#sniadanie

Instagram photos and videos

#sniadanie#breakfast#healthyfood#zdrowo#zdrowejedzenie#fit#instafood#healthy#sniadaniemistrzow#dieta#fitfood#śniadanie#czystamicha#healthybreakfast#zdroweodzywianie#obiad#lunch#jemzdrowo#foodporn#wiemcojem#food#fitjedzenie#foodstagram#kolacja#motywacja#polishgirl#eatclean#cleaneating#motivation#vegan

Hashtags #sniadanie for Instagram

Das Vollkorn-Chia- Brot und Schoko- Muffins ohne Zucker, ohne Fett und ohne Mehl, sind für morgen fertig! 😍Lecker! / chleb pelnoziarnisty z nasionami chia i pestkami slonecznika upieczony! Ulubiony muffinki czekoladowe bez cukru, maki i tluszczu rowniez! Juz nie moge doczekac sie sniadania! 😍#chiabrot #vollkornbrot #sonnenblumenkerne #schokomuffins #chlebpelnoziarnisty #nasionachia #pestkislonecznika #chleb#muffinkiczekoladowe #szybkoizdrowo #sniadanie #frühstück


2

Syrniki, syrniki, syrniki😋😋😋 kolejny raz dziękuje @fit_przepisy_od_baletnicy za cudowny przepis. Co raz do nich wracam😀 mniam. Biały ser w nieco innej odsłonie. Jeśli ktoś jeszcze ich nie próbował naprawdę polecam. #syrniki #wiemcojem #wiemcogotuje #fitprzepisy #bialko #breakfast #lunch #dinner #pysznie #pyszne #bezmiesa #zdrowienatalerzu #zdroweprzepisy #sniadanie #yummyfood #yummy #pancakes #instafoodie #f52grams #foodpost #foodgasm #delicious #healthyfood #placuszki #cheesepancake #hungry


2

Co tu zjeść na śniadanie? Czy też często zadajesz sobie to pytanie? Ja ciągle 😂😂 Propozycja na szybkie śniadanie już leci.
🍁2 jajka
🍁Kromka chleba (u mnie domowy ❤️)
🍁Warzywa: jakie masz! U mnie kiełki, rzodkiewka, pomidorek koktajlowy.
Staram się dorzucać warzywa do posiłków: kalorii mają tyle co nic a zapychają na dłużej 🙃
Smacznego!
#sniadanie#zdrowejedzenie#jajka#warzywa#pycha#zdroweprzepisy#przepisy#pomysl#inspiracja#instafood#breakfast#breakfastideas#healthyfood#healthylifestyle#healthy#food#foodphotography#foodstagram#fit#fitfood#fitgirl#fitbreakfast#cleaneating#eggs#foodlover #bezcukru#sugarfree


5

🥜PINAT BATER CZOKLET KUKIZ😝😍🍫🍪 normalnie, chyba po ta czekolada staje się lepsza z każdym gryzem😆 bo wczoraj wcale mi nie smakowała 😂 taki zwyklak😅 chociaż może... w ciastku wszystko staje się lepsiejsze?😎 (ps, nie mam współpracy z Wawelem, po prostu żrem ich czekolady, które swoją droga maja fotolubne opakowania😂❤️👌🏼🍫)
.
.
.
.
.
.
.
#wawel #czekolada #ciacho #ciasteczka #masloorzechowe #vegan #vegancookie #wholewheat #pelnoziarniste #wholewheatbread #feedfeedvegan #plantbasedfood #wholefoods #gluten #orzechy #peanutbutterchocolate #masloorzechowe #czystamicha #sniadanie #zdrowejedzenie #zdrowesniadanie #fitjedzenie #dietetyka #nutritious #sugarfree #weganskie #weganizm #wegetarianizm


6

Masz w domu banany tak dojrzałe, że nikt już ich nie chce jeść? Zrób te babeczki. Znikną w mig. Polecam ;)
Przepis na ❗ www.raczkapotalerzu.WordPress.com ❗ link w BIO
#blw #blwinspiration #blwinspiracje #dlabobasa #dladziecka #sniadanie #breakfast #bobaslubiwybor #bobaslubizjeść #food #śniadanie #śniadaniedlabobasa #śniadaniedladziecka #szybkieśniadanie #babeczki #zdrowebabeczki #babeczkibananowe #babeczkikakaowe #fitdeser #fitbabeczki #zdrowo #zdroweprzepisy #zdrowesniadanie #dojrzalebanany


6

Nie zwlekaj! 💪🏽
Zacznij gruntowną zmianę już dziś 🔥
Nasza dietetyczka czeka na twój telefon 📞
#fitpack #dietapudełkowa #jemsmacznie #nowaty #nowyty #fitjedzenie


7

Pyszna drożdżowa chałka czyli #glutenmorgen w najlepszym wydaniu! Przyjemne, elastyczne ciasto, które przez noc fermentuje w lodówce, a rano jest gotowe do zaplatania i pieczenia. Pachnie drożdżowym niebem i wspaniale smakuje - z masłem, z dżemem, z miodem albo solo, idealna na leniwe, weekendowe śniadanie!
__________________________________
Składniki i przepis (na podstawie książki „Chleb” J. Hamelmana) na następnych zdjęciach - machnijcie palcem w lewo!
__________________________________
#chałka #chałkazkruszonką #challah #halla #baking #homebakery #pieczenie #drożdże #yeast #domowapiekarnia #hamelman #sniadanie #breakfast #breakfastideas #slodkiesniadanie #maslo #butter #foodie #foodstagram #foodoftheday #zabawyjedzeniem #przepisy #przepis #gluten


4

Budzisz się rano, idziesz do toalety, wchodzisz na wagę i widzisz +2kg więcej.😮
➡️Twoja waga gwałtownie wzrosła w jeden dzień? Czy to możliwe?🤔
Mam dla Ciebie dobrą wiadomość, wahania wagi są normalne, więc nie zniechęcaj się, bo nie robisz nic źle. ➡️Waga ciała jest zależna od wielu czynników i różnice w niej mogą być czasami znaczne.
Mogą być spowodowane jednorazową ucztą lub późniejszym spożyciu posiłku. Często można zauważyć na drugi dzień wzrost wagi od jednego do kilku kilogramów. Nie jest to na szczęście sama tkanka tłuszczowa. Dużą część tej wagi może stanowić woda.
➡️Co pomaga w magazynowaniu wody w organizmie?🤔
Najczęściej jest to: sól, błonnik, cukry proste, alkohol czy miesiączka.
To tylko kilka przyczyn, przez które nasza waga może wzrosnąć i przestraszyć.
✅Moim zdaniem, właśnie z tego powodu nie jest dobrym wyznacznikiem postępów w redukcji tkanki tłuszczowej.🙂
Istnieją lepsze sposoby np. pomiary, zdjęcia, ubrania.😉
Masz pytania?🤔Pisz śmiało. 😃
_____________________________________________
➡️Indywidualny plan treningowy
➡️Rozpiska dietetyczna
➡️Stały kontakt i monitorowanie efektów
Kontakt: 📫lukasz.jank@interia.pl


6

Chrupkie tosty, jajko z patelni, kiełbaski z wody i do tego mocna czarna kawa 💚 Dla Nas to śniadanie idealne 😍 A co u Was jutro znajdzie się na stole? 😎❓#sniadanie #śniadanie #tosty #jajko #kilebaska #patelnia #kawa #czasnakawe #


3

Nasze pieczywo i mono-porcje możemy zapakować także na wynos! 🍞 Miło być częścią Waszego dnia! ❤️ / #parlepatisserie #parle #poznan #cityofpoznan #bakery #baked #baking #goodmood #goodfood #frenchbakery #baking #vsco #patisserie #takeaway #pieczywo #sniadanie #amazing #goodtime


4

Odrywane bułeczki maślane od @deliciousplacebynatalia #sniadanie #buleczki #buleczkimaslane


3

Na życzenie Szefuńcia Paluchy drożdżowe z makiem
A dla chętnych wrzucam #przepis pierwszy lepszy spisany kiedyś z internetu 😀

4 szkl mąki pszennej
25 g świeżych drożdży
1 szkl ciepłego mleka
1/4 szkl cukru
1 jajko
4 łyżki oleju
1/2 łyżeczki soli

Dodatkowo

1 jajko
mak

Drożdże wymieszać w ciepłym (nie gorącym) mleku i połączyć z resztą składników. Wyrobić gładkie i elastyczne ciasto. W razie potrzeby zwiększyć ilość mleka lub mąki. Przykryć ściereczką i odstawić do wyrośnięcia w ciepłym miejscu. Wyrośnięte ciasto podzielić na 14 części i formować z niego wałeczki o długości około 30 cm. Uformowane paluchy przełożyć na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia. Zostawić do wyrośnięcia na około 20 minut.
Wyrośnięte paluchy posmarować rozmąconym jajkiem i posypać makiem. Piec 15-20 minut w piekarniku nagrzanym do 180 stopni
__________________________________________
#kolacja #sniadanie #paluchy #drozdzowe #paluchydrozdzowe #paluchyzmakiem #paluchydrozdzowezmakiem #domowapiekarnia #domowewypieki #czwartek #wieczor #jesien #autumn #jesiennewieczory


21

#foodbook 8 💕💓😎
Posiłek 1: Kromka chleba pełnoziarnistego, twarożek grani, ogórek ok. 300 kcal
Posiłek 2: Jogurt skyr z musli ok. 230 kcal
Posiłek 3: Sałatka (makaron, kurczak, kukurydza pesto, oliwki) + rogalik z białym makiem ok. 840 kcal
Posiłek 4: Kotlet, ziemniaki, surówka ok. 730 kcal

Całość: ok. 2100 kcal

#newaccount #fit #redukcja #odchudzanie #zdrowejedzenie #zdrowystylzycia #zdroweodzywianie #damyrade #go #fitgirl #healthydiet #dieta #breakfast #sniadanie #musli #wyzwanie #challenge #daszradę


5

Czasami lubię zrobić sobie coś wegańskiego😋 tym razem padło na smażone tofu(przyprawione oczywiscie🤚🏼) do tego makaron ryżowy, brokuł i pestki słonecznika 👌🏼
Prosto, szybko i smacznie czyli tak jak lubię najbardziej🤪
#pomyslnaobiad #szybkiobiad #wege #weganskiejedzenie #wegepomysl #obiad #kolacja #szybkoismacznie #smacznejedzenie #danieweganskie #weganskiobiad #tofu #ricenoodles


4

Na piąteczek gotowa😁placki gryczane ze szpinakiem,serek wiejski z ziołami papryka pestkami pieczywo, makaron ze szpinakiem pomidorkami.#jemzdrowo#fitjedzonko #szpinak#gryka#pomidor#sniadanie#obiad#makaron#twarozek


4

[39 🎄] Pikantne naleśniki
.
✔jajko ✔70g mąki (u mnie pszenna pełnoziarnista) ✔150g wody (tak, zważyłam wodę😮😄) ✔słodzik ✔sól, pieprz, ostra papryka
.
+ chudy twaróg 140g (najlepuej homofenizowany typu Emilki) i słodzik, opcjonalnie aromat waniliowy
Smaże na patelni teflonowej z odrobiną tłuszczu
.
Pikantne naleśniki ze słodkim serem delikatnym serkiem. (Smarować na cieple placki )
.
Smacznego♥👌
.
#breakfast #breakfasttime #sniadanie #sniadaniemistrzow #zdrowienatalerzu #zdrowo #fitwpraktyce #fitfreak #fitfood #healthyeating #health #healthfood #foodporn #foodprep #instaphoto #instafood #instafoodie #polishgirl #fitgirl #fitnessmotivation #fitness #fitnessgirl #naleśniki #truskawki # #dinnertime #potreningu #bezcukru #desserts #pancakes


4

W tym roku nie miałam białego maku, więc upiekłam zwykłe rogale z makiem zamiast marcińskich. Nie jest to to samo, ale i tak mi bardzo smakowały. 😋😋😍😍
#food #zdrowazywnosc #healtyfood #foodstagram  #wypieki #dietabezdiety #deser #podwieczorek #fitjedzenie #slodkości #wiemcojem #czekolada #dietabezdiety #podwieczorek #sniadanie #fitjedzenie #dokawy #słodycze #ciasto #Helmond #domowewypieki #cukierenka


9

Jakoś trzeba sobie osłodzić te ponure, pracowite dni. W końcu nie samą pracą człowiek żyje😂😉Do popołudniowej kawy zrobiłam takie dwa serniczki, ale nie doczekały popołudnia i zostały zjedzone na śniadanie😉😀😁 📌250g twarogu półtłustego 📌 170g jogurtu naruralnego📌2 jajka📌 25g mąki kukurydzianej 📌1 łyżka proszku budyniowego śmietankowego 📌70g ksylitolu📌125g jeżyn

Wszystkie składniki (oprócz jeżyn) zblendować na gładką masę, przelać do foremek żaroodpornych, na wierzchu ułożyć owoce. Piec w piekarniku nagrzanym do 170st. ok.35 minut (termoobieg). #smacznego

Foremki są spore, jedna to ok. 436kcal. Spokojnie wystarczy na 3,4 mniejsze porcje. Jednej takiej jak na zdjęciu nie dałam rady zjeść naraz.

#smacznego#zdrowydeser#sernik#cheesecake#zdrowejedzenie#zdroweodzywianie#zdroweprzepisy#deser#sniadanie#śniadanie#breakfast#fit#fitness#czystamicha#wiemcojem#jemzdrowo#instagood#instafood#bezglutenu#bezcukru#glutenfree#sugarfree#dieta#motywacja#odchudzanie#zdrowystylzycia#healthylifestyle#instamama#motivation


11

Hej 🙋‍♀️No to już wiecie co jutro wpada do pudeł .... #chlebekbananowy z przepisu od @mama_na_silowni ... i chociaż robiłam go już nie raz to jednak ten przepis sobie zostawiam bo jest najlepszy 🙌💪- -
I zostawiam ściągawkę 😉
3 banany i 4 jajka zblenderować dodać 50 gr maki kukurydzianej , 100 gr maki ryżowej , lyżeczkę pdp oraz 2 plaskie łyżki cynamonu . Wymieszać , wlac do formy ( mozna sypnąć jakieś owoce ) piec 40 min w 180 st termoobieg ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖#breakfast #food #fit #zdrowejedzenie #zdrowe #zdroweodzywianie #instafood #instafoodlover #redukcja#słodkie#banany#pyszne#sniadanie#podwieczorek#chlebekbananowy#borowki #fooddiary #foodporn #eatclean #fitfood #fitfam#fit#fitlife #healthyfood #healthyfoodporn#dieta#fitprzepisy#bezglutenu#glutenfree#chlebekbananowy


19

#Repost @dociq_home (@get_repost)
・・・
• Morning vibes • Kochani czy u Was też tak ciepło od rana? 🌞😁 My właśnie kończymy śniadanie i bierzemy się za rozkladanie basenu💧, żeby można było znalezc trochę orzezwienia w te nadchodzące tropiki 🙈😎 Przyjemności dla Was na cały weekend! 💜💜 #goodmorning #morningvibes #breakfast #sniadanie #sniadanienaslodko #kitchen #kitchendesign #kitchendetails #kitchendecor #whitekitchen #whiteinterior #kitcheninspiration #kitcheninspo #scandinaviankitchen #scandinaviandesign #kuchen #kuchnia #bialakuchnia #kuchennedodatki #kuchenneinspiracje #domoweinspiracje #homeinspiration #homedesign #homedetails #homebook #interior2you #interior4all #polskiewnetrza


5

Wystarczy jeden koktajl z chlorellą dziennie, aby Twoja skóra nabrała blasku ⭐️💚
▶️Na co jeszcze wpływa chlorella? 💚oczyszcza organizm z toksyn 💚 przyspiesza regenerację tkanek 💚 uzupełnia braki witamin i minerałów .
.
.
.
.
.
.
#purellafood #purefood #pumpkin #smoothie #koktajl #warzywa #green #autumn #smoothie #jesien #zdrowegotowanie #sniadanie #zielonomi #weganon #wege #detox #healthy #zdrowie #jedzenie #odzywianie #wzmocnienie #algi #greenlife #detox #koktajlmocy #healthyfood #superfood #dieta


5

Jednym z wyzwań w jedzeniu surowizny jest to,że nie każde warzywo da się jeść na surowo i już nie chodzi nawet o to,że w takiej postaci jest szkodliwe (jak ziemniak). Po prostu jego smak/twardość jest wtedy wielkim wyzwaniem. Tak jest np. w przypadku kalafiora.
Jednak istnieje na to wiele sposobów dopuszczalnych w diecie raw i jednym z nich jest marynowanie. Ja więc go dzisiaj zastosowałam.
Składniki na jeden litrowy słoik:
- pół kalafiora
- 1 szklanka kiszonego soku z buraków
- woda (ok. 2 szklanek)
- pół szklanki ksylitolu
- 1,5 łyżki soli
- ziele angielskie
- ewentualnie listek laurowy
- gorczyca biała
- pieprz kolorowy
Wodę z ksylitolem, solą i przyprawami gotuj przez ok. 5 minut. Surowego kalafiora podziel na małe różyczki i umieść w słoiku. Zalej wystudzoną zalewą, dodaj soku z buraków. Pasteryzuj przez 15-20 minut.
Ważne tutaj jest żeby kalafior nie był gotowany tylko surowy, w końcu to ma być #rawfood.
Ciekawostka: fioletowe i różowe kalafiory istnieją naprawdę i zostały sprowadzone do Polski z Cypru przez królową Bonę. Mają pikantny smak i dużo wartości odżywczych. Jednakże nie są dziełem natury tylko sztucznie uzyskaną krzyżówką (prawdopodobnie z brokułem) i nie tak łatwo je nabyć (przynajmniej w moim mieście). Dlatego niekiedy zostaje podany przeze mnie sposób na zjedzenie fioletowego/różowego kalafiora 😉.
P. S. Zdjęcie robiłam jeszcze przed pasteryzacją i po jego zrobieniu do słoika dolałam jeszcze trochę zalewy, tak by wszystko zakrywała.


6