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Le bon sens de la vie humaine nous montre que la vie humaine est courte, et qu'il faut mieux faire de notre court passage sur terre quelque chose d'utile pour soi et pour les autres.❤️ #instagood #instamood #girl #girlsshowlift #brunette #teamshape #fitfrenchies #positivevibes #selfie #photography #selfie #4like4like #instalike #fashion #beauty #fitgirl #fitspo #regimeuse #sunset #look #style #happy #foodporn #lakers #follow4follow #regime #frenchfitgirl #fashion #beauty #workhard #topbodychallenge #sexy #style #look #frenchfit


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Hello la Team!
Désolé, un peu moins présent ces temps ci, j'ai eu pas mal de travail😅😅
Petit repas équilibré et très tchatcheur 🤩
Poisson au four, et salade composée vinaigrette( citron, balsamique, moutarde, eau, huile d'olive et foie de morue fumé.. Un délice pour un repas poisson ou fdm).
Bonne soirée à tous 😉

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🍽️ des petits fondants au chocolat coulant a souhait, sans ajout de sucre ni de matière grasse, healthy, gourmand, super rapide a réaliser qui dit mieux? 😄 Retrouve la recette dans ma story permanente "recettes sucrées"
➡️ Tag moi si tu teste.
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Je t'aide a perdre du poids et adopter une alimentation saine et équilibrée, suivi 24h/24, 7j/7 par correspondance. Plan alimentaire et sportif selon vos besoins et objectif, contacte moi en mp.
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Essayez ce jus si vous avez envie d’avoir une belle peau !
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Recette : poivron/ carotte / patate douce .
Ce jus très riche en vitamines A aidera non seule votre peau à résister au méfaits du soleil mais aussi à se régénérer très facilement. .
En plus il est très faible en calorie, et conviendra aussi bien aux régimeuses qu’au diabétiques.
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En raison de sa haute teneur en capsaïcine, le poivron est idéal pour accélérer le métabolisme. il contribue ainsi à l’augmentation de la dépense calorique et à la réduction des graisses. .
Le jus de patate douce est un des aliments les plus nutritifs pour l’organisme. .
En associant la patate douce au poivron, vous obtenez un jus booster, excellent pour la peau, énergisant riche en vitamines et en minéraux
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Après deux jours de repos et de récupération
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• Abdos et fessiers : des exercices qui entretiennent ma ceinture abdominale et la mobilité du bas de mon corps
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Je suis pas trop fans de l’exercice marche latérale en quadrupédie mais j’ai tenue 1 minute 50 🙏🏾🙏🏾🙏🏾
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• Grand atlas : des exercices de renforcement du haut de mon corps au niveau du dos et des bras
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Les dips m’avaient manqués ✊🏾✊🏾✊🏾
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• Mise en jambe : des exercices d’endurance du bas de mon corps alias cross-training
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Prochainement faut que je démarre un challenge sur l’exercice carioca chaque matin 💪🏾💪🏾💪🏾
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* Mes exercices peu favoris sont les burpees, la chenille, la marche latérale en quadrupédie 🤦🏾‍♀️🤦🏾‍♀️🤦🏾‍♀️
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* Mes exercices favoris sont l’ouverture de hanche latérale, les sauts en longueur pieds écartés, les dips 🎟🎟🎟
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⚠️ Pendant mes jours de repos et de récupération j’effectue des siestes (chose que je ne fais pas souvent), des étirements sans oublier l’hydratation et manger sainement (ne signifie pas faire un régime 😉)


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Elle m’écoutait avec les yeux,je la regardais avec mon cœur ♥️
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De mes jours et mes nuits,
Tu en as fait un arc-en-ciel,
Tu es ma vie,
Mon soleil et ma plus belle richesse



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Menu du soir, ca fait bien lit que je n'en ai pas posté au boulot mes gamelles sont pas vraiment instagrammable... alors pour ce soir c'était 3 rostis de pommes de terre, brocolis, poulet mariné maison, et un morceau de fromage en dessert. Ps: je vais aller voir un peu les soldes histoire de me trouver des nouvelles assiettes celle ci j'en peut plus 😂😂 Bonne nuit les cops 😛 #regime #regimeuse #pertedepoids #motivée #motivation #weightloss #mangersain #mangermieux #rééquilibrage #reequilibragealimentaire #mincir #maigrir #minciravecplaisir #instaregime #regimeusemotivee


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Ma plus grande fierté ... 💕
Pas toujours facile d’être une femme accomplie et une maman mais de tout ce que j’ai entrepris dans ma vie, ma plus grande fière c’est elle🥰 ———————————————————————
Virginie Darracq coach en Chrono-Nutrition 🍽
Programme personnalisé sur Rdv au cabinet à Soustons ou à distance 📆
Pour plus de renseignements MP ou 06.19.41.93.33📱
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𝙳𝚒̂𝚗𝚎𝚛 🥘 = 𝟸𝟾𝟺 𝚔𝚌𝚊𝚕
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🧡𝟷𝟶𝟶𝚐 𝚑𝚊𝚛𝚒𝚌𝚘𝚝𝚜 𝚟𝚎𝚛𝚝𝚜 𝚌𝚛𝚞𝚜 = 𝟹𝟶 𝚔𝚌𝚊𝚕
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🧡𝟷𝟶𝟺𝚐 𝚋𝚘𝚞𝚕𝚎𝚝𝚝𝚎𝚜 𝚍𝚎 𝚜𝚘𝚓𝚊 = 𝟷𝟾𝟾 𝚔𝚌𝚊𝚕
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🧡𝟽𝟶𝚐 𝚌𝚘𝚎𝚞𝚛 𝚍𝚎 𝙿𝚊𝚕𝚖𝚒𝚎𝚛 🌴 = 𝟷9 𝚔𝚌𝚊𝚕
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𝚂𝚘𝚛𝚋𝚎𝚝 🍧𝙾𝚊𝚜𝚒𝚜 𝚅𝚊𝚗𝚒𝚕𝚕𝚎 & 𝚏𝚛𝚞𝚒𝚝𝚜 🍇= 𝟺𝟽 𝚔𝚌𝚊𝚕
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𝙶𝚘𝚞̂𝚝𝚎𝚛 🍭= 𝟸𝟶𝟷 𝚔𝚌𝚊𝚕
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🧡𝟽𝟼𝚐 𝚙𝚊𝚒𝚗 𝚌𝚘𝚖𝚙𝚕𝚎𝚝 🍞= 𝟷𝟻𝟸 𝚔𝚌𝚊𝚕
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🧡𝟷 𝚟𝚊𝚌𝚑𝚎 🐮 𝚚𝚞𝚒 𝚛𝚒𝚝 = 𝟸𝟼 𝚔𝚌𝚊𝚕
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🧡𝟽𝟷𝚐 𝚏𝚛𝚊𝚒𝚜𝚎𝚜 🍓 = 𝟸𝟼 𝚔𝚌𝚊𝚕
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#food#repas#healthyfood#instadiet#nopainnogain#perdredupoids#regimeuse#foodporn#alimentationsaine#reequilibragealimentaire#nutrition#maigrir#mangersain#eatclean#foodstagram#mangerbien#healthyfood#eatclean#eatcleandiet


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Bonsoir !
Je vous partage mes repas du jour. 😁
Pas trop le temps et il est bien tard.🙄😕
Bonne nuit les loulous 🙋‍♀️
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#mangersain #mangerbouger #onsebouge #eatclean #bienmanger #regimeuse #reequilibrage #reequilibragealimentaire #instaregimeuse #regimeusemotivee #sain #pertedepoids #motivation #onsereprendsenmain #minciravecplaisir #mangersainement #pleineconscience #alimentationsaine #mangermieux #dejeunersain #dinersain


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🔸DINER🔸

Pas d'inspiration ou pas envie,🤔🤔, voilà le resultat salade de pate saucisse de volaille et puis c'est tout demain c'est pesée 😊, mais je vous avoue que je stress d'être déçu encore une fois et de craquer et plus reprendre les bonnes habitudes 😔😔
➡️➡️ 170g de pâte 201 Kcal
➡️➡️ 50g de saucisse 74 Kcal
➡️➡️ Sauce échalote 93 Kcal
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Je n'ai pas compter les légumes ce soir ou c'est du approximatif donc pas grave 😊 🌺🌺Total journée 1416🌺🌺 Bonne nuit


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J’ai passé des vacances magiques... dans un endroit magique que j’aime plus que tout... tellement heureuse de me rendre à chaque fois là bas! @disneylandparis 🌟 ___ #disney #disneyaddict #disneylandparis #disneyland #frontierland #saloon #disneylife #disneyphotography #blogueuse #instaregimeuse #regimeuse #summervibes #summertimes #travel #travelgram


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Ayant pris 23 kg et 18kg durant mes deux dernières grossesses, j'étais arrivée à un point de découragement et de manque de confiance en moi total! En janvier j'avais 18kg à perdre et j'étais réellement désespérée par les efforts que j'allais devoir accomplir pour y arriver!! Finalement un matin je me suis levée avec en tête que si je n'essayais pas j'avais déjà perdu d'avance!! Jai donc pris mon courage à deux mains et je me suis lancée 💪 Rien à était facile, mais les kilos ont commencé à s'envoler doucement et c'est à ce moment la que tout à changer, jai retrouver une véritable envie d'y arriver! Aujourd'hui 6 mois plus tard jai perdu 15kg oui oui 15 kg en seulement 6 petit mois jai du mal à y croire moi-même lol Il me reste tout juste 3kg a perdre pour atteindre mon objectif finale de 65kg 💪 Vais-je réussir à atteindre mon objectif pour septembre ?? Moi j'y crois 😜
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Coucou 😉
Je vous partage mon dîner de ce soir : j’ai testé la tarte légère salée à base de flocons d’avoine de @clemfit_run
J’ai repris sa base et j’ai ajouté des légumes de ratatouille + des lardons de bacon + du curry et des graines de courge.
Mon verdict : très très bon ! L’extérieur est légèrement croustillant, je trouve que les flocons apportent une croûte qui ressemble un peu à celle d’un gâteau ou d’un pain moelleux, l’intérieur est moelleux, extrêmement moelleux, on sent toutes les saveurs. Un délice 😋
L’avantage de cette recette c’est qu’on peut y mettre ce qu’on veut 😉. Je vous laisse jeter un œil sur le compte de @clemfit_run pour voir ses variantes 😋
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Ma version pour 25sp au total soit 6 parts à 4sp ou 4 parts à 6sp:
🔹150g de flocons d’avoine (14sp)
🔹250g de fromage blanc 0% (4sp)
🔹150ml de lait demi-écrémé (3sp)
🔹1 œuf (0sp)
🔹1 sachet de levure chimique (0sp)
🔹250g de légumes pour ratatouille (surgelés natures pour 0sp)
🔹100g de lardons de bacon (2sp)
🔹15g de graines de courge (2sp)
🔹1cc de curry en poudre (0sp)
➡️ mixer les flocons d’avoine
➡️ pré-cuire la ratatouille (j’ai mis 5 min au micro-ondes)
➡️ dans un saladier, mélanger tous les ingrédients (sauf les graines)
➡️ verser dans un moule à tarte (24/26 cm) en silicone ou avec papier cuisson et répartir sur le dessus les graines de courge
➡️ mettre à cuire au four 40/45 min à 170/180 degrés. Attention selon les fours de bien surveiller à partir de 30 min (j’ai recouvert de papier alu les 15 dernières min car ça commençait à bien dorer...)
➡️ régalez-vous 😋
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Allez, bonne soirée ou bonne nuit 😘
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Jeudi retour du sport #cxworx #bodycombat #lesmills @girondinsfitness ... le repas est servi , préparé avec amour par ma fille , elle est au petit soin pour moi ☺️💓 🙏.
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🥗 Compo : tomate / piment doux , salade verte sauce @heinz caesar , melon , falafels sauce @petricorena_sakari .
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Ce soir
Merci @foodlefr application de fou ainsi que @moulinexfrance et son #cookeomoulinex le top pour un repas rapide et facile.
Bonne soirée à tous
#wwfrance #wwfamily #recettemaison #wwliberté #regimeusemotivee #regimeuse


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🤤 ENVIE 🤤

Envie d'un #petitdejeuner à la place du dîner, envie de #vacances à la place de travailler, envie de fraîcheur à la place de la canicule...c'est comme ça, on veut toujours autre chose mais là ce qui est bien c'est que le #bowlcake je peux le faire le #soir sans #culpabiliser 😋
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