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Mulher consciente se toca, faz exames clínicos e mamografia para detectar precocemente o Câncer de Mama, obtendo, assim, maior probabilidade de cura.O Outubro Rosa é uma campanha para prevenção e conscientização do Câncer de Mama!
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As Mulheres mais poderosas do mundo aderiram a Campanha "Outubro Rosa"!Declare seu amor por você mesma!O câncer de mama pode ser prevenido.Eu também visto a camisa rosa e participo desta campanha!Participe você também da campanha Outubro Rosa, fazendo seus exames de mamografia e consultando seu médico!Sua saúde é seu maior BEM!💪👍🏻❤
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Na hora do almoço também pode 😉 sempre damos um jeito quando se quer alguma coisa... de ontem, foi pago 💪


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Dê um nocaute no câncer da mama!🥊
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Mulher consciente se toca, faz exames clínicos e mamografia para detectar precocemente o Câncer de Mama, obtendo, assim, maior probabilidade de cura.O Outubro Rosa é uma campanha para prevenção e conscientização do Câncer de Mama!
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QUAL O SEU BIOTIPO?

Já percebeu que há algumas pessoas que possuem uma dificuldade maior em ganhar massa muscular, se comparadas a outras que em poucas semanas modificam significativamente suas medidas corporais?

Isto está relacionado à genética, sistema muscular, metabolismo energético de cada pessoa e ao biotipo corporal, que pode ser classificado endomorfo, mesomorfo e ectomorfo.

Ectomorfos
Estrutura óssea pequena, peitoral reto, ombros pequenos, metabolismo acelerado e dificuldade para ganhar massa muscular. Tendem a conseguir mais resultados seguindo treinos com menos volume, também nos exercícios para hipertrofia.

Endomorfos
Possuem facilidade para engordar, dificuldade para conseguir definição, maior acúmulo de gordura corporal. Metabolismo lento e dificuldade para controlar a ingestão de calorias. Pode ter facilidade ou dificuldade para ganhar massa muscular e hipertrofiar.

Mesomorfos
Possuem estrutura óssea grande, mais massa muscular e aparência esportiva. Este biotipo tem facilidade tanto para hipertrofia muscular quanto para metabolizar gordura. Tem aspecto esportivo, hipertrofia muscular, pouca gordura corporal, ombros largos e peitoral largo.

Identifique-se.

#biotipo #assessoriaesportiva #personal
#treino #muscle #gym #academia #health
#saúde @equipelifeattitude


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QUAL O SEU BIOTIPO?

Já percebeu que há algumas pessoas que possuem uma dificuldade maior em ganhar massa muscular, se comparadas a outras que em poucas semanas modificam significativamente suas medidas corporais?

Isto está relacionado à genética, sistema muscular, metabolismo energético de cada pessoa e ao biotipo corporal, que pode ser classificado endomorfo, mesomorfo e ectomorfo.

Ectomorfos
Estrutura óssea pequena, peitoral reto, ombros pequenos, metabolismo acelerado e dificuldade para ganhar massa muscular. Tendem a conseguir mais resultados seguindo treinos com menos volume, também nos exercícios para hipertrofia.

Endomorfos
Possuem facilidade para engordar, dificuldade para conseguir definição, maior acúmulo de gordura corporal. Metabolismo lento e dificuldade para controlar a ingestão de calorias. Pode ter facilidade ou dificuldade para ganhar massa muscular e hipertrofiar.

Mesomorfos
Possuem estrutura óssea grande, mais massa muscular e aparência esportiva. Este biotipo tem facilidade tanto para hipertrofia muscular quanto para metabolizar gordura. Tem aspecto esportivo, hipertrofia muscular, pouca gordura corporal, ombros largos e peitoral largo.

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#Repost @bellacostanutri
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- “Vai um suco de caixinha mesmo, mata não”; “Estou sem tempo, compre suco de caixinha”; “Isso é frescura, todo dia mando suco de caixinha para o meu filho”; “Tem umas frutinhas na caixa, é saudável”. Me conta, se identificou com essas frases? Se a resposta foi sim, entenda por que não é legal oferecer sucos de caixinha habitualmente ao seu filho.
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🍹Os sucos e refrescos industrializados (de garrafinhas, latinhas ou em saquinhos) devem ser evitados ao máximo, pois contêm conservantes, corantes e aromatizantes além da conta, chegando ao nível dos refrigerantes em teor de açúcar. São pobres em fibras e vitaminas. E qual o problema? quando o açúcar entra no organismo por meio de um líquido, sua absorção é muito rápida. O exagero, portanto, contribui para o ganho de peso, como também sobrecarrega os rins e o fígado, que terão mais trabalho para metabolizá-los e excretá-los.
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🍇 DICA PARA PREPARAR O SUCO EM CASA: escolha um dia mais livre e já faça uma boa quantidade bem concentrada. Em seguida, congele em uma fôrma de gelo. Quando for montar o lanche, basta colocar um cubo na garrafinha de água, que derreterá ao longo do dia. Fácil, né? O bacana é que, com essa tática, não perde muitas vitaminas e minerais. 💗 COM AMOR: é importante destacar que não é preciso banir nenhum alimento, basta que ele seja consumido com moderação e responsabilidade. Faça combinados com a criança!

#escola #nutrição #saúde #educaçãonutricional #alimentos #nutrientes #criançanutrição #bellanutri


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Primeira dica pra ajudar na alimentação de vocês.
Vocês sabiam a quantidade de calorias de cada uma dessas frutas?
deixe sem comentário se você já sabia de alguma delas, não esquece de seguir a pagina que iremos postar dicas diariamente pra ajudar na alimentação e saúde de vocês.
#saúde #viverbem #emagrecimento #vidamaisleve #academia #frutas #viva


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Caminhando hoje pelo centro, um rapaz me chamou e eu, olhei de lado , não querendo parar! Mas, vi duas placas em suas mãos, feitas por ele.♡ Esta me chamou mais a atenção, pois acho a palavra, FÉ, muito forte♡ Apareceu na hora certa❣
#saúde #família #vida #gratidão


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Quando falamos em comer melhor, em mudança de alimentação, pensamos em milhões de coisas que acreditamos serem difíceis, não é mesmo?  Mas hoje trago pra vocês, 5 pontos fáceis para ajudar a comer melhor.

1 - *Diminuir o consumo de açúcar*. Sei que essa opção é extremamente difícil, ainda mais se Vc é como eu (louca por doce), mas essa é *uma das mais importantes mudanças.* 2 - *Aumentar o consumo de frutas e verduras*. Fiquem sempre de olho nas frutas e verduras da época assim  você vai esta se alimentando melhor etambém vai poder aproveitar e comprar mais barato. ;) 3 - *Beber água*. Minha gente, isso não é brincadeira, é reaaaal oficial *BEBAM ÁGUA!* 4 - *Diminuir a quantidade de enlatados, envasados* Façam escolhas mais naturais, coloquem na lista  de compras de vocês  produtos frescos, naturais, vocês vão ver como isso ajudar.

5 - *Comer quando tiver fome*. Eu sei que pode parecer meio doido, mas o melhor seria comer só quando realmente sentimos fome e não quando for a "hora do almoço", "do jantar", "do lanche" e etc..., vamos comer quando tivermos fome, ok?! #emagrecercomsaúde #emagrecimento #estilodevida #emagrecer #saúde #vivamelhor #cuidesebem


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Nosso contato: 📲84 9.9941-7285 WhatsApp
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Fico ao seu dispor e de sua família para agendarmos sua visita #saúde, com qualidade de vida.


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Texto de autoria de Glaucia Mello lido ao vivo no programa "Madrugada Viva Liberdade FM" no quadro "Mensagem do dia" no dia 23 de Outubro de 2.019.
Uma excelente reflexão.

Muita paz,

TONINHO LIMA
Radialista Liberdade FM
https://www.toninholima.com.br
https://natalsolidario.toninholima.com.br
Loja: https://www.magazinevoce.com.br/toninholima
Perfil Facebook: https://www.facebook.com/toninholimaperfil6
Instagram: @toninholimaradialista
Twitter: @toninholimarad

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1 mês e meio dedicados e os resultados já começam a aparecer. Voltar é difícil, refazer todo o processo de adaptação é chato, mas vamos no foco! 💪

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