g
Tuky 7 g z toho nasycené mastné kyseliny 3 g
Vláknina 4 g
Uvedené hodnoty jsou pouze orientační! 😊


22

Fit bublaninka s domácimi jahodamiiii 🍓🍓🍓🍓


Potrebuješ:
200g hladkej špaldovej múky
1/2 kypriaceho prášku
200ml nízkotučného mlieka
80g masla
4 PL medu
Jahody
2 žĺtka
4 bielka
•Najskôr si vyšľaháme roztopené maslo s medom. Následne prišľaháme mlieko a žĺtka, potom múku zmiešanú s kypriacim práškom. Nakoniec do zmesy primiešame (už bez mixéra) sneh z bielkov. Pripravenú zmes vylejeme na plech vystlaným papierom na pečenie (24x24cm), posypeme nakrájanými jahodami a pečieme na 180 stupňov cca 20 minút.


#cake #bake #strawberries #yummy #dnesjem #daybyme #uzasnejedlo #vkuchyni #varimeslaskou #vsco #vscocam #slovakia #healthy #healthycake #dessert #food #foodgasm #fruit #fooddiary #recipesbyyou #foodie #prudkojedle #topjedlo #trnava #love #home


9

Dneska tie kapustníky z @lavas_zdravychlieb vyzeraju ešte lepšie 😋👌
~~~~~~>>>>RECEPT •1ks Lavaš špenátový •asi 60g slaniny nakrajat na kocky •kyslá kapusta zo suda •veľká cibuľa •1 biely jogurt alebo kyslá smotana •soľ, korenie •tvrdý syr •1 vajce ~~~~~~~~~>>>
Slaninu chvíľu opeciem kým pusti masť pridam 1/2cibule nakrájanej na drobno a opečiem. Odložím do misky. V tom istom kastróli na masle upečiem 2/2cibule nakrajanu na mesiačiky a do toho dám 3-4hrste kyslej sudovej kapusty. Podlejem trochou vody a dusim kým sa nevyparí. Do usmaženej cibule a slaniny zamiešam jogurt, vajce a na hrubo nastrúhaný syr podľa chuti. Keď bude kapusta hotová zamiešam ju do pripravenej zmesy. Lavaš si preložím na polovicu a plnku natriem a zrolujem. Konce zopnem šparadkom. Peciem na papieri na pečenie na 180*C asi 20-25min.
😍 #mňamka #dnesjem #dnesjemzdravo #uzadnejedlo #mojejedlo #dnesjim #kapustniky #lavaszdravychlieb #lavaš #kapusta #foodies #nebickovpapulke #nebevhube #foodporn #dnesobedvam #mojobed #dnesobedujem #obed #recipesbyyou #recepty #rommiemaxrecepty


1

Dokonale francuzske toastiky. ☺️#brekkiesk
.
#Repost @evkamedvedova with @get_repost
・・・
#dnesjem francúzske toasty 😋

Potrebuješ: 3 vajíčka, 1ČL škorice, 1 PL trstinového cukru, trošku mlieka a 4 plátky toastového chlebíka :) + kokosový olej na smaženie
#dnesranajkujem #dnessnidam #frenchtoast #feedfeed #sweetfood #topjedlo #prudkojedle #mojeranajky #varimeslaskou #recipesbyyou #vkuchyni #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #mutimitnassolsz #fitclan #gymbeam #uzasnejedlo #nofilterneeded #foodpics #foodstagram


2

INSTAGRAM ~ REALITY od @deeshealthyfood 🌻
Taková backstage toho, jak vypadají občas mé snídaně😅 To co je na fotce, neznamená, že pouze tohle sním. V tomto případě my zbyly kousky z jablka.. tak jsem si je prostě potřela ještě arašídovým máslem🤷🏻‍♀️❤️ A co se týče kaše.. v té opět nesmí chybět řepa #beetroats ❤️
RECIPE:
🔸oats
🔸flaxseeds
🔸protein powder
🔸grated beetroot
🔸water
⭐️coconut granola @dm_cesko & apple
#vegan #veganfood #veganbreakfast #veganrecipes #govegan #healthyfood #plantbased #highprotein #breakfasttime #mojeranajky #recipesbyyou #porridge #vkuchyni #vegansekta #oatmeal #snidamzdrave #receptycz #varimeslaskou #fitproczech #mojeovesna #vegainshare #veganfoodspot #dnesjimfit #fitfood #fitfam #share


1

Repost from @recipesbyyou - ‼️🍒NAJCHUTNEJŠIA BUBLANINA NA SVETE 🍒‼️ @bibifit8068 🍒
➡️Potrebujeme :🥣
🍒 300g vykôstkované čerešne 🍒 2 hrnčeky špaldovej polohrubej múky
🍒 1 hrnček kokosového cukru (@chute_indonezie )
🍒1/2 hrnčeka kokosového oleja (@mypowerlogy )
🍒 1 hrnček odtučneného mlieka 🍒 lyžička čerstvej vanilky (@chute_indonezie )
🍒 lyžička mletej škorice 🍒 3 vajíčka 🍒 BZL kypriaci prášok
Všetky suroviny zmiešame mixérom, vylejeme do formy a poukladáme čerešničky. Dáme piecť do prehriatej rúry na 180 stupňov 30 minút. 🙏🏼😍 Veľmi rýchly, ZDRAVÝ a najmä chutný a voňavý receptik na bublaninu😋🤤 Odteraz už iný ani robiť nebudem... 😄🤷🏼‍♀️ Môžem čerešne zameniť za hocijaké ovocie a dokonca do druhej som pridala namiesto škorice —> mak a taktiež to bolo vynikajúce 😍☺️ Cesto je nadychané, vláčne a krásne sa v ústach rozplýva ❤️ Poznáte toto obdobie keď Vám z každej strany len ľudia ponúkajú plné kyble čerešní...😂😂 Tak tuto bublaninu budem robiť asi celkom často 😄😄😄😇
Majte krásny a úspešný týždeň ‼️🙏🏼#healthylifestyle#healthyfood#yummy#zdravejedlo#zdravastrava#fitnessmotivation#fitness#fit#healthyeating#zdravo#dnesjem#dnesvarim#dnespeciem#mnam#chudnutie#bibifit#foodlover#foodstagram#recipe#recipesbyyou#desert#lovesweets#cherry#cherries#cherrycake#lakeup2018


0

Majte pekný deň, ja ho (zatiaľ) mám aj vďaka tejto krupicovej kaši z ovsených vločiek 😍
.
#dnesjem #mojaovsena #mojeovsena #porridge #dnesranajkujem


3

INSTAGRAM ~ REALITY
Taková backstage toho, jak vypadají občas mé snídaně😅 To co je na fotce, neznamená, že pouze tohle sním. V tomto případě mi zbyly kousky z jablka.. tak jsem si je prostě potřela ještě arašídovým máslem🤷🏻‍♀️❤️ A co se týče kaše.. v té opět nesmí chybět řepa #beetroats ❤️
RECIPE:
🔸oats
🔸flaxseeds
🔸protein powder
🔸grated beetroot
🔸water
⭐️coconut granola @dm_cesko & apple
#vegan #veganfood #veganbreakfast #veganrecipes #govegan #healthyfood #plantbased #highprotein #breakfasttime #mojeranajky #recipesbyyou #porridge #vkuchyni #vegansekta #oatmeal #snidamzdrave #receptycz #varimeslaskou #fitproczech #mojeovesna #vegainshare #veganfoodspot #dnesjimfit #fitfood #fitfam #share #follow4follow #like4like


13

‼️🍒NAJCHUTNEJŠIA BUBLANINA NA SVETE 🍒‼️ @bibifit8068 🍒
➡️Potrebujeme :🥣
🍒 300g vykôstkované čerešne 🍒 2 hrnčeky špaldovej polohrubej múky
🍒 1 hrnček kokosového cukru (@chute_indonezie )
🍒1/2 hrnčeka kokosového oleja (@mypowerlogy )
🍒 1 hrnček odtučneného mlieka 🍒 lyžička čerstvej vanilky (@chute_indonezie )
🍒 lyžička mletej škorice 🍒 3 vajíčka 🍒 BZL kypriaci prášok
Všetky suroviny zmiešame mixérom, vylejeme do formy a poukladáme čerešničky. Dáme piecť do prehriatej rúry na 180 stupňov 30 minút. 🙏🏼😍 Veľmi rýchly, ZDRAVÝ a najmä chutný a voňavý receptik na bublaninu😋🤤 Odteraz už iný ani robiť nebudem... 😄🤷🏼‍♀️ Môžem čerešne zameniť za hocijaké ovocie a dokonca do druhej som pridala namiesto škorice —> mak a taktiež to bolo vynikajúce 😍☺️ Cesto je nadychané, vláčne a krásne sa v ústach rozplýva ❤️ Poznáte toto obdobie keď Vám z každej strany len ľudia ponúkajú plné kyble čerešní...😂😂 Tak tuto bublaninu budem robiť asi celkom často 😄😄😄😇
Majte krásny a úspešný týždeň ‼️🙏🏼#healthylifestyle#healthyfood#yummy#zdravejedlo#zdravastrava#fitnessmotivation#fitness#fit#healthyeating#zdravo#dnesjem#dnesvarim#dnespeciem#mnam#chudnutie#bibifit#foodlover#foodstagram#recipe#recipesbyyou#desert#lovesweets#cherry#cherries#cherrycake#lakeup2018


1

Presne kvoli 🍅🥗🌱🥒mam rada toto obdobie roka 🤗
Na zahrade nam dozrieva zeleninka a vela roznych byliniek.
Na veceru staci vsetko nakrajat, pridat oriesky, susene paradajky a poliat olivovym olejom. Hotovo. Mnam. .
.
.
#foodheaven #homegrown #salad #dinner #vecera #veg #tomato #cucumber #mint #oregano #rocket #seeds #herbs #vegan #nuts #dnesjem #uzasnejedlo #vkuchyni #recipesbyyou #yummy


1

Fixing 400g of veggies on 1 plate challenge accepted 💁🏻‍♀️
#vegan Buffalo cauliflower wings out of oven!
🔸1/2 cauliflower (200g)
🔸150ml milk or plantbased alternative
🔸50g flour
🔸2 cloves garlic
🔸cumin, sweet paprika, chilli
🔸salt, pepper
🔸optional: 2 tbsp any sauce of your choice (sriracha,..) I used this coconut peanut sauce🥜🥥
➡️wash and cut cauliflower in bite size pieces
➡️combine milk, flour, spices and sauce in a bowl
➡️dip the cauliflower in the batter (make sure to only use the 1/2 of the batter!)
➡️place cauliflower on a baking sheet
➡️bake for 10min at 180C
➡️remove the cauliflower from the oven and dip the cauliflower in batter again
➡️bake for 10 more minutes at 180C or until golden🤗
#dnesjem #dnesjemzdravo #eatclean #regime #alimentationsaine #foodporn #fitfood #lowfat #lowcarb #lowcalorie #fitnessfood #foodstagram #healthyfood #healthyrecipe #vkuchyni #uzasnejedlo #recipesbyyou #healthyeating #healthychoices #cauliflowerwings


1

Čokoládové muffiny 🍫
1 plechovka červených fazolí (250g propláchnout od nálevu) 150g banánu, 100g zákysu, 25g čokoládový protein, flavdrops, 1 lžička sody na pečení a 2 lžičky pernikoveho koření.-> vše rozmixovat, naplnit košíčky a upéct cca 20 minut na 190°C Navrch jsem dala mandle na ozdobení 😊 #czech #food #healthy #healthyfood #dnesjem #uzasnejedlo #fitness #weightloss #inspiration #motivation #snack #muffiny #baking #sugarfree #lowfat #highprotein #czechfitness #prijimamvyzvu #zdravejidlo #foodporn #recipesbyyou


3

Kéž bych měla víc času, než pár minut na palačinky. Ale i v těch se dá najít odreagování a vložit do nich kus srdce 🍓🙏🏼❤️ #maturita2018#STérouVKuchyni#recipesbyyou


1

🍝 RÝŽOVÉ NUDLE S KUŘECÍM MASEM 🍝
Už dávno jsem vyhlásila pátrání po rýžových nudlích, avšak u nás ve městě bezúspěšně. Dneska jsem konečně rýžové nudle našla v Praze v @billa_cz , takže jsem neváhala a hned plánovala, jak si je připravím k obědu 😱  Rýžové nudle jsem poprvé ochutnala ve @wokin_noodle_bistro a zamilovala jsem si je! Pokud mimochodem Wokin neznáte, určitě vyzkoušejte, můžete si tam kromě rýžových nudlí vybrat z mnoha dalších variant a namíchat si ingredience podle vašeho vlastního přání! 👏 Ale abych se vrátila k tématu, porozhlédla jsem se po různých receptech, ale ve finále jsem tam stejně naházela, co mi přišlo pod ruku 🙊
RECEPT:
1/2 balíčku rýžových nudlí (100 g)
1 ks vejce
150 g kuřecích prsou
5 ml olivového oleje
20 g jarní cibulky
30 g cibule
50 g zelené papriky
1 ks mrkve
1 stroužek česneku
50 g lilku
20 g kešu oříšků
15 ml sojové omáčky
20 ml Sweet Chilli omáčky
Trocha citronové šťávy
Sůl
(Snad jsem na nic nezapomněla 😂) POSTUP:
Nejprve podle návodu uvaříme rýžové nudle (cca 3 minutky ve vroucí vodě) a propláchneme je studenou vodou. Na pánvi potřené olivovým olejem vklepneme vejce, přidáme nasolená kuřecí prsa a restujeme. Poté postupně přidáváme cibuli, česnek, mrkev, jarní cibulku, papriku, lilek, kešu, sojovou a chilli omáčku a průběžně solíme. Nakonec přidáme i rýžové nudle a důkladně je se směsí promícháme. Můžeme pokapat citronovou šťávou.
NUTRIČNÍ HODNOTY:
865 kcal
Bílkoviny 53 g
Sacharidy 110 g z toho cukry 20 g
Tuky 22 g z toho nasycené mastné kyseliny 5 g
Vláknina 7 g
Uvedené hodnoty jsou pouze orientační! 😊


12

Domací #healthy cheesecake k snídani🍰 S lesním ovocem a na ozdobu kakaový boby🍫
Né, bohužel jsem ho nemohla sníst celej🙈 Ale i jeden kousek je dost sytej a je v něm 17g bílkovin, takže #jetoparada ☕️💃
1 z 6 kousků má celkem toto ➡️ 📊220kcal (B17, S21, T6)📊




#snidamsaktinem #dnesjimfit #dnessnidam #snidamzdrave #dnesjem #dnesfitnessstrava #prostejez #varimeslaskou #vkuchyni #brekkiesk #uzasnejedlo #mojeranajky #recipesbyyou
#morning #cheesecake #happy #breakfast #breakfastlover #monday #fit #fitnesslife #food #fooporn #healthy #healthyfood #forest #fruit #chocolate #silacky


0

Dorty mi moc nejdou, ale snad udělá radost 😅.
Narozeninový dort pro dcerku je celý Low Carb ,takže korpus je čokoládový ze 3 ingrediencí, recept už jsem vkládala a krém klasika - šlehačka, mascarpone,tučný tvaroh a zak.smetana +lžíce medu.
#lowcarb #jsemlowcarb #cukrfree #recipesbyyou #vkuchyni #dnesjimfit #healthyfood #healthyrecipes #paleo #sugarfree #bezlepku #prudkojedle #varimeslaskou #foodporn #food #sweets #dort #instagram #cake


10

‼️🍒NAJCHUTNEJŠIA BUBLANINA NA SVETE 🍒‼️
➡️Potrebujeme :🥣
🍒 300g vykôstkované čerešne 🍒 2 hrnčeky špaldovej polohrubej múky
🍒 1 hrnček kokosového cukru (@chute_indonezie )
🍒1/2 hrnčeka kokosového oleja (@mypowerlogy )
🍒 1 hrnček odtučneného mlieka 🍒 lyžička čerstvej vanilky (@chute_indonezie )
🍒 lyžička mletej škorice 🍒 3 vajíčka 🍒 BZL kypriaci prášok
Všetky suroviny zmiešame mixérom, vylejeme do formy a poukladáme čerešničky. Dáme piecť do prehriatej rúry na 180 stupňov 30 minút. 🙏🏼😍 Veľmi rýchly, ZDRAVÝ a najmä chutný a voňavý receptik na bublaninu😋🤤 Odteraz už iný ani robiť nebudem... 😄🤷🏼‍♀️ Môžem čerešne zameniť za hocijaké ovocie a dokonca do druhej som pridala namiesto škorice —> mak a taktiež to bolo vynikajúce 😍☺️ Cesto je nadychané, vláčne a krásne sa v ústach rozplýva ❤️ Poznáte toto obdobie keď Vám z každej strany len ľudia ponúkajú plné kyble čerešní...😂😂 Tak tuto bublaninu budem robiť asi celkom často 😄😄😄😇
Majte krásny a úspešný týždeň ‼️🙏🏼#healthylifestyle#healthyfood#foodporn#yummy#zdravejedlo#zdravastrava#fitnessmotivation#fitness#fit#healthyeating#zdravo#dnesjem#dnesvarim#dnespeciem#mnam#chudnutie#bibifit#foodlover#foodstagram#followme#follow#like4like#recipe#recipesbyyou#desert#lovesweets#cherry#cherries#cherrycake#lakeup2018#


7

Nikdy si nemůžu vybrat😅, co přesně si dám a na co mám chuť, tak to všechno vyřeším takovým mixem. Pánev a jedeš, haha. 😄🤷🏼‍♀️ Mix snad veškeré zeleniny a koření s tofu a k tomu mix quinoy, jáhlů a červené čočky. 🌱😎
.
.
.
#dnesjem #uzasnejedlo #makamnasobe #jedunavýkon #jdudosebe #silacky #vegan #recipesbyyou #vegetarian #vegetables #fit #fitness #healthyfood #healthylifestyle #flexibledieting #kouseksnu #vegangirl #veganfood #veganrecipes #gainz #plantbased #plantpower #verušjí #kdejevuletamjecesta #crueltyfree #dnesjemvegan #easytastyquick #mojevize #veggies #fuelyourbody


2

Dnešný deň patrí tomuto skvelému mrkvovo-figovému koláčiku.😋
👉🏻Potrebujeme:
❇️240g špaldová múka
❇️130g pomleté ovsené vločky ❇️1/2čl soľ
❇️2čl sóda bikarbóna
❇️2čl škorica
❇️50g pomleté orechy
❇️3 vajcia
❇️110g trstinový cukor
❇️3PL horúcej vody
❇️260ml nízkotučné mlieko
❇️300g mrkva
❇️200g sušené figy
❇️250g nízkotučný tvaroh
❇️250g ricotta
❇️50g med
👉🏻Rúru predhrejeme na 190°C. V jednej miske zmiešame múku, ovsené vločky, soľ, sódu, škoricu a orechy. V druhej vyšľaháme vajcia s cukrom a prišľaháme k nim vodu. Za stáleho miešania postupne pridáme mlieko. Nakoniec primiešame nastrúhanú mrkvu a múku. Cesto vylejeme do formy vystlanej papierom. Pečieme 25min., potom teplotu znížime na 170°C a pečieme ďalších 25min. Figy namočíme do vody, aby trochu zmäkli, potom ich rozmixujeme na kašu. Krém si pripravíme jednoducho zmiešaním tvarohu, ricotty a medu. Po dopečení necháme poriadne vychladnúť. Korpus zarovnáme a odrezky použijeme ako posypku. Potom ho rozrežme a naplníme najskôr figovým krémom a potom tvarohom. Na vrch namrvíme cesto z odrezkov a necháme schladiť. Dobrú chuť! ❤️#sevenheaven #cake #homemade #carrot #walnuts #cream #fig #motivation #inspiration #bestfood #fit #fitnessmotivation #healthy #healthyfood #lifestyle #healthylife #foodporn #foodlove #foodlover #loveoffood #delicious #dnesjem #instafood #instaeat #mojeranajky #recipesbyyou #vkuchyni #uzasnejedlo #topjedlo #daybyme


2

🇸🇰&🇬🇧 Mungo&avo toast
Mungo-avokádový toast som tu dala pred časom a tentokrát dopĺňam presný postup ako si ho pripraviť.
Na asi 6-8 toastov potrebujem:
1 hrnček mäkkučko uvarených mungo fazuliek (250 g)
2 menšie avokáda
1 PL umeoctu
1 PL citrónovej šťavy
1/3 ČL morskej nerafinovanej soli
1 PL nasekaného čerstvého koriandru
1 menší popučený strúčik cesnaku (môžte vynechať)
čerstvo namleté čierne korenie
Postup: Mungo namočím cez noc do vody a druhý deň varím 20 min v tlakovom hrnci bez soli. Nechám vychladnúť. Potom všetky ingrediencie zmixujem dohladka v stolnom mixéri. Podávam na toaste z kvalitného celozrnného kvaskového chleba so zeleninkou a slnečnicovými semienkami. 💚
💚
💚
Recipe for mungo bean&avo toast is here for you.
For 6-8 toasts you need:
1 cup of well cooked mungo beans
2 not big avocados
1 tbsp ume vinegar
1 tbsp fresh lemon juice
1/3 tsp sea salt
1 tbsp fresh cilantro chopped
1 little garlic mashed
crushed black pepper.
Mix all ingredients untill smooth. Serve with whole grain toasted bread, veggies and suflower seeds. Enjoy 😋
#laskavevarenie #veganfoods #vegansekta #veganslovakia #eatvegan #letscookvegan #dnesjem #dnesjemvegan #vkuchyni #recipesbyyou #uzasnejedlo #avotoast #igerscz #igerssk #plantpowered #cleaneat #healthyfoodshare #zdraverecepty #zdravejedlo #zdravastrava #zdravejidlo #fitjedzenie #fitinspiration #foodpics #mojeranajky #topjedlo #veganfoodblog #foodinspiration


7

🍖 CHEESE & BACON BRAMBORY 🍖
Taky milujete jednoduchá jídla? Já jako student ve zkouškovém období pomalu nic jiného neznám, ale i přes to všechno učení se snažím zachovat tu stravu ve zdravém stylu, ale zároveň zefektivnit přípravu 😄 A tyto brambory jsou právě ten případ. Pokud tuto kombinaci neznáte, určitě to prubněte, mě to zasytilo na pěkně dlouho a ještě jsem si na tom opravdu pochutnala 👌 Vhodné i jako trochu netradiční příloha k masu 😊
RECEPT:
3 brambory
5 plátků slaniny
30 g parmezánu
Jarní cibulka 
Sůl
Pepř
Provensálské byliny
POSTUP:
Brambory omyjeme a ve slupce je vaříme v osolené vodě, mezitím si připravíme slaninu, kterou nakrájíme na kostičky a dáme ji do zapékací misky péct na 180° po dobu, co vaříme brambory, aby byla krásně křupavá. Brambory těsně před uvařením sundáme z plotny a nakrájíme je také na malé kostičky, vyndáme zapékací misku s křupavou slaninkou a brambory k ní přidáme. Navrch nastrouháme parmezán, osolíme, opepříme a posypeme provensálským kořením. Vrátíme zpět do trouby a necháme dopéct ještě cca 15 minut. Nakonec posypeme jnasekanou jarní cibulkou.
NUTRIČNÍ HODNOTY na celý recept:
564 kcal
Bílkoviny 22 g
Sacharidy 65 g z toho cukry 5 g
Tuky 23 g z toho nasycené mastné kyseliny 5 g
Vláknina 6 g
Uvedené hodnoty jsou pouze orientační! 😊


9

☘️ Cheescake s MORINGOU☘️
Tentokrát som pripravila trošku letnejšiu a exotickejšiu verziu Cheescaku 💚☀️ Na korpus som poukladala jahody a banány a na to som vyliala plnku ☺️ RECEPTIK nájdete na mojom profile v staršom príspevku 👇🏼👇🏼🙏🏼 A ešte jedna menšia zmena ••••> Vrch som posypala MORINGOU ☘️ Moringa obsahuje vysoké množstvo proteínov a antioxidantov. Moringa, je vôbec najbohatšou rastlinou na živiny aká je doteraz známa. Množstvo cenných živín a životne dôležitých látok sa nachádza predovšetkým v listoch alebo v prášku z listov. Osobitne treba spomenúť vysoký obsah aminokyselín, pretože v listoch sa našlo až 18 z 20 známych esenciálnych aminokyselín. Ľudský organizmus ich nedokáže sám vyrobiť, sú však dôležitým faktorom pre prenos kyslíka v tele, schopnosť koncentrácie a mnohé dôležité funkcie mozgu. Má silnú arómu presne ako pravý zelený čaj 🌿 •••••> tu pravú a cenovo priateľnú MORINGU nájdeš na @chute_indonezie Okrem toho sa mi teraz vydaril asi najlepšie 😍😍😍🙈 Ta konzistencia a chuť bola dokonalá ❤️ #healthylifestyle#healthyfood#foodporn#yummy#zdravejedlo#zdravastrava#fitnessmotivation#fitness#fit#healthyeating#zdravo#dnesjem#dnesvarim#dnespeciem#mnam#chudnutie#bibifit#foodlover#foodstagram#followme#follow#like4like#recipe#recipesbyyou#cheesecake#desert#lovesweets#moringa


6

Naše nedělní #menu
Zeleninový salát, grilovaný lilek a paprika s #mozzarella, kuřecí maso v jogurtu s tymiánem a rozmarýnem, opečená bageta s medvědím #pesto, a #tzaziki
#jidlo #dobrejidlo #zdravejidlo #food #salat #chutnalo #salad #recipesbyyou #jeseniky #morava #sumperkregion #czech #foodporn #gastronomy #chill #lunch


0

Krásný den všem🌻 Právě jsem vám sepsala na blog nový recept na lahodný dezert do skleničky🍧 Tak se mrkněte a určitě vyzkoušejte❤️ www.sarkakuchtafoodie.cz
A pokud budete zkoušet některý z mých receptů, určitě se se mnou o své výsledky podělte a u příspěvku mě označte. Budu ráda i za vaše odezvy, jak vám které jídlo chutnalo💋

#dessert#healthydessert#chiaparfait#matcha#mango#dessertinglass#fruit#sweet#healthylifestyle#foodinspo#foodtip#recipe#afternoonsnack#foodblogger#czechfoodblogger#bloggersre#food52#thefoodfeed#foodblogfeed#uzasnejedlo#vkuchyni#zdravycech#recipesbyyou#varimeslaskou#slaskoukjidlu#igerscz#SarkaKuchta#sarkakuchtafoodie


4

✳️ F I T 🍌 V Í K E N D O V Ý D O R T Í K ✳️
_________________________________________
... Strašně ale strašně moc doporučuji všem vyzkoušet.🔝 Zaručuji naprosto výbornou chuť. 👌 Určitě bude hned pryč a na 100 % zopakujeme 💗💗💗
_________________________________________
📖 Recept na velkou formu 28 cm :
_________________________________________
🌿 K O R P U S :
_________________________________________
1,5 hrnečku kokosové mouky
1 hrneček třtinového cukru
3 lžíce kakaa
1 balíček kypřícího prášku
STROUHANÁ VYSOKOPROCENTNÍ ČOKOLÁDA (nastrouhejte si dle chuti) pozn. Já vybrala 85% hořkou čokoládu od Liebharts 👌 Další super čokolády na eshopu @grizly.cz
3 vejce
120 ml Provamelu (Sójová alternativa smetany) ➡️ též nakoupíte třeba u Grizlyho 😍
1/4 hrnečku kokosového oleje
1/2 hrnečku mléka
_________________________________________
🌿 Smícháme sypké suroviny, přidáme vše ostatní a pečeme v troubě na 170 °C 30 minut. Zkouška špejlí.
_________________________________________
🌿 K R É M :
_________________________________________
🌿 Ve 150 ml kokosového mléka plus 150 ml plnotučného mléka (případně jen v kokosovém mléce) se 2 - 3 lžícemi třtinového cukru rozmícháme jahodový BIO pudink od Amylonu s kousky sušeného ovoce. 🔝 Pozn. Tenhle super BIO pudink nakoupíte u @grizly.cz a navíc v nabídce mají několik druhů. 👌 Po zhoustnutí nasypeme hrst CHIA semínek a necháme vychladnout. Poté vmícháme 300 g tvarohu.
_________________________________________
🌿 Na vychladlý korpus navrstvíme nakrájené banány (4 - 5 ks dle velikosti), chlazený krém, rozpuštěnou vysokoprocentní čokoládu a dozdobíme mixem ořechů.
_________________________________________
🌿🌿🌿 D O B R O U C H U Ť 🌿🌿🌿
_________________________________________
#dort #cake #cakestagram #kolac #cake #jidlo #food #yummy #foodporn #vkuchyni #recipesbyyou #uzasnejedlo #dnesjim #dnesjem #foodoftheday #instafood #snidane #dnessnidam #breakfast #fit #fitlifestyle #fitmama #fitmom #homemade #homebaking #baking #bakinglover #bakestagram #instabake #foodinspiration #receptykrylovi


9

Nedelne ranajky do postele. 😋 #brekkiesk
.
#Repost @domi_ciba with @get_repost
・・・
Nedělní snídaně do postele☕️ Miluju to, jak jsme se s @koubliik naučili vstávat na 7hodinu💃Člověk toho pak hned víc stihne, hlavně víc sníst🍴😁 Tak dnešní den jsme zahájili lívanečkama s domácí zmrzlinou🍨 Na který se v poslední době stávám lehce závislá..😌
takže receptík na tu nejvíc ultra mega easy zmrzlinku ➡️
Ingredience:
🍨100g mraženého ovoce 🍨100g jogurtu 🍨5g proteinu (nemusí být)
smíchat ➡️ rozmixovat ➡️ pokud nejste nenažraný jako my, je lepší hotovou strčit na chvíli do mrazáku, nerozteče se pak tak rychle jak nám🙃




#jetoparada #prostejez #vkuchyni #varimeslaskou #dnesjem #dnesjimfit #dnesfitnessstrava #brekkiesk #uzasnejedlo #dnessnidam #snidamzdrave #mojeranajky #recipesbyyou #snidamsaktinem
#breakfast #breakfastlover #pancakes #forest #fruit #icecream #weekend #morning #sunday #healthy #healthyfood #food #foodporn #fit


0

Nedělní snídaně do postele☕️ Miluju to, jak jsme se s @koubliik naučili vstávat na 7hodinu💃Člověk toho pak hned víc stihne, hlavně víc sníst🍴😁 Tak dnešní den jsme zahájili lívanečkama s domácí zmrzlinou🍨 Na který se v poslední době stávám lehce závislá..😌
takže receptík na tu nejvíc ultra mega easy zmrzlinku ➡️
Ingredience:
🍨100g mraženého ovoce 🍨100g jogurtu 🍨5g proteinu (nemusí být)
smíchat ➡️ rozmixovat ➡️ pokud nejste nenažraný jako my, je lepší hotovou strčit na chvíli do mrazáku, nerozteče se pak tak rychle jak nám🙃




#jetoparada #prostejez #vkuchyni #varimeslaskou #dnesjem #dnesjimfit #dnesfitnessstrava #brekkiesk #uzasnejedlo #dnessnidam #snidamzdrave #mojeranajky #recipesbyyou #snidamsaktinem
#breakfast #breakfastlover #pancakes #forest #fruit #icecream #weekend #morning #sunday #healthy #healthyfood #food #foodporn #fit #fitnesslife


1

Oblíbený koláč s pekanovými ořechy a strouhaná buchta s jablky 🍎🍏. Na tu buchtu mám pro vás jednoduchý recept:

Na křehké těsto (už jsem ho tu jednou přidávala): 200g celozrné špaldové mouky
100g studeného másla
5 lžic studené vody

Na náplň:

2 jablka
skořice
pekanové ořechy

Ingredience na těsto smíchejte. Nejprve máslo s moukou a pak přidejte vodu. Těsto dejte do lednice klidně na hodinku odpočívat.
Pečícím papírem si vyložte formu, já použila formu na biskupský chlebíček. Půlku těsta nastrouhejte na hrubo do spodu formy, na to nastrouhejte jablka, přidejte ořechy a skořici. Na vrch nastrouhejte zbytek těsta. Pečte na 180°C cca 25 minut. A je hotovo 😋

#recipe #recipes #breakfast #breakfastlovers #cake #nuts #apple #sunday #pecans #food #foodstagram #foodporn #baking #goodmorning #recept #snidane #peceni #kolac #orechy #jablka #jidlo #dnesjim #dnessnidam #vkuchyni #prudkojedle #recipesbyyou #krasnerano #strawberries


6

VEGAN EGG OMELETTE🌱
(recipe below👇🏼)
Co se týče snídaně, z 90% volím vždy sladkou verzi. Na slaných snídaních nijak zvláštně neujíždím. Teda kromě téhle omelety nebo #scrambledeggs ve #vegan verzi. Hlavní ingrediencí je cizrnová mouka. Pak už jen přidáte oblíbené koření (+kurkuma, černá sůl) a zředíte s vodou, aby vzniklo husté těsto, které poté nalijete na pánev. Je to rychlovka, takže určitě zkuste❗️
Já k tomu opekla chlebík, přidala červenou papriku a jako dezert jsem si dala #babkacake s jahodami❤️
RECIPE:
🔸chickpea flour
🔸spices (+turmeric, black salt)
🔸water
🔸herbs
👉🏼🍳5min
#vegan #veganfood #veganbreakfast #veganrecipes #nourishbowl #healthylifestyle #highprotein #breakfasttime #mojeranajky #recipesbyyou #plantbased #vkuchyni #vegansekta #ranajky #snidamzdrave #receptycz #varimeslaskou #recipe #prudkojedle #vegainshare #repost #dnesjimfit #fitfood #fitfam #share #follow4follow #like4like


4

Moje snídaně poslední dny vypadají takto: špenátový celozrnný závin (recept dodám na přání) a jahodové jogurtové mléko (jahody nebo jahodová chia marmeláda, jogurt a stejné množství živočišného nebo rostlinného mléka). A nějak se této snídaně nedokážu přejíst :)))! #mojesnidane #slanasnidane #hlavnevyvazene #spenatovyzavin #fitsnidane #recipesbyyou #prostejez


2

✳️ F I T 🍌 V Í K E N D O V Ý D O R T Í K ✳️
_________________________________________
... Manžel se zítra ráno vrátí domů po 24h směně, tak aby se mu po dobré snídani dobře spalo 💏
_________________________________________
📖 Recept na velkou formu 28 cm :
_________________________________________
🌿 K O R P U S :
_________________________________________
1,5 hrnečku kokosové mouky
1 hrneček třtinového cukru
3 lžíce kakaa
1 balíček kypřícího prášku
STROUHANÁ VYSOKOPROCENTNÍ ČOKOLÁDA (nastrouhejte si dle chuti) pozn. Já vybrala 85% hořkou čokoládu od Liebharts 👌 Další super čokolády na eshopu @grizly.cz
3 vejce
120 ml Provamelu (Sójová alternativa smetany)
1/4 hrnečku kokosového oleje
1/2 hrnečku mléka
_________________________________________
🌿 Smícháme sypké suroviny, přidáme vše ostatní a pečeme v troubě na 170 °C 30 minut. Zkouška špejlí.
_________________________________________
🌿 K R É M :
_________________________________________
🌿 Ve 150 ml kokosového mléka plus 150 ml plnotučného mléka (případně jen v kokosovém mléce) se 2 - 3 lžícemi třtinového cukru rozmícháme jahodový BIO pudink od Amylonu s kousky sušeného ovoce. 🔝 Pozn. Tenhle super BIO pudink nakoupíte u @grizly.cz a navíc v nabídce mají několik druhů. 👌 Po zhoustnutí nasypeme hrst CHIA semínek a necháme vychladnout. Poté vmícháme 300 g tvarohu.
_________________________________________
🌿 Na vychladlý korpus navrstvíme nakrájené banány (4 - 5 ks dle velikosti), chlazený krém, rozpuštěnou vysokoprocentní čokoládu a dozdobíme mixem ořechů.
_________________________________________
🌿🌿🌿 D O B R O U C H U Ť 🌿🌿🌿
_________________________________________
#dort #cake #cakestagram #kolac #cake #jidlo #food #yummy #foodporn #vkuchyni #recipesbyyou #uzasnejedlo #dnesjim #dnesjem #foodoftheday #instafood #snidane #dnessnidam #breakfast #fit #fitlifestyle #fitmama #fitmom #homemade #homebaking #baking #bakinglover #bakestagram #instabake #foodinspiration #receptykrylovi


11

Co vy a saláty? Máte nějaký oblíbený?🥗❤️
Já si včera udělala jeden rychlý k obědu👉zeleninový salát s avokádem, balkánským sýrem, mozzarellou a vajíčkem🥑🍳 Zakáplý citrónem, olivovým olejem a balzamikovým krémem🍋👌
#lunch#healthy#fitfood#healthylifestyle#foodinspo#foodfeed#foodlover#salad#avocado#avolover#czechfoodblogger#bloggersre#flatlay#igerscz#foodblogfeed#foodblogger#food52#thefeedfeed#uzasnejedlo#vkuchyni#varimeslaskou#recipesbyyou#zdravycech#fitrecepty#SarkaKuchta#sarkakuchtafoodie


4

🍦 BANÁNOVÉ MUFFINY 🍦  Pochlubte se, co se Vám naposledy nepodařilo ukuchtit úplně podle plánu? 😜 Za mě je tahle fotka jasný příklad menšího selhání, kdy kdy se muffiny rozhodly, že prostě nevylezou až tak, jak jsem plánovala 😃 Takže následovala záchranná akce v podobě krému z ricotty, který nevím, jestli situaci zachránil, každopádně fotku sdílím, protože i to se někdy může stát 🙈 Naštěstí jim to však neubralo na chuti, která byla úplně akorát sladká, a ta konzistence, no jéééje 😍 Pokud si na muffinech ujíždíte, tak by Vám určitě tenhle recept neměl uniknout! 😉 
RECEPT na 2 muffiny: 
60 g ovesných vloček 
1 banán 
1 ks vejce 
1 odměrka proteinu
1 lžička kypřícího prášku 
1/2 lžičky jedlé sody 
5 ml javorového sirupu 
1 lžička skořice 
1 lžička arašídového másla 
POSTUP: 
Vločky rozmixujeme na jemno, přidáme rozmačkaný banán a smícháme se zbylými ingrediencemi. Nalijeme do forem na muffiny a pečeme cca 20 minut na 180°. NUTRIČNÍ HODNOTY: 
549 kcal 
Bílkoviny 39 g 
Sacharidy 70 g z toho cukry 23 g 
Tuky 12 g z toho nasycené mastné kyseliny 3 g 
Vláknina 8 g 
Uvedené hodnoty jsou pouze orientační! 😊


7

The end of the page