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Les dejo los alfajorcitos más rápidos, ricos y livianos del mundo. Prueben, maximo 10 minutos!.
Usé ✔1 paquete de @musli_mix sabor chocotorta (salieron 16 alfajorcitos).
✔Dulce de leche ✔Chocolate saludable de @healthymajo.
✔Coco rallado.
Pueden variarlos como quieran! 😍
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Combinado merecido después de un entrenamiento de alta intensidad😏
Dulces sueños 💤
PERSEVERANCIA🐘
🍃Dreams don't work unless you do🍃
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Comida de lunes🥑
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Esta es mi comida de hoy, quién dijo qué para perder grasa se pasa hambre, no sabe de lo que se pierde
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-Espinacas baby de base🌿
-Camote asado🍠
-Pechuga de pollo cocida🐥
-Calabaza asada
-Zanahoria rayada🥕
-Agucate🥑
-Cuadritos de jitomate 🍅
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Le puse muchísimo limón y salsa casera de tomate y chile de árbol🌶🍋 en serio estuvo deliciosooo😋
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Buenas noches 😉 ❤️!! Una cena recuperadora 😃 de 🔟 😋 y a descansar 😉 🙋‍♀️
*Pechuga de pavo a la plancha con ajo y perejil
*Tomate 🍅 con AOVE
*Infusión 🍵 calentita
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Me he quedado con ganas de contaros algunas cosas más sobre la papaya…además de estar buenísima destaca nutricionalmente por ser una fuente importante de vitamina A y C, así como de ácido fólico. También nos aporta potasio y fibra. Se dice que la papaya tiene beneficiosas propiedades digestivas, y es cierto, ya que contiene unas enzimas llamadas papaínas que deshacen las proteínas de los alimentos.

Si la queréis probar no tenéis que iros hasta Canarias, aunque allí se cultivan unas 10.000 toneladas al año, ¡ahí es nada!

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Siempre sucede lo mismo 😫. Tus amigos te invitan a una reunión , y vos te llevas tus parrilleras de soja , pero como a todos les gusta , se comen lo tuyo y te quedas sin nada 😎. La próxima no digas que son de Etosha 😏
Acordate , una pincelada de aceite y te quedan bien crocantes 😊🌱
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💦Todos nuestros productos los elaboramos con agua filtrada 👌
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Esta muy cara la sandía! 🍉
Muchos nos preguntaron por esta rica fruta, pero la verdad es que en esta época está llegando recién la de Perú y está caaara. Casi a 8 lucas la sandía.. Pa matarse.
Esperemos un par de semana que salga la Chilena que es más rica y barata!
📷 Via @albertoarni
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Licuado de Otoño para pajariquear con mi churri!! Hoy me he lanzado con un licuado muy potente de sabor 💪 pero muy reconfortante. Ingredientes: Pomelo, naranja, limón, #cúrcuma, jengibre y chile 💥Advierto que es potente pero a mi me ha gustado...será que soy muy acida yo 😜 Para suavizar cucharita de #maca 😉 ⛔️No es apto para paladares suaves.

Un explosivo Mezclum muy #healthy#sano!!! #veganfood#vegetarianfood #healthyfood #healthymezclum#recetassaludables #comidasana #sanoyrico#recetassanas #cocinavegetariana #cocinavegana #saludableyrico#plantbased #foodphotography#plantbaseddiet #plantbasedliving#vegetarianrecipe#veggierecipe#yummy#vidasana#veganzone#licuado#smoothie


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T o n i g h t...
🐟 omega 3 + 🥗 fresh salad dessert 👌🏻
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🐟🥒✨Salmón a la plancha con calabacines dorados con soja y gomasio (sésamo tostado y sal marina)
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Y de postre ensalada !! Porqué no? 😍
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1 granada desgranada ❤️
1 manzana verde 🍏
3 cucharadas de Queso fresco tipo cottage🧀
Mix de semillas y pipas ✨
Orégano 🌱
Chorrito de aceite de oliva virgen 🥇
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💥Tonight💥👌🏻😴
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✨📸 ❣️Pica si te gusta,🧠apunta,📥 guarda y🍴prueba ✨
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Panga con brócoli 🌿
He hervido el brócoli y el panga lo he hecho a la plancha con un chorrito de limón. Una cena sencilla, pero muy rica ❤
Ahora a ver #vivirsinpermiso que estoy super enganchada, algunx más en la sala? 🙆‍♀️📺
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Listo el pan de la semana para los bocatas del desayuno. Dura tierno 5 o 6 días en fiambrera. No llevan gluten, no llevan maíz, no llevan azúcar, no llevan lácteos...y están muy ricos.
#panecillos #harinadearroz #harinadequinoa #linomolido #pancasero #pansingluten #pansinglutennimaiz #glutenfreebread #glutenfree #singlutenilactosa #sintacc #notacc #healthyfood #sanoysaludable #sanoyrico #sinazucar #sinalergenos #allergyfree


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✨CRACKERS RAW✨
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👉🏼Para aquellxs que no las conocen, las #crackers son galletas elaboradas sin cereales, lácteos ni huevos, es decir, sin productos que con el tiempo dañan nuestra salud 😱
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💥De hecho son muy beneficiosas para nuestro organismo ya que al estar hechas de vegetales mezclados con especias, superalimentos y semillas activadas nos brindan numerosos nutrientes como ser:
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🍃#antioxidantes que evitan el envejecimiento celular
🍃Grasas saludables como los ácidos grasos esenciales #omega3 y #omega6 que nuestro organismo no puede sintetizar y necesita ingerirlos con la dieta.
🍃#minerales como el hierro, calcio, potasio, zinc, magnesio, manganeso, selenio, etc.
🍃#vitaminas A, B, C, E, y K.
🍃#enzimas , súper importantes para poder tener una correcta digestión y asimilación de los alimentos que comemos. Estas solo están presentes en los alimentos vivos, es decir que no fueron cocinados a más de 42 °C.
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🤗Nosotros elaboramos crackers con mucho amor y de forma artesanal, con materia prima de excelente calidad para que puedas tener en tu casa un alimento real que te nutra y cuide tu cuerpo 🙌🏼 Tenemos dos variedades:
🌿tomates deshidratados y levadura nutricional
🌿sésamo y maca.
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🌸Podes encontrar ambas variedades en nuestra #canastaplante POWER de Noviembre o pedirlas por encargo ❤️❤️
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TORTILLA DE ACELGA CON ZANAHORIA Y ARROZ YAMANI 🥕👏
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En este lunes feriado, con un hermoso día de sol por delante, almorzamos esta delicia fácil, exquisita y sana. Tortilla de acelga con zanahoria, y arroz yamani con queso. 💣

INGREDIENTES
Para la tortilla: 🤔
🔹1 atado de acelga
🔹1 zanahoria grande
🔹1 diente de ajo
🔹 1 cebolla mediana
🔹Queso untable descremado
🔹Queso port salud light
🔹1 huevo
🔹Sal marina
Para el arroz yamani:
🔹1 taza de arroz yamani
🔹1 caldo de verduras
🔹Queso port salud light

PREPARACIÓN 🔍
Para la tortilla: lavamos la acelga, cortamos en finas tiras, reservamos. Pelamos las zanahorias, y las cortamos en rodajas, reservamos. Por otro lado, cortamos la cebolla y el diente de ajo. En una sarten con un chorrito de aceite de oliva, agregamos el ajo picado y la cebolla en juliana. Dejamos 5 min cocinando, y agregamos la zanahoria y la acelga, tapamos, dejamos cocinar hasta que las zanahorias estén blanditas. Una vez que tenemos la verdura cocida, en un bowl agregamos la verdura, una cucharada de queso untable, el huevo, sal marina y re volvemos. En una sarten para hacer tortillas vertemos la preparación, dejamos cocinar 10 min de un lado, en fuego medio/bajo y damos vuelta, recién ahí le agregamos pedacito de queso fresco. Dejamos cocinar 10 min del otro lado y listo.
Para el arroz yamani: hervimos en 2 tazas y 1/2 de agua por 1 taza de arroz con un caldito de verdura, a fuego medio por 40 min para luego, cocinar por 10 min a un fuego alto. Reservamos agregamos los pedacitos de queso y dejamos que se derrita.
Riquísimo, fácil y sano. A disfrutar de este feriado magnífico 😍❤️ #healthylifestyle #healthyfood #healthylife #healthydinner #healthyeating #healthyrecipes #healthy #sanoynatural #saludables #sanoyrico #sanoyreal #sano #soysaludable #almuerzosaludable #cenasaludable #eatrealfood #eat #eatclean #fit #fitfood #fitness #foodphotography #foodlover #food


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Veo que varios ya se guardaron la receta de este PAN INTEGRAL DE NARANJA Y CHIPS DE CHOCOLATE de la publicación anterior! (Gracias a los que aparte le ponen me gusta también 💛).
🔈 Si todavía no lo viste, andá a la foto anterior que está escrita la receta bien detallada 🙌🏼.
Acá está recién tostadito y con mermelada de durazno por arriba. Una locura de rico para la merienda 🤤. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀
✔️ Ya lo probaron? Queda súper tierno por dentro!
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Carpaccio templado de chuleta con patata crunch
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Platos deliciosos en @afuegogrill_vitoria restaurante, buena compañía, gente encantadora, lugar chulo y acogedor...no se puede pedir más, todos salimos encantados!! 😀😀😀✌✌✌💟💟💟🔝🔝🔝.
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Hoy una cena rápida, muslos de pollo de campo con ajo y perejil! Lo vamos a comer muy despacito 😋
Y vosotros, qué habéis cenado hoy? .
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Tenemos viandas de Pastel de Pollo y Calabaza por $90. (500 gr - 244 kcal). Hacemos envios a domilicio. Pedidos al whatsapp 116140-0933
. No pierdas esta oportunidad de tener tus comidas listas en el freezer. Ahorrás tiempo, ahorrás dinero, y disfrutas más.
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🥑 BUENAS NOCHES .

Me encanta mezclar 😍 y eso he hecho hoy para la cena. Recolecté cositas empezadas de la nevera y este fue el resultado 🤗 .
▫️ Pimiento rojo
▫️ Calabacín
▫️ Maíz 🌽
▫️ Cebolla
▫️ Tomate 🍅
▫️ Tomate 🍅 natural triturado
▫️ Soja texturizada
▫️ Huevo 🥚 cocido .

Espero que hayáis tenido un maravilloso comienzo de semana 💚 .

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CENA reparadora para el dia de hoy:
✔️ Crema de verduras con semillas
✔️ Salchichas frescas con Champiñones en salsa
✔️ Mandarinas
✔️ Onza de Chocolate negro 🖤
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#Repost @conasicocina with @get_repost
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Desayunos saludables con mantequilla de almendras y mermelada de fresas. Alimentarse de forma apropiada, no tiene nada que ver con estar a dieta o privarse, ¡es todo lo contrario! 😁
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☝ Receta en la bio ☝
www.bit.ly/desayunos-saludables-conasi .
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Amo lo que hago y disfruto aun mas si tu tambien aprendes a amarte y amar lo que sabes!!❤ Los espero en este 1er taller saludable, WORKSHOP junto a mi persona este sabado 24 de noviembre para disfrutar una tarde llena de salud, cocina, nutricion, chisme, belleza y mimarnos un poquito nosotras que todo lo podemos👌 Y tu te vas a perder esto🏃‍♀️ Apurate y aprende todos los tips y secretos de la cocina HEALTHY!🤩🙌 #vidafityactiva #vidasana #coachvaniasanchez #cocinabyvaniasanchez #estilodevidasaludable #sanoyrico #saludable #cocinasaludable #workinggirl #aprendeacocinar #amarte #cocinarico #healthykitchen #healrhyideas #healthyfood #nosugar #lactosefree #zeroazucar #singrasas #aptoparadiabeticos #workshop @vidafit_bolivia


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Pizza con base de quinoa ( quinoa peruana regalo de la mami ❤️🇵🇪 )
Súper receta de @quinoaplanet esta mujer es una crack 🍕🍕🍕🍕🍕🍕
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S O R T E O 👇🏽
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⭕️ Sorteo 1 Reloj UNISEX😱😍 de @jasonhydeworld, vale para chica y chico 💁🏽‍♀️💁🏽‍♂️
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Para participar debes:
1️⃣⭕️ Seguir @jasonhydeworld y a mi @blancanutri
3️⃣⭕️ Dar like en la foto
2️⃣⭕️ Mencionar a 3-4 amigos 👫👭en esta foto y contadnos porqué queréis el reloj o a quién queréis regalárselo.... cuántas más veces participéis, más posibilidades de ganar ✨
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El ganador lo anunciaremos por STORIES el LUNES 26 de NOVIEMBRE 🙌🏽♥️ .
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El regalito se os enviará a casa 📦, lo único que tenéis que pagar son los gastos de envío !!!!
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✨S U E R T E !!!!
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Psb: Ayer me sobró una patata cocida, así que he sofrito una cebolla, cuatro huevos y listo!☺️☺️☺️ Tortilla de patata sana👍🏻
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Buenas noches!!
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Mínimos ingredientes, máximo efecto 🔥 Comida para 2 en 15 minutos
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Comida baja en carbohidratos pero llena de color, sabor y nutrientes!
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Sólo necesitarás una buena sartén.
2 Raciones
Tiempo 15-20 minutos
556 calorías
37 gramos de proteínas, 21 de carbohidratos y 31 de grasas.
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👉🏼 Ingredientes
• 250 gramos - filete de ternera
• 1 cucharada de aceite de coco o aceite de aguacate
• 1 pimiento rojo amarillo verde
• 1 aguacate
• 1 cebolla roja
• Mezcla de especias de fajita o la suya propia (comino, cilantro ahumado, pimentón, ajo en polvo, 1 cucharada de cada una y mezclar)
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Receta
1. Prepara todo por adelantado
Corta todo el mismo grosor que facilita las cosas para cocinar.
Cuanto más delgado sea el corte, más rápido será el tiempo de cocción. Trate de 0.5-1 cm de espesor. Carne ligeramente más gruesa a 1.5cm
2. Caliente la sartén a fuego alto.
3. Añadir aceite. Agregue la cebolla roja y los pimientos, añade las especias y cocine por 5 minutos hasta que se ablanden.
4. Retirar las verduras.
5. Agregue el bistec y cocine por 3 minutos hasta que se doren por fuera.
6. Añadir las verduras de nuevo.
7. Agregue las especias restantes.
8. Puré de aguacate con un poco de sal + vinagre de manzana.
9. Sazone con sal y espolvoree un poco de jugo de limón por encima para terminar y cilantro o perejil fresco para obtener puntos adicionales. ¿Interesante no? Dinos qué has pensado al verlo, leemos TODOS los comentarios.👇🏼 ¡Menciona a un amig@ que necesita una saberlo también, a ver si le hacemos fit! 😱😜 Síguenos para más hackeos de alimentos, recetas healthy, sorteos, descuentos y mucho más! 🥝@nutrihackers🥑
🍲@nutrihackers🍲
🍎@nutrihackers🍓 📸 : @livevitae .
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Para nuestro #lunes de LUJO de hoy #aprendiendodevinos hemos elegido un #vinoblanco D.O. Penedes @cavavarias
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▪️Puntuación del 🍷: 4⭐️ // 5⭐️
▪️Calidad&Precio: 4💚//5💚
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