#søvnkvalitet

Instagram photos and videos

#søvnkvalitet#sovgodt#søvn#kvalitet#sovgodtno#hefel#soverom#dyne#sengetøy#shoppingilyngdal#kristiansand#pute#mandal#handlelokalt#hvaskjerilyngdal#svaneseng#lyngdal#rogaland#energi#helse#farsund#hægebostad#seng#flekkefjord#ro#livskvalitet#stressfri#laken#stavanger#lyngdalsentrum#mentalhelse#stress

Hashtags #søvnkvalitet for Instagram

by @studiofigura.larvik

Hvordan sover du og hvordan føler du om morgen? Hvilket bilder beskrive deg best?🙂🙃#studiofiguralarvik #søvnkvalitet


1

by @hjertebriksen

Den 26.10, får jeg forhåbentlig mit NADA certifikat. Jeg har haft mange prøveklienter, og jeg er virkelig positiv overrasket over effekten. NADA er fantastisk til at skabe ro, slukke ved mange tanker, og så oplever jeg gang på gang at klienterne fortæller de sover markant bedre. 🌸🌸🌸🌸👌🍁 NADA står fint alene, men er også super som et supplement til anden behandling, og frem til jeg får mit certifikat og kan kalde mig NADA udøver officielt, tilbyder jeg jo NADA energibehandlinger til kun 200kr for ca 45 min. Prøv det, hvis du har lyst til at snuse til energiterapi, trænger til ro i krop og sind og til at være lidt ekstra god ved dig selv. #nada #energiterapi #nåle #øreakupunktur #hjertebriksen #akupressur #zoneterapi #selvstændig #sønderborg #nærvær #ro #søvnkvalitet #sovgodt #


0

by @fagmoblerlyngdal

God morgen🌻 sola skinner og det er fredag☀️ Vi har åpent idag 10 til 20. Velkommen innom🌸






#friday #godmorgennorge #sovgodt #søvnkvalitet #svaneseng #svane #shoppingilyngdal #hvaskjerilyngdal #mandal farsund #lister #lyngdal #flekkefjord #kristiansand #handlelokalt #hægebostad #rogaland #handlelokalt #lyngdalsentrum

Lyngdal, Norway
0

by @massasjekompaniet

Ønsker du å optimalisere din søvnkvaliteten? Har du utfordringer med å «roe ned» på kvelden?
Sjekk ut «Deep Sleep» i vår onlinemeny.
Dette er en behandling hvor fokuset ligger i å få deg til å slappe helt av, og kvitte deg med stress. Vi bruker lett til medium trykk og jobber utelukkende med lange, rolige bevegelser. Behandlingen kan være en søvnforbedrer og kolesterolsenker. Humøret vil garantert føles lettere etterpå! Ved forespøsel kan massasjeterapauten legge inn dypere trykk i spesifikke problemområder.
Book din time idag (link i bio).






#søvnkvalitet #kolesterolsenker #deepsleep #tavarepåkroppen #mentalhelse #enkelt #massasjeterapi #muskelterapi #smerte #rehabilitering #muskler #ledd #bedriftsmassasje #alternativbehandling #velvære #oslomassasje #massasje oslo #massageoslo #oslomassage #oslo #massasje #massasjekompaniet #smertelindring #kinesiotaping #triggerpunkt #triggerpunktbehandling #skadefri #redusertsykefravær #arbeidsglede #stressfri

Grünerløkka
0

by @fagmoblerlyngdal

Lekkert😍 Odel Bre er vår bestselgene seng. Uansett hvilken seng du måtte ønske har vi den du trenger. Spesialtilpasset madrass til hytta, eksklusiv seng til foreldre, rammeseng til ungdommen eller hva med en regulerbar en. ODEL er kun å få tak hos Fagmøbler. Kom innom butikken så hjelper vi deg å finne den perfekte senga.😊







#odel #sengeløsninger #soverom #sovgodt #søvnkvalitet #lamainterior #saueskinn #fagmøblerlyngdal #shoppingilyngdal #hvaskjerilyngdal #mandal #farsund #lyngdal #kristiansand #hægebostad #rogaland #handlelokalt

Lyngdal, Norway
13

by @svaneseng

Det er derfor viktig med en god madrass ☁️ Svane-senger med IntelliGel gir både god avlastning og riktig støtte, slik at du kan sove godt natt etter natt 😴 ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#svaneseng #søvnkvalitet #skjønnhetssøvn #soverom #soverominspo #søvnfakta #sleep #goduke #søvn #sleeping #interiør #sleepy #bed #mandag #mandagstanker #ergonomi #helse


1

by @fagmoblerlyngdal

☝️☝️Derfor er det lurt å invistere i en god kvalitetsmadrass som varer år etter år. Husk! Vi har sommerkampanje på alle senger fra @svaneseng og Odel.







#svaneseng #sovgodt #søvnfakta #søvnkvalitet #soverom #seng #kvalitetsmadrass #hvaskjerilyngdal #sommerkampanje #fagmøbler #shoppingilyngdal #lister #mandal #farsund #kristiansand #flekkefjord #lyngdal #stavanger #rogaland #handlelokalt

Stavanger, Norway
0

by @anjathymogensen

g o d • m o r g e n 🌼🦄💞||
Søvn kvalitet - er det noget du har fokus på? Jeg har altid synes de her sove masker er lidt fjollede - men wauw sikke en forskel det har gjort for min søvn det sidste års tid og SPECIELT her i sommer månederne 🙋🏼‍♀️. Lige siden jeg begyndte at bruge den og sænke mit vand indtag til kun det yderst nødvendige efter kl. 19 (så jeg slipper for alt det der nat pisseri), har jeg seriøst sovet igennem næsten hver enig eneste nat 🌟❤️🙌🏻! Det er tydeligt hvordan det giver en meget bedre søvn og jeg føler mig mere frisk og udhvilet 👌🏻. Har du ikke prøvet en sovemaske før - ka det varmt anbefales! Søvn er én af de absolut vigtigste ting - og specielt i et vægttab, ka den spille en meget stor rolle 👌🏻😙.
#anjathy #søvn #søvnkvalitet #mentalvelvære #sundhedihverdagen #sundlivsstil #sundevaner #prioriterdinsøvn


14

by @sovgodt.no

Vi har flyttet inn på hytta for de neste ukene ☀️ og denne gangen hadde jeg med splitter nytt tencel sengetøy med rosemønster 😍 Det blir tidlig kveld i dag 😴💫😅 Sjekk gjerne ut vårt sengetøy! 💎 Link til butikken i bio 👆🏻Ønsker alle en fortsatt god sommer 🌸☀️🌻 #sengetøy #tencel #hefel #kvalitet #søvn #søvnkvalitet #sovgodtno #sovgodt 😴

Hodal, Hedmark, Norway
0

by @fitmedlykke

Du har hørt det før, og nu hører du det igen. HUSK NU AT FÅ DIN SØVN!!
Søvn er utroligt vigtig for rigtig mange ting i forhold til din sundhed og velvære. Jeg vil ikke til at fortælle om alle fordelene ved en god søvnrytme, og konsekvenserne ved kronisk dårlig søvnrytme, da I nok kender mange af dem i forvejen. Jeg vil meget hellere give nogle tricks til hvordan I kan forbedre jeres søvn.
Mørklægning af soveværelse – Kroppen er utrolig modtagelig overfor sollys og lys generelt. Hvilket også gør at mange kan have svært ved at falde i søvn uden det er helt mørkt. Derudover kan kroppen faktisk godt blive påvirket af lyset selvom du er faldet i søvn, og ende ud i dårligere søvn. Derfor syntes jeg i skal prøve at sove i rum der er så mørke som muligt. Det kan blandt andet gøres ved mørklægning af jeres vinduer.
Blå – lysfilter apps – I har måske hørt at vores telefoner og tv kan resultere i dårlig søvn grundet det kunstige lys de udsender. Ofte hører man at man skal droppe mobil og tv ca 1 time før man vil sove. Personligt har jeg svært ved at overholde dette. Derfor bruger jeg en blå lysfilter app på min PC og telefon, som kan dæmpe nogle af de dårlige effekter kunstigt lys har på vores døgnrytme.
White Noise - Hvis du har rejst meget med fly kender du måske til white noise. Det er ganske enkelt en form for statisk lyd, som kan bruges til at fjerne fokus fra andre lyde. Det kunne f.eks. være en motor fra flyveren, men også støj fra gaden, hunde der gør, fugle etc. White Noise kan overdøve disse lyde, og fordi det er en statisk lyd, så vænner kroppen sig hurtigt til lyden, så det ikke distrahere din søvn. Der findes YouTube‐film med white noise‐machines, der kan køre i op til 10 timer (altså nok til en hel nattesøvn).
Prøv at implementere nogle af disse ting i din hverdag, og se om det kan hjælpe på din søvn kvalitet.
#søvn #sundhed #blåtlys #tipsogtricks #træning #vigtigviden #goderåd #lifehacks #søvnkvalitet #søvnråd #whitenoise #like #follow #følg

Aarhus, Denmark
0

by @sovgodt.no

Det er sommer ☀️ og vi feirer med 20 % på hele nettbutikken (med unntak av edderdunsdyne) helt frem til 15. august. Rabattkode: SOMMER 🌸🍓🏖 Link i bio 👆🏻😀 #dyne #pute #sengetøy #kvalitet #søvn #søvnkvalitet #soverom #sommertilbud #sommerkampanje #kampanje #hefel #sovgodtno #sovgodt 😴

Skjærhalden Gjestehavn
1

by @coach.tarron

Skal du holde deg like frisk og bli like sterk som Jon, må du huske å sove og restituere nok for å ikke bli syk og prestere på trening - men hvorfor er søvn viktig spør du?

Flere studier viser at for lite søvn kan øke risikoen for fet lagring i kroppen over tid (altså at du legger på deg mer fett over tid). Dersom du på en diet ligger i kalori underskudd går fra å sove i 8.5 timer til 5 timer om natten vil mesteparten av vektnedgangen komme fra «lean mass» fettfrimasse
Dersom du nedprioriterer søvn kan det potensielt sett øke sjansen for sykdommer som diabetes og annet sykdommer samt risiko for skade kan også øke, dette kan igjen føre til/hindre deg i å trene optimalt
Søvn er også en viktig faktor for restitusjon og for prestasjon både på trening og på generell basis (livskvalitet)

Sliter du med å sove når du skal?
Her er noen tips som kan hjelpe deg å sove og forbedre søvnkvalitet:

1. Det er viktig å ikke sove for mye heller, de gangene du har gjort det har vell dagen ikke vært helt energifull eller? Eg føler meg faktisk mye mer trøttere, slappere og energifattig om er sover mer enn 8.5-9 timer

2. Spis kveldsmåltidet et par timer før du legger deg

3. velg gjerne tryptofanrikt og komplekse karbohydratfylt mat – tryptofan er et stoff som gir byggeklosser til søvndyssende hormoner i hjerner – ikke alle studier støtter tryptofanrik mat som sovehjelp men ganske mange gjør – mat som inneholder dette essensielle aminosyren er; Fullverdige proteiner som kjøtt, fisk, egg, varm melk (letter opptaket av tryptofan), kompleks karbohydrat; fullkorns produkter, nøtter, belgfrukt, banan, dadler, yoghurt, havregryn, grapefrukt etc.
4. Unngå sukkerfylt mat, snacks, koffein – Dette kan føre til hyperaktivitet og gjøre deg søvnløs
5. unngå alkohol konsumering – alkohol forstyrrer «forvirrer» tidsrommet vi egentlig skal sove

6. Får du ikke sove; les en bok – mediter – Ikkje bruk PC, eller mobil (i det minste ha på blått lys filter om mobilen/PC’en har dette) (du kan også laste ned apper/programmer for mobil og PC) Personlig bruker eg FLUX på PC og Blue Light filter – night mode 👇👇👇👇 se flere tips i kommentar feltet


9

by @sovgodt.no

Har du det du trenger til minstemann? Nå er det fine priser på alle barneprodukter 👶🏻👧🏻🧒🏽 Barn blir også varme om natta ☀️ Både vårt juniorsett og vår babydyne består av Tencel, det mest effektive fuktighetsabsorberende fiberet 🙏🏻💎😴 Nydelig kvalitet 💫 Link til butikk i bio 👆🏻 #barnedyne #barnepute #barnerom #barnesøvn #barnesoverom #søvnkvalitet #kvalitet #barn #babydyne #babypute #babysøvn #babyrom #hefel #sovgodtno #sovgodt 😴


0

by @skeidaralgard

Når bare det beste er godt nok 💚 den gode søvnen finner du hos oss her på Skeidar Ålgård! Velkommen ⭐️

Skeidar
2

by @guntorinterior

Vi feirer at sommeren er nær med å selge ut vår Dux 6006 utstillingsodell med Royal gavel til -25% RABATT.
Den kan du ta med deg hjem med en gang 😊
Str 180x200
#dux #seng #luksus #søvnkvalitet #kvalitetssøvn #verdensbesteseng

Guntor Interiør
0

by @sovgodt.no

Fresh farge en av mine fine kunder har bestilt? GOLD 💫 Ønsker du deg andre farger på sengetøy og laken enn det du finner i butikken? Ta kontakt! 😊 God helg 🌷☀️ #laken #farger #sengetøy #dyne #pute #kvalitet #søvn #søvnkvalitet #hefel #sovgodtno #sovgodt 😴


0

by @britt_schou

Få forbedret din søvn [tjek link i profil] *drop kaffe og skærm efter kl 16 *find faste rutiner *afspænding og kropsbevidsthed *tålmodighed og visualisering *pauser pauser pauser Læs blog #søvn #søvnkvalitet #søvnløshed #stress #stressfri #sovgodt #træthed #sundhed #styrke #ro #glæde #livskvalitet #psykomotoriskterapeut #psykomotoriskterapi

Personligtræner.dk
0

by @sovgodt.no

Jeg håper dere alle har hatt en strålende fin påske 🐣☀️😎 Jeg har kost meg på hytta med familien, og der sover vi også godt i ulldyner fra Hefel 😴🙏🏻💛 Trenger du noe nytt? Velkommen inn i butikken 😊 Link i bio 👆🏻🌸 #dyne #ulldyne #pute #sengetøy #hefel #kvalitet #søvn #søvnkvalitet #sovgodtno #sovgodt 😴


0

by @liseaasebo

Er i sjokktilstand. For det første har det ikke blitt registrert steg i natt og så har jeg fått lang djup søvn. Krysser fingrene for at det fortsetter 🤞👍😀
#søvnkvalitet #sjokktilstander #lovåhåpe


3

by @sovgodt.no

God fredag allesammen ❄️☀️ Vi har fått flere Klimacontrol på lager, en av våre bestselgende dyner som har reddet nattesøvnen til mange 😴🙏🏻💛 Klimacontrol dynen er laget av 100 % Tencel fiber, og Tencel sin aller beste evne er absorbering av fuktighet 👌🏻 Vi har også fått flere laken - i 100 % Tencel 💎 Ønsker alle en fin helg 🌸 #søvn #søvnkvalitet #kvalitet #soverom #dyne #sengetøy #laken #tencel #hefel #sovgodtno #sovgodt 😴

Oslo, Norway
0

by @hansenogdysvik

Psst.. Vi har tilbud på vinterdyner nå❄️ Se utvalget i nettbutikken, eller i din nærmeste HD-butikk #dundyne #dyne #søvnkvalitet #dun #sengen #sovgodt #hansenogdysvik


0

by @annkristinraanes

Happy monday!😉 -Argi+ Porsjonspakket energi, med mange andre kvaliteter som immunforsvar, søvnkvalitet, og søtsug! Visste du at det er et anti age produkt også? Et stort hav av gode grunner for å drikke Argi+ :D
Si farvel til tunge og slitsomme dager og si hallo til mer lykke og glede i dagene dine, mer ork og ytelse, en mer smilende mamma og kjæreste. Det er utrolig hva Argi+ kan gi deg <3
Jeg elsker den😍


2

by @spenstnesttunpersonligtrening

-
Dagens #aktivhverdagstips

Visste du at ideelt sett bør du gå minst 10 000 #skritt hver dag?

Men er du gjerne som meg og tenkte #tursesongen kun var vår/sommer/høst?
Her kommer et godt #tips;
Kjøp brodder og du kan nyte vårt flotte #winterwonderland, i tillegg får du bedre #effekt med at du må aktivere #kjernemuskulaturen mer for å stabilisere.
Brodder kan du få kjøpt billig for 100kr på for eksempel @xxlsport

#Fordeler ved å gå: Du forbrenner kalorier, styrker #ryggmuskulaturen, reduserer risikoen for å få hjerteinfarkt og diabetes og andre livsstilsrelaterte sykdommer. Du får lavere kolesterolnivå, økt benmasse, og reduserer risikoen for benskjørhet. Blodtrykket senkes.

Å gå gir liten belastning på leddene, det reduserer #stress, gir deg bedre søvn, bedre humør og forbedrer grunnholdningen din. , men det #anbefales og i tillegg å trene i 45 til 60 minutter to ganger i uken, da får du aller best effekt. (gjerne #styrke)

Går du 10 000 skritt om dagen har det #positiv innvirkning på helsen din, det senker blodtrykket, gir bedre #søvnkvalitet og gir mer #overskudd i hverdagen, Det er også lurt å legge turene i ujevnt terreng med en del motbakker så pulsen stiger.

Gjør det hele litt gøyere med å gi deg selv en #utfordring og bli med på @1millionskritt utfordringen! 🙌🏼
-
#meroverskudd #helsegevinster #godhelse #trening #sterk #1millionskritt #spenstnesttun #spenstnesttunpersonligtrening #fitspo #motivasjon #inspirasjon


4

by @sanderandersen_

Kan vi spise oss til bedre søvn?🤔
Det ser faktisk ut til at man kan spise seg til bedre søvnkvalitet. Mat med høyt innhold av naturlig melatonin som for eksempel kirsebær kan øke våres søvnkvalitet (1,2). Eksempler på matvarer med høyt innhold av melatonin er kirsebær, tomater, orange paprika, walnøtter og linfrø (3). Egg og fisk er andre gode proteinkilder til melatonin (4). Enkelte publiserte studier (4) går så langt som å si at det å spise matvarer med høyt innhold av melatonin gir deg en sterk antioksidant effekt, det er anti-inflamatorisk, det øker søvn kvaliteten din, øker immunforsvaret ditt med mange andre fordeler, les mer på (4). NB: dette gjelder mat vi spiser de siste timene før vi legger oss, feks middag og kvelds.

Porsgrunn, Norway
3

by @purplelounge_no

Da begynner ting å komme på plass til åpningen av vårt nye lokale! Vi ønsker alle velkommen 2 feb. Kl.16.00, vi har også drop inn tilbud fra kl.10.00 - 15.00 gå inn på fb siden vår for å følge med på hva som skjer @purplelounge_no tlf 33 33 14 14
#peeling #åpning #hudforbedring #hudpleieprodukter #hudpleie #negler #nagledisign #negl #manikyr #pedikyr #kropp #kroppsprodukter #detox #lackgel #lymfedrenasje #cellulite #sirkulasjon #energi #kosthold #søvnkvalitet #rollshaper #ultratone #optislysbehandling #sothys #purplelounge #purplefigura #tønsberg #mo


3

by @sovgodt.no

Se vinteren utenfor ❄️☃️ Kaldt og veldig fint! ⭐️ Da er det deilig å kunne krype under en deilig dundyne når man skal legge seg 😴🌙 Dun isolerer godt! I tillegg inneholder vår dundyne 30 % tencel som gjør at dynen både absorberer fuktighet og puster godt 🙏🏻 Så mange herlige kvaliteter i en dyne 💛 #dundyne #tenceldun #dunpute #dyne #pute #kvalitet #søvn #soverom #søvnkvalitet #hefel #sovgodtno #sovgodt 😴


0