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💖" Wake Up And Breakfast "💖
🌟 Hello Mardi 👋, paraît que le soleil 🌞revient cette semaine accompagné de belles températures 😄!! Yesss on va en profiter alors !!
🌟Petit déjeuner Sucré Salé ce matin avec des blancs de poulet, mimolette, fromage blanc 0% , kiwi et Framboise. 🌟Juste ce qui me fallait 😋
🌟Bonne journée Ig
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Mardi matin :
🥣 On revient en force ce mardi avec un porridge saveur amande au lait d'amande 🥛, flocons d'avoine aux fruits 🌾et arôme d'amande amère
Toppings : 1 carrreau de chocolat au lait¦ cerises🍒 ¦ banane 🍌 ¦ amandes concassées ¦ muesli croustillant 🌾

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Pas mal d’excès ce week-end donc on va rattraper le coup ! Petit dej à 0SP toujours le même 😅 mais sans accompagnement et 1 yaourt en plus
3 yaourts brassés 0%
Compotes de pommes sans sucres ajoutés
1 bananes
Édulcorant
Bonne journée 😊


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Al que te hace la guerra no se mata, no se pisa, no se maldice; a esas personas se honran y se bendicen, porque no hay un testigo más grande para decir que Dios está contigo, que aquel que te hizo la guerra y no te pudo ver caer.
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Hé mes adorables amis 😘 Mon essai d'aujourd'dhui😎: ces dernières semaines j'ai que mangerSi vous aussi vous cuisinez moins de calories et vous voulez perdre quelques kilos, vous pouvez me suivre 💋😊 ça sera tellement genial❤️❤️❤️😊 #teamcroqkilos#teamcroqueuse#sesentirmieux#mangeravecplaisir#rééquilibragealimentaire#mincir#maigrir#regimeuse#regime#fitmom#mangersain#perdredeskilos#reequilibragealimentaire#minciravecplaisir#volonte#stopauxkilos#repasequilibre#mieuxdanssoncorps#pertedepoids#mangersain


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saluuuut les amis😘 Le menu d'aujourd'hui: De la nourriture bas en calories😋😛😍💪 En ce moment, je fais que mangerJe poste des recettes qui sont bas en calories tous les jours, suivez moi 🙅‍♀️💪 vous me rendrez heureux!❤️❤️☺️ #croqkilos#biendanssoncorps#mangersain#perdredupoids#rééquilibragealimentaire#mincir#maigrir#regimeuse#maigrir#fitmom#mangersain#perdredeskilos#reequilibragealimentaire#motivation#volonte#fitgirl#repasequilibre#nopainnogain#pertedepoids#perdredupoids


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Hé mes adorables amis 😘 Le menu d'aujourd'hui: De la bonne nourriture avec moins de calorie ces dernières semaines j'ai que mangerPresque tous les jours je cuisine des aliments qui sont délicieux et moins en calories, suivez-moi, si vous voulez vous aussi perdre quelques kilos 🙅‍♀️💪 Cela va etre êxtremement formidable! 😊❤️❤️ #teamcroqkilos#teamcroqueuse#mangersain#mangeravecplaisir#rééquilibragealimentaire#mincir#regimeusereequilibragealimentaire#alexiaschallenge#regime#fitmom#perdredupoids#regimeusemotivee#reequilibragealimentaire#minciravecplaisir#volonte#fitgirl#onycroit#nopainnogain#weightwatchersfrance#mangersain


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Hé les amis 😍 Ma tentative de cuisiner Mon essai, une vie equilibrée Ma première tentative d'une silhouette faite pour la plage et le beau temps Le premier pas vers une structure parfaite du corps pour le bikini 😎: un plat rempli de protéine et moins en calories😋😛😍💪 ces dernières semaines j'ai que mangerSi vous aussi vous cuisinez moins de calories et vous voulez perdre quelques kilos, vous pouvez me suivre 💋😊 Vous me rendrez si heureux!☺️❤️ #teamcroqkilos#biendanssoncorps#mangersain#perdredupoids#rééquilibragealimentaire#mincir#regimeusereequilibragealimentaire#regimeuse#regime#mincir#perdredupoids#regimeusemotivee#reequilibragealimentaire#motivation#volonte#stopauxkilos#repasequilibre#nopainnogain#weightwatchersfrance#perdredupoids


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Hé les amis 😍 J'ai essayé les plats suivant aujoud'hui 😂 : Les plats d'aujourd'hui: un plat rempli de protéine et moins en calories😋😛😍💪 ces dernières semaines j'ai que mangerVeuillez suivre mes astuces alimentaires pour garder la ligne parfaite chaque jour 🙅‍♀️💪 ça sera tellement genial❤️❤️❤️😊 #teamcroqkilos#teamcroqueuse#mangersain#perdredupoids#rééquilibragealimentaire#mincir#regimeusereequilibragealimentaire#alexiaschallenge#maigrir#mincir#perdredupoids#perdredeskilos#reequilibragealimentaire#minciravecplaisir#volonte#stopauxkilos#repasequilibre#nopainnogain#pertedepoids#perdredupoids


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Salut tout le monde😍 Le menu d'aujourd'hui: Pour les semaines qui suivent je mangeraiVeuillez suivre mes astuces alimentaires pour garder la ligne parfaite chaque jour 🙅‍♀️💪 Cela va etre êxtremement formidable! 😊❤️❤️ #croqkilos#teamcroqueuse#mangersain#perdredupoids#rééquilibragealimentaire#mincir#maigrir#alexiaschallenge#regime#fitmom#perdredupoids#perdredeskilos#reequilibragealimentaire#motivation#volonte#stopauxkilos#onycroit#nopainnogain#weightwatchersfrance#mangersain


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Salut tout le monde😍 J'ai essayé les plats suivant aujoud'hui 😂 : Les plats d'aujourd'hui: En ce moment, je fais que mangerJe poste des recettes qui sont bas en calories tous les jours, suivez moi 🙅‍♀️💪 vous me rendrez heureux!❤️❤️☺️ #croqkilos#biendanssoncorps#mangersain#perdredupoids#minciravecplaisir#lsdpperdredupoidsinstafood#regimeusereequilibragealimentaire#regimeuse#regime#fitmom#mangersain#regimeusemotivee#reequilibragealimentaire#motivation#volonte#fitgirl#repasequilibre#nopainnogain#pertedepoids#perdredupoids


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Hé mes adorables amis 😘 J'ai essayé les plats suivant aujoud'hui 😂 : Les plats d'aujourd'hui: De la nourriture moins en calories En ce moment, je fais que mangerVeuillez suivre mes astuces alimentaires pour garder la ligne parfaite chaque jour 🙅‍♀️💪 ça sera tellement genial❤️❤️❤️😊 #croqkilos#biendanssoncorps#sesentirmieux#perdredupoids#rééquilibragealimentaire#mincir#regimeusereequilibragealimentaire#alexiaschallenge#maigrir#mincir#perdredupoids#perdredeskilos#reequilibragealimentaire#motivation#volonte#stopauxkilos#onycroit#nopainnogain#weightwatchersfrance#mangersain


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Petit extra #pizza hier soir ... 🙃 on va dire que c’est un « petit » écart compte tenu que dans la journée (vu que j en ai dormi une bonne partie ...) je n avais mangé que mon petit dej’ ... 😁 (ou comment se déculpabiliser en une excuse 😂🤣) Enfin bref ... une longue nuit de boulot sans avoir ma chérie @steelement au téléphone ca va être long ... très ... long ! 🙄
Bonne nuit à vous 😴
#healthy #healthylife #healthyfood #nouveaudepart #eatclean #fitgirl #lsdp #cleanfood #regime #regimeuse #instaregime #instaregimeuse #pertedepoids #adieuleskilos #byebyefat #diet #eathealthy #2018nonauxkilos #instadiet #reequilibragealimentaire #mincir #nutrition #nopainnogain


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Hé mes adorables amis 😘 J'ai essayé les plats suivant aujoud'hui 😂 : Les plats d'aujourd'hui: Pour les semaines qui suivent je mangeraiSi vous aussi vous cuisinez moins de calories et vous voulez perdre quelques kilos, vous pouvez me suivre 💋😊 vous me rendrez heureux!❤️❤️☺️ #croqkilos#teamcroqueuse#sesentirmieux#perdredupoids#minciravecplaisir#mincir#maigrir#regimeuse#maigrir#mincir#perdredupoids#regimeusemotivee#reequilibragealimentaire#motivation#determination#stopauxkilos#onycroit#mieuxdanssoncorps#pertedepoids#mangersain


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les filles😘 Le menu d'aujourd'hui: un plat rempli de protéine et moins en calories😋😛😍💪 En ce moment, je fais que mangerPresque tous les jours je cuisine des aliments qui sont délicieux et moins en calories, suivez-moi, si vous voulez vous aussi perdre quelques kilos 🙅‍♀️💪 vous me rendrez heureux!❤️❤️☺️ #croqkilos#biendanssoncorps#mangersain#perdredupoids#rééquilibragealimentaire#mincir#regimeusereequilibragealimentaire#regimeuse#maigrir#fitmom#mangersain#regimeusemotivee#reequilibragealimentaire#minciravecplaisir#determination#stopauxkilos#repasequilibre#nopainnogain#weightwatchersfrance#mangersain


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saluuuut les amis😘 J'ai essayé les plats suivant aujoud'hui 😂 : Les plats d'aujourd'hui: De la nourriture bas en calories😋😛😍💪 Pour les semaines qui suivent je mangeraiSi vous voulez perdre du poids, suivez moi 🙅‍♀️💪 Vous me rendrez si heureux!☺️❤️ #teamcroqkilos#teamcroqueuse#sesentirmieux#perdredupoids#minciravecplaisir#mincir#maigrir#alexiaschallenge#regime#mincir#mangersain#perdredeskilos#reequilibragealimentaire#minciravecplaisir#volonte#fitgirl#onycroit#nopainnogain#pertedepoids#mangersain


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Hé mes adorables amis 😘 Ma tentative de cuisiner Mon essai, une vie equilibrée Ma première tentative d'une silhouette faite pour la plage et le beau temps Le premier pas vers une structure parfaite du corps pour le bikini 😎: De la nourriture moins en calories En ce moment, je fais que mangerPresque tous les jours je cuisine des aliments qui sont délicieux et moins en calories, suivez-moi, si vous voulez vous aussi perdre quelques kilos 🙅‍♀️💪 vous me rendrez heureux!❤️❤️☺️ #teamcroqkilos#teamcroqueuse#mangersain#mangeravecplaisir#minciravecplaisir#lsdpperdredupoidsinstafood#maigrir#regimeuse#maigrir#fitmom#mangersain#perdredeskilos#reequilibragealimentaire#motivation#determination#fitgirl#onycroit#mieuxdanssoncorps#weightwatchersfrance#mangersain


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Is this how those body builders pose? I almost sweat to death in my workout & had the shiny skin for it, so I decided to give it a try.

Get up and move, even if it's super hot. Just remember your water!


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Une journée formaidable mes adorables amis 😙 J'ai essayé les plats suivant aujoud'hui 😂 : Les plats d'aujourd'hui: De la nourriture bas en calories😋😛😍💪 Pour les semaines qui suivent je mangeraiSi vous voulez perdre du poids, suivez moi 🙅‍♀️💪 ça sera tellement genial❤️❤️❤️😊 #croqkilos#biendanssoncorps#mangersain#perdredupoids#rééquilibragealimentaire#mincir#maigrir#alexiaschallenge#regime#fitmom#mangersain#perdredeskilos#reequilibragealimentaire#minciravecplaisir#volonte#stopauxkilos#onycroit#mieuxdanssoncorps#pertedepoids#perdredupoids


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🍃 Rejoindre l’#aventure du #marketing de #réseau est l’un des meilleurs choix de ma vie! 🌹Pouvoir m’occuper de mes #enfants tout en #travaillant avec #plaisir, en offrant du #bienetre aux gens.
Un réel #épanouissement personnel qui me donne la force de me dépasser chaque jour toujours plus... 🎀 Recherche personnes sérieuses et motivées
Rejoins ma #team iaso 👩💻👨💻📲📓🍃🌸 et sois #remunéré selon ta #motivation et ton #investissement
#complementderevenu #carriere #travailàdomicile #opportunité #lifestyle #naturel #liberté #independance #fun #aventurehumaine #team #workinggirl #businesswoman
#cure #detox #lifestyle #suivi #personnalisé #bienetre #reequilibragealimentaire #sport


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🍷 Petit bar à vin 🍷

Ce soir, pour fêter la fin d'événement fort dans ma vie on a décidé de ce faire un petit bar à vin 😍. Un pur bonheur, et on c'est bien fait plaisir 😋🤤. Les lundi comme ça je dit ouiiiiii 🤩

Si toi aussi tu à décidé de ne plus bosser le lundi 😉 contacte moi en privé.
#verwayfrance #homework #verway #workinggirl #girly #reequilibragealimentaire #vinblanc #sortie #baravin #bio #sun #soleil #spring #instalike #instagood #instareve #regime #regimeuse #capardela #onlacherien #instaregimeuse #instaregime #motiver #motivation #photooftheday #picoftheday #likeforlikes #love #monday #petitesbullesbio


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Ce soir c'est pizza , au asperge sauvage , jambon , mozzarella, avocat, sauce tomate eg epice , ce matin une bonne tartine de nocciolata avec des bananes et ce midi une petite salade de céleri. ..😁
Bonne nuit à tous

#regimeuse #fitness #fitgirl #fit #mangerequilibre #mangersain #mangerbien #food #foodstyling #instafood #reequilibragealimentaire #mincir #cuisine #maigrir #foodart #foodporn #foodie #nopainnogain #onlacherien #biendanssoncorps #lsdp #green #healty #healtyfood #weightlossjourney #dinner #asperge #pizza #likeforfollow


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Bonne nuit a tous !


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Pour avoir une idée je t'explique ce qui ce passe dans mon assiette actuelle, ainsi que mon ressenti je suis passé d'une diète classique, en glucide restreint en diète cétogène progressivement pour au final la combiner sur un jeûne intermittent, celui ci me procure un meilleur sommeil et une pêche de fou malgré la journée de boulot avant l'entraînement 😜 j'avais pas mal de gras mais surtout il me reste de la graisse résistante et je me doit de tout perdre avant une prise de masse propre et controler, mes performances reste identique !! voilà un exemple de ce que je mange après l'entraînement💪💪💪
K-evo2.0 1m80 78kg
#musculation #teamshape #motivation #evolution #nopainnogain #body #maigrir #manger #eat #reequilibragealimentaire #regime #jeuneintermittent #cetogene #likeforfollow #likeforlikes #follow #followers #roadtosaiyan


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Après deux jours de jeun complet, je réalise que je me sens léger. Ça fait du bien de se détacher de la nourriture ✌️🍣 #healthylife #healthy #healthyfood #healthlifestyle #reequilibragealimentaire #nopainnogain #iwill #selfconfident #nourriture #francaise #regime #diet #homemade #faitmaison #jeun


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Ce soir clafoutis / flan salé de brocoli 🥦 et bacon 🥓 (dégraissé)

INGRÉDIENTS
2 œufs 🥚
300 ml de lait d’amande
200 gr d’allumettes de bacon 🥓 cuites et dégraissées (50 gr pour elle 🏃‍♀️& 150 gr pour lui 🏃🏻‍♂️)
600 gr de brocoli 🥦 surgelé
1 cas de psyllium (facultatif)
Sel
1 cac curry
🔥 40 mn à 180

#cleaneating #healthyfood #homemade #clafoutissalé #flan #reequilibragealimentaire #flexitarien #diner #fitfood #protein #green #fondant #nogluten #nosugar


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Encore une bonne séance de faite 🏃🏻‍♀️🏋🏻‍♀️ , je voudrai vraiment évoluer niveau muscu ( Exos ...) mon soucis s’est la peur de mal faire le mouvement , quand on connais pas on ne sait pas trop par où commencer ... j’ai regardé pleins de vidéos et je regarde pas mal les personnes à ma salle , mais parfois un peu paumé parmi tout ça 🙈☺️ ... on va tout faire pour progresser ! 👍👊#teamshape #teamfitcats #pertedepoids #mincir #mangerhealthy #reequilibragealimentaire #maigrir #onlacherien #sport #musculation


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🌼Diner sur un bateau🌼
Le coté cool de cette semaine en formation, c est clairement la compagnie !
Et puis heureusement qu il y a le choix sur ce 🚢 pour le diner!
C est bizarre de passer de la nourriture en france à des sandwichs le midi !
🌸
🌸
#onedayatatime
#cleaneating #mangersain #eatclean #reequilibragealimentaire #motivation #healthyfood #regime #regimeuse #nutrition #goals #fit #bodybuilding #instadiet #healthy #lifegoals #igers #follow #followme #foodpics #curves #lifestyle #health #girl #workinprogress #loveyourself #food #nopainnogain #follow4follow


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Je continue toujours mon apprentissage de la Méthode BPS.
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Je dévore les chapitres un à un et je prends conscience qu'en fait je mange sans réfléchir... Je mange je crois pour m'occuper..
#prisedeconscience


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Préparation des pois chiches pour demain !
#dachermadiet #reequilibragealimentaire #poischiches


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Rejoignez la communauté de la BPS ACADEMY : un espace de partage, d'entraide.
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Des questions ? Besoin de conseils ? La BPS ACADEMY met à votre disposition un forum où VOUS AVEZ LA PAROLE
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Plus de renseignements sur :
www.bps.academy


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✨ Évolution Physique ✨

Quand les photos valent plus que les mots... Je suis tellement fière de moi! Et la route qu’il me reste à parcourir ne me fait pas peur, au contraire, il me tarde d’aller combattre ces kilos en trop !

Mental de Warrior 💪💪💪 #regime #regimeuse #reequilibragealimentaire #avantapres #beforeafter #sport #musculation #kilosentrop #myfitnesspal #mumof3 #mumfit #maman #mamande3 #motivation #onlacherien #weightlosstransformation #postpartumbody


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Hello insta ce soir je vous partage ma déception gustative et économique, je m'explique ...
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J'ai acheter chez @leclerc des #yaourt " #light " de la marque @nestle et j'ai eu 2 #déceptions
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La 1ère : le goût alors oui il n'y pas de sucre ajouter j'entend bien mais sur les 4 goûts il y en a que 2 qui me plaise. Les goûts sont : coco, fraise des bois, vanille et citron. Alors mes préférer sont coco et vanille (normalement tous les goûts inscrit sont mes préféré) le goût est top tres ressemblant aux goût dont nous sommes habituer dans le conventionnelle vanille idem j'ai rien à redire sur c'est deux parfums par contre et la enorme déception gustative le citron c'est simple a le goût de produit vaisselle insupportable a finir moi qui les mange par 2 jai eu du mal a finir le 1er et le 2e direct le frigo et enfin le parfum fraise des bois par contre c'est personnelle il a pour moi le goût des fraises tagada et je n'aime pas du tout.
Maintenant passons a ma 2e déception
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La fameuse composition
Alors j'informe les #juif #musulman #vegan #vegetarien ces yaourts comportent de la gélatine de porc 1ere chose je pense que la marque devrais l'inscrire car tout le monde ne lit pas les compos ensuite il contient des arômes qui ne sont pas naturelle car ce n'ai pas précisé donc ce n'est que des #arômes de #synthèse, ils contiennent des colorants et des édulcorants qui sont nocif notamment l'aspartame si vous ne le saviez pas et de l'asesulfame k idem il est nocif voila voila
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Une aussi grande marque qui utilise malgré tout des ingrédients aussi peut noble ca me choquera toujours je comprend pourquoi le lot été si peut coûteux... et dire que jai acheter 4 lot je suis un peut degue je vous l'avoue la prochaine fois je ferais plus attention mais si je peut en informer quelques uns je suis ravis
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#reequilibragealimentaire #pertedepoids #objectif18kgenmoins #onlacherien #onycroit #juifs #musulmane #vegans #vegetarienne #vegetalien


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1er jour de la semaine impeccable ! Que des bonne choses au menu 🤤
Ce midi, omelette carotte et tomate et ce soir une salade de tomate, concombre, orange, échalote et saumon.! Une Tuerie 😉
#healthyfood #wwfrance #teamww #weightwatchersfrance #reequilibragealimentaire #pertedepoids #regime #instafood #food #instaregimeuse #eatclean #mangersainement #eathealthy #repriseenmain #bienmanger #mangersain #eatwell #instaregime #diet #instadiet #colorfood #teamsalade


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Même si je suis rentré tard les #mealprep sont fait 👊 oui c’est un sachet de riz rouge pré-cuit, du poisson et des légumes surgelés pour la plupart, des lentilles corail qui sont rapides à cuire et des graines de soja vert que j’avais déjà fait tremper 😝bref ça va être semaine poisson 🐟 et oui j’adore ça 🤗 #lorganisationestlaclédusucces je reste focus sur ma diet ! Aucun craquage cette semaine et 1 cheatmeal et ça se voit sur le mètre et la balance ! « #jeveuxuncorpsdereve #reequilibragealimentaire #instagrameuse #instagood #picoftheday #muscu #strongisthenewsexy #sportmotivation #determination #determined #musculation #fitness #fitnessgirl #fitnessaddict #healthylife #healthychoices #heatlyfood #food #healthylifestyle #lillemaville #fittalife #jesuisgourmandemaisjemesoigne #jailescheveuxrebelles #jailatignasserebelle #girlwhosquats #regime #regimeuse #tbc »


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#latergram c'est comme ça qu'on dit quand on poste tard 😁 ?
➡️Toujours à la découverte des petites images récapitulatives de l'appli de ma montre, voici le résumé de tout ce qui est passé dans mon bidon aujourd'hui 😁, un bon 1824.
Pour une journée super active qui va finir à 2200 (1h40 à la salle de sport + 1h à tondre le jardin!), ça passe crème 😂!
Bon, ce week-end était beaucoup beaucoup moins facile avec un tout petit 1600 calories brûlées... 🙄 (j'ai passé la journée assise à l'ordi à traiter des photos...)
C'est fou la différence quand même !
J'ai réussi samedi et dimanche à rester dans les 1500 consommées, mais c'était dur pour moi! Si ça devait être comme ça tous les jours, j'y arriverais pas 😬🔫 !!
. ➡️ Je vous ai mis en photo 2, mon assiette moche de ce soir 😁 : un wrap blé complet, avec avocat thon fromage, œuf dur et salade + macédoine, maïs, mayo!
+ le petit verre de vin du soir et un yaourt !
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(Le wrap complet c'était trop bon, il en reste un, ce sera pour mon p'tit dej demain 👌!)
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(Les collations dans le récap, c'est le goûter + une barre protéinée vegan que j'ai prise après le sport)
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Bonne nuit les amis, faites de beaux rêves et si mon post traîne encore par là demain, bonne journée 😁!!
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#fitbitcharge2 #comptersescalories #instaregimeuse #reequilibragealimentaire #mangermieux #macros #calories #caloriesburned #instasport #ideerepas #diner #vegetarien #stabilisation


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Ok les gars! Je viens de voir cette photo que mon amie a prit cette après midi. Sur cette photo c’est moi et j’ai du mal à y croire. Oui je me suis déjà prise en photo depuis que j’ai commencé à perdre du poids mais toujours en tenue de sport à la va vite car je déteste me faire prendre en photo surtout quand mon corps est clairement visible... sauf que là j’ai vraiment été débordée par les émotions quand je l’ai vu ! Je ne suis plus du tout la même physiquement, je m’étais pas vraiment rendu compte du chemin parcourue... -38,5 fuck**** kilos perdus ! Yasss 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 !!! .
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#voyage #voyageursdumonde #travelers #travellers #reequilibragealimentaire #healthy #weightloss #Sport #Regime #pertedepoids #workout #healthy #weightlosstransformation #weightlossjourney #fit #fitness #malte #malta #weightlosstransformation #weightlossjourney #fit #fitness #transformation #maigrir #perdredupoids #proud #eatclean #nopainnogain #healthyfood #healthylifestyle #healthcare #shape #teamshape #teamshapeevolution


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C'était une journée comme cela. On oublie. On oublie le "peu à peu", "un jour après l'autre". On ne ressent que l'échec face à notre propre exigence. Puis on s'en souvient. Que cette maladie rend humble. Que l'on apprend que nos exigences étaient, sont, démesurées. Que le but n'est pas d'atteindre une barre placée ridiculement haut. Le but est de rester en vie, déjà, d'y prendre plaisir et d'y aider les autres. Pas besoin de grands pas, grands sauts. Chaque milimètre avancé en bonne santé compte. Après tant d'annees d'autodestruction et de fuite en avant. Je ne veux plus qu'amour. C'est cliché mais c'est ça. Je veux le sentiment ET les soins qui vont avec. Envers moi et envers les autres. Alors, je redescends. Et j'avance vers l'amour de moi et des autres.
#everydaybeautytherapy
#bopowarrior #bopomouvement #boposi #bodyacceptance #selflove #selflovejourney #recoverfromhate #endthehate #endbodyhate #mentalhealthishealth #healthylife #healthjourney #healing #healingprocess #guerison #maladie #amourdesoi #confianceensoi #fairelapaix #developpementpersonnel #estimedesoi #biendanssoncorps #bienetre #penseedujour


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Muffins chocolat banane au yaourt proteinés pour mes collations de la semaine ! Sain et gourmand 😍La lumière n'est pas top .. il est tard ^^


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Repas du soir, - entree : salade composée avec ail, oignon, échalote, gingembre, cornichons, poivron, chia. - plat : 1 pomme de terre, haricot vert, 1/2 avocat, saefe de céleri, côté de porc
- dessert : 1 petit suisse
#reequilibragealimentaire #5fruitsetlegumesparjour #mangersain #mangermieux #sanssucre #nosugar #eatclean #eatcleaner


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Allé, on attaque la semaine 10 du TBC1, bientôt la fin 😊.
Encore cette satanée planche que j'ai du mal à passer ( surtout la 2ieme) mais pour le reste, impec 👍
Allé, une bonne douche et je file au lit 😪
Bonne nuit.

#topbodychallengeuse #topbodychallenge #fitness #motivation #motivationmonday #fitmum #soniatlev #tbc #tbc1 #remiseenforme #healthylife #renforcement #reequilibragealimentaire #domyos


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Le plat du midi :
〰️ des frites de patate douce au four avec de l'huile d'olive 🥔
〰️ du chou rouge, du poivron et des graines de sésame
〰️ des "croquettes" de thon (90g de thon, 25g de champignons 🍄, 25g de tomates séchées 🍅, 1 oeuf 🥚 et 15g de farine d'avoine)
〰️ de la sauce barbecue @nu3_fr
Ça va devenir un de mes plats préférés!
Bonne soirée 😊
#nu3 #healthyfood #vegan #peanutbutteraddict #mangermieux #mangersain #bonappetit #eatclean #reequilibragealimentaire #fitness #patatedouce #foodlover #recette #teamshape #crossfit #bonappetit


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FoodSpring 🌴CONCOURS
On Débute la Semaine avec mon Crush du moment 😇

Vous le savez maintenant, je suis en Rééquilibrage ALIMENTAIRE, Perte de Poids, Sport Intense depuis 2mois & 3Semaines 💪

Je suis actuellement à -15kg100 🙌

Objectif des -15kg atteint 🙏

D'ailleurs un Avant/Après à été mis en Story si jamais vous ne l'avez pas vu.. Évidemment je continue sur ma lancée 🙋 & comme vous le savez également, la Marque @foodspring_fr m'accompagne dans ce Changement 😻

Je vous parle régulièrement d'eux, j'ADORE leurs Produits 😇

Récemment j'ai testé les Sparkling Aminos 🍹

Ceux sont des Canettes de Pétillant au Pamplemousse 🍊

Elles contiennent des BCAA (Tout comme mon Energy Aminos que je prend pendant mes Trainings) ainsi que du Guarana 🌱

C'est juste un RÉGAL 😍

Il va venir Booster, Apporter de l'énergie 💪

Je le bois évidemment bien frais 😀

C'est Sans Sucre Ajouté! Il y a de la Caféine apporter Naturellement grâce au Guarana 😋

En règle générale j'en consomme avant mes Trainings 😊

Mais parfois uniquement pour le plaisir 😁😁 Dispo sur le Site de @foodspring_fr au prix de 2€49 l'unité 👜

Ou au prix de 24€99 le Pack de 12 👜

Format de 330ml 🍹

Vous avez toujours mon CODE PROMO de -15% valable sur tout le Site avec le Code BERTIINFSG 👛

Pour finir, je suis COMPLÈTEMENT FAN de mon Panier HelloSummer 🍍🌴🌞 Il vient de la Boutique @adoptparfums 😇 & fait parti de la Collection Summer en Collaboration avec @monpetitbikini 👙

Je permet d'ailleurs à 3 d'entre vous de REMPORTER l'Article de leur Choix dans cette Collection 🙌

Pour Participer il suffit simplement de Liker ce Post ♡
Fin Demain (Mardi)

Douce Journée mes Poupettes ♡♡
🎁🎁 CONCOURS EN COURS #MAEVAJUIN VOIR PLUS BAS DANS MES PHOTOS
#FoodSpring#FoodSpringFr#FoodSpringFamily#CodePromo#SparklingAminos#Pamplemousse#Boisson#Food#Fitness#Concours#Giveaway#FitnessFood#ReequilibrageAlimentaire#PerteDePoids#Sport#Adopt#AdoptParfums#AdoptXMonPetitBikini#Summer#HelloSummer#Panier#MonPetitBikini#MermaidCollection


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Repas léger du soir :
〰️ beaucoup de roquette 🍃
〰️ deux tranches de pain de mie complètes grillées 🍞
〰️ de l'avocat 🥑
〰️ de la tomate séchée
〰️ deux oeufs 🍳
Bonne soirée 😊
#nu3 #healthyfood #vegan #peanutbutteraddict #mangermieux #mangersain #bonappetit #eatclean #reequilibragealimentaire #fitness #avocat #foodlover #recette #teamshape #crossfit #bonappetit


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Pas besoin de se précipiter si vous êtes débutants, le principal c’est d’en faire 😉 💪🏼 Séance du dimanche 💯 #90daybodychallenge #clubw #motivation #sundaymood #runninggirl #sport


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Il est temps de prendre les choses en main.
Je dédie ce compte à la perte de poids, mon objectif est de 8kg . Aujourd’hui je pèse 61kg5, ma date butoir pour atteindre mon objectif est le 8 septembre 2018.
Je vais essayer d’alliée au maximum alimentation équilibrée ( faible en sucre, sel, gras ) et sport.
Maintenant que les choses sont dites GO 💪🏼🔥
#pertedepoids #motivation #reequilibragealimentaire #wedding2018


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