#självkänsla

Instagram photos and videos

#självkänsla#kärlek#måbra#hälsa#inspiration#självförtroende#motivation#personligutveckling#välmående#löpning#utmattning#mindfulness#running#träning#trygghet#utveckling#tankar#psykiskohälsa#inrestyrka#stress#självkärlek#frihet#allakanutvecklas#yoga#lek#lära#tillsammans#mentalträning#acceptans

Hashtags #självkänsla for Instagram

#psykiskohälsa
.
Idag är en dag att fira🎉
För sista gången har jag besökt min psykolog och efter att jag fyllt i mitt sedvanliga skattningsformulär kunde han konstatera att jag inte längre lider av GAD🙌🏻
Jag fick 48 poäng och det är exakt vad människor i allmänhet ligger på så jag har numera inte mer ångest än någon annan😃
Dock finns det annat jag måste arbeta med men det ska jag klara av på egen hand för nu är det dags för mig att lämna ångest och förlossningsdepression bakom mig😊
.
#psykiskhälsa #gad #generaliseratångestsyndrom #terapi #normalknäpp #intemergalenännånannan #självrannsakan #förlossningsdepression #självkänsla #mentalhälsa #hälsa #mående #välmående #mentaltstabil


4

Så roligt att se att ni gillar våra kalendrar!
Jag vill påminna er om att det är begränsat antal och att dessa inte kommer in på lager igen. Så fundera inte för länge! 💕
www.mydreams.nu ☁️


1

Här kommer lite tips på böcker att läsa under dessa mörka och ruggiga höstdagar 🍁🍂📚☔️: ”Med känsla för barns självkänsla” av Petra Krantz Lindgren, ”Sagoyoga” av Filippa Odevall och Karin Lundström, ”Scener ur hjärtat” av Beata och Malena Ernman, Svante och Greta Thunberg, ”Berör och förstör - dikter av unga” i urval av Athena Farrokhzad och Kristoffer Folkhammar, ”Sagor för barn som vågar vara annorlunda” av Ben Brooks

#rådochstödlambohov #books #boktips #höst #socialtarbete #sagoyoga #gretathunberg #självkänsla #sagor #dikter


0

Vi hittar hösten i naturen. Hösten är kall men fin. Det finns så mycket i hösten vi kan använda oss av när vi skapar och leker. Hösten ger oss äpplen. ✨⁠

@dagmammorna.se

#dagmammorna.se⁠
#dagmamma
#dagbarnvårdare
#pedagogiskomsorg
#lek
#bus
#värme
#kvalitet
#leka
#lära
#växa
#tillsammans
#malmö
#skåne
#pedagogik
#förskola
#familjedaghem
#daghem
#hemmamiljö
#barn
#utelek
#hemlagadmat
#innelek
#byggochkonstruktion
#språkutvekling
#utveckling
#trygghet
#självkänsla


0

Bästa tjejerna som tränat självförsvar under en lång tid.
De prioriterar sin tid för att samla på sig så mycket kunskap som möjligt inom Självskydd & Säkerhet.
Alla som har tränat med oss på KalmarSjälvförsvar har tagit sig tid jobba för en tryggare framtid och en livsförändring”
Att vägra acceptera hur hot & våldet ökar i samhället och Vägra vara offer är en bra början på livsresan!

Bokning / Tider för egen skapad sluten Grupp elisa@kalmarsjalvforsvar.se
Nya tider 2020
KalmarSjälvförsvar.se
Tider för P T - Träningar 2020 kommer att prioriteras till de som redan tränar i grupperna & hjälptränarna.

Plats för träning hos oss på KalmarSjälvförsvar.
endast till de som har ett gott syfte med sin Självförsvars träning.
www.kalmarsjalvforsvar.se
.
.
.
.
. . . . .
. .
#träning #kul#självkänsla #självkänslacoach #måbravarjedag #trygghet #självfötroende #kraft #stark #styrka #kvinnorstyrkan #kalmar #kalmartjejerna #livsstilsförändring #livsstil #kalmarsjälvkänsla #känsla#skapa #tjejer #träningsglädje #utbildare #utbildadigsjälv #kunskap#livsinvestering


0

Julen närmar sig och vem älskar inte fint inslagna presenter? 🎅🏼🎄Känner du någon som du tror skulle uppskatta boken eller kanske vill du ge denna julklapp till dig själv?

Skriv JULKLAPP som kommentar vid beställning på Stressfrid.se för att ta del av detta erbjudande.

Gäller endast på Stressfrid.se till och med 28 november.

Sagt om boken:
➡️ ”Tack för denna fantastiska bok. Denna borde alla läsa som blivit sjuka pga stress. Boken är unik på det sättet att den faktiskt går att läsa av oss som är sjuka. Jag har tidigare inte klarat av allt att läsa böcker sedan jag blev sjuk men nu efter drygt en vecka är jag redan halvvägs. Förutom att den fått mig att förstå mer om själva sjukdomen har den också gett mig förståelse för varför jag blev sjuk.”
.
➡️ ”En jättefin och bra bok! 🙏🏼 Informativ och dessutom personlig. Gillar att den är stöttande i det svåra. Man känner sig såå mycket mindre ensam 💕💕 tack 🌸”.
.
➡️ ”Tack för en lättläst och fin bok. Jag gillar att du lagt forskning blandat med dina egna erfarenheter samt fina citat och varma färger. Den är verkligen gjord med eftertanke”.
.
➡️ ”Tack för kapitlet till anhöriga ❤️ Jag bad mina föräldrar och min sambo läsa detta kapitel och det känns som de fått en helt annan förståelse för det jag går igenom nu. Tack Linda 🙏🏼”


4

Självkänsla - inre ro, trygghet & balans byggs från insidan - yttre självförtroende är enkelt men den nakna självkänslan där vi är lyckliga utan yttre prestation & materiella egenskaper är viktigt att landa i. Först den inre resan & efter det behövs inte den yttre bekräftelsen. 🌟👌🏻 Nån som förstår vad jag skriver? 😊😄❤️ Vi föds nakna & vi dör nakna, det vi tar med oss är känslan i hur vi mår, vad vi känner & det som glädjer oss genuint. #intervaller #imarunner #hälsa #hälsakroppsjäl #fitness #kost #träning #gymshark #gym #goals #running #runninggaintrain #halsafitness #fitnessmotivation #fitfood #run #runner #attitudeiseverything #halsogourmet #sporthälsa #Health #löpning #trailrunning #swedenrunners #självkänsla #inrero #balans


3

Vad tänker du göra nu direkt av den sorten?


5

Nu är vi inne på det här med copy igen.
Fått några meddelanden från er följare som säger att ni ser mina texter lite här och var. Både omskriva och rent kopierade. Jätte snällt att ni vill meddela, det värmer såklart. Men uppriktigt sagt. ”Let it go.” Jag ser också det här lite var stans på olika plattformer men lägger ingen energi på det. Såg det senast i morse.
Sociala medier är en enormt stor plattform och vi kan inte styra andras handlingar. Där får man rannsaka sig själv.

Det är väl jätte fint om texterna sprids! Sen om andra väljer att ta åt sig äran för det behöver man faktiskt släppa för det är onödig energi som går åt. Där handlar det mer om rädsla och ego ön om kärlek. Det är samma sak med er som stör sig på att folk köper följare och likes. Släpp det. Det bästa vi kan göra är att låta saker passera utan att det får fäste i oss. Alla behöver få gå sin egen väg. Om den vägen är icke autentisk eller autentisk är inte upp till oss. Visst blir det knas att tala om sanning, kärlek och ljus och agera motsatt men det är ändå upp till var och en att komma fram till detta själv. Vi behöver släppa taget om att vara en domare för andras handlingar.

Jag uppskattar verkligen er som bryr er genom att meddela men vi behöver lägga fokus på det som är viktigt.
Kan vi vara överens om det?
Trevlig fredag och Stor Kram✌️&❤️


22

På min coachkurs mötte jag underbara sprudlande Ida, en beteendevetare som nu också utbildat sig till KBT Livscoach. Jag har varit på en föreläsning med henne innan och kände att "henne måste jag ha" 😉
Och nu kommer hon, I februari, till min nya lokal. Många lever vi med dålig självkänsla, kanske bra att lyssna på detta.
Då jag bara får in ett fåtal i lokalen så är det först till kvarn. Så meddela mig att Du vill ha en plats och swisha mig på 0709744411, bindande anmälan/Lena Ljungqvist. Välkommen 💗

#stugansmassageochhälsa #stugansmassage #nylokal #nyamöjligheter #livscoach #självkänsla #föreläsning #skövde


0

Så här mycket längtar jag tydligen efter premiärmilen 2020. #premiärmilen #löpning #running #självkänsla


0

Fortfarande så mycket träningsvärk från i förrgår så jag knappt kan ta mig upp ut badkaret utan får ligga där tills hudmassorna nästan lösts upp och vattnet är iskallt. Men isbad är väl det alla elitidrottare sysslar med så jag tänker att det finns något positivt med det också. Idag kommer jag inte kunna lyfta en enda vikt utan att börja gråta så jag får vackert stå på crosstrainern och se mutade avsnitt av Malou och Allt för Sverige. Ofta är det ett danskt program som handlar om nykära danska ungdomar som ligger och tar på varandra på gröngräset. Det brukar uppstå en märklig känsla i mig då. Det är fredag hörni. Vad har ni för märkliga känslor i er? #running #löpning #crosstrainer #självkänsla #satssignalfabriken


0

Fina ord om satsningar på skolan räcker inte 😡 verkligheten är en annan! Besök på gymnasiet igår och mötte där lärare som trollar med knäna för att möta behoven trots minskade resurser. När ska våra barn och ungdomar prioriteras?
#skola #IM #eleveribehovavstöd #lyckasiskolan #framtid #självkänsla


0

#dagensaffirmation

Säg efter mig:
Jag höjer min självkänsla varje dag!

Och igen:
Jag höjer min självkänsla varje dag!

Det är din egen uppgift att göra det! Du har inte råd att hamna på mer minus! Så se till så du gör saker som höjer den, och inte mer av det som sänker den! //med kärlek Qamilla

https://www.facebook.com/sjalsliv/

https://mindfulnessmeqamilla.wordpress.com/tjanster/

#inspiration #motivation #affirmation #mindfulness #mentalträning #inrestyrka #självkänsla #acceptans #livsförändring #transformation


0

God Morgon vänner & fredag!💕
.
Bästa dagen på veckan. Vet ni, jag får verkligen så himla mycket inspiration och insikter här på IG. En sak som slog mig tidigare i veckan när jag var inne på ett av mina favoritkonton, var hur nöjd jag är med tillvaron.
.
Vi kan ofta läsa ”om du skulle drömma fritt, hur skulle ditt liv då se ut”, ”om du tittar fem år fram, var är du då” och citat som ”dream big” duggar tätt. När jag läser meningar som dessa, får jag verkligen anstränga mig. Det bli blankt. Då blir min nästa tanke ”Varför blir det så?”. FÖR ATT JAG ÄR SÅ HIMLA NÖJD SOM DET ÄR!! Det känns skönt att få lov att säga det. Går vi ett steg längre till varför jag känner så, beror det mest på att jag är färdig med mina förändringar när det gäller val av partner och jobb som är två väldigt stora tårtbitar i livet. Inte svåra val när jag väl bestämde mig, men tuffa, eftersom det påverkar så mycket runtomkring. För mig och många andra ska dessa två delar kännas 100% för att känna total lycka, eftersom man tillbringar väldigt många timmar både med sin partner och på jobb. Förhoppningsvis😄
.
Förutom partner och jobb kommer en annan tanke upp om varför jag är så himla nöjd. För att samhället ser ut som det gör. Detta låter ju inte klokt när jag formulerar det så, men det finns en poäng. Jag har möjlighet att bo i en lägenhet som tidigare bara var en dröm för mig och som varje dag ger mig full pott på vardagslyx. Jag är frisk och har varje dag glädjen att möta en ny spännande dag att omfamna och utmana och i en stad som Malmö där kriminaliteten är hög och klimatet minst sagt hårt, är jag så glad och stolt över att mina barn väljer kloka vägar som gör att de möter, för dem, en trygg framtid
.
När man läser det här kanske det låter som om det inte kommer att hända mer i mitt liv🥴för att jag är så jäkla nöjd men riktigt så är det inte😊Jag har också mål och planer på G. Ingenting som är ett måste, men för att jag ska utvecklas och för att jag är så nyfiken. Redan nästa år kommer det att hända spännande saker, det har jag bestämt mig för, och då blir det så som en av mina pappor alltid sa till mig🙏🏼
.
Nyfiken som vanligt. Har du något mål framför dig, inom det snaraste? 💕


56

Tjoho! 🌟🌟🌟 Vi firar 3-årsjubileum och vill såklart fira det med världens bästa följare ❤️ hela helgen ger vi därför 15% rabatt på hela sortimentet (dock inte på våra paketlösningar och tillbehör) DESSUTOM får du med 1 st utmaning/beställning som bonus när du handlar en bok över 195kr och använder koden: 👉🏻 ”JUBILEUM” .
Obs att du måste gå tillbaka till ”visa varukorgen” för att lägga till koden innan du kommer till kassan ✅
.
Dom första 3 åren har varit helt fantastiska med en enorm utveckling och jag ser fram emot många fler magiska år tillsammans med er ❤️ .
Tack för att just DU följer och dela gärna inlägget i ditt flöde 🙏🏻


7

TEMA: Styrkan i att vara öppen och sårbar

VAD: Jennifer och Alexander kommer nu att hålla i deras första egna föreläsning. Det är en föreläsning där du som deltagare kommer att få möjligheten till att delta under den senare delen av föreläsningen.

VAR: Självhjälphuset Solkatten, Majorsgatan 8, 413 08 Göteborg.

NÄR: Lördagen den 14:e december, klockan 18.00-20.00

INFO: Föreläsningen kommer att innehålla två delar.
I den första delen: Kommer Alexander och Jennifer dela med sig av sina liv. För oss är det viktigt att vara autentiska och nakna, eller kanske bara rent mänskliga, i vårt sätt att föreläsa. Vi använder inga bilder, manus eller liknande utan försöker att känna in stund för stund vad vi ska säga, precis som vi gör i vår podcast. Denna delen kommer att hålla på i ungefär 1 timme, mellan klockan 18.00-19.00.

I den andra delen: Kommer du som är deltagare att få möjligheten till att dela med dig av ditt liv. Vi kommer då låta ordet gå runt till dem deltagarna som vill dela med sig, precis som man gör i en självhjälpsgrupp på Solkatten. Denna delen kommer att hålla på ungefär mellan klockan 19.00-20.00.
Om föreläsningen blir fullbokad med antalet deltagare, kommer vi att dela upp gruppen som har lyssnat på föreläsningen in i två mindre grupper. Respektive grupp kommer få ett eget rum, tillsammans med någon av Jennifer eller Alexander som kommer att finnas med.
Vi vill inte bara låta sig som deltar i föreläsningen lyssna på oss, utan vi vill också att du ska få möjligheten till att uttrycka vad som finns i dig. Vi tror det blir bäst så.

Vi kommer att bjuda på te/kaffe & snacks.
Det kostar 100 kronor att delta.
Du anmäler dig via vår länk i biografin(linktree) ”Boka plats - Föreläsning”


6

ACT, och KBT i allmänhet, fokuserar på att vi måste göra nödvändiga förändringar och fortsätta röra oss mot det som är viktigt i våra liv oavsett olyckshändelser, hinder eller förluster i vårt liv, och att istället se detta som en del av att vara människa.

Gårdagens inlägg handlade om 3 viktiga acceptans-strategier som stressade kan välja mellan.
Idag fortsätter inlägget med en vidareutveckling av den första av dem: identifiera vad huvudproblemet är för att utvärdera om du kan vidta åtgärder för att ändra den stressiga situationen.

När det gäller att identifiera problem är de viktigaste stegen att först identifiera:
1Ditt huvudproblem - vad driver stressen
2Hur problemet påverkar ditt liv - hur det hindrar dig från att göra det du vill göra eller vara den du är. Detta gäller även specifika stresssiga situationer.

För övningar för att identifiera kärnproblem, värderingar och mål, se inlägg under Life Goals på https://www.jennyrapp.com/

Om stress på https://jennyrapp.se

Kurser i stresshantering, läka utmattning och stärka självkänslan på https://jennyrappblifri.se

Mer inspiration i psykologi på https://jennyrapp.com

#stress #trött #känslor #paus #vila #aktivitet #rädd #stresshantering #utbränd #acceptans #utmattning #medvetennärvaro #hälsa #livskvalitet #livsglädje #sundavanor #jennyrappblifrise  #psykologi #självhjälp #måbra #psykolog #blifrimedpsykologi #wwwjennyrappcom #lycka #stolthet #självkänsla #livet #motivation #inspiration


0

Min väninna Anna säger att kärlek vid första ögonkastet är en varningssignal. Att bara falskt charmiga människor lockar till sådana omedelbara känslor.

Hon kanske har rätt🤔
.
.
.
.
#livslögner #osanningar #drömmar #tankar #inteduga #självkänsla #självförtroende #tänkvärt #utmattning #välmående #balans #selfesteem #philosophy #couples #emotions #psycholog #stress #60plusblogger #problem #problemas #problema #jämförasig #relationer #tankar #aldrigensam #socialanxiety #perfektionism #skuld #skam #ångest.


2

.
Att ge dig själv tillåtelse att må bra, kan vara det bästa du kan göra för dig själv!
.
Det är så lätt att hitta en anledning att oroa oss eller på något sätt vara missnöjd med livet.
.
Att ge oss själva lyxen av att må bra kan vara starten på ett nytt liv. Att ge dig själv tillåtelse att uppskatta dig själv och andra är en gåva till dig själv och din omgivning.
.
Enkelt? Ja! Lätt? Nej! Värt att testa? Absolut!!!
.
Vi tror att vi behöver ha nåt utifrån för att uppskatta livet. Och när vi väl har det är vi rädda att förlora det igen.
.
Sanningen är att det handlar om att inse att allt finns inom oss och att vi bara behöver tillåta oss själva att må bra. Här och nu!
.
Vad behöver du känna för att må bra?
.
Testa att skicka din uppskattning till alla personer som dyker upp i ditt huvud. Oavsett om du gillar personen eller inte! I tysthet... skicka värme och goda tankar.
.
Gör det 5 minuter innan du kliver ur sängen och innan du somnar.
.
Berätta gärna hur det gick!
.
Med värme,
Jon🌼
.
#vågavaramer #kärlek #energi #raiseyourvibrations #universum #självkänsla


1

🖤Så många år. Som jag vred ut och in på mig själv. För att passa in. Accepteras. Behaga. Och bli älskad. Allra helst. Av allt och alla. Tillslut visste jag knappt vem jag var. Vad jag egentligen ville. Tyckte om. Eller från djupet av mitt hjärta. Brann för.
▪️
Så sakta. Men säkert. Testade jag. Testade att försöka bara vara. Jag. Rakt upp och ner. Sänka garden. Putsa bort filtret. Sluta anpassa. Våga släppa fram. Låta det få bära. Eller brista.
▪️
Take it or leave it. Tänkte jag. Medan somliga försvann bortåt. Andra kom in. Och ytterligare band knöts starkare. Starkare och starkast.
▪️
Men. Högsta vinsten. Ändå. Är att jag började komma närmare. Mig själv. Så som jag vill vara. Så som jag vill leva. När jag bara gör. Och när jag bara kör.
▪️
Kör mitt race.🖤
.
.
.
.
.
.
.
.
#kördittrace #våga #ägdittliv #fångadrömmen #personligutveckling #självkänsla #drömmar #träningsglädje #rörelseglädje #löparglädje #löpning #runnersworldswe #IMoveMe #jagspringer #magi #tankar #psykiskhälsa #duduger #goodenough #livsglädje


33

Onsdag den 14 November, möte med @ma_event_uf som är en ny samarbetspartner till Storyline UF. Den 10 Mars kommer jag att föreläsa under @ma_event_uf. Följ @ma_event_uf och @storylineuf för mer information💕


1

Du föddes med en fantastisk självkänsla men under livets gång så kan den bli mindre och mindre och ibland försvinna helt. Du kanske kämpar med utmaningar livet lagt i din väg och du känner dig osäker och tillåter därmed inte ditt sanna jag att glänsa som du en gång gjorde. Du behöver lära dig att släppa taget om dina rädslor och istället släppa fram ditt rätta jag, det barnet du en gång var med den självkänsla du en gång besatt. Genom att söka svaren i ditt inre och därmed ge din själ näring och genom att tänka positiva tankar och öva på att känna positiva känslor kan du stärka din självkänsla och få ut det bästa möjliga av livet. Det du är värd. För du förtjänar det allra bästa. Du är fantastisk.❤️🌺❤️ #duärvärdefull #duärfantastisk #självkänsla #mindset #mindfulness #inrestyrka #själaliv #sjalaliv #medvetennärvaro #härochnu #tidförförändring #älskadigsjälv ❤️🌺❤️


1

Dag 318 med yoga och meditation 🙏

Idag känns det som om kroppen är för liten. Den värker och gör ont, känns som man inte får plats i den snart. Men det tillhör väl just nu! 🤷‍♀️
Halschakrat har jobbat i natt, vet inte heller om jag sovit eller om jag va vaken 🤪. Annars mår jag ganska bra just nu. Hur mår ni efter allt? Tar ni hand om er? Mycke gammalt som kommer upp igen. Man trodde det va läkt. Men i bland får man se saker ur ett annat perspektiv, å då visar det sig att det inte är läkt. Själva grejen kanske är läkt, fast man kanske inte läkt inblandade. Så e det samma som kommer upp så försök analysera det, eller prata om det så träffar man rätt ganska snart. Man känner smärtan vart den sitter r man träffar den ömma punkten. Lite djupt kanske, hoppas ni förstår. //med kärlek Qamilla & @daddy_cool62

#inspiration #motivation #yogautmaning #yoga #yogavarjedag #kärlek #blessed #livsförändring #allakanutvecklas #inteägdavnågon #freespirit #frihet #fri #paryoga #amatöryoga #inrestyrka #självkänsla #fucknormal #manifestera #plussizewomen #uppvaknande #mästarsjäl #holyfirereiki #reikiMaster #healing


2

På min lilla oskyldiga löprunda springer 20 stycken löpgruppsentusiaster med pannlampa efter mig. Aldrig känt mig mer jagad, aldrig känt mig mer som musikvideon till Radioheads ”Karmapolice”. #running #löpning #radiohead #självkänsla


0

Utekväll med Järngänget.
några av fantastiska tjejer/kvinnor som tränat självförsvar under en lång tid.
De prioriterar sin tid för att samla på sig så mycket kunskap som möjligt inom Självskydd & Säkerhet.
www.kalmarsjalvforsvar.se
.
.
.
.
. . . .
. .
#träning #kul#självkänsla #självkänslacoach #måbravarjedag #trygghet #självfötroende #kraft #stark #styrka #kvinnorstyrkan #kalmar #kalmartjejerna #livsstilsförändring #livsstil #kalmarsjälvkänsla #känsla#skapa #tjejer #träningsglädje #utbildare #utbildadigsjälv #kunskap#livsinvestering


3