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Eigentlich sollte es heute ein ganz gemütlicher Lauf werden...🏃🏻‍♀️🐶👉🐢
Das hat auch die ersten Kilometer geklappt☺️ doch dann hat mich der Ehrgeiz gepackt und hab dann letztendlich doch das Tempo angezogen 🏃🏻‍♀️🐶👉🚀 😂
Evtl zähle ich diesen Lauf dennoch als meinem geplanten #longrun 🤓

Am "gemütlich laufen" sollte ich allerdings mal arbeiten 🤔
Kira hat mich die komplette Strecke begleitet💕🐶
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Lasst mich mal nicht zu lange warten Kinder... Mein Akku ist bald leer😄

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Rollschuhe hab ich immer dabei #istdochklar #sportistwichtig #langeher 🤸‍♀️


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🍀Trainiere, weil du deinen Körper liebst, und nicht, weil du ihn hasst.🍀
#fitness #sport #laufen #booster #mehrausdauer #fitnessgirl #liebedeinkörper #kalorienabbauen #sportistwichtig #stressabbauen #ichliebesport


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Voll motiviert Sport zu machen. Zur Zeit fehlt mir oft die Motivation wodurch ich echt nur noch einmal die Woche. Aber gehe Aber bald ist ja ein neues Jahr und man braucht ja gute neue Vorsätze 😂😅
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Bild ist bei unserem Spaziergang entstanden. Das Bild ist komplett unbearbeitet 👍😍
Danach war ich mit meinem Mann eine Runde laufen bzw er ist auf dem Rad mitgefahren😃
Dadurch konnte ich meine ØPace auf 4:38 verbessern 😅💪
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.... heute war Laufband an der Reihe 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ #spassamsport #ichliebesport #sportistwichtig #ausdauertraining #laufband #laufbandtraining #vereinaktivefreizeit #fitbitversa #hyrox #sport


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So meine Spinning Einheit (80 min Intervall) durch im Home Studio 💪💪
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Schaut doch mal auf der Seite von meinem Sponsor vorbei
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Und mit dem Code reiko15 spart Ihr auch noch geile 15%👊👊👊👊👊👊👊
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Heute waren wir zwar etwas langsamer unterwegs 🐕🏃🏻‍♀️❤️ dennoch hat es Spaß gemacht und vor allem befreit 😍
Für mich ist es enorm wichtig zu laufen um den Kopf frei zu bekommen oder über einige Dinge klar nachdenken zu können 🤓
So kann die neue Woche beginnen 😃🍀
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So Schulter Training durch für heute danach noch 3 Sätze auf dem Gerät ich nenne es Ziegenbock ( es ist für Beine und Rücken) und 10 min Treppen steigen 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
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Heute morgen wieder mit dem liebsten und verrücktesten Hund laufen gewesen 😍
Mein Knie war dank den befestigten Wegen ein kleines bisschen besser...
Oder es war einfach der starke Wille die 15km zu laufen und hab den Schmerz gekonnt ignoriert 🙈😂🤓
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Heute stand nur ein kurzes Beintraining und ein Spaziergang inkl Futtersuche mit Kira an🍁🍂🐶
Morgen früh geht es dann wieder laufen.
Gestern konnte ich anstatt den 9km nur knapp über 7km laufen, da mein Knie gestreikt hat 🙄
Hoffe das es morgen wieder besser wird 🍀
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Hey Instafriends, 120 min Spinning interval durch, jetzt erstmal duschen und dann gucken was der Tag noch so bringt.
Ich wünsche Euch allen noch einen schönen Sonntag 👊👊👊
Liebe Grüße Euer Reiko
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Ich wünsche euch einen schönen Feierabend und ein tolles Wochenende. 😊
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Ich habe jetzt erst mal 5 Tage FREI 😍 und werde es nutzen um aus zu schlafen, regelmäßig Sport zu machen und lecker zu essen 😄 haha .
Was steht bei euch so an?
Habt ihr Lust mehr über meinen Lebensstil und die Produkte von HERBALIFE zu erfahren? 🌱 dann schreibt mich einfach an! 👈💕
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#wochenende #frei #ausschlafen #zeitgenießen #lebensstil #sportistwichtig


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Heute morgen erst ein Brust- und Rückentraining und vorhin bei nicht ganz so schönem Wetter 🌧️☁️ laufen gewesen😍
Der Vorteil bei Regen zu laufen ist, dass man so gut wie alleine unterwegs ist ☺️
Der Lauf war für mich erfolgreich, denn ich konnte heute endlich mal wieder mit einer
4:45 ø Pace ,die sonst so hartnäckige
5er ø Pace knacken😅💪
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✨ Wir leben nicht, um zu glauben, sondern um zu lernen ✨
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Es ist wichtig, dass das Leben einen prägt. Das die Erfahrungen dazu beitragen sollen, wie du handelst und was du in der Zukunft anders machen möchtest. Es ist wichtig, nicht nur für die Arbeit oder für die Schule zu lernen, sondern auch fürs Leben, damit man in der Zukunft standhaft bleibt. 🙏🏻 ————————————————————————————



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