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Mon dîner de ce soir 🥗
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➖ Salade composée
Salade verte, comcombre, carottes râpée, jambon, graines végétales, maïs
➖ Pois chiches
➖ Accra de crevette
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En dessert un yaourt soja vanille 🤩😋
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Et vous,vous avez mangés quoi ce soir ?
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• Salade du soir • Salade verte, pâtes froides, mozzarella, asperges poêlées, tomates cerises, petits oignons frais, un peu de parmesan (on n’a jamais assez de fromage 🤗), du basilic et quelques épices pour relever tout ça 💫 Et c’était s u c c u l e n t 😋 Et vous, quel menu avec cette chaleur ?
Belle soirée ✨
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Petite recette du jour: "Paella de calamares", une paella aux calamars et legumes juste hyper bonne 😍. Idéale pour cette canicule qui vas me tuer bientôt 😓😅. Je vous laisse la recette pas a pas dans mes story permanent 🥰. Pour les ingrédients :
- 1 oignon
-1 gousse d'ail - Poivron rouge et vert
- Petits pois - huile d'olive estra vierge
- 1 carotte - 1 tomate râpée
- fond de poisson - riz (dans mon cas, complet)
- sel, poivre, safran hebre, persil, coriandre, et une pincée de paprika.
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Dessert du jour. Mousseline fraises/Basilic.

300grs de fraises à mixer avec 4 feuilles de basilic frais puis à reserver au frais
2 blancs d'oeufs à faire monter en neige
20 cl de fromage blanc 0% à fouetter.
Mélanger les blancs d'oeufs avec le fromage blanc.
Incorporer cette préparation à celle des fraises puis les placer dans des verrines.
À reserver au frais 1 heure. Puis présenter avec des fraises entières et du basilic. À déguster sans modération 😍😍
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L’assiette omnivore de la semaine : pâtes au pesto de pistaches, caponata, haricots blancs aux olives noires, poivrons rôtis, mâche, rillettes de sardines à la tomate confite
#treatnantes #yummy #faitmaison #produitslocaux #mangerbio #mangerlocal #locavore #mangersain #produitsfrais #legumesbio #produitsbio #gourmand #sain #healthy #sainetgourmand #zerodechet #omnivore #sansgluten #sanslactose #nantes #restaurant #restaurantnantes #nantescentre #dejeuner #lunch


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Ⓜ︎ⒺⓇⒸⓇⒺⒹⒾ On prend le temps d’un petit déjeuner en terrasse avant la grosse chaleur !
Ce matin c’est :
1/2 jus de citron 🍋 avec mes vitamines quotidiennes
Fromage blanc de brebis ananas 🍍frais et graine de chia
Pain nordique avec confiture de framboises.
Bonne journée à tous et courage avec la chaleur... buvez bien 💦

#petitdej #petitdejeunerhealthy #mangerbouger #versuneviesaineetequilibree #pineapple🍍 #sainetgourmand #mangercestmavie #mercredi


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Boisson fraîche à 103kcal pour 1L
Glucides 18.2g, Lipides 0.4g, Proteines 1g

12 feuilles de menthe fraîche du jardin (3kcal)
2 sachets de thé vert (4kcal)
1 citron (34kcal)
4cc sirop d'agave (62kcal)
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1/ faire bouillir 1L d'eau et y ajouter les sachets de thé pendant t 10/15min
2/ une fois infusé, ajouter la menthe et le citron. Laisser chauffer à feu doux 3/4 minutes
3/ retirer du feu et y ajouter le sirop d'agave
4/ une fois refroidie placer au frigo le temps de quelques heures que le thé soit bien frais.——————————————————————————
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Sobriété heureuse... et dernier jour de partiel !!
#capiquecematin #sport #sainetgourmand #miraclemorning #apaisement #instagay #gay


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Mon dîner de ce soir 🥗
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➖ Salade composée
➖ Pois chiches
➖ Bœuf façon adana
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En dessert une pomme verte 🍏😋
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Et vous,vous avez mangés quoi ce soir ?
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#mangersainementetsefaireplaisir #dinerfood #nutritioncoaching #healthy #fitnessnutrition #alimentationvariée #sainetbon #maigrirsainement #alimentationintuitive #alimentationequilibree #diner #nutrition #alimentationéquilibrée


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FRESH 🌱
Tout ce dont j’ai envie pour le dîner est dans cette assiette🙌🏽
Sauf qu’en vrai ma cuisine est un chantier et qu’il faut que j’aille trier mon stock affolant de poudres et graines en tout genre😭
Les joies du déménagement... dernière ligne droite et vraiment impatiente des nouvelles aventures qui m’attendent✨🤩. Belle soirée j’imagine qu’elle sera meilleure que la mienne😅💪🏽 #foodshare #food #foodie #veggiefood #veggies #vitamins #localfood #organic #organicfood #biologique #alimentainesaine #eatclean #healthy #healthyfood #sainetgourmand #fresh #freshfood #eatcolorful #seasonal #eatyourveggies #veggiebowl #plantbased


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Et si on se faisait un petit plaisir pour le goûter?

Notre pâte à tartiner se combine très bien avec un petit quatre quarts agrémenté de quelques fruits pour la fraicheur !

#goûter#pateatartiner#40%moinscalorique#madeinfrance# #sanshuiledepalme #Chocolatelover #chocolat #Noisette #hazelnut #gourmandise #mangersain #sainetbon #sainetgourmand #nopalmoil #mangermieux 




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Crema/budino alla vaniglia🍮 uno snack/dessert velocissimo e facilissimo da fare, con soli 3 ingredienti..tra cui lo #shapeshake alla vaniglia @foodspring_it che adoro😍
Ovviamente un piccolo tocco di cioccolato che non può mai mancare🍫🐷 merci @cailler_suisse 😋🍫 Gusto e consistenza Top👌🤪 .
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Une envie de sucré avec une citronnade rafraîchissante !😉😎👌
Vous êtes au bon endroit !#baracouscous #reimscitylife #canicule#sainetgourmand


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FINANCIERS PISTACHE
Pour 12 financiers : 99kcal/portion
Glucides 7.8g, Lipides 5.7g, Proteines 3.8g

40g Sucre de coco (152kcal)
100g de blanc d'oeuf (52kcal)
50g d'amandes en poudre (320kcal)
50g de puree d'amande complete (333kcal)
50g de farine d'avoine (190kcal)
10g pate a pistache @saintelucie (58kcal)
1CS de miel crémeux (32kcal)
10g de pralin (54kcal)
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1/ Melanger le Sucre et le blanc doeuf
2/ Y ajouter le reste des ingrédients sauf le pralin qu'on conserve pour saupoudrer à la fin
3/ Mettre dans des moules à financier, saupoudrer de pralin et enfourner pour 15/20min à 185 degrés
4/ Laisser refroidir et déguster 😊
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Reprise en main
Ces derniers temps, j'ai eu une grosse baisse de morale et très peu d'énergie. Résultat, ça se répercute sur les repas et les entraînements... En d'autres termes, un carnaval de grand n'importe quoi.
Donc, c'est decidé, on se motive et repart du bon pied !
Ce matin petit déjeuner sain et ultra gourmand comme je les aime. Du porridge, de la banane, des fraises, des amandes, des pépites de chocolat et de la noix de coco.

#breakfast #sainetgourmand #healthyfood #petitdejeuner #motivation #prendresoindesoi


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Jeune pousse d'épinards et de betterave rouge du jardin, cacahuète, pistache, flocons de quinoa, taboulé menthes citron #sainetgourmand #epinard #betterave #jeunepousse #cacahuete #salade #repas


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Ce soir :
Avec cette chaleur il a fallu innover : on a tous adoré. Alors salades d orge perlée , maïs,olives, feta, lentilles.
Avec ça ,rouleaux de printemps aux nouilles de riz complets , tomates séchées, pesto de basilic. Sauce balsamique, poivre rose ... #miammiam #mamanbio #bebeveggie #bebeenpleinesante #fraicheur #lepleindebonneschoses #lacuisineunepassion #lesoleildanslassiette #cuisinesanté #cuisinefacileetsaine #cuisinerpourmieuxmanger #cuissonsaine #healtyfoods #veggierecipes #veggiefood #sainetgourmand #senourrirautrement #senourrirestunbesoinsavoirmangerestunart #lepleindeproteines #senourrirenconscience


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Mon dîner de ce soir 🥗
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➖ Côte de porc à la mexicaine
➖ Salade composé
Pâtes, salade verte, concombres, Câpre, maïs, mozzarella, graines végétales, dès de jambons.
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En dessert une pomme verte 🍏🤩
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Et vous, vous avez mangés quoi ce soir ?
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#diner #alimentationsaine #dinerfood #nutritioncoaching #sainetgourmand #alimentationvariée #sainetbon #alimentationequilibree #epinal #vivresainement #dinertime #dinertime🍴 #nutrition #fitnessnutrition


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La semaine s’annonce chaude 🥵pour se rafraîchir, thé glacé et citronnade maison toute la semaine chez @treat.nantes
Et la carte de la semaine toute en fraîcheur :
Entrées 100% VG/sans gluten
• Soupe (froide) : Gaspacho vert - courgette, poivrons, concombre • Salade : Concombre, courgettes, pommes, persil, graines de tournesol
• Houmous : Pois cassés, courgettes, menthe
Assiette simple 100% VG/option sans gluten • Pâtes au pesto de pistaches, haricots blancs aux olives noires, caponata (aubergines, artichaut, tomates, ail), poivrons rôtis
Assiettes complètes 100% VG ++ Assiette simple + salade + houmous
Omnivore
Assiette simple + mâche + rillettes sardines à la tomate confite
Desserts 100% végétal/sans gluten
• Salade pastèque à la menthe • Chia pudding au lait de coco et cacao
• Crumble pommes, abricots, amandes
Boissons maison :
• Thé glacé : Thé vert, citron, gingembre, algues
• Citronnade : Citron, menthe • Smoothie : Pastèque, pomme
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BURRATTINA

Dejeuner à 381kcal
Glucides 5g, Lipides 27g, Proteines 17g

100g burrattina @carrefour (245kcal)
90g roquette (18kcal)
100g tomates (19kcal)
1cs huile d'olive vierge (89kcal)
5g de crème balsamique (8kcal)
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R e c e t t e • Avec le thermomètre qui commence à grimper, rien de mieux que des salades, crudités et fruits frais pour se rafraîchir ! 🥬
Du coup j’en ai profité pour poster cette recette de poke bowl (prononcé « pokaï » ) au saumon mariné, avocat et mangue shootée pour le @programme_powerdiet sur le blog ! ...Oui c’est donc 3000 ans après toute la blogosphère... que je vous poste ma version chouchou de ce bowl hawaïen 😂
Complet, équilibré, joli et gourmand, adaptable selon vos goûts et les saisons... ce bowl exotique vous régalera à coup sûr ! 🥬🥭🥒🍋

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Salade d'été veggie 🥗😋
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Envie de voyager ? 🏖
Je vous propose de vous amener un bout d'Indonésie dans votre assiette avec cette salade d'été à la fois  légère et gourmande ! 😜
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Elle est également riche en protéines grâce au tempeh 👌
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🤔 Connaissez-vous le tempeh ?
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➡️Spécialité indonésienne à base de fèves de soja fermentées
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➡️Contient toutes les protéines essentielles : 19 g pour 100 g
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➡️Riche en probiotiques naturels qui faciliteront votre digestion !

La recette est dans le lien dans ma bio ☝️
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Bon appétit 😘
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Un bon plat de linguine sans gluten au riz complet avec une sauce tomate maison🍅 aux poivrons et quelques feuilles de basilic 🌱fraîchement cueillies dans le jardin. Simple et délicieux. Belle journée à toutes et à tous.
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N I C E C R E A M ... 🍫

N i c e C r e a m au C h o c o l a t
Recette pour 1 Personne :.
> 2 Bananes,
> un peu de Lait ou de yaourt 0%,
> 2 cuillères à soupe de poudre de cacao non sucrée, ici de chez @bonneterre_officiel .
> Toppings au choix, ici j’ai mis des fruits rouges surgelés de chez @picardsurgeles .
1/ Éplucher et découper en morceaux les Bananes, les mettre dans un sac de congélation et les placer au congélateur pendant une nuit,
2/ Mixer tous les ingrédients et servir dans un verre ou un bol.
3/ Vous pouvez ajouter quelques Toppings.
Un Petit Déjeuner de Folie 😋

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Au Comptoir de Sam... y'a des Corses... qui boivent que de l'eau Corse 😎

Vous aussi vous voulez vous rafraîchir?... Venez découvrir l'Eau Minérale Naturelle Corse ZILIA 💦

Philippe CORTI préfère la ZILIA Citron... et vous ?? 🍋

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