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A partir de la primera semana de agosto, comienzo a atender también en Carlos Paz, en el Centro Médico Eleton: Roque Saenz Peña 2481, Villa Carlos Paz. Ya podés sacar turno al tel.: 0351 4253065. ¡Nos vemos allá! 😊

#cordobanutricion #villacarlospaz #carlospaz #nuevasucursal #consultoriosenlavilla #centromedico #sinharinas #sincontarcalorias


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Post entreno de 🍑 ,es lo que hay en la foto más frutos rojos congelados que fresquito está más rico #mimejorversion2018 #sincontarcalorias #fanyoperacionvereno


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Arepas rellenas de pollo con queso y guacamole acompañadas con lechuga y tomate fue mi almuerzo de hoy.
Y si te preguntas si rompí la dieta ... no rompí la dieta.
Cuando tienes un plan de nutrición que se enfoca en lo que puedes comer y no en lo que no puedes comer, felizmente puedes perder peso o mantenerte en forma sin pasar hambre, ni privaciones.

#nodietas #2bmindset #waterfirst #plateit #tepuedoayudar #bajasindietas #sincontarcalorias #fueltourbody #enjoyyourfood #foodie #arepasvenezolanas #lovefood #mamasaludable #instagood #delicioso #lunch


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Cada día somos más: escuchá las experiencias de personas como vos, que deciden cambiar sus hábitos alimenticios para sentirse bien.
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#cordobanutricion #cordoba #cba #nutrición #sentirsebien #sinharinas #sincontarcalorias #sinpasarhambre


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¡Haz tu comida divertida! .
Para muchos la palabra dieta es sinónimo de aburrimiento y prohibición, quítate de la cabeza este pensamiento Comida saludable no es sinónimo de ensalada. .
Anímate y saca el Chef que tienes por dentro. Trata de innovar con nuevas presentaciones, texturas y sabores. Existen muchas opciones que harán de tus alimentos una experiencia nueva para tu paladar: las hierbas finas, curry, pimienta y una infinidad más de condimentos. Recuerda que mayor sabor no debe ser sinónimo de más grasa.
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Juega con los colores. No es lo mismo comer un plato de arroz con pechuga a la plancha, que el incluir una ensalada multicolor con un arroz salvaje y un aderezo. .
¡Vivan los postres! Existen muchas opciones que pueden apoyar en tu objetivo de bajar de peso y de comer sanamente intenta realizar un Frappé de yogur con fruta o un té helado con leche de almendras.
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#sincontarcalorias #sincontarcal #scc #health #healthyfood #healthylifestyle


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PANELA Pulverizada
(mas conocida por nosotros como chancaca )
En el supermercado Jumbo de Rancagua me encontré con esta maravilla de la dulzura. Su único ingrediente es el jugo de la caña de azúcar, que se somete a un proceso de secado antes de pasar por el proceso de purificación, en el que el jugo se convierte en azúcar moreno.
La panela destaca por ser un producto orgánico de origen natural, y podríamos decir que se caracteriza precisamente por ser el azúcar integral de la caña en su máxima extensión. Es decir, cuando nos encontramos ante una panela, podemos tener la certeza de que en realidad nos encontramos ante azúcar de caña integral verdadera, y no deberíamos dudar de la misma manera que si nos encontramos ante un envase con azúcar moreno granulado que en realidad podría tratarse de azúcar blanco teñido. (OJO)
De hecho, entre los beneficios de la panela más importantes que encontramos en este maravilloso endulzante natural, podemos distinguir especialmente su amplia cantidad de nutrientes, en los que no solo nos encontramos con vitaminas (en especial vitaminas del complejo B, además de vitamina A, C, D y E) sino también con minerales (particularmente calcio, fósforo, hierro, magnesio, cobre, zinc y manganeso). Además, como es de imaginar, es un alimento muy rico en hidratos de carbono, entre los que destaca la presencia de sacarosa, glucosa y fructosa, que poseen un mayor valor biológico y nutritivo.
La puedes usar en todo tipo de preparaciones de reposteria reemplazando el azucar blanca.

#nutricion #nutricionista #alimentacionsaludable #panela #jumbo #endulzantenatural #organico #reposteriasaludable #sincontarcalorias #menutro #nutricionconsciente #healthyfood #coachnutricional


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Come a tus horas, mantén el orden de tus comidas 🕐🕒🍑
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Realizar una dieta balanceada y mantener tus horarios de comida es indispensable a la hora de mantener, aumentar o bajar de peso, ya que es fundamental para mejorar el estado de tu metabolismo, y para quemar grasas de una manera más efectiva.
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Come cada 3 horas o haz 5 comidas al día, esto mantendrá activo tu cuerpo y te ayudará a controlar la ansiedad evitando que piques entre las comidas. Es importante que la última comida, es decir la cena, la hagas 3 horas antes de dormir.
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#sincontarcalorias #food #helty #heltyfoods


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¿CUENTAS CALORÍAS O NUTRIENTES?....😦😦 Es importante para tener una vida saludable que seamos responsables con nuestra salud, mas haya de cuantas calorías tiene un producto debemos fijarnos en los nutrientes que nos aporta.. A veces aparecen dietas llenas de restricciones caloricas y se tiene la mala fama de que cero calorías es mejor que 90 ya que con eso "no engordare", pues les cuento algo las calorías son necesarias para vivir 😃y el estar comiendo todo el tiempo de manera restrictiva 🚫y "light"❌ lleva como consecuencia desórdenes alimenticios, deficiencias nutricionales o daños graves en nuestra salud.😰 Así qué no te fijes en si comiste hoy 2000 o 3000 calorias.. Mira mas bien lo que te puede brindar como energía, agua, una pielmas linda, un pelo mas largo, que tu corazón bombee sin problema,etc....💪💪 Comenten que cuentan ustedes???👈👈 #salud#healthyblog#healthywomen#healthylifestyle#nocalorias#sinrestriccion#sincontarcalorias#calorias#saludable#bogotasana#fittip#fitness#fitnessgirl#mujersana#cuerposano#mentesana#healthylife#foodblogger#food#comidasana#healthyfood


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Beneficios de la semilla de chía
La chía controla los antojos ya que crea una sensación de saciedad, te ayuda a mantenerte bien hidratada, son fuente de omega 3, ayudan a bajar de peso y tiene propiedades depurativas y antioxidantes.

La chía no contiene gluten, tiene 5 veces más la cantidad de calcio que la leche, 3 veces más hierro que las espinacas, 2 veces más cantidad de fibra que la avena y 2 veces más cantidad de proteína que cualquier verdura. . ¿Cómo incluirla en tus comidas?
Agrégala a tus batidos, Smothies o en la masa de la arepa. 🏃🏼‍♀ #sincontarcalorias #fiber #health #healthyfood #healthylifestyle


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No empieces una dieta que terminará algún día, adopta un estilo de vida que dure para siempre
#sincontarcalorias #sincontarcal
#scc #health #healthyfood #healthylifestyle


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Batido PuraVida!!
Un Rico, Rápido y Super Saludable Desayuno!! alto en hierro, fibra, proteinas vegetales, bajo en calorias y energizante, tienes que probarlo!
ingredientes
1 taza de espinacas
1 platano mediano
1 cdta de Maca
2 cdas de harina de almendras o 10 almendras remojadas
2 cdas de chia
4 gotas stevia Brota
1 cdta de Goji organico en polvo #bioalmacenchile
400 cc de agua filtrada
y un toque de Canela Ceylan

todo a la licuadora y a disfrutar!!
#desayuno #batidos #smothies #batidoverde #nutricion #nutricionconsciente #saludable #nutricionista #healthyfood #healthybreakfast #healthylifestyle #asesoriaspersonalizadas #sincontarcalorias #puravida #chia #maca #gojiberry #almendras #platano #espinacas #canela ##bioalmacenchile #energia ##positivevibes


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En Córdoba Nutrición bajás de peso sin pasar hambre, sin contar calorías y aprendés a comer para no volver a engordar. ¿Querés saber cómo? Contactanos ahora. #cordobanutricion #descensodepeso #sinpasarhambre #sincontarcalorias #alimentacionconciente #sentirsebien #vospodes


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Después de estar toda la mañana con la tensión baja hoy he decidido comer lo que me pedía el cuerpo... Pasta con verduras y queso y salmón a la plancha, que aun hay que superar esta tarde y todavía es jueves!! #horadecomer🍴 #pastaconsalmon
#platounico #platocombinadosaludable #fitdiet #fitlive #dietafácil #sincontarcalorias #vidasanayactiva


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33 Kilos y 20 tallas menos. 😱 👉🏻Cati hizo Programa Reset hace 10 meses y adelgazó casi 9 kilos en 29 días que dura nuestro programa👏👏👏 Ha seguido nuestras indicaciones y ha seguido mejorando su condición física y ha bajado 24 kilos más.
Ha pasado de una talla 62 a una 42🙌🏼🙌🏼🙌🏼 ✅Enhorabuena Cati✅

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✅Sabes que eres capaz de hacer grandes cosas. ✅Sabes que bajo las circunstancias adecuadas puedes ir muy lejos. ✅Crees en ti mismo y lo que puedes lograr. ✅Ahora todo lo que necesitas hacer es convertirte en esa versión de ti mismo. ✅Necesitas ser tu mejor versión. 👩‍⚕️¡Saludos!
www.programareset.com

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👩‍⚕️Hagas lo que hagas, emplees el tiempo en lo que lo emplees, debes de tener en cuenta que ese momento es único y no volverá.
Por lo tanto siempre será recomendable el saber en que lo “gastas” porque hay cosas que se pueden recuperar en la vida pero “el tiempo” no es una de ellas. ✅¡Aprovecha el tiempo para lograr tus èxitos!
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Ensalada de cosas😜 y pavo a la plancha👌😄...mientras se hace el pavo monto la ensalada...comida rica y nutritiva en un plis plas😉
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#ladietadeinllago #comidareal #hechoencasa #paleo #autoinmune #hashimoto #cambiodehábitos #sincontarcalorias #comerhastasaciarte #comeresunplacer #comebonito #autocuidado


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#churros #sincontarcalorias #delicias #haymama #ricuradelavida
Me sacrifico por un churro #🤣🤗


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1️⃣Ser constante no es fácil. Pero siempre digo que la constancia se adquiere poco a poco.
2️⃣Al principio parecerá una obligación, pero pasados los 21 días, más o menos, lo empezaréis a ver cómo un estilo de vida, y pasará a ser una opción.
3️⃣Si sois fuertes para empezar con este estilo de vida, tenéis que ser fuertes y constantes para seguir. ¡Ánimo! 💪🏼💪🏼💪🏼
www.programareset.com

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CHOCOPOSTREFIT: POSTRE SABOR CHOCOTORTA SALUDABLE! 💞👌🎂🍮💘
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😊Lo vas a hacer?!!!! SIIII!!!👌👌 .
PARA 3 UNIDADES

BASE:

1 clara
1 cda. sopera de avena.
1 cda de cacao amargo en polvo

1 cdita. de escencia de vainilla

c/n de Stevia
Opcional: 5 nueces molidas

CREMA:

3 Cdas soperas de queso untable descremado

3 Cdas. soperas de dulce de leche bajo en azúcar.

1 cdita. de escencia de vainilla

1 banana pisada

c/n de Stevia. .
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PREPARACION:
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👉Para la base mezclo todos los igredientes y los coloco en un molde apto para microondas ( previamente engrasado con aceite en spray) .
👉Cocino durante 3 a 5 min. en microondas.
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👉Mientras preparamos la crema. Mezclamos el queso con el dulce de leche y el resto de los ingredientes y batimos hasta que se forme una mezcla homogénea. .
👉Montar los recipientes (vasitos pequeños, tipo café). .
👉Desmoldamos el bizcocho de chocolate y distribuimos en 3 partes iguales. Colocamos 1 parte en cada vasito (presionando con los dedos). Luego agregamos 2 cdas de la crema de dulce de leche en cada vasito. .
👌Opcional: espolvorear con canela, cacao amargo o trocitos de fruta (banana, frutos rojos quedan muy bien)!
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😁Armamos tu plan de nutrición y entrenamiento pensado para tus objetivos!
Turnos presenciales y a distancia!
Contactos: 📞2614717811/2614716145
📲www.fitsalud.com.ar .
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GRACIAAAAS #tardescompartidas !! 📺 Pasamos una hermosa tarde en el @elsietetv junto a los genios de @gisecam ❤️ @rodigravina! ❤️. .
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Cocinamos UN POSTRE SABOR CHOCOTORTA SALUDABLE !! 😲🍮🎂 (desliza las fotos Para ver a esta exquisitez!!) Para cuando moris por algo dulce, comer sin culpa!!! 🍫😲🍯😋 .
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A los chicos de #TodoPorElAscenso les encantoooo nuestro postre! @fernandogovergunok @jorgingopiwoo @ariel_perezdemaria @fonzinsta .
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👉Aprender a reconocer si cuando comemos lo hacemos por hambre realmente o.. hay muchas emociones/estados de ánimo que te llevan a comer sin ser consciente!? (Cantidad, calidad, desorden, etc.)
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💘Quieren la receta?!💘
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🍎🥗​MI BOL INSPIRACIONAL: esto es rápido, nutritivo y REAL. -- 👌Lo he llenado de amor ❤️ y fruta: PAPAYA, KIWI, PLATANO, ​UN PUÑADO DE FRAMBUESAS Y OTRO DE ARÁNDANOS. Como se puede ver, ya no le cabe nada más. -- ❓❓"Amparo ¿esa fruta por la noche engorda? NO

En absoluto, de hecho va a ser mi cena porque no me apetece nada más. A veces hay días así, en los que te estas ajustando a cambios y la comida no te apetece tanto. Necesitas algo sencillo, simplificar y que te sacie. Y noto mucho que necesito la fruta a raudales...así que me la como. No hace falta justificar tooooodo lo que comes. No es la cabeza quien come. Comes para nutrir tu cuerpo. -- 💱Soy muy flexible con mi alimentación. Al final lo flexible prevalece, porque es más coherente con las incoherencias, contrastes y contradicciones del ser humano. Y las personas tenemos momentos de más y de menos. No somos una foto fija con sonrisa de blanqueamiento dental. En la alimentación, muchas personas se radicalizan. Cuando la tensión se esconde, muestra diferentes caras: de miedo, de ansiedad, de tristeza, de radicalidad. Entonces puedes observar que desplazas la tensión de un lado a otro, pero no la resuelves: lo sabes porque no tienes PAZ. -- Así que te ofrezco el #boldelapaz para que te sientes a comer con tranquilidad. Y puedas soltar el lastre de un día tal vez, duro. Y si no te gusta este bol, no pasa nada. Mira cuanta #recetuca te he ido subiendo para orientarte un poco. -- Gracias por dejarme hacerte compañía. Un abrazo y mucho ánimo.♥️ _________________________________________

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🎂Y con este cheese cake reducido en grasas ayer festejamos el cumple de @gutierrezdani !🎂👏🎉 en #tardescompartidas .
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Ingresa a nuestra web y encontrá esta y muchas recetas mas sanitas y fáciles!! www.fitsalud.com.ar (link en bio) 😙
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🙋‍♀️ si yo de nuevo.... 🤣hasta ahora te conté el "Qué?" (qué hago?) y el "Cómo?" (o sea, como hago lo que hago = qué acciones tomo) pero nos queda saber el "Por qué?", es decir, Cual es el 🅿️🆁🅾🅿️🅾🆂🅸🆃🅾?... y para esto no hay mucha vuelta!! 😊
NAMASTE 🙏
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#healthcoach #mejorversion #trabajoconvos #healthylifestyle #sindietas #sincontarcalorias #conocerespoder #nutritionschool #holistic #iin #healthyeating #holistic #allgreen #allgreenmary


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Ahora que ya sabes "Que es un Health Coach"....asomate un poquito mas que te cuento "🅲🅾🅼🅾 trabaja un Health Coach"....primero con mucho ❤️, seguimiento y compromiso, un Health Coach te ayuda a que tomes el control de tu vida de manera saludable. Para mi es clave que sepas qué le estás dando a tu cuerpo, sin dietas, sin contar calorías, simplemente aprendiendo, escuchándote y permitiéndote ser feliz con las decisiones que tomes siempre desde el conocimiento.
Y como el conocimiento es poder .... yo te propongo brindarte las herramientas de este hermoso mundo saludable para que vos tomes las riendas responsablemente y 😊tengas poder sobre tu cuerpo!!! 🤝
Si queres saber mas como trabajo.... escribime a www.allgreenmary.com
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Muy Buenos Días...!! 🌍
.Y si empezamos el día con una Ricas y saludables .✔️Tostadas Francesas ..! 🍞
.✔️queso fresco batido .✔️Arándanos
.✔️coco
.✔️protein crunch @mybodygenius .✔️sirope de arándanos de @maplejoees de la 📦 @mydietbox .🍵latte matcha .
.Hoy Desayuno para dos..!! 😍😘 ñam ñam .
.#lilly_healthylife_happylife #healthyfood #healthybreakfast #healthy #desayuno #desayunosaludable #desayunofit #fitfamily #like4like #cocinasaludable #comersanomola #getinmybelly #tostadasfrancesas #vidasana #vidafeliz #cocinafit #comidareal #realfood #vidafityactiva #mybodygenius #sincontarcalorias #noesdieta #yummy #delicious #instafood #saludable .
.A por un día estupendo 😁💯🤝🐻❣️❣️👼💋🌸🏋️️‍♀️🏋🏻‍♂️💕💕


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Hola! Buen dia!! hoy quiero contarte un poco que hago... me seguís en las redes... ves mis posteos, recetas, sugerencias.... me presento como Health Coach.....pero... sabes, en realidad, que es un Health Coach? entra en las fotos y enterate en un abrir y cerrar de 👀... y si todavía queres saber más... contactame www.allgreenmary.com
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#healthcoach #coaching #salud #health #estilodevida #lifestyle #sindietas #sincontarcalorias #bioindivudialidad #holistico #bioindividuality #holistic #iin #nutritionschool #allgreen #allgreenmary


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Tostadas de pan de lino, aguacate y huevos de codorniz
Café especiado🤪
Domingoooo....allá vamos!!💪
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#ladietadeinllago #comidareal #hechoencasa #sincontarcalorias #singluten #paleo #hashimoto #autoinmune #comerhastasaciarte #lchf #cambiodehábitos #autocuidado


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Muy Buenos L U N E S...! 🌎
.Desde que empiezo mi semana así no hay semana mala..! Imposible .Combinación perfecta 😋😋👩🏻🍳
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.🌸Tortitas de Plátano .✔️fresas .✔️frambuesas .✔️sirope de chocolate 100%caco 0 azúcar .✔️arándanos .✔️café verde y jengibre @cafeverde_es .
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.Feliz Lunes 👼💯🤝💕😍


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Muy Buenos Días..! 🌎
. ✨V I E R N E S✨
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.Hoy es un día muy especial por varias razones así que no podia dejar de empezarlo con algo contundente, rico, sano y delicioso .
.🌸Arepa de Yuca y linaza .✔️aguacate .✔️edamames
.✔️maíz .✔️huevo plancha .✔️café verde y jengibre @cafeverde_es .
.Feliz día...!! 👫😍🥂🍾💋
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.#lilly_healthylife_happylife #healthyblogger #healthyfood #healthybreakfast #like4like #desayuno #desayunosaludable #desayunando #desayunofit #arepas #vidasana #vidasaludable #vidafit #vidafityactiva #getinmybelly #fitfamily #comersanomola #comidasana #comidareal #realfood #noesdieta #sincontarcalorias #instafood #fitstagram #vidafeliz


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Salmón y camarones en salsa de Chile poblano, Chile Serrano, crema, queso crema, queso cotija, cilantro y albahaca acompañado de arroz blanco y espárragos salteados.
#salmondinner #foodporn #camarones #cocinafacil #micocina #denayaritparaelmundo #chilepoblano #food #masterchefmx #nosoychef #healthyalternatives #comesaludable #sincontarcalorias #cheatmeal #micocinamisreglas #mykitchenmyrule #todohagorico #instafood #foodie #salmonfordinner #shrimpmyway #shrimpfordays


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La salud no es de momento , no es de temporada porque es verano debo adelgazar y en invierno gano peso otra vez , ya que con ropa se esconde , no es para impresionar un rato , ustedes sabían de subir y bajar de peso como un yoyo estresa el corazón! Las FAD diets son mitos . No hay milagros para bajar de peso, sino el cielo estaría lleno de cola para hablar con San Pedro, pero si existe un estilo de vida donde uno tiene el poder de ser sano , agil ! #sincontarcalorias pero claro eso requiere. Tomar decisiones al comer y saber decir NO . #primalperu @primalperucoach


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Reto bikini, quién se apunta??? 💪🤸 Grupo WhatsApp motivacional, recetas, consejos, estudio corporal gratuito#hidratacion#bajardetalla#perderpeso#ganarmasamuscular#bajargrasa#mejorarrendimientodeportivo#proteinas#platosaludable#sincontarcalorias#snacksaludable


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Muy Buenos Días..!! 🌎
.Y porque ya es Viernes y hay que empezarlo como se debe con muy buen pie desde primera hora de la mañana..!!💃🏻😃😁
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.🎶Ameneci contenta estoy feliz que bien se sienten🎶
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.Y si es con esta delicia de cruasanes fit mejor que mejor 😋😋
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.✔️🌸Cruasanes de avena y vainilla .✔️latte Matcha .
.#lilly_healthylife_happylife #healthyblogger #healthyfoodheal #healthybreakfast #desayuno #desayunosaludable #desayunofit #fitfamily #healthyliving #fitnessrecipes #healthylife #vidasana #vidasaludable #vidafityactiva #realfood #comidareal #sincontarcalorias #crusanesdeavena #comidasaludable #adelgazar #like4like #getinmybelly #recetasnetastyle #recetasfitness #recetassaludables #yummy


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Un #superfoods estrella en todos nuestros programas de alimentación saludable ➡️ la #curcuma ya que sus propiedades #antiinflamatorias ➕una #alimentacion balanceada hacen la mancuerna perfecta para una #perdidadepeso eficaz #sinrebote #sinhambre y #consalud 😉
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Yo agrego una cucharadita a mi té verde de cada mañana 🥤
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Próximo programa inicia 19 de marzo ¿estás lista para lucir espectacular en Semana Santa❓más info ➡️ http://harmonizate.com/detoxificate
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#kimhealthtips #heathylifestyle #healthcoach #bajadepeso #nomasdietas #comesano #cuerposano #cuerpodelgado #sincontarcalorias #alimentatuser


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AQUI LLEGA una mezcla INUSUAL 👀 WHY NOT❓👀
Esto es alegria #sincontarcalorias
. 🎯Se me ha ocurrido que a muchos les gustan los frutos secos y no saben como integrarlos en su alimentación🌰 🍜Aquí va un plato de verduras tipo pasta con 🥗y fruta fresca, como suelo presentaros platos de verdura cortada con espiralizer, mira como se hace y cuece que ya está explicado 👇 .

#Recetuca ya explicada en otros post! Sigue 👉 #espiralizerdd.
Avancemos con INFO de interés💎
☝️Para que los frutos secos te sienten mejor, conviene “activarlos”. Esto se hace dejándolos en remojo con agua y un chorlito de limón 🍋 durante unas horas, para hidratarlos. El contexto del resto de alimentos importa 🔛 .

1.💥- Que los frutos secos no estén fritos, tostados etc cuando tu los compres te garantiza que no vas a tomar más sal, aceites tipo girasol u otros que ya se habrán oxidado en parte cuando llegan a tu casa. Si quieres tostar, asar… hazlo en un plis en tu sartén.
 2.💥- Cuando tomes frutos secos, mide que sea lo que cabe en la palma de tu mano. Y acompaña de alimentos ricos en agua como las frutas y verduras para mejorar su digestión y asimilación.
. 🚰Sigue con el agua y no pares hasta que 💧💧💧💧💧💧seas hermano del agua💦💦 🙋‍♀️Dime como lo llevas 👇👇👇💌 ________________________________________________ #alimentacion #amparolucas #cooking #comidareal #controldepeso #desarrollopersonal #dieta #dietademocratica #enforma #estilodevida #fit #fitness #fitnessmotivation #frutossecos #goodchoices #healthiernation #liderazgodigestivo #metas #nutritionist #nutricionistajedi #pasta #frutossecos


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Muy Buenos Lunes..!! Empezando la semana con ganas y optimismo .
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.➡️Porque Todos los Días tengo algo que aprender algo que olvidar y algo que agradecer..!!! .
.🌸Desayuno de Hoy.! .✔️Tortitas de Manzana .✔️bayas de goji
.✔️canela .✔️sirope de arándanos @maplejoees de la📦febrero @mydietbox .✔️café verde con jengibre .
.#lilly_healthylife_happylife #healthylife #healthyfood #healthybreakfast #desayuno #desayunosaludable #desayunofit #vidafit #vidafityactiva #getinmybelly #jummy #pancakes #tortitasdeavena #bayasgoji #sincontarcalorias #gentesana #gym💪 #siemprefuerte #siemprefeliz


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Pan con semillas , chucrut, pasta de alcachofas y palta, champiñones con cebolla.
Rápido y reeeeeco !!!
#fermentacion #comidasana #vegan #vegetarian #sinpreservantes #sincontarcalorias


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Pan integral, aguacate, paté vegetal, semillas y salsa de soja #mmmm #sincontarcalorias #vidasana #healty #healthyfood


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Menudo plato mas rico! 🍳 TODAEXCUSAESBUENA para incluir un pimiento asado en tu vida 😍
Esto es alegría 💃#sincontarcalorias

Por cierto: mañana acaba el reto de enero. Qué queréis hacer? Alguna idea por favor💡💡💡 Cómo #yasabesfreirunhuevo más que #recetuca🗓️ hoy tenemos descripción de producto: De todos los pimientos, el rojo te aporta mas vitamina A  en forma de carotenoides que ninguno. B6, B9 y C. Es una hortaliza muy accesible 🌶️
Lo he asado en el microondas en 5 minutos a 800w ♨️ #comepimiento
1.💡Un pimiento verde es simplemente un pimiento rojo antes de madurar. Por ello contienen la mitad vitamina C y 1/10 parte de vitamina A.  Los pimientos rojos  contienen antioxidantes como el licopeno: es el pigmento que le da color. Se activa con el calor y se potencia mutuamente con la vitamina C y la A

2. 💡Estudios recientes muestran que los pimientos rojos pueden activar la termogénesis y aumentar la tasa metabólica. Aunque estos no contienen capsaicina como los picantes, si que tienen leve accion termogénica sin incrementar el ritmo cardiaco ni la tensión sanguínea ➕cosillas ¿Sabias que son uno de los alimentos mas ricos en vitamina C❓139mg cada 100 gramos. Supera al kiwi, la naranja y otras frutas. 💦Bebe agua durante el día ¿Ya vas cogiendo hábito? 🚰8 vasos al día, si haces ejercicio alguno más💧 🙋‍♀️Dime como lo llevas 👇👇👇 ________________________________

#alimentacion #amparolucas #cafe #comidareal #controldepeso #desarrollopersonal #dieta #dietademocratica #enforma #estilodevida #fit #fitness #fitnessmotivation #goodchoices #healthiernation #liderazgodigestivo  #metas #nutritionist #nutricionistajedi  #pan #recetas #reto #salud #vegetarian


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Un pequeño tentempié #ilovedatiles y comida de tuper #biopiopiobio #sincontarcalorias #vidasana


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-Y como va la dieta? - Pues feliz!!! #sincontarcalorias 😅😀


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Super desayuno 1/2 zumo de naranja bio 1/2 agua de coco y una cucharada de hierba de trigo, espirulina, uchava, coco y azúcar de coco. #retobiopiopiobio #sincontarcalorias


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Empezamos con el reto #biopiopiobio 💪 #vidasana #sincontarcalorias


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Un plato de nido festonato​ de VERDURAS CON ​BROTES​ y queso de cabra 🍝 WHY NOT? !! Esto es alegría 💃 #sincontarcalorias

Seguimos con verduras cortadas en el espiralizer 🌀🍥 Necesitas ​ pasta integral de calidad,​ pero menos cantidad porque vas a meter los vegetales cortados como si fueran espaguetis: calabacín,zanahoria. Le he añadido ​pimiento y brotes de alfalfa​

#RECETUCA🗓️ 🎛️Simultaneamente hacemos esto👇

1.-con un espiralizer o pelapatatas saca tiras de:🥕🥒 🔥En un cazo con agua caliente y sal sumerge 3’ las tiras y escurre ✅En la misma agua de las verduras cuece la mitad de pasta que unas habitualmente: "al dente" según el tipo de pasta que utilices. ✅ Pica un ajo y saltea en una sartén rehoga todo junto con 🤖AOVE y añade pimienta negra recién molida y orégano​
Mezcla toda la pasta y verduras en la sartén. Añade 🌿 hierbabuena: SABOR 😋
✅Prepara una ensalada rápida con hojas de endibia, ​​naranja, queso de cabra, pepinillos picantes y pimiento picado, por ejemplo​ 💡En resumen: repleto de vitaminas, antioxidantes, fitoquímicos y nutrientes en general. Comida sana y limpia. ¿Te gusta la 🍊❓Puedes tomar cualquier otra fruta 🍐🍊🍌💚 💦Bebe agua durante el día ¿Ya vas cogiendo hábito? ​ Soy feliz de verte mejorar 👏😀😊​ 8 vasos al día, si haces ejercicio alguno más💧

Dime como lo llevas 🙋👇👇👇📩 _________________________________________

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Muy Buenos Días..! 🌍
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.ILUSION: es levantarse con ganas de TRIUNFAR aun siendo LUNES 😁
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.✔️Tortitas Mango y coco 🍊🥥
.✔️te Macha .Lunes Tortillero sii 💃🏻😋🔝🏋🏻‍♀️💞🏋🏻‍♂️❌💯🤝🥞🥞🍵
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PRECIOSO PESCADO AZUL!! Belleza y COLOR con 🤖AOVE 
Vas a entender porqué nuestro anagrama del hombrecillo verde lleva una sartén por el mango!!! VIVA LA #SARTEN ESPAÑOLA Esto es alegría 💃#sincontarcalorias

#RECETUCA 🗓️ 🎛️Simultaneamente hacemos esto👇 ✔️ Pide en la pescadería que te limpien el pescado. Enjuaga con agua y pon en una bolsa de plástico con 🥄🥄de harina para fritura: debe estar llena de aire como un globo🎈CIERRA BIEN Y AGITA FUERTE. Elimina el resto de harina con la ayuda de un escurridor ✔️Haz unos gajos de pimientos de colores y rehoga en la sartén. Cuando los saques añade más AOVE Haz rodajas de berenjena. Pasarla por huevo batido SIN HARINA y fríe con #AOVE al #puntosinhumo. Cuando saques las berenjenas fríe el pescado: Insuperable ✔️No reutilices este aceite, los omega3 se oxidan enseguida y se estropea. ✔️Mientras tanto en una ensaladera coloca un mix de vegetales a tu gusto y unos encurtidos: penilnillos, ajos… 💡Cosillas: Compra 🐟de playa de pequeño tamaño. Es el menos contaminado. Necesitamos los nutrientes y el omega3 del pescado azul, pero nada más Pescados azules de variedades pequeñas: anchoa, sardina, salmonete, aguja….Las espinas aportan mucho calcio de fácil absorción. RACIÓN: entre 6-12 pescaditos según su tamaño y tu complexión
🌈¿Te gusta la macedonia? Come cualquier fruta 🥝🍏💚🍌🍅 💦Bebe agua durante el día ¿Ya vas cogiendo hábito? Genial 8 vasos al día, si haces ejercicio alguno más🚰

Dime como lo llevas 👇👇👇📩 _________________________________________
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Muy Buenos Días..! 🌍 Aquí andamos de Domingo Dominguete..! Y la mejor manera de empezar es con algo rápido, rico, fáciles pero sobre todo delicioso..!😋
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.porque los colores grises también son buenos para l vida 😁
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.✔️creps vainilla .✔️fruta variada .✔️coco
.✔️te Macha 🍵
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.Feliz Domingo 💃🏻👼💋💓💞🤝
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