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Markiere eine Strandfigur! 👙💯 Intermittent Fasting kann dich bei einer Sommerdiät weit voran bringen! Doch was bedeutet es eigentlich? 🤔

Der Begriff impliziert, dass man eine gewisse Anzahl an Stunden am Tag aufs Essen verzichtet. ⛔️

Meist Fastet man 16 Stunden am Tag. In den restlichen 8 Stunden darf man wie gewohnt Essen! 🍳🍑🌯🥗 Die Anpassungsfähigkeit deines Körpers sorgt dafür, dass du morgens keinen großen Hunger mehr hast. Meist kannst du in den 8 Stunden, wenn du dich gesund und proteinreich ernährst, nicht mehr Kalorien zu dir nehmen als du verbrauchst. 👨🏼🎓 Die logische Schlussfolgerung ist: Du nimmst ab! 👅😍 Beispiel:
Du isst von 14 Uhr bis 22 Uhr ganz normal, nicht übermäßig viel, sondern so, dass dein Hunger gestillt ist. In der restlichen Zeit reicht dir Wasser oder bei starkem Hungergefühl auch einen Kräutertee! 🍵

Das Geheimnis von Intermediärem Fasten ist, dass man weniger Zeit hat, Kalorien zu sich zu nehmen, und in der Zeit wo man fastet, keine Kalorien hinzufügt und nur welche verbraucht! 🙏🏼 Intermittent Fasting ist deswegen eine gute und entspannte Möglichkeit auf dem Weg zur Strandfigur, da man zumindest zeitweise auf nichts verzichten muss und sich gewohnt ernähren kann. 😌

Wie viele Kilos müssen bei dir runter? 😉😅 #gamechange #intermittentfasting #fasten #body #sixpack #summer #sommer #fit #muscles #gesund #clean #changeyourgame #bauch #bauchmussweg


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Egg muffins with bacon, salt and pepper. Bacon was fried with no oil. Each muffin has 2 eggs and roughly 20g of bacon. You're getting just under 30g protein from each muffin and 260 calories. Perfect for hitting those macros. Plus, they're gluten free!
#healthyfood #gym #mealprep #mensphysique #arnold #sixpack #abs #protein #calories #eggs #bacon #meat #phyique #model #glutenfree #macro #micronutrients #baking


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TIME TO REFLECT ❤️💛💜💚 Hello Leuties ✌️ Heute hatte ich eine große amtsärztliche Untersuchung zwecks Referendariat.. Und die wollten ALLES wissen! Bluttest, Urinprobe, Hörtest, Sehtest, Blutdruck, Puls, Anamnese (also meine bisherige Krankheitsgeschichte), motorische Tests, körperliche Untersuchung und natürlich auch das Gewicht. Seit 2 Jahren stand ich nun nicht mehr auf der Waage und war echt gespannt, wie sich mein Körper in Zahlen ausdrückt: 66 kg auf 165,5 cm Körpergröße 👍 (vor 5 Jahren habe ich also tatsächlich genau 30 Kilo weniger gewogen 😱😱😱) Ich habe mich im Vorhinein gefragt, was diese Zahl mit mir machen wird 🤔 Nun ich muss sagen, dass sie mich vor allem glücklich macht, da ich GESUND BIN 😍 Klar mag ich mich lieber, wenn ich meine Muckies anspanne und man auch sieht, dass ich Sport treibe 😂 Aber auch das Bild rechts ist völlig in Ordnung, was 10 sek später entstanden ist 😋 Bei der Untersuchung heute habe ich Sätze gehört wie "Sie sehen aber sportlich aus" und "Ich hätte Sie nicht älter als 18 geschätzt" 😂 #freu 😍, aber auch "Passen Sie auf sich auf" und "Niemand hat das Privileg, gesund zu sein". So abgedroschen das auch immer klingen mag, aber das Wichtigste ist immer noch die eigene Gesundheit - psychisch und körperlich. Wenn es euch also gerade gut geht, seid dankbar!! Und wenn ihr gerade Probleme habt, seid euch bewusst: die haben wir alle (gehabt) und werden sie auch wieder haben 😊 Wir sitzen alle im selben Boot mit stetigem Auf und Ab 😍👍 Ich schwinge mich jetzt mal mit meinen 66 Kilo zur Fete de la Musique hier in Erfurt 😊😋😋 Habt noch einen tollen Abend 👍👍 #fürmehrrealitätaufinstagram #gesundheit #fitnesslifestyle #transformation #vorhernachher #embrace #ihaveembraced #asicsfrontrunner #asicsfrontrunnergermany *Dauerwerbesendung* #love #fitfamgermany #fitfamde #beatyourfuckingschweinehund #beyourownhero #fitmotivation #motivation #fitness #shelifts #abs #sixpack #coach #personaltraining


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Einen wunderschönen Abend wünsche ich euch liebe #fitfam #fitfamgermany
Unser erster seminartag ist vorbei, und was soll ich sagen?!?
Es ist super. Unser Coach macht es so so so toll und super interessant. Der Tag ging heute so schnell rum unglaublich.
Nun werde ich mit einigen Leuten essen gehen.
Habt einen tollen Abend
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6 pillows.. a body pillow.. and my elephant Nirvana. Yup! I’m a pillow junkie!


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私の#ダーティーバルク は、カロリーや栄養の質的なことではなく、写真がダーティー…🚯
デカくなりたい…

文京区に住まれている方限定の割引有り🔥
【インスタ見た】で入会金50%OFFキャンペーン中🔥
海で腹筋割るなら今からでしょ!
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《お問い合わせ先》
Only Well Life
あなたのかけがえのない人生を、より豊かなものに⭐️
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TEL:03-3868-0866
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月〜金 11:00〜21:00
土日祝 11:00〜18:00
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Healthy Time ✌️


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Add this one to your workout! Go for 20 reps 3 times or 50 seconds 3 rounds with a 10 second rest in between. It’s #summer time, time to get that #bikinibody ready! For #free #workouts go to our #YouTube channel and work out with us! #noexcuses #try #yougotthis @thesweatboxinc @home.exercises
@homeworkouts_4u
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@girlyexercises
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Why I swapped my car for a scooter... new vlog LIVE ... YouTube - Jack Williams Fitness


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Hey Leute✌️ was geht bei euch heute so? ...Das Bild entstand heute in meiner Mittagspause. Da geh ich gern mal raus aus dem Büro in die Natur ☀️ Man sieht es mir zwar nicht an, aber ich war heute den ganzen Tag richtig fertig. Und das wechselnde Wetter ist daran Schuld, hoffentlich bleibt es bald durchgehend schön heiß ☀️ Jetzt geht's ins schöne @cleverfit_fuerth trainieren und noch ein paar Bilder machen ✌️

#bodybuilding #training #muscles #biggerisbetter #fitnesslifestyle #motivation #transformation #process #focus #biceps #sixpack #nature #forest #mybodytalk #team #nürnberg #fürth


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|✖️IST HEUTE MITTELFINGER MONTAG 😅⁉️#notmyday .
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Heute lief wirklich fast alles schief was schief laufen kann ✌🏻. Aber solche Tage hat jeder mal oder ⁉️.
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Ab 20:00 Uhr wird es heute eine Aktion bei @climaqx_ geben diese läuft dann bis Samstag 22:00 Uhr - bekannt gebe Ich es in meiner #Story ↪️ Code „michel10“ •Anzeige .
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El gran jueves de tbt! Hace un año (foto de la izquierda)🤣 hablando poco trabajando mucho q los resultados sean los que hablen por si solos, no es solo un cambio físico para tu vida no es tan vacío es un cambio mental, de actitud de ver las cosas!! El decir si puedo! #menphysique #fitdad #panama #venezuela #sixpack #personaltrainer #panamacity #dieta


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Zeus attacked me during my workout 😂 Are you more into dogs or cats?


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It's been a while since I've posted, I tend not to like taking pictures when I'm bulking up. Currently down to 187 from 225 and feeling great


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One of the best days of my life! Crazy to think that it was almost a year ago now. I put everything I had into that prep, I've never wanted to win so badly in my life! When they announced that I had won I can't describe the feeling I had! To see all my friends there standing,cheering for me is a memory I will hold in my heart forever! Then the boys hit the town 😋 @jaybliftin @mattylong93 @danny_ricketts


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Your morning routine is the HEART of your SUCCESS! Today I woke up at 5:52, had the same breakfast I've been eating everyday for the last 3 years, and was off to the gym to meet up with a new client! Starting my day off right provides me with the fuel I need to have a productive day! Find out what works for you, and roll with it! 🔥
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If you need help adding some structure to your day I can help! With evenly timed meals throughout the day consisting of the proper nutrients you need to fuel your mind and body, you'll be able to get the most out of those hard hours in the gym, and in life! Nutrition is key! 🔑


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I’m constantly being asked how i can go to the gym all the time and how i can be motivated to even leave the house.
It all comes down to how much you want something, I’m always striving to reach further and be a better version of myself.
That’s what drives me!
Whats your motivation to workout? Let me know
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ᗰᗩKᕮ IT ᗩ ᗷᕮᗩᑌTIᖴᑌᒪ ᗪᗩY 🔆


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ᗪᕮᒪIᑕIOᑌS ᗷᖇᕮᗩKᖴᗩST 🍓🍓🍓


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Vznmv from 128 kg to 87 kg delivered,,,But not obese at 128 kg,,,all was muscle...Stature:201cm,,,I will in the future more photos...Comment please😙-#Sixpack#Stiles#Muscle


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My Dubai is so beautiful and peaceful in the mornings and the temperature is much better .It's really hot in dubai right now but We cannot stop the winter or the summer from coming. We cannot stop the spring or the fall or make them other than they are. They are gifts from the universe that we cannot refuse. But we can choose what we will contribute to life when each arrives.
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ᕮᗩT Tᕼᕮ ᖇᗩIᑎᗷOᗯ 🌈


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ᗪOᑎᕮ 🏃🏼‍♀️💦


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ᗪᕮᒪIᑕIOᑌS ᑭᖇOTᕮIᑎ ᑭᗩᑎᑕᗩKᕮ 🥞


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Never skip legday 😂

@kunugigaoka_ 🎬


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