#spisdegfrisk

Instagram photos and videos

#spisdegfrisk#brightlineeating#ernæring#sunnmat#suntkosthold#spisdegfri#sunnlivsstil#healthyfood#ernæringsfysiolog#glutenfree#bedrehelse#healthylifestyle#instafood#inspiration#tarmhelse#happyandfree#lovelife#harmony#nosugarnoflour#onedayatatime#mybrightlineeating#helse#weightloss#brightlinebites#healthyliving

Hashtags #spisdegfrisk for Instagram

FOR MEG HANDLER DET OM HVORDAN JEG FØLER MEG PÅ INNSIDEN!
Føle meg energisk, glad, mer positiv, SMILE fra innsiden og ut! Det gjør at jeg også kan være en bedre person for andre, snillere og mer tålmodig. Jeg har funnet det som får meg dit 💫
.
FOKUSER PÅ HELSA DI! Fokuser på å bli sterk, fokuser på hva kroppen din klarer (for det er mer enn du tror), fokuser på å gi kroppen bra bensin slik at den har det bra 🌱
.
Du kommer ALLTID til å se best ut når du er sunn og sterk. Punktum. La målet være HELSE over alt annet. Gjør du det kommer kroppen til å følge etter!
.
✨ Den sunne og sterke kroppen kommer alltid til å se og føles bedre ut enn kroppen som er svak og utbrent. Am I right?! ✨
.
.
.
.
.
#quickfix #metime #fitness #wellness #itworks #homeworkout #legdayworkout #butdidyoudie #fitspo #aktivhverdag #motivasjon #livsstilsendring #jentersomløfter #ettergraviditet #mortiltre #treundertre #tvillingmamma #nedivekt #postpartum #postpartumbody #sunderevalg #sunderelivsstil #sunnerehverdag #treningsglede #energimat #spisdegfrisk #medisinmat #matmagi #helse


2

Gjør det som gjør DEG glad!!!! 🥰 Det her er definitivt ett av dagens høydepunkt for meg 💕 Mat som smaker digg, samtidig som den nærer og gjør kroppen glad!! 💕 Ett tips idag: gå inn og sjekk ut @celineheldrup - for en fantastisk inspirerende og herlig jente, jeg er big time FAN!!! 😄👏💕 #chiapudding #spisdegfrisk #hormonbalanse #hverdagsglede


0

Dag 1 av min ✌ dagers R•E•N•S 🌱 Feriemagen skal få litt god behandling igjen. Jeg får ofte hard mage når jeg er ute å reiser, da er denne kuren helt perfekt. 4 små flasker, drikk 1 før frokost og 1 før middag i 2 dager. Du trenger IKKE faste 👊 Mild og skånsom, men får ut dritten du har i kroppen 😷 og stabiliserer magen!
.
Jeg har TO plasser åpne for kupong på 40% om du trenger en rens?! 💕


1

Not the most colorful plate, but so #nutritious with chicken #liver , #kale , #cauliflower , #mushrooms and #onions . And tasty too! .
.
.
Ikke så fargesprakende, men veldig #næringsrikt med kyllinglever, ,#grønnkål , blomkål, sopp og løk. Og godt var det også! .
.
.
#spisforlivet #spisdegfrisk #dyrkselv #kjøkkenhage #glutenfri #melkefri #økologisk #hjemmelaget #foodismedicine #eatyourveggies #paleo #paleodiet #glutenfree #nutrientdense #dairyfree #growyourown #kitchengarden #wahlswarrior #autoimmune #autoimmunewarrior


3

Du vet selvfølgelig at gulrot er sunt, men vet du hvordan kroppen henter næringsstoffene og energien i gulrota og nyttiggjør seg av den? ErnæringsKraft, onlinekurs i grunnleggende ernæring er nå åpent for påmelding. Send meg en dm hvis du har lyst til å bli din egen kostholdsekspert.
.
.
#ernæring #ernæringskurs #suntkosthold #sunt #bedrehelse #spisdegfrisk


0

Noen gang lurt på hva hemmeligheten til sunn og glødende hud er? Enkelt og greit- spis mer fettsyrer. De er naturlig fuktighetsgivende og reduserer tørrhet og holder huden glatt. Mat som inneholder mye fettsyrer er for eksempel laks, chiafrø, valnøtter og salat (@veganfoodliving). #movember #euroClinix
.⁠
.⁠
.⁠
#mat #sunnmat #suntkosthold #sunnlivsstil #livsstil #wellness #inspiration #spisdegfrisk #friskogrask #motivasjon #sunnhverdag #sunnmiddag #billigmiddag #studentmiddag #enkelmiddag #sunnematvarer #økologisk #suntoggodt #frokost #økomat #glutenfri #naturligmat #granola #renmat #imresgranola #håndlaget #matinspirasjon


0

Er stangsellerijuice bare juks? Du fikk kanskje med deg VG´s kritiske artikkel mot Cappelen i forrige uke, fordi forlaget nå utgir boka Stangsellerijuice av Anthony William. William mener sellerijuice er en mirakelmedisin, som kan kurere alt fra kreft til Alzheimer, diabetes og autoimmune sykdommer. William kaller seg selv et medisinsk medium og sier han får veiledning fra en høytstående ånd.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg tviler overhodet ikke på at vi mennesker kan få åndelig veiledning – tvert imot. Og ja, jeg tror også på mirakler.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Det er korrekt at både stangselleri og sellerijuice er supersunt. Stangselleri inneholder flere antioksidanter og stoffer som kan bidra til å forebygge blant annet kreft, autoimmune sykdommer og diabetes type 2. I motsetning til hva William hevder på sin nettside, gjøres det nemlig riktig mye forskning på virkestoffene både i stangselleri og mange andre planter. Stangselleri er en ypperlig kilde til fiber (men de forsvinner når du lager juice av grønnsaken), folat, magnesium, betakaroten, kalsium og vitamin C. Den inneholder til og med bittesmå mengder omega 3.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Du må gjerne spise og drikke stangselleri hver eneste dag, og det er helt sikkert bra for helsa di. Som dette gamle bildet fra Hellas viser, var jeg glad i juice og smoothie med stangselleri selv. 🙂 Men derfra til å hevde at sellerijuice er en mirakelmedisin, er å dra den vel langt. William hevder også at mirakelet skjer kun når du drikker ren jus på tom mage.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Sorry, William, men det vitner hvor lite du vet om fordøyelse og kroppens opptak av næringsstoffer!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Det er NETTOPP for at du også skal kunne forholde deg kritisk til slike matmyter som denne, at jeg har laget onlinekurset i grunnleggende ernæring, ErnæringsKraft, se link i bio.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#stangsellerijuice #sellerijuice #sellerijus #stangselleri #ernæring #ernæringskurs #ernæringsfysiolog #suntkosthold #sunnmat #sunnmatglede #spisdegfrisk #bedrehelse #helse #grønnsaker #smoothie


4

Trening og mageproblemer! Hvordan og hvorfor feil type trening eller overtrening kan føre til betennelser, irritabel og lekk tarm! Følg link i bio for å lese utfyllende artikkel om hva som skjer i magen ved hard trening og konkurranser🥵#overtrening #melkesyre #dysbiose #tarmensmedisin #ibs #irritabeltarm #sibo #toppidrett #eatmovesleep #magevennlig #magevennligmat #sibodiet #laktat #blibest #spisdegfrisk #idrettsmat #idrettsnorge #shapeupnorge #komiform


0

Wild game #burger , #salad from the garden and oven baked fries from parsnip (also harvested today) and sweet potatoes. #realfood and felt almost like a cheat meal 😁
.
.
Deilig viltburger fra @frittogvilt , #salat fra hagen (mizuna overlevde frosten), ovnsbakte fries av pastinakk (også høstet i dag) og søtpotet. #ektemat og så godt!
.
.
.
#spisforlivet #spisdegfrisk #dyrkselv #kjøkkenhage #glutenfri #melkefri #hjemmelaget #foodismedicine #eatyourveggies #paleo #paleodiet #glutenfree #dairyfree #growyourown #kitchengarden #wahlswarrior #autoimmune #autoimmunewarrior


1

Fermentering på gang! Surkål og Kombucha. God for tarmhelsen💩😊 #fermentering #surkål #kombucha #tarmhelse #antinflammatory #anti-inflammatorisk #spisdegfrisk #msfighter #multiplesklerose #matsommedisin


3

Målet mitt er å varme og glede deg med en drikk som gir deg energi, glød og balanse✨ For meg er det gull verdt å sette seg ned etter en lang dag og kose meg med verdens beste og næringsgivende drikk🌟 .

Jeg sender gjerne en pakke til deg i posten💌 da kan du bestille på link i profil✨ .

Ellers kan du kjøpe hos @coffeeberry_sandnes og @renaaxpress✨ De lager også gullmelk til deg hvis du ønsker å kose deg med en stor kopp antioksidanter til frokost/ lunsj/ kvelds🌟 .

Ha en nydelig dag💛


19

Helstekt mørbrad av hjort med nydelig surkål og fløtesaus ble en skikkelig mandagsmiddag 🎉😊 #hjort #surkål #lavkarbo #lågkolhydratkost #lchf #spisdegfrisk


0

Masse frukt og grønnsaker bidrar til hormonell balanse, både ved å holde blodsukkeret stabilt og ved å gi næring til bakteriene i tarmen. Les mer i mitt siste blogginnlegg på wew.tovececiliefasting.com.
.
.
#hormoner #hormonbalanse #overgangsalder #hormoneribalanse #hormonell #ernæring #ernæringsfysiolog #suntkosthold #spisdegfrisk #sunnmat #sunnmatglede #sunnmaterikkevanskelig


4

Kroppen har fantastiske selvreguleringsmekanismer for å holde seg i balanse. Hormoner, kroppen budbringere, gir beskjed om når vi får i oss for mye av et stoff eller for lite av et annet. Alt vi trenger å gjøre er å støtte disse mekansimene ved å spise sunt og balansert, og å prøve ha en livsstil som ikke sliter ut kroppen, for eksempel hvis vi stresser for mye.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hva gjør du får å få balanse i kroppen?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
For mitt vedkommende handler det om å fylle på med de rette ingrediensene, både av mat, men også av rolige stunder for meg selv og gode stunder med venner og familie. Men målet er å bli flinkere til å røre på meg og komme meg ut i frisk luft. Særlig når været er surt, for da eeeelsker jeg å være inne!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hva er dine utfordringer?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Du kan lese mer om hvordan kroppen jobber for å skape balanse, homeostasis, i siste blogginnlegg på tovececiliefasting.com⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#balanse #kroppibalanse #hormonellbalanse #hormoner #hormoneribalanse #ernæring #ernæringsfysiolog #suntkosthold #sunnlivsstil #friskluft #bedrehelse #spisdegfrisk


0

Kroppen jobber hele tiden mot å være i balanse, i homeostasis. For at du skal kunne hente styrke fra den. Du kan hjelpe den ved å spise sunt. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#kroppibalanse #sunnlivsstil #sunnmat #suntkosthold #bedrehelse #sunnmatglede #bedrehelse #ernæring #ernæringskurs #tovececiliefasting #ernæringsfysiolog #livsstilsendring #spisdegfrisk


2

Inneholder sponsede produkter fra @helios.no 🌟 .

La meg bare si at jeg gleder meg til frokost allerede. Som du kanskje har fått med deg så spiser jeg ikke før litt utover morgenkvisten og de dagene jeg trener tidlig visualiserer jeg meg en ganske digg frokost underveis😌 Gotta do what you gotta dooo 🤞🏻✨ .

Smoothiebowl er min store frokost favoritt og jeg har alltid en eller annen form for nøttesmør oppi. Vanligvis peanøttsmør, men hvis du vil kose deg ekstra denne fredagen og kjøre smoothien opp et nivå? Et ord ⚡️mandelsmør. Så utrolig kremete, deilig og fantastisk godt på smak🤩 .

Oppi her finner du blant annet mandelsmør fra @helios.no, frosne bjørnebær, avokado og masse næring som booster hele deg🥰🌟


5

Varmende grønnsakssuppe er det perfekte navnet på denne🙌🏻☺️
Jeg har, som sikkert mange andre denne tiden, pådratt meg en sår hals og feber. Da finnes det ikke noe bedre enn suppe med masse rotgrønnsaker (kokt og nedkjølt først) på hjemmelaget betennelsesdempende kraft av kraftbein🤗
Så da håper jeg halsen blir bedre raskt. Magen har det i hvert fall strålende🤩

Inspirasjon til suppen er denne oppskriften:
https://www.frukt.no/oppskrifter/supper/varmende-gronnsaksuppe/

#suppe #høstmat #godtforkroppen #godnæring #næringsrikt #melkefri #glutenfri #godtforhalsen #økologisk #frifor #godmat #foodforhealth #spisdegfrisk


0

En liten innføring i prosessen ved kraft koking, og resultatet av en nydelig næringsrik kraft 😊

Kraft er en eldgammel mattradisjon, som de siste årene har blitt vekket til live. Kraft blir nå ofte omtalt som supermat, og dette med god grunn.

Kraft er noe av det mest næringsrike kosttilskuddet du kan ta, som i tillegg er naturlig, miljøvennlig og smaker godt.
Få en innføring i prosessen ved å se på videoklippet.
Mer om helsefordeler ved kraft og oppskift finner du på bloggen👇 Www.Sportybakerhansen.no .
Likte du videoen? Let me know ❤

Lager du kraft selv?


15

Proteinpannekaker? Glem proteinpulver, lag proteinrike, gode og sunne pannekaker av kikertmel. Socca, som franskmennene kaller de. Kikertmel inneholder like mye protein som kylling. I tillegg en god kilde til fiber, kalsium, jern, magnesium, sink, selen, flere B-vitaminer, vitamin E og A. Disse pannekakene kan du bruke istedet for lefse til taco, fylle med salat, egg, bønner, kylling eller liknende, og ha som lunsj eller middag. Gluten-, egg- og melkefri, hvis det er viktig for deg. Få oppskrift i kostholdsguiden, som du kan laste ned fra www.tovececiliefasting.com (link i bio).⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#kikerter #protein #proteinpannekaker #kikertmel #sunnmat #suntkosthold #ernæring #bedrehelse #spisdegfrisk #socca #sunnmatglede #pannekaker #godmat #matinspo #sunnoppskrift


0