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𝟙 𝕙 𝟘𝟘 - 𝟙𝟚𝕂𝕄𝟘𝟘 - 𝟙𝟚𝟡 𝔻+
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C'est pas ouf mais ce sera la séance de référence pour 2020.🤝
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Objectif : ajouté chaque mois le nombre de kilomètres donné par le numéro du mois :
- janvier 12km + 1 = 13 km
- février 13km + 2 = 15 km
- mars 15 km +3 = 18km...
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Objectif un trail de 30km en juin ou juillet 2020.🤞
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Je garde aussi l'idée de faire chaque mois mon nombre d'abonnés en kilomètres. 🙄🙄 #runningheroes #runaddict #runningday #runninglife #runners #runhappy #runningman #running #runforfun #runforfun #runrunrun #runstoppable #runningmotivation #laufen #courseapied #course #correrfazbem #correr #outdoor #saucony #run #runway #garmin #garminfenix3 #бег #跑 #landscape #दौड़ना #ランニング


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#11 décembre
Le saviez vous ? ➡️ Nicolas Lemonnier est le fondateur de cet incroyable mouvement Run Eco Team, qui réuni +80K membres. 👍
En 3 ans d'existence ce sont des centaines de millions de déchets ramassés par les Eco runners dans +105 pays. 🚮🌍
Ce sont aussi de nombreuses personnalités qui rejoignent le mouvement 💪
@rimridane
@zuck
@laurythilleman
@juan
@alessandra
@dhaene
@audreylamy
@denis gargaud
@Chloe_penderie
@Happyrunningcrew
@justinehutteau
@lucilewoodward
@justine_trucsdenana
@camilleenvert
@outsidewithana
@mehditetard ... pour nommer les plus récents 😁
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#11 #calendrier #decembre #defi #challenge stopauxdechets #courir #runrun #running #instarun #plogging #RUNFORFUN #cleanplanet #plasticfree #pickup1million #marathon #21km #training #runningman #runforyourlife #runningmotivation #follow #happyrunner #worldrunners #RUNDIFFERENT


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ALGUNOS ASPECTOS QUE MOTIVAN PRACTICAR EL RUNNING.

ES BUENO PARA LA SALUD: No es necesario ahondar en este aspecto, porque ampliamente está demostrado que el running promueve la salud física y mental de quien la practica.

CONTRIBUYE CON LA PERDIDA DE PESO: Es considerada una de las mejores actividades para perder peso de manera rápida y saludable.

ALIVIA EL STRESS: Ampliamente demostrado que Running y endorfinas, es la dupla perfecta para contrarrestar el stress.

EVITA LA PERDIDA DE MASA MUSCULAR: Está demostrado que a partir de los 45 años las mujeres y hombres comienzan a perder la masa músculo esquelética a razón de 1 % al año y la práctica del running evita que esto suceda.

PROMUEVE LA AMISTAD: Existen cientos de miles de clubes de corredores alrededor del mundo y está demostrado por estudios efectuados que son los grupos más saludables, amigables, divertidos e inclusivos de todo el mundo.

FOMENTA LA PROTECCIÓN Y RESPETO POR EL MEDIO AMBIENTE: Debido a que es uno de los deportes mas practicados en ambientes naturales, sensibiliza a los runners a tomar conductas que promuevan la protección y respeto por el medio ambiente.

ES UN DEPORTE POPULAR: Esta demostrado que aproximadamente 20 millones de Runners compiten alrededor del mundo por año, solo en la Maratón de NY corrieron este año mas de 55 mil runners y es el único deporte que permite correr en la misma competencia, novatos con profesionales, de hecho para la Maratón de las Olimpiadas de Paris 2024, cualquier corredor podrá inscribirse.

PROMUEVE LA CARIDAD: Los Runners cuando se inscriben para participar en algunos maratones alrededor del mundo, pueden aportar a causas benéficas y en la mayoría de los maratones, los abrigos que nos quitamos momentos antes de la salida, es recogida, lavada y empacada por ONGs, para entregarla a personas necesitadas.

Y a ti, ¿qué te motiva?

FUENTE: Build your Running Body, Pete Magill, Ronald Schwartz

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We literally filled it up last night!
Swipe to see what we mean —>
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Thanks to all that were in attendance. We hope to see everyone again on Saturday for our first #CTLongRun. So proud of you already!

#OverQualified #StrengthInNumbers #CharityTeams
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#run #running #runner #runners #runforfun #runhappy #runforlife #runtoinspire #runningcommunity #runninggirl #runningman #runnersofinstagram #runningshoes #trailrunning #swimbikerun #runnersworld #instarun #therungroup #iloverunning #marathon #boston #bostonmarathon #BQ #training #fundraise #charity


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seance VMA ce midi. warmup suivi de 5 séries de 3 mins a 4’/km/ récup 1’30 et Retour au calme. allures biens gerées 💪🏼🤙🏼. étirements. 👍🏻. toujours le sourire 😁. follow instagram @vinceprorun

#nikerunning #nike #superdrysport #pegasusturbo #pegasus #nikeaddict #running #run #préparationmarathon #10k #garmin #motivation #runforfun #worldrunner #basicfit #runforfun #loverunning #kalenji
#instarunning #instarunningfrance
#nopainnogain #strava #musculation #runningpassion #compressport #decathlon #vinceprorun #fitness #bestyesterday #noflemme


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It’s the most RUNderful time of the year!
🎄🎄🎄🎄 Join one of our free weekly fun runs and help spread some JOY around town:
•Green Hills Run Club, Green Hills Mondays 6pm
@greenhillsrunclub •Run Sum, Hendersonville Wednesdays 6pm
@werunsum •The B Team, Brentwood Thursdays 6pm
@the_b_team_runs
#fleetfeetnashville #runderful


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นานๆ วิ่งที ขอยาวนิดนึง
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#15k #longrun #eveningrun #runforfun #runforlife #runfasteatslow #runforyourlife


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Holy 💩
I got in.
My heart is beating outside of my chest.
2020, here I come.

#chicagomarathon #thisisreallyhappening #chicago2020


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No siempre tenemos días buenos🙈
Cuando ves que alguien pone súper 10k o cosas así y te sientes 🙄, bueno no siempre nos va bien o no siempre nos sentimos bien y hoy les quiero compartir que no me fue bien y me sentí súper agotada no pude terminar los 10k, de Quise parar más de 3 veces el tiempo lo dice todo, pero hice lo que mi cuerpo me pidió así que aquí estoy queriendo compartirles que no siempre es fácil✨ Y creo que no siempre debemos compartir cuando nos va bien si no también tenemos bajones🤪 .
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#running #runlife #guayaquil #runforfun #jueves #estilodevida #lifestyle


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วิ่งฉลองนางติดเซมซิงเกิล 8 🏃💨💨💨 แถมไป 2 โล
#RunforCMUmarathon2020
#รันทุกวรรค 🏃
#รัดนินคนเทาเทา 😊
#ขอให้ข้าได้สู้ ✌
#ขอให้ข้าได้ลอง 🙏
#rathaninrunforhealth
#runforfun #suuntorun
#Smocaferunningteam🏃🏼💯🇹🇭 #runforkaewBNK48


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ไม่กล้วยนะ...บอกเลย!
#drunkerrunner #runforfun #justdoit


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We're cheesin' as we prepare for the Run S'more 5k! ⁠

We've got bonfire pits, lakeside views, and hot gooey smores to keep you warm and cozy!⁠





#family #MNtriathlon #exploremn #5k #running #run #10k #marathon #fitness #runner #runhappy #halfmarathon #trailrunning #trailrun #instarunners #runnerscommunity #runnersworld #runners #training #runnerslife #trailrunner #iloverunning #runninggirl #runforlife #nevernotrunning #runforfun


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🌿 42 K - T R A I N I N G 🌿
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"do not finish when you are tired, finish when you are done"
. 🇳🇿 Run NON-MAF 🏃‍♀️
I am enjoying this week with a session everyday except Sunday.
Tonight was a test of my HR on a cruzing 1h run. We will see what is coach @pegneidig feedback 😁
Next week : ✈️ New Zealand 🌏
Can't wait except as usual I will miss my best girl 🐕
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🇨🇵 Run libre 🏃‍♀️
J'adore cette semaine avec une session par jour et repos dimanche. Ce soir c'était test du HR sur 1h de run facile. On va voir ce que coach en pense 😁
Semaine prochaine : ✈️ Nouvelle Zélande 🌏
J'ai trop hâte mais comme d'hab ça va être dur de laisser ma fifille 🐕
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#dog #dogs #instadog #malinois #malinoismix #malinoislove #bordercollie #bordercolliemix #AriaTheTravellingDog #expat #training #running #run #runningaddict #runaroundtheworld #runwithyourdog #dogrunner #canicross #canisport #dogrunning #runningaddict #runlikeagirl #canicrossaddict #couriravecsonchien #courseapied #runforfun #runrunrun #halfmarathoner #marathon #marathontraining
#instarun


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