#spisoppmaten

Instagram photos and videos

#spisoppmaten#spisoppmaten1#matredder#restemat#mat#middag#matsvinn#suntoggodt#matglede#middagstips#rester#matprat#nytnorge#kuttmatsvinn#bærekraft#skandinaviasyr#kastmindremat#hverdagsmat#godtno#jegbidrar#restemiddag#sparetips#oppskrift#stoppmatsvinn#matsjokket#ikkekastmat#leftovers#glutenfri#godmat#julemat

Hashtags #spisoppmaten for Instagram

Dag 11 av #skandinaviasyr ✂️
Av restestoff liker jeg å sy scrunchies/hårstrikker!
Denne hårstrikken er en av 5 jeg lagde med rester fra en bukse som ble til shorts. Kult med hårstrikk som matcher outfiten 💅🏻 @spisoppmaten @ingridbergtunsyr @ingridviklysne @skandinaviasyr


1

Redde single bananer - og får i meg ein ekstra frukt om dagen. Vinn-vinn! 🍌
#spisoppmaten #jegbidrar #singlebananererlikegodesomandrebananer


0

Når det er litt lenge til middag, eller som en flytende frokost:
.
Min favoritt power smoothie!
.
Full av god smak, nyttig fett, proteiner, vitaminer, antioksidanter og fiber. .
1 frossen banan
1 neve frosne blåbær
1 neve spinat
1 ts acaipowder
1 måleskje vegansk proteinpulver
1 ss MCT olje
1 ts revet ingefær
Vann til ønsket konsistens.
Kjøres i blender til jevn, deilig konsistens. .
Drikk og nyt! .
.
.
#godmorgen #godmat #næringsrikt #powersmoothie #energipåfyll #kvinnehelse #drinkyourgreens #spisoppmaten #akujordmor


0

Må du egentlig på butikken i morgen? 🤔⁣

De fleste bruker mer penger på mat i jula enn ellers. Advent er derfor en supert periode å spare inn på matbudsjettet på.⁣
Da blir ikke konsekvensene av julehandlinga så merkbare. 👍⁣

Har du en "tomt kjøleskap"-middag som er gjenganger hos deg?⁣
Tips oss andre 🤗


9

#skandinaviasyr dag 11. Det blir en del stoffrester når man syr. Jeg prøver å ta vare på restene, og bruker de til erteposer, hjerter, scrunchies og til tekstilbilder #skandinaviasyr #ingridbergtunsyr #ingridviklysne #zerowaste #spisoppmaten


2

Dagens dypdykk i fryseren resulterte i strimlet svinekjøtt utgått på dato for nærmere 2 år siden 🙈 (og kjøpt på tilbud) Vel, jeg tinet den og lot den stå åpen en stund og tok deretter nesen i bruk... Luktet helt normalt! Med andre ord, da kaster vi IKKE!!
Så da ble dette dagens middag: løk/purre og paprika oppskjært fra fryseren, noen små slitne gulrøtter som var kjøpt inn til gulrotkaken da det var farsdag, siste rest av pastaen fra kjøkkenbenken og oystersaus 👍 Oystersausen var jeg på Asiabutikken og kjøpte i dag, og det er altså noe av det beste jeg vet av smakstilsetning 😍 Passer ihvertfall perfekt til slike "rot i hopen" måltider 😉
Så her har jeg et par måltid både i dag og i morgen 👍
Og sist men ikke minst, en litt lykkeligere Linda som har en pakke strimlet svinekjøtt mindre i fryseren 😂😃
.
.
.
#kupp #sparetiltak #spisoppmaten #spisoppalt #kuttmatsvinn #spisoppmaten1 #gulrot #svinekjøtt @spisoppmaten #purre #løk #pasta #paprika #blirik #middag #restemat #budsjettmat #restemiddag #pengesmart #spisutavfryseren


0

Omelett er en god måte å få brukt opp restene på. Retten gjør godt for både deg, lommeboka og miljøet ☺️ #spisoppmaten #detsomteller #sparetips #omelett


0

Kryddersmør smakte jeg for første gang fordi den var nedpriset pga dato. Ekstra godt på nystekte rundstykker, og supert under annet pålegg. Så lenge man ikke får smuler i smøret, varer den lenge over datostemplingen. Se, lukt, smak! Rynkete tomater smaker ofte like godt som de uten rynker, om ikke bedre for en matredder som meg🥰

@spisoppmaten #spisoppmaten #spisoppmaten1


1

Når man har andre ting å bruke tiden på enn å lage middag i timevis - da tager man hva man haver. Freser frosne grønnsaker og litt rester av ris på panna og varmer opp et par magevennlige fiskekaker, og vips! Middagen er klar!
.
.
.
#middag #dinner #middagpåbudsjett #spisoppmaten #fodmap #lavfodmap #lowfodmap #ibs #magevennlig #fodmapfriendly #laktosefri #lactosefree #glutenfri #glutenfree #littsunnere #healthylifestyle #instafood #igfood


1

Bulgur eller hirse tilberedes som anvist. Finhakket persille, paprika i tre farger (eller det du har av grønnsaker ), en neve tranebær. Dressing av appelsinjuice- evt også sitron, olivenolje og salt. #vegan #pegan #glutenfri #glutenfrei #glutenfree #glutenfreevegan #plantebasert #plantbased #plantebaseret #stopmadspild #spisoppmaten #mediterraneandiet #colourfuleating #rainbowdiet #simpleliving #fikalagom


1

Fortsatt usikker på hva du skal ta med på julebordet eller gi i julegave? 🤔 Vi har et stort utvalg av patéer og andre produkter fra Périgord-distriktet, blant annet confiterte andelår, Cassoulet, flere terriner og rilletter. Alt er enkelt å tilberede og smaker digg! 🎉


1

Etter et opphold i Tanzania for 5 år siden i regi av Bjørknes Høyskole og gjennom faget Global ernæring ble verden litt annerledes for meg. Nye bekjentskap, ny kultur, engasjement, ny kunnskap, kjøkkenhage, sult, utgangspunkt, latter, dans, sang, inspirasjon og ikke minst perspektiv.

Hadde lenge vært opptatt av samfunnseernæring og hvordan vi kan legge til rette for en sunnere hverdag for befolkningen, samtidig irritert meg over store selskaper som reklamerer for billige usunne produkter og bruker fattige lands ressurser i prosessen. Etter oppholdet i Tanzania ble alt satt i et enda større perspektiv og engasjementet økte.

Mat og kosthold er viktig på alle plan for å forhindre sykdom og død. Det er urovekkende at matindustrien kan pushe seg frem og reklamere med usunne, billige alternativer til de minst ressurssterke.

😠 Som for eksempel at vann er dyrere enn cola. What?? (i Tanzania).


MATSIKKERHET: å ha tilgang til nok mat, trygg mat og næringsrik mat, for å kunne leve et aktivt og sunt liv.

Matsikkerhet var et ord jeg aldri hadde tatt stilling til før da, men for veldig mange er ikke matsikkerhet en selvfølge.

SULT OG KLIMA (@fnsambandet):
🌍 Naturkatastrofer, konflikter og krig er i dag hovedårsakene til sult og utgjør de største truslene mot matsikkerhet.

🌍 Hovedvekten av verdens fattige bor på landsbygda og er avhengig av landbruk som sitt levebrød. Landbruk er den største arbeidsgiveren i verden og gir livsgrunnlag for 40 prosent av dagens befolkning.

🌍 Klimaendringer øker risikoen for sult fordi det blir vanskeligere å dyrke mat. Endringer i nedbør og temperatur fører til at flere mennesker vil oppleve redusert matvaresikkerhet. Klimaendringer fører til mer ekstremvær som flom og tørke som igjen påvirker avlingene. (FN-SAMBANDET, 2018).

Våre valg i matveien har en betydning, men vi må også forstå hvorfor. Maten på tallerken kan ha stor miljøpåvirkning, i tillegg til hvor mye som havner i søpla. #spisoppmaten
Alle har en rolle i kampen mot sult i verden, men land, organisasjoner og folk må samarbeide for å nå målet. 💪🏼


Maria / MHNM

📷:@blaabaerblaarundtkjaften


5

Jeg har sagt balanse, og tenkt over: Hvordan kan jeg leve mer balansert når det kommer til klima? Det finnes jo mange områder, men la oss begynne med mat. Jeg tenker at et godt utgangspunkt for meg er EAT-anbefalinger. Basert på disse anbefalingene, tenker jeg det er naturlig å ha 1-2 middager med hvitt kjøtt, 1-2 middager med fisk per uke og 1 middag med rødt kjøtt cirka annenhver uke. Jeg skal se om jeg kanskje kan lage noen ukemenyer som samsvarer med dette for å både for min egen del og deres del se hva det betyr i praksis.
#eatlancet #balanse #klimavennlig #spisoppmaten


1

Blås nytt liv i den slitne sitrusfrukten og lag en deilig sitrusvinaigrette @matprat.no 🍋😊 #kuttmatsvinn2030 #kuttmatsvinn #spisoppmaten #matredder


1

Reklame// Visste du at mitt miljøengasjement tok helt av i 2014 da jeg hadde ett år med shoppestopp? Det gjorde noe med meg. Jeg er derfor stolt sponsor av #skandinaviasyr der @ingridbergtunsyr og @ingridviklysne inspirerer til gjenbruk. I dag blir du inspirert av dem til å bruke opp stoffrester. Ja, ikke bare inspirert, men oppfordret til å delta i deres konkurranse. Der kan du vinne boken vår; «Spis opp maten». Kanskje du kan sy fruktposer eller handlenett av stoffrester? Eller andre ting? Jeg gleder meg til å følge med! @skandinaviasyr #gjenbruk #redesign #spisoppmaten #matredder #grønneverdier #skandinaviasyr #stoppmatsvinn #stoffrester


6

Siste dag før langhelg med tidligvakt og trening etterpå- Jeg er klar som et egg👊🏻🥳

Dagens matpakke, inkludert ‘i-tilfelle-mat’:
-Havregrøt som toppes med vaniljekvarg og frosne bær.
-Matboks med stekt salatkylling, løk og grønnkål, ris, squash og paprika.
-Matboks med pannekaker av brune bananer, egg, havregryn, kanel og kardemomme.
-Lomper med enten hamburgerrygg, kyllingfillet, eller fiskekaker.
-Frukt, skyr og litt koffein på boks.
💙💚💛


3

Litt brune og triste bananer på kjøkkenbenken?😨🍌 Fortvil ikke! Bananene kan bli til saftige og kanongode bananbrød på kort tid😉 Her har jeg kun brukt 60g sammalt hvetemel (grovt), 1 banan, 1 egg, 1 dl melk og en dæsj kardemomme og kanel🤏🏾🥞 Sett ovnen på 180 grader og stek brødet i ca. 20 minutter⏰ Det er lov å la seg friste🤍
————————————————————————— #spisoppmaten #brunebananer #sunnbakst #bananbrød #suntoggodt #smakfult #matglede #tips #enkelt #næringsrikt #deterlovåkoseseg


2

Nå er eksamenslesingen i gang for fult, så da er det ekstra viktig med god, mettende og sunn mat 📚🧠 ⁣
Denne uken ble det derfor en variant av curryen jeg har laget før, men med kikerter, fullkornsris og søtpotet. I tillegg lagde jeg en smakfull, enkel linsesalat, for å få litt variasjon. ⁣

Linsesalat: ⁣
1 pakke grønnkål⁣
1 boks fetaost, nøytral (kan sløyfes)⁣
Saften fra 1/2 sitron⁣
3 dl tørre linser⁣
1,5 søtpotet⁣
1 aubergine⁣
Salt, pepper, 2 ts hvitløkspulver, 3 kvister fersk rosmarin⁣

Fremgangsmåte: Kok opp rikelig med vann sammen med hvitløkspulver og rosmarin. Skyll linsene godt for så å koke de til de er møre i det krydrete vannet. ⁣
Skjær auberginen i 2 cm tykke skiver. Strø over salt og la stå i 10 minutter. Tørk av. Kutt auberginen og søtpoteten i terninger og ha over 1 ss olje, samt salt og pepper. Stek til gylne i ovnen. ⁣
Fordel i bokser. På morgenen før du går, masser et par never grønnkål i sitronsaft og smuldre over litt fetaost. ⁣
Gir tre porsjoner.⁣

💸Pris: 73 kr + linser (ca. 15 kr kiloet)💸⁣

⏳Tidsbruk: 2,5 timer på curry, salat og lunsj (tunfiskrøre)⌛⁣

Stå på og lykke til på eksamen 💚

#student #sunnmat #matglede #suntoggodt #vegetar #vegetarian #oppskrift #godtno #hjemmelaget #mattips #hverdagsmat #grønnsaker #vegetarmat #bramat #weightloss #diggmat #kosthold #eatyourfruitsandveggies #matfrabunnen #spisoppmaten #billigmat #deiligmat #riktigmat #studentliv #mealprep #fitness #healthyeating #cleaneating #mealplanning #mealinspo


0

RESTEOMELETT (som gikk i stykker av alt fyllet😅) med avocado, spirer, kokosost og en deilig dressing av glutenfri soyasaus og øko extra virgin olivenolje👌

Fyll i omeletten (som er 6 egg, salt, pepper og litt kokosmelk) er vårløk, kokosost, parmaskinke og masse rester fra søtpotetmos🙏🏻😍🤤 #rester #spisoppmaten #tadetmanhariskapet #glutenfri #melkefri #renmat #næringsrikt #hverdagsmat


2

[N] lenge siden jeg har lagt ut noe nå, er godt i gang med en ganske hektisk eksamensperiode... men! I dag lagde jeg en skikkelig god kvelds av litt rester i kjøleskapet og det ble en njuudelig omelett! 😍🍳🥬 #spisoppmaten #omelett #leftovers #fattigstudent #examperiod


2

Ørret til middag og heldigvis ble det litt til overs...
Begynte med rødkålsalat, tilsatte laks, bittelitt couscous, agurk, tomat og fetaost. Gleder meg allerede til lunsj i morgen😉
#spisoppmaten #planleggingerhalvejobben #morgendagenslunsj #matkonto #matinspo #femomdagen #omega3 #salat #godt #sunnmaterikkekjedelig #lettereliv #letterelivsstil #roedemetoden #godmat #godt #spisvariert #matinspirasjon #livsstilsendring #vektnedgang #kosemat #sunnmat #godmat


1

Stjælt mat er like god mat som betalt mat. Ostsmørrebrød gjord på pølsebrød, revet ost og smør er deilig kveldsmat. Eneste jeg har betalt for er smøret.
.
.
@christerrodseth @spisoppmaten #matsjokk #matsjokket #matsjokketnrk #spisoppmaten #ätuppmaten #matsvinn #matsvinnet #minskematsvinn #minskematsvinnet #minskamatsvinn #minskamatsvinnet


6

Superenkel middag i dag, siden vi har planlagt biff til kvelds. Pølse med potetmos, og da kan man bruke noen gamle kokte poteter som lå i kjølskapet, og den siste fløteskvetten gammel fløte gikk også oppi mosen. (Fløten hadde fått litt morsom konsistens, men smakte helt fint 😉) Så fikk vi berga litt mat i dag òg! 😁👍 #spisoppmaten #spisoppmaten1 #seluktesmake #superenkelmiddag #nullmatsvinn


4

Er stor fan av flinke Siv som driver @mattilfamilien. Der er det mange gode middager! I går var det #burritosgryte med #kylling og i dag #flettepizza uten fletting! Takk for gode oppskrifter! #mattilfamilien #middagstips #restemat #spisoppmaten #brukdetduhar #anbefaling


1

I dag ble det spagetti med «kjøttsaus» av 4 kg finkuttet blomkål og brokkoli, 3 kg kyllingkjøttdeig, 8 løk, 8 bokser hermetiske tomater, 8 kinesiske hvitløk, en fløteskvett, litt sitron, vann, krydder og en neve frisk basilikum.
Spagettirester og havregrøt fra i går ble grove havrelapper til fruktstunden.
Suppelapskaus til i morgen ble også tilberedt i dag pga eksamen. Denne ble laget av 5 kilo langtidskokt svinekam (du kan også bruke knoke), rikelig med vann, krydder g 9 kilo grovkuttede grønnsaker fra frysedisken (grov lapskausblanding.) Fremgangsmåte i story.

#ingenresteridagheller #tyrihanskokka #tomatsaus #matfusion #barnevennlig #bestemorpåkjøkkenet #tyrihansbarnehage #sunnmattilbarnehagebarn #spisoppmaten #barnehagemat #jegbidrar #matmedsmak #restemat #nrkrestemat #myegrønnsaker


0

Vakuumpakking er smart! Ved å vakumpakke middagsrestar eller råvarer som kjøt og fisk forlengar du haldbarheita deira betrakteleg. Dessuten tek dei mindre plass i kjøleskapet eller frysen! 🐟🥩🥦 #jerniahardet #julegavetips #matsvinn .
Foto: @wilfanorge


1